https://karlallmer.com/resilienztraining-wien-uebungen/

1. Webinar On-Demand
8 entscheidende Resilienz-Faktoren –
Große Lebensveränderungen umsetzen
Karl Allmer
Autor | Resilienztrainer | Lebenskünstler

2. Unsere Agenda
 Wieso 90% der Menschen von Veränderungen träumen aber daran scheitern,
diese umzusetzen.
 Die 3 häufigsten Fehler, die bei Veränderungsprozessen gemacht werden.
 Wie du mit Resilienz-Training zu deinem Lebenstraum kommst.
 Die 8 Säulen der Resilienz, die dir helfen neue Widerstandskräfte zu
entwickeln, um Veränderungen umzusetzen.
 In 80 Tagen zum Lebenstraum
 Bonus für DranbleiberInnen und SchnellentscheiderInnen

3. „Leben heißt Veränderung,
Veränderung macht glücklich“

4. Was hindert uns am Lebenstraum | 90 %
 Gesellschaftliche Verpflichtungen
 Finanzielle Verpflichtungen
 Ängste
 Trägheit
 Aufschieberitis bis zur Pension
 Gewohnheiten
 Illusion Sicherheit

5. „Gründe dienen
als Vorwand“

6. Die 3 Fehler und die Hintergründe

7. I. Kein klares Ziel
 Ziel entspricht nicht inneren Werten
 Ist unklar umrissen
 Kurzfristige Denkweise

8. II. Konzentration auf äußere Einflüsse
 „Gut gemeine Ratschläge“ werden ernst genommen
 Ständiger Vergleich mit anderen
 Gesellschaftliche Normen

9. III. Rationale Lösungssuche
 Unterbewusstsein wird nicht wahrgenommen
 Die Kraft der Emotionen wird nicht genutzt
 Mentaler Druck

10. Warum Resilienz bei Veränderung
Resilienz = Widerstandsfähigkeit
 Lebensveränderung = Krise = Stress
 Jede Veränderung birgt Widerstände
 Ständiges Wachstum ist eine Illusion
 Mit Rückschlägen ist zu rechnen

11. Entstehung: Thema Resilienz
 1970 Kauai Studie von Emmy Werner
 Themen Kompetenz, Risiko und Resilienz
 Resiliente Kinder (Erwachsene) verfügen über bestimmte Eigenschaften und
Strategien, die ihnen ermöglichen, an widrigen Umständen eben nicht zu
zerbrechen.

12. Selbstwahrnehmung
und Achtsamkeit
Zielorientierung
Eigensteuerung und
Selbstwirksamkeit
Eigenverantwortung
Akzeptanz
Optimismus
Netzwerkorientierung
Lösungsorientierung
8
Resilienz-
Faktoren

13. Selbstwahrnehmung
 Bewusste Achtsamkeit auf eigene Bedürfnisse
 Emotionen wahrnehmen
 Kraft tanken

14. Zielorientierung
 Ziele bewusst setzen: Was bis wann?
 In Einklang mit den inneren Werten

15. Eigensteuerung
 Die eigene Verfassung dem Kontext angemessen steuern
 Innere Antreiber kennen z.B. Perfektionismus
 Fremdbestimmung aufspüren

16. Eigenverantwortung
 Opferrolle verlassen – Selbstmitleid erkennen
 Negative Glaubensätze überwinden z.b.
◦ Ich bin ein Außenseiter.
◦ Das Leben ist schwierig.
◦ Ohne Fleiß kein Preis.
◦ Im Leben bekommt man nichts geschenkt.

17. Akzeptanz
 Stoische Gelassenheit
o Das Unabänderliche annehmen
o Das Änderbare ändern
 Dankbarkeit

18. Optimismus
 An die Möglichkeiten eines guten Ausgangs glauben
 Fokus ausrichten

19. Lösungsorientierung
 Lösung statt Problemtrance
 Gegenstrategien entwickeln

20. Netzwerkorientierung
 Beziehungen aktiv gestalten
 Gleichgesinnte finden

21. Die Vorteile
 Klarheit
 Leichtigkeit
 Gelassenheit
 Energie
 Du erreichst dein Ziel

22. Und jetzt?
Das war ein erster Überblick zum Thema Resilienz und
Lebensveränderung.
Aber wir haben nur an der Oberfläche gekratzt.
Für eine Umsetzung aller Faktoren und einer Veränderung braucht es
 Zeit und Training
Genau das möchte ich mit dir tun!

23.  Ich möchte dich dabei unterstützen deine Resilienz zu
stärken, damit du deine Lebensveränderung anpackst.
 Step by step würde ich dir gerne zeigen, was notwendig
ist, um die Widerstände zu überwinden.
 Welche Übungen es braucht um deinen Lebenstraum
umzusetzen.
 Wie du deine Selbstwahrnehmung stärkst, wie du Ziele
setzt, wie du neue Lösungen kreierst, wie du ein Netzwerk
aufbaust, wie du optimistisch deinem Lebenstraum
näherkommen kannst und vieles mehr…

25.  Du bekommst eine step-by-step Anleitung, um
deine Resilienz zu stärken, die dich wiederum
einfacher zu deinem Lebenstraum bringt. Das
online Training ist in 12 Module eingeteilt. So
kannst du dich pro Woche auf 1 Modul
konzentrieren.

26. Was du erhältst
In 80 Tagen erhältst du
12 Module
40 Videos
18 Übungsblätter und vieles mehr..
Lebenslangen Zugang

27. Was du erreichen wirst..
Mit meinem online Resilienz-Training „In 80
Tagen zur Lebensveränderung“ erwirbst du
alle Fertigkeiten, um in kleinen Schritten
deinem Lebenstraum näher zu kommen.

28. •
•
•
•
•
Phase 1:

29. Phase 2: KW 18 – KW 20 | 3 Module

30. Phase 3: KW 21 – KW 23 | 3 Module

31. Phase 4: KW 24 – KW 26 | 3 Module

32. Bonus 1: Exklusive Facebook-Gruppe
 Netzwerk aufbauen
 Gleichgesinnte finden

33. Bonus 2: Fragen und Antworten
 1 x pro Phase
 Offene Fragen und Tipps
 Reflexion

34. Was du erhältst
12 Module
40 Videos
18 Übungsblätter
Lebenslangen Zugang
Bonus: Facebook Gruppe
Bonus: Fragen und Antworten

35. Deine Investition
41,- € HEUTE
(3 weitere Raten zu 41,- €)
exkl,. länderspezifischer Mwst.

36. Starte jetzt
41,- €
4 Raten
123,- €
Einmalzahlung
41,- € Ersparnis
exkl,. länderspezifischer Mwst.

38. Das passiert als nächstes

39. Das Training kann starten!

40. Was du erhältst
12 Module
40 Videos
18 Übungsblätter
Lebenslangen Zugang
Bonus: Facebook Gruppe
Bonus: Fragen und Antworten
Jetzt anmelden! karlallmer.com/resilienztraining/

41. Fragen und Antworten