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Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Hallo!
Jakob, wir haben gerade vier verschiedene Möglichkeiten gesehen, wie Sie mit einem Misserfolg umgehen könnten.
Haben Sie eine Idee, nach welchen Kriterien man diese einteilen kann?
Naja, es gab Gründe, die mit mir zu tun haben und Gründe, die nichts mit mir zu tun haben.
Stimmt.
Wir verwenden übrigens den Begriff  Attribution , wenn es darum geht, wo wir die Ursachen von etwas suchen.
Und, wie Jakob gerade sehr richtig erkannt hat, kann man Ursachen bei sich selbst suchen oder woanders.
 
internal Man spricht dann von  internaler  Attribution, wenn man die Ursachen bei sich selbst sucht.
internal Und  externale  Attribution ist es dann bei äußeren Umständen?
internal external Stimmt genau.
Eine zweite Unterscheidung, die wir treffen müssen, ist, ob sich die Ursachen verändern können oder nicht.
Das nennen wir dann variabel beziehungsweise stabil.
stabil internal external Unter „stabil “  stelle ich mir etwas vor, das längerfristig gleich bleibt. Ist das richtig?
stabil variabel internal external Ja. Und  variabel  ist etwas, das sich öfters ändert.
stabil variabel internal external Aha. Wenn ich also denke, dass ich das Kapitel nicht verstanden habe, weil ich einfach zu dumm dafür bin...
stabil variabel internal external ...dann wäre das  internal , weil Sie den Grund bei sich selbst suchen und  stabil , weil sich daran vermutlich nicht viel ändert.
stabil variabel internal external ...also wäre das eine  stabile internale Attribution.
stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… external ...also wäre das eine  stabile internale Attribution.
stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… external Aha. Das ist also wohl immer so, wenn es um Fähigkeiten geht, die man entweder hat oder nicht hat.
stabil variabel internal external Ok. Und wenn ich denke, dass ich mir nur nicht genug Mühe gegeben habe...
stabil variabel internal "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external ...dann wäre das eine  variable internale Attribution.
stabil variabel internal external Gut, das ist soweit klar.
stabil variabel internal external Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie das Kapitel wegen  äußeren Umständen  nicht verstanden haben, dann kann das auch stabil oder variabel sein.
stabil variabel internal external In der Bildergeschichte war zum Beispiel die Rede von Ihrem alten Lehrer, der Ihnen das Thema nicht so gut beigebracht hat.
stabil variabel internal external Ja, der war furchtbar!
stabil variabel internal external „ Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... Da das nicht mehr zu verändern ist, ist das ein Beispiel für  stabile  externale Attribution.
stabil variabel internal external Ok, dann fehlt ja nur noch die  variable externale Attribution .
stabil variabel internal external Genau. Das ist einfach Pech oder Glück. Kann man nicht beeinflussen; hat man eben manchmal und manchmal nicht.
stabil variabel internal external "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Zum Beispiel, dass gerade eine Baustelle vor dem Haus ist und ich mich deshalb nicht konzentrieren kann?
stabil variabel internal external "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Ja, ein gutes Beispiel, Jakob!
stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall…
stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Egal, welche Gründe Sie für Misserfolge verantwortlich machen, Sie können Sie immer nach diesem Schema einteilen.
stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Das ist ja ganz interessant. Ich verstehe nur nicht, was mir das bringen soll.
Das will ich Ihnen jetzt erklären.
Für die Motivation ist es nämlich ganz entscheidend, worin man die Ursachen für Misserfolge sieht!
stabil variabel internal external Überlegen wir doch mal zusammen, was die Konsequenzen jeweils sind. Angenommen, Sie halten sich für zu dumm für das Thema...
stabil variabel internal external ...dann bringt es auch nichts, wenn ich es weiter probiere.
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external ...dann bringt es auch nichts, wenn ich es weiter probiere.
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Richtig. Das hat natürlich den Vorteil, dass man in Zukunft Energie spart, indem man es nicht mehr probiert. Und man kann auch nicht enttäuscht werden.
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Aber es ist demotivierend und führt zu schlechteren Leistungen. Sie erinnern sich ja an das Thema realistische Ziele setzen...
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Und wenn Sie Ihrem alten Lehrer die Schuld geben?
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Das ist ja fast dasselbe - ich bemühe mich dann jedenfalls auch nicht mehr so sehr.
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution Wir hatten alle auch mal schlechte Lehrer. Trotzdem tragen wir die Verantwortung für uns selber!
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution Und die Baustelle?
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution Da kann ich ja sowieso nichts machen! Also gebe ich gleich auf...
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution Es bleibt Ihnen eigentlich nur eine Möglichkeit, oder?
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution Ja. Dann sollte ich wohl die Verantwortung selbst übernehmen und davon ausgehen, dass ich mir noch nicht genug Mühe gegeben habe...
stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution Mehr Anstrengung    Gute Attribution! external Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung    Schlechte Attribution
Bei Erfolgen ist es übrigens genau dasselbe!
Auch wenn man Erfolg hatte, kann man die Ursachen internal oder external suchen.
Jakob, versuchen Sie doch mal selber für die vier Alternativen jeweils ein Beispiel zu finden. Stellen Sie sich mal eine erfolgreiche Situation vor.
Ich probier es mal. Also, ich hab gerade eine gute Note bekommen...
stabil variabel internal external Zuerst einmal: Internal und stabil...
stabil variabel internal external Ich hab es halt einfach drauf...!
stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht ‘… external Und ist es förderlich für die Motivation, das zu denken?
stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht ‘… external Ja klar! Ich hab mir doch extra in der letzten Lektion dafür einen eigenen Satz formuliert.
stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht ‘… external Ja und Nein. Natürlich sollen Sie ein positives Selbstbild haben. Wenn Sie aber Erfolge nur darauf zurückführen, bräuchten Sie sich ja nicht mehr anzustrengen.
stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht ‘… external Ok, da ist was dran.
stabil variabel internal external Jetzt bitte ein Beispiel für external und stabil...
stabil variabel internal external Ich habe die gute Note bekommen, weil der Prof mich mag.
stabil variabel internal external "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... Und ist es hilfreich, so zu denken?
stabil variabel internal external "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... Naja. Jedenfalls wird es mich nicht motivieren, mich das nächste Mal besonders anzustrengen, wenn mir der Prof sowieso gute Noten gibt.
stabil variabel internal external Und wie sieht es aus mit external und variabel...
stabil variabel internal external Hm. Das wäre dann wohl einfach Glück, oder?
stabil variabel internal external "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Genau. Zum Beispiel eine gute Note, weil die Klausur zufällig sehr einfach war.
stabil variabel internal external "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Klingt irgendwie nicht sehr motivierend...
stabil variabel internal external Dann bleibt jetzt nur noch internal und variabel...
stabil variabel internal external Das ist ja dann wieder Anstrengung. Also: „ Ich hab meine gute Note bekommen, weil ich viel gelernt habe. “
stabil variabel internal "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external Sie merken schon: Auf diese Art kann man auf Erfolge stolz sein!
stabil variabel internal "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external Stimmt. Eigentlich ist das total naheliegend, aber ich hab da noch nie drüber nachgedacht...
So geht es den meisten Leuten. Deswegen machen wir ja dieses Training hier.
In Zukunft werde ich also versuchen, Misserfolge wie auch Erfolge auf meine eigene Anstrengung zurückzuführen.
Sehr gut. Es geht dabei auch nicht immer um ganz große Erfolge und Misserfolge wie Noten an der Uni.
Auch im Kleinen sollte man darauf achten - wenn man zum Beispiel mal eine Aufgabe nicht lösen kann oder wenn man an einem Tag nicht alles gelernt hat, was man sich vorgenommen hatte!
Gut, dann geht es jetzt weiter mit dem nächsten Thema.

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  • 1. Umgang mit Erfolg und Misserfolg
  • 3. Jakob, wir haben gerade vier verschiedene Möglichkeiten gesehen, wie Sie mit einem Misserfolg umgehen könnten.
  • 4. Haben Sie eine Idee, nach welchen Kriterien man diese einteilen kann?
  • 5. Naja, es gab Gründe, die mit mir zu tun haben und Gründe, die nichts mit mir zu tun haben.
  • 7. Wir verwenden übrigens den Begriff Attribution , wenn es darum geht, wo wir die Ursachen von etwas suchen.
  • 8. Und, wie Jakob gerade sehr richtig erkannt hat, kann man Ursachen bei sich selbst suchen oder woanders.
  • 9.  
  • 10. internal Man spricht dann von internaler Attribution, wenn man die Ursachen bei sich selbst sucht.
  • 11. internal Und externale Attribution ist es dann bei äußeren Umständen?
  • 13. Eine zweite Unterscheidung, die wir treffen müssen, ist, ob sich die Ursachen verändern können oder nicht.
  • 14. Das nennen wir dann variabel beziehungsweise stabil.
  • 15. stabil internal external Unter „stabil “ stelle ich mir etwas vor, das längerfristig gleich bleibt. Ist das richtig?
  • 16. stabil variabel internal external Ja. Und variabel ist etwas, das sich öfters ändert.
  • 17. stabil variabel internal external Aha. Wenn ich also denke, dass ich das Kapitel nicht verstanden habe, weil ich einfach zu dumm dafür bin...
  • 18. stabil variabel internal external ...dann wäre das internal , weil Sie den Grund bei sich selbst suchen und stabil , weil sich daran vermutlich nicht viel ändert.
  • 19. stabil variabel internal external ...also wäre das eine stabile internale Attribution.
  • 20. stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… external ...also wäre das eine stabile internale Attribution.
  • 21. stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… external Aha. Das ist also wohl immer so, wenn es um Fähigkeiten geht, die man entweder hat oder nicht hat.
  • 22. stabil variabel internal external Ok. Und wenn ich denke, dass ich mir nur nicht genug Mühe gegeben habe...
  • 23. stabil variabel internal "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external ...dann wäre das eine variable internale Attribution.
  • 24. stabil variabel internal external Gut, das ist soweit klar.
  • 25. stabil variabel internal external Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie das Kapitel wegen äußeren Umständen nicht verstanden haben, dann kann das auch stabil oder variabel sein.
  • 26. stabil variabel internal external In der Bildergeschichte war zum Beispiel die Rede von Ihrem alten Lehrer, der Ihnen das Thema nicht so gut beigebracht hat.
  • 27. stabil variabel internal external Ja, der war furchtbar!
  • 28. stabil variabel internal external „ Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... Da das nicht mehr zu verändern ist, ist das ein Beispiel für stabile externale Attribution.
  • 29. stabil variabel internal external Ok, dann fehlt ja nur noch die variable externale Attribution .
  • 30. stabil variabel internal external Genau. Das ist einfach Pech oder Glück. Kann man nicht beeinflussen; hat man eben manchmal und manchmal nicht.
  • 31. stabil variabel internal external "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Zum Beispiel, dass gerade eine Baustelle vor dem Haus ist und ich mich deshalb nicht konzentrieren kann?
  • 32. stabil variabel internal external "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Ja, ein gutes Beispiel, Jakob!
  • 33. stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall…
  • 34. stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Egal, welche Gründe Sie für Misserfolge verantwortlich machen, Sie können Sie immer nach diesem Schema einteilen.
  • 35. stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht… "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Das ist ja ganz interessant. Ich verstehe nur nicht, was mir das bringen soll.
  • 36. Das will ich Ihnen jetzt erklären.
  • 37. Für die Motivation ist es nämlich ganz entscheidend, worin man die Ursachen für Misserfolge sieht!
  • 38. stabil variabel internal external Überlegen wir doch mal zusammen, was die Konsequenzen jeweils sind. Angenommen, Sie halten sich für zu dumm für das Thema...
  • 39. stabil variabel internal external ...dann bringt es auch nichts, wenn ich es weiter probiere.
  • 40. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external ...dann bringt es auch nichts, wenn ich es weiter probiere.
  • 41. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Richtig. Das hat natürlich den Vorteil, dass man in Zukunft Energie spart, indem man es nicht mehr probiert. Und man kann auch nicht enttäuscht werden.
  • 42. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Aber es ist demotivierend und führt zu schlechteren Leistungen. Sie erinnern sich ja an das Thema realistische Ziele setzen...
  • 43. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Und wenn Sie Ihrem alten Lehrer die Schuld geben?
  • 44. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Das ist ja fast dasselbe - ich bemühe mich dann jedenfalls auch nicht mehr so sehr.
  • 45. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution
  • 46. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution Wir hatten alle auch mal schlechte Lehrer. Trotzdem tragen wir die Verantwortung für uns selber!
  • 47. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution Und die Baustelle?
  • 48. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution Da kann ich ja sowieso nichts machen! Also gebe ich gleich auf...
  • 49. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution
  • 50. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution Es bleibt Ihnen eigentlich nur eine Möglichkeit, oder?
  • 51. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution external Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution Ja. Dann sollte ich wohl die Verantwortung selbst übernehmen und davon ausgehen, dass ich mir noch nicht genug Mühe gegeben habe...
  • 52. stabil variabel internal Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution Mehr Anstrengung  Gute Attribution! external Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution Keine weitere Anstrengung  Schlechte Attribution
  • 53. Bei Erfolgen ist es übrigens genau dasselbe!
  • 54. Auch wenn man Erfolg hatte, kann man die Ursachen internal oder external suchen.
  • 55. Jakob, versuchen Sie doch mal selber für die vier Alternativen jeweils ein Beispiel zu finden. Stellen Sie sich mal eine erfolgreiche Situation vor.
  • 56. Ich probier es mal. Also, ich hab gerade eine gute Note bekommen...
  • 57. stabil variabel internal external Zuerst einmal: Internal und stabil...
  • 58. stabil variabel internal external Ich hab es halt einfach drauf...!
  • 59. stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht ‘… external Und ist es förderlich für die Motivation, das zu denken?
  • 60. stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht ‘… external Ja klar! Ich hab mir doch extra in der letzten Lektion dafür einen eigenen Satz formuliert.
  • 61. stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht ‘… external Ja und Nein. Natürlich sollen Sie ein positives Selbstbild haben. Wenn Sie aber Erfolge nur darauf zurückführen, bräuchten Sie sich ja nicht mehr anzustrengen.
  • 62. stabil variabel internal "Fähigkeit" Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit, Vorlieben, Begabung; allgemein gesagt: etwas ‚das man hat oder nicht ‘… external Ok, da ist was dran.
  • 63. stabil variabel internal external Jetzt bitte ein Beispiel für external und stabil...
  • 64. stabil variabel internal external Ich habe die gute Note bekommen, weil der Prof mich mag.
  • 65. stabil variabel internal external "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... Und ist es hilfreich, so zu denken?
  • 66. stabil variabel internal external "Situation" Schwierigkeit der Aufgabe, Vorliebe des Lehrers, Können des Lehrers, Unterstützung durch Eltern/Freunde/andere... Naja. Jedenfalls wird es mich nicht motivieren, mich das nächste Mal besonders anzustrengen, wenn mir der Prof sowieso gute Noten gibt.
  • 67. stabil variabel internal external Und wie sieht es aus mit external und variabel...
  • 68. stabil variabel internal external Hm. Das wäre dann wohl einfach Glück, oder?
  • 69. stabil variabel internal external "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Genau. Zum Beispiel eine gute Note, weil die Klausur zufällig sehr einfach war.
  • 70. stabil variabel internal external "Glück" Tagesform, Wetter, Zufall… Klingt irgendwie nicht sehr motivierend...
  • 71. stabil variabel internal external Dann bleibt jetzt nur noch internal und variabel...
  • 72. stabil variabel internal external Das ist ja dann wieder Anstrengung. Also: „ Ich hab meine gute Note bekommen, weil ich viel gelernt habe. “
  • 73. stabil variabel internal "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external Sie merken schon: Auf diese Art kann man auf Erfolge stolz sein!
  • 74. stabil variabel internal "Anstrengung" Anstrengung, Mühe, richtige Strategie, Beharrlichkeit, aufgewendete Zeit… external Stimmt. Eigentlich ist das total naheliegend, aber ich hab da noch nie drüber nachgedacht...
  • 75. So geht es den meisten Leuten. Deswegen machen wir ja dieses Training hier.
  • 76. In Zukunft werde ich also versuchen, Misserfolge wie auch Erfolge auf meine eigene Anstrengung zurückzuführen.
  • 77. Sehr gut. Es geht dabei auch nicht immer um ganz große Erfolge und Misserfolge wie Noten an der Uni.
  • 78. Auch im Kleinen sollte man darauf achten - wenn man zum Beispiel mal eine Aufgabe nicht lösen kann oder wenn man an einem Tag nicht alles gelernt hat, was man sich vorgenommen hatte!
  • 79. Gut, dann geht es jetzt weiter mit dem nächsten Thema.