Das Dokument präsentiert sieben effektive Tipps zur Bekämpfung von Prokrastination: Aufgaben in Teilaufgaben unterteilen, mit einfachen Aufgaben beginnen, Hemmschwellen überwinden, Vorfreude entwickeln, Ausreden laut aussprechen, To-Do-Listen machen und sich selbst belohnen. Jeder Tipp bietet praktische Ansätze, um Motivation und Produktivität zu steigern. Insbesondere wird betont, dass das Bewusstsein über eigene Ausreden und das Setzen von Prioritäten entscheidend für den Erfolg sind.

1. 7 Tipps gegen Prokrastination

2. 7 Tipps gegen Prokrastination Aufgaben einteilen

3. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen Wie kann ich die Aufgabe in mehrere Teilaufgaben zerlegen?

4. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen Wie kann ich die Aufgabe in mehrere Teilaufgaben zerlegen? Analysieren Sie komplexe, schwierige oder langwierige Aufgaben: Welche Teilschritte gehören dazu? Wann erledige ich welchen Schritt?

5. 7 Tipps gegen Prokrastination 2) Leicht anfangen

6. 7 Tipps gegen Prokrastination 2) Leicht anfangen Ich arbeite erledige erstmal das, was mir leicht fällt.

7. 7 Tipps gegen Prokrastination 2) Leicht anfangen Ich arbeite erledige erstmal das, was mir leicht fällt. Mit leichten und angenehmen Aufgaben anzufangen, hilft, um in einen guten Arbeitsrhythmus zu kommen. Danach kann man die schwierigeren Aufgaben angehen!

8. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden

9. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter.

10. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter. Die erste Hürde zu überwinden gibt oft Schwung, um noch mehr zu erreichen.

11. 7 Tipps gegen Prokrastination 4) Vorfreude entwickeln

12. 7 Tipps gegen Prokrastination 4) Vorfreude entwickeln Nach dem Lernen werde ich total zufrieden und stolz auf mich sein.

13. 7 Tipps gegen Prokrastination 4) Vorfreude entwickeln Nach dem Lernen werde ich total zufrieden und stolz auf mich sein. Stellen Sie sich vor, wie angenehm es sein wird, die Aufgabe hinter sich zu haben.

14. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen

15. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als für die Prüfung zu lernen.

16. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, , als für die Prüfung zu lernen. Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt.

17. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, , als für die Prüfung zu lernen. Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt.

18. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen. Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt. Das ist ganz schön gemein! Aber wahrscheinlich funktioniert es...

19. 7 Tipps gegen Prokrastination 6) To-Do-Listen machen

20. 7 Tipps gegen Prokrastination 6) To-Do-Listen machen Was muss ich nochmal alles erledigen?

21. 7 Tipps gegen Prokrastination 6) To-Do-Listen machen Was muss ich nochmal alles erledigen? Schreiben Sie sich alle Aufgaben auf und streichen Sie durch, was Sie erledigt haben. Unterscheiden Sie auch zwischen wichtigen und dringlichen Aufgaben und setzen Sie dann Prioritäten!

22. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen

23. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis.

24. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie unangenehme Aufgaben erledigt haben. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht dafür belohnen, Dinge liegen zu lassen!

25. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie unangenehme Aufgaben erledigt haben. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht dafür belohnen, Dinge liegen zu lassen!

26. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie unangenehme Aufgaben erledigt haben. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht dafür belohnen, Dinge liegen zu lassen! Das probiere ich mal aus!

28. Eine weitere Strategie habe ich noch für Sie.

29. Beenden Sie jetzt diese Präsentation, dann erkläre ich sie Ihnen.