18. Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Wenn ich es mir aussuchen
darf, möchte ich erst etwas zu
den inneren Störungen
erfahren.
Umgang mit Störungen beim Lernen
27. Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
Hunger & Durst
Innere Störungen
Genau! Denn unmittelbar nach dem Essen
braucht der Körper seine Energie für die
Verdauung. Deshalb sollte man dann noch nicht
lernen.
30. Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
Hunger & Durst
Müdigkeit
Innere Störungen
Wusstest du übrigens, dass man
schon nach 10 - 30 min
Mittagsschlaf wieder total ausgeruht
und fit sein kann?
35. Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
Hunger & Durst
Müdigkeit
Bewegung
Sauerstoff
Innere Störungen
Und Sauerstoff braucht das
Gehirn natürlich auch reichlich.
Deshalb für gute Luft und
Temperaturen um die 20°bis
21°C sorgen.
37. Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
Hunger & Durst
Müdigkeit
Bewegung
Sauerstoff
Innere Störungen
Ich hab mal noch eine andere Frage:
Manchmal kann ich mich nicht
konzentrieren, weil mich emotionale
Sachen belasten; zum Beispiel, wenn
ich mich gestritten habe.
39. Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
Hunger & Durst
Müdigkeit
Bewegung
Sauerstoff
Emotionen
Innere Störungen
Das ist ja auch völlig normal.
Probiere in solchen Fällen doch
mal einen Gedankenstopp.
41. Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
Hunger & Durst
Müdigkeit
Bewegung
Sauerstoff
Emotionen
Innere Störungen
Stelle dir ein Stoppschild vor,
das du vor die störenden
Gedanken stellst.
42. Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
Hunger & Durst
Müdigkeit
Bewegung
Sauerstoff
Emotionen
Innere Störungen
Oder stelle dir vor, dass du die
Gedanken aus deinem Kopf
herausschiebst.
43. Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
Hunger & Durst
Müdigkeit
Bewegung
Sauerstoff
Emotionen
Innere Störungen
Notiere dir ruhig, was dich belastet
hat, dann kannst du das nach dem
Lernen wieder aufgreifen.
66. Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Wenn sich meine Freunde bei mir
melden, dann freue ich mich eben -
deshalb habe ich Emails, Chat,
Telefon, Handy immer angeschaltet...
69. Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Äußere Störungen
Es ist nicht unhöflich, einem Anrufer zu
sagen, dass man sich gerade konzentrieren
muss und deshalb zurückruft, wenn man
fertig ist.
70. Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Äußere Störungen
Es ist nicht unhöflich, einem Anrufer zu
sagen, dass man sich gerade konzentrieren
muss und deshalb zurückruft, wenn man
fertig ist.
75. Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ich gebe es ja zu -
ich höre gerne Musik im
Hintergrund! Sonst bin ich so
unruhig und werde durch jedes
kleine Geräusch gestört..
76. Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ja, die Forschung zeigt, dass es
tatsächlich manche Menschen gibt,
die mit Musik im Hintergrund besser
umgehen können als andere.
79. Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Wenn überhaupt, solltest du
ausschließlich Musik ohne Text
einschalten. Worte ziehen immer die
Aufmerksamkeit auf sich.
81. Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Auf keinen Fall! Es sollte möglichst ruhige
Musik sein! Nichts Schnelles, nichts Lautes,
nichts Aufregendes!
84. Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Außerdem solltest du die Stücke bereits gut
kennen - bei neuen Liedern passiert zu viel
Unerwartetes, das einen wieder aus der
Konzentration herausreißt...
90. Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
... und belohne dich nach
dem Lernen mit guter Musik
dafür, dass du so konzentriert
gearbeitet hast!
91. Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Hm, ok. So muss ich nicht
völlig auf Musik verzichten.
Das kann ich ja mal
ausprobieren.
92. Umgang mit Störungen beim Lernen
Gut, Jakob.
Ich hoffe, bei diesen Tipps war
etwas für dich persönlich dabei.
93. Umgang mit Störungen beim Lernen
Ja, mal schauen. Ich finde es
schwierig, meine Gewohnheiten
von früher zu verändern.
94. Umgang mit Störungen beim Lernen
Das geht jedem so. Aber es ist
möglich, wenn man stattdessen
neue Gewohnheiten bildet.
95. Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich werde es versuchen.
Am besten in Kombination
mit meinem Zeitplan aus
Lektion 2.
96. Umgang mit Störungen beim Lernen
Hört sich nach einer guten Idee
an... Gewohnheiten festigen.
97. Umgang mit Störungen beim Lernen
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