Selbst- und Zeitmanagement von Laura Baumann, IPN Brainpower GmbH & Co. KGLaura Kellner
Was ist Selbst- und Zeitmanagement?
„Verschwendete“ Lebenszeit
Sinn & Zweck des Zeitmanagements
Vorteile
Wie funktioniert Zeitmanagement?
Zielsetzung
Planung
Entscheidung
Realisierung und Organisation
Kontrolle
Wie gewinnen Sie Zeit?
Regeln der Zeitgewinnung
Zeitfresser – Therapie
Ganzheitliche Planung
Methoden im Selbst- und Zeitmanagement
Tages-, Wochen-, Monats-, Jahresplan
Die Alpen – Methode
Das Pareto – Prinzip
Das Eisenhower – Prinzip
Die Leistungskurve
Anti - Aufschiebe – Strategien
Zeitmanagement Tipps
This document discusses time management strategies and their benefits. It recommends setting goals, making a schedule, and revising the plan. Specific strategies include setting semester and daily calendars, dividing large tasks, rewarding accomplishments, and saying no to distractions. Common time wasters like procrastination and social media are addressed. Regularly reviewing and updating schedules is also suggested to improve productivity and reduce stress through effective use of time.
O documento apresenta um workshop sobre administração do tempo, abordando tópicos como definição de prioridades, planejamento, equilíbrio entre vida profissional e pessoal, dicas para gestão do estresse e como utilizar as características individuais na gestão do tempo. O documento fornece ainda exemplos de listas de tarefas semanais e checklist para aplicação prática dos conceitos apresentados.
O documento fornece estratégias para gestão de tempo, incluindo estabelecer prioridades diárias com base na importância e urgência das tarefas, classificando-as em quatro quadrantes, e focando o tempo principalmente em tarefas importantes mas não urgentes. Também recomenda ferramentas como agendas, manter foco nas prioridades evitando distrações, e delegar tarefas sem valor.
O documento descreve o Project Management Body of Knowledge (PMBOK), um guia de melhores práticas em gerenciamento de projetos publicado pelo Project Management Institute (PMI). O PMBOK fornece um conjunto de processos agrupados em nove áreas do conhecimento para ajudar a gerenciar projetos de forma efetiva.
The practice of time management requires focus and conscious planning to help win back control of your busy day, and conquer financial goals. Challenges are often presented in the workplace, which can affect our ability to make optimal use of our time. However, with the help of prioritization, goal-setting, and appropriate organization of the mind and space around us, we are able to overcome time management barriers. This course will provide you with appropriate strategies to increase both personal and professional productivity, as well as learn to work smarter. Exceptional time management skills have a powerful effect on shaping an organized, successful business.
Objectives:
Plan and prioritize each day’s activities in a more efficient, productive manner
Overcome procrastination quickly and easily Handle crises effectively and quickly
Organize your workspace and workflow to make better use of time
Delegate more efficiently
Use rituals to make your life run smoother
Plan meetings more appropriately and effectively
Selbst- und Zeitmanagement von Laura Baumann, IPN Brainpower GmbH & Co. KGLaura Kellner
Was ist Selbst- und Zeitmanagement?
„Verschwendete“ Lebenszeit
Sinn & Zweck des Zeitmanagements
Vorteile
Wie funktioniert Zeitmanagement?
Zielsetzung
Planung
Entscheidung
Realisierung und Organisation
Kontrolle
Wie gewinnen Sie Zeit?
Regeln der Zeitgewinnung
Zeitfresser – Therapie
Ganzheitliche Planung
Methoden im Selbst- und Zeitmanagement
Tages-, Wochen-, Monats-, Jahresplan
Die Alpen – Methode
Das Pareto – Prinzip
Das Eisenhower – Prinzip
Die Leistungskurve
Anti - Aufschiebe – Strategien
Zeitmanagement Tipps
This document discusses time management strategies and their benefits. It recommends setting goals, making a schedule, and revising the plan. Specific strategies include setting semester and daily calendars, dividing large tasks, rewarding accomplishments, and saying no to distractions. Common time wasters like procrastination and social media are addressed. Regularly reviewing and updating schedules is also suggested to improve productivity and reduce stress through effective use of time.
O documento apresenta um workshop sobre administração do tempo, abordando tópicos como definição de prioridades, planejamento, equilíbrio entre vida profissional e pessoal, dicas para gestão do estresse e como utilizar as características individuais na gestão do tempo. O documento fornece ainda exemplos de listas de tarefas semanais e checklist para aplicação prática dos conceitos apresentados.
O documento fornece estratégias para gestão de tempo, incluindo estabelecer prioridades diárias com base na importância e urgência das tarefas, classificando-as em quatro quadrantes, e focando o tempo principalmente em tarefas importantes mas não urgentes. Também recomenda ferramentas como agendas, manter foco nas prioridades evitando distrações, e delegar tarefas sem valor.
O documento descreve o Project Management Body of Knowledge (PMBOK), um guia de melhores práticas em gerenciamento de projetos publicado pelo Project Management Institute (PMI). O PMBOK fornece um conjunto de processos agrupados em nove áreas do conhecimento para ajudar a gerenciar projetos de forma efetiva.
The practice of time management requires focus and conscious planning to help win back control of your busy day, and conquer financial goals. Challenges are often presented in the workplace, which can affect our ability to make optimal use of our time. However, with the help of prioritization, goal-setting, and appropriate organization of the mind and space around us, we are able to overcome time management barriers. This course will provide you with appropriate strategies to increase both personal and professional productivity, as well as learn to work smarter. Exceptional time management skills have a powerful effect on shaping an organized, successful business.
Objectives:
Plan and prioritize each day’s activities in a more efficient, productive manner
Overcome procrastination quickly and easily Handle crises effectively and quickly
Organize your workspace and workflow to make better use of time
Delegate more efficiently
Use rituals to make your life run smoother
Plan meetings more appropriately and effectively
O documento discute desafios da gestão do tempo e como controlá-lo melhor. Ele destaca que grandes figuras históricas tiveram apenas 24 horas por dia e que gestão do tempo impacta produtividade. Também lista mitos sobre o tema e formas de gerenciamento como planos semanais e diários.
The document provides tips and techniques for effective exam revision including organizing your revision plan, preparing your notes, using different revision techniques, managing stress, and preparing for exam day. Some key points are:
1) Create a revision plan that schedules subjects, learning periods, breaks and targets times for meals, sleep, and recreation to stay on track.
2) Prepare your notes by rewriting, summarizing, and highlighting essential points. Test your recall using flashcards, quizzing others, and recording notes.
3) Effective revision techniques include reciting notes aloud, mapping concepts visually, associating memory hooks, and using short bursts of revision throughout the day.
4) Managing stress is important
Gestão pelas Diretrizes - Palestra Us. Vista Alegre/SP nov 2011Marcos Abreu
(1) O documento descreve o sistema de gerenciamento por diretrizes de uma organização, incluindo o planejamento estratégico, metas e ações, e ciclos de melhoria contínua. (2) O sistema visa alinhar esforços em todos os níveis hierárquicos e melhorar continuamente os resultados por meio do monitoramento e ações corretivas. (3) O gerenciamento por diretrizes é implementado por meio de planejamento, controle e desenvolvimento contínuo das atividades.
O documento fornece dicas sobre como administrar o tempo de forma eficiente através do planejamento, estabelecimento de prioridades e economia de tempo em atividades como reuniões, e-mails e telefonemas. É destacada a importância de evitar a desorganização, procrastinação e saber dizer não para não perder tempo.
Este documento fornece um guia de 10 passos para organização e produtividade pessoal baseado no método GTD (Getting Things Done). Os principais pontos são: 1) Recolher todas as tarefas e compromissos; 2) Processar itens em projetos e tarefas; 3) Organizar itens em um sistema de lista; 4) Focar na próxima ação requerida; 5) Rever periodicamente o progresso.
1. The document provides 5 steps to make your day more productive: have a planner, list your work, stick to the plan, take leisure breaks, and use checklists.
2. It recommends always having your planner with you to plan tasks with colors and allocate time, engaging productively during interruptions.
3. Sticking to the plan means finishing tough tasks first so the rest of the day is delightful, and keeping notes to analyze your best schedule.
4. It suggests rewarding yourself with short breaks after difficult work to remain focused and finish on time.
O documento discute como administrar o tempo de forma eficiente, identificando desperdiçadores comuns como falta de planejamento, desorganização, procrastinação e lidar com muitas tarefas ao mesmo tempo. Ele também fornece dicas como definir prioridades, planejar atividades diárias, melhorar a organização pessoal e respeitar horários.
O documento discute os conceitos e práticas de liderança. Apresenta a importância do autoconhecimento e do desenvolvimento de competências para a liderança. Também aborda tópicos como a transição para novos líderes, o papel do coaching e o pipeline de liderança.
O documento discute estratégias para melhor gerenciamento do tempo, incluindo identificar atividades importantes versus urgentes, planejamento diário com priorização de tarefas, definição de objetivos de curto e longo prazo, e delegação e eliminação de tarefas desnecessárias.
O documento discute técnicas para organização e otimização do tempo, incluindo a Teoria da Relatividade de Einstein, a Tríade do Tempo para organizar tarefas, a importância de planejar uma agenda e gerenciar e-mails de forma eficiente.
Este documento discute técnicas para melhorar a gestão do tempo, incluindo identificar desperdícios, priorizar tarefas, manter um diário do tempo e estabelecer objetivos e prazos. Sugere dividir o dia em blocos de 30 minutos para registrar atividades e avaliar a distribuição do tempo entre tarefas rotineiras, projetos e planejamento.
Este documento fornece informações sobre um curso de administração do tempo ministrado por Prof. Derson Lopes. O curso aborda tópicos como: 1) conceitos importantes como GTD e a tríade do tempo; 2) a necessidade de uma nova mentalidade focada no longo prazo; 3) métodos de autogerenciamento como planejamento estratégico e controle das atividades. O curso visa ensinar disciplina e ferramentas para aumentar a produtividade em 15-30%.
Exemplo De Plano De Gerenciamento De Projetolhencar
1. O documento apresenta um modelo padronizado de Plano de Gerenciamento de Projetos (PGP) para auxiliar na gestão de projetos de engenharia ou empreendimentos do tipo EPC (Engineering, Procurement and Construction).
2. O modelo do PGP descreve os processos de planejamento, controle, execução e encerramento de projetos utilizando ferramentas como Estrutura Analítica do Projeto (EAP) e gestão de riscos, comunicação, custos e cronograma.
3. O modelo utiliza códigos de cores e
O documento discute a gestão do escopo de projetos. Apresenta os processos necessários para assegurar que o projeto inclua todo o trabalho requerido para completar o projeto com sucesso, focando na definição e controle do que está ou não incluído no projeto. Detalha técnicas como levantamento de requisitos, definição do escopo, plano de gerenciamento do escopo e documentação necessária.
O documento discute estratégias para administrar o tempo de forma eficiente, incluindo priorizar tarefas importantes versus urgentes, planejamento, equilíbrio entre vida pessoal e trabalho, e identificar "vilões do tempo" como procrastinação e distrações.
O documento discute como organizar o tempo de forma efetiva através da preparação, foco e disciplina. Ele explica a importância de planejamento, definir prioridades, evitar distrações e focar em tarefas importantes versus urgentes. Além disso, recomenda ferramentas para organizar informações e ter qualidade de vida ao mesmo tempo em que se aumenta a produtividade.
Day planning is an incredibly helpful productivity strategy. But there are many ways to do it. This webinar goes over why day planning is so beneficial and how you can find a day planning method that works for you.
Este documento discute a competência de gestão do tempo da Samsung e fornece dicas para melhor administrar o tempo, incluindo identificar desperdiçadores comuns de tempo e usar ferramentas como a matriz de gerenciamento do tempo. O documento explica que a gestão do tempo envolve planejamento consciente para aumentar a eficiência e produtividade, e lista exemplos como navegação na internet e falta de pontualidade como desperdiçadores comuns de tempo.
Apresentação da Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (MAPA) com os principais resultados alcançados no Programa de Agricultura de Baixa Emissão de Carbono. A reunião foi promovida pela SAE/PR, em 19 de dezembro de 2012.
Um den „richtigen“ Partner für ein FuE-Vorhaben zu finden, müssen zwei Voraussetzungen erfüllt sein. Zum einen muss man wissen, wo und wie man diesen Partner finden kann. Hierzu bedient man sich auch in der Dienstleistungswelt „Forschung“ klassischer Marketingmethoden und -instrumente, sowohl angebots- wie auch nachfrageorientiert. Zum anderen müssen Motivation und Ziel des möglichen Forschungspartners verstanden und seine Anforderungen und Erwartungen bekannt sein, man muss „in den Kopf“ des potenziellen Forschungskunden gelangen. Science- und Technologiemarketing liefern hier wertvolle Hilfestellungen.
O documento discute desafios da gestão do tempo e como controlá-lo melhor. Ele destaca que grandes figuras históricas tiveram apenas 24 horas por dia e que gestão do tempo impacta produtividade. Também lista mitos sobre o tema e formas de gerenciamento como planos semanais e diários.
The document provides tips and techniques for effective exam revision including organizing your revision plan, preparing your notes, using different revision techniques, managing stress, and preparing for exam day. Some key points are:
1) Create a revision plan that schedules subjects, learning periods, breaks and targets times for meals, sleep, and recreation to stay on track.
2) Prepare your notes by rewriting, summarizing, and highlighting essential points. Test your recall using flashcards, quizzing others, and recording notes.
3) Effective revision techniques include reciting notes aloud, mapping concepts visually, associating memory hooks, and using short bursts of revision throughout the day.
4) Managing stress is important
Gestão pelas Diretrizes - Palestra Us. Vista Alegre/SP nov 2011Marcos Abreu
(1) O documento descreve o sistema de gerenciamento por diretrizes de uma organização, incluindo o planejamento estratégico, metas e ações, e ciclos de melhoria contínua. (2) O sistema visa alinhar esforços em todos os níveis hierárquicos e melhorar continuamente os resultados por meio do monitoramento e ações corretivas. (3) O gerenciamento por diretrizes é implementado por meio de planejamento, controle e desenvolvimento contínuo das atividades.
O documento fornece dicas sobre como administrar o tempo de forma eficiente através do planejamento, estabelecimento de prioridades e economia de tempo em atividades como reuniões, e-mails e telefonemas. É destacada a importância de evitar a desorganização, procrastinação e saber dizer não para não perder tempo.
Este documento fornece um guia de 10 passos para organização e produtividade pessoal baseado no método GTD (Getting Things Done). Os principais pontos são: 1) Recolher todas as tarefas e compromissos; 2) Processar itens em projetos e tarefas; 3) Organizar itens em um sistema de lista; 4) Focar na próxima ação requerida; 5) Rever periodicamente o progresso.
1. The document provides 5 steps to make your day more productive: have a planner, list your work, stick to the plan, take leisure breaks, and use checklists.
2. It recommends always having your planner with you to plan tasks with colors and allocate time, engaging productively during interruptions.
3. Sticking to the plan means finishing tough tasks first so the rest of the day is delightful, and keeping notes to analyze your best schedule.
4. It suggests rewarding yourself with short breaks after difficult work to remain focused and finish on time.
O documento discute como administrar o tempo de forma eficiente, identificando desperdiçadores comuns como falta de planejamento, desorganização, procrastinação e lidar com muitas tarefas ao mesmo tempo. Ele também fornece dicas como definir prioridades, planejar atividades diárias, melhorar a organização pessoal e respeitar horários.
O documento discute os conceitos e práticas de liderança. Apresenta a importância do autoconhecimento e do desenvolvimento de competências para a liderança. Também aborda tópicos como a transição para novos líderes, o papel do coaching e o pipeline de liderança.
O documento discute estratégias para melhor gerenciamento do tempo, incluindo identificar atividades importantes versus urgentes, planejamento diário com priorização de tarefas, definição de objetivos de curto e longo prazo, e delegação e eliminação de tarefas desnecessárias.
O documento discute técnicas para organização e otimização do tempo, incluindo a Teoria da Relatividade de Einstein, a Tríade do Tempo para organizar tarefas, a importância de planejar uma agenda e gerenciar e-mails de forma eficiente.
Este documento discute técnicas para melhorar a gestão do tempo, incluindo identificar desperdícios, priorizar tarefas, manter um diário do tempo e estabelecer objetivos e prazos. Sugere dividir o dia em blocos de 30 minutos para registrar atividades e avaliar a distribuição do tempo entre tarefas rotineiras, projetos e planejamento.
Este documento fornece informações sobre um curso de administração do tempo ministrado por Prof. Derson Lopes. O curso aborda tópicos como: 1) conceitos importantes como GTD e a tríade do tempo; 2) a necessidade de uma nova mentalidade focada no longo prazo; 3) métodos de autogerenciamento como planejamento estratégico e controle das atividades. O curso visa ensinar disciplina e ferramentas para aumentar a produtividade em 15-30%.
Exemplo De Plano De Gerenciamento De Projetolhencar
1. O documento apresenta um modelo padronizado de Plano de Gerenciamento de Projetos (PGP) para auxiliar na gestão de projetos de engenharia ou empreendimentos do tipo EPC (Engineering, Procurement and Construction).
2. O modelo do PGP descreve os processos de planejamento, controle, execução e encerramento de projetos utilizando ferramentas como Estrutura Analítica do Projeto (EAP) e gestão de riscos, comunicação, custos e cronograma.
3. O modelo utiliza códigos de cores e
O documento discute a gestão do escopo de projetos. Apresenta os processos necessários para assegurar que o projeto inclua todo o trabalho requerido para completar o projeto com sucesso, focando na definição e controle do que está ou não incluído no projeto. Detalha técnicas como levantamento de requisitos, definição do escopo, plano de gerenciamento do escopo e documentação necessária.
O documento discute estratégias para administrar o tempo de forma eficiente, incluindo priorizar tarefas importantes versus urgentes, planejamento, equilíbrio entre vida pessoal e trabalho, e identificar "vilões do tempo" como procrastinação e distrações.
O documento discute como organizar o tempo de forma efetiva através da preparação, foco e disciplina. Ele explica a importância de planejamento, definir prioridades, evitar distrações e focar em tarefas importantes versus urgentes. Além disso, recomenda ferramentas para organizar informações e ter qualidade de vida ao mesmo tempo em que se aumenta a produtividade.
Day planning is an incredibly helpful productivity strategy. But there are many ways to do it. This webinar goes over why day planning is so beneficial and how you can find a day planning method that works for you.
Este documento discute a competência de gestão do tempo da Samsung e fornece dicas para melhor administrar o tempo, incluindo identificar desperdiçadores comuns de tempo e usar ferramentas como a matriz de gerenciamento do tempo. O documento explica que a gestão do tempo envolve planejamento consciente para aumentar a eficiência e produtividade, e lista exemplos como navegação na internet e falta de pontualidade como desperdiçadores comuns de tempo.
Apresentação da Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (MAPA) com os principais resultados alcançados no Programa de Agricultura de Baixa Emissão de Carbono. A reunião foi promovida pela SAE/PR, em 19 de dezembro de 2012.
Um den „richtigen“ Partner für ein FuE-Vorhaben zu finden, müssen zwei Voraussetzungen erfüllt sein. Zum einen muss man wissen, wo und wie man diesen Partner finden kann. Hierzu bedient man sich auch in der Dienstleistungswelt „Forschung“ klassischer Marketingmethoden und -instrumente, sowohl angebots- wie auch nachfrageorientiert. Zum anderen müssen Motivation und Ziel des möglichen Forschungspartners verstanden und seine Anforderungen und Erwartungen bekannt sein, man muss „in den Kopf“ des potenziellen Forschungskunden gelangen. Science- und Technologiemarketing liefern hier wertvolle Hilfestellungen.
La información proporcionada presenta conceptos clave sobre la educación superior en Venezuela, incluyendo su importancia, características y objetivos. Además, se describen las funciones de la educación superior en el país.
Social Media in Talententwicklung und Weiterbildung Thomas Jenewein
Viele von uns nutzen social Media wie Facebook oder Whatsapp im privaten Bereich – im Personalwesen jedoch meist nur im Recruiting. Im Vortrag erfahren Sie, wie social Media auch zur Talententwicklung eingesetzt werden kann, damit Mitarbeiter engagierter, kreativer und effektiver Lernen und Arbeiten.
Derzeit wird viel über Künstliche Intelligenz & Big Data als die digitalen Trends diskutiert – die Vernetzung oder neudeutsch Collaboration ist jedoch mindestens so wichtig.
Vernetztes Lernen und Arbeiten mithilfe social Media stellt den Menschen in den Mittelpunkt – der durch Zusammenarbeit, Ideenfindung & Austausch kreativ neues schaffen kann.
Auch in der Personalentwicklung und Weiterbildung gibt es durch social Media neue Herausforderungen – z.B. neben der Förderung der Vernetzung das informelle oder soziale Lernen. Dabei fallen neue Aufgaben an – von der Entwicklung der Lernkultur bis zur Moderation von Communities.
Vortrag von Urs Meier und Charles Martig im Rahmen einer Tagung der kirchlichen Mediendienste: "Gefällt mir - Kirchen in Facebook, Twitter und Co."
http://www.elf-elf-elf.ch
El documento describe el Sistema de Información de Apoyo a la Gestión de la Institución Educativa (SIAGIE 2.0), incluyendo instrucciones para que los docentes ingresen a la intranet del Ministerio de Educación a través de Internet, accedan a su cuenta con contraseña en el sistema SIAGIE, y registren información como listados de secciones asignadas, notas de estudiantes, asistencia mensual, y apreciaciones del tutor.
Social Media und Events Report 2011 (Deutsch)XING EVENTS
Dem Social Media & Events Report 2011 ging eine Umfrage von amiando voraus an der knapp 1.000 Eventveranstalter teilnahmen. amiandos Report fasst die wichtigsten Ergebnisse der Umfrage zusammen und gibt effektive Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Vermarktung von Events mit Hilfe von Social Media.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive function. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms for those who already suffer from conditions like anxiety and depression.
Die Welt der Kommunikation wird immer schneller, mobiler und sozialer. Dieser Trend ist mittlerweile kein solcher mehr, sondern fester Bestandteil der modernen digitalen Kommunikation. Nicht nur die im Schnelltempo fortschreitende Technik, sondern vor allem die Nutzer, denen eine Welt ohne mobiles Endgerät und permanenten Internetzugang nicht bekannt ist, zwingen zum Wechsel althergebrachter Kommunikationsmethoden.
Dieser Beitrag soll eine Hilfe für die ersten Schritte bei der Einrichtung einer Facebookseite, dem Klassenprimus der sozialen Medien, sein und einige Tipps an die Hand geben, um so Einstieg und Verwaltung zu erleichtern und auf kleine Stolperfallen hinzuweisen.
15 Übungen für mehr Entspannung und GelassenheitMarkus Dörn
Ich zeige dir 15 Übungen, um gelassener und entspannter zu werden. Du kannst alle Übungen ganz einfach in deinem Alltag anwenden, um Stress zu reduzieren.
Mehr Tipps und Übungen findest du hier:
http://einfachmeditieren.net/
E-Booklet - So klappt es sicher - 3 Erfolgstechniken fuer jeden TagBenno Schmid-Wilhelm
Dass Affirmationen wirken, beweist uns jeden Tag die Werbebranche. Doch hierbei handelt es sich um Fremdsuggestionen (Heterosuggestionen). Im Gegensatz dazu stehen die Selbstsuggestionen (Autosuggestionen). Dies ist eine wirksame Technik, um dem Unterbewusstsein gezielte Umsetzungsanweisungen zu erteilen.
Doch darüber hinaus enthält dieses 10seitige E-Booklet noch 2 weitere wirksame Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Lebensschiff dorthin zu steuern, wo SIE ankommen wollen!
6. 7 Tipps gegen Prokrastination
2) Leicht anfangen
Mit leichten und angenehmen
Aufgaben anzufangen, hilft, um
in einen guten Arbeitsrhythmus
zu kommen. Danach kann man
die schwierigeren Aufgaben
angehen!
7. 7 Tipps gegen Prokrastination
2) Leicht anfangen
Ich bearbeite jeden Tag
als Erstes eine Aufgabe
von der ich weiß, dass
ich sie gut verstanden
habe – danach mach ich
die Schwierigeren.
8. 7 Tipps gegen Prokrastination
3) Hemmschwelle
überwinden
9. 7 Tipps gegen Prokrastination
3) Hemmschwelle
überwinden
Die erste Hürde
zu überwinden gibt oft
Schwung,
um noch mehr zu
erreichen.
10. 7 Tipps gegen Prokrastination
3) Hemmschwelle
überwinden
Ich arbeite jetzt
mal eine halbe
Stunde daran und
dann sehe ich
weiter.
11. 7 Tipps gegen Prokrastination
4) Vorfreude
entwickeln
12. 7 Tipps gegen Prokrastination
4) Vorfreude
entwickeln
Stelle dir vor, wie
angenehm es sein wird,
die Aufgabe hinter sich
zu haben.
13. 7 Tipps gegen Prokrastination
4) Vorfreude
entwickeln
Nach dem Lernen
werde ich total
zufrieden und stolz
auf mich sein.
14. 7 Tipps gegen Prokrastination
5) Entschuldigungen
laut aussprechen
15. 7 Tipps gegen Prokrastination
5) Entschuldigungen
laut aussprechen
Ich will jetzt lieber
Computer spielen,
als Mathe zu lernen.
16. 7 Tipps gegen Prokrastination
5) Entschuldigungen
laut aussprechen
Laut zu hören, was die eigene
Entschuldigung ist, macht oft
bewusst, wie fadenscheinig
die Ausrede ist. Ein Blick in
den Spiegel verstärkt dabei
den Effekt.
17. 7 Tipps gegen Prokrastination
6) To-Do-Listen machen
18. 7 Tipps gegen Prokrastination
6) To-Do-Listen machen
Schreibe dir alle
Aufgaben auf und
streiche durch, was du
schon erledigt hast.
19. 7 Tipps gegen Prokrastination
6) To-Do-Listen machen
Was muss ich nochmal
alles erledigen?
20. 7 Tipps gegen Prokrastination
6) To-Do-Listen machen
Es bereitet unerwartet
viel Freude Dinge von
der To-Do-Liste
durchstreichen zu
können !
21. 7 Tipps gegen Prokrastination
7) Sich selbst belohnen
22. 7 Tipps gegen Prokrastination
7) Sich selbst belohnen
Belohne dich dafür,
dass du unangenehme
Aufgaben erledigt hast.
23. 7 Tipps gegen Prokrastination
7) Sich selbst belohnen
Dafür gönne ich mir
jetzt ein Eis.
Aber achte darauf, dass
du dich nicht dafür
belohnst, Dinge liegen
zu lassen!