Wie formuliere und setze ich meine persönlichen und beruflichen Ziele so, dass ich diese Ziele leicht und sicher erreiche? Wenn du dir diese Frage schon öfters gestellt hast, dann sind die kleinen Übungen und die Checkliste aus meinen "Golden Rules" vielleicht nützlich für dich. Viel Spass beim Ziele setzen und erreichen wünscht dir nun Martin Krengel
Wie formuliere und setze ich meine persönlichen und beruflichen Ziele so, dass ich diese Ziele leicht und sicher erreiche? Wenn du dir diese Frage schon öfters gestellt hast, dann sind die kleinen Übungen und die Checkliste aus meinen "Golden Rules" vielleicht nützlich für dich. Viel Spass beim Ziele setzen und erreichen wünscht dir nun Martin Krengel
Marketing Minute 2: Dranbleiben! Mit diesen 10 Tipps gelingt'sMonika Thoma
Bei wichtigen Zielen und Vorhaben holt mich trotz starker Motivation häufig der Alltag wieder ein. Wichtiges wird dann dem Dringenden geopfert. Beispiel: Meine eigene Social Media Strategie. Es macht mir Spaß, mit meinen Kunden, Kollegen, Freunden gemeinsam zu diskutieren, Neues zu erfahren und meine Arbeit zu teilen. Und dennoch bleibt gerade diese Arbeit öfter mal liegen.
Ich habe beschlossen, dass sich das ändern soll, und mich auf die Suche nach Lösungen gemacht.
In dieser Marketing Minute findet Ihr 10 Tipps, die mir geholfen haben.
Ich wünsche Euch einen guten Start in die Woche - und Ihr wisst ja: Am besten gleich einen Tipp auswählen und sofort umsetzen!
Herzliche Grüße von
Monika Thoma
Die Webkönigin
Mein Vortrag auf der M3 Campixx Mitte Juni 2013 in Berlin. Über einige Tricks und Tools, mit denen man auch bei Regen und schlechter Laune kreativ bleiben kann.
Selbstmanagement - Stressmanagement. 27 effiziente Tipps für Ihren Arbeits-Alltag. Wie Sie mehr Dinge erledigen, ohne mehr zu arbeiten. Für weniger Stress und mehr Freude im Job.
Geht es Ihnen auch so? Sie arbeiten den ganzen Tag und haben am Abend das erdrückende Gefühl, eigentlich nichts erledigt zu haben? Und wenn Sie an morgen denken, kommt Ihnen das Grauen? Ein Meeting jagt das andere und dazwischen noch die Mails von voriger Woche abarbeiten?
Ja, diese Zeiten gibt es, in denen wir Tag und Nacht arbeiten könnten und einfach nicht fertig werden.
Aber immer? Immer dieser Dauerstress?
Nein, das muss nicht sein.
Es geht nicht darum, dass Sie nie wieder Stress, Chaos oder Frustration erleben (da könnte nur die Zauberfee helfen). Sondern es geht darum, dass Sie es 1. weniger oft erleben und 2. besser damit umgehen können.
Sie benötigen dazu etwas mehr an Ordnung, Selbstdisziplin und Kreativität – und vielleicht ein klein wenig mehr an Egoismus.
Nachfolgend finden Sie 27 Anregungen, wie Sie Ihren Arbeitstag effizienter gestalten, dadurch weniger Stress und mehr Zeit für sich haben.
Und mehr in Balance sind.
Mentale Stärke – So steigerst Du Dein LeistungsvermögenHanNah69
„Aufstehen und weitermachen“ hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Doch vielen fällt das gar nicht so leicht. Mentale Stärke kann Dir jedoch dabei helfen. Von Niederschlägen und Rückschlägen ist keiner befreit, deshalb ist der Umgang mit ihnen entscheidend. Hier geben wir Dir Tipps, wie Du Deine mentale Stärke trainieren kannst, um sowohl im Sport, als auch im Job Dein Leistungsvermögen zu steigern.
15 Übungen für mehr Entspannung und GelassenheitMarkus Dörn
Ich zeige dir 15 Übungen, um gelassener und entspannter zu werden. Du kannst alle Übungen ganz einfach in deinem Alltag anwenden, um Stress zu reduzieren.
Mehr Tipps und Übungen findest du hier:
http://einfachmeditieren.net/
Este documento presenta un servicio móvil de veterinaria que ofrece consultas, atención de emergencias las 24 horas, vacunas, baños y corte de pelo para mascotas en el hogar del cliente. El servicio busca facilitar el cuidado de la salud y bienestar de las mascotas al llevar los servicios veterinarios directamente a la casa para ahorrar tiempo y esfuerzo a los dueños.
El documento habla sobre el acoso sexual de menores a través de Internet, conocido como "grooming". Explica que el acoso puede ser verbal o a través de mensajes y videos inapropiados, y a veces puede llegar a ser físico. Señala que el acoso no solo le ocurre a las niñas, sino también a los niños, y que los acosadores pueden ser tanto de la misma edad como adultos. Concluye que la mejor defensa contra el grooming es informarse y mantener comunicación con los menores.
El documento resume 10 tendencias tecnológicas clave para 2013, incluyendo la competencia entre dispositivos móviles, aplicaciones móviles y HTML5, nube personal, internet de las cosas, TI híbrida y computación en la nube. También analiza el uso y actitudes hacia la telefonía móvil, encontrando que el 75% tiene un celular y alrededor del 16% tiene un smartphone. Las aplicaciones son importantes en la vida diaria para casi el 70% y se usan principalmente para entretenimiento y juegos o trabajo.
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Bei wichtigen Zielen und Vorhaben holt mich trotz starker Motivation häufig der Alltag wieder ein. Wichtiges wird dann dem Dringenden geopfert. Beispiel: Meine eigene Social Media Strategie. Es macht mir Spaß, mit meinen Kunden, Kollegen, Freunden gemeinsam zu diskutieren, Neues zu erfahren und meine Arbeit zu teilen. Und dennoch bleibt gerade diese Arbeit öfter mal liegen.
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Herzliche Grüße von
Monika Thoma
Die Webkönigin
Mein Vortrag auf der M3 Campixx Mitte Juni 2013 in Berlin. Über einige Tricks und Tools, mit denen man auch bei Regen und schlechter Laune kreativ bleiben kann.
Selbstmanagement - Stressmanagement. 27 effiziente Tipps für Ihren Arbeits-Alltag. Wie Sie mehr Dinge erledigen, ohne mehr zu arbeiten. Für weniger Stress und mehr Freude im Job.
Geht es Ihnen auch so? Sie arbeiten den ganzen Tag und haben am Abend das erdrückende Gefühl, eigentlich nichts erledigt zu haben? Und wenn Sie an morgen denken, kommt Ihnen das Grauen? Ein Meeting jagt das andere und dazwischen noch die Mails von voriger Woche abarbeiten?
Ja, diese Zeiten gibt es, in denen wir Tag und Nacht arbeiten könnten und einfach nicht fertig werden.
Aber immer? Immer dieser Dauerstress?
Nein, das muss nicht sein.
Es geht nicht darum, dass Sie nie wieder Stress, Chaos oder Frustration erleben (da könnte nur die Zauberfee helfen). Sondern es geht darum, dass Sie es 1. weniger oft erleben und 2. besser damit umgehen können.
Sie benötigen dazu etwas mehr an Ordnung, Selbstdisziplin und Kreativität – und vielleicht ein klein wenig mehr an Egoismus.
Nachfolgend finden Sie 27 Anregungen, wie Sie Ihren Arbeitstag effizienter gestalten, dadurch weniger Stress und mehr Zeit für sich haben.
Und mehr in Balance sind.
Mentale Stärke – So steigerst Du Dein LeistungsvermögenHanNah69
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15 Übungen für mehr Entspannung und GelassenheitMarkus Dörn
Ich zeige dir 15 Übungen, um gelassener und entspannter zu werden. Du kannst alle Übungen ganz einfach in deinem Alltag anwenden, um Stress zu reduzieren.
Mehr Tipps und Übungen findest du hier:
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Este documento presenta un servicio móvil de veterinaria que ofrece consultas, atención de emergencias las 24 horas, vacunas, baños y corte de pelo para mascotas en el hogar del cliente. El servicio busca facilitar el cuidado de la salud y bienestar de las mascotas al llevar los servicios veterinarios directamente a la casa para ahorrar tiempo y esfuerzo a los dueños.
El documento habla sobre el acoso sexual de menores a través de Internet, conocido como "grooming". Explica que el acoso puede ser verbal o a través de mensajes y videos inapropiados, y a veces puede llegar a ser físico. Señala que el acoso no solo le ocurre a las niñas, sino también a los niños, y que los acosadores pueden ser tanto de la misma edad como adultos. Concluye que la mejor defensa contra el grooming es informarse y mantener comunicación con los menores.
El documento resume 10 tendencias tecnológicas clave para 2013, incluyendo la competencia entre dispositivos móviles, aplicaciones móviles y HTML5, nube personal, internet de las cosas, TI híbrida y computación en la nube. También analiza el uso y actitudes hacia la telefonía móvil, encontrando que el 75% tiene un celular y alrededor del 16% tiene un smartphone. Las aplicaciones son importantes en la vida diaria para casi el 70% y se usan principalmente para entretenimiento y juegos o trabajo.
Tarefa 2 trabalho a pares sobre os biomas orientaçõesS Palma
Os alunos devem escolher um bioma terrestre e caracterizá-lo em um trabalho escrito em pares, descrevendo sua localização, clima, fauna, flora e biodiversidade. O trabalho deve seguir um modelo gráfico anexo e ser entregue na última semana de novembro de acordo com o turno.
El documento describe los semiconductores, materiales cuya conductividad eléctrica está entre la de los conductores y los aislantes. Explica que los semiconductores intrínsecos como el silicio adquieren portadores de carga (electrones y huecos) térmicamente que permiten una pequeña corriente. Los semiconductores dopados (tipo N y P) tienen mayor número de portadores al añadir impurezas, lo que aumenta su conductividad. La unión de los semiconductores dopados forma el diodo, dispositivo clave en electrónica por su
O documento fornece dicas de segurança no trânsito, incluindo calcular o tempo de reação de um motorista, os riscos de ofuscamento por luzes altas e como verificar o desgaste dos pneus.
Resumo sobre a matéria (Migrações) de 8ºano. HizqeelMajoka
O documento discute os tipos de migrações de acordo com a duração e motivação, as causas e consequências das migrações, e fornece links para vídeos sobre migrações em Lampedusa e um retrato do nomadismo contemporâneo.
Los semiconductores son materiales cuya conductividad eléctrica está entre la de los conductores y los aislantes. El silicio y el germanio son los semiconductores más comunes. Pueden ser intrínsecos o dopados con impurezas para crear semiconductores tipo N o P. La unión de un semiconductor N y P forma un diodo, que permite la conducción eléctrica en un sentido pero no en el otro, lo que permite su uso para rectificar corriente alterna.
Potential Synoptic Recruitment Professionals provides human resource and staffing solutions. Their vision is to exceed expectations with quality service and meet the needs of both candidates and clients. Their mission is to help the business grow through building a professional environment. They recruit candidates from entry-level to senior management positions across various industries in India. Potential Synoptic aims to be the best recruiting firm through high standards, adopting best practices, and matching candidates to roles that satisfy both the client and candidate.
El documento es una comunicación de las actividades del mes de noviembre en el Colegio AMOR DE DIOS en Barcelona. Incluye fechas de salidas a la biblioteca, visitas a museos y fábricas, charlas de la policía y celebraciones religiosas. También anuncia un campeonato de ping pong para recaudar fondos de caridad.
Dieses PDF enthält einige motivierende Methoden und Tipps aus dem Ratgeber "Golden Rules" von Martin Krengel, der die 50 wichtigsten und hilfreichsten Selbstmanagement- und Soft Skill Methoden prägnant zusammenfasst. Motivation ist im Prinzip Energie + eine bestimmte Richtung des Handelns ("Weg-von" oder "Hin-zu"). Wenn du dir Ziele setzt und gut auf dich achtest, wist du wenig Probleme haben, dich zu motivieren. Der Ausschnitt aus dem Buch gibt dir dafür ein paar Hinweise.
Weitere Informationen findest du auf www.studienstrategie.de; das Buch ist überall im Handel, auch auf Amazon erhältlich.
E-Booklet - So klappt es sicher - 3 Erfolgstechniken fuer jeden TagBenno Schmid-Wilhelm
Dass Affirmationen wirken, beweist uns jeden Tag die Werbebranche. Doch hierbei handelt es sich um Fremdsuggestionen (Heterosuggestionen). Im Gegensatz dazu stehen die Selbstsuggestionen (Autosuggestionen). Dies ist eine wirksame Technik, um dem Unterbewusstsein gezielte Umsetzungsanweisungen zu erteilen.
Doch darüber hinaus enthält dieses 10seitige E-Booklet noch 2 weitere wirksame Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Lebensschiff dorthin zu steuern, wo SIE ankommen wollen!
Hier findest du ein paar Übungen die du sofort anwenden kannst, um deinen Stress schnell und einfach abzubauen.
Die Übungen sind praktisch, effektiv und überall im Alltag anwendbar.
Für mehr Übungen, Tipps und Tricks, schau mal hier vorbei:
www.frisches-denken.de
Stress einfach und effektiv mit diesen hochwirksamen Powertipps abbauen.
Mehr Tipps und Übungen für den Stressabbau findest du hier:
https://www.frisches-denken.de/stress-abbauen/
Auszug aus den Bonuskapiteln "Interessiert daran, nicht mehr schlafwandelnd durchs Leben zu stolpern" von Ben Sweetland.
Kostenlose Bonusreihe zum Buch "Interessiert daran, die Dinge im Schlaf zum Guten zu wenden?"
Bezugslinks:
Taschenbuch: http://goo.gl/WwbSOK
Kindle: http://goo.gl/kKOJuM
PDF: http://goo.gl/zj9G6A
ePUB: https://goo.gl/ZUPzbY
Die beiden Bücher behandeln die Kunst, über gezielte Suggestion auf das Unterbewusstsein ("schöpferische Bewusstsein") einzuwirken und damit die Ziele harmonischer und sicherer zu erreichen.
3. Ja die waren super! Da
war für jeden etwas
dabei
Im Modul 5 gab es eine
Menge praktische Tipps
dazu, wie du deine
Gedanken kontrollieren
kannst!
Welche den zum
Beispiel? Fallen dir
da noch welche ein?
Ja klar! Da gab es z.B. den
„Gedanken - Stopp“,
„Gedanken verschieben“,
„Gedanken
wegschmeißen“ und
natürlich noch die
„Buchmotzübung“
4. Und da gab es noch die
Technik „Expressives
Schreiben“. Wenn ein
Problem mich belastet und
beschäftigt, dann reicht es
nicht, Gedanken
wegzuwerfen oder zu
stoppen.
Genau, in solchen Fällen ist
es effektiver, wenn du alles
ausführlich aufschreibst, um
deinen Kopf frei zu kriegen.
5. Im nächsten Modul ging es
darum, was du machst, wenn
du so sauer bist, dass du gar
nicht klar denken kannst!
Ja, da ging es darum,
wie ich meine Reaktion
ändern kann!
6. Richtig, sehr gut!
Reaktionen verändern:
Worum ging es da
nochmal genau?
Um das Abschwächen der
emotionalen Reaktion auf der
körperlichen Ebene und der
Verhaltens Ebene.
7. Wir hatten hier die
Bleistiftübung! Es ging darum,
dass ich durch einen positiven
Gesichtsausdruck (z.B.
Lächeln) positive Emotionen
hervorrufen kann. Richtig! Ein weiterer Punkt
war Sport. Sport hilft dir, wenn
du dich entspannen und damit
deine Emotionen verringern
willst!
Ja, daran erinnre ich mich. Ich habe mal
drauf geachtet: Das hilft wirklich super! Ich
spiele nämlich eh gerne Basketball, da trifft
sich das sehr gut!
8. Wenn du nicht gerne Sport
machst, oder gerade keine
Gelegenheit dazu hast, haben
wir dir noch 2 verschiedene
Entspannungstechniken
gezeigt.
Ja richtig, die Fantasiereise und
die progressive
Muskelentspannung.
Die progressive
Muskelentspannung fand ich toll!
Sehr praktisch fand ich auch die
Notfallstrategien! Am besten hat mir hier die
„Blitz – Entspannung“ gefallen, die kann ich
sogar mal in der Schule machen…
9. Das ist ja prima, du hast dir
richtig viel merken können
und auch eine Menge
schon ausprobiert! Ja, jetzt muss ich bei manchen
Strategien aber noch ein
bisschen üben, damit sie mir
leicht fallen und ich sie jederzeit
anwenden kann.
Mit so vielen Strategien habe
ich jetzt ein tolles Rüstzeug für
alle möglichen Situationen!
10. Das ist ja prima, du hast dir
richtig viel merken können
und auch eine Menge
schon ausprobiert! Ja, jetzt muss ich bei manchen
Strategien aber noch ein
bisschen üben, damit sie mir
leicht fallen und ich sie jederzeit
anwenden kann.
Mit so vielen Strategien habe
ich jetzt ein tolles Rüstzeug für
alle möglichen Situationen!