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Umgang mit Störungen
beim Lernen
Umgang mit Störungen beim Lernen
Hallo!
Umgang mit Störungen beim Lernen
Als nächstes beschäftigen wir uns mit
Störungen beim Lernen.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Hast du eine Idee, in welche
zwei Gruppen man Störungen
einteilen kann?
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich weiß nicht, vielleicht in
angenehmere und
unangenehmere Störungen?
Umgang mit Störungen beim Lernen
Fast.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich meinte etwas
anderes:
Umgang mit Störungen beim Lernen
Oh! Entschuldigung!
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich kann mich gerade auch
nicht so richtig
konzentrieren.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich müsste nämlich mal noch
schnell auf die Toilette.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ok. Beeil dich,
Jakob!
Umgang mit Störungen beim Lernen
Dir zuhause erkläre ich
derweil schon ein mal, wie es
weitergeht.
Störungen
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Man unterscheidet
innere von äußeren
Störungen…
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen
Man unterscheidet
innere von äußeren
Störungen…
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Man unterscheidet
innere von äußeren
Störungen…
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Da bin ich wieder!
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Wenn ich es mir aussuchen
darf, möchte ich erst etwas zu
den inneren Störungen
erfahren.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Innere Störungen
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Äußere Störungen
Innere Störungen
Innere Störungen sind ganz
normale Bedürfnisse, die wir
immer wieder haben.
So, wie dein dringendes
Bedürfnis eben, Jakob.
Innere Störungen
Dann ist man unkonzentriert,
weil der Körper irgendetwas
braucht.
Innere Störungen
Neben dem Harndrang gibt es
natürlich noch zahlreiche
andere körperliche Bedürfnisse.
Innere Störungen
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
Innere Störungen
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
Innere Störungen
So zum Beispiel Hunger und
Durst
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
Innere Störungen
Aha! Dann sollte ich
wahrscheinlich beim Lernen
satt sein, aber nicht zu schwere
Sachen davor gegessen haben!
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
Innere Störungen
Genau! Denn unmittelbar nach dem Essen
braucht der Körper seine Energie für die
Verdauung. Deshalb sollte man dann noch nicht
lernen.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
Innere Störungen
Ja, wie beim
Schwimmen!
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
Innere Störungen
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
Innere Störungen
Wusstest du übrigens, dass man
schon nach 10 - 30 min
Mittagsschlaf wieder total ausgeruht
und fit sein kann?
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
Innere Störungen
Man nennt das Power-Napping!
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
Innere Störungen
Gut zu wissen, dann werde ich
das mal ausprobieren.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
Innere Störungen
Ich bin nämlich nach dem
Mittagessen oft so müde...
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
Innere Störungen
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
Innere Störungen
Und Sauerstoff braucht das
Gehirn natürlich auch reichlich.
Deshalb für gute Luft und
Temperaturen um die 20°bis
21°C sorgen.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
Innere Störungen
…denn Sauerstoff ist
Powerstoff!
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
Innere Störungen
Ich hab mal noch eine andere Frage:
Manchmal kann ich mich nicht
konzentrieren, weil mich emotionale
Sachen belasten; zum Beispiel, wenn
ich mich gestritten habe.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Das ist ja auch völlig normal.
Probiere in solchen Fällen doch
mal einen Gedankenstopp.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Aha. Und wie geht das?
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Stelle dir ein Stoppschild vor,
das du vor die störenden
Gedanken stellst.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Oder stelle dir vor, dass du die
Gedanken aus deinem Kopf
herausschiebst.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Notiere dir ruhig, was dich belastet
hat, dann kannst du das nach dem
Lernen wieder aufgreifen.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Jetzt geht es weiter mit
den äußeren Störungen!
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Umgang mit Störungen beim Lernen
Äußere Störungen
Äußere Störungen sind lernhinderliche
Bedingungen in unserer Umgebung.
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
Schaue dich zum Beispiel jetzt einmal
um: Was liegt im Moment alles an
deinem Arbeitsplatz?
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
Räume alles weg, was du nicht zum
Arbeiten benötigst!
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
Ohje... Da gibt es aber viel für
mich zu tun.
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
Wo wir gerade beim Thema
Schreibtisch sind:
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
Manchmal setze ich mich hin zum
Lernen und hab schon keine Lust,
mein Buch rauszuholen.
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
Da hätte ich
folgenden Tipp:
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Äußere Störungen
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Äußere Störungen
Lege dir doch einfach schon
abends das Buch aufgeschlagen
auf den Tisch, das du am
nächsten Tag lesen musst.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Äußere Störungen
Clever! Dann ist diese Hürde
schon mal überwunden...
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Äußere Störungen
Welche Programme laufen
eigentlich gerade bei dir auf dem
Computer? Welche anderen
Internetseiten hast du
gleichzeitig geöffnet?
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Also, wenn ich ganz
ehrlich bin...
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Und was denkst du,
wie das richtige
Verhalten aussähe?
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Es wäre sicherlich besser, wenn
man am Computer lernt, alle
Ablenkungen vor dem Lernen
abzuschalten!
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Ich sollte mir das Lernen so
angenehm wie möglich machen!
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Wenn sich meine Freunde bei mir
melden, dann freue ich mich eben -
deshalb habe ich Emails, Chat,
Telefon, Handy immer angeschaltet...
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Aber dadurch brauchst du nur
länger beim Lernen. Lieber erst
alles erledigen und dann dafür
früher fertig sein!
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Aber mein Festnetz-Telefon
kann ich nicht abschalten.
Und wenn da einer anruft...
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Äußere Störungen
Es ist nicht unhöflich, einem Anrufer zu
sagen, dass man sich gerade konzentrieren
muss und deshalb zurückruft, wenn man
fertig ist.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Äußere Störungen
Es ist nicht unhöflich, einem Anrufer zu
sagen, dass man sich gerade konzentrieren
muss und deshalb zurückruft, wenn man
fertig ist.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Äußere Störungen
Das Thema Musik im
Hintergrund ist ein ganz
eigener Punkt.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Wie war das denn bei dir? Hat dich die
Musik bei der Konzentrationsübung
gestört?
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ja, das hat mich im ersten
Moment schon ziemlich
abgelenkt.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ich gebe es ja zu -
ich höre gerne Musik im
Hintergrund! Sonst bin ich so
unruhig und werde durch jedes
kleine Geräusch gestört..
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ja, die Forschung zeigt, dass es
tatsächlich manche Menschen gibt,
die mit Musik im Hintergrund besser
umgehen können als andere.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Aber auch dann gibt es einige Tipps, an die
du dich halten solltest!
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ich bin ganz Ohr..
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Wenn überhaupt, solltest du
ausschließlich Musik ohne Text
einschalten. Worte ziehen immer die
Aufmerksamkeit auf sich.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Hm, da hab ich nicht viel Auswahl...
Vielleicht Techno oder Trance?
Arbeitsplatz aufräumen
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Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Auf keinen Fall! Es sollte möglichst ruhige
Musik sein! Nichts Schnelles, nichts Lautes,
nichts Aufregendes!
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Wie klassische Musik...
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ja, oder zum Beispiel
instrumentaler Jazz oder
entspannter House.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Außerdem solltest du die Stücke bereits gut
kennen - bei neuen Liedern passiert zu viel
Unerwartetes, das einen wieder aus der
Konzentration herausreißt...
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Also, ehrlich gesagt höre ich
weder Klassik noch Jazz oder
House besonders gerne.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Dann habe ich noch einen ganz
anderen Vorschlag für dich:
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ja?
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Bringe dich vor dem Lernen
mit Musik in eine angenehme
Stimmung...
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
...Verzichte dann während
des Lernens auf Musik im
Hintergrund...
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
... und belohne dich nach
dem Lernen mit guter Musik
dafür, dass du so konzentriert
gearbeitet hast!
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Hm, ok. So muss ich nicht
völlig auf Musik verzichten.
Das kann ich ja mal
ausprobieren.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Gut, Jakob.
Ich hoffe, bei diesen Tipps war
etwas für dich persönlich dabei.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ja, mal schauen. Ich finde es
schwierig, meine Gewohnheiten
von früher zu verändern.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Das geht jedem so. Aber es ist
möglich, wenn man stattdessen
neue Gewohnheiten bildet.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich werde es versuchen.
Am besten in Kombination
mit meinem Zeitplan aus
Lektion 2.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Hört sich nach einer guten Idee
an... Gewohnheiten festigen.
Umgang mit Störungen beim Lernen
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