Entspannung. Der Begriff ist omnipräsent
in Seminaren zu Work-Life-Balance genauso
wie in den Medien. Als Haltung scheint Entspannung
unserem Alltag jedoch so fern zu
sein wie nie zuvor.
Dr. med. Sabine Schonert-Hirz ist seit 20 Jahren eine gefragte Stressmanagement- und Gesundheitsexpertin („Dr. Stress“).
Nach ihrem Studium in Köln arbeitete sie als Ärztin und bildete sich dann in verschiedenen Bereichen der Humanistischen Psychologie, Entspannungstechniken und Sportmedizin weiter. Bekannt wurde sie als Moderatorin und Filmautorin für verschiedene Gesundheitssendungen im WDR- und NDR-Fernsehen.
Heute schreibt sie für Hörfunk und Presse. Ihre ganze Überzeugungskraft entfaltet sich in Vorträgen, Moderationen und Seminaren, in denen sie ihre Teilnehmer durch ihre lebendige und praxisorientierte Darstellung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse begeistert.
Muskuläre Verspannung- Stressabbau nicht möglich?olik88
Seminarbeitrag der Company move – Dresden, Berlin, München, Expertin Nadine Jockel erläutert die Zusammenhänge von Stress und Verspannung. Ursachen für Verspannungen und aufgestautem Stress. Ziel die Ausgeglichenheit: Spannungen abbauen, Stressvermeidung - gezielte Übungen die Wahrnehmung des Körpers schulen .
Mit der Workshop-Präsentation erhalten Sie das Wichtigste an medizinischem und psychologischem Wissen, um Stress tiefgründiger zu verstehen - wie er entsteht und welche (nützliche) Arten es gibt. Zudem lernen Sie, wie sich Dauerstress gesundheitlich auswirkt und woran Sie körperliche und psychische Warnsignale und Alarmzeichen erkennen. Abschließend bekommen Sie aus dem Stressbewältigungs- und Kompetenztraining vier allgemeine Strategien und alltagspraktische Tipps, mit denen Sie Stress mit Sofortwirkung abbauen und Ihr Stresslevel auch längerfristig reduzieren können.
Dies ist die Präsentation aus dem Einführungs-Workshop zu meinem Programm "Vom Stress zur Balance" des fit@Work-Konzepts, das ich berufsbegleitend als virtuelles 1:1 Mentoring und für Teams bis 4 Personen anbiete.
Dr. med. Sabine Schonert-Hirz ist seit 20 Jahren eine gefragte Stressmanagement- und Gesundheitsexpertin („Dr. Stress“).
Nach ihrem Studium in Köln arbeitete sie als Ärztin und bildete sich dann in verschiedenen Bereichen der Humanistischen Psychologie, Entspannungstechniken und Sportmedizin weiter. Bekannt wurde sie als Moderatorin und Filmautorin für verschiedene Gesundheitssendungen im WDR- und NDR-Fernsehen.
Heute schreibt sie für Hörfunk und Presse. Ihre ganze Überzeugungskraft entfaltet sich in Vorträgen, Moderationen und Seminaren, in denen sie ihre Teilnehmer durch ihre lebendige und praxisorientierte Darstellung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse begeistert.
Muskuläre Verspannung- Stressabbau nicht möglich?olik88
Seminarbeitrag der Company move – Dresden, Berlin, München, Expertin Nadine Jockel erläutert die Zusammenhänge von Stress und Verspannung. Ursachen für Verspannungen und aufgestautem Stress. Ziel die Ausgeglichenheit: Spannungen abbauen, Stressvermeidung - gezielte Übungen die Wahrnehmung des Körpers schulen .
Mit der Workshop-Präsentation erhalten Sie das Wichtigste an medizinischem und psychologischem Wissen, um Stress tiefgründiger zu verstehen - wie er entsteht und welche (nützliche) Arten es gibt. Zudem lernen Sie, wie sich Dauerstress gesundheitlich auswirkt und woran Sie körperliche und psychische Warnsignale und Alarmzeichen erkennen. Abschließend bekommen Sie aus dem Stressbewältigungs- und Kompetenztraining vier allgemeine Strategien und alltagspraktische Tipps, mit denen Sie Stress mit Sofortwirkung abbauen und Ihr Stresslevel auch längerfristig reduzieren können.
Dies ist die Präsentation aus dem Einführungs-Workshop zu meinem Programm "Vom Stress zur Balance" des fit@Work-Konzepts, das ich berufsbegleitend als virtuelles 1:1 Mentoring und für Teams bis 4 Personen anbiete.
XING learningZ: Brennen, statt ausbrennen - Wie Sie ihr Leben bewusst gesund ...Digicomp Academy AG
Das Thema Burnout ist allgegenwärtig. Die Belastung im Beruf kann für manch einen so hoch werden, dass sogar ein Traumjob zum Albtraum werden kann. In seinem Referat gab Matthias Augustin den Teilnehmern praktische Tipps, wie sie sich effektiv vor dem Ausbrennen schützen können. Ebenso zeigte er auf, was in Gehirn und Herz passiert, wenn wir unter Stress leiden.
XING learningZ: Brennen, statt ausbrennen - Wie Sie ihr Leben bewusst gesund ...Digicomp Academy AG
Das Thema Burnout ist allgegenwärtig. Die Belastung im Beruf kann für manch einen so hoch werden, dass sogar ein Traumjob zum Albtraum werden kann. In seinem Referat gab Matthias Augustin den Teilnehmern praktische Tipps, wie sie sich effektiv vor dem Ausbrennen schützen können. Ebenso zeigte er auf, was in Gehirn und Herz passiert, wenn wir unter Stress leiden.
Wir vermitteln in unterschiedlichen Seminaren Wissen rund um Wohlbefinden und Gesundheit: Von Ernährungstipps über Stressbewältigung bis hin zu Schlafmanagement.
Viele Menschen finden heutzutage zum Yoga, um sich von Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe usw. zu befreien. In dieser Broschüre erfährst du mehr über körperorientierte und psychologische Yogatherapie sowie Ayurveda Therapie.
Wie erhole ich mich am besten nach Fitnessworkouts?Jens Baltrusch
Ruhe und Erholung sind essentiell für Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden und sportliche Leistung und sollten fester Bestandteil aller Trainingspläne sein. Hier sind einige der effektivsten Methoden, mit denen du dich nach Fitness Workouts optimal erholen kannst. Bitte passe die Erholungsmethoden deiner persönlichen Gesundheitssituation und deinem individuellen Trainingsplan an. Wenn du dir nicht sicher bist, welche Erholungsmethoden am besten zu dir passen oder wie du sie richtig durchführst, wende dich bitte an einen professionellen Fitnessberater.
Dies ist der exklusive Coaching Guide zu dem Couch Coaching "Selbstbewusstsein stärken".
Das Coaching dauert vier Wochen und umfasst ein Vielzahl an Übungen, um dauerhaft Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und an Selbstvertrauen zu gewinnen.
Entwickelt wurde das Coaching von Dr. H.W. Gößling, leitender Oberarzt und Spezialist für Mentaltraining und Hypnotherapie. In seiner Privatpraxis coacht er Führungskräfte und Spitzensportler.
Die Grundlage des Couch Coachings sind vier von Dr. H.W. Gößling produzierte Hypnose Aufnahmen. Ein kostenloser Einblick in die Hypnosen ist auf www.couch-coaching.de möglich.
Kaum ein Thema ist Heute so aktuell und für jeden relevant wie .....Burn Out STRESS
Stress oder Burn Out Stress betrifft jeden. Alle Altersgruppen, alle Berufsgruppen, Frauen wie Männer.
Stress / Burn Out Stress kennt jeder. Angefangen bei Kindergarten-Kinder, Schüler, Studenten, Hausfrauen, Berufsgruppen aller Arten über den Arbeitnehmer bis hin zum Manager. In der heutigen schnelllebigen Welt mit PC und Handy steigt der Leistungsdruck, alles wird schneller und hektischer. Deshalb leben wir heute auch deutlich intensiver als noch vor einigen Jahren, das stressige & intensive Leben können oder wollen wir oft aber nicht ändern.
Oder kennen Sie jemanden, der es vor hat, wahrscheinliche Keinen!
Aber wir können und sollten etwas gegen die Folgen tun, um stressige Situationen besser zu bewältigen. Deshalb sollten und können wir uns bewusst machen, was Stress / Burn Out Stress eigentlich in unserem Körper auslöst, damit wir Burn Out Stress vermeiden.
Was passiert bei Stress in unserem Körper?
Die Vorteile der Massage stehen außer Zweifel. Eine Wellness Ganzkörpermassage ist gesund, angenehm und einzigartig. Gleichzeitig bestehen keinerlei Verletzungsgefahren.
Unterstützen Sie Ihren Körper und Ihre Seele, geben Sie sich Kraft und Lebendigkeit auf eine wunderbare Art und Weise, wie es nur eine Massage kann.
Im Folgenden möchte ich Ihnen deshalb 15 gute Gründe auflisten, warum eine Massage auch für Sie etwas Besonderes sein kann.
Health Bundle - Health Bundle – Völlige körperliche und geistige Gesundheit D...Imsugha
Die heutige Medizin versucht die Symptome zu erdrücken, lässt dabei jedoch die wahren Ursachen außer Acht. Es braucht ein ganzheitliches Verständnis von Körper & Psyche, um Krankheiten frühzeitig zu entdecken.
Burnout wird öfters als eine individuelle, pathologische Reaktion auf Umstände am Arbeitsplatz betrachtet. In der Auseinandersetzung mit diesem Thema wird jedoch selten die strategische Rolle der Organisation selbst in den Vordergrund gerückt. Diese Präsentation zeigt anhand von einem Modell von Maslach und Leitner auf, welche Faktoren aktiv zur Entstehung von Burnout beitragen.
Ich habe diese Präsentation in vielen Organisationen angeboten, mit dem Ziel, das Management für seine Rolle zu sensibilisieren.
„Zurück zum Ursprung“ - Der einzigartige Onlinekurs Digital - membership areamuskikhan1000
our body isn't as solid as you think...
Even if you are not aware of it in your daily life, your physical body is more than just matter.
It consists of pure vibration and pure energy.
Emotions are also vibrations and energy.
Negative experiences produce negative emotions such as sadness, fear, anger, shame or despair.
If a negative emotion has a frequency that matches a particular tissue or organ in your body, it attaches to that physical structure and becomes lodged there just as it does in your energy body.
This causes all kinds of problems on a physical level, from increasing tension in the body, to pain, to persistent blockages and other impairments...
Warum für Informatik-Lösungen in die
Ferne schweifen? Für KMU hat es entscheidende
Vorteile, ihre IT-Bedürfnisse in
die kompetenten Hände eines Ostschweizer
Traditionsunternehmens zu legen. Bei
EGELI Informatik ist die Kundennähe ein
zentraler Qualitätsfaktor.
1. Sarah Meili (Zürich)
Polarity und Traumatherapeutin,
www.sarahmeili.ch
Unser Alltag ist schnell und vielseitig, unsere
Möglichkeiten nahezu unbegrenzt – das ver-
leitet zu viel Aktivität und verursacht Stress.
Phasen der Entspannung werden dadurch um-
so wichtiger. Dabei geht es um den äusseren,
wie auch den inneren Zustand. Abgrenzen, los-
lassen und zurückziehen können, Entschleuni-
gung geniessen und einen echten, achtsamen
Bezug zum Körper zu pflegen – das sind Vo-
raussetzungen für eine entspannte Haltung.
Wenn Sie also das nächste Mal gestresst sind:
einatmen und auf 3 zählen, möglichst lang-
sam ausatmen und auf 6 zählen! Das beruhigt
und lässt Sie wieder im Körper ankommen.
Kraft kommt nicht aus der An-, sondern aus
der Entspannung. Es lohnt sich daher, den eige-
nen Alltag genauer anzusehen und ein neues
Bewusstsein für den Körper zu entwickeln.
Als ganzheitliche Therapieform mit Gespräch,
Körperarbeit und Entspannungstechniken hilft
Polarity, nachhaltig zur Ruhe zu kommen.
Entspannung. Der Begriff ist omnipräsent
in Seminaren zu Work-Life-Balance genauso
wie in den Medien. Als Haltung scheint Ent-
spannung unserem Alltag jedoch so fern zu
sein wie nie zuvor.
Reizüberflutung, konstante Erreichbarkeit und
steigende Anforderungen von allen Seiten
halten Körper und Geist derart auf Trab,
dass auch nach vollbrachter Leistung die
Anspannung nicht weichen kann. Der Kopf
dreht weiter, der Schlaf kommt zu kurz und
die Muskeln verkrampfen sich.
Der Organismus befindet sich in einem Alarm-
zustand, allzeit bereit, auf die durch Stress
suggerierte Gefahr zu reagieren. Im Arbeits-
leben ist diese Bereitschaft aber wenig för-
derlich. Denn logisches, vernetztes Denken
wird zu Gunsten verbesserter Reflexe beein-
trächtigt und das Immunsystem, aufgrund der
erhöhten Blutzufuhr in die grossen Muskeln,
heruntergefahren.
Ist der Körper über längere Zeit mehr Stress-
als Ruhephasen ausgesetzt, rächt sich dieser
Raubbau in Form von Herz-Kreislauf-Erkran-
kungen, Verdauungsstörungen, Kopf- und
Rückenschmerzen oder psychischen Pro-
blemen.
Dabei kann Entspannung, mit der richtigen
Technik, problemlos in den Alltag integriert
und Folgeschäden dadurch vorgebeugt wer-
den. Drei Fachpersonen geben in der Folge
Auskunft über mögliche Herangehensweisen:
In der Ruhe liegt die Kraft
Coachfrog bietet ein breites Netzwerk an
weiteren, ausgewiesenen Fachpersonen. Wir
beraten Sie gerne und unterstützen Sie und
Ihr Unternehmen dabei, durch mehr Balance
noch effizienter agieren zu können. Profitieren
Sie von 10% Rabatt auf Coachfrog Gutscheine
und einer entspannten Haltung im Alltag –
auch in stressigen Zeiten. info@coachfrog.ch
Coachfrog
Dorfstrasse 65, 8037 Zürich
Tel. 044 555 86 21, www.coachfrog.ch
Nicole Stadler (Grüt)
Masseurin,Therapeutin,
www.wellness-nicole.ch
Unsere Muskeln sind in vielerlei Hinsicht der
Spiegel unserer Lebensführung. Denn nicht
nur Fehlhaltungen und Überbelastung führen
zu Verspannungen – auch psychischer Stress
schlägt sich häufig in der Muskulatur nieder.
Kopfschmerzen und Rückenbeschwerden sind
die weitverbreiteten Folgen. Dies wiederum
kann zu Verhärtungen führen, die langwierige
Therapiemassnahmen erfordern. Handeln Sie
früh genug! Dem Gang zum Rückenspezia-
listen kann meist durch klassische Massagen
vorgebeugt werden. Verspannungen werden
dadurch gelöst, die Durchblutung gefördert
und die körpereigenen Abwehrkräfte aufge-
baut. In hartnäckigeren Fällen hilft auch eine
Wirbelsäulentherapie. Hören Sie auf Ihren
Körper und gönnen Sie Ihren Muskeln und
Ihrem Geist eine Auszeit. Denn wie unser
Leben unsere Muskulatur beeinflusst, kann
sich ein entspannter Rücken positiv auf unseren
Alltag auswirken.
Claudia Edelmann (Erlenbach)
Coach, Körpertherapeutin,
www.coachingworklife.ch
‹Manager meditieren neuerdings im Büro›,
lautet der Titel eines Artikels. Müssen wir
nun alle Meditation oder Yoga praktizieren?
Die Antwort ist ‹jein›. Jeder hat seine Art,
herunterzufahren. Doch trifft die Aussage ein
Kernproblem unserer hektischen und reiz-
überfluteten Welt.Vor lauter Hyper-Aktivismus
haben wir verlernt, uns zu entspannen. Dies
raubt Energie und ist Auslöser von Folgeer-
scheinungen wie Schlafstörungen, Herz-Kreis-
lauf-Erkrankungen und Depressionen. Es liegt
an uns,wieder zu lernen,wie man sich wirksam
entspannt. Ein Ansatz: Gönnen Sie sich be-
wusst kleine Pausen bei einem Aktivitätswechsel
und planen Sie täglich 30 bis 60 Minuten für
Erholung und Regeneration ein. Das kann ein
Waldspaziergang sein oder auch ein kurzer
Powerschlaf.Tragen Sie diese Termine ebenso
in Ihre Agenda ein, wie alle andern. Am besten
markieren Sie diese mit Ihrer Lieblingsfarbe.
GesundheitERFOLG