Das Dokument thematisiert die Bedeutung des Genusses und die unterschiedlichen Genussquellen, die Menschen nutzen können, um ihre Lebensqualität zu steigern. Es beschreibt verschiedene Genusstypen, die von körperlich-sinnlichen bis zu ästhetisch-intellektuellen Genüssen reichen, und bietet Anregungen, um die eigene Genussfähigkeit zu entdecken und zu erweitern. Abschließend wird betont, dass ein bewusster Zustand der 'Mind Fitness' positive Auswirkungen auf Beziehungen und die persönliche Lebensqualität hat.

1. GENUSS
DU
&
Eine Love Story
vom MINDFITNESS.CLUB

2. GLÜCKSMOMENTE
Schön, dass du dich für das Thema Genuss
interessierst!
Wir Menschen lassen uns viel zu viele
Glücksmomente entgehen, einfach indem wir
die Gelegenheiten zum Genuss nicht ergreifen
oder beim Gewohnten bleiben und nicht unser
volles Genussspektrum nutzen um mit allen
Sinnen unser Leben voll und ganz zu geniessen!
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3. GENUSSFÄHIGKEIT
Das Genießen ist gar nicht so einfach wie man
denkt. Rein physiologisch ist es ein Reiz-
Reaktion System (ein Sinnesreiz aus der
Umwelt wird mit Hilfe unserer
Wahrnehmungssysteme verarbeitet, und dabei
mehr oder weniger bewusst als "angenehm"
bewertet). Dabei spielen unsere Einstellungen
und Überzeugungen eine wichtige Rolle.
Laut verschiedenen Untersuchungen sind ca.
25% der Bevölkerung wenig bis gar nicht
genussfähig.
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4. GENUSSQUELLEN
Man unterscheidet zwei grundlegende
Genussquellen:
- körperlich-sinnliche Genüsse
- ästetisch-intellektuelle Genüsse
Der folgende Fragebogen ist dafür gedacht,
dass du herausfindest, was für dich Genuss
bedeutet und was du für ein Genusstyp bist.
Außerdem wollen wir dich inspirieren und dir
neue Genuss-Möglichkeiten aufzuzeigen, die du
bisher vielleicht gar nicht oder kaum nutzt.
Kreuze dafür in allen drei Bereichen die
Antworten an, die für dich zutreffen.
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5. Stille
Ruhe
&genießen
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6. RUHESUCHER
Nach getaner Arbeit zu Hause die Füße hochlegen. Das
ist die beste Art für mich, zu entspannen und es mir gut
gehen zu lassen.
Ein Buch zu lesen, ohne auf die Uhr zu gucken - das ist
ein wahrer Genuss!
Nach Hause kommen und Lieblingsmusik auflegen -
schon ist die Welt vergessen.
Eine Dusche oder ein Bad bringen mir gewöhnlich meine
Lebensgeister wieder zurück.
Wenn ich in der Natur draußen bin, staune ich immer
wieder, wie großartig sie eingerichtet ist.
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7. Geschmack
Duft&
genießen

8. GOURMET
Wenn ich esse, dann genieße ich mit allen Sinnen. Ich
achte bewusst darauf, wie es riecht, wie es sich im Mund
anfühlt und schmeckt.
Es macht mir große Freude, verschiedene
Geschmackrichtungen in einem Gericht rauszufinden.
Ein guter Wein oder eine besondere Sorte Grüntee - ich
achte bei allem, dass es mir schmeckt.
Die Düfte in der Natur einzuatmen oder ein Ausflug in
die Parfümabteilung, das finde ich toll!
Duft von Gewürzen oder zubereiteten Speisen einatmen
zu können sind für mich kleine Glücksmomente.
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9. Abenteuer
Action &
genießen

10. ABENTEUERER
Ich genieße es sehr, mit meinen guten Freunden
zusammen auszugehen und zu erleben.
Ich habe Hobbys und Interessen, denen ich regelmäßig
nachgehe und die mir eine große Freude und
Befriedigung geben.
In einem Konzert oder einem gut gefüllten
Fußballstadion blühe ich voll auf.
Ich probiere gern etwas Neues aus und investiere auch
gern Geld in diese Erlebnisse.
Andere genießen Ruhe - ich genieße es, in Aktion zu sein
und etwas um die Ohren zu haben!
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11. WAHRE GENIESSER
Wie sieht es aus? Hast du herausgefunden,
welcher Genusstyp du bist?
Wissenschaftliche Studien fanden heraus, dass
wahre Genießer u.a. bereit sind:
- sich für Genuss gegen Widerstände anderer
durchzusetzen
- nach kreativen und sogar gewagten Lösungen
für mehr Genuss zu suchen
- sich körperlich / geistig anzustrengen und
Grenzen auszutesten
- spätere Reue in Kauf zu nehmen.
Was bist du bereit, für deinen Genuss zu tun?
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12. MEHR "HMMM"
UND "AHHH..."
Wir hoffen, dass dich die eine oder andere
Genussidee inspiriert hat, wieder einmal mehr Zeit
und Raum für Genuss in dein Leben zu bringen.
Vielleicht haben wir dich auch nur an etwas
erinnert, was du immer gerne mochtest, aber in
letzter Zeit vernachlässigt hast.
Wir wünschen dir viele Hmmmmh- und Ahhhh-
Momente! Wenn du das auch anderen lieben
Menschen gönnen möchtest, dann freuen wir uns,
wenn du diese Genussinspirationen weitergibst!
Fühl dich ausgezeichnet!
Das MFC-Team
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13. FÜHL DICH
AUSGEZEICHNET!
Mind Fitness ist ein Zustand des in mir selber Ruhens, des
bewussten Wahrnehmens meiner Gedanken, Gefühle,
Handlungen und meiner Umwelt. Wer diesen Zustand so oft
wie möglich erlangt, wird merken, dass sich automatisch:
- Beziehungen verbessern
- Konflikte auflösen oder gar nicht erst entstehen
- ein gutes Gespür für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen
einstellt
- sich die Kommunikation mit anderen verbessert.
Wir unterstützen dich gern auf dem Weg zu deiner Mind Fitness
- melde dich unter trainer@mindfitness.club
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