Auszug aus den Bonuskapiteln "Interessiert daran, nicht mehr schlafwandelnd durchs Leben zu stolpern" von Ben Sweetland.
Kostenlose Bonusreihe zum Buch "Interessiert daran, die Dinge im Schlaf zum Guten zu wenden?"
Bezugslinks:
Taschenbuch: http://goo.gl/WwbSOK
Kindle: http://goo.gl/kKOJuM
PDF: http://goo.gl/zj9G6A
ePUB: https://goo.gl/ZUPzbY
Die beiden Bücher behandeln die Kunst, über gezielte Suggestion auf das Unterbewusstsein ("schöpferische Bewusstsein") einzuwirken und damit die Ziele harmonischer und sicherer zu erreichen.
E-Booklet - So klappt es sicher - 3 Erfolgstechniken fuer jeden TagBenno Schmid-Wilhelm
Dass Affirmationen wirken, beweist uns jeden Tag die Werbebranche. Doch hierbei handelt es sich um Fremdsuggestionen (Heterosuggestionen). Im Gegensatz dazu stehen die Selbstsuggestionen (Autosuggestionen). Dies ist eine wirksame Technik, um dem Unterbewusstsein gezielte Umsetzungsanweisungen zu erteilen.
Doch darüber hinaus enthält dieses 10seitige E-Booklet noch 2 weitere wirksame Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Lebensschiff dorthin zu steuern, wo SIE ankommen wollen!
Glauben Sie an sich und erreichen Sie alles, was Sie wollen!Benno Schmid-Wilhelm
Textauszug zur deutschen E-Book-Fassung von "The Magic of Believing" von Claude Bristol. Dazu Leserstimmen zum englischen Original. Desweiteren Leserstimmen u. Infos zu "Es funktioniert" (R.H. Jarrett), "Diamantenadern" (Russell Conwell), "Nachricht an Garcia" (Elbert Hubbard)
Auszug aus den Bonuskapiteln "Interessiert daran, nicht mehr schlafwandelnd durchs Leben zu stolpern" von Ben Sweetland.
Kostenlose Bonusreihe zum Buch "Interessiert daran, die Dinge im Schlaf zum Guten zu wenden?"
Bezugslinks:
Taschenbuch: http://goo.gl/WwbSOK
Kindle: http://goo.gl/kKOJuM
PDF: http://goo.gl/zj9G6A
ePUB: https://goo.gl/ZUPzbY
Die beiden Bücher behandeln die Kunst, über gezielte Suggestion auf das Unterbewusstsein ("schöpferische Bewusstsein") einzuwirken und damit die Ziele harmonischer und sicherer zu erreichen.
15 Übungen für mehr Entspannung und GelassenheitMarkus Dörn
Ich zeige dir 15 Übungen, um gelassener und entspannter zu werden. Du kannst alle Übungen ganz einfach in deinem Alltag anwenden, um Stress zu reduzieren.
Mehr Tipps und Übungen findest du hier:
http://einfachmeditieren.net/
Hier findest du ein paar Übungen die du sofort anwenden kannst, um dein Selbstbewusstsein zu stärken.
Die Übungen sind praktisch und pragmatisch, so, dass du sie sofort im Alltag anwenden kannst, um dein Selbstbewusstsein aufzubauen.
Für mehr Übungen, Vidoes, Tipps und Tricks, schau mal hier vorbei:
Dieses PDF enthält einige motivierende Methoden und Tipps aus dem Ratgeber "Golden Rules" von Martin Krengel, der die 50 wichtigsten und hilfreichsten Selbstmanagement- und Soft Skill Methoden prägnant zusammenfasst. Motivation ist im Prinzip Energie + eine bestimmte Richtung des Handelns ("Weg-von" oder "Hin-zu"). Wenn du dir Ziele setzt und gut auf dich achtest, wist du wenig Probleme haben, dich zu motivieren. Der Ausschnitt aus dem Buch gibt dir dafür ein paar Hinweise.
Weitere Informationen findest du auf www.studienstrategie.de; das Buch ist überall im Handel, auch auf Amazon erhältlich.
E-Booklet - So klappt es sicher - 3 Erfolgstechniken fuer jeden TagBenno Schmid-Wilhelm
Dass Affirmationen wirken, beweist uns jeden Tag die Werbebranche. Doch hierbei handelt es sich um Fremdsuggestionen (Heterosuggestionen). Im Gegensatz dazu stehen die Selbstsuggestionen (Autosuggestionen). Dies ist eine wirksame Technik, um dem Unterbewusstsein gezielte Umsetzungsanweisungen zu erteilen.
Doch darüber hinaus enthält dieses 10seitige E-Booklet noch 2 weitere wirksame Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Lebensschiff dorthin zu steuern, wo SIE ankommen wollen!
Glauben Sie an sich und erreichen Sie alles, was Sie wollen!Benno Schmid-Wilhelm
Textauszug zur deutschen E-Book-Fassung von "The Magic of Believing" von Claude Bristol. Dazu Leserstimmen zum englischen Original. Desweiteren Leserstimmen u. Infos zu "Es funktioniert" (R.H. Jarrett), "Diamantenadern" (Russell Conwell), "Nachricht an Garcia" (Elbert Hubbard)
Auszug aus den Bonuskapiteln "Interessiert daran, nicht mehr schlafwandelnd durchs Leben zu stolpern" von Ben Sweetland.
Kostenlose Bonusreihe zum Buch "Interessiert daran, die Dinge im Schlaf zum Guten zu wenden?"
Bezugslinks:
Taschenbuch: http://goo.gl/WwbSOK
Kindle: http://goo.gl/kKOJuM
PDF: http://goo.gl/zj9G6A
ePUB: https://goo.gl/ZUPzbY
Die beiden Bücher behandeln die Kunst, über gezielte Suggestion auf das Unterbewusstsein ("schöpferische Bewusstsein") einzuwirken und damit die Ziele harmonischer und sicherer zu erreichen.
15 Übungen für mehr Entspannung und GelassenheitMarkus Dörn
Ich zeige dir 15 Übungen, um gelassener und entspannter zu werden. Du kannst alle Übungen ganz einfach in deinem Alltag anwenden, um Stress zu reduzieren.
Mehr Tipps und Übungen findest du hier:
http://einfachmeditieren.net/
Hier findest du ein paar Übungen die du sofort anwenden kannst, um dein Selbstbewusstsein zu stärken.
Die Übungen sind praktisch und pragmatisch, so, dass du sie sofort im Alltag anwenden kannst, um dein Selbstbewusstsein aufzubauen.
Für mehr Übungen, Vidoes, Tipps und Tricks, schau mal hier vorbei:
Dieses PDF enthält einige motivierende Methoden und Tipps aus dem Ratgeber "Golden Rules" von Martin Krengel, der die 50 wichtigsten und hilfreichsten Selbstmanagement- und Soft Skill Methoden prägnant zusammenfasst. Motivation ist im Prinzip Energie + eine bestimmte Richtung des Handelns ("Weg-von" oder "Hin-zu"). Wenn du dir Ziele setzt und gut auf dich achtest, wist du wenig Probleme haben, dich zu motivieren. Der Ausschnitt aus dem Buch gibt dir dafür ein paar Hinweise.
Weitere Informationen findest du auf www.studienstrategie.de; das Buch ist überall im Handel, auch auf Amazon erhältlich.
Vereinbarkeit von Beruf und WeiterbildungEberle Bau
Durch den ständigen Wandel in der Berufswelt sind wir Menschen gefordert, uns weiterzubilden und weiterzuentwickeln. Wie bekommen wir den Spagat allerdings hin? Der Text gibt hierzu Hinweise und Tipps.
Hier findest du ein paar Übungen die du sofort anwenden kannst, um deinen Stress schnell und einfach abzubauen.
Die Übungen sind praktisch, effektiv und überall im Alltag anwendbar.
Für mehr Übungen, Tipps und Tricks, schau mal hier vorbei:
www.frisches-denken.de
Stress einfach und effektiv mit diesen hochwirksamen Powertipps abbauen.
Mehr Tipps und Übungen für den Stressabbau findest du hier:
https://www.frisches-denken.de/stress-abbauen/
Dorothea Brande war bei einer Hypnosesitzung anwesend und überlegte, ob die Tatsache, dass die hypnotisierte Person ihre bisherigen Fehlschläge geistig ausblenden konnte, nicht auch im normalen Alltag umgesetzt werden konnte. Dies war der Auslöser zu ihrer Erfolgsformel. Das Buch ist bei Amazon als Taschenbuch und im Kindle-Format, bei Lulu als ePUB und bei I-Bux.Com im PDF-Format erhältlich.
7 gr nde warum ich 9 kg in 2 monaten abgenommen habe -leseprobeJutta Wüllner
Die neue Hose passt nicht mehr und Sie fühlen sich wie die sprichwörtliche Wurst in der Pelle?
Sicherlich werden Sie sich fragen, warum ausgerechnet dieses Buch Ihnen beim Abnehmen helfen soll?
Die Autorin hat ihren eigenen Weg von der "Initialzündung" bis zur Versöhnung mit dem inneren "Schweinehundes" verfasst. Sie berichtet über ihre eigenen Abnehmerfahrungen und das 7 Tipps für den Erfolg ausreichend sind. Den Fakt ist, sind Sie nicht zum Abnehmen motiviert und meckern lieber vor dem Spiegel über Ihre zu enge Kleidung, funktioniert es nicht.
Dieses Buch zeigt auf, dass „es“ wirklich funktioniert und wieviel Kraft man tanken kann, wenn man den veganen Weg beschreitet. Wobei „kleine Sünden“ zwischendurch immer wieder erlaubt sind.
Wir sind ja schließlich hier, um unser Leben zu genießen.
Dinge Geregelt Kriegen Ohne Einen Funken SelbstdisziplinJens Korte
Prokrastination ist ein häßliches Wort. Das damit das „vor- sich-herschieben“ von Aufgaben gemeint ist, macht es uns nicht sympathischer. Den Ratgebern á la „Getting Things Done“ folgend, ist das nur mit einem Mangel an Selbstdisziplin zu erklären. Wenn allerdings Charles Darwin oder Linus Torwald nicht ihr Studium vor sich her geschoben hätten und stattdessen in der Welt herumgesegelt oder an einem Betriebssystem gebastelt hätten, dann gäbe es heute weder eine Evolutionstheorie noch Linux. Alle die ein schlechtes Gewissen haben, weil sie immer an weniger wichtigen aber dafür interessanteren Aufgaben sitzen, sollten sich anhören, wie man sich dem Druck endloser To-do-Listen entziehen kann und die Dinge trotzdem in den Griff bekommt - ohne schlechtes Gewissen.
Die Slides zum Buch von Kathrin Passig und Sasche Lobo.
12 Argumente warum Du innerlich NEIN sagstScholz Antje
12 Argumente warum Du innerlich Nein sagst
Ihr kennt das bestimmt auch; Im Kopf habt Ihr bestimmt schon etliche Male euren Job gekündigt, so war es zu mindestens bei mir bevor ich mich Selbständig gemacht habe.
Ihr hattet eine Idee, einen Plan, hattet vor den Job hinzuwerfen oder ein neues Jobangebot nicht anzunehmen. Immer wieder gibt es eine Reihe von Argumenten, es nicht zu tun. Argumente, die man von Kollegen, Freunden, Verwandten etc. anhört.
12 Argumente warum Du innerlich Nein sagst
Argumente die dein Kopfkino zum drehen bringen, entweder auf der Stelle oder noch viel hinterhältiger: schleichend und langsam. Wer kennt ihn nicht den kleinen Teufel auf der Schulter, die Stimme; die leise Stimme des Zweifels, die anfänglich kaum wahrgenommen wird? Doch sie kommt immer wieder, wird lauter und irgendwann kannst du sie nicht mehr ignorieren. Denn du musst irgendwann zu hören und dann gewinnt sie.
Bei mir war es zu mindestens so, das diese innere Stimme, etliche Male den Sieg davon getragen hat. Sie sahs auf meiner Schulter, lachend und sich selbst auf die Schulter klopfend. “Gut gemacht, bleib bei mir.” Und ich wusste nicht, dass ich damit, immer wieder zurück in das Hamsterrad katapultiert wurde. Bis ich den Mut fand, diesem kleinen Teufel die Stirn zu bieten. Deshalb kenne ich auch diese ganzen Argumente, Ausreden u.s.w. es nicht zu machen. Heute halte ich alle diese Argumente für Mythen.
Hier 12 Argumente warum Du innerlich Nein sagst
Deine 2 Minuten… schenke Dir jeden Tag 2. Minuten
Heute geht es um die Zeit, um Deine 2 Minuten, sich 2 Minuten am Tag Zeit zu nehmen für sich ganz alleine.
Stress beherrscht unseren Alltag und wir lassen es zu, das Thema Burn Out Stress ist in aller Mund, und vor ein paar Jahren kannte man dieses Wort noch nicht mal. (was BurnOut Stress ist habe ich in meiner 4. teiligen Serie beschrieben). Denn Zeit spielt für uns eine wichtige Rolle, nur wir vergessen uns ganz persönlich dabei, denn wir haben offenbar vergessen das wir auch mal Ruhe zum Nachdenken benötigen. Sich Zeit nehmen, für sich persönlich, sich bewußt und gezielt nur mit einem Thema zu beschäftigen, was für einen persönlich gedacht ist. Wir haben es zur Aufgabe gemacht alles mit den Wort:
- vielleicht
- schaun wir mal
-- mal sehen u.s.w.
bei Seite zu schieben, um keine Zeit dafür auf zuwenden, sich mit der Thematik, dem Buch, Artikel, Vorschlag von Freunden, näher zu befassen, weil man der Meinung ist morgen kann ich das auch noch erledigen.
- “Würde ich gerne machen, geht aber momentan nicht”
- “Ja, das steht schon lange auf meiner Liste, müsste mir mal die Zeit dafür nehmen, aber andere Dinge sind wichtiger”
- “Natürlich hast du recht, ich mach´ das demnächst mal”
- “Wenn ich nicht gerade arbeite, dann nutze ich die Zeit für mich und da ist der Kalender dann auch schnell voll”
Offenbar sind wir gar nicht mehr in der Lage oder gewohnt, sich eingehend mit sich “selber” und UNSEREM Thema zu beschäftigen, weil wir uns nicht die Zeit nehmen. Wir befinden uns im Dauerzustand, Akku auf 120% geladen und in absehbarer Zeit ist der Akku überladen und nichts geht mehr. Wir befinden uns im Vollmodus unseres Zeitbudgets, Vollbeschäftigung den ganzen Tag.
Selbstmanagement - Stressmanagement. 27 effiziente Tipps für Ihren Arbeits-Alltag. Wie Sie mehr Dinge erledigen, ohne mehr zu arbeiten. Für weniger Stress und mehr Freude im Job.
Geht es Ihnen auch so? Sie arbeiten den ganzen Tag und haben am Abend das erdrückende Gefühl, eigentlich nichts erledigt zu haben? Und wenn Sie an morgen denken, kommt Ihnen das Grauen? Ein Meeting jagt das andere und dazwischen noch die Mails von voriger Woche abarbeiten?
Ja, diese Zeiten gibt es, in denen wir Tag und Nacht arbeiten könnten und einfach nicht fertig werden.
Aber immer? Immer dieser Dauerstress?
Nein, das muss nicht sein.
Es geht nicht darum, dass Sie nie wieder Stress, Chaos oder Frustration erleben (da könnte nur die Zauberfee helfen). Sondern es geht darum, dass Sie es 1. weniger oft erleben und 2. besser damit umgehen können.
Sie benötigen dazu etwas mehr an Ordnung, Selbstdisziplin und Kreativität – und vielleicht ein klein wenig mehr an Egoismus.
Nachfolgend finden Sie 27 Anregungen, wie Sie Ihren Arbeitstag effizienter gestalten, dadurch weniger Stress und mehr Zeit für sich haben.
Und mehr in Balance sind.
10 konkrete Tipps mit denen man positiver, einfacher und erfolgreicher durchs Arbeits- und Privatleben kommt.
Von Vortragsredner Mario Arend - The PERSONIZER®
www.personize.me
Damit es Ihnen richtig gut geht - Tippps zur Gesundheitsförderung - Gemeinsam...Dr. Anne Katrin Matyssek
Der 4. und letzte Vortrag zum Heft "Uns soll es gut gehen - Gemeinsam das Betriebliche Gesundheitsmanagement voranbringen" beschäftigt sich mit dem Thema:
Damit es Ihnen richtig gut geht - Tipps zur Gesundheitsförderung
Es beschäftigt sich mit den folgenden Fragen und Aspekten rund um Gesundheitsförderung:
Was können Sie selbst tun, um Ihre Gesundheit zu fördern?
So trinken Sie genug Wasser
So bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag
So achten Sie auf Ihre Ernährung
So machen Sie Kurzpausen
So schalten Sie nach Feierabend richtig ab
So pflegen Sie Ihre Partnerschaft
So stärken Sie Ihre Psyche
Was kann der Betrieb tun, um Ihre Gesundheit zu fördern?
Nehmen Sie teil, machen Sie mit!
Was können Sie tun, um die Gesundheit im Betrieb zu fördern?
Wie können Sie das Miteinander gesund gestalten?
Was wollen Sie verändern, um weiterhin so leistungsfähig zu bleiben und gern zu arbeiten?
Weitere Informationen über dieses Heft (für 9,90 € in D, z.B. hier im "do care-Shop") erhalten Sie unter www.bgm-voranbringen.de.
Und wenn Sie speziell die Führungskräfte des Unternehmens fürs BGM gewinnen wollen, dann schauen Sie mal unter www.gesund-fuehren-toolbox.de.
Vereinbarkeit von Beruf und WeiterbildungEberle Bau
Durch den ständigen Wandel in der Berufswelt sind wir Menschen gefordert, uns weiterzubilden und weiterzuentwickeln. Wie bekommen wir den Spagat allerdings hin? Der Text gibt hierzu Hinweise und Tipps.
Hier findest du ein paar Übungen die du sofort anwenden kannst, um deinen Stress schnell und einfach abzubauen.
Die Übungen sind praktisch, effektiv und überall im Alltag anwendbar.
Für mehr Übungen, Tipps und Tricks, schau mal hier vorbei:
www.frisches-denken.de
Stress einfach und effektiv mit diesen hochwirksamen Powertipps abbauen.
Mehr Tipps und Übungen für den Stressabbau findest du hier:
https://www.frisches-denken.de/stress-abbauen/
Dorothea Brande war bei einer Hypnosesitzung anwesend und überlegte, ob die Tatsache, dass die hypnotisierte Person ihre bisherigen Fehlschläge geistig ausblenden konnte, nicht auch im normalen Alltag umgesetzt werden konnte. Dies war der Auslöser zu ihrer Erfolgsformel. Das Buch ist bei Amazon als Taschenbuch und im Kindle-Format, bei Lulu als ePUB und bei I-Bux.Com im PDF-Format erhältlich.
7 gr nde warum ich 9 kg in 2 monaten abgenommen habe -leseprobeJutta Wüllner
Die neue Hose passt nicht mehr und Sie fühlen sich wie die sprichwörtliche Wurst in der Pelle?
Sicherlich werden Sie sich fragen, warum ausgerechnet dieses Buch Ihnen beim Abnehmen helfen soll?
Die Autorin hat ihren eigenen Weg von der "Initialzündung" bis zur Versöhnung mit dem inneren "Schweinehundes" verfasst. Sie berichtet über ihre eigenen Abnehmerfahrungen und das 7 Tipps für den Erfolg ausreichend sind. Den Fakt ist, sind Sie nicht zum Abnehmen motiviert und meckern lieber vor dem Spiegel über Ihre zu enge Kleidung, funktioniert es nicht.
Dieses Buch zeigt auf, dass „es“ wirklich funktioniert und wieviel Kraft man tanken kann, wenn man den veganen Weg beschreitet. Wobei „kleine Sünden“ zwischendurch immer wieder erlaubt sind.
Wir sind ja schließlich hier, um unser Leben zu genießen.
Dinge Geregelt Kriegen Ohne Einen Funken SelbstdisziplinJens Korte
Prokrastination ist ein häßliches Wort. Das damit das „vor- sich-herschieben“ von Aufgaben gemeint ist, macht es uns nicht sympathischer. Den Ratgebern á la „Getting Things Done“ folgend, ist das nur mit einem Mangel an Selbstdisziplin zu erklären. Wenn allerdings Charles Darwin oder Linus Torwald nicht ihr Studium vor sich her geschoben hätten und stattdessen in der Welt herumgesegelt oder an einem Betriebssystem gebastelt hätten, dann gäbe es heute weder eine Evolutionstheorie noch Linux. Alle die ein schlechtes Gewissen haben, weil sie immer an weniger wichtigen aber dafür interessanteren Aufgaben sitzen, sollten sich anhören, wie man sich dem Druck endloser To-do-Listen entziehen kann und die Dinge trotzdem in den Griff bekommt - ohne schlechtes Gewissen.
Die Slides zum Buch von Kathrin Passig und Sasche Lobo.
12 Argumente warum Du innerlich NEIN sagstScholz Antje
12 Argumente warum Du innerlich Nein sagst
Ihr kennt das bestimmt auch; Im Kopf habt Ihr bestimmt schon etliche Male euren Job gekündigt, so war es zu mindestens bei mir bevor ich mich Selbständig gemacht habe.
Ihr hattet eine Idee, einen Plan, hattet vor den Job hinzuwerfen oder ein neues Jobangebot nicht anzunehmen. Immer wieder gibt es eine Reihe von Argumenten, es nicht zu tun. Argumente, die man von Kollegen, Freunden, Verwandten etc. anhört.
12 Argumente warum Du innerlich Nein sagst
Argumente die dein Kopfkino zum drehen bringen, entweder auf der Stelle oder noch viel hinterhältiger: schleichend und langsam. Wer kennt ihn nicht den kleinen Teufel auf der Schulter, die Stimme; die leise Stimme des Zweifels, die anfänglich kaum wahrgenommen wird? Doch sie kommt immer wieder, wird lauter und irgendwann kannst du sie nicht mehr ignorieren. Denn du musst irgendwann zu hören und dann gewinnt sie.
Bei mir war es zu mindestens so, das diese innere Stimme, etliche Male den Sieg davon getragen hat. Sie sahs auf meiner Schulter, lachend und sich selbst auf die Schulter klopfend. “Gut gemacht, bleib bei mir.” Und ich wusste nicht, dass ich damit, immer wieder zurück in das Hamsterrad katapultiert wurde. Bis ich den Mut fand, diesem kleinen Teufel die Stirn zu bieten. Deshalb kenne ich auch diese ganzen Argumente, Ausreden u.s.w. es nicht zu machen. Heute halte ich alle diese Argumente für Mythen.
Hier 12 Argumente warum Du innerlich Nein sagst
Deine 2 Minuten… schenke Dir jeden Tag 2. Minuten
Heute geht es um die Zeit, um Deine 2 Minuten, sich 2 Minuten am Tag Zeit zu nehmen für sich ganz alleine.
Stress beherrscht unseren Alltag und wir lassen es zu, das Thema Burn Out Stress ist in aller Mund, und vor ein paar Jahren kannte man dieses Wort noch nicht mal. (was BurnOut Stress ist habe ich in meiner 4. teiligen Serie beschrieben). Denn Zeit spielt für uns eine wichtige Rolle, nur wir vergessen uns ganz persönlich dabei, denn wir haben offenbar vergessen das wir auch mal Ruhe zum Nachdenken benötigen. Sich Zeit nehmen, für sich persönlich, sich bewußt und gezielt nur mit einem Thema zu beschäftigen, was für einen persönlich gedacht ist. Wir haben es zur Aufgabe gemacht alles mit den Wort:
- vielleicht
- schaun wir mal
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bei Seite zu schieben, um keine Zeit dafür auf zuwenden, sich mit der Thematik, dem Buch, Artikel, Vorschlag von Freunden, näher zu befassen, weil man der Meinung ist morgen kann ich das auch noch erledigen.
- “Würde ich gerne machen, geht aber momentan nicht”
- “Ja, das steht schon lange auf meiner Liste, müsste mir mal die Zeit dafür nehmen, aber andere Dinge sind wichtiger”
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Offenbar sind wir gar nicht mehr in der Lage oder gewohnt, sich eingehend mit sich “selber” und UNSEREM Thema zu beschäftigen, weil wir uns nicht die Zeit nehmen. Wir befinden uns im Dauerzustand, Akku auf 120% geladen und in absehbarer Zeit ist der Akku überladen und nichts geht mehr. Wir befinden uns im Vollmodus unseres Zeitbudgets, Vollbeschäftigung den ganzen Tag.
Selbstmanagement - Stressmanagement. 27 effiziente Tipps für Ihren Arbeits-Alltag. Wie Sie mehr Dinge erledigen, ohne mehr zu arbeiten. Für weniger Stress und mehr Freude im Job.
Geht es Ihnen auch so? Sie arbeiten den ganzen Tag und haben am Abend das erdrückende Gefühl, eigentlich nichts erledigt zu haben? Und wenn Sie an morgen denken, kommt Ihnen das Grauen? Ein Meeting jagt das andere und dazwischen noch die Mails von voriger Woche abarbeiten?
Ja, diese Zeiten gibt es, in denen wir Tag und Nacht arbeiten könnten und einfach nicht fertig werden.
Aber immer? Immer dieser Dauerstress?
Nein, das muss nicht sein.
Es geht nicht darum, dass Sie nie wieder Stress, Chaos oder Frustration erleben (da könnte nur die Zauberfee helfen). Sondern es geht darum, dass Sie es 1. weniger oft erleben und 2. besser damit umgehen können.
Sie benötigen dazu etwas mehr an Ordnung, Selbstdisziplin und Kreativität – und vielleicht ein klein wenig mehr an Egoismus.
Nachfolgend finden Sie 27 Anregungen, wie Sie Ihren Arbeitstag effizienter gestalten, dadurch weniger Stress und mehr Zeit für sich haben.
Und mehr in Balance sind.
10 konkrete Tipps mit denen man positiver, einfacher und erfolgreicher durchs Arbeits- und Privatleben kommt.
Von Vortragsredner Mario Arend - The PERSONIZER®
www.personize.me
Damit es Ihnen richtig gut geht - Tippps zur Gesundheitsförderung - Gemeinsam...Dr. Anne Katrin Matyssek
Der 4. und letzte Vortrag zum Heft "Uns soll es gut gehen - Gemeinsam das Betriebliche Gesundheitsmanagement voranbringen" beschäftigt sich mit dem Thema:
Damit es Ihnen richtig gut geht - Tipps zur Gesundheitsförderung
Es beschäftigt sich mit den folgenden Fragen und Aspekten rund um Gesundheitsförderung:
Was können Sie selbst tun, um Ihre Gesundheit zu fördern?
So trinken Sie genug Wasser
So bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag
So achten Sie auf Ihre Ernährung
So machen Sie Kurzpausen
So schalten Sie nach Feierabend richtig ab
So pflegen Sie Ihre Partnerschaft
So stärken Sie Ihre Psyche
Was kann der Betrieb tun, um Ihre Gesundheit zu fördern?
Nehmen Sie teil, machen Sie mit!
Was können Sie tun, um die Gesundheit im Betrieb zu fördern?
Wie können Sie das Miteinander gesund gestalten?
Was wollen Sie verändern, um weiterhin so leistungsfähig zu bleiben und gern zu arbeiten?
Weitere Informationen über dieses Heft (für 9,90 € in D, z.B. hier im "do care-Shop") erhalten Sie unter www.bgm-voranbringen.de.
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Dies ist der exklusive Coaching Guide zu dem Couch Coaching "Selbstbewusstsein stärken".
Das Coaching dauert vier Wochen und umfasst ein Vielzahl an Übungen, um dauerhaft Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und an Selbstvertrauen zu gewinnen.
Entwickelt wurde das Coaching von Dr. H.W. Gößling, leitender Oberarzt und Spezialist für Mentaltraining und Hypnotherapie. In seiner Privatpraxis coacht er Führungskräfte und Spitzensportler.
Die Grundlage des Couch Coachings sind vier von Dr. H.W. Gößling produzierte Hypnose Aufnahmen. Ein kostenloser Einblick in die Hypnosen ist auf www.couch-coaching.de möglich.
Hole Dir Deinen Bonus als Geschenk!
Ich mache allen Freunden der Hypnose ein Geschenk. Und deshalb kannst Du Dir Deinen kostenlosen Bonus auf meiner Webseite jetzt abholen.
Wie Du weißt ist das Buch, welches Du gerade liest, ein Handbuch von einer Profi-Hypnose-Ausbildung von mir. Und Du bekommst von mir die gesamten Videoaufzeichnungen dieser Hypnose-Ausbildung geschenkt.
http://hypnose-experte.de/online-hypnose-lernen/
Hole Dir Dein Geschenk!
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Ich mache allen Freunden der Hypnose ein Geschenk. Und deshalb kannst Du Dir Deinen kostenlosen Bonus auf meiner Webseite jetzt abholen.
Wie Du weißt ist das Buch, welches Du gerade liest, ein Handbuch von einer Profi-Hypnose-Ausbildung von mir. Und Du bekommst von mir die gesamten Videoaufzeichnungen dieser Hypnose-Ausbildung geschenkt.
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FACE COVID – 9 Schritte zum Umgang mit Covid-19Diana Huth
Die Corona-Pandemie hat uns alle vor große Herausforderungen gestellt. FACE COVID beschreibt praktische Schritte, die uns die Möglichkeit geben, mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen zur Corona-Pandemie umzugehen.
Russ Harris hat diese neun Schritte auf Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie zusammengestellt. Wir haben sie ins Deutsche adaptiert und visuell aufbereitet.
ACTitude – Dein Begleiter für psychische Flexibilität
ACTitude.de
Das Leben wird mit Schiefhals und Nackenschmerzen schnell beschwerlich. Ganz übel ist es, wenn dadurch die regelmäßige Yoga-Praxis beeinträchtigt wird. Dann wirds nämlich noch schlimmer.
Dieser Entwicklung ist unbedingt entgegenzuwirken!
Dazu gibt’s hier mehr:
http://www.heilyoga.me/schiefhals-und-nackenschmerzen/
7 kleine Trainingseinheiten für den BüroalltagCleverclip
Traurig aber wahr: Im Büroalltag sitzt man viel. ZU viel! Denn unser Körper braucht Bewegung. Auch ein Stehpult hilft da nicht wirklich weiter. Der Mangel an Bewegung führt nicht nur zu Schmerzen, sondern macht auch müde und antriebslos. Diese 7 Übungen bringen dich wieder in Schwung!
Deutsche Fassung des Buches "You, Too, Can Be Prosperous" von Dr. Robert A. Russell. Dr. Russell war einer der einflussreichsten spirituellen Lehrer des letztenJahrhunderts. Er hat mindestens 16 Bücher verfasst, von denen bislang (Stand: Oktober 2022) offenbar keines auf Deutsch verfügbar war. In diesem Band widmet er sich speziell dem materiellen Wohlstand. Er zeigt auf, dass unser Wohl zwar über diverse Kanäle zu uns gelangen kann, die Quelle aber immer die universelle Substanz ist. Dr. Russell wirkte in Denver, Colorado, als Geistlicher; seine Werke haben jedoch nichts Konfessionelles an sich, sondern sind metaphysisches Grundwissen für eine erfolgreiche und dauerhaft zufriedenstellende Lebensgestaltung.
Angelehnt an ein Kapitel von Napoleon Hil.
Napoleon Hill hatte sechs Grundängste identifiziert:
1. Die Angst vor Armut
2. Die Angst vor Kritik
3. Die Angst vor Krankheit
4. Die Angst vor Liebesentzug
5. Die Angst vor dem Alter
6. Die Angst vor dem
In seinem bekanntesten Werk "Denke nach und werde reich" werden diese Ängste nicht behandelt; sie werden aber in Band I der "Erfolgsgesetze in 16 Lektionen" angesprochen.
In dieser 19seitigen Datei werden die Symptome der einzelnen Ängste behandelt (im Falle der Angst vor Armut beispielsweise Gleichgültigkeit, Unentschlossenheit, Stress und Sorgen, Übervorsichtigkeit und Zaudern), es werden Beispiele dafür genannt, wie Menschen in der heutigen Zeit diese Ängste konstruktiv gemeistert haben, und Empfehlungen erteilt, wie wir uns allen Krisen und Unsicherheiten des Lebens zum Trotz nicht unterkriegen lassen.
Enthalten im Buch:
“Seien Sie immer guter Dinge”
Blick ins Buch
Paperback: https://amzn.to/3qPATBu
Hardcover: https://amzn.to/2KeYgDQ
Kindle: https://amzn.to/3maf6kH
PDF: http://b.link/gutedingepdf
Info zu den neun Autoren:
https://www.i-bux.com/Seien-Sie-immer-guter-Dinge.html
Enthalten im Buch:
“Seien Sie immer guter Dinge”
Blick ins Buch
Paperback: https://amzn.to/3qPATBu
Hardcover: https://amzn.to/2KeYgDQ
Kindle: https://amzn.to/3maf6kH
PDF: http://b.link/gutedingepdf
Info zu den neun Autoren:
https://www.i-bux.com/Seien-Sie-immer-guter-Dinge.html
Von Earl Nightingale
Enthalten im Buch:
“Seien Sie immer guter Dinge”
Blick ins Buch
Paperback: https://amzn.to/3qPATBu
Hardcover: https://amzn.to/2KeYgDQ
Kindle: https://amzn.to/3maf6kH
PDF: http://b.link/gutedingepdf
Info zu den neun Autoren:
https://www.i-bux.com/Seien-Sie-immer-guter-Dinge.html
1) Joseph Murphy discusses the power of disciplined imagination, which can be used to conceive of and impress ideas onto the subconscious mind, such as imagining success or wealth to achieve those goals.
2) Controlled imagination is a primal human faculty that has the power to project ideas and make them visible in reality through the process of impressing the subconscious mind.
3) Several examples are given of people who used disciplined imagination to achieve success, such as a businessman who imagined a large corporation and an actor who imagined himself in leading roles.
2. Bonus-Buch www.I-Bux.Com
I-Bux.Com 2
Kapitel
4:
Die
Kunst
der
Entspannung
Die Kunst der Entspannung
Es hat seinen Grund, warum dieses Thema mit in dieses Buch aufgenommen wurde
und warum es an dieser Stelle steht. Sie werden in diesem Kapitel noch erfahren, dass
das Bewusstsein wesentlich aufnahmefähiger ist, wenn Sie körperlich entspannt sind.
Studieren Sie dieses Kapitel deshalb bitte wieder aufmerksam und entspannen Sie sich
tief.
Sie werden einen wesentlich größeren Nutzen aus der Lektüre ziehen.
Die Entspannung ist eine Kunst! Dass Entspannung wichtig ist, wird von den meisten
Menschen ja noch eingeräumt, aber es gibt nur wenige Menschen, die sich sozusagen
auf Kommando entspannen können.
Beginnen wir mit dieser Wahrheit:
Wenn der Körper angespannt ist, verbraucht er Energie.
Wenn der Körper entspannt ist, baut er Energie auf.
Diese Einsicht sollten Sie immer bedenken! Natürlich brauchen wir Energie, wenn wir
unsere Arbeit verrichten. Das ist ja auch der Grund, warum unsere inneren Labors
ständig einen Großteil der aufgenommenen Nahrung in Energie verwandeln.
Doch bei der Arbeit sind wir meist körperlich angespannt und verbrauchen dann die
Energie schneller, als sie erzeugt wird. Wir zapfen unsere Reserven an.
Wenn wir richtig leben und uns so oft und so sehr entspannen, wie wir dies tun sollten,
haben wir immer genügend Energie, um bis zur nächsten Entspannungsphase
weiterzumachen.
3. Bonus-Buch www.I-Bux.Com
I-Bux.Com 3
Falls wir aber nicht genügend auf Entspannung achten, ermüden wir vorzeitig –
meistens bereits, bevor der Arbeitstag zu Ende ist.
Der beneidenswerte Mensch, der sich entspannen kann, kann ohne weiteres
weiterarbeiten und fühlt sich auch nach getaner Arbeit noch quietschfidel.
Sich hinzusetzen oder hinzulegen, bedeutet nicht zwangsläufig, dass wir uns
entspannen. Es ist durchaus möglich, ebenso verkrampft und angespannt zu sitzen
oder auf einem Bett liegen, als wären wir bei der Arbeit, was zur Folge hat, dass dabei
Energie verbraucht und nicht aufgebaut wird.
Auch wenn nur wenige Menschen wissen, wie man sich richtig entspannt, ist es doch
leicht zu erlernen. So wie es auch relativ leicht ist, sich ein Grundwissen von Musik
anzueignen, erfordert es jedoch ständiges Üben, bis wir uns als Musikerin oder Musiker
bezeichnen können.
In diesem Kapitel erfahren Sie, wie Sie sich richtig entspannen. Doch dieses Wissen
wird Ihnen erst dann wertvolle Dienste erweisen, wenn Sie sich durch Üben die
Gewohnheit aneignen, sich jedes Mal automatisch zu entspannen, wenn sich Ihnen die
Gelegenheit dazu bietet.
Die hier vorgestellte Entspannungsmethode beruht auf der Tatsache, dass der Mensch
ein Bewusstsein mit einem Körper ist, nicht etwa ein Körper mit einem Bewusstsein
(oder Geist)!
Wir hören, dass jemand ein Haus besitzt. Aber hören wir auch, dass ein Haus einen
Menschen besitzt? Wenn wir wissen, dass ein jeder von uns Bewusstsein mit einem
Körper ist, verstehen wir auch, dass das Bewusstsein der Gebieter und der Körper der
Diener ist.
Soweit es die Entspannung angeht, ist eine weitere Schlussfolgerung, dass die
Entspannung ebenso sehr psychologischer wie physiologischer Art ist.
Ich darf Ihnen nun ein Experiment vorschlagen. Am besten führen Sie es sofort durch!
* * *
Bevor Sie weiterlesen, setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl und versuchen, sich
lediglich fünf Minuten lang zu entspannen. Das Wort „versuchen“ wurde deshalb betont,
weil es darauf hinauflaufen wird: es wird bei einem Versuch bleiben.
* * *
4. Bonus-Buch www.I-Bux.Com
I-Bux.Com 4
Lesen Sie bitte erst weiter, wenn Sie versucht haben, sich zu entspannen!
* * *
Haben Sie es wirklich versucht?
Fühlen Sie sich jetzt besser?
Die Wahrscheinlichkeit ist sehr groß, dass Sie sich keinen Deut besser fühlen als
vorher. Warum?
Sie konnten sich deshalb nicht entspannen, weil Sie versuchten, sich zu entspannen!
Sie wollten die Entspannung über die Willenskraft herbeiführen. Doch Ihr Wille brachte
keineswegs Entspannung, sondern noch mehr Anspannung hervor. Sie wissen bereits,
dass Sie Energie verbrennen, wenn Sie angespannt sind. Somit waren Sie während der
versuchten fünfminütigen Entspannung nicht eine Sekunde lang entspannt.
Sie haben nun etwas Neues über die Entspannung gelernt, nämlich dass Ihnen Ihr Wille
bei der Entspannung nicht weiterhilft.
Willenskraft ist gleichbedeutend mit Erzwingenwollen. Ihr Körper ist Ihr Diener und steht
Ihnen gerne zu Diensten – jedoch ohne Zwang und Druck!
Nun zu einem weiteren Experiment: Strecken Sie Ihren rechten Arm aus. Öffnen und
schließen Sie die Hand ein paar Mal.
Nun trommeln Sie einzeln mit Ihren Fingern.
Das war sicherlich keinerlei Schwierigkeit.
Wie haben Sie es geschafft, diese Bewegungen zu machen? Über die Willenskraft?
Nein!
Sie hatten einen Wunsch, der von einem Glauben getragen war!
Sie verspürten den Wunsch, Ihre Hand oder Ihren Arm zu bewegen und Sie glaubten
daran, dass Sie dies tun könnten.
Dazu brauchten Sie keine Willenskraft, denn Sie gingen davon aus, dass Sie Ihre
Hand oder Ihren Arm ohne weiteres bewegen könnten, und Sie gingen auch davon
aus, dass Ihre Hand und Ihr Arm dem Wunsch des Bewusstseins Folge leisten würde.
Wenn Sie Gliedmaßen und Körperteile lediglich über einen Gedanken bewegen
können, ergibt sich logischerweise, dass die Muskeln Ihres Körpers ebenfalls auf einen
geistigen Wunsch reagieren.
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Mit der Zeit werden Sie einen Zustand erreichen, in dem Sie sich automatisch
entspannen, kaum dass Sie sitzen. Doch bis dahin ist noch ein Zwischenschritt nötig:
Sie benötigen ein Entspannungsbewusstsein.
Wie Sie dieses erlangen, erfahren Sie in diesem Kapitel.
Haben Sie schon mal eine dösende Katze beobachtet? Die Katze schläft sofort ein und
ist nach einem Schläfchen von wenigen Minuten wieder putzmunter.
Wieso?
Weil sich die Katze von der Nasenspitze bis zur Schwanzspitze völlig entspannt, kaum
dass sie liegt. Eine völlige Entspannung fördert den Schlaf und ein nur kurzer, jedoch
entspannter Schlaf wirkt erfrischender als ein längerer, aber angespannter Schlaf!
* * *
Nun zu Ihrer Entspannungsroutine. Es ist empfehlenswert, dass Sie diese Prozedur
mindestens einmal täglich beachten. Zwei- oder dreimal wäre noch besser.
Als Erstes machen Sie es sich bequem, sei es in einem Bett oder auf einem Stuhl oder
Sessel.
Als Nächstes senden Sie Gedanken der Entspannung durch Ihren Körper, wobei Sie
jedoch völlig auf Willensanstrengung verzichten – und gehen Sie davon aus, dass Ihre
Muskeln reagieren werden – genauso, wie dies bei den Hand- und Armbewegungen der
Fall war.
Beginnen Sie mit Ihrem linken Fuß. Denken Sie an die Zehen und suggerieren Sie
ihnen, dass sie sich entspannen sollen. Dabei gehen Sie davon aus, dass sie sich
entspannen werden!
Dann suggerieren Sie Ihrem Fuß, dass er sich ebenfalls entspannen soll.
Weisen Sie Ihre Fußknöchel an, sich zu entspannen. Gehen Sie dann gedanklich weiter
zum Unterschenkel, Knie und weiter hoch.
Dieselbe Prozedur führen Sie dann mit dem rechten Bein durch. Fangen Sie wieder bei
den Zehen an und gehen Sie geistig langsam nach oben.
Nun widmen Sie sich Ihren Armen. Entspannen Sie zuerst die Finger, dann die Hand,
das Handgelenk und dann den Körper.
Nun zum Kopf und weiter zum Gesicht und Nacken. Sprechen Sie jeden Bereich an.
Sagen Sie zum Beispiel: „Hals, entspanne dich!“, „Kinn, entspanne dich!“ usw.
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Nun kommt der Oberkörper an die Reihe. Beginnen Sie mit dem Brustkorb und gehen
dann nach unten bis zu den Eingeweiden.
Die gesamte Übung dürfte anfangs etwa drei bis fünf Minuten beanspruchen. Nachdem
Sie diese Routine ein paar Mal durchgespielt haben, werden Sie so gründlich entspannt
sein, dass Sie sich fühlen, als wären Sie körperlos.
* * *
Von nun an sollten Sie sehr entspannungsbewusst werden. Jedes Mal, wenn Sie sich
niedersetzen, prüfen Sie, ob Sie auch entspannt sind. Falls Ihre Hände und Finger
herumwackeln, sind Sie nicht entspannt! Falls Ihre Beine und Füße zittern, sind Sie
ebenfalls verspannt.
Sprechen Sie die einzelnen Körperteile verbal an. Sie gehören zu Ihnen und werden
Ihnen gehorchen.
Falls Sie auf die Entspannung achten, werden Sie bald so weit sein, dass Sie sich bei
jeder sich bietenden Gelegenheit entspannen können – ohne extra daran denken zu
müssen. Sie können sich überall entspannen, im Bus, in der Straßenbahn, im
Wartezimmer, usw.
Nachdem Sie die Kunst der Entspannung beherrschen, werden Sie leistungsfähiger und
gleichzeitig weniger ermüden. Sie werden sogar feststellen, dass Ihnen Ihre Arbeit mehr
Spaß macht als vorher.
* * *
Sie haben nun einiges über die körperliche Seite der Entspannung erfahren. Sehen wir
uns nun die psychologische Seite an.
Sämtliche Gedanken, die sich in Ihrem Tagesbewusstsein befinden, sind Vorgaben,
welche vom schöpferischen Bewusstsein übernommen werden und sich später im
körperlichen Sein wiederspiegeln.
Viele Menschen (und dazu gehören vielleicht auch Sie) sagen sich immer wieder: „Ich
kann mich einfach nicht entspannen!“ Eine solche Aussage, oder gar nur ein solcher
Gedanke, ist eine Anweisung für Ihr schöpferisches Bewusstsein, dass es einen
Zustand der Anspannung erschaffen soll.
Achten Sie von nun an neben Ihrer vorbeschriebenen Übung auch auf die richtigen
geistigen Vorgaben und Anweisungen, indem Sie zum Beispiel denken: „Ich bin völlig
entspannt!“ oder „Ich habe die völlige Kontrolle über meinen Körper. Wenn es mir gut
geht, ist mein Körper entspannt!“
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Es ist ebenso wichtig, sich mental zu entspannen, wie dies physisch nötig ist. Mehr
noch: Es ist schlichtweg unmöglich, sich körperlich völlig zu entspannen, solange Sie
nicht auch mental entspannt sind!
Wenn Sie ein mit Problemen angefülltes Bewusstsein haben, sollten Sie sich bei Ihren
Entspannungsübungen vornehmen, Ihre Sorgen vorerst beiseitezulegen; Sie können ja
später darauf zurückkommen. Das ist durchaus möglich.
Sie werden dabei etwas Interessantes feststellen. Nach der Übung werden Ihnen Ihre
Sorgen nicht mehr so drückend vorkommen wie vorher...
Der obige Text ist ein Auszug aus den Bonuskapiteln zum Buch „Interessiert daran, die
Dinge im Schlaf zum Guten zu wenden?“
Erhältlich als Taschenbuch bei Amazon: http://goo.gl.WwbSOk
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Die kostenlosen Bonuskapitel werden sukzessive (1 Kapitel pro Monat) zugesandt.