Entstanden für einen Vortrag im Rahmen einer Veranstaltung zum Thema "Arbeit 4.0", beschreibe ich in diesen Folien, was Mind Fitness ist, warum wir es dringend brauchen und wie ein konkretes Programm für Unternehmen aussieht. Mehr Infos dazu auf meiner Webseite: http://petranovskaja.com/mindfitness/
Unsere Zukunft bringt uns komplexere und schnellere Veränderungen. Weil jeder früher oder später betroffen ist, macht es Sinn, sich mit der Veränderungskompetenz auseinander zu setzen.
Drei Zukunftsqualifikationen | SelbstmanagementMore Shiny Eyes
Zukunftsforscher sagen, wir brauchen unsere persönlichen Ressourcen, um als Spezies zu überleben. Doch genau diese Ressourcen verbrauchen wir in unserer schnellen und fordernden Zeit. Mit welchen Qualifikationen kommen wir gut in der Zukunft an? Wozu ist Selbstmanagement gut und wie kann man dieses beherrschen?
Muster brechen: Happiness Management (inkl. einer Übung)More Shiny Eyes
Warum sollten wir manche Muster brechen? Was hat es mit unserer Zukunft zu tun? Wie können wir Muster brechen? Was hat Glück mit Produktivität zu tun? Wie geht Happiness Management in Projekten und im Leben?
Unsere Zukunft bringt uns komplexere und schnellere Veränderungen. Weil jeder früher oder später betroffen ist, macht es Sinn, sich mit der Veränderungskompetenz auseinander zu setzen.
Drei Zukunftsqualifikationen | SelbstmanagementMore Shiny Eyes
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Unsere Zeit verlangt nach Führungspersönlichkeiten, die Zugang zu ihrem kreativen Potenzial haben und Kreativität sowie Veränderungsbereitschaft
auch in jenen Menschen hervorrufen können, die sie führen. Voraussetzung dafür ist eine neue Balance zwischen den rationalen,
emotionalen, physischen und auch intuitiven Aspekten unserer Intelligenz. Immer häufiger erkennen Führungskräfte, dass sie an unsichtbare
Grenzen stoßen und herkömmliche Führungsfähigkeiten nicht mehr ausreichen, um die gegenwärtigen Herausforderungen zu bewältigen. Besonders
in Krisen und in Zeiten des Wandels brauchen Führungskräfte neue, ganzheitliche Führungsansätze.
Das „train the eight“ Leadership-Training hilft Ihnen, diese Barrieren zu durchbrechen und neue Fähigkeiten und Kompetenzen zu entdecken
und zu erlernen.
LUDOKI Change ist geeignet als professionelles Trainingsmedium für Individuen, Teams und Unternehmen jeder Größe und Branche, sowie auch deren Berater in Change Prozessen. Es dient dabei die Verantwortlichkeit für sinnvolle und notwendige Maßnahmen zu erhöhen, um eine menschengerechte Arbeitswelt zu schaffen..
Seit mehr als zehn Jahren steht devolo mit dLAN® Powerline für das einfache Heimnetz. Computer, digitale Unterhaltungselektronik und smarte Haustechnik sind so stabil und sicher verbunden. Mit devolo Home Control geht das Unternehmen 2014 konsequent den nächsten Schritt und wird eine neue Produktlinie für die einfache Heimautomation vorstellen. Die devolo Lösung für ein intelligentes Zuhause ist einfach nachrüstbar, einfach bedienbar und einfach erweiterbar – und entspricht so den Kernattributen, die devolo zum Weltmarktführer bei Powerline-Heimnetzen gemacht haben. Um alle Bereiche des Smart Homes wie Sicherheit, Komfort und Energiesparen abzudecken, wird devolo ein umfassendes Home Control Produktportfolio anbieten.
Unsere Zeit verlangt nach Führungspersönlichkeiten, die Zugang zu ihrem kreativen Potenzial haben und Kreativität sowie Veränderungsbereitschaft
auch in jenen Menschen hervorrufen können, die sie führen. Voraussetzung dafür ist eine neue Balance zwischen den rationalen,
emotionalen, physischen und auch intuitiven Aspekten unserer Intelligenz. Immer häufiger erkennen Führungskräfte, dass sie an unsichtbare
Grenzen stoßen und herkömmliche Führungsfähigkeiten nicht mehr ausreichen, um die gegenwärtigen Herausforderungen zu bewältigen. Besonders
in Krisen und in Zeiten des Wandels brauchen Führungskräfte neue, ganzheitliche Führungsansätze.
Das „train the eight“ Leadership-Training hilft Ihnen, diese Barrieren zu durchbrechen und neue Fähigkeiten und Kompetenzen zu entdecken
und zu erlernen.
LUDOKI Change ist geeignet als professionelles Trainingsmedium für Individuen, Teams und Unternehmen jeder Größe und Branche, sowie auch deren Berater in Change Prozessen. Es dient dabei die Verantwortlichkeit für sinnvolle und notwendige Maßnahmen zu erhöhen, um eine menschengerechte Arbeitswelt zu schaffen..
Seit mehr als zehn Jahren steht devolo mit dLAN® Powerline für das einfache Heimnetz. Computer, digitale Unterhaltungselektronik und smarte Haustechnik sind so stabil und sicher verbunden. Mit devolo Home Control geht das Unternehmen 2014 konsequent den nächsten Schritt und wird eine neue Produktlinie für die einfache Heimautomation vorstellen. Die devolo Lösung für ein intelligentes Zuhause ist einfach nachrüstbar, einfach bedienbar und einfach erweiterbar – und entspricht so den Kernattributen, die devolo zum Weltmarktführer bei Powerline-Heimnetzen gemacht haben. Um alle Bereiche des Smart Homes wie Sicherheit, Komfort und Energiesparen abzudecken, wird devolo ein umfassendes Home Control Produktportfolio anbieten.
DAF, eine niederländische Automarke, hier lesen Sie über den Gründer dieser Marke. Auch finden Sie hier heraus warum heutzutage keine DAF Pkw mehr hergestellt werden und welche Marke die PKW-Fabrike von DAF übernommen hat. Jedoch baut DAF noch immer LKW.
Acht Schritte für Zukunftsfähigkeit (plus Bonus)More Shiny Eyes
Dieser Artikel / diese Präsentation ist an all diejenigen gerichtet, die sich ganz praktisch fragen, wie man sich selbst und eigene Organisation zukunftsfähig macht.
Manchmal hilft es, an die einfachsten Dinge im Leben erinnert zu werden, und schon hast du ein Lächeln auf den Lippen... Auf diesen 12 Seiten haben neben einem kurzen Test ein paar Fakten über den Genuss und die Genussfähigkeit zusammen getragen und wir laden dich herzlich ein, mehr kleine Glücksmomente in dein Leben reinzulassen!
Fragst du dich, warum andere Menschen glücklicher sind als du? Möchtest du gern wissen, wie du auch so fröhlich durch die Gegend hüpfen kannst, wie die keinen Kinder? Tue was für dein Glück - jeden Tag. Dies ist nur eine Möglichkeit, mehr erfährst du aus der Präsentation.
This is basic presentation for my talks and barcamp sessions about motivation. I do prepare a detailed "self-speaking" version, please contact me if you are interested in!
2. 2
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
Wozu Mind Fitness?
Laut den Forschern haben wir zwei Zukunftsszenarien vor uns: eine sehr kurze Neuzeit und
eine schöne, großartige. Gemäß der Kondratiew-Wellen hängt unsere Zukunft vor allem von
Themen wie ganzheitliche Gesundheit ab. Das erste Mal hängt unsere Zukunft nicht davon ab,
ob wir eine äußere Ressource bezwingen (Dampf, Stahl, Elektrik, Öl, Internet), sondern unsere
inneren nutzen können.
Steinzeit
Stahlzeit
NEUZEIT
V1
NEUZEIT
V2
3. 3
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
D D DDDD-Challenge für Arbeit 4.0
5. 5
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
Zitat aus einem
Gespräch bei Daimler:
„In den nächsten fünf
Jahren erwarten uns
mehr Herausfode-
rungen, als in den
letzten 120...“
7. 7
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
D-Challenge #3:
Doppelbelasung
Komplexität
Dynamik
Überforderung
Stress
Schlafstörungen
Depressionen
Burnout
Informationsflut
Veränderungen
Schöpferische Zerstörung
1. Wir verbrauchen
unsere psychische
Ressourcen zu
schnell
2. Wir nehmen
einen Großteil
unserer Potenziale
mit ins Grab
Keine Zeit für
Persönlichkeits-
entwicklung
8. 8
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
Wir sind für diese neue Zukunft
suboptimal vorbereitet...
9. 9
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
Normalerweise arbeiten
wir von hier aus: aus
dem Mangel, aus dem
Problembewusstsein.
Wir finden, was nicht
gut ist und reparieren
es. Wie lange macht das
Spaß? Und werden wir
je fertig?
Lasst uns zukünftig mehr von
hier aus arbeiten. Aus dem
Bewusstsein, dass wir genau so
perfekt wie imperfekt sind und
mit mehr Blick darauf, was
schon gut ist, was wir schon
können und haben. Lasst uns
einander wie etwas
wunderbares und einmaliges
betrachten und behandeln –
das bewirkt Wunder!
CreativeCommonsNadjaPetranovskaja
Neue Arbeit –
neue Haltung
10. 10
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
Eine Studie
zwischendurch...
Eine finnische Studie hat Zusammenhang zwischen Emotionen und
Körperempfinden untersucht. Eine Zusammenfassung findest du
hier:
http://petranovskaja.com/emotionen/
11. 11
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
PSI Theorie
ZIELDEFINITION
(Intentionsgedächtnis)
Verhaltens-
Steuerung
SELBSTKENNTNIS
(Extentionsgedächtnis)
Ein stark vereinfachter Auszug aus der PSI Theorie beschreibt die Erkenntnis, dass
wir unsere Ziele und Vorhaben nicht umsetzen können, weil die Verbindung zwischen
dem Intentionsgedächtnis und der Verhaltenssteuerung im Normalzustand nicht
gegeben ist. Was diese Verbindung fördert, sind positive Affektzustände (wie Freude
oder Glück). Daher:
Willst du etwas umsetzen, lächle mehr! :-)
12. 12
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
Gerald Hüter sagt dazu:
„Begeisterung
ist Dünger fürs
Gehirn.“
14. 14
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
Mentale Fitness ist die veränderbare
Fähigkeit, mannigfaltige eigene
Ressourcen und Kapazitäten zu nutzen,
um im Einklang mit den
Herausforderungen oder
Annehmlichkeiten der Umwelt seine
psychologischen Bedürfnisse zu erfüllen.
Mind Fitness -
Definition
15. 15
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
1. Das Wort „Fitness“ ist im
Unterschied zum Wort
„Gesundheit“ positiv belegt
und hat kein Stigma
2. Fitness ist leicht zu verstehen
3. Fitness ist messbar & kann
mit einem Übungsprogramm
verbessert werden
Warum das
Wort „Fitness“?
posi&v
messbar
verständlich
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Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
7 Säulen der
Mind Fitness
Selbst-
akzeptanz
Selbst-
wertgefühl
Stressbe-
wäl&gung
Op&mismus
Stabile soziale
Beziehungen
Körperbe-
wusstsein
Genuss-
fähigkeit
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Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
Mind Fitness ist
ein Prozess
Eigene Ressourcen
kennen und nutzen
Einklang mit
der Umwelt
herstellen
Eigene
Bedürfnisse
kennen und
erfüllen
Stetige, flexible Anpassung =
Muskelbildung
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Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
Mind Fitness
Programm:
3 Komponenten
1. Ein kurzer „Feel Good“ Impuls
sorgt für ein Lächeln am Montag
Morgen :-)
2. Kleine, einfach umzusetzende
Übungen helfen, mit dem Stress im
Alltag umzugehen
3. Eine Interaktionsmöglichkeit
sorgt für das gute Gefühl, nicht
allein zu sein
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Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
Mind Fitness
Programm:
Begleit-Komponenten
1. Messung der Mind Fitness nach
einem spezial entwickelten
Verfahren
2. Grundlagen-Workshops: Was ist
Gesundheit? Wie geht gesund
führen?
3. Vertiefende Workshops zu
Resilienz, Burnout Prävention,
Stressmanagement, Embodiment,
Kreativität, Neuroplastizität des
Gehirns u.v.m.
21. 21
Nadja Petranovskaja
nadja@petranovskaja.com
Mind Fitness
NADJA PETRANOVSKAJA ist zukunKsorien&erte Psychologin,
neugierig aus LeidenschaK, pragma&sch aus Überzeugung und
gern als Verbindung zwischen verschiedenen Welten im Einsatz.
Nach ihrem Studium in Hamburg sammelte die gebür&ge Russin 15
Jahre Erfahrungen als Beraterin, Projektmanagerin und
FührungskraK in verschiedensten Branchen und spezialisierte sich
dabei auf die Disziplinen Change Management, Mo&va&on und
Persönlichkeitsentwicklung. 2011 wechselte Nadja die Perspek&ve
und widmet sich seitdem als selbständige Unternehmerin unter
dem Moo “More Shiny Eyes” der Aufgabe, Organisa&onen,
StartUps und Privatpersonen zukunKsfähig zu machen und ihr
Potenzial zu en_alten. Sie ist Buchautorin, schreibt Gastar&kel und
einen eigenen Blog. Mit dem Thema Präven&on der psychischen
Gesundheit und Mind Fitness rennt die Unternehmerin offene
Türen ein und freut sich über posi&ve Effekte für Menschen und
Unternehmen.
Mail: nadja@petranovskaja.com
Büro: 040 / 189 89 587
Mobil: 01520 / 2823570
Mehr Infos auf:
petranovskaja.com/mindfitness/