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Umgang mit
Erfolg und Misserfolg
Lea, wir werden vier
 verschiedene Möglichkeiten
  sehen, wie du mit einem
Misserfolg umgehen könntest.
Hast du eine Idee, nach welchen
 Kriterien man diese einteilen
              kann?
Naja, es gab Gründe, die
mit mir zu tun haben und
 Gründe, die nichts mit
    mir zu tun haben.
Stimmt.
Wir verwenden übrigens den
Begriff Attribution, wenn es
  darum geht, wo wir die
Ursachen von etwas suchen.
Und, wie Lea gerade sehr richtig
erkannt hat, kann man Ursachen
   bei sich selbst suchen oder
            woanders.
Man spricht dann von
 interner Attribution,
wenn man die Ursachen
 bei sich selbst sucht.




internal
Und externe Attribution
           ist es dann bei äußeren
                  Umständen?




internal
Stimmt genau.




intern




extern
Eine zweite Unterscheidung, die
wir treffen müssen, ist, ob sich
die Ursachen verändern können
          oder nicht.
Das nennen wir dann variabel
  beziehungsweise stabil.
Unter „stabil“ stelle ich mir
                  etwas vor, das längerfristig
                     gleich bleibt. Ist das
                            richtig?


         stabil


intern




extern
Ja. Und variabel ist
etwas, das sich öfters
       ändert.



                         stabil   variabel


intern




extern
Aha. Wenn ich also
                    denke, dass ich die
                    Matheaufgabe nicht
                  verstanden habe, weil
                   ich einfach zu dumm
                        dafür bin...

         stabil        variabel


intern




extern
...dann wäre das intern attribuiert, weil du
 den Grund bei dir selbst suchst und stabil,
weil sich daran vermutlich nicht viel ändert.



                          stabil                variabel


   intern




   extern
...also wäre das eine
     stabile interne
       Attribution.



                      stabil   variabel


intern




extern
...also wäre das eine
     stabile interne
       Attribution.



                        stabil                   variabel
         "Fähigkeit"
         Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
intern   Vorlieben, Begabung; allgemein
         gesagt: etwas‚ das man hat oder
         nicht…



extern
Aha. Das ist also wohl immer so,
                    wenn es um Fähigkeiten geht, die
                    man entweder hat oder nicht hat.



                        stabil                   variabel
         "Fähigkeit"
         Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
intern   Vorlieben, Begabung; allgemein
         gesagt: etwas ‚das man hat oder
         nicht…



extern
Ok. Und wenn ich denke,
                   dass ich mir nur nicht
                    genug Mühe gegeben
                          habe...



         stabil              variabel


intern




extern
...dann wäre das eine variable
         interne Attribution.



                     stabil                   variabel
                                     "Anstrengung"
                                     Anstrengung, Mühe, richtige
intern                               Strategie, Beharrlichkeit,
                                     aufgewendete Zeit…




extern
Gut, das ist soweit klar.



         stabil          variabel


intern




extern
Wenn du davon ausgehst, dass du
  die Aufgabe wegen äußeren
Umständen nicht verstanden hast,
 dann kann das auch stabil oder
         variabel sein.


                       stabil      variabel


  intern




  extern
Vorher hast du zum Beispiel erwähnt,
 dass die Lehrerin nicht gut erklären
                kann.




                         stabil         variabel


   intern




   extern
Da das nicht mehr zu verändern
      ist, ist das ein Beispiel für
     stabile externe Attribution.



                       stabil                  variabel


intern


         „Situation"
         Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe
extern   des Lehrers, Können des Lehrers,
         Unterstützung durch
         Eltern/Freunde/andere...
Ok, dann fehlt ja nur
                   noch die variable
                  externe Attribution.


         stabil        variabel


intern




extern
Genau. Das ist einfach Pech oder Glück.
 Kann man nicht beeinflussen; hat man
 eben manchmal und manchmal nicht.



                           stabil         variabel


     intern




     extern
Zum Beispiel, dass
                  gerade eine Baustelle vor
                    dem Haus ist und ich
                     mich deshalb nicht
                    konzentrieren kann?

         stabil                 variabel


intern


                      "Glück"
                      Tagesform, Wetter, Zufall…
extern
Ja, ein gutes Beispiel,
            Lea!



                       stabil             variabel


intern


                                "Glück"
                                Tagesform, Wetter, Zufall…
extern
stabil                             variabel
         "Fähigkeit"                             "Anstrengung"
         Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,   Anstrengung, Mühe, richtige
intern   Vorlieben, Begabung; allgemein          Strategie, Beharrlichkeit,
         gesagt: etwas ‚das man hat oder         aufgewendete Zeit…
         nicht…

         "Situation"                             "Glück"
         Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe     Tagesform, Wetter, Zufall…
extern   des Lehrers, Können des Lehrers,
         Unterstützung durch
         Eltern/Freunde/andere...
Egal, welche Gründe du für
   Misserfolge verantwortlich
machst, du kannst sie immer nach
   diesem Schema einteilen.



                          stabil                             variabel
           "Fähigkeit"                             "Anstrengung"
           Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,   Anstrengung, Mühe, richtige
 intern    Vorlieben, Begabung; allgemein          Strategie, Beharrlichkeit,
           gesagt: etwas ‚das man hat oder         aufgewendete Zeit…
           nicht…

           "Situation"                             "Glück"
           Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe     Tagesform, Wetter, Zufall…
 extern    des Lehrers, Können des Lehrers,
           Unterstützung durch
           Eltern/Freunde/andere...
Das ist ja ganz interessant. Ich
                                    verstehe nur nicht, was mir das
                                              bringen soll.



                        stabil                             variabel
         "Fähigkeit"                             "Anstrengung"
         Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,   Anstrengung, Mühe, richtige
intern   Vorlieben, Begabung; allgemein          Strategie, Beharrlichkeit,
         gesagt: etwas ‚das man hat oder         aufgewendete Zeit…
         nicht…

         "Situation"                             "Glück"
         Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe     Tagesform, Wetter, Zufall…
extern   des Lehrers, Können des Lehrers,
         Unterstützung durch
         Eltern/Freunde/andere...
Das will ich dir jetzt erklären.
Für die Motivation ist es nämlich
ganz entscheidend, worin man die
  Ursachen für Misserfolge sieht!
Überlegen wir doch mal
     zusammen, was die
  Konsequenzen jeweils sind.
Angenommen, du hälst dich für
  zu dumm für das Thema...


                    stabil      variabel


intern




extern
...dann bringt es auch
                    nichts, wenn ich es
                     weiter probiere.



         stabil            variabel


intern




extern
...dann bringt es auch
                                       nichts, wenn ich es
                                        weiter probiere.



                       stabil                 variabel

         Keine weitere Anstrengung
intern
          Schlechte Attribution




extern
Richtig. Das hat natürlich den
Vorteil, dass man in Zukunft Energie
  spart, indem man es nicht mehr
 probiert. Und man kann auch nicht
         enttäuscht werden.


                         stabil        variabel

           Keine weitere Anstrengung
intern
            Schlechte Attribution




extern
Aber es ist demotivierend und führt zu
schlechteren Leistungen. Du erinnerst dich ja an
     das Thema realistische Ziele setzen...



                       stabil                  variabel

         Keine weitere Anstrengung
intern
          Schlechte Attribution




extern
Und wenn du deiner
Lehrerin die Schuld gibst?




                          stabil        variabel

            Keine weitere Anstrengung
  intern
             Schlechte Attribution




 extern
Das ist ja fast dasselbe -
                                      ich bemühe mich dann
                                       jedenfalls auch nicht
                                           mehr so sehr.


                       stabil                    variabel

         Keine weitere Anstrengung
intern
          Schlechte Attribution




extern
stabil        variabel

         Keine weitere Anstrengung
intern
          Schlechte Attribution



         Keine weitere Anstrengung
extern
          Schlechte Attribution
Wir hatten alle auch mal schlechte
 Lehrer. Trotzdem tragen wir die
  Verantwortung für uns selber!



                         stabil        variabel

           Keine weitere Anstrengung
 intern
            Schlechte Attribution



           Keine weitere Anstrengung
 extern
            Schlechte Attribution
Und die Baustelle?




                       stabil        variabel

         Keine weitere Anstrengung
intern
          Schlechte Attribution



         Keine weitere Anstrengung
extern
          Schlechte Attribution
Da kann ich ja sowieso
                                     nichts machen! Also gebe
                                          ich gleich auf...


                       stabil                  variabel

         Keine weitere Anstrengung
intern
          Schlechte Attribution



         Keine weitere Anstrengung
extern
          Schlechte Attribution
stabil                variabel

         Keine weitere Anstrengung
intern
          Schlechte Attribution



         Keine weitere Anstrengung   Keine weitere Anstrengung
extern
          Schlechte Attribution      Schlechte Attribution
Es bleibt dir eigentlich
 nur eine Möglichkeit,
         oder?



                           stabil              variabel

           Keine weitere Anstrengung
intern
            Schlechte Attribution



           Keine weitere Anstrengung   Keine weitere Anstrengung
extern
            Schlechte Attribution      Schlechte Attribution
Ja. Dann sollte ich wohl die
                                Verantwortung selbst übernehmen
                                und davon ausgehen, dass ich mir
                                 noch nicht genug Mühe gegeben
                                             habe...

                       stabil                      variabel

         Keine weitere Anstrengung
intern
          Schlechte Attribution



         Keine weitere Anstrengung         Keine weitere Anstrengung
extern
          Schlechte Attribution            Schlechte Attribution
Richtig! Du selbst kannst
  verschieden mit jeglichen
 Störfaktoren umgehen. Zum
 Beispiel kannst du bei einem
     Freund oder in einer
Bibliothek lernen gehen, wenn
   die Baustelle dich stört!
                             stabil                 variabel

                Keine weitere Anstrengung
     intern
                 Schlechte Attribution



                Keine weitere Anstrengung   Keine weitere Anstrengung
     extern
                 Schlechte Attribution      Schlechte Attribution
stabil                variabel

         Keine weitere Anstrengung   Mehr Anstrengung
intern
          Schlechte Attribution
                                      Gute Attribution!

         Keine weitere Anstrengung   Keine weitere Anstrengung
extern
          Schlechte Attribution      Schlechte Attribution
Bei Erfolgen ist es übrigens
      genau dasselbe!
Auch wenn man Erfolg hatte,
kann man die Ursachen intern
    oder extern suchen.
Lea, versuche doch mal selber für
 die vier Alternativen jeweils ein
 Beispiel zu finden. Stelle dir mal
  eine erfolgreiche Situation vor.
Ich probier es mal. Also,
ich hab gerade eine gute
   Note bekommen...
Zuerst einmal: Intern und
         stabil...




                        stabil   variabel


  intern




  extern
Ich hab es halt
                  einfach drauf...!



         stabil         variabel


intern




extern
Und ist es förderlich für
 die Motivation, das zu
        denken?



                           stabil                   variabel
            "Fähigkeit"
            Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
 intern     Vorlieben, Begabung; allgemein
            gesagt: etwas ‚das man hat oder
            nicht‘…



 extern
Ja klar!




                        stabil                    variabel
         "Fähigkeit"
         Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
intern   Vorlieben, Begabung; allgemein
         gesagt: etwas ‚das man hat oder
         nicht‘…



extern
Ja und Nein. Natürlich sollst du ein
positives Selbstbild haben. Wenn du
       aber Erfolge nur darauf
zurückführst, bräuchtest du dich ja
     nicht mehr anzustrengen.


                          stabil                   variabel
           "Fähigkeit"
           Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
 intern    Vorlieben, Begabung; allgemein
           gesagt: etwas ‚das man hat oder
           nicht‘…



 extern
Ok, da ist was dran.



                        stabil                         variabel
         "Fähigkeit"
         Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit,
intern   Vorlieben, Begabung; allgemein
         gesagt: etwas ‚das man hat oder
         nicht‘…



extern
Jetzt bitte ein Beispiel
 für extern und stabil...



                      stabil   variabel


intern




extern
Ich habe die gute Note
                   bekommen, weil der
                     Lehrer mich mag.


         stabil            variabel


intern




extern
Und ist es hilfreich, so zu
         denken?



                           stabil                  variabel


  intern


             "Situation"
             Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe
  extern     des Lehrers, Können des Lehrers,
             Unterstützung durch
             Eltern/Freunde/andere...
Naja. Jedenfalls wird es mich nicht
                            motivieren, mich das nächste Mal
                           besonders anzustrengen, wenn mir
                           der Lehrer sowieso gute Noten gibt.


                       stabil                    variabel


intern


         "Situation"
         Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe
extern   des Lehrers, Können des Lehrers,
         Unterstützung durch
         Eltern/Freunde/andere...
Und wie sieht es aus mit
 extern und variabel...




                           stabil   variabel


  intern




  extern
Hm. Das wäre dann wohl
                   einfach Glück, oder?



         stabil              variabel


intern




extern
Genau. Zum Beispiel eine gute
Note, weil die Klausur zufällig
      sehr einfach war.



                        stabil              variabel


 intern


                                  "Glück"
                                  Tagesform, Wetter, Zufall…
 extern
Klingt irgendwie nicht
                   sehr motivierend...




         stabil              variabel


intern


                   "Glück"
                   Tagesform, Wetter, Zufall…
extern
Dann bleibt jetzt nur
  noch intern und
    variabel...



                        stabil   variabel


  intern




 extern
Das ist ja dann wieder
                      Anstrengung. Also:
                  „Ich hab meine gute Note
                   bekommen, weil ich viel
                        gelernt habe.“

         stabil                variabel


intern




extern
Du merkst schon: Auf
diese Art kann man auf
   Erfolge stolz sein!



                         stabil            variabel
                                  "Anstrengung"
                                  Anstrengung, Mühe, richtige
intern                            Strategie, Beharrlichkeit,
                                  aufgewendete Zeit…




extern
Stimmt. Eigentlich ist das total
                  naheliegend, aber ich hab da noch
                      nie drüber nachgedacht...


         stabil                     variabel
                           "Anstrengung"
                           Anstrengung, Mühe, richtige
intern                     Strategie, Beharrlichkeit,
                           aufgewendete Zeit…




extern
So geht es den meisten
Leuten. Deswegen machen
wir ja dieses Training hier.
In Zukunft werde ich also
  versuchen, Misserfolge
   wie auch Erfolge auf
      meine eigene
       Anstrengung
     zurückzuführen.
Sehr gut. Es geht dabei auch
 nicht immer um ganz große
 Erfolge und Misserfolge wie
           Noten.
Auch im Kleinen sollte man darauf
 achten - wenn man zum Beispiel
mal eine Aufgabe nicht lösen kann
oder wenn man an einem Tag nicht
  alles gelernt hat, was man sich
        vorgenommen hatte!
Gut, dann geht es jetzt
weiter mit der Bezugsnorm.

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erfolg und misserfolg

  • 2. Lea, wir werden vier verschiedene Möglichkeiten sehen, wie du mit einem Misserfolg umgehen könntest.
  • 3. Hast du eine Idee, nach welchen Kriterien man diese einteilen kann?
  • 4. Naja, es gab Gründe, die mit mir zu tun haben und Gründe, die nichts mit mir zu tun haben.
  • 6. Wir verwenden übrigens den Begriff Attribution, wenn es darum geht, wo wir die Ursachen von etwas suchen.
  • 7. Und, wie Lea gerade sehr richtig erkannt hat, kann man Ursachen bei sich selbst suchen oder woanders.
  • 8.
  • 9. Man spricht dann von interner Attribution, wenn man die Ursachen bei sich selbst sucht. internal
  • 10. Und externe Attribution ist es dann bei äußeren Umständen? internal
  • 12. Eine zweite Unterscheidung, die wir treffen müssen, ist, ob sich die Ursachen verändern können oder nicht.
  • 13. Das nennen wir dann variabel beziehungsweise stabil.
  • 14. Unter „stabil“ stelle ich mir etwas vor, das längerfristig gleich bleibt. Ist das richtig? stabil intern extern
  • 15. Ja. Und variabel ist etwas, das sich öfters ändert. stabil variabel intern extern
  • 16. Aha. Wenn ich also denke, dass ich die Matheaufgabe nicht verstanden habe, weil ich einfach zu dumm dafür bin... stabil variabel intern extern
  • 17. ...dann wäre das intern attribuiert, weil du den Grund bei dir selbst suchst und stabil, weil sich daran vermutlich nicht viel ändert. stabil variabel intern extern
  • 18. ...also wäre das eine stabile interne Attribution. stabil variabel intern extern
  • 19. ...also wäre das eine stabile interne Attribution. stabil variabel "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, intern Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas‚ das man hat oder nicht… extern
  • 20. Aha. Das ist also wohl immer so, wenn es um Fähigkeiten geht, die man entweder hat oder nicht hat. stabil variabel "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, intern Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… extern
  • 21. Ok. Und wenn ich denke, dass ich mir nur nicht genug Mühe gegeben habe... stabil variabel intern extern
  • 22. ...dann wäre das eine variable interne Attribution. stabil variabel "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige intern Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… extern
  • 23. Gut, das ist soweit klar. stabil variabel intern extern
  • 24. Wenn du davon ausgehst, dass du die Aufgabe wegen äußeren Umständen nicht verstanden hast, dann kann das auch stabil oder variabel sein. stabil variabel intern extern
  • 25. Vorher hast du zum Beispiel erwähnt, dass die Lehrerin nicht gut erklären kann. stabil variabel intern extern
  • 26. Da das nicht mehr zu verändern ist, ist das ein Beispiel für stabile externe Attribution. stabil variabel intern „Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe extern des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere...
  • 27. Ok, dann fehlt ja nur noch die variable externe Attribution. stabil variabel intern extern
  • 28. Genau. Das ist einfach Pech oder Glück. Kann man nicht beeinflussen; hat man eben manchmal und manchmal nicht. stabil variabel intern extern
  • 29. Zum Beispiel, dass gerade eine Baustelle vor dem Haus ist und ich mich deshalb nicht konzentrieren kann? stabil variabel intern "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… extern
  • 30. Ja, ein gutes Beispiel, Lea! stabil variabel intern "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… extern
  • 31. stabil variabel "Fähigkeit" "Anstrengung" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Anstrengung, Mühe, richtige intern Vorlieben, Begabung; allgemein Strategie, Beharrlichkeit, gesagt: etwas ‚das man hat oder aufgewendete Zeit… nicht… "Situation" "Glück" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe Tagesform, Wetter, Zufall… extern des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere...
  • 32. Egal, welche Gründe du für Misserfolge verantwortlich machst, du kannst sie immer nach diesem Schema einteilen. stabil variabel "Fähigkeit" "Anstrengung" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Anstrengung, Mühe, richtige intern Vorlieben, Begabung; allgemein Strategie, Beharrlichkeit, gesagt: etwas ‚das man hat oder aufgewendete Zeit… nicht… "Situation" "Glück" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe Tagesform, Wetter, Zufall… extern des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere...
  • 33. Das ist ja ganz interessant. Ich verstehe nur nicht, was mir das bringen soll. stabil variabel "Fähigkeit" "Anstrengung" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Anstrengung, Mühe, richtige intern Vorlieben, Begabung; allgemein Strategie, Beharrlichkeit, gesagt: etwas ‚das man hat oder aufgewendete Zeit… nicht… "Situation" "Glück" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe Tagesform, Wetter, Zufall… extern des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere...
  • 34. Das will ich dir jetzt erklären.
  • 35. Für die Motivation ist es nämlich ganz entscheidend, worin man die Ursachen für Misserfolge sieht!
  • 36. Überlegen wir doch mal zusammen, was die Konsequenzen jeweils sind. Angenommen, du hälst dich für zu dumm für das Thema... stabil variabel intern extern
  • 37. ...dann bringt es auch nichts, wenn ich es weiter probiere. stabil variabel intern extern
  • 38. ...dann bringt es auch nichts, wenn ich es weiter probiere. stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution extern
  • 39. Richtig. Das hat natürlich den Vorteil, dass man in Zukunft Energie spart, indem man es nicht mehr probiert. Und man kann auch nicht enttäuscht werden. stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution extern
  • 40. Aber es ist demotivierend und führt zu schlechteren Leistungen. Du erinnerst dich ja an das Thema realistische Ziele setzen... stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution extern
  • 41. Und wenn du deiner Lehrerin die Schuld gibst? stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution extern
  • 42. Das ist ja fast dasselbe - ich bemühe mich dann jedenfalls auch nicht mehr so sehr. stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution extern
  • 43. stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung extern  Schlechte Attribution
  • 44. Wir hatten alle auch mal schlechte Lehrer. Trotzdem tragen wir die Verantwortung für uns selber! stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung extern  Schlechte Attribution
  • 45. Und die Baustelle? stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung extern  Schlechte Attribution
  • 46. Da kann ich ja sowieso nichts machen! Also gebe ich gleich auf... stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung extern  Schlechte Attribution
  • 47. stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung Keine weitere Anstrengung extern  Schlechte Attribution  Schlechte Attribution
  • 48. Es bleibt dir eigentlich nur eine Möglichkeit, oder? stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung Keine weitere Anstrengung extern  Schlechte Attribution  Schlechte Attribution
  • 49. Ja. Dann sollte ich wohl die Verantwortung selbst übernehmen und davon ausgehen, dass ich mir noch nicht genug Mühe gegeben habe... stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung Keine weitere Anstrengung extern  Schlechte Attribution  Schlechte Attribution
  • 50. Richtig! Du selbst kannst verschieden mit jeglichen Störfaktoren umgehen. Zum Beispiel kannst du bei einem Freund oder in einer Bibliothek lernen gehen, wenn die Baustelle dich stört! stabil variabel Keine weitere Anstrengung intern  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung Keine weitere Anstrengung extern  Schlechte Attribution  Schlechte Attribution
  • 51. stabil variabel Keine weitere Anstrengung Mehr Anstrengung intern  Schlechte Attribution  Gute Attribution! Keine weitere Anstrengung Keine weitere Anstrengung extern  Schlechte Attribution  Schlechte Attribution
  • 52. Bei Erfolgen ist es übrigens genau dasselbe!
  • 53. Auch wenn man Erfolg hatte, kann man die Ursachen intern oder extern suchen.
  • 54. Lea, versuche doch mal selber für die vier Alternativen jeweils ein Beispiel zu finden. Stelle dir mal eine erfolgreiche Situation vor.
  • 55. Ich probier es mal. Also, ich hab gerade eine gute Note bekommen...
  • 56. Zuerst einmal: Intern und stabil... stabil variabel intern extern
  • 57. Ich hab es halt einfach drauf...! stabil variabel intern extern
  • 58. Und ist es förderlich für die Motivation, das zu denken? stabil variabel "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, intern Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht‘… extern
  • 59. Ja klar! stabil variabel "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, intern Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht‘… extern
  • 60. Ja und Nein. Natürlich sollst du ein positives Selbstbild haben. Wenn du aber Erfolge nur darauf zurückführst, bräuchtest du dich ja nicht mehr anzustrengen. stabil variabel "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, intern Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht‘… extern
  • 61. Ok, da ist was dran. stabil variabel "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, intern Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht‘… extern
  • 62. Jetzt bitte ein Beispiel für extern und stabil... stabil variabel intern extern
  • 63. Ich habe die gute Note bekommen, weil der Lehrer mich mag. stabil variabel intern extern
  • 64. Und ist es hilfreich, so zu denken? stabil variabel intern "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe extern des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere...
  • 65. Naja. Jedenfalls wird es mich nicht motivieren, mich das nächste Mal besonders anzustrengen, wenn mir der Lehrer sowieso gute Noten gibt. stabil variabel intern "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe extern des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere...
  • 66. Und wie sieht es aus mit extern und variabel... stabil variabel intern extern
  • 67. Hm. Das wäre dann wohl einfach Glück, oder? stabil variabel intern extern
  • 68. Genau. Zum Beispiel eine gute Note, weil die Klausur zufällig sehr einfach war. stabil variabel intern "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… extern
  • 69. Klingt irgendwie nicht sehr motivierend... stabil variabel intern "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… extern
  • 70. Dann bleibt jetzt nur noch intern und variabel... stabil variabel intern extern
  • 71. Das ist ja dann wieder Anstrengung. Also: „Ich hab meine gute Note bekommen, weil ich viel gelernt habe.“ stabil variabel intern extern
  • 72. Du merkst schon: Auf diese Art kann man auf Erfolge stolz sein! stabil variabel "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige intern Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… extern
  • 73. Stimmt. Eigentlich ist das total naheliegend, aber ich hab da noch nie drüber nachgedacht... stabil variabel "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige intern Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… extern
  • 74. So geht es den meisten Leuten. Deswegen machen wir ja dieses Training hier.
  • 75. In Zukunft werde ich also versuchen, Misserfolge wie auch Erfolge auf meine eigene Anstrengung zurückzuführen.
  • 76. Sehr gut. Es geht dabei auch nicht immer um ganz große Erfolge und Misserfolge wie Noten.
  • 77. Auch im Kleinen sollte man darauf achten - wenn man zum Beispiel mal eine Aufgabe nicht lösen kann oder wenn man an einem Tag nicht alles gelernt hat, was man sich vorgenommen hatte!
  • 78. Gut, dann geht es jetzt weiter mit der Bezugsnorm.