Das Dokument präsentiert Strategien zur Minimierung von Stressfaktoren, insbesondere für öffentliche Auftritte. Es gibt sieben zentrale Regeln, darunter positives Denken, die Abwesenheit von Angst vor dem Publikum und das Vermeiden stimmungsverändernder Substanzen. Zudem werden mehrere Übungen gegen Nervosität, wie Atmen, Singen und Lächeln, empfohlen.

1. Strategien zur Minimierung von Stressfaktoren Ina Arendt Dozentin für Wissensmanagement SAE- Institut,Hamburg, Dez 2011

2. Verabschiede dich von dem Gedanken perfekt sein zu müssen Regel Nr. 1:

3. Denke positiv! Regel Nr. 2:

4. Keine Angst vor dem Publikum, sie sind gekommen weil sie etwas von dir erfahren wollen, du bist der Experte! Regel Nr. 3:

5. Vermeide Stimmungsverändernde Substanzen! Regel Nr. 4:

6. Versuche gut auszusehen! Regel Nr. 5:

7. Beobachte dein Publikum! Regel Nr. 6:

8. Überlege dir einen guten Schlusssatz! Regel Nr. 7:

9. Übungen gegen Nervosität unmittelbar vor den Vortrag

10. Übungen gegen Nervosität unmittelbar vor den Vortrag Atmen!

11. Übungen gegen Nervosität unmittelbar vor den Vortrag Singen!

12. Übungen gegen Nervosität unmittelbar vor den Vortrag Lächeln!

13. Übungen gegen Nervosität unmittelbar vor den Vortrag Entspannen!

14. Vielen Dank für die Aufmerksamkeit, und viel Erfolg! Mail to: [email_address] Follow on Twitter: truemmerfrau#edu