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Umgang mit Störungen
beim Lernen
Umgang mit Störungen beim Lernen
Hallo!
Umgang mit Störungen beim Lernen
Als nächstes beschäftigen wir uns mit
Störungen beim Lernen.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Haben Sie eine Idee, in welche
zwei Gruppen man Störungen
einteilen kann?
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich weiß nicht, vielleicht in
angenehmere und
unangenehmere Störungen?
Umgang mit Störungen beim Lernen
Fast.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich meinte etwas
anderes:
Umgang mit Störungen beim Lernen
Oh! Entschuldigung!
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich kann mich gerade auch
nicht so richtig
konzentrieren.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich müsste nämlich mal noch
schnell auf die Toilette.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ok. Beeilen Sie
sich, Jakob!
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ihnen zuhause erkläre ich
derweil schon ein mal, wie es
weitergeht.
Störungen
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Man unterscheidet
innere von äußeren
Störungen…
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen
Man unterscheidet
innere von äußeren
Störungen…
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Man unterscheidet
innere von äußeren
Störungen…
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Da bin ich wieder!
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Wenn ich es mir aussuchen
darf, möchte ich erst etwas zu
den inneren Störungen
erfahren.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Innere Störungen
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Äußere Störungen
Innere Störungen
Innere Störungen sind ganz
normale Bedürfnisse, die wir
immer wieder haben.
So, wie Ihr dringendes
Bedürfnis eben, Jakob.
Innere Störungen
Dann ist man unkonzentriert,
weil der Körper irgendetwas
braucht.
Innere Störungen
Neben dem Harndrang gibt es
natürlich noch zahlreiche
andere körperliche Bedürfnisse.
Innere Störungen
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
Innere Störungen
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
Innere Störungen
So zum Beispiel Hunger und
Durst
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
Innere Störungen
Aha! Dann sollte ich
wahrscheinlich beim Lernen
satt sein, aber nicht zu schwere
Sachen davor gegessen haben!
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
Innere Störungen
Genau! Denn unmittelbar nach dem Essen
braucht der Körper seine Energie für die
Verdauung. Deshalb sollte man dann noch nicht
lernen.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
Innere Störungen
Ja, wie beim
Schwimmen!
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
Innere Störungen
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
Innere Störungen
Wussten Sie übrigens, dass man
schon nach 10 - 30 min
Mittagsschlaf wieder total ausgeruht
und fit sein kann?
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
Innere Störungen
Man nennt das Power-Napping!
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
Innere Störungen
Gut zu wissen, dann werde ich
das mal ausprobieren.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
Innere Störungen
Ich bin nämlich nach dem
Mittagessen oft so müde...
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
Innere Störungen
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
Innere Störungen
Und Sauerstoff braucht das
Gehirn natürlich auch reichlich.
Deshalb für gute Luft und
Temperaturen um die 20° bis
21°C sorgen.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
Innere Störungen
…denn Sauerstoff ist
Powerstoff!
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
Innere Störungen
Ich hab mal noch eine andere Frage:
Manchmal kann ich mich nicht
konzentrieren, weil mich emotionale
Sachen belasten; zum Beispiel, wenn
ich mich gestritten habe.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Das ist ja auch völlig normal.
Probieren Sie in solchen Fällen
doch mal einen Gedankenstopp.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Aha. Und wie geht das?
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Stellen Sie sich ein
Stoppschild vor, dass Sie vor
die störenden Gedanken
stellen.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Oder stellen Sie sich vor, dass
Sie die Gedanken aus Ihrem
Kopf herausschieben.
Körperliche Bedürfnisse
berücksichtigen
 Hunger & Durst
 Müdigkeit
 Bewegung
 Sauerstoff
 Emotionen
Innere Störungen
Notieren Sie sich ruhig, was Sie
belastet hat, dann können Sie das
nach dem Lernen wieder
aufgreifen.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Umgang mit Störungen beim Lernen
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Jetzt geht es weiter mit
den äußeren Störungen!
Störungen
Innere Störungen Äußere Störungen
Umgang mit Störungen beim Lernen
Äußere Störungen
Äußere Störungen sind lernhinderliche
Bedingungen in unserer Umgebung.
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
Schauen Sie sich zum Beispiel jetzt
einmal um: Was liegt im Moment alles
an Ihrem Arbeitsplatz?
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
Räumen Sie alles weg, was Sie nicht
zum Arbeiten benötigen!
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
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mich zu tun.
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
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Schreibtisch sind:
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
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Lernen und hab schon keine Lust,
mein Buch rauszuholen.
Arbeitsplatz aufräumen
Äußere Störungen
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folgenden Tipp:
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Äußere Störungen
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Äußere Störungen
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schon Abends das Buch
aufgeschlagen auf den Tisch,
das Sie am nächsten Tag lesen
müssen.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Äußere Störungen
Clever! Dann ist diese Hürde
schon mal überwunden...
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Äußere Störungen
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eigentlich gerade bei Ihnen auf
dem Computer? Welche anderen
Internetseiten haben Sie
gleichzeitig geöffnet?
Arbeitsplatz aufräumen
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Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
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Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Also, wenn ich ganz
ehrlich bin...
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Und was denken Sie,
wie das richtige
Verhalten aussähe?
Arbeitsplatz aufräumen
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Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Es wäre sicherlich besser, wenn
man am Computer lernt, alle
Ablenkungen vor dem Lernen
abzuschalten!
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Äußere Störungen
Ich sollte mir das Lernen so
angenehm wie möglich machen!
Arbeitsplatz aufräumen
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Wenn sich meine Freunde bei mir
melden, dann freue ich mich eben -
deshalb habe ich Emails, Chat,
Telefon, Handy immer angeschaltet...
Arbeitsplatz aufräumen
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Aber dadurch brauchen Sie nur
länger beim Lernen. Lieber erst
alles erledigen und dann dafür
früher fertig sein!
Arbeitsplatz aufräumen
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Aber mein Festnetz-Telefon
kann ich nicht abschalten.
Und wenn da einer anruft...
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Äußere Störungen
Es ist nicht unhöflich, einem Anrufer zu
sagen, dass man sich gerade konzentrieren
muss und deshalb zurückruft, wenn man
fertig ist.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Äußere Störungen
Es ist nicht unhöflich, einem Anrufer zu
sagen, dass man sich gerade konzentrieren
muss und deshalb zurückruft, wenn man
fertig ist.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Äußere Störungen
Das Thema Musik im
Hintergrund ist ein ganz
eigener Punkt.
Arbeitsplatz aufräumen
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Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Arbeitsplatz aufräumen
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Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Wie war das denn bei Ihnen? Hat Sie
die Musik bei der Konzentrationsübung
gestört?
Arbeitsplatz aufräumen
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Ablenkung abschalten
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Äußere Störungen
Ja, das hat mich im ersten
Moment schon ziemlich
abgelenkt.
Arbeitsplatz aufräumen
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Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ich gebe es ja zu -
ich höre gerne Musik im
Hintergrund! Sonst bin ich so
unruhig und werde durch jedes
kleine Geräusch gestört..
Arbeitsplatz aufräumen
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Ablenkung abschalten
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Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ja, die Forschung zeigt, dass es
tatsächlich manche Menschen gibt,
die mit Musik im Hintergrund besser
umgehen können als andere.
Arbeitsplatz aufräumen
Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Aber auch dann gibt es einige Tipps, an die
Sie sich halten sollten!
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Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ich bin ganz Ohr..
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Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Wenn überhaupt, sollten Sie
ausschließlich Musik ohne Text
einschalten. Worte ziehen immer die
Aufmerksamkeit auf sich.
Arbeitsplatz aufräumen
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Ablenkung abschalten
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Äußere Störungen
Hm, da hab ich nicht viel Auswahl...
Vielleicht Techno oder Trance?
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Auf keinen Fall! Es sollte möglichst ruhige
Musik sein! Nichts Schnelles, nichts Lautes,
nichts Aufregendes!
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Wie klassische Musik...
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Ja, oder zum Beispiel
instrumentaler Jazz oder
entspannter House.
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Äußere Störungen
Außerdem sollten Sie die Stücke bereits gut
kennen - bei neuen Liedern passiert zu viel
Unerwartetes, das einen wieder aus der
Konzentration herausreißt...
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Ablenkung abschalten
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Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Also, ehrlich gesagt höre ich
weder Klassik noch Jazz oder
House besonders gerne.
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Dann habe ich noch einen ganz
anderen Vorschlag für Sie:
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Arbeitsmaterial bereitlegen
Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Ja?
Arbeitsplatz aufräumen
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Lärmquellen und visuelle
Ablenkung abschalten
Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Bringen Sie sich vor dem
Lernen mit Musik in eine
angenehme Stimmung...
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Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
...Verzichten Sie dann
während des Lernens auf
Musik im Hintergrund...
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Musik beim Lernen
Äußere Störungen
... und belohnen Sie sich nach
dem Lernen mit guter Musik
dafür, dass Sie so konzentriert
gearbeitet haben!
Arbeitsplatz aufräumen
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Besuche und Anrufe kurz halten
Musik beim Lernen
Äußere Störungen
Hm, ok. So muss ich nicht
völlig auf Musik verzichten.
Das kann ich ja mal
ausprobieren.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Gut, Jakob.
Ich hoffe, bei diesen Tipps war
etwas für Sie persönlich dabei.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ja, mal schauen. Ich finde es
schwierig, meine Gewohnheiten
von früher zu verändern.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Das geht jedem so. Aber es ist
möglich, wenn man stattdessen
neue Gewohnheiten bildet.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Ich werde es versuchen.
Am besten in Kombination
mit meinem Zeitplan aus
Lektion 2.
Umgang mit Störungen beim Lernen
Hört sich nach einer guten Idee
an... Gewohnheiten festigen.
Umgang mit Störungen beim Lernen
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