Der Artikel thematisiert die Notwendigkeit, sich täglich zwei Minuten für sich selbst zu nehmen, um Ruhe und Nachdenken zu fördern, besonders in einer von Stress geprägten Welt. Er kritisiert die Einstellung, ständig produktiv sein zu müssen, und fordert dazu auf, bewusste Zeiten der Stille einzurichten, um persönliche Leidenschaft und Ziele zu reflektieren. Schlussendlich wird dazu ermutigt, diese zwei Minuten als tägliches Ritual zu etablieren, unabhängig von den Meinungen anderer.

1. Deine 2 Minuten
by Antje Scholz-mlm.de 15. Aug. 2014
www.antjescholz-mlm.de/deine-2-minuten/
Deine 2 Minuten… schenke Dir jeden Tag 2. Minuten
Heute geht es um die Zeit, um Deine 2 Minuten, sich 2 Minuten am Tag
Zeit zu nehmen für sich ganz alleine.
Stress beherrscht unseren Alltag und wir lassen es zu, das Thema Burn
Out Stress ist in aller Mund, und vor ein paar Jahren kannte man dieses
Wort noch nicht mal. (was BurnOut Stress ist habe ich in meiner 4.
teiligen Serie beschrieben). Denn Zeit spielt für uns eine wichtige Rolle,
nur wir vergessen uns ganz persönlich dabei, denn wir haben offenbar
vergessen das wir auch mal Ruhe zum Nachdenken benötigen. Sich Zeit
nehmen, für sich persönlich, sich bewußt und gezielt nur mit einem
Thema zu beschäftigen, was für einen persönlich gedacht ist. Wir haben
es zur Aufgabe gemacht alles mit den Wort:
• vielleicht
• schaun wir mal
• mal sehen u.s.w.
bei Seite zu schieben, um keine Zeit dafür auf zuwenden, sich mit der
Thematik, dem Buch, Artikel, Vorschlag von Freunden, näher zu
befassen, weil man der Meinung ist morgen kann ich das auch noch
erledigen.

2. • “Würde ich gerne machen, geht aber momentan nicht”
• “Ja, das steht schon lange auf meiner Liste, müsste mir mal die
Zeit dafür nehmen, aber andere Dinge sind wichtiger”
• “Natürlich hast du recht, ich mach´ das demnächst mal”
• “Wenn ich nicht gerade arbeite, dann nutze ich die Zeit für mich
und da ist der Kalender dann auch schnell voll”
Offenbar sind wir gar nicht mehr in der Lage oder gewohnt, sich
eingehend mit sich “selber” und UNSEREM Thema zu beschäftigen, weil
wir uns nicht die Zeit nehmen. Wir befinden uns im Dauerzustand, Akku
auf 120% geladen und in absehbarer Zeit ist der Akku überladen und
nichts geht mehr. Wir befinden uns im Vollmodus unseres Zeitbudgets,
Vollbeschäftigung den ganzen Tag.
Also wie jetzt; die Freizeit auch noch mit Dingen
vollpacken…? Was zum Geier läuft hier eigentlich schief? WO
SIND DEINE 2 MINUTEN
Wieso gibt es Menschen, die Zeit haben und ich nicht? Die das machen,
was sie sich vornehmen, die noch nicht mal sagen:”Dazu habe ich keine
Zeit.”? Menschen die auf dem gleichen Planet wohnen wie wir, es sind
keine Ausserirdische, sondern zu 100 Prozent gleichgestellt, wie du und
ich.
Sie haben auch 24 Stunden zeit am Tag zu Verfügung, also kann es nicht
an der Zeit liegen, z.b. unsere Leidenschaft zu finden und dies noch nicht
mal als Arbeit zu empfinden.

3. So jetzt; Hand aufs Herz. Wann hast du das letzte Mal nichts
getan?
Also unter “nichts” verstehe ich nicht: das du Fernseh schaust, ein Buch
liest, Musik hörst, spazieren gehst, u.s.w..
Also mal ganz ehrlich, wann hast du das letzte Mal, Ich meine damit
einfach NICHTS. Nur auf deinem Hintern gesessen, atmen und in die
Luft gestarrt.
Ich schätze mal, da warst du noch ein Kind, denn Kinder haben noch
diese Unbekümmertheit, Zeit spielt keine Rolle. Im Erwachsenenalter ,
bekommen wir bei gebracht, nichts tun ist Scheiße, sorry wenn ich das
so sage, aber es wird regelrecht doch als Todsünde abgetan. Mit Asozial,
mit Hans guck in Luft, als Spinner. Wir fühlen uns sogar unwohl, ja sogar
nutzlos. “Denn Ich muss was tun, Ich muss effizient sein. Egal ob
beruflich oder privat”
Denn Du hast es nie gelernt, nichts zu tun, oder du hast es schlicht weg
vergessen, denn du bist ja keine 6 Jahre mehr, du bist jetzt Erwachsen.
Du hast es schlicht weg vergessen.
Du musst weiter, immer weiter, du musst Schneller, Höher,
Besser sein, immer Mehr…..
Also es ist dann kein Wunder, dass dein Kopf voll ist, wie ein überladener
Akku, mit “Das muss ich noch tun”- Dingen und du keine Ruhe findest,
nur ein wenig über deine Leidenschaft nachzudenken, ein wenig
nachzudenken, was du wirklich tun willst. Was für dich von Bedeutung
ist, nur für dich ganz persönlich.
Deine 2 Minuten, sei mal ehrlich. Das ist einfach, das bekommt ja
jeder hin.?
Der Sinn dahinter ist, dein Kopfkino aus zuschalten, nur für Deine 2.
Minuten, dein Geist und Körper langsam, aber sicher daran zu
gewöhnen, einfach mal abzuschalten.
Und Ich meine damit nicht, das Du jetzt Entspannungstechniken wie
Autogenes Training, Yoga, Meditation oder Selbsthypnose, jetzt startest.
Nein, und das sind bestimmt auch alles perfekte Techniken, nur du wirst
dich damit wieder oder besser gesagt, wieder selber unbewußt unter
Erfolgsdruck setzen.

4. Schiebe alles beiseite, mach es später, nur einfach 2. Minuten einfach da
sitzen und atmen. Das Ziel ist STILLE – eine Gedankenstille. Ziel ist es,
die Fähigkeit auf zubringen, deine Gedanken einfach für eine Zeit
beiseite zu schieben und neues Denken zu zulassen. Eben Zeit zunehmen
ohne an tausend andere Dinge zu denken.
ZIEL DEINE STILLE – DEINE 2 MINUTEN
• Nimm dir ab jetzt jeden Tag deine 2 Minuten und tue nichts. Ja,
absolut nichts. Setz dich einfach zwei Minuten auf deinen Hintern,
atme, schau in die Luft und tue nichts. Keine Musik, kein
Fernsehapparat, kein Spaziergang. Einfach sitzen und nichts tun.
Und auf den Atem achten.
• Bestimme einen täglichen Zeitpunkt da für und einen Ort und
mache es zu einem täglichen Ritual wie Zähneputzen.
Und verdammt noch mal, es ist vollkommen Scheiß egal, was andere da
zu sagen oder meinen. Du wirst dir Deine 2. Minuten am Tag gönnen.
Und wenn die Kinder, Ehepartner, Freund/in, Bekannte und wär noch
alles abfällig meinen” was macht du da” ” was sind das für Spinnereien” ,
Dann schreie sie aus vollen Hals an:
“DAS SIND MEINE ZWEI MINUTEN AM TAG.”
– Denn Du bist es WERT . –
Also, bis dann und mach den Schritt, einfach unten eintragen und du
bekommst meine E-Mail Serie inklusive dem kostenlosen E-Book, das
dich ein wenig dabei unterstützen soll, deine Leidenschaft zu finden. Falls
Du es schon gemacht hast, hast du es dir schon durch gelesen? Das ist
nur ein erste Schritt um deine Leidenschaft, Träume und Ziele neu zu
beleben und damit ist nicht automatisch gemeint deinen Job zu
kündigen, ins kalte Wasser springen oder alles hin zuwerfen gemeint.
Nein, alles zu seiner Zeit.
P.S.:

5. Hoffe die Informationen waren Interessant für Dich und würde mich
deshalb auch sehr über einen Kommentar von Dir freuen.
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Bis dann also JETZT ANMELDEN für ein 20 Minuten Gespräch.
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Mit sonnigen Grüßen