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Umgang mit Erfolg
und Misserfolg
Hallo!
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Jakob, wir haben gerade vier
verschiedene Möglichkeiten gesehen,
wie Sie mit einem Misserfolg
umgehen könnten.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Haben Sie eine Idee, nach welchen
Kriterien man diese einteilen kann?
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Naja, es gab Gründe, die mit
mir zu tun haben und
Gründe, die nichts mit mir zu
tun haben.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Stimmt.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Wir verwenden übrigens den Begriff
Attribution, wenn es darum geht, wo
wir die Ursachen von etwas suchen.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Und, wie Jakob gerade sehr richtig
erkannt hat, kann man Ursachen bei
sich selbst suchen oder woanders.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
internal
Man spricht dann von
internaler Attribution, wenn
man die Ursachen bei sich
selbst sucht.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
internal
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Und externale Attribution ist
es dann bei äußeren
Umständen?
internal
external
Stimmt genau.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Eine zweite Unterscheidung, die wir
treffen müssen, ist, ob sich die
Ursachen verändern können oder
nicht.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Das nennen wir dann variabel
beziehungsweise stabil.
stabil
internal
external
Unter „stabil“ stelle ich mir
etwas vor, das längerfristig
gleich bleibt. Ist das richtig?
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
Ja. Und variabel ist etwas,
das sich öfters ändert.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Aha. Wenn ich also denke,
dass ich das Kapitel nicht
verstanden habe, weil ich
einfach zu dumm dafür bin...
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
...dann wäre das internal, weil Sie den Grund bei sich
selbst suchen und stabil, weil sich daran vermutlich
nicht viel ändert.
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
...also wäre das eine stabile
internale Attribution.
stabil variabel
internal
"Fähigkeit"
Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
Vorlieben, Begabung; allgemein
gesagt: etwas ‚das man hat oder
nicht…
external
...also wäre das eine stabile
internale Attribution.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
"Fähigkeit"
Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
Vorlieben, Begabung; allgemein
gesagt: etwas ‚das man hat oder
nicht…
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Ah! Das ist also wohl immer so, wenn es
um Fähigkeiten geht, die man entweder
hat oder nicht hat.
stabil variabel
internal
external
Ok. Und wenn ich denke,
dass ich mir nur nicht genug
Mühe gegeben habe...
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
"Anstrengung"
Anstrengung, Mühe, richtige
Strategie, Beharrlichkeit,
aufgewendete Zeit…
external
...dann wäre das eine variable
internale Attribution.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
Gut, das ist soweit klar.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie das
Kapitel wegen äußeren Umständen
nicht verstanden haben, dann kann das
auch stabil oder variabel sein.
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
In der Bildergeschichte war zum Beispiel
die Rede von Ihrem alten Lehrer, der Ihnen
das Thema nicht so gut beigebracht hat.
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Ja, der war furchtbar!
stabil variabel
internal
external
„Situation"
Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe
des Lehrers, Können des Lehrers,
Unterstützung durch
Eltern/Freunde/andere...
Da das nicht mehr zu verändern ist,
ist das ein Beispiel für stabile
externale Attribution.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
„Situation"
Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe
des Lehrers, Können des Lehrers,
Unterstützung durch
Eltern/Freunde/andere...
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Ok, dann fehlt ja nur noch
die variable externale
Attribution.
stabil variabel
internal
external
Genau. Das ist einfach Pech oder Glück. Kann
man nicht beeinflussen; hat man eben
manchmal und manchmal nicht.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
"Glück"
Tagesform, Wetter, Zufall…
Zum Beispiel, dass gerade eine
Baustelle vor dem Haus ist und
ich mich deshalb nicht
konzentrieren kann?
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
"Glück"
Tagesform, Wetter, Zufall…
Ja, ein gutes Beispiel,
Jakob!
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
"Fähigkeit"
Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
Vorlieben, Begabung; allgemein
gesagt: etwas ‚das man hat oder
nicht…
"Anstrengung"
Anstrengung, Mühe, richtige
Strategie, Beharrlichkeit,
aufgewendete Zeit…
external
"Situation"
Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe
des Lehrers, Können des Lehrers,
Unterstützung durch
Eltern/Freunde/andere...
"Glück"
Tagesform, Wetter, Zufall…
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
"Fähigkeit"
Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
Vorlieben, Begabung; allgemein
gesagt: etwas ‚das man hat oder
nicht…
"Anstrengung"
Anstrengung, Mühe, richtige
Strategie, Beharrlichkeit,
aufgewendete Zeit…
external
"Situation"
Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe
des Lehrers, Können des Lehrers,
Unterstützung durch
Eltern/Freunde/andere...
"Glück"
Tagesform, Wetter, Zufall…
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Egal, welche Gründe Sie für
Misserfolge verantwortlich machen, Sie
können Sie immer nach diesem Schema
einteilen.
stabil variabel
internal
"Fähigkeit"
Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
Vorlieben, Begabung; allgemein
gesagt: etwas ‚das man hat oder
nicht…
"Anstrengung"
Anstrengung, Mühe, richtige
Strategie, Beharrlichkeit,
aufgewendete Zeit…
external
"Situation"
Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe
des Lehrers, Können des Lehrers,
Unterstützung durch
Eltern/Freunde/andere...
"Glück"
Tagesform, Wetter, Zufall…
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Das ist ja ganz interessant. Ich
verstehe nur nicht, was mir das
bringen soll.
Das will ich Ihnen jetzt erklären.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Für die Motivation ist es nämlich ganz
entscheidend, worin man die Ursachen
für Misserfolge sieht!
stabil variabel
internal
external
Überlegen wir doch mal zusammen,
was die Konsequenzen jeweils sind.
Angenommen, Sie halten sich für zu
dumm für das Thema...
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
...dann bringt es auch nichts,
wenn ich es weiter probiere.
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
...dann bringt es auch nichts,
wenn ich es weiter probiere.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Richtig. Das hat natürlich den Vorteil, dass
man in Zukunft Energie spart, indem man
es nicht mehr probiert. Und man kann
auch nicht enttäuscht werden.
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Aber es ist demotivierend und führt zu schlechteren
Leistungen. Sie erinnern sich ja an das Thema
realistische Ziele setzen...
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Und wenn Sie Ihrem alten
Lehrer die Schuld geben?
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internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Das ist ja fast dasselbe - ich
bemühe mich dann jedenfalls
auch nicht mehr so sehr.
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Wir hatten alle auch mal schlechte
Lehrer. Trotzdem tragen wir die
Verantwortung für uns selber!
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internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Und die Baustelle?
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Da kann ich ja sowieso nichts
machen! Also gebe ich gleich
auf...
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Es bleibt Ihnen eigentlich
nur eine Möglichkeit, oder?
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
external
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Ja. Dann sollte ich wohl die
Verantwortung selbst übernehmen und
davon ausgehen, dass ich mir noch
nicht genug Mühe gegeben habe...
stabil variabel
internal
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Mehr Anstrengung
 Gute Attribution!
external
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Keine weitere Anstrengung
 Schlechte Attribution
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Bei Erfolgen ist es übrigens
genau dasselbe!
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Auch wenn man Erfolg hatte, kann
man die Ursachen internal oder
external suchen.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Jakob, versuchen Sie doch mal selber für
die vier Alternativen jeweils ein Beispiel
zu finden. Stellen Sie sich mal eine
erfolgreiche Situation vor.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Ich probiere es mal. Also, ich
hab gerade eine gute Note
bekommen...
stabil variabel
internal
external
Zuerst einmal: Internal und
stabil...
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Ich hab es einfach
drauf!
stabil variabel
internal
"Fähigkeit"
Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
Vorlieben, Begabung; allgemein
gesagt: etwas ‚das man hat oder
nicht‘…
external
Und ist es förderlich für die
Motivation, das zu denken?
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
"Fähigkeit"
Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
Vorlieben, Begabung; allgemein
gesagt: etwas ‚das man hat oder
nicht‘…
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Ja klar! Ich hab mir doch
extra in der letzten Lektion
dafür einen eigenen Satz
formuliert.
stabil variabel
internal
"Fähigkeit"
Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
Vorlieben, Begabung; allgemein
gesagt: etwas ‚das man hat oder
nicht‘…
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Ja und Nein. Natürlich sollen Sie ein
positives Selbstbild haben. Wenn Sie aber
Erfolge nur darauf zurückführen,
bräuchten Sie sich ja nicht mehr
anzustrengen.
stabil variabel
internal
"Fähigkeit"
Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
Vorlieben, Begabung; allgemein
gesagt: etwas ‚das man hat oder
nicht‘…
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Ok, da ist was dran.
stabil variabel
internal
external
Jetzt bitte ein Beispiel für
external und stabil...
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Ich habe die gute Note
bekommen, weil der Prof
mich mag.
stabil variabel
internal
external
"Situation"
Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe
des Lehrers, Können des Lehrers,
Unterstützung durch
Eltern/Freunde/andere...
Und ist es hilfreich, so zu
denken?
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
"Situation"
Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe
des Lehrers, Können des Lehrers,
Unterstützung durch
Eltern/Freunde/andere...
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Naja. Jedenfalls wird es mich nicht
motivieren, mich das nächste Mal
besonders anzustrengen, wenn mir der
Prof sowieso gute Noten gibt.
stabil variabel
internal
external
Und wie sieht es aus mit
external und variabel...
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Hm. Das wäre dann wohl
einfach Glück, oder?
stabil variabel
internal
external
"Glück"
Tagesform, Wetter, Zufall…
Genau. Zum Beispiel eine gute
Note, weil die Klausur zufällig sehr
einfach war.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
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"Glück"
Tagesform, Wetter, Zufall…
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Klingt irgendwie nicht sehr
motivierend...
stabil variabel
internal
external
Dann bleibt jetzt nur noch
internal und variabel...
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
internal
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Das ist ja dann Anstrengung. Also:
„Ich hab meine gute Note
bekommen, weil ich viel gelernt
habe.“
stabil variabel
internal
"Anstrengung"
Anstrengung, Mühe, richtige
Strategie, Beharrlichkeit,
aufgewendete Zeit…
external
Sie merken schon: Auf diese
Art kann man auf Erfolge
stolz sein!
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
stabil variabel
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"Anstrengung"
Anstrengung, Mühe, richtige
Strategie, Beharrlichkeit,
aufgewendete Zeit…
external
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Stimmt. Eigentlich ist das total
naheliegend, aber ich habe da noch nie
drüber nachgedacht...
So geht es den meisten Leuten.
Deswegen machen wir ja dieses
Training hier.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
In Zukunft werde ich also
versuchen, Misserfolge wie
auch Erfolge auf meine
eigene Anstrengung
zurückzuführen.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Sehr gut. Es geht dabei auch nicht
immer um ganz große Erfolge und
Misserfolge wie Noten an der Uni.
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Auch im Kleinen sollte man darauf
achten - wenn man zum Beispiel mal eine
Aufgabe nicht lösen kann oder wenn man
an einem Tag nicht alles gelernt hat, was
man sich vorgenommen hatte!
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
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