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Gesund leben Gelassenheit im  Alltag durch Entspannungstechniken Gesundheits Akademie Bad Wilhelmshöhe Dr. med. Michael D.F. Schmidt
SMA  Training Gesund leben ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Gesundheit der wichtigste Wert? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Nach Umfragen von Meinungsforschungsinstituten wünschen sich die Deutschen in erster Linie Gesundheit;  an 2. Stelle materielle Sicherheit, gefolgt von dem Wunsch nach Glück und Lebenssinn. Bei den unter 35-jährigen rangieren materielle Wünsche ganz vorn, je älter die Befragten waren, desto mehr rückte der Wert der Gesundheit nach vorn.
Die ganzheitliche Basis von Gesundheit Ernährung Bewegung Entspannung WHO Definition vom 22. Juli 1946.  „ Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen.
Psychische Belastungen durch die Arbeitswelt nehmen zu! ,[object Object],[object Object]
Die häufigsten stressauslösenden Emotionen  in Betrieben ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Kohärenz - Salutogenese Handlungsfähigkeit Kontakt und Koengagement  Überschaubarkeit und Perspektive ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Was ist Stress? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Vegetatives Nervensystem         Sympathikus  Parasympathikus Organ Erregung des Sympathikus   Erregung des  Parasympathikus Atmung Beschleunigung Verlangsamung Blutgefäße Verengung Erweiterun g Herz Herzschlag beschleunigt Kranzgefäße erweitert Herzschlag verlangsamt Kranzgefäße verengt Blutdruck Erhöhung Senkung Hormonausschüttung Anregung Hemmung Bronchien Erweiterung Verengung Magen-Darm Peristaltik und Drüsentätigkeit gebremst Peristaltik und Drüsentätigkeit gesteigert Harnblase Harnentleerung gebremst Harnentleerung gefördert Geschlechtsorgane Durchblutung gebremst Durchblutung gesteigert Pupillen Erweiterung Verengung Speicheldrüsen Absonderung von wenig zähflüssigem Speichel Absonderung von reichlich dünnflüssigem Speichel Schweißdrüsen wenig klebriger Schweiß reichlich dünnflüssiger Schweiß Blutfette Erhöhung Senkung
Emotionale Stressoren Negatives Denken  und selbsteinschränkende Glaubensmuster, belastende Biografie Gefühlmuster  von Feindseeligkeit  und Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit Bewegungsmangel und falsche Ernährung,  Mangelndes Körperbewusstsein
Das resonante Gehirn:  Spiegelneurone  Giacomo Rizzolatti 1996  ,[object Object],[object Object],[object Object]
Herz Resonanzfeld ,[object Object],[object Object]
Herzkohärenz – Grundlage für die Verkörperung von menschlichen Werten ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Mit dem Herzen Resonanz erzeugen ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Von der Verspannung zur Spannkraft! ,[object Object],[object Object],[object Object],chaotisch  –  flüssig  - fest
Energetisieren des Lebens und Entspannung ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Annehmen, loslassen und entspannen!
Mit dem Herzen dabei sein – Koeengagement und Einsatzbereitschaft ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Koengagement Kooperations- fähigkeit Friedliche Koexistenz Mitgefühl
Mentale Orientierung ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Tipps für Stress- und Burnout Prophylaxe ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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  • 3.
  • 4. Die ganzheitliche Basis von Gesundheit Ernährung Bewegung Entspannung WHO Definition vom 22. Juli 1946. „ Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen.
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8.
  • 9. Vegetatives Nervensystem         Sympathikus Parasympathikus Organ Erregung des Sympathikus Erregung des Parasympathikus Atmung Beschleunigung Verlangsamung Blutgefäße Verengung Erweiterun g Herz Herzschlag beschleunigt Kranzgefäße erweitert Herzschlag verlangsamt Kranzgefäße verengt Blutdruck Erhöhung Senkung Hormonausschüttung Anregung Hemmung Bronchien Erweiterung Verengung Magen-Darm Peristaltik und Drüsentätigkeit gebremst Peristaltik und Drüsentätigkeit gesteigert Harnblase Harnentleerung gebremst Harnentleerung gefördert Geschlechtsorgane Durchblutung gebremst Durchblutung gesteigert Pupillen Erweiterung Verengung Speicheldrüsen Absonderung von wenig zähflüssigem Speichel Absonderung von reichlich dünnflüssigem Speichel Schweißdrüsen wenig klebriger Schweiß reichlich dünnflüssiger Schweiß Blutfette Erhöhung Senkung
  • 10. Emotionale Stressoren Negatives Denken und selbsteinschränkende Glaubensmuster, belastende Biografie Gefühlmuster von Feindseeligkeit und Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit Bewegungsmangel und falsche Ernährung, Mangelndes Körperbewusstsein
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