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Wie gut kennst du dich mit
gesunder Ernährung aus?

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Fragen:
1   2        4    5


6   7    8   9    10
1. Was bedeutet
  „gesunde Ernährung“?
 abwechslungsreiche, ausgewogene
       und frische Mischkost
2. Wie viele Mahlzeiten
pro Tag sollte man zu sich
        nehmen?
      fünf Mahlzeiten am Tag
3. Wie viel % des täglichen
 Energiebedarfes soll das
   Mittagessen decken?

           30%
4. Wie viel sollte man
    am Tag trinken?

         2 Liter
5. Wie viele Portionen
Obst und Gemüse sollten
    am Tag gegessen
        werden?

           5
6. Wie viel Fett sollte man
   pro Tag durch Nahrung
      zu sich nehmen?


        max.60 Gramm
7. Welchen wichtigen
Nährstoff liefert Fleisch?

           Eisen
8. Wie heißen die
wertvollen Fettsäuren,
die Fische enthalten?

ungesättigte Omega-3-Fettsäuren
9. Was sind die besten
   Energiespender?

      Vollkornprodukte
10. Welche Mineralstoffe
    liefern Milch und
     Milchprodukte?

         Kalzium

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