Wie formuliere und setze ich meine persönlichen und beruflichen Ziele so, dass ich diese Ziele leicht und sicher erreiche? Wenn du dir diese Frage schon öfters gestellt hast, dann sind die kleinen Übungen und die Checkliste aus meinen "Golden Rules" vielleicht nützlich für dich. Viel Spass beim Ziele setzen und erreichen wünscht dir nun Martin Krengel
Wie formuliere und setze ich meine persönlichen und beruflichen Ziele so, dass ich diese Ziele leicht und sicher erreiche? Wenn du dir diese Frage schon öfters gestellt hast, dann sind die kleinen Übungen und die Checkliste aus meinen "Golden Rules" vielleicht nützlich für dich. Viel Spass beim Ziele setzen und erreichen wünscht dir nun Martin Krengel
Marketing Minute 2: Dranbleiben! Mit diesen 10 Tipps gelingt'sMonika Thoma
Bei wichtigen Zielen und Vorhaben holt mich trotz starker Motivation häufig der Alltag wieder ein. Wichtiges wird dann dem Dringenden geopfert. Beispiel: Meine eigene Social Media Strategie. Es macht mir Spaß, mit meinen Kunden, Kollegen, Freunden gemeinsam zu diskutieren, Neues zu erfahren und meine Arbeit zu teilen. Und dennoch bleibt gerade diese Arbeit öfter mal liegen.
Ich habe beschlossen, dass sich das ändern soll, und mich auf die Suche nach Lösungen gemacht.
In dieser Marketing Minute findet Ihr 10 Tipps, die mir geholfen haben.
Ich wünsche Euch einen guten Start in die Woche - und Ihr wisst ja: Am besten gleich einen Tipp auswählen und sofort umsetzen!
Herzliche Grüße von
Monika Thoma
Die Webkönigin
Mein Vortrag auf der M3 Campixx Mitte Juni 2013 in Berlin. Über einige Tricks und Tools, mit denen man auch bei Regen und schlechter Laune kreativ bleiben kann.
Selbstmanagement - Stressmanagement. 27 effiziente Tipps für Ihren Arbeits-Alltag. Wie Sie mehr Dinge erledigen, ohne mehr zu arbeiten. Für weniger Stress und mehr Freude im Job.
Geht es Ihnen auch so? Sie arbeiten den ganzen Tag und haben am Abend das erdrückende Gefühl, eigentlich nichts erledigt zu haben? Und wenn Sie an morgen denken, kommt Ihnen das Grauen? Ein Meeting jagt das andere und dazwischen noch die Mails von voriger Woche abarbeiten?
Ja, diese Zeiten gibt es, in denen wir Tag und Nacht arbeiten könnten und einfach nicht fertig werden.
Aber immer? Immer dieser Dauerstress?
Nein, das muss nicht sein.
Es geht nicht darum, dass Sie nie wieder Stress, Chaos oder Frustration erleben (da könnte nur die Zauberfee helfen). Sondern es geht darum, dass Sie es 1. weniger oft erleben und 2. besser damit umgehen können.
Sie benötigen dazu etwas mehr an Ordnung, Selbstdisziplin und Kreativität – und vielleicht ein klein wenig mehr an Egoismus.
Nachfolgend finden Sie 27 Anregungen, wie Sie Ihren Arbeitstag effizienter gestalten, dadurch weniger Stress und mehr Zeit für sich haben.
Und mehr in Balance sind.
Mentale Stärke – So steigerst Du Dein LeistungsvermögenHanNah69
„Aufstehen und weitermachen“ hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Doch vielen fällt das gar nicht so leicht. Mentale Stärke kann Dir jedoch dabei helfen. Von Niederschlägen und Rückschlägen ist keiner befreit, deshalb ist der Umgang mit ihnen entscheidend. Hier geben wir Dir Tipps, wie Du Deine mentale Stärke trainieren kannst, um sowohl im Sport, als auch im Job Dein Leistungsvermögen zu steigern.
15 Übungen für mehr Entspannung und GelassenheitMarkus Dörn
Ich zeige dir 15 Übungen, um gelassener und entspannter zu werden. Du kannst alle Übungen ganz einfach in deinem Alltag anwenden, um Stress zu reduzieren.
Mehr Tipps und Übungen findest du hier:
http://einfachmeditieren.net/
La empresa Inversiones Barfe C.A. está considerando expandir su negocio de franquicias a Barquisimeto. El documento presenta información básica sobre la posible extensión, incluyendo la fecha de creación, el autor y las personas que aprobaron y supervisaron el plan.
Reza Rajabnejad completed an e-learning course on Draping for Cardiac Surgery on June 17, 2015. The document certifies that Reza Rajabnejad successfully finished the online training in draping techniques for cardiac surgery.
Este documento presenta una guía para la elaboración de proyectos de investigación. Explica conceptos básicos como investigación, anteproyecto y proyecto de investigación. Luego describe cada uno de los elementos que componen un proyecto de investigación, incluyendo el problema, marco teórico, marco metodológico, aspectos administrativos y bibliografía. Finalmente, propone el sistema de citas autor-fecha y ejemplos para referenciar páginas web. El objetivo es brindar una estructura práctica y flexible para la planificación
Marketing Minute 2: Dranbleiben! Mit diesen 10 Tipps gelingt'sMonika Thoma
Bei wichtigen Zielen und Vorhaben holt mich trotz starker Motivation häufig der Alltag wieder ein. Wichtiges wird dann dem Dringenden geopfert. Beispiel: Meine eigene Social Media Strategie. Es macht mir Spaß, mit meinen Kunden, Kollegen, Freunden gemeinsam zu diskutieren, Neues zu erfahren und meine Arbeit zu teilen. Und dennoch bleibt gerade diese Arbeit öfter mal liegen.
Ich habe beschlossen, dass sich das ändern soll, und mich auf die Suche nach Lösungen gemacht.
In dieser Marketing Minute findet Ihr 10 Tipps, die mir geholfen haben.
Ich wünsche Euch einen guten Start in die Woche - und Ihr wisst ja: Am besten gleich einen Tipp auswählen und sofort umsetzen!
Herzliche Grüße von
Monika Thoma
Die Webkönigin
Mein Vortrag auf der M3 Campixx Mitte Juni 2013 in Berlin. Über einige Tricks und Tools, mit denen man auch bei Regen und schlechter Laune kreativ bleiben kann.
Selbstmanagement - Stressmanagement. 27 effiziente Tipps für Ihren Arbeits-Alltag. Wie Sie mehr Dinge erledigen, ohne mehr zu arbeiten. Für weniger Stress und mehr Freude im Job.
Geht es Ihnen auch so? Sie arbeiten den ganzen Tag und haben am Abend das erdrückende Gefühl, eigentlich nichts erledigt zu haben? Und wenn Sie an morgen denken, kommt Ihnen das Grauen? Ein Meeting jagt das andere und dazwischen noch die Mails von voriger Woche abarbeiten?
Ja, diese Zeiten gibt es, in denen wir Tag und Nacht arbeiten könnten und einfach nicht fertig werden.
Aber immer? Immer dieser Dauerstress?
Nein, das muss nicht sein.
Es geht nicht darum, dass Sie nie wieder Stress, Chaos oder Frustration erleben (da könnte nur die Zauberfee helfen). Sondern es geht darum, dass Sie es 1. weniger oft erleben und 2. besser damit umgehen können.
Sie benötigen dazu etwas mehr an Ordnung, Selbstdisziplin und Kreativität – und vielleicht ein klein wenig mehr an Egoismus.
Nachfolgend finden Sie 27 Anregungen, wie Sie Ihren Arbeitstag effizienter gestalten, dadurch weniger Stress und mehr Zeit für sich haben.
Und mehr in Balance sind.
Mentale Stärke – So steigerst Du Dein LeistungsvermögenHanNah69
„Aufstehen und weitermachen“ hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Doch vielen fällt das gar nicht so leicht. Mentale Stärke kann Dir jedoch dabei helfen. Von Niederschlägen und Rückschlägen ist keiner befreit, deshalb ist der Umgang mit ihnen entscheidend. Hier geben wir Dir Tipps, wie Du Deine mentale Stärke trainieren kannst, um sowohl im Sport, als auch im Job Dein Leistungsvermögen zu steigern.
15 Übungen für mehr Entspannung und GelassenheitMarkus Dörn
Ich zeige dir 15 Übungen, um gelassener und entspannter zu werden. Du kannst alle Übungen ganz einfach in deinem Alltag anwenden, um Stress zu reduzieren.
Mehr Tipps und Übungen findest du hier:
http://einfachmeditieren.net/
La empresa Inversiones Barfe C.A. está considerando expandir su negocio de franquicias a Barquisimeto. El documento presenta información básica sobre la posible extensión, incluyendo la fecha de creación, el autor y las personas que aprobaron y supervisaron el plan.
Reza Rajabnejad completed an e-learning course on Draping for Cardiac Surgery on June 17, 2015. The document certifies that Reza Rajabnejad successfully finished the online training in draping techniques for cardiac surgery.
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El documento habla sobre el ciberacoso, definido como el acoso entre personas a través de internet y redes sociales. Explica que el ciberacoso puede incluir colgar imágenes comprometedoras o datos privados de la víctima en línea sin su consentimiento. Aconseja no publicar datos personales ni imágenes privadas en las redes, guardar evidencia si se es acosado, y no aceptar solicitudes de gente desconocida para protegerse del ciberacoso.
El documento analiza cómo la biomasa puede convertir los residuos en recursos energéticos. Explica que la biomasa implica tratar la basura para obtener energía y propone que esto podría ayudar a resolver el problema de basura en España al tiempo que se ahorra energía eléctrica y se encuentran nuevas fuentes de energía.
The document provides a communications plan for promoting Military Appreciation Week events at the University of Mississippi. It outlines strategies and tactics to build awareness of the week's events and the UM Veterans & Military Services office through advertising, promotional tools, and social media posts on platforms like Daily Mississippian, Rebel Radio, Facebook, and Twitter. Key events include a Veteran's Day ceremony, ROTC Chancellor's Review, Rebel Trail Challenge, and ROTC Egg Bowl Run.
ISACA is a non-profit organization focused on IT governance, risk, security and auditing. It developed COBIT, a framework to help organizations meet IT governance and management responsibilities. This document describes a tool kit created by ISACA to help assessors use COBIT 4.1 for IT process assessments. The tool kit includes templates like an assessment scoping tool, report templates, and self-assessment templates for each of COBIT's 34 processes to help organizations evaluate their IT capabilities.
Reza Rajabnejad completed an e-learning course on An Introduction to Venous Leg Ulcers on June 18, 2015. The certificate confirms that Reza Rajabnejad successfully finished the online course about venous leg ulcers.
Dieses PDF enthält einige motivierende Methoden und Tipps aus dem Ratgeber "Golden Rules" von Martin Krengel, der die 50 wichtigsten und hilfreichsten Selbstmanagement- und Soft Skill Methoden prägnant zusammenfasst. Motivation ist im Prinzip Energie + eine bestimmte Richtung des Handelns ("Weg-von" oder "Hin-zu"). Wenn du dir Ziele setzt und gut auf dich achtest, wist du wenig Probleme haben, dich zu motivieren. Der Ausschnitt aus dem Buch gibt dir dafür ein paar Hinweise.
Weitere Informationen findest du auf www.studienstrategie.de; das Buch ist überall im Handel, auch auf Amazon erhältlich.
E-Booklet - So klappt es sicher - 3 Erfolgstechniken fuer jeden TagBenno Schmid-Wilhelm
Dass Affirmationen wirken, beweist uns jeden Tag die Werbebranche. Doch hierbei handelt es sich um Fremdsuggestionen (Heterosuggestionen). Im Gegensatz dazu stehen die Selbstsuggestionen (Autosuggestionen). Dies ist eine wirksame Technik, um dem Unterbewusstsein gezielte Umsetzungsanweisungen zu erteilen.
Doch darüber hinaus enthält dieses 10seitige E-Booklet noch 2 weitere wirksame Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Lebensschiff dorthin zu steuern, wo SIE ankommen wollen!
Hier findest du ein paar Übungen die du sofort anwenden kannst, um deinen Stress schnell und einfach abzubauen.
Die Übungen sind praktisch, effektiv und überall im Alltag anwendbar.
Für mehr Übungen, Tipps und Tricks, schau mal hier vorbei:
www.frisches-denken.de
Stress einfach und effektiv mit diesen hochwirksamen Powertipps abbauen.
Mehr Tipps und Übungen für den Stressabbau findest du hier:
https://www.frisches-denken.de/stress-abbauen/
3. Ja die waren super! Da
war für jeden etwas
dabei
Im Modul 5 gab es eine
Menge praktische Tipps
dazu, wie du deine
Gedanken kontrollieren
kannst!
Welche den zum
Beispiel? Fallen dir
da noch welche ein?
Ja klar! Da gab es z.B. den
„Gedanken - Stopp“,
„Gedanken verschieben“,
„Gedanken
wegschmeißen“ und
natürlich noch die
„Buchmotzübung“
4. Und da gab es noch die
Technik „Expressives
Schreiben“. Wenn ein
Problem mich belastet und
beschäftigt, dann reicht es
nicht, Gedanken
wegzuwerfen oder zu
stoppen.
Genau, in solchen Fällen ist
es effektiver, wenn du alles
ausführlich aufschreibst, um
deinen Kopf frei zu kriegen.
5. Im nächsten Modul ging es
darum, was du machst, wenn
du so sauer bist, dass du gar
nicht klar denken kannst!
Ja, da ging es darum,
wie ich meine Reaktion
ändern kann!
6. Richtig, sehr gut!
Reaktionen verändern:
Worum ging es da
nochmal genau?
Um das Abschwächen der
emotionalen Reaktion auf der
körperlichen Ebene und der
Verhaltens Ebene.
7. Wir hatten hier die
Bleistiftübung! Es ging darum,
dass ich durch einen positiven
Gesichtsausdruck (z.B.
Lächeln) positive Emotionen
hervorrufen kann. Richtig! Ein weiterer Punkt
war Sport. Sport hilft dir, wenn
du dich entspannen und damit
deine Emotionen verringern
willst!
Ja, daran erinnre ich mich. Ich habe mal
drauf geachtet: Das hilft wirklich super! Ich
spiele nämlich eh gerne Basketball, da trifft
sich das sehr gut!
8. Wenn du nicht gerne Sport
machst, oder gerade keine
Gelegenheit dazu hast, haben
wir dir noch 2 verschiedene
Entspannungstechniken
gezeigt.
Ja richtig, die Fantasiereise und
die progressive
Muskelentspannung.
Die progressive
Muskelentspannung fand ich toll!
Sehr praktisch fand ich auch die
Notfallstrategien! Am besten hat mir hier die
„Blitz – Entspannung“ gefallen, die kann ich
sogar mal in der Schule machen…
9. Das ist ja prima, du hast dir
richtig viel merken können
und auch eine Menge
schon ausprobiert! Ja, jetzt muss ich bei manchen
Strategien aber noch ein
bisschen üben, damit sie mir
leicht fallen und ich sie jederzeit
anwenden kann.
Mit so vielen Strategien habe
ich jetzt ein tolles Rüstzeug für
alle möglichen Situationen!
10. Das ist ja prima, du hast dir
richtig viel merken können
und auch eine Menge
schon ausprobiert! Ja, jetzt muss ich bei manchen
Strategien aber noch ein
bisschen üben, damit sie mir
leicht fallen und ich sie jederzeit
anwenden kann.
Mit so vielen Strategien habe
ich jetzt ein tolles Rüstzeug für
alle möglichen Situationen!