Zukunftsforscher sagen, wir brauchen unsere persönlichen Ressourcen, um als Spezies zu überleben. Doch genau diese Ressourcen verbrauchen wir in unserer schnellen und fordernden Zeit. Mit welchen Qualifikationen kommen wir gut in der Zukunft an? Wozu ist Selbstmanagement gut und wie kann man dieses beherrschen?
Muster brechen: Happiness Management (inkl. einer Übung)More Shiny Eyes
Warum sollten wir manche Muster brechen? Was hat es mit unserer Zukunft zu tun? Wie können wir Muster brechen? Was hat Glück mit Produktivität zu tun? Wie geht Happiness Management in Projekten und im Leben?
Entstanden für einen Vortrag im Rahmen einer Veranstaltung zum Thema "Arbeit 4.0", beschreibe ich in diesen Folien, was Mind Fitness ist, warum wir es dringend brauchen und wie ein konkretes Programm für Unternehmen aussieht. Mehr Infos dazu auf meiner Webseite: http://petranovskaja.com/mindfitness/
Unsere Zukunft bringt uns komplexere und schnellere Veränderungen. Weil jeder früher oder später betroffen ist, macht es Sinn, sich mit der Veränderungskompetenz auseinander zu setzen.
Die Golden Rules sind ein 1x1, ein ABC, ein Handbuch, ein Insider-Werk mit bewährten, frischen und konkreten Methoden, Tools, Techniken und Tipps für Motivation, Konzentration, Zeitmanagement, Ordnung und Selbstcoaching.
Golden Rules sind ein motivierendes Zeitmanagementbuch - bzw. ein zeitsparendes Motivationsbuch.
Für alle, die noch viel im Leben vorhaben!
Infos: http://www.studienstrategie.de/buecher/golden-rules/
Muster brechen: Happiness Management (inkl. einer Übung)More Shiny Eyes
Warum sollten wir manche Muster brechen? Was hat es mit unserer Zukunft zu tun? Wie können wir Muster brechen? Was hat Glück mit Produktivität zu tun? Wie geht Happiness Management in Projekten und im Leben?
Entstanden für einen Vortrag im Rahmen einer Veranstaltung zum Thema "Arbeit 4.0", beschreibe ich in diesen Folien, was Mind Fitness ist, warum wir es dringend brauchen und wie ein konkretes Programm für Unternehmen aussieht. Mehr Infos dazu auf meiner Webseite: http://petranovskaja.com/mindfitness/
Unsere Zukunft bringt uns komplexere und schnellere Veränderungen. Weil jeder früher oder später betroffen ist, macht es Sinn, sich mit der Veränderungskompetenz auseinander zu setzen.
Die Golden Rules sind ein 1x1, ein ABC, ein Handbuch, ein Insider-Werk mit bewährten, frischen und konkreten Methoden, Tools, Techniken und Tipps für Motivation, Konzentration, Zeitmanagement, Ordnung und Selbstcoaching.
Golden Rules sind ein motivierendes Zeitmanagementbuch - bzw. ein zeitsparendes Motivationsbuch.
Für alle, die noch viel im Leben vorhaben!
Infos: http://www.studienstrategie.de/buecher/golden-rules/
Dies ist - nach dem Einführungsvortrag - der 1. "richtige" Teil im Mini-Training für Gesund-Führen-Seminare. Mehr:
https://www.do-care.de/gesund-fuehren-mini-training/
Selbst- und Zeitmanagement von Laura Baumann, IPN Brainpower GmbH & Co. KGLaura Kellner
Was ist Selbst- und Zeitmanagement?
„Verschwendete“ Lebenszeit
Sinn & Zweck des Zeitmanagements
Vorteile
Wie funktioniert Zeitmanagement?
Zielsetzung
Planung
Entscheidung
Realisierung und Organisation
Kontrolle
Wie gewinnen Sie Zeit?
Regeln der Zeitgewinnung
Zeitfresser – Therapie
Ganzheitliche Planung
Methoden im Selbst- und Zeitmanagement
Tages-, Wochen-, Monats-, Jahresplan
Die Alpen – Methode
Das Pareto – Prinzip
Das Eisenhower – Prinzip
Die Leistungskurve
Anti - Aufschiebe – Strategien
Zeitmanagement Tipps
Wie Du Inspiration findest, um Deine grossen Ziele zu erreichenJens Baltrusch
Es ist für niemanden einfach, dauerhaft motiviert seine Lebensziele zu verfolgen. Dennoch scheinen einige Individuen bessere Leistungen zu erbringen als andere. Steckt eine Strategie hinter solchen Erfolgen?
Das Jahresende bietet immer die Gelegenheit in die Planung für das nächste Jahr einzusteigen und einmal das vergangene zu überdenken. Sind Sie gerüstet für das kommende Jahr? Wissen Sie was Sie wollen – für sich selbst und für Ihr Unternehmen? Ein großes Thema ist die Digitalisierung, viele sind über die Diskussion verunsichert, aber es ist ein Themenbereich, an dem kein Unternehmen vorbei kommt und mit dem man sich auseinandersetzen muss.
Willkommen bei Janus. Wer sind wir? Was machen wir und was motiviert uns dabei? Alle antworten darauf finden Sie in unserer Imagebroschüre. Lernen Sie uns kennen.
Haben Sie sich auch schon gefragt, wie Spitzensportler ihre mentale Stärke trainieren? Denn nur wer fähig ist seine Leistung dann abzurufen, wann sie wirklich gefragt ist, wird letztlich Erfolg haben. Wir nutzen die Prinzipien des Leistungssports, um auch tolle Ergebnisse für Teams und Führungskräfte im Arbeitsleben zu erzielen.
Dieses PDF enthält einige motivierende Methoden und Tipps aus dem Ratgeber "Golden Rules" von Martin Krengel, der die 50 wichtigsten und hilfreichsten Selbstmanagement- und Soft Skill Methoden prägnant zusammenfasst. Motivation ist im Prinzip Energie + eine bestimmte Richtung des Handelns ("Weg-von" oder "Hin-zu"). Wenn du dir Ziele setzt und gut auf dich achtest, wist du wenig Probleme haben, dich zu motivieren. Der Ausschnitt aus dem Buch gibt dir dafür ein paar Hinweise.
Weitere Informationen findest du auf www.studienstrategie.de; das Buch ist überall im Handel, auch auf Amazon erhältlich.
Zeitmanagement-Methoden
Entscheiden Sie selbst, welche Zeitmanagement für Sie am besten geeignet ist - wir zeigen Ihnen die bekanntesten!
1) Die To-Do-Liste: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/to-do-liste/
2) Die Not-To-Do-Liste: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/not-to-do-liste/
3) Getting Things Done: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/getting-things-done-gtd/
4) Die 60-40-Methode: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/60-40-methode/
5) Die ALPEN-Methode: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/alpen-methode/
6) Das Pareto-Prinzip: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/pareto-prinzip/
7) Das Eisenhower-Prinzip: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/eisenhower-prinzip/
Dies ist - nach dem Einführungsvortrag - der 1. "richtige" Teil im Mini-Training für Gesund-Führen-Seminare. Mehr:
https://www.do-care.de/gesund-fuehren-mini-training/
Selbst- und Zeitmanagement von Laura Baumann, IPN Brainpower GmbH & Co. KGLaura Kellner
Was ist Selbst- und Zeitmanagement?
„Verschwendete“ Lebenszeit
Sinn & Zweck des Zeitmanagements
Vorteile
Wie funktioniert Zeitmanagement?
Zielsetzung
Planung
Entscheidung
Realisierung und Organisation
Kontrolle
Wie gewinnen Sie Zeit?
Regeln der Zeitgewinnung
Zeitfresser – Therapie
Ganzheitliche Planung
Methoden im Selbst- und Zeitmanagement
Tages-, Wochen-, Monats-, Jahresplan
Die Alpen – Methode
Das Pareto – Prinzip
Das Eisenhower – Prinzip
Die Leistungskurve
Anti - Aufschiebe – Strategien
Zeitmanagement Tipps
Wie Du Inspiration findest, um Deine grossen Ziele zu erreichenJens Baltrusch
Es ist für niemanden einfach, dauerhaft motiviert seine Lebensziele zu verfolgen. Dennoch scheinen einige Individuen bessere Leistungen zu erbringen als andere. Steckt eine Strategie hinter solchen Erfolgen?
Das Jahresende bietet immer die Gelegenheit in die Planung für das nächste Jahr einzusteigen und einmal das vergangene zu überdenken. Sind Sie gerüstet für das kommende Jahr? Wissen Sie was Sie wollen – für sich selbst und für Ihr Unternehmen? Ein großes Thema ist die Digitalisierung, viele sind über die Diskussion verunsichert, aber es ist ein Themenbereich, an dem kein Unternehmen vorbei kommt und mit dem man sich auseinandersetzen muss.
Willkommen bei Janus. Wer sind wir? Was machen wir und was motiviert uns dabei? Alle antworten darauf finden Sie in unserer Imagebroschüre. Lernen Sie uns kennen.
Haben Sie sich auch schon gefragt, wie Spitzensportler ihre mentale Stärke trainieren? Denn nur wer fähig ist seine Leistung dann abzurufen, wann sie wirklich gefragt ist, wird letztlich Erfolg haben. Wir nutzen die Prinzipien des Leistungssports, um auch tolle Ergebnisse für Teams und Führungskräfte im Arbeitsleben zu erzielen.
Dieses PDF enthält einige motivierende Methoden und Tipps aus dem Ratgeber "Golden Rules" von Martin Krengel, der die 50 wichtigsten und hilfreichsten Selbstmanagement- und Soft Skill Methoden prägnant zusammenfasst. Motivation ist im Prinzip Energie + eine bestimmte Richtung des Handelns ("Weg-von" oder "Hin-zu"). Wenn du dir Ziele setzt und gut auf dich achtest, wist du wenig Probleme haben, dich zu motivieren. Der Ausschnitt aus dem Buch gibt dir dafür ein paar Hinweise.
Weitere Informationen findest du auf www.studienstrategie.de; das Buch ist überall im Handel, auch auf Amazon erhältlich.
Zeitmanagement-Methoden
Entscheiden Sie selbst, welche Zeitmanagement für Sie am besten geeignet ist - wir zeigen Ihnen die bekanntesten!
1) Die To-Do-Liste: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/to-do-liste/
2) Die Not-To-Do-Liste: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/not-to-do-liste/
3) Getting Things Done: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/getting-things-done-gtd/
4) Die 60-40-Methode: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/60-40-methode/
5) Die ALPEN-Methode: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/alpen-methode/
6) Das Pareto-Prinzip: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/pareto-prinzip/
7) Das Eisenhower-Prinzip: http://www.centeredlearning.de/.zeit-management/zeitmanagement-methoden/eisenhower-prinzip/
Vortrag auf der 55. Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Publizistik- und Kommunikationswissenschaft
von
Marko Bachl
unter Mitarbeit von Julia Bischoff, Catrin Büttner, Gerrit Hummel und Christiane Schönweitz
Universität Hohenheim
Ilmenau, 13. Mai 2010
Mein Vortrag beim Donnerstalk, eine kreative Experten-Community im Rhein-Main-Gebiet.
UX Designer investieren viel Leidenschaft und Kreativität, um großartige Nutzungserlebnisse zu gestalten, die die Menschen restlos überzeugen. Heraus kommen oft gute Ideen. Manche machen die große Runde, vielen gelingt das nicht. Was aber ist der Schlüssel zum Herzen der Anwender? Anscheinend ist es das Hirn. Studien aus der Verhaltensökonomie geben Hinweise darauf, wie wir Menschen tatsächlich Entscheidungen treffen - und hier spielen Erinnerungen die Hauptrolle. Sollten wir UX Designer also einen Schritt weiter gehen und versuchen, großartige Erinnerungen zu gestalten statt Nutzungserlebnisse? Wir diskutieren anhand von Beispielen erste Ansätze und versuchen zu lernen, wie man in Erinnerung bleibt.
In der Präsentation/im Referat werden folgende Fragen geklärt:
Was ist ein Shitstorm?
Wie entsteht ein Shitstorm?
was ist im Falle eines Shitstorms (oder einer Online-Krise generell) tun?
Was sind Fallbeispiele?
Haben Shitstorms effektiv negativen Einfluss aufs Image und auf den Umsatz?
Wie verhindert man Shitstorms?
Erfolgreich sein wollen viele Menschen, doch wie wird man es? Was muss man tun, um erfolgreich zu sein? Welche Ursachen bewirken den Erfolg? Ausführliche und praktische Antworten auf solche Fragen gibt Ihnen diese eBooklet.
Self leadership - Selbstführung - sich selbst auf Kurs bringen - heinz peter ...Heinz Peter Wallner
Die Entfaltung der Persönlichkeit wird heute in der Führungsarbeit immer wichtiger. Damit meine ich nicht so sehr die klassische Führungsaufgabe, Menschen zu fördern und zu entwickeln. Vielmehr geht es zuerst um die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit als Mensch und in der Rolle als Führungskraft. Das Ziel ist es dabei, eine innere Stärke zu erlangen, die mich als Mensch im Fluss des Lebens hält und als Führungskraft zur Wirkung kommen lässt.
Vielleicht kann diese Entwicklung am besten damit beschreiben werden, die eigene Lebendigkeit spüren zu lernen und weiter zu erhöhen. Das kreative Potenzial, das uns das Leben großzügig anbietet, will erkannt und gehoben werden. Wer auf diese Weise nahe an sich, also am Leben ist, der ist auch achtsam im Umgang mit Mensch und Natur, der wird Menschen mögen und wird sich leichter tun, emotional-warme Beziehungen aufzubauen. Dass solche Menschen als Führungskräfte akzeptiert werden und ihnen eine höhere Wirkung nachgesagt wird, ist freilich eine These, die aber in der Praxis viel Bestätigung findet.
10 ultimative Schlüssel zur Resilienz Entfalte Deine innere Kraft!Ranjana N. Schollmeyer
10 ultimative Schlüssel zur Resilienz: Entfalte Deine innere Kraft
Resilienz ist deine Fähigkeit, dich von Rückschlägen zu erholen und dich so anzupassen, dass du aus Herausforderungen gestärkt hervorgehst. “10 ultimative Schlüssel zur Resilienz: Entfalte Deine innere Kraft” ist deine Reise zur Entdeckung deiner inneren Stärke und zur Entwicklung der Werkzeuge, die du benötigst, um den Stürmen des Lebens standzuhalten.
Achtsamkeit: Dein Anker im Hier und Jetzt
Achtsamkeit ist das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments, ohne zu urteilen. Es ist eine Praxis, die dich lehrt, deine Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Durch regelmäßige Meditationsübungen kannst du lernen, deinen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und deine Konzentration zu verbessern. Beginne deinen Tag mit einer kurzen Meditation am Morgen, nutze achtsame Spaziergänge, um dich mit der Natur zu verbinden, und führe ein Achtsamkeitstagebuch, um deine täglichen Erfahrungen und Fortschritte festzuhalten.
Positive Selbstgespräche: Deine Quelle der Kraft
Positive Selbstgespräche sind ein mächtiges Werkzeug, um dein Selbstwertgefühl zu steigern und eine positive Einstellung zu fördern. Affirmationen sind positive Aussagen, die du verwenden kannst, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und dich selbst zu ermutigen. “Ich bin fähig und stark, und ich kann jede Herausforderung bewältigen.” oder “Jeder Tag bringt neue Möglichkeiten, und ich bin bereit, sie zu ergreifen.” sind Beispiele für solche Affirmationen.
Das Setzen realistischer Ziele: Dein Kompass zum Erfolg
Das Setzen realistischer Ziele gibt dir eine klare Richtung und hilft dir, dich auf das zu konzentrieren, was du erreichen möchtest. Das Feiern deiner Erfolge, egal wie klein sie sind, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung deiner Motivation und deines Engagements. Definiere klare, messbare Ziele, zerlege größere Ziele in kleinere, handhabbare Schritte und feiere jeden erreichten Meilenstein.
Ein gesunder Lebensstil: Dein Fundament für mentale Stabilität
Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für mentale Stabilität. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind entscheidend für die Aufrechterhaltung deiner geistigen Gesundheit. Integriere körperliche Aktivität in deinen Alltag, plane deine Mahlzeiten im Voraus und achte darauf, jede Nacht 7-9 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen.
Ein starkes soziales Netzwerk: Deine Quelle der Unterstützung
Ein starkes soziales Netzwerk bietet Unterstützung in schwierigen Zeiten und Freude in guten Momenten. Es ist wichtig, Beziehungen zu pflegen, die dir Energie geben und nicht entziehen. Engagiere dich in Gemeinschaftsprojekten oder Gruppen, die deine Interessen teilen, pflege regelmäßigen Kontakt mit Freunden und Familie und sei offen für neue Bekanntschaften.
Beginne jetzt deine Reise zur Resilienz und entfalte deine innere Kraft, um den Stürmen des Lebens standzuhalten.
Slideshare blogging - Self Leadership - heinz peter wallnerHeinz Peter Wallner
„Self Leadership? Wieder so ein Modewort. Am besten, wir lassen es an uns vorbeiziehen, nehmen keine Notiz. Es verschwindet von selbst wieder von der Bildfläche. Für diesen Kram habe ich wirklich keine Zeit.“ Der Umgang mit neuen Begriffen mag wirklich ein Problem darstellen. So wundert es uns nicht, wenn Self Leadership hierzulande wenig Bedeutung zugeschrieben wird. Dabei sollte die Bedeutung des Begriffes höchste Bedeutung erhalten. Warum das so ist? Weil es für Menschen mit verantwortungsvollen und kreativen Berufen die einzige Überlebenschance in der heutigen, hoch komplexen Wirtschaftswelt darstellt. Daher kommt auch die Empfehlung: Fokus auf Self Leadership.
„Design Thinking“. Was verbirgt sich hinter dem Begriff? Wie kann Design Thinking helfen? Welchen Rahmen braucht es dafür? Der Kurzvortrag nimmt dich mit auf eine Reise durch diesen wirkungsvollen Ansatz und gibt dir einen Einblick in das Mindset, die Phasen des Design Thinking und die Faktoren für eine erfolgreiche Umsetzung. Ob Design Thinking etwas für dich ist? Entscheide selbst!
Es gibt viele Empfehlungen, wie Führungskräfte zu arbeiten haben und mit welchen Methoden und Instrumenten der Führungsalltag effektiv gestaltet werden kann. Doch ein Aspekt wird gerne ausgelassen: Der Mensch in der Rolle als Chef oder Vorgesetzter.
Denn gerade Menschen in verantwortungsvollen Positionen stehen unter enormem Leistungsdruck, verdrängen gerne alle Warnzeichen und ignorieren oft ihre Intuition. Mit einem strengen Fokus auf das Außen, auf Lösungen, auf das, was nicht funktioniert, bleiben sie früher oder später selbst auf der Strecke.
Genau hier setzt Sabine Bredemeyers Buch an. Aus einer überraschend nachvollziehbaren Perspektive zeigt sie, wie Führungskräfte ihre eigene Balance und ihre Selbstbestimmtheit zurückgewinnen, Charisma und Anziehungskraft entwickeln und zum Happy Leader werden, der mit inspirierten Mitarbeitern Großes erreichen kann. Denn erst, wenn wir mit unseren Wünschen, Zielen und unserem Körper im Einklang sind, gewinnen wir echte Lebensfreude zurück.
Dabei sind die ersten Schritte ganz einfach: Entdecke, was du wirklich willst. Achte auf deinen Körper. Nehme bewusster wahr und lerne verstehen, was dein Umfeld dir deutlich signalisiert. Dann werden auch zeitgemäße Führungstools einfacher und mit nachhaltigem Erfolg umsetzbar.
Physische und psychische Belastungen von Führungskräften – welcher Umfang und welche Ursachen lassen sich feststellen und wie begegnet man ihnen am besten?
Die Bedeutung der Schlüsselqualifikationen – oft auch Soft Skills genannt – für eine positive Entwicklung im beruflichen Umfeld wächst ständig. Mit dem vorliegenden eBooklet erhalten Sie die Möglichkeit, Ihre Kompetenzen auszubauen.
Wir leben in dem Irrglauben, durch permanentes Optimieren erfolgreich zu werden. Wir trainieren, üben und arbeiten ständig an uns. Gleichzeitig lassen wir aber das größte Potenzial zwischen unseren Ohren weitgehend ungenutzt. Denn der Hauptgrund, warum wir so oft trotz unseres Könnens scheitern, ist, dass es uns nicht gelingt, unser Können zuverlässig und auf den Punkt abzurufen.
Warum nutzen wir das Potenzial unseres Gehirns so wenig? Wie können wir im Alltag dieses Potenzial ausschöpfen? Wie holen wir das Beste aus uns heraus, und zwar dann, wenn es wirklich darauf ankommt?
Antworten darauf liefern Heike Henkel und Anke Precht in ihrem neuen Buch. Sie schlagen die Brücke vom Leistungssport zu den täglichen Herausforderungen im Beruf, in Lern- und Prüfungssituationen. Sie zeigen, wie das im Spitzensport etablierte Mentaltraining jedem helfen kann, Ziele zu erreichen und Erfolge zu verwirklichen sowie langfristig gesund und belastbar zu bleiben. Denn erst mit diesem Wissen können wir schon morgen mehr aus unseren Fähigkeiten und Talenten machen.
Egal ob Sie gerade ihre Karriere anfangen oder schon seit Jahren praktizieren, diese 6 Tipps helfen Ihnen dabei den Mehrwert, an Ihrem Arbeitsplatz, zu erhöhen.
Nachhaltigkeit erreichen - Adaption - Innovation und Vernetzung als Führungsa...Heinz Peter Wallner
Unsere Wirtschaft und Gesellschaft befinden sich in einer instabilen Phase. Es wird viele überraschende Entwicklungen geben, viele „schwarze Schwäne“, positive wie negative, die unsere Bestrebungen nach Innovationen zusätzlich anreichern und erheblich komplexer machen. Jedenfalls sind wir derzeit der sinnvollen Planbarkeit über längere Zeiträume beraubt. Der Umgang mit dem Unerwarteten, mit den Überraschungen der Zeit, wird schnell zur wichtigsten Führungskompetenz aufsteigen. Diejenigen, die sich im Umgang mit ganzheitlichen Veränderungen trainieren und die schnell auf neue Anforderungen reagieren können, werden auf die Überholspur wechseln. Die Treiber der Effizienz und der Optimierung werden sich an erfolgreiche Zeiten bald nur mehr vage erinnern können. Hier skizziere ich einige erste Ansatzpunkte für vier wichtige Kompetenzen, die Sie als Leader entwickeln sollten.
1. Widersprüche erkennen und bearbeiten
Als Führungskraft sind Sie es gewohnt, mit Widersprüchen zu leben: Das Nähe-Distanzproblem, das Vertrauen-Kontrolle-Dilemma oder die Fragen Individuum oder Team und Freiraum oder Vorgaben sind Beispiele unlösbarer Widersprüche. Der Grundwiderspruch „Verändern oder Bewahren“ ist ebenso immer auf der Agenda der Führungskraft. Hierbei handelt es sich auch um eine Aporie, einen nicht lösbaren Widerspruch, den Sie nur „prozessierend lösen“ können.
2. Menschen emotionalisieren
In stabilen Zeiten ist der Umgang mit Menschen ebenso mit den bekannten Managementmethoden handhabbar. Zielvereinbarungen und gute Führungskommunikation reichten oft schon aus. In instabilen Zeiten sieht die Sache anders aus. Es wird immer wichtiger werden, einen intensiven Zugang zu den Menschen zu finden und emotionale, empathische, herzerfrischende Beziehungen aufzubauen. Es wird von Ihnen erwartet, Menschen zu motivieren und für ein freudvolles, innovatives Klima zu sorgen. Ihr Einflussbereich als Führungskraft schmilzt dabei aber zu einem schmalen Segment. Wofür können Sie wirklich sorgen, was können Sie am Ende des Tages wirklich noch steuern? Aus meiner Sicht ist das sehr einfach und klar. Sorgen Sie bitte dafür, dass die Ihnen anvertrauten Menschen ihre natürliche Kreativität und ihre Neugier nicht verlieren. Darüber hinaus bleibt Ihnen die Gestaltung der Rahmenbedingungen, die Lebendigkeit fördern und Innovationen tendenziell ermöglichen. Denken Sie nun vielleicht, das würde nicht gehen? Aber mal ganz ehrlich, ist das wirklich wahr? Vielleicht finden Sie gerade besonders schwierige Rahmenbedingungen vor und bürokratische Hürden scheinen unüberwindlich. Dennoch, kleine Entwicklungsräume tun sich immer auf und es sind genau diese kleinen Schritte, die von Menschen bemerkt werden und Entwicklungen ermöglichen.
weiter geht es auf http://hpwallner.at
Coaching München ist Können und Erfahrung
Als Lifecoach, Mentorin, Inspiratorin bringe ich Klarheit, neue Perspektiven und auch Riesenfreude, Dynamik und Turbo-Power in Ihre Situation. Exorbitante Potenzial-Entfaltungen, Leistungs-Verbesserungen. Unorthodox, zupackend, effizient. Sie erfahren positive Führung und kraftvolle individuelle Unterstützung bei der persönlichen und beruflichen Entwicklung. Coaching in München im persönlichen Gespräch, am Telefon und online. Fragen Sie nach, trauen Sie sich mehr! Be greatest!
Ähnlich wie Drei Zukunftsqualifikationen | Selbstmanagement (20)
Acht Schritte für Zukunftsfähigkeit (plus Bonus)More Shiny Eyes
Dieser Artikel / diese Präsentation ist an all diejenigen gerichtet, die sich ganz praktisch fragen, wie man sich selbst und eigene Organisation zukunftsfähig macht.
Manchmal hilft es, an die einfachsten Dinge im Leben erinnert zu werden, und schon hast du ein Lächeln auf den Lippen... Auf diesen 12 Seiten haben neben einem kurzen Test ein paar Fakten über den Genuss und die Genussfähigkeit zusammen getragen und wir laden dich herzlich ein, mehr kleine Glücksmomente in dein Leben reinzulassen!
Fragst du dich, warum andere Menschen glücklicher sind als du? Möchtest du gern wissen, wie du auch so fröhlich durch die Gegend hüpfen kannst, wie die keinen Kinder? Tue was für dein Glück - jeden Tag. Dies ist nur eine Möglichkeit, mehr erfährst du aus der Präsentation.
This is basic presentation for my talks and barcamp sessions about motivation. I do prepare a detailed "self-speaking" version, please contact me if you are interested in!
2. Die folgenden Folien sind für den Workshop im Rahmen der
Social Media Week 2015 in Hamburg entstanden. Sollte der
Inhalt für dich nicht selbsterklärend sein, freuen wir uns über
deine Fragen unter:
trainer@mindfitness.club
3. Seite 3mindfitness.club
#THEORIE:
WELLEN
≈ 1800 ≈ 1850 ≈ 1890 ≈ 1940 ≈ 1990
Der russische Wirtschaftswissenschaftler
Nicolai Kondratieff erforschte Konjunktur-
Zyklen und sagte weitere, nach ihm
benannte Wellen voraus. Auslöser für
Wirtschafts-Wachstum sind dabei die bereits
vorhandene, aber bislang ungenutzte
Ressourcen. Diese treten ins allgemeine
Bewusstsein und erlangen plötzlich eine breite
Bedeutung.
Die „sechste Kondratieff“ wird von den
Themen Gesundheit, Wellness und Bildung
beherrscht.
≈ 2020?
5. Seite 5mindfitness.club
#SZENARIEN
Steinzeit
Stahlzeit
NEUZEIT V1
Die uns allen bekannte Themen wie demografischer
Wandel, Zuspitzung von nationalen und religiösen
Konflikten, (umstrittene) globale Erwärmung,
Ressourcenknappheit und Co. machen zwei
Zukunftsszenarien möglich:
In der Version 1 schaffen wir es nicht, all diese
Herausforderungen gemeinsam zu meistern und
verschwinden als Spezies.
In der Version 2 schaffen wir es auf ein noch nie
dagewesenes Level der Entwicklung.
Welche Zukunft willst du?
NEUZEIT
V2
6. Seite 6mindfitness.club
In the time when technical progress is
high, I believe that even higher
progress is possible if we unlock the
personal potential given to us by
nature. That’s why I created the Mind
Fitness Club for people who want to
feel excellent and search for place to
connect and to learn. In difference to
manycoachesandbusinessadvisors,I
am a role model and very open to
designtheclubtowhatisreallyneeded
to make a significant shift in how we
treatourselvesandIwillnotstop,until
re about our mind becomes a
START
WITH
#WHY
Nadjas persönliches Manifest
S. volle Version unter
petranovskaja.com/manifest
8. Seite 8mindfitness.club
DREI
#ZUKUNFTs-‐
#QUALIFIKATIONEN
TECHNICAL
SKILLS
Technisches Wissen ist Voraussetzung, in der Zukunft
zu bestehen.
Problemlösungskompetenz ist unerlässlich, wenn du
deinen Platz in der Neuzeit suchst, denn durch die
Veränderungen ist vieles in Frage gestellt worden –
du brauchst für viele Situationen deine eigene
Lösung.
Selbstmanagement als Metakompetenz bezeichnet
deine Fähigkeit zur Selbststeuerung, denn immer
weniger sagt uns jemand, was wir tun sollen, immer
mehr Möglichkeiten stehen uns zur Verfügung und
brauchen unsere Entscheidung.
SELF
MANAGEMENT
PROBLEM
SOLVING
9. Seite 9mindfitness.club
WOZU
#SELBSTMANAGEMENT?
Beginn des Selbstmanagements: ein
Organizer zum Eintragen der Termine.
Checklisten & To-Do Listen.
Stufe zwei: Lernen, wie man Prioritäten setzt.
Sternstunde der Methoden wie Getting Things
Done und Eisenhower Matrix.
Stufe drei: Persönliche Ziele setzen (SMART).
Stufe vier: Verbesserung der Lebensqualität
durch die Befriedigung von grundlegenden
Bedürfnissen:
- Sicherstellung der physischen
Leistungsfähigkeit und der mentalen
Energie
- Schaffung befriedigender Beziehungen zu
Anderen
- - Steigerung der Lernfähigkeit und
Förderung des persönlichen Wachstums
durch den Erwerb neuer und die
Weiterentwicklung vorhandener
Fähigkeiten
Was fällt dir bei dieser Entwicklung auf?
10. Seite 10mindfitness.club
DIE
FÜNFTE
STUFE
DES
#SELBSTMANAGEMENTs
Wie gut bist du in folgenden
Fähigkeiten?
• Steuerung der Gedanken
und Fokussierung auf das
Wesentliche
• Zielgerichtete Beeinflussung
von Gefühlen und
Stimmungen
• Kontrolle von Impulsen und
die Fähigkeit, diese
aufzuschieben
• Selbstmotivierung
(Beherrschen von Strategien
der Selbstmotivation)
• Leistungssteigerung durch
Entwicklung von Fähigkeiten
aus eigenem Antrieb und
Lernfähigkeit
Mit steigernder Komplexität und
Dynamik unseres Lebens wird
auch das Selbstmanagement
immer komplexer
12. Seite 12mindfitness.club
#CEO
DEINES
LEBENS
SELBSTMANAGEMENT
AUF
DREI
KOMPONENTEN
REDUZIERT
SELBST
KENNTNIS
„Knowledge workers must, effectively, be
their own chief executive officers. It’s up to
you to carve out your place, to know when
to change course, and to keep yourself
engaged and productive during a work life…
To do these things well, you’ll need to
cultivate a deep understanding of yourself…
how you learn, how you work with others,
what your values are, and where you can
make the greatest contribution.”
- Peter Drucker
ZIEL
DEFINITION
SELBST
STEUERUNG
13. Seite 13mindfitness.club
#WHEEL
OF
LIFE
à MINDFITNESS.CLUB/SMW
Das Wheel of Life Modell repräsentiert die
Balance in deinem Leben und hilft dir zu
schauen, in welchen Bereichen du dich mit
Hilfe von Selbstmanagement selbst steuern
kannst.
Bitte gib an, wie ZUFRIEDEN du in deinem
aktuellen Leben mit den acht verschiedenen
Bereichen des Lebens bist.
0 = überhaupt nicht zufrieden
10 = vollkommen zufrieden
15. Seite 15mindfitness.club
THERE
IS
NO
APP
FOR
THIS!
SELBSTMANAGEMENT
KANNST
NUR
DU
SELBST
TUN
SELBSTKENNTNIS
à Extentionsgedächtnis
Laut neuester Hirnforschung werden unsere
Zieldefinitionen – und so auch unsere
Zieldefinitionen – im sog. Intentionsgedächtnis
gespeichert, während unser Verhalten aus
einem anderen Hirnzentrum gesteuert wird.
Um eine Verbindung zwischen den beiden
Systemen herzustellen und somit in der Lage
zu sein, seine Vorhaben auszuführen, ist laut
der PSI-Theorie von Julius Kuhl ein positiver
Affekt eine Voraussetzung.
ZIELDEFINITION
à Intentionsgedächtnis
SELBSTSTEUERUNG
à Verhaltenssteuerung
16. Seite 16mindfitness.club
DREI
SCHRITTE
ZUM
SELBSTMANAGEMENT
SELBSTKENNTNIS
Positiver Affekt tritt normalerweise ein,
wenn ein Bedürfnis befriedigt wird.
Affekte sind eine Qualität des Fühlens,
und im Gegensatz zur verbreiteten
Meinung, können wir unsere Gefühle
gut selbst steuern. Die Schritte dorthin
sind:
a) Lerne dich kennen (Selbstkenntnis)
b) Definiere dein Ziel
c) Versetze dich in einen positiven
Gemütszustand und mache einen
Schritt zu deinem Ziel
ZIELDEFINITION
SELBSTSTEUERUNG
17. Seite 17mindfitness.club
#MIND
#FITNESS
MODELL
KRAFTVOLL MINDFIT ENTSPANNT
Mind Fitness ist ein Zustand des in dir selber
Ruhens, des bewussten Wahrnehmens deiner
Gedanken, Gefühle, Handlungen und deiner
Umwelt. Mind Fitness ist Achtsamkeit, Klarheit,
Bewusstsein, innerer Frieden, Stärke und
Freude.
Wer diesen Zustand so oft wie möglich
erlangt, wird merken, dass sich automatisch
• Beziehungen verbessern
• Konflikte auflösen oder gar nicht erst
entstehen
• ein gutes Gespür für die eigenen
Bedürfnisse und Grenzen einstellt
• Sich die Kommunikation mit
anderen verbessert
Aus diesem guten Zustand heraus
• lassen sich Probleme dauerhaft lösen,
• entsteht eine klarere Sicht auf eigene
Lebensthemen
• Ist das Selbstmanagement eine leicht zu
meisternde Metakompetenz
18. Seite 18mindfitness.club
WARUM
EIN
MIND
FITNESS
WORKOUT?
Ein Mind Fitness Workout unterstützt dich
dabei, folgendes zu können:
• positiv und konstruktiv auf deine Umwelt zu
reagieren
• das Glas als halbvoll zu erleben
• deinen Körper besser zu spüren
• dein Gegenüber respektvoller und positiver
wahrzunehmen
• Herausforderungen gelassener zu
begegnen
• mehr bei dir zu sein
• den Fokus auf deine Stärken zu legen
• dich besser zu konzentrieren
• mehr Energie zu spüren
• dir selber weniger im Weg zu stehen
= CEO deines Lebens zu sein
19. Seite 19mindfitness.club
• Was genau möchte ich für jeden meiner Lebensbereiche (Wheel
of Life Modell) erreichen?
• Woran erkenne ich, dass ich es erreicht habe?
• Spüre ich Lust und Energie, an diesen Themen zu arbeiten?
Definiere anschließend drei einfache Maßnahmen je Bereich
und melde dich, wenn wir dich dabei begleiten dürfen!
PERSÖNLICHER
#AKTIONSPLAN