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Motivation workshop
- 1. Bild muss mitCanva Pro eingefügt werden
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- 4. Go to XXXXand answer survey questions: What is self-confidence? Why do we need self-confidence? Habe ich mal drin gelassen, falls wir es brauchen. Sonst können wir es am Ende löschen.
- 5. Gehe zu XXXund beantworte die folgenden Fragen: Was ist Selbstbewusstsein? Warum brauchen wir Selbstbewusstsein? Habe ich mal drin gelassen, falls wir es brauchen. Sonst können wir es am Ende löschen.
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- 7. Maslow’s theory ofhuman motivation Deficit needs Growth needs
- 8. Arbeitsmotivation: Zwei-Faktoren Theorie Motivatoren •Auf den Inhalt der Arbeit bezogen • Fördern Zufriedenheit Hygienefaktoren • Auf den Kontext der Arbeit bezogen • Verhindern Unzufriedenheit Entlohnung und Gehalt Personalpolitik, Führungsstil Autonomie und Unterstützung Zwischenmenschliche Beziehungen Sicherheit Einfluss auf das Privatleben Arbeitsleistung und Erfolg Anerkennung Arbeitsinhalte Verantwortung Aufstieg und Beförderung Wachstum
- 9. Work motivation: 2Factor Theory Motivators • Related to the content of the work • Promote satisfaction Hygiene Factors • Related to the context of the work • Prevent dissatisfaction Remuneration and salary Personnel policy, management style Autonomy and support Interpersonal relations Security Influence on private life Work performance and success Recognition Work content Responsibility Promotion and advancement Growth
- 10. Die Flow Theorie Angst Langeweile FlowKanal A3 A1 A2 A4 (Gering) Fähigkeiten (Hoch) (Gering) Herausforderung (Hoch)
- 11. The Theory ofFlow Anxiety Boredom Flow Channel A3 A1 A2 A4 (Low) Skills (High) (Low) Challenges (High)
- 12. Die Elemente fürVergnügen Eine herausfordernde Tätigkeit, die bestimmte Fähigkeiten fordert Die Verschmelzung von Aktion und Bewusstsein Klare Ziele und Feedback Konzentration auf die anstehende Aufgabe Das Paradoxon der Kontrolle Der Verlust des Selbst-bewusstseins Die Transformation der Zeit Vergnügen entsteht an der Grenze zwischen Langeweile und Angst, wenn die Herausforderungen gerade mit den Fähigkeiten der Person ausgeglichen sind Sie sind fokussiert und hören auf, sich selbst als getrennt von dem, was Sie tun, wahrzunehmen, Sie handeln automatisch, ohne den Zweck zu hinterfragen Feedback gibt Struktur und Vergnügen. Vorausgesetzt, es steht in einem logischen Zusammenhang mit einem Ziel, in das man psychische Energie investiert hat. Die klar strukturierten Anforderungen der Tätigkeit sorgen für Ordnung und schließen die Störung der Unordnung im Bewusstsein aus (Beunruhigung) Die Möglichkeit, Kontrolle aufgrund der eigenen Fähigkeiten zu übernehmen ist belohnend wie bei Spielen oder besonders bei riskanten Aktivitäten Die Beschäftigung mit dem Selbst verbraucht psychische Energie, weil wir uns oft bedroht fühlen. Im Flow werden wir eins mit der Umgebung oder dem Team Die Zeit vergessen: Die Freiheit von der Tyrannei der Zeit trägt zu dem Hochgefühl bei, das wir während eines Zustands völliger Involvierungnempfinden
- 13. The elements ofenjoyment A challenging activity that requires skills The merging of action and awareness Clear goals and feedback The paradox of control The loss of self-consciousness The transformation of time Enjoyment appears at the boundary between boredom nd anxiety, when the challenges are just balanced with the person‘s capacity to act You are focused and stop being aware of yourself as separate from what you are doing, you act automatically without questioning the purpose Feedback gives structure and is enjoyable, provided it is logically related to a goal in which one has invested psychic energy. The possibility of control due to one‘s skill is enjoyable and rewarding like in games or especially in risky activities Preoccupation with the self consumes psychic energy because we often feel threatened, in flow we become one with the environment or team Losing track: Freedom from the tyranny of time does add to the exhiliration we feel during a state of complete involvement Concentration on the task at hand The clearly structured demands of the activity impose order and exclude the interference of disorder in consciousness (worrying)
- 16. Die 16 Lebensmotivenach Reiss Macht Wunsch nach Einflussnahme, Verantwortung & Herausforderungen Unabhängigkeit Streben nach Freiheit, Autonomie & Individualität Neugier Lust am Lernen & Wissensbegierde ohne direkten Nutzen Aktivität (körperlich) Bedürfnis nach Bewegung, regelmäßigem Sport, Aktivität Anerkennung Selbstbild basiert auf Feedback anderer. Eher unsicher & Streben nach Perfektion Ordnung Wunsch nach standardisierten Prozessen & guter Organisation Sparen Bedürfnis Dinge zu horten & zu bewahren. Vermeiden von unnötigen Ausgaben Ehre Fokus auf Charakter, Moral, Prinzipien & Regeln Idealismus Bedürfnis nach sozialer Gerechtigkeit & Fairness. Beziehungen Streben nach Kontakt, Begegnung, Nähe. Hohe Sozialkompetenz Status Wunsch nach Prestige. Status kann materiell oder immateriell sein. Rache Bedürfnis zu gewinnen & sich zu verteidigen. Wunsch sich zu messen Essen Essen mehr als biologische Notwendigkeit. Eros Freude an Sexualität, Lust, Schönheit, Ästhetik Ruhe Wunsch nach angstfreiem, emotionalem & stabilen Leben Familie Fürsorge gegenüber Familie & Partner. Familienmenschen. Wunsch nach Kindern
- 17. 16 Life Motivationsof Reiss Power Desire of influence, responsibility & challenge Independence Striving for freedom, autonomy & individualism Curiosity Eagerness to learn without direct use Activity (physical) Need for movements, regular sports and activity Appreciation Self-image based on feedback. Insecurity & drive for perfection Order Desire for standardized processes & good organization Savings Need to collect. Avoidance of unnecessary costs. Honor Focus on personality, character, moral & principals Idealism Need for social justice and fairness Relations Striving for social interaction & high social competence Status Desire for prestige. Status can be tangible or intangible Revenge Desire to win, to defend oneself & to compare Food Food regarded as more than a biological need Eros Joy in sexuality, beauty & pleasure Quietness Desire for a stable and emotional life without fear Family Care for family & partner. Desire for family & kids
- 18. Rating der Lebensmotive Jetztbist du gefragt! Schritt 1: Bewerte die 16 Lebensmotive gemäß ihrer Bedeutung für dich von 1-10 Schritt 2: Bist du mit diesem Ranking zufrieden? Schritt 3: Gibt es Motive, die du stärken möchtest? 1 15 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 19. Rating of LifeMotivations Now, it is your term! Step 1: Rate the 16 life motivations according to their importance to you from 1-10 Step 2: Are you happy with your ranking? Step 3: Are there any motivations you would like strengthen? 1 15 min to write down your results on a paper
- 20. Die Zukunft: Wasmöchte ich erreichen Jetzt bist du gefragt! Träume wer du in 5 Jahren sein willst: Beschreibe deine Vorstellungen! Warum möchtest du dorthin? Ist das dein Ziel oder erwarten es andere von dir? 3 10 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 21. The future: Whatdo I want to achieve? Now, it‘s your turn! Dream of your future in 5 years: What does it look like? Why do you want to achieve it? Is it your goal or do others expect it from you? 3 10 min to write down your results on a paper
- 22. Kleine Schritte führenzum Ziel Jetzt bist du gefragt! Betrachte deine Ziele, die du zuvor definiert hast: Mit welchen Schritten kannst du nächste Woche starten? Wie kann ein Plan für die nächsten vier Wochen aussehen? Welche Meilensteine kann ich definieren? 3 20 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 23. Step by steptowards your goal Now, it‘s your turn! Look at your goals, you formulated before: How can you start next week to come your goal closer? What could be a plan for the next four weeks? Which milestone can you define? 3 20 min to write down your results on a paper
- 24. Welche Motivation führt? Hin-zu-Motivation Fokussiertsich darauf, wo man sich hinbewegen und was man erreichen möchte, z.B.: • Den Traum der Selbstständigkeit erfüllen • Ein lang ersehntes Hobby ausüben • Proaktiv ein Netzwerk aufbauen Weg-von-Motivation Die Motivation is primär davon getrieben, von etwas wegzukommen, z.B.: • Von einer unerwünschten Partnerschaft • Von einem stressigen Job • Von einem schwierigen Lebensabschnitt Weg-von-Motivation kann dazu führen, dass man nicht weiß, was das Ziel ist weil man darauf fokussiert ist, etwas zu entkommen Hin-zu-Motivation ist zielorientierter und spiegelt in der Regel Werte, Bedürfnisse und Ziele klarer wieder
- 25. Which motivation isleading? Towards-Motivation Focuses on where you want to go and what you want to accomplish, e.g.: • Fulfill the dream of self-employment • Pursue a hobby you have longed for • Proactively build a network Away-from-Motivation The motivation is primarily driven by getting away from something, for example: • From an undesirable partnership • From a stressful job • From a difficult stage of life Away-from-motivation can lead to not knowing what the goal is because you're focused on escaping something Towards motivation is more goal-oriented and usually reflects values, needs and goals more clearly
- 26. Was motiviert mich? Jetztbist du gefragt! Beantworte die folgenden Fragen: Was bedeutet Erfolg für mich? Was sind meine Lebensmotive, die ich als die drei wichtigsten identifiziert habe? Wenn ich genug Geld und Zeit hätte, was würde ich tun? Was macht mich wirklich glücklich? Wenn ich gestresst bin, wie komme ich am Besten zur Ruhe? Welcher Mensch kann mir am Besten Unterstützung geben? 3 20 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 27. What motivates me? Now,it‘s your turn! Answer the following questions: What is success for me? Which life motivations did I identify before to be the three most important ones? If I had sufficient time and money, what would I do? What makes me happy? When I am stressed, what helps me to calm down? Which person can best support me? 3 20 min to write down your results on a paper
- 28. Was sind deineMotivationsstörer? Stelle dir ein Ziel vor, welches du immer erreichen wolltest! Beantworte die folgenden Fragen: Was sind die wichtigsten Hintergründe, die meinem Erfolg im Weg stehen? Wann sehe ich etwas als Misserfolg? Welche der zuvor identifizierten Lebensmotive, stehen meinem Erfolg im Weg? Wovon lasse ich mich am besten ablenken? Was sind meine beliebtesten Ausreden, um eine Aufgabe nicht zu erledigen? Welche Rahmenbedingungen (auch Menschen) hintern mich daran, erfolgreich zu sein? 3 20 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 29. What distracts yourmotivation? Think of a goal, you always wanted to achieve! Answer the following questions: What are the reasons, which hindered you to achieve your goals? How do I define failure? Which of the previously identified life motivations hinder me achieving my goals? What distracts me most? What are my most favorite excuses not to do something? How does my environment (also people) distract me from achieving my goals? 3 20 min to write down your results on a paper
- 30. Motivationsstörer beseitigen Jetzt bistdu gefragt! Schritt 1: Wer und was sind die Hauptgründe, die mich demotivieren und mir Energie rauben? Schritt 2: Bringen mir diese Dinge/ Personen irgendeinen Mehrwert? Schritt 3: Wie kann ich diese Dinge/ Menschen aus meinem Leben reduzieren/ eliminieren? 3 15 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 31. Elimination of motivationkillers Now, it is your term! Step 1: Who and what are the main reasons taking my energy and motivation? Step 2: Do these things/ people have any benefit for me? Step 3: How can I reduce or eliminate these things/ people in my life? 3 15 min to write down your results on a paper
- 32. Mit Kompromissen überden Rubikon Ziel Kompromiss/ Konsequenzen Alternative Rubikon z.B. weniger Gehalt z.B. weniger Gehalt Teilzeit und Nebentätigkeit Planung und Handlung Planung und Handlung Selbstsändigkeit als Yoga- Lehrer Selbstsändigkeit als Yoga- Lehrer
- 33. With compromises towardsRubikon Goal Compromise/ Consequences Alternative Rubikon e.g. less income e.g. less income Part-time employment Planning and action Planning and action Self-employment as a yoga teacher Self-employment as a yoga teacher
- 34. Finde einen Kompromiss Jetztbist du gefragt! Nimm die Vorlage des Rubikon-Modells: Was ist mein Ziel, was sind die Auswirkungen und welche Kompromisse/ Alternativen gibt es, mit denen ich mein Ziel trotzdem erreichen kann? 3 15 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 35. Find a compromise Nowit‘s your turn! Take the template of the Rubikon Model: What is my goal, what are the implications, and what are the tradeoffs/alternatives that will still allow me to achieve my goal? 3 15 Min to write down your results on a paper
- 36. Übe im Alltag! Denkenicht zu viel nach, sondern starte mit den ersten Schritten! Bsp: Denke nicht über Sport nach, sondern ziehe direkt nach dem Aufstehen die Sportkleidung an und starte.
- 37. Just start doing! Don‘tthink to much and just start acting. E.g. don‘t think about doing sports, just get up and directly put on your sports clothing and then start.
- 38. Yes we can! ...manhat nie ein Garantie für das was man schaffen wird …trotzdem bedarf es eine positive Grundhaltung …es muss jederzeit die selbsterfüllende Prophezeiung vermieden werden
- 39. Yes we can! ...thereis no guarantee of what you will achieve in life …and still you need to keep a positive attitude …to avoid the problem of the self-fulfilling prophecy
- 40. Meine Erfolgssammlung Jetzt bistdu gefragt! Erstelle deine Erfolgssammlung: An welche Erfolge aus der Vergangenheit erinnere ich mich? Für welche Fähigkeit ist dieser Erfolg ein Beleg? Vervollständige die Fähigkeitssätze: Ich kann…; ich bin gut darin…; Einer meiner Stärken ist… 3 20 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 41. My success library Now,it‘s your turn! Create your own success library: Which achievements did I accomplish so far? Considering these achievements, which characteristics do they represent? Create success sentences: I am good in…; I can….; My strength is… 3 20 min to write down your results on a paper
- 42. Das Wesentliche finden Jetztbist du gefragt! Schritt 1: Welche Erwartungen habe ich an mich selbst? Welche Erwartungen haben andere an mich? (Chef, Familie, Freunde, Kollegen, etc. ) Schritt 2: Welche Erwartungen muss ich erfüllen? Welche Erwartungen kann ich erfüllen? Welche Erwartungen sollte ich besser streichen? 5 15 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 43. Priorities Now, it isyour term! Step 1: What do you expect from yourself? What do others expect from you? (boss, colleaues, family, friends, etc.) Step 2: Which of these expectation do you need to fulfill? Which of these expectations can you fulfill? Which of these expectations should you rather give up? 5 15 min to write down your results on a paper
- 44. Die Zukunft: SMARTEZiele 6 Spezifisch s Messbar m Attraktiv a Realistisch r Terminiert t Ziel Smartes Ziel Wir wollen unseren Umsatz steigern! Wir wollen unseren Umsatz 2020 um 6% im Vergleich zum Vorjahr steigern! Ich möchte meine Englischkenntnisse verbessern! Bis Ende des Jahres möchte ich verhandlungssicheres Englisch sprechen. Dafür investiere ich pro Woche vier Stunden. Ich suche mir einen Lehrer, der mich ein Mal pro Woche unterrichtet, ich lese mindestens drei englische Bücher und treffe mich mindestens ein Mal im Monat mit ausländischen (Englisch sprechenden) Bekannten, um meine Kommunikationsfähigkeit zu verbessern.
- 45. The future: SMARTgoals 6 Specific s Measurable m Achievable a Realistic r Time-based t Goal Smartes Ziel We want to increase our sales! We want to increase our sales by 6% in 2021 compared to the previous year. I want to improve my English skills! By the end of this year, I would like to speak business- fluent English. For this I invest four hours per week. I'll find a teacher to teach me once a week, I'll read at least three English books, and I'll meet with foreign (English- speaking) friends at least once a month to improve my communication skills.
- 46. Die Zukunft: SMARTEZiele Jetzt bist du gefragt! Formuliere deine Ziele SMART: Überprüfe all deine Ziele und ändere sie in eine SMARTE Formulierung um. 6 15 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 47. The future: SMARTgoals Now, it‘s your turn! Formulate SMART goals: Review all your goals and change them to SMART goals. 6 15 min to write down your results on a paper
- 48. Erzähle deine Erfolgsgeschichte Jetztbist du gefragt! Schreibe deine Erfolgsgeschichte und beachte folgendes: Wie sehen meine Ziele und Erfolge ganz genau aus? Wie fühle ich mich dabei? Was sehe ich? Wie beschreite ich den Weg dorthin? 6 20 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 49. Tell us yoursuccess story Now, it‘s your turn! Write your success story and consider the following: What do your goals and success look like? How do you feel? How does it look like? How was the way to achieve them? 6 20 min to write down your results on a paper
- 50. Rückschläge als Chancensehen 6 Abraham Lincoln Benötigte 10 Versuche bis er Präsident wurde Walter Elias Disney Scheiterte mit vielen Geschäftsideen zuvor Joanne K. Rowling‘s Skript wurde zuvor 12 Mal abgelehnt
- 51. Consider failure asa chance 6 Abraham Lincoln Tried 10 times, before being elected as a president Walter Elias Disney Failed with many businesses before succeeding Joanne K. Rowling‘s Script was rejected 12 times before being published
- 52. Betrachte Misserfolge alsChance Jetzt bist du gefragt! Tausche dich zu deinen Misserfolgen aus: Frage mindestens 5 Mal warum diese eingetreten sind Finde heraus, was du daraus lernen kannst 6 15 Min um deine Misserfolge in einem Zweier- Team zu besprechen
- 53. Consider failure asa chance Now, it‘s your turn! Talk about your failure with another person: Ask at least 5 times why the failure happened Think about the lessons you can take from it and how you can learn from it for the next time 6 15 min to exchange and talk about your failures with another person
- 54. Ängste bekämpfen Jetzt bistdu gefragt! Schritt 1: Was sind meine Ängste? Basieren sie auf konkreten Erfahrungen? Wenn nein, woher kommt die Angst dann? Schritt 2: Wie könnte ich Ängste Schritt für Schritt bekämpfen? 5 20 Min um deine Ergebnisse aufzuschreiben
- 55. How to fightyour fear Now, it is your term! Step 1: What am I afraid of? Do specific experiences trigger my fear? No? What could be other reasons? Step 2: How could I reduce/ eliminate my fears step by step? 5 20 min to write down your results on a paper
- 56. Feiere deine Erfolge Jetztbist du gefragt! Feiere dich selbst: Der erste Meilenstein ist erreicht? Dann feiere dich angemessen und tue dir etwas gutes. Belohne dich für jeden Schritt, den du erreichst. 6 Hausaufgabe
- 57. Celebrate your success Now,it‘s your turn! Celebrate yourself: You reached your first milestone? Celebrate yourself in an adequate way. Reward yourself for each milestone you are passing. 6 Homework
- 58. Feiere deine Erfolge Jetztbist du gefragt! Feiere dich selbst: Schreibe alle deine Ziele messbar auf eine Karte/ Papier auf. Wann immer du ein Ziel erreichst, notiere das Datum auf der Rückseite und behalte/ sammle die Zielkarten Nach und nach entsteht eine individuelle Sammlung deiner Erfolge, die dich motiviert weiterzumachen 6 Hausaufgabe
- 59. Celebrate your success Now,it‘s your turn! Celebrate yourself: Write down your goals in a SMART way on a single piece of paper Whenever you reach a goal, write down the date on the back of the paper and keep it. After a while, a huge collection of your individual achievements is built, which keeps you motivated to proceed 6 Homework
- 60. Backup – Inputfalls wir das brauchen Habe ich von anderer Präsentation und mal als Platzhalter drin gelassen, falls wir die Folien benötigen oder Text leicht anpassen wollen.
- 61. Ich muss meineZiele kennen, um... ...meine Motivation zu steigern ...den richtigen Weg zu gehen ...NEIN sagen zu können …zu wissen, wann ich erfolgreich bin
- 62. I need toknow my goals… ...to increase my motivation ...to go the right way ...to be able to say NO ...to know when I am successful
- 63. My success story enablesme to… ... stay motivated … envision my goals precisely, so I know each day where I am heading to … encourages me to achieve my goals
- 64. Meine Erfolgs- geschichte hilftmir… ... motiviert zu bleiben … meine Ziele konkret vorzustellen, damit ich weiß wohin ich steuere … Mut zu machen meine Ziele zu erreichen
- 65. Misserfolge sind wichtig, weil… ...sie ein fester Bestandteil auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein und neuen Zielen sind … wir aus ihnen lernen und uns entwickeln … es Menschen authentisch, natürlich und glaubwürdig macht Spreche über sie!!!
- 66. Failure is important, because… ...it is part of becoming self-confident and achieving goals … we need them to learn and develop … it makes people authentic, natural and reachable Talk about them!!!
- 67. Ich feiere meineErfolge, damit… ... ich mir vor Augen halte, was ich schaffen kann … ich Schritt für Schritt mehr an mich glaube …ich sehe wie ich meinem großen Ziel näher komme … ich mir aufzeige, was ich mir wert bin
- 68. I celebrate mysuccess, to… ... keep in mind what I am capable to achieve … believe in myself more and more …demonstrate how I am coming closer to reaching my overall goal … indicate that I value myself