Deine 2 Minuten… schenke Dir jeden Tag 2. Minuten
Heute geht es um die Zeit, um Deine 2 Minuten, sich 2 Minuten am Tag Zeit zu nehmen für sich ganz alleine.
Stress beherrscht unseren Alltag und wir lassen es zu, das Thema Burn Out Stress ist in aller Mund, und vor ein paar Jahren kannte man dieses Wort noch nicht mal. (was BurnOut Stress ist habe ich in meiner 4. teiligen Serie beschrieben). Denn Zeit spielt für uns eine wichtige Rolle, nur wir vergessen uns ganz persönlich dabei, denn wir haben offenbar vergessen das wir auch mal Ruhe zum Nachdenken benötigen. Sich Zeit nehmen, für sich persönlich, sich bewußt und gezielt nur mit einem Thema zu beschäftigen, was für einen persönlich gedacht ist. Wir haben es zur Aufgabe gemacht alles mit den Wort:
- vielleicht
- schaun wir mal
-- mal sehen u.s.w.
bei Seite zu schieben, um keine Zeit dafür auf zuwenden, sich mit der Thematik, dem Buch, Artikel, Vorschlag von Freunden, näher zu befassen, weil man der Meinung ist morgen kann ich das auch noch erledigen.
- “Würde ich gerne machen, geht aber momentan nicht”
- “Ja, das steht schon lange auf meiner Liste, müsste mir mal die Zeit dafür nehmen, aber andere Dinge sind wichtiger”
- “Natürlich hast du recht, ich mach´ das demnächst mal”
- “Wenn ich nicht gerade arbeite, dann nutze ich die Zeit für mich und da ist der Kalender dann auch schnell voll”
Offenbar sind wir gar nicht mehr in der Lage oder gewohnt, sich eingehend mit sich “selber” und UNSEREM Thema zu beschäftigen, weil wir uns nicht die Zeit nehmen. Wir befinden uns im Dauerzustand, Akku auf 120% geladen und in absehbarer Zeit ist der Akku überladen und nichts geht mehr. Wir befinden uns im Vollmodus unseres Zeitbudgets, Vollbeschäftigung den ganzen Tag.
Vereinbarkeit von Beruf und WeiterbildungEberle Bau
Durch den ständigen Wandel in der Berufswelt sind wir Menschen gefordert, uns weiterzubilden und weiterzuentwickeln. Wie bekommen wir den Spagat allerdings hin? Der Text gibt hierzu Hinweise und Tipps.
Vereinbarkeit von Beruf und WeiterbildungEberle Bau
Durch den ständigen Wandel in der Berufswelt sind wir Menschen gefordert, uns weiterzubilden und weiterzuentwickeln. Wie bekommen wir den Spagat allerdings hin? Der Text gibt hierzu Hinweise und Tipps.
Selbstmanagement - Stressmanagement. 27 effiziente Tipps für Ihren Arbeits-Alltag. Wie Sie mehr Dinge erledigen, ohne mehr zu arbeiten. Für weniger Stress und mehr Freude im Job.
Geht es Ihnen auch so? Sie arbeiten den ganzen Tag und haben am Abend das erdrückende Gefühl, eigentlich nichts erledigt zu haben? Und wenn Sie an morgen denken, kommt Ihnen das Grauen? Ein Meeting jagt das andere und dazwischen noch die Mails von voriger Woche abarbeiten?
Ja, diese Zeiten gibt es, in denen wir Tag und Nacht arbeiten könnten und einfach nicht fertig werden.
Aber immer? Immer dieser Dauerstress?
Nein, das muss nicht sein.
Es geht nicht darum, dass Sie nie wieder Stress, Chaos oder Frustration erleben (da könnte nur die Zauberfee helfen). Sondern es geht darum, dass Sie es 1. weniger oft erleben und 2. besser damit umgehen können.
Sie benötigen dazu etwas mehr an Ordnung, Selbstdisziplin und Kreativität – und vielleicht ein klein wenig mehr an Egoismus.
Nachfolgend finden Sie 27 Anregungen, wie Sie Ihren Arbeitstag effizienter gestalten, dadurch weniger Stress und mehr Zeit für sich haben.
Und mehr in Balance sind.
Präsentation zum Thema Zeitmanagement (für Designerinnen und Designer. Der Inhalt lässt sich aber auch auf andere Branchen anwenden.)
Mein Vortrag fand im Rahmen der Vienna Business Week 2015 statt.
Themen: Zeitanalyse, Taskmanagement, Projektmanagement, Zeitmanagement, Effizienz, Apps, Software, Workflow
www.reneandritsch.com
http://tinyurl.com/newsletter-reneandritsch
Die Gebote des Hamsterrades und die meistens
niemandem auffallen.
So mein Vorwort so zu sagen: Es kann sein das Du nach ungefähr 8 Minuten, wenn Du den Artikel gelesen hast, sauer auf mich bist, was das Risiko aber wert ist, damit Du darüber nachdenkst.
Denn all diese Ratschläge die Du von mir bekommst sind ja gut und schön, aber das echte Leben sieht doch anders aus oder ?
Im echten Leben kann man halt nicht einfach wochenlang, also länger als 3 Wochen am Stück Urlaub nehmen, da die meisten Arbeitgeber das nicht wollen, damit man quer durch Europa reist. Das gleiche gilt für Dinge, die man tun will die man liebt, denn unser Hamsterrad ist ja da und dieser Alltag lässt das nicht zu. Dieses Hamsterrad, dieser unsichtbare Käfig, der uns sagt wie es wirklich ist, mit natürlich so vielen Argumenten die blitzschnell da sind, warum es verdammt noch mal keinen Sinn macht, sich mit solchen banalen Dingen zu beschäftigen, wie eben “seiner Leidenschaft folgen” oder sogar “einen sicheren Job zu kündigen und das tun was man liebt” .
Die Gebote des Hamsterrades,
sagen Dir:
” Denn meistens funktioniert es sowieso nicht.
” ” Es kann sich Nicht jeder Selbständig machen.” ” Denn nicht jeder kann Erfolg haben mit dem was man liebt, nicht jeder kann z.B. von heute auf morgen mit seiner Idee, mit seiner Leidenschaft Geld verdienen.”
Deshalb mein Vorschlag, also ist es am besten, wenn du das machst was alle machen, denn es war ja schon immer so…
Um wirklich sicher zu gehen, das Du das auch verstehst, dass Du nicht einen einzigen Schritt aus Deinem Hamsterrad rausmachst, gebe ich Dir hier ein paar Ratschläge.
GANZ WICHTIG: Am besten ist, Du merkst Dir alle davon, NEIN DRUCK sie aus und hänge Sie Dir da hin wo Du sie immer im Auge hast.
WARUM: Damit Du ja nicht irgendetwas tust, das nicht der sogenannten “Norm” entspricht.
Selbstmanagement - Stressmanagement. 27 effiziente Tipps für Ihren Arbeits-Alltag. Wie Sie mehr Dinge erledigen, ohne mehr zu arbeiten. Für weniger Stress und mehr Freude im Job.
Geht es Ihnen auch so? Sie arbeiten den ganzen Tag und haben am Abend das erdrückende Gefühl, eigentlich nichts erledigt zu haben? Und wenn Sie an morgen denken, kommt Ihnen das Grauen? Ein Meeting jagt das andere und dazwischen noch die Mails von voriger Woche abarbeiten?
Ja, diese Zeiten gibt es, in denen wir Tag und Nacht arbeiten könnten und einfach nicht fertig werden.
Aber immer? Immer dieser Dauerstress?
Nein, das muss nicht sein.
Es geht nicht darum, dass Sie nie wieder Stress, Chaos oder Frustration erleben (da könnte nur die Zauberfee helfen). Sondern es geht darum, dass Sie es 1. weniger oft erleben und 2. besser damit umgehen können.
Sie benötigen dazu etwas mehr an Ordnung, Selbstdisziplin und Kreativität – und vielleicht ein klein wenig mehr an Egoismus.
Nachfolgend finden Sie 27 Anregungen, wie Sie Ihren Arbeitstag effizienter gestalten, dadurch weniger Stress und mehr Zeit für sich haben.
Und mehr in Balance sind.
Präsentation zum Thema Zeitmanagement (für Designerinnen und Designer. Der Inhalt lässt sich aber auch auf andere Branchen anwenden.)
Mein Vortrag fand im Rahmen der Vienna Business Week 2015 statt.
Themen: Zeitanalyse, Taskmanagement, Projektmanagement, Zeitmanagement, Effizienz, Apps, Software, Workflow
www.reneandritsch.com
http://tinyurl.com/newsletter-reneandritsch
Die Gebote des Hamsterrades und die meistens
niemandem auffallen.
So mein Vorwort so zu sagen: Es kann sein das Du nach ungefähr 8 Minuten, wenn Du den Artikel gelesen hast, sauer auf mich bist, was das Risiko aber wert ist, damit Du darüber nachdenkst.
Denn all diese Ratschläge die Du von mir bekommst sind ja gut und schön, aber das echte Leben sieht doch anders aus oder ?
Im echten Leben kann man halt nicht einfach wochenlang, also länger als 3 Wochen am Stück Urlaub nehmen, da die meisten Arbeitgeber das nicht wollen, damit man quer durch Europa reist. Das gleiche gilt für Dinge, die man tun will die man liebt, denn unser Hamsterrad ist ja da und dieser Alltag lässt das nicht zu. Dieses Hamsterrad, dieser unsichtbare Käfig, der uns sagt wie es wirklich ist, mit natürlich so vielen Argumenten die blitzschnell da sind, warum es verdammt noch mal keinen Sinn macht, sich mit solchen banalen Dingen zu beschäftigen, wie eben “seiner Leidenschaft folgen” oder sogar “einen sicheren Job zu kündigen und das tun was man liebt” .
Die Gebote des Hamsterrades,
sagen Dir:
” Denn meistens funktioniert es sowieso nicht.
” ” Es kann sich Nicht jeder Selbständig machen.” ” Denn nicht jeder kann Erfolg haben mit dem was man liebt, nicht jeder kann z.B. von heute auf morgen mit seiner Idee, mit seiner Leidenschaft Geld verdienen.”
Deshalb mein Vorschlag, also ist es am besten, wenn du das machst was alle machen, denn es war ja schon immer so…
Um wirklich sicher zu gehen, das Du das auch verstehst, dass Du nicht einen einzigen Schritt aus Deinem Hamsterrad rausmachst, gebe ich Dir hier ein paar Ratschläge.
GANZ WICHTIG: Am besten ist, Du merkst Dir alle davon, NEIN DRUCK sie aus und hänge Sie Dir da hin wo Du sie immer im Auge hast.
WARUM: Damit Du ja nicht irgendetwas tust, das nicht der sogenannten “Norm” entspricht.
Deshalb, wie war Deine Nacht?
Du liegst nachts wach, da deine Gedanken wie ein kleines Feuerwerk in deinem Kopf kreist und gleichzeitig denkst du an morgen. Du denkst an die ToDo-Liste, die schon so riesig angewachsen ist und wie ein Mühlstein deine Gedanken kreisen lässt. An die unbeantworteten Mails , an den Bericht, den du schreiben musst, die Präsentation, die ansteht, weil du zweifel hast, ist die wirklich gut, habe ich nichts vergessen, könnte ich sie noch verbessern. Oder dein Chef war wieder schlecht drauf und hat seinen Frust bei dir abgeladen.
Wie auch immer, Du bist hellwach, solltest aber eigentlich schlafen, deshalb wälzt du dich von einer Seite zu anderen. Gleichzeitig schaust Du auf deinen Weckers, rechnest kurz, wie viele Stunden du noch schlafen kannst, bis der Wecker läutet. “Naja, wenn ich jetzt auf der Stelle einschlafe, kann ich noch 4 Stunden schlafen.” – und gleichzeitig weißt du aber dass daran nicht zu denken ist. Denn Deine kreisenden Gedanken sind stärker. Und du weißt, – verdammt das wird morgen ein verdammt langer zäher Tag und du musst da einfach durch.
“Der Job geht halt vor, wird schon gehen, das ist eben überall so, kein Job ist perfekt. So ist das halt, bin ja froh das ich einen Job habe.”
15 Übungen für mehr Entspannung und GelassenheitMarkus Dörn
Ich zeige dir 15 Übungen, um gelassener und entspannter zu werden. Du kannst alle Übungen ganz einfach in deinem Alltag anwenden, um Stress zu reduzieren.
Mehr Tipps und Übungen findest du hier:
http://einfachmeditieren.net/
E-Booklet - So klappt es sicher - 3 Erfolgstechniken fuer jeden TagBenno Schmid-Wilhelm
Dass Affirmationen wirken, beweist uns jeden Tag die Werbebranche. Doch hierbei handelt es sich um Fremdsuggestionen (Heterosuggestionen). Im Gegensatz dazu stehen die Selbstsuggestionen (Autosuggestionen). Dies ist eine wirksame Technik, um dem Unterbewusstsein gezielte Umsetzungsanweisungen zu erteilen.
Doch darüber hinaus enthält dieses 10seitige E-Booklet noch 2 weitere wirksame Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Lebensschiff dorthin zu steuern, wo SIE ankommen wollen!
Frei und außergewöhnlich Leben?
Ist das wirklich möglich, ich sage aus tiefster Überzeugung JA.
Wenn Du frei und außergewöhnliches Leben willst, wenn Du tief in Deinem Herzen glücklich sein willst, dann finde Deine Leidenschaft!
Finde das, was Dein Herz berührt, was Dich im Innersten aufrührt. Geh tief in Dich hinein und finde das Geschenk, das Du für diese Welt hast. Dann wird Dein Leben erfüllt sein. Es wird außergewöhnlich sein. Du wirst andere Menschen berühren. Und diese Welt wirklich nach vorne bringen.
Wenn die meisten Menschen diese Worte hören, dann nicken sie, sagen dann:
“Ja, das sollte ich wirklich angehen.”
und entscheiden sich dann es nicht zu tun.
Denn was ist, wenn Du Dich auf die Suche machst um Frei und außergewöhnlich Leben zu können? – und Du findest nichts …
Oder es ist so anders von dem, was Du bis jetzt tust, dass Dir die ganzen Veränderungen Angst machen …
Deswegen finden die meisten Menschen Entschuldigungen.
Entschuldigungen, warum sie nicht das in die Welt bringen, weswegen sie eigentlich hier sind.
Eine sehr beliebte Entschuldigung ist zum Beispiel:
“Jaaaa, die Menschen, die Ihre Leidenschaft gefunden haben und davon leben können, die hatten einfach Glück.”
“Ich mein klar, ich stehe hier schon 5 Jahre und warte auf mein Glück, aber es kommt einfach nicht zu mir. Ich wäre ja bereit – wenn mich nur mal jemand entdecken würde …”
oder auch sehr beliebt:
“Jaaaaaa, die Menschen, die wirklich Ihrer Leidenschaft nachgehen, die Menschen, die Ihre Träume wahr machen, das sind Genies. Die haben diese magische Gabe. Ich bin kein Genie. Und eine magische Gabe habe ich leider auch nicht.”
Damit es Ihnen richtig gut geht - Tippps zur Gesundheitsförderung - Gemeinsam...Dr. Anne Katrin Matyssek
Der 4. und letzte Vortrag zum Heft "Uns soll es gut gehen - Gemeinsam das Betriebliche Gesundheitsmanagement voranbringen" beschäftigt sich mit dem Thema:
Damit es Ihnen richtig gut geht - Tipps zur Gesundheitsförderung
Es beschäftigt sich mit den folgenden Fragen und Aspekten rund um Gesundheitsförderung:
Was können Sie selbst tun, um Ihre Gesundheit zu fördern?
So trinken Sie genug Wasser
So bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag
So achten Sie auf Ihre Ernährung
So machen Sie Kurzpausen
So schalten Sie nach Feierabend richtig ab
So pflegen Sie Ihre Partnerschaft
So stärken Sie Ihre Psyche
Was kann der Betrieb tun, um Ihre Gesundheit zu fördern?
Nehmen Sie teil, machen Sie mit!
Was können Sie tun, um die Gesundheit im Betrieb zu fördern?
Wie können Sie das Miteinander gesund gestalten?
Was wollen Sie verändern, um weiterhin so leistungsfähig zu bleiben und gern zu arbeiten?
Weitere Informationen über dieses Heft (für 9,90 € in D, z.B. hier im "do care-Shop") erhalten Sie unter www.bgm-voranbringen.de.
Und wenn Sie speziell die Führungskräfte des Unternehmens fürs BGM gewinnen wollen, dann schauen Sie mal unter www.gesund-fuehren-toolbox.de.
FACE COVID – 9 Schritte zum Umgang mit Covid-19Diana Huth
Die Corona-Pandemie hat uns alle vor große Herausforderungen gestellt. FACE COVID beschreibt praktische Schritte, die uns die Möglichkeit geben, mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen zur Corona-Pandemie umzugehen.
Russ Harris hat diese neun Schritte auf Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie zusammengestellt. Wir haben sie ins Deutsche adaptiert und visuell aufbereitet.
ACTitude – Dein Begleiter für psychische Flexibilität
ACTitude.de
Stress einfach und effektiv mit diesen hochwirksamen Powertipps abbauen.
Mehr Tipps und Übungen für den Stressabbau findest du hier:
https://www.frisches-denken.de/stress-abbauen/
Hier findest du ein paar Übungen die du sofort anwenden kannst, um deinen Stress schnell und einfach abzubauen.
Die Übungen sind praktisch, effektiv und überall im Alltag anwendbar.
Für mehr Übungen, Tipps und Tricks, schau mal hier vorbei:
www.frisches-denken.de
Auszug aus den Bonuskapiteln "Interessiert daran, nicht mehr schlafwandelnd durchs Leben zu stolpern" von Ben Sweetland.
Kostenlose Bonusreihe zum Buch "Interessiert daran, die Dinge im Schlaf zum Guten zu wenden?"
Bezugslinks:
Taschenbuch: http://goo.gl/WwbSOK
Kindle: http://goo.gl/kKOJuM
PDF: http://goo.gl/zj9G6A
ePUB: https://goo.gl/ZUPzbY
Die beiden Bücher behandeln die Kunst, über gezielte Suggestion auf das Unterbewusstsein ("schöpferische Bewusstsein") einzuwirken und damit die Ziele harmonischer und sicherer zu erreichen.
12 Argumente warum Du innerlich NEIN sagstScholz Antje
12 Argumente warum Du innerlich Nein sagst
Ihr kennt das bestimmt auch; Im Kopf habt Ihr bestimmt schon etliche Male euren Job gekündigt, so war es zu mindestens bei mir bevor ich mich Selbständig gemacht habe.
Ihr hattet eine Idee, einen Plan, hattet vor den Job hinzuwerfen oder ein neues Jobangebot nicht anzunehmen. Immer wieder gibt es eine Reihe von Argumenten, es nicht zu tun. Argumente, die man von Kollegen, Freunden, Verwandten etc. anhört.
12 Argumente warum Du innerlich Nein sagst
Argumente die dein Kopfkino zum drehen bringen, entweder auf der Stelle oder noch viel hinterhältiger: schleichend und langsam. Wer kennt ihn nicht den kleinen Teufel auf der Schulter, die Stimme; die leise Stimme des Zweifels, die anfänglich kaum wahrgenommen wird? Doch sie kommt immer wieder, wird lauter und irgendwann kannst du sie nicht mehr ignorieren. Denn du musst irgendwann zu hören und dann gewinnt sie.
Bei mir war es zu mindestens so, das diese innere Stimme, etliche Male den Sieg davon getragen hat. Sie sahs auf meiner Schulter, lachend und sich selbst auf die Schulter klopfend. “Gut gemacht, bleib bei mir.” Und ich wusste nicht, dass ich damit, immer wieder zurück in das Hamsterrad katapultiert wurde. Bis ich den Mut fand, diesem kleinen Teufel die Stirn zu bieten. Deshalb kenne ich auch diese ganzen Argumente, Ausreden u.s.w. es nicht zu machen. Heute halte ich alle diese Argumente für Mythen.
Hier 12 Argumente warum Du innerlich Nein sagst
Du bist ein Experte. Nur lassen wir es nicht zu, denn unser Hamsterrad läuft.
Bei der Recherche für meinen Blog, war ich auf der Suche nach einer Infografik, die ich für diesen Blogartikel einbauen wollte und stellte fest das es viele Experten gibt, die Blogs betreiben, die Experten auf irgendeinem Gebiet sind. Vor allem Menschen, die irgendetwas besonders gut können und diese etwas wahnsinnig gerne tun.
Aber das tollste daran ist, sie alle oder die meisten verdienen damit Geld.
Du bist ein Experte oder wir alle können Experten sein.
Nur lässt unsere, wie soll ich das beschreiben, unsere verklemmte, nein anerzogene Disziplin alles korrekt, richtig und vor allem, jedem so zu entsprechen, wie andere es wollen, nicht immer zu. Du musst hier in Europa, besonders hier in Deutschland für alles erstmal einen Nachweis tätigen, 100.derte von Dokumente ausfüllen, etliche Stunden in Behörden verbringen um genaue Info zu erhalten, um dann fest zustellen, die wissen manchmal noch wenige wie man selber.
Was ist überhaupt Content Marketing ?
Hallo heute befasse ich mich mit dem Thema Content Marketing, weil man hört im Bereich Marketing immer wieder dieses Wort Content Marketing. Es heißt immer wieder ; " du musst Content Marketing betreiben , es ist wichtig." Also habe ich mich auf die Suche im World Wide Web gemacht und nach geforscht was es Aufsicht hat mit diesem Begriff Content Marketing.
Was sagt Wiki denn dazu:
Facebook Posts können deinen Job kosten oder du bekommst den neuen Job erst gar nicht. Facebook Posts sollten vorher genau überdacht sein, deshalb hier ein paar Regel und Tipps die man besser beachten sollte.
Facebook Details/Posts aber biete richtig. 12.Regeln die man beachten sollte auf Facebook. Gemäß Facebook-Gründer Mark Zuckerberg ist seine inoffizielle Mission, „die Welt offener zu gestalten und das man miteinander verbunden werden soll und dies auch zulassen soll.“ laut Aussage in Wiki: “
Hey, heute geht um das Thema Network Marketing Definition Hier in diesem Thema geht es um die Definition, deshalb habe ich das Thema in 4. Teil aufgeteilt von Network Marketing
Effiziente Landing Page Optimierung Schnellere Erfolge durch Landing Page Optimierung Worauf sollten Sie bei dem Optimieren von Landing Pages achten? Sie sollten auf Produkt, Zielgruppe und Zugriffskanal ausgerichtet sein.
Kaum ein Thema ist Heute so aktuell und für jeden relevant wie .....Burn Out STRESS
Stress oder Burn Out Stress betrifft jeden. Alle Altersgruppen, alle Berufsgruppen, Frauen wie Männer.
Stress / Burn Out Stress kennt jeder. Angefangen bei Kindergarten-Kinder, Schüler, Studenten, Hausfrauen, Berufsgruppen aller Arten über den Arbeitnehmer bis hin zum Manager. In der heutigen schnelllebigen Welt mit PC und Handy steigt der Leistungsdruck, alles wird schneller und hektischer. Deshalb leben wir heute auch deutlich intensiver als noch vor einigen Jahren, das stressige & intensive Leben können oder wollen wir oft aber nicht ändern.
Oder kennen Sie jemanden, der es vor hat, wahrscheinliche Keinen!
Aber wir können und sollten etwas gegen die Folgen tun, um stressige Situationen besser zu bewältigen. Deshalb sollten und können wir uns bewusst machen, was Stress / Burn Out Stress eigentlich in unserem Körper auslöst, damit wir Burn Out Stress vermeiden.
Was passiert bei Stress in unserem Körper?
1. Deine 2 Minuten
by Antje Scholz-mlm.de 15. Aug. 2014
www.antjescholz-mlm.de/deine-2-minuten/
Deine 2 Minuten… schenke Dir jeden Tag 2. Minuten
Heute geht es um die Zeit, um Deine 2 Minuten, sich 2 Minuten am Tag
Zeit zu nehmen für sich ganz alleine.
Stress beherrscht unseren Alltag und wir lassen es zu, das Thema Burn
Out Stress ist in aller Mund, und vor ein paar Jahren kannte man dieses
Wort noch nicht mal. (was BurnOut Stress ist habe ich in meiner 4.
teiligen Serie beschrieben). Denn Zeit spielt für uns eine wichtige Rolle,
nur wir vergessen uns ganz persönlich dabei, denn wir haben offenbar
vergessen das wir auch mal Ruhe zum Nachdenken benötigen. Sich Zeit
nehmen, für sich persönlich, sich bewußt und gezielt nur mit einem
Thema zu beschäftigen, was für einen persönlich gedacht ist. Wir haben
es zur Aufgabe gemacht alles mit den Wort:
• vielleicht
• schaun wir mal
• mal sehen u.s.w.
bei Seite zu schieben, um keine Zeit dafür auf zuwenden, sich mit der
Thematik, dem Buch, Artikel, Vorschlag von Freunden, näher zu
befassen, weil man der Meinung ist morgen kann ich das auch noch
erledigen.
2. • “Würde ich gerne machen, geht aber momentan nicht”
• “Ja, das steht schon lange auf meiner Liste, müsste mir mal die
Zeit dafür nehmen, aber andere Dinge sind wichtiger”
• “Natürlich hast du recht, ich mach´ das demnächst mal”
• “Wenn ich nicht gerade arbeite, dann nutze ich die Zeit für mich
und da ist der Kalender dann auch schnell voll”
Offenbar sind wir gar nicht mehr in der Lage oder gewohnt, sich
eingehend mit sich “selber” und UNSEREM Thema zu beschäftigen, weil
wir uns nicht die Zeit nehmen. Wir befinden uns im Dauerzustand, Akku
auf 120% geladen und in absehbarer Zeit ist der Akku überladen und
nichts geht mehr. Wir befinden uns im Vollmodus unseres Zeitbudgets,
Vollbeschäftigung den ganzen Tag.
Also wie jetzt; die Freizeit auch noch mit Dingen
vollpacken…? Was zum Geier läuft hier eigentlich schief? WO
SIND DEINE 2 MINUTEN
Wieso gibt es Menschen, die Zeit haben und ich nicht? Die das machen,
was sie sich vornehmen, die noch nicht mal sagen:”Dazu habe ich keine
Zeit.”? Menschen die auf dem gleichen Planet wohnen wie wir, es sind
keine Ausserirdische, sondern zu 100 Prozent gleichgestellt, wie du und
ich.
Sie haben auch 24 Stunden zeit am Tag zu Verfügung, also kann es nicht
an der Zeit liegen, z.b. unsere Leidenschaft zu finden und dies noch nicht
mal als Arbeit zu empfinden.
3. So jetzt; Hand aufs Herz. Wann hast du das letzte Mal nichts
getan?
Also unter “nichts” verstehe ich nicht: das du Fernseh schaust, ein Buch
liest, Musik hörst, spazieren gehst, u.s.w..
Also mal ganz ehrlich, wann hast du das letzte Mal, Ich meine damit
einfach NICHTS. Nur auf deinem Hintern gesessen, atmen und in die
Luft gestarrt.
Ich schätze mal, da warst du noch ein Kind, denn Kinder haben noch
diese Unbekümmertheit, Zeit spielt keine Rolle. Im Erwachsenenalter ,
bekommen wir bei gebracht, nichts tun ist Scheiße, sorry wenn ich das
so sage, aber es wird regelrecht doch als Todsünde abgetan. Mit Asozial,
mit Hans guck in Luft, als Spinner. Wir fühlen uns sogar unwohl, ja sogar
nutzlos. “Denn Ich muss was tun, Ich muss effizient sein. Egal ob
beruflich oder privat”
Denn Du hast es nie gelernt, nichts zu tun, oder du hast es schlicht weg
vergessen, denn du bist ja keine 6 Jahre mehr, du bist jetzt Erwachsen.
Du hast es schlicht weg vergessen.
Du musst weiter, immer weiter, du musst Schneller, Höher,
Besser sein, immer Mehr…..
Also es ist dann kein Wunder, dass dein Kopf voll ist, wie ein überladener
Akku, mit “Das muss ich noch tun”- Dingen und du keine Ruhe findest,
nur ein wenig über deine Leidenschaft nachzudenken, ein wenig
nachzudenken, was du wirklich tun willst. Was für dich von Bedeutung
ist, nur für dich ganz persönlich.
Deine 2 Minuten, sei mal ehrlich. Das ist einfach, das bekommt ja
jeder hin.?
Der Sinn dahinter ist, dein Kopfkino aus zuschalten, nur für Deine 2.
Minuten, dein Geist und Körper langsam, aber sicher daran zu
gewöhnen, einfach mal abzuschalten.
Und Ich meine damit nicht, das Du jetzt Entspannungstechniken wie
Autogenes Training, Yoga, Meditation oder Selbsthypnose, jetzt startest.
Nein, und das sind bestimmt auch alles perfekte Techniken, nur du wirst
dich damit wieder oder besser gesagt, wieder selber unbewußt unter
Erfolgsdruck setzen.
4. Schiebe alles beiseite, mach es später, nur einfach 2. Minuten einfach da
sitzen und atmen. Das Ziel ist STILLE – eine Gedankenstille. Ziel ist es,
die Fähigkeit auf zubringen, deine Gedanken einfach für eine Zeit
beiseite zu schieben und neues Denken zu zulassen. Eben Zeit zunehmen
ohne an tausend andere Dinge zu denken.
ZIEL DEINE STILLE – DEINE 2 MINUTEN
• Nimm dir ab jetzt jeden Tag deine 2 Minuten und tue nichts. Ja,
absolut nichts. Setz dich einfach zwei Minuten auf deinen Hintern,
atme, schau in die Luft und tue nichts. Keine Musik, kein
Fernsehapparat, kein Spaziergang. Einfach sitzen und nichts tun.
Und auf den Atem achten.
• Bestimme einen täglichen Zeitpunkt da für und einen Ort und
mache es zu einem täglichen Ritual wie Zähneputzen.
Und verdammt noch mal, es ist vollkommen Scheiß egal, was andere da
zu sagen oder meinen. Du wirst dir Deine 2. Minuten am Tag gönnen.
Und wenn die Kinder, Ehepartner, Freund/in, Bekannte und wär noch
alles abfällig meinen” was macht du da” ” was sind das für Spinnereien” ,
Dann schreie sie aus vollen Hals an:
“DAS SIND MEINE ZWEI MINUTEN AM TAG.”
– Denn Du bist es WERT . –
Also, bis dann und mach den Schritt, einfach unten eintragen und du
bekommst meine E-Mail Serie inklusive dem kostenlosen E-Book, das
dich ein wenig dabei unterstützen soll, deine Leidenschaft zu finden. Falls
Du es schon gemacht hast, hast du es dir schon durch gelesen? Das ist
nur ein erste Schritt um deine Leidenschaft, Träume und Ziele neu zu
beleben und damit ist nicht automatisch gemeint deinen Job zu
kündigen, ins kalte Wasser springen oder alles hin zuwerfen gemeint.
Nein, alles zu seiner Zeit.
P.S.:
5. Hoffe die Informationen waren Interessant für Dich und würde mich
deshalb auch sehr über einen Kommentar von Dir freuen.
Mach den ersten Schritt und klicke auf den Banner, hole Dir mein
kostenloses E-Book und melde Dich für mein kostenloses Bootcamp an.
Klicke jetzt auf den Banner und erhalte Zugang zum MLM System:
Dein nächster Schritt, wenn Du MUTIG bist, -ARBEITE MIT MIR- erhaltet
auf meiner Seite - Arbeite mit Mir, Informationen darüber wenn Du
Interesse daran hast, mit Mir zusammen zuarbeiten. Sei mutig und
werde ein kleiner Rebell, ich würde mich also sehr freuen, wenn Du Dich
für ein kostenloses 20 Minuten Gespräch anmeldest, für ein besseres
kennenlernen, also den Fragebogen ausfüllen und mir einen Anfrage
senden.
Bis dann also JETZT ANMELDEN für ein 20 Minuten Gespräch.
http://antjescholz-mlm.de/arbeite-mit-mir/
Mit sonnigen Grüßen