Modul 5 behandelt einfache Strategien zur Kontrolle von Gedanken und Emotionen, die das Lernen verbessern können. Es werden Techniken wie positives Formulieren von Gedanken und humorvolle Ansätze zur Bewältigung von Lernstress vorgestellt. Der Fokus liegt auf der Suche nach positiven Lernbedingungen und der Entwicklung hilfreicher Lernstrategien.

1. Kurze Zusammenfassung
von Modul 5
Was solltest du dir
von heute merken?

2. Expressives Schreiben
Schnelle Strategien um
Gedanken zu
kontrollieren
Buchmotzübung
D
er
W
eiß
e-B
är-
E
ffekt

3. Ja, das waren ja diesmal
alles ganz einfache Tricks,
die man gar nicht groß üben
muss, bis man sie
beherrscht!
In diesem Modul gab es eine
Menge praktische Tipps dazu, wie
du deine Gedanken kontrollieren
kannst!
Stimmt, es war diesmal wirklich
einfach. An welche erinnerst du
dich denn?

4. Wenn ich z.B. versuche, bestimmte
Gedanken zu unterdrücken, dann
kommen sie erst recht oder wenn
ich grüble, dann stört mich das auch
beim lernen. Und je mehr ich mich
auf so etwas konzentriere, desto
mehr stört mich das beim Lernen.
Aber es gibt ja auch Strategien, die
mir helfen können, besser zu
lernen.
Wie war das nochmal mit
den Strategien? Welche
sind den schlecht?

5. Wenn ich z.B. versuche, bestimmte
Gedanken zu unterdrücken, dann
kommen sie erst recht oder wenn
ich grüble, dann stört mich das auch
beim lernen. Und je mehr ich mich
auf so etwas konzentriere, desto
mehr stört mich das beim Lernen.
Aber es gibt ja auch Strategien, die
mir helfen können, besser zu
lernen.
Wie war das nochmal mit
den Strategien? Welche
sind den schlecht?
Ja genau! Weißt du
auch noch, welche
das waren?

6. Also gute Strategien sind z.B. meine
Gedanken positiv zu formulieren, eine
neue Lerntechnik mal auszuprobieren,
wenn es das Lernen nicht so klappt, oder
auch einfach mal versuchen, die Situation
mit etwas Humor zu nehmen. Das kann
mir neuen Schwung geben.
Genau, super!
Du hast aber auch noch
gelernt, dass du auf
verschieden Arten deine
Emotionen regulieren
kannst, oder?

7. Also gute Strategien sind z.B. meine
Gedanken positiv zu formulieren, eine
neue Lerntechnik mal auszuprobieren,
wenn es das Lernen nicht so klappt, oder
auch einfach mal versuchen, die Situation
mit etwas Humor zu nehmen. Das kann
mir neuen Schwung geben.
Genau, super!
Du hast aber auch noch
gelernt, dass du auf
verschieden Arten deine
Emotionen regulieren
kannst, oder?
Ja klar! Aber bis jetzt habe ich nur
gelernt, wie ich eine Situationen
auswählen oder sie verändern kann,
wenn sie sich verändern lassen…

8. …also das ist einfach!
Am besten versuche ich, Situationen
zu suchen, die bei mir positive
Lernemotionen erzeugen. Ich kann
z.B. bei Referaten ein Thema
wählen, das ich spannend finde.
Richtig! Aber das geht ja
oft nicht so einfach.
Wie kannst du denn
deine Situation
verändern, wenn du sie
dir schon nicht
aussuchen kannst?

9. …also das ist einfach!
Am besten versuche ich, Situationen
zu suchen, die bei mir positive
Lernemotionen erzeugen. Ich kann
z.B. bei Referaten ein Thema
wählen, das ich spannend finde.
Ich brauche gute Lernbedingungen! Am
besten ich überlege mir eine Strategie
zum Lernen, versuche mich nicht
ablenken zu lassen, im Unterricht immer
alles dabei zu haben, vielleicht auch mal
mit Freunden zusammen zu lernen und
wenn es in Problem gibt, kümmere ich
mich darum…
Richtig! Aber das geht ja
oft nicht so einfach.
Wie kannst du denn
deine Situation
verändern, wenn du sie
dir schon nicht
aussuchen kannst?

10. Aber was mache ich denn,
wenn ich mal eine
Situation nicht verändern
kann?
Das lernst du als nächstes. Im
Onlinemodul 4!
Aber es ist super, was du bis
hierher schon alles wusstest!