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Prokrastination
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- 2. 7 Tipps gegenProkrastination 1) Aufgaben einteilen
- 3. 7 Tipps gegenProkrastination 1) Aufgaben einteilen Welche Teilschritte gehören dazu? Wann erledige ich welchen Schritt?
- 4. 7 Tipps gegenProkrastination 1) Aufgaben einteilen Wenn die Klausur in 5 Tagen ist mache ich jeden Tag drei Stunden Matheaufgaben.
- 5. 7 Tipps gegenProkrastination 2) Leicht anfangen
- 6. 7 Tipps gegenProkrastination 2) Leicht anfangen Mit leichten und angenehmen Aufgaben anzufangen, hilft, um in einen guten Arbeitsrhythmus zu kommen. Danach kann man die schwierigeren Aufgaben angehen!
- 7. 7 Tipps gegenProkrastination 2) Leicht anfangen Ich bearbeite jeden Tag als Erstes eine Aufgabe von der ich weiß, dass ich sie gut verstanden habe – danach mach ich die Schwierigeren.
- 8. 7 Tipps gegenProkrastination 3) Hemmschwelle überwinden
- 9. 7 Tipps gegenProkrastination 3) Hemmschwelle überwinden Die erste Hürde zu überwinden gibt oft Schwung, um noch mehr zu erreichen.
- 10. 7 Tipps gegenProkrastination 3) Hemmschwelle überwinden Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter.
- 11. 7 Tipps gegenProkrastination 4) Vorfreude entwickeln
- 12. 7 Tipps gegenProkrastination 4) Vorfreude entwickeln Stelle dir vor, wie angenehm es sein wird, die Aufgabe hinter sich zu haben.
- 13. 7 Tipps gegenProkrastination 4) Vorfreude entwickeln Nach dem Lernen werde ich total zufrieden und stolz auf mich sein.
- 14. 7 Tipps gegenProkrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen
- 15. 7 Tipps gegenProkrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen.
- 16. 7 Tipps gegenProkrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt.
- 17. 7 Tipps gegenProkrastination 6) To-Do-Listen machen
- 18. 7 Tipps gegenProkrastination 6) To-Do-Listen machen Schreibe dir alle Aufgaben auf und streiche durch, was du schon erledigt hast.
- 19. 7 Tipps gegenProkrastination 6) To-Do-Listen machen Was muss ich nochmal alles erledigen?
- 20. 7 Tipps gegenProkrastination 6) To-Do-Listen machen Es bereitet unerwartet viel Freude Dinge von der To-Do-Liste durchstreichen zu können !
- 21. 7 Tipps gegenProkrastination 7) Sich selbst belohnen
- 22. 7 Tipps gegenProkrastination 7) Sich selbst belohnen Belohne dich dafür, dass du unangenehme Aufgaben erledigt hast.
- 23. 7 Tipps gegenProkrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. Aber achte darauf, dass du dich nicht dafür belohnst, Dinge liegen zu lassen!