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BIWI - L3 Umgang mit Störungen
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- 21. So, wie Ihrdringendes Bedürfnis eben, Jakob. Innere Störungen
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- 23. Neben dem Harndranggibt es natürlich noch zahlreiche andere körperliche Bedürfnisse. Innere Störungen
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- 25. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Innere Störungen So zum Beispiel Hunger und Durst
- 26. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Innere Störungen Aha! Dann sollte ich wahrscheinlich beim Lernen satt sein, aber nicht zu schwere Sachen davor gegessen haben!
- 27. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Innere Störungen Genau! Denn unmittelbar nach dem Essen braucht der Körper seine Energie für die Verdauung. Deshalb sollte man dann noch nicht lernen.
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- 30. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Innere Störungen Wussten Sie übrigens, dass man schon nach 10 - 30 min Mittagsschlaf wieder total ausgeruht und fit sein kann?
- 31. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Innere Störungen Man nennt das Power-Napping!
- 32. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Innere Störungen Gut zu wissen, dann werde ich das mal ausprobieren.
- 33. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Innere Störungen Ich bin nämlich nach dem Mittagessen oft so müde...
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- 35. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Bewegung Sauerstoff Innere Störungen Und Sauerstoff braucht das Gehirn natürlich auch reichlich. Deshalb für gute Luft und Temperaturen um die 20° bis 21°C sorgen.
- 36. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Bewegung Sauerstoff Innere Störungen …denn Sauerstoff ist Powerstoff!
- 37. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Bewegung Sauerstoff Innere Störungen Ich hab mal noch eine andere Frage: Manchmal kann ich mich nicht konzentrieren, weil mich emotionale Sachen belasten; zum Beispiel, wenn ich mich gestritten habe.
- 38. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Bewegung Sauerstoff Emotionen Innere Störungen
- 39. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Bewegung Sauerstoff Emotionen Innere Störungen Das ist ja auch völlig normal. Probieren Sie in solchen Fällen doch mal einen Gedankenstopp.
- 40. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Bewegung Sauerstoff Emotionen Innere Störungen Aha. Und wie geht das?
- 41. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Bewegung Sauerstoff Emotionen Innere Störungen Stellen Sie sich ein Stoppschild vor, dass Sie vor die störenden Gedanken stellen.
- 42. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Bewegung Sauerstoff Emotionen Innere Störungen Oder stellen Sie sich vor, dass Sie die Gedanken aus Ihrem Kopf herausschieben.
- 43. Körperliche Bedürfnisse berücksichtigen Hunger& Durst Müdigkeit Bewegung Sauerstoff Emotionen Innere Störungen Notieren Sie sich ruhig, was Sie belastet hat, dann können Sie das nach dem Lernen wieder aufgreifen.
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- 45. Umgang mit Störungenbeim Lernen Störungen Innere Störungen Äußere Störungen Jetzt geht es weiter mit den äußeren Störungen!
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- 52. Arbeitsplatz aufräumen Äußere Störungen Wowir gerade beim Thema Schreibtisch sind:
- 53. Arbeitsplatz aufräumen Äußere Störungen Manchmalsetze ich mich hin zum Lernen und hab schon keine Lust, mein Buch rauszuholen.
- 54. Arbeitsplatz aufräumen Äußere Störungen Dahätte ich folgenden Tipp:
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- 56. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen ÄußereStörungen Legen Sie sich doch einfach schon Abends das Buch aufgeschlagen auf den Tisch, das Sie am nächsten Tag lesen müssen.
- 57. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen ÄußereStörungen Clever! Dann ist diese Hürde schon mal überwunden...
- 58. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen ÄußereStörungen Welche Programme laufen eigentlich gerade bei Ihnen auf dem Computer? Welche anderen Internetseiten haben Sie gleichzeitig geöffnet?
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- 60. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Äußere Störungen Also, wenn ich ganz ehrlich bin...
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- 63. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Äußere Störungen Und was denken Sie, wie das richtige Verhalten aussähe?
- 64. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Äußere Störungen Es wäre sicherlich besser, wenn man am Computer lernt, alle Ablenkungen vor dem Lernen abzuschalten!
- 65. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Äußere Störungen Ich sollte mir das Lernen so angenehm wie möglich machen!
- 66. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Äußere Störungen Wenn sich meine Freunde bei mir melden, dann freue ich mich eben - deshalb habe ich Emails, Chat, Telefon, Handy immer angeschaltet...
- 67. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Äußere Störungen Aber dadurch brauchen Sie nur länger beim Lernen. Lieber erst alles erledigen und dann dafür früher fertig sein!
- 68. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Äußere Störungen Aber mein Festnetz-Telefon kann ich nicht abschalten. Und wenn da einer anruft...
- 69. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Äußere Störungen Es ist nicht unhöflich, einem Anrufer zu sagen, dass man sich gerade konzentrieren muss und deshalb zurückruft, wenn man fertig ist.
- 70. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Äußere Störungen Es ist nicht unhöflich, einem Anrufer zu sagen, dass man sich gerade konzentrieren muss und deshalb zurückruft, wenn man fertig ist.
- 71. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Äußere Störungen Das Thema Musik im Hintergrund ist ein ganz eigener Punkt.
- 72. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen
- 73. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Wie war das denn bei Ihnen? Hat Sie die Musik bei der Konzentrationsübung gestört?
- 74. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Ja, das hat mich im ersten Moment schon ziemlich abgelenkt.
- 75. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Ich gebe es ja zu - ich höre gerne Musik im Hintergrund! Sonst bin ich so unruhig und werde durch jedes kleine Geräusch gestört..
- 76. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Ja, die Forschung zeigt, dass es tatsächlich manche Menschen gibt, die mit Musik im Hintergrund besser umgehen können als andere.
- 77. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Aber auch dann gibt es einige Tipps, an die Sie sich halten sollten!
- 78. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Ich bin ganz Ohr..
- 79. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Wenn überhaupt, sollten Sie ausschließlich Musik ohne Text einschalten. Worte ziehen immer die Aufmerksamkeit auf sich.
- 80. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Hm, da hab ich nicht viel Auswahl... Vielleicht Techno oder Trance?
- 81. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Auf keinen Fall! Es sollte möglichst ruhige Musik sein! Nichts Schnelles, nichts Lautes, nichts Aufregendes!
- 82. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Wie klassische Musik...
- 83. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Ja, oder zum Beispiel instrumentaler Jazz oder entspannter House.
- 84. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Außerdem sollten Sie die Stücke bereits gut kennen - bei neuen Liedern passiert zu viel Unerwartetes, das einen wieder aus der Konzentration herausreißt...
- 85. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Also, ehrlich gesagt höre ich weder Klassik noch Jazz oder House besonders gerne.
- 86. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Dann habe ich noch einen ganz anderen Vorschlag für Sie:
- 87. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Ja?
- 88. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Bringen Sie sich vor dem Lernen mit Musik in eine angenehme Stimmung...
- 89. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen ...Verzichten Sie dann während des Lernens auf Musik im Hintergrund...
- 90. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen ... und belohnen Sie sich nach dem Lernen mit guter Musik dafür, dass Sie so konzentriert gearbeitet haben!
- 91. Arbeitsplatz aufräumen Arbeitsmaterial bereitlegen Lärmquellenund visuelle Ablenkung abschalten Besuche und Anrufe kurz halten Musik beim Lernen Äußere Störungen Hm, ok. So muss ich nicht völlig auf Musik verzichten. Das kann ich ja mal ausprobieren.
- 92. Umgang mit Störungenbeim Lernen Gut, Jakob. Ich hoffe, bei diesen Tipps war etwas für Sie persönlich dabei.
- 93. Umgang mit Störungenbeim Lernen Ja, mal schauen. Ich finde es schwierig, meine Gewohnheiten von früher zu verändern.
- 94. Umgang mit Störungenbeim Lernen Das geht jedem so. Aber es ist möglich, wenn man stattdessen neue Gewohnheiten bildet.
- 95. Umgang mit Störungenbeim Lernen Ich werde es versuchen. Am besten in Kombination mit meinem Zeitplan aus Lektion 2.
- 96. Umgang mit Störungenbeim Lernen Hört sich nach einer guten Idee an... Gewohnheiten festigen.
- 97. Umgang mit Störungenbeim Lernen Bitte schließen Sie diese Präsentation jetzt und schauen Sie sich das Video an.