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Kintsugi
Narben aus Gold
Eine Reflexionseinheit
Ich kann jeden Schmerz ertragen,
solange er einen Sinn hat.
– Haruki Murakami
Leiden ist zur Sinnerfüllung nicht
notwendig. Aber Sinn ist auch trotz
und gerade durch Leiden möglich.
– Viktor Frankl
In Japan bebt die Erde über 1.000 mal pro Jahr
Ikigai = was das Leben lebenswert macht.
IKIGAI
生きがい
Kintsugi
金継ぎ
Können wir lebenswerte Dinge in Zerbruch finden?
kintsugi
K Kindness, ʻkaruʼ Sorgfalt als Haltung
I Investigation Zeit zum betrachten
N Notice Wahrnehmen
T Touch Berührung
S Stillness Stille Ruhe
U Utensil Utensilien Urushi
G Gold die Verbindungen erkennen
I Intention was ist nun möglich
Start | new beginnings | hajimari
hajimari" (始まり) steht im Japanischen:
Symbolik: In der japanischen Kultur hat "hajimari" eine symbolische Bedeutung. Es steht für einen
Neuanfang, einen Weg, der den Weg für die Entfaltung von Ereignissen ebnet.
Hajimari kann Gefühle der Vorfreude, der Hoffnung und des Potenzials für Veränderung hervorrufen.
Kontextuelle Verwendung: "Hajimari" ist ein vielseitiges Wort. Es kann auch den Beginn einer Reise,
eines Projekts, einer Beziehung oder einer Ära beschreiben. Der Begriff steht für einen Ausgangspunkt
oder den Beginn von etwas Bedeutendem.
Start | new beginnings | hajimari
hajimari" (始まり) auf Japanisch:
Philosophische und spirituelle Bedeutung: In der japanischen Philosophie und Spiritualität ist man sich
der zyklischen Natur des Daseins bewusst. "Hajimari" steht nicht nur für den buchstäblichen Anfang,
sondern auch für die Erkenntnis, dass auf jedes Ende ein neuer Anfang folgt. Es spiegelt das Konzept der
Vergänglichkeit und des ständigen Kreislaufs von Veränderung und Erneuerung wider.
Kulturelle Feiern: In Japan wird das Konzept des "hajimari" bei kulturellen Veranstaltungen und
Traditionen gefeiert. Der Beginn eines neuen Jahres wird mit Freude und Festlichkeiten begangen und
symbolisiert einen Neuanfang und die Chance auf persönliches und kollektives Wachstum.
Nimm dir Zeit: Was bedeutet ʻNeuanfangʼ für dich?
Was erwartest du von einem Neuanfang?
Was möchtest du loslassen?
Was wird durch einen Neuanfang möglich?
Welche Annahmen können einem Neuanfang im
Wege stehen?
Schau mit Ruhe den Kintsugi Film
hajimari
Was hast du Bemerkenswertes entdeckt?
Welche Qualitäten zeigt der Kintsugi Meister?
Was sagt dir das über den Prozess?
Was noch, fandest du bemerkenswert?
Kindness
Karu
Von unserem eigenen natürlichen
Selbstmitgefühl abgeschnitten zu sein,
ist eine der größten Beeinträchtigungen,
die wir erleiden können.
– Gabor Maté
Kindness | Karu | 親切
K – Kindness
ʻkaruʼ
Karu kann auf eine frühgermanische Bedeutung
zurückgeführt werden, von der wir das Wort ʻcareʼ
kennen, also “kümmern” und “sorgen”.
Kintsugi lädt uns ein, eine Haltung der
(Selbst-)Fürsorge einzunehmen.
Fürsorge bedeutet, dass wir uns um uns selbst kümmern
und uns für wichtig genug halten, um es wert zu sein,
dass wir uns um uns selbst kümmern.
In der Metapher von Kintsugi finden wir
diese Haltung beim Kintsugi-Meister.
Fragen:
Was brauche ich in diesem Augenblick?
Wie kann ich das Geschehene mit einer
Stimme und Augen der Selbstliebe betrachten?
Was würde ein guter Freund mit raten?
Was würde eine Stimme des Mitgefühls
und des Mutes zu mir sprechen?
Reflexion
Was brauche ich in diesem Augenblick?
Kindness | Karu | 親切
Wie kann ich das Geschehene mit einer
Stimme und Augen der Selbstliebe betrachten?
Kindness | Karu | 親切
Was würde ein guter Freund mit raten?
Kindness | Karu | 親切
Was würde eine Stimme des Mitgefühls
und des Mutes zu mir sprechen?
Kindness | Karu | 親切
Schreibe einen Brief aus der Sicht eines Freundes, eines
Mentors, einer Person, die es gut mit dir meint.
Was würde er oder sie zu deiner Situation sagen, die du im
Kintsugi Prozess betrachtest?
Beginne den Brief so, wie du ihn einem guten Freund
schreiben würdest.
Liebe:r …
Kindness | Karu | 親切
Investigation
Kensa
So ist es auch mit den Wunden in unseren Herzen.
Wir müssen ihnen unsere Aufmerksamkeit
schenken, damit sie heilen können.
Sonst verursachen die Wunden
weiterhin Schmerzen.
– James R. Doty
Investigation | 検査 Kensa
I – Investigation
Kintsugi ist ein Prozess der Sorgfalt
erfordert und Liebe zum Detail.
Bevor die Reparatur durchgeführt werden kann,
ist eine sorgfältige Untersuchung erforderlich.
Sie ermöglicht es, eine Verbindung zur Form und zu den
Rissen herzustellen, um zu verstehen, wie eine Reparatur
durchgeführt werden kann.
Die Investigation ist ein entscheidender Schritt
für die weiteren Arbeiten.
Man muss Geduld haben.
Mit dem Ungelösten im Herzen, und versuchen, die Fragen selber lieb
zu haben, wie verschlossene Stuben, und wie Bücher, die in einer
sehr fremden Sprache geschrieben sind…
Wenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich, ohne es zu
merken, eines fremden Tages in die Antworten hinein.
Rainer Maria Rilke, “Brief an einen jungen Dichter“
Investigation | 検査 Kensa
Es sind die Fragen,
die uns den Antworten näher bringen.
So manche Frage führt zu neuen Fragen.
Kintsugi ist ein offener Prozess.
Die Investigation mit einer Haltung von Offenheit
ermöglicht neue Pfade für das einst Zerbrochene.
Ein großer Teil der Arbeit des Kintsugi Meisters
besteht darin, das Objekt zu betrachten.
Es ist ein fast kontemplativer Prozess von
sorgfältiger Betrachtung der Details, der Brüche
– und der ganzen Gestalt.
Aus der genauen Beobachtung von Hunderten
von Restaurierungsprozessen schöpft
er seine Erfahrung, Intuition und Weisheit,
die die Grundlage seiner Arbeit bilden.
Wir können uns selbst einladen,
in Ruhe unser Lebens zu betrachten. Ohne Eile,
mit einer Haltung von Sorgfalt, Ruhe und Geduld.
Wie würden Außenstehenden unsere
Situation beschreiben?
Welches Detail offenbart sich,
wenn wir uns Zeit lassen?
Welches Detail benötigt Aufmerksamkeit?
Was hindert uns daran, geduldig und
aufmerksam zu sein?
Reflexion
Notieren
Chūmoku
Schau mit Ruhe den Kurzfilm aus Kyoto
Notieren | 注目 Chūmoku
N –
Notieren
Notiz nehmen
Nimm wahr, was kaputt ist.
Nimm dir Zeit und ʻnotiereʼ alles, was aufkommt.
Ein Journal und ein Stift sind gute Werkzeuge dafür.
N –
Notieren
Notiz nehmen
Nimm wahr, was kaputt ist.
Nimm dir Zeit und ʻnotiereʼ alles, was aufkommt.
Ein Journal und ein Stift sind gute Werkzeuge dafür.
Du kannst auch Lebenslinien wie auf dieser Seite vor dich hin
zeichnen: Lass dazu den Stift einfach fließen.
Von Zeit zu Zeit kannst du sie mit Ereignissen von Zerbruch
und Wiederherstellung beschriften.
Reflexion
Touch
Sawaru
“Doch die natürlichste Art, auf die wir Menschen
uns beruhigen können, wenn wir leiden, sind
Berührungen, Umarmungen und wiegende
Bewegungen.
– Bessel van de Kolk
Investigation | 検査 Kensa
Berührung, das elementarste Werkzeug, das uns
zur Verfügung steht, um andere Menschen zu
beruhigen, darf bei den meisten therapeutischen
Praktiken nicht genutzt werden.”
– Bessel van de Kolk
Investigation | 検査 Kensa
T – Touch
Berührung
Kintsugi ist eine Reparaturtechnik,
in der Risse berührt werden.
Unsere Narben sind sensibel – wenn unsere Narben
berührt werden, ist das etwas sehr Intimes
und kann zugleich heilend sein.
Wenn wir unsere Narben berühren (lassen),
geben wir ihnen Aufmerksamkeit
und Zuwendung.
Reflexion
Welche Bruchstelle könnte
Zuwendung benötigen?
Bei welchen Bruchstellen lässt
du keine Berührung zu.
Warum?
T –
kann auch for ʻTimeʼ
stehen – für Zeit
Manche Narben sind noch nicht bereit für eine
weitere Arbeit, für eine weitere Berührung.
Hier spielt das nächste Kapitel ʻStillnessʼ eine Rolle.
Sie sind so jung, so vor allem Anfang,
und ich möchte Sie, so gut ich es kann, bitten, lieber Herr,
Geduld zu haben gegen alles Ungelöste in Ihrem Herzen
und zu versuchen, die Fragen selbst liebzuhaben wie
verschlossene Stuben und wie Bücher, die in einer sehr
fremden Sprache geschrieben sind.
– Rainer Maria Rilke, Briefe an einen jungen Dichter
Forschen Sie jetzt nicht nach den Antworten, die Ihnen
nicht gegeben werden können, weil Sie sie nicht leben
könnten.
Und es handelt sich darum, alles zu leben. Leben Sie jetzt
die Fragen. Vielleicht leben Sie dann allmählich, ohne es
zu merken, eines fernen Tages in die Antwort hinein.
– Rainer Maria Rilke, Briefe an einen jungen Dichter
Stillness
Shizukesa
S – Stillness
Stille
Heilung braucht Zeit. Das wird im Reparaturprozess
oft übersehen: Dies wird bei der Reparatur
oft übersehen: Meistens ruht die zerbrochene Tasse zwei
Tage bis zwei Wochen in einem Schrank.
In dieser Zeit härtet der Lack aus.
Das Kintsugi-Objekt gewinnt an Festigkeit.
Es ist still.
Vom Kintsugi-Handwerk können wir lernen,
dass Ruhephasen wichtiger Bestandteil
des Prozesses sind.
Sie sind elementar für unsere Heilung
und Wiederherstellung.
Als wir unsere Kurzdokumentation in Japan drehten,
war dies eine der größten Lehren für uns. Unsere gesamte
Zeitrechnung war völlig falsch. Wir hatten gedacht,
dass wir in zwei Wochen den Prozess gut darstellen könnten.
Doch es gibt etliche Phasen wo das Gefäß, das repariert wird,
für mehrere Tage in den Schrank wandern und einfach
ruhen muss. Damit hatten wir nicht gerechnet.
Hätte der Meister nicht ein sehr ähnliches Stück mit drei
Modellen in drei unterschiedlichen Phasen vorbereitet,
wäre der Film nichts geworden. Eine sehr eindrückliche
Lernerfahrung, die uns Demut und Respekt lehrte.
– Klaus Motoki Tonn
Oft wollen wir eine ʻschnelle Lösungʼ.
Aber es gibt keine Abkürzung zur Heilung.
Welcher Prozess in deinem Leben
braucht Zeit und Ruhe?
Reflexion
Utensil
dōgu
U – Utensilien
Der Kintsugi Meister könnte seine Arbeit ohne
seine Werkzeuge nicht verrichten.
Diese stellt er nach seinen Vorstellungen selbst her:
Pinsel, Schaber und andere Utensilien,
die er zur Reparatur benötigt.
Jedes Werkzeug hat einen individuellen
Zweck in dem Prozess.
Brüche im Leben sind nichts Neues.
Im Laufe der Jahre haben wir –
bewusst oder unbewusst – gelernt,
mit ihnen umzugehen.
Die Erfahrungen damit sind unsere Ressourcen.
Was wir vom Leben gelernt haben,
sind unsere Werkzeuge.
Mit ihnen können wir vergangene,
gegenwärtige und zukünftige Herausforderungen,
Veränderungen und auch Brüche ʻmeisternʼ.
Gold
Kin
Wer also den Mut aufbringt, Brüche im Leben
nicht zu verdrängen, sondern ihnen mit
Akzeptanz und Wertschätzung zu begegnen,
kann daraus mit viel Geduld wahre Schätze
für das Leben gewinnen – eine Art goldene
Sinnfunken.
— Dr. Nina Bürklin
Investigation | 検査 Kensa
G – Gold
Das Gold würdigt den Zerbruch.
Es gilt immer noch als ein Zeichen von Schwäche,
sich verletzlich zu zeigen.
Kintsugi folgt diesem Prinzip nicht:
Wunden werden nicht versteckt –
das Zerbrochene wird zu etwas Neuem.
Es entsteht eine neue Gestalt.
Das Gold versiegelt die Risse.
Sie werden zu goldenen Narben.
Sie können eine starke Manifestation der
Auswirkungen sein, die diese Lebensereignisse
auf unser Leben haben.
Doch das goldene Leuchten zeigt Stärke,
Einzigartigkeit und Schönheit.
Sie stehen für unsere Fähigkeit, zu heilen.
Sie sind ein Zeichen für persönliches
Wachstum und Transformation.
Diese Veränderung findet auch
unterhalb der Oberfläche statt.
Würden wir unseren Blick nur auf
die Oberfläche legen, würden wir dem
tiefgreifenden Prozess der
Kintsugi Kunst nicht gerecht werden.
Kintsugi ist mehr als eine äußerliche
Verschönerung und Renovierung.
Reflexion
Welche Risse haben Licht in
dein Leben gebracht?
Was haben die Risse offenbart?
Welche Lebensereignisse
kannst du heute als
ʻgoldene Erinnerungenʼ sehen?
Intention
Ishi
I – Intention
Die Kintsugi Kunst schafft eine neue Gestalt,
die noch die Form der alten trägt.
Es ist ein neuen Anfang, eine Chance
für Veränderung.
Die Kintsugi Gefäße sind
alles andere als ʻperfektʼ.
So manche Bruchstelle kann nicht
geheilt werden. Es kann sein,
dass der ursprüngliche ʻZweckʼ
nicht mehr gegeben ist.
Wir können Brüche im Leben nicht ändern,
wohl aber können wir hier und heute eine
neue Haltung dazu entwickeln.
— Dr. Nina Bürklin
Investigation | 検査 Kensa
Schau mit Ruhe den Kurzfilm an
Intention | 意思 Ishi
Durch die Bruchstellen
kann Licht in das Innere
hineindringen.
Sie können etwas Kostbares
zum Vorschein bringen.
Reflexion
Schreibe Stichworte an die Linien:
Reflexion
Meine Intention für die Zukunft ist …
Menschen sind wie Buntglasfenster.
Sie funkeln und glänzen wenn, die
Sonne scheint, aber wenn die
Dunkelheit hereinbricht, kommt ihre
wahre Schönheit nur zum Vorschein,
wenn ein Licht von innen kommt.
― Elisabeth Kübler-Ross
Was hat der
Kintsugi Prozess
für dich sichtbar
gemacht?
Reflexion
Was kannst
du daraus
lernen?
Reflexion
Reflexion
Welche Qualitäten,
welche Stärken von dir
sind durch den
Kintsugi Prozess
sichtbar geworden?
Reflexion
Wozu
befähigt Dich
diese Erfahrung?
Welche Intention
für die Zukunft
kannst du jetzt
formulieren?
Reflexion
Höre
dazu gerne die
Kintsugi Meditation
Verletzlichkeit ist der Geburtsort von Liebe,
Zugehörigkeit, Freude, Mut, Empathie und
Kreativität. Sie ist die Quelle von Hoffnung,
Empathie, Verantwortung und Authentizität.
Wenn wir uns mehr Klarheit über unsere Ziele
oder ein tieferes und bedeutungsvolleres
spirituelles Leben wünschen, ist Verletzlichkeit der
Weg.
– Dr. Brené Brown
Die nachfolgenden Kintsugi Dimensionen laden zur
weiteren Arbeit an unseren goldenen Narben ein.
Wenn wir in das Leben gehen und mit anderen in
Verbindung treten, können aus diesen goldenen Linien
tiefe Verbindungen mit anderen entstehen.
Reflexion
Kintsugi Dimensionen
Ring the bells that still can ring
Forget your perfect offering
There is a crack, a crack in everything
Thatʼs how the light gets in.
– Leonard Cohen, Anthem
10 japanische Prinzipien zur weiteren Arbeit
Candice Kumai,“Kintsugi Wellness: The Japanese Art of Nourishing Mind, Body, and Spirit”
* mehr dazu in unserem E-Book “Narben aus Gold”
Das Workbook als Ringbuch Print-Version
Kintsugi Reflexionseinheit

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Kintsugi Reflexionseinheit

  • 1. Kintsugi Narben aus Gold Eine Reflexionseinheit
  • 2. Ich kann jeden Schmerz ertragen, solange er einen Sinn hat. – Haruki Murakami
  • 3. Leiden ist zur Sinnerfüllung nicht notwendig. Aber Sinn ist auch trotz und gerade durch Leiden möglich. – Viktor Frankl
  • 4. In Japan bebt die Erde über 1.000 mal pro Jahr
  • 5. Ikigai = was das Leben lebenswert macht. IKIGAI 生きがい Kintsugi 金継ぎ Können wir lebenswerte Dinge in Zerbruch finden?
  • 6. kintsugi K Kindness, ʻkaruʼ Sorgfalt als Haltung I Investigation Zeit zum betrachten N Notice Wahrnehmen T Touch Berührung S Stillness Stille Ruhe U Utensil Utensilien Urushi G Gold die Verbindungen erkennen I Intention was ist nun möglich
  • 7.
  • 8. Start | new beginnings | hajimari hajimari" (始まり) steht im Japanischen: Symbolik: In der japanischen Kultur hat "hajimari" eine symbolische Bedeutung. Es steht für einen Neuanfang, einen Weg, der den Weg für die Entfaltung von Ereignissen ebnet. Hajimari kann Gefühle der Vorfreude, der Hoffnung und des Potenzials für Veränderung hervorrufen. Kontextuelle Verwendung: "Hajimari" ist ein vielseitiges Wort. Es kann auch den Beginn einer Reise, eines Projekts, einer Beziehung oder einer Ära beschreiben. Der Begriff steht für einen Ausgangspunkt oder den Beginn von etwas Bedeutendem.
  • 9. Start | new beginnings | hajimari hajimari" (始まり) auf Japanisch: Philosophische und spirituelle Bedeutung: In der japanischen Philosophie und Spiritualität ist man sich der zyklischen Natur des Daseins bewusst. "Hajimari" steht nicht nur für den buchstäblichen Anfang, sondern auch für die Erkenntnis, dass auf jedes Ende ein neuer Anfang folgt. Es spiegelt das Konzept der Vergänglichkeit und des ständigen Kreislaufs von Veränderung und Erneuerung wider. Kulturelle Feiern: In Japan wird das Konzept des "hajimari" bei kulturellen Veranstaltungen und Traditionen gefeiert. Der Beginn eines neuen Jahres wird mit Freude und Festlichkeiten begangen und symbolisiert einen Neuanfang und die Chance auf persönliches und kollektives Wachstum.
  • 10. Nimm dir Zeit: Was bedeutet ʻNeuanfangʼ für dich?
  • 11. Was erwartest du von einem Neuanfang?
  • 12. Was möchtest du loslassen?
  • 13. Was wird durch einen Neuanfang möglich?
  • 14. Welche Annahmen können einem Neuanfang im Wege stehen?
  • 15. Schau mit Ruhe den Kintsugi Film hajimari
  • 16. Was hast du Bemerkenswertes entdeckt?
  • 17. Welche Qualitäten zeigt der Kintsugi Meister?
  • 18. Was sagt dir das über den Prozess?
  • 19. Was noch, fandest du bemerkenswert?
  • 21. Von unserem eigenen natürlichen Selbstmitgefühl abgeschnitten zu sein, ist eine der größten Beeinträchtigungen, die wir erleiden können. – Gabor Maté Kindness | Karu | 親切
  • 22. K – Kindness ʻkaruʼ Karu kann auf eine frühgermanische Bedeutung zurückgeführt werden, von der wir das Wort ʻcareʼ kennen, also “kümmern” und “sorgen”. Kintsugi lädt uns ein, eine Haltung der (Selbst-)Fürsorge einzunehmen. Fürsorge bedeutet, dass wir uns um uns selbst kümmern und uns für wichtig genug halten, um es wert zu sein, dass wir uns um uns selbst kümmern. In der Metapher von Kintsugi finden wir diese Haltung beim Kintsugi-Meister.
  • 23. Fragen: Was brauche ich in diesem Augenblick? Wie kann ich das Geschehene mit einer Stimme und Augen der Selbstliebe betrachten? Was würde ein guter Freund mit raten? Was würde eine Stimme des Mitgefühls und des Mutes zu mir sprechen? Reflexion
  • 24. Was brauche ich in diesem Augenblick? Kindness | Karu | 親切
  • 25. Wie kann ich das Geschehene mit einer Stimme und Augen der Selbstliebe betrachten? Kindness | Karu | 親切
  • 26. Was würde ein guter Freund mit raten? Kindness | Karu | 親切
  • 27. Was würde eine Stimme des Mitgefühls und des Mutes zu mir sprechen? Kindness | Karu | 親切
  • 28. Schreibe einen Brief aus der Sicht eines Freundes, eines Mentors, einer Person, die es gut mit dir meint. Was würde er oder sie zu deiner Situation sagen, die du im Kintsugi Prozess betrachtest? Beginne den Brief so, wie du ihn einem guten Freund schreiben würdest. Liebe:r … Kindness | Karu | 親切
  • 30. So ist es auch mit den Wunden in unseren Herzen. Wir müssen ihnen unsere Aufmerksamkeit schenken, damit sie heilen können. Sonst verursachen die Wunden weiterhin Schmerzen. – James R. Doty Investigation | 検査 Kensa
  • 31. I – Investigation Kintsugi ist ein Prozess der Sorgfalt erfordert und Liebe zum Detail. Bevor die Reparatur durchgeführt werden kann, ist eine sorgfältige Untersuchung erforderlich. Sie ermöglicht es, eine Verbindung zur Form und zu den Rissen herzustellen, um zu verstehen, wie eine Reparatur durchgeführt werden kann. Die Investigation ist ein entscheidender Schritt für die weiteren Arbeiten.
  • 32. Man muss Geduld haben. Mit dem Ungelösten im Herzen, und versuchen, die Fragen selber lieb zu haben, wie verschlossene Stuben, und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind… Wenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich, ohne es zu merken, eines fremden Tages in die Antworten hinein. Rainer Maria Rilke, “Brief an einen jungen Dichter“ Investigation | 検査 Kensa
  • 33. Es sind die Fragen, die uns den Antworten näher bringen. So manche Frage führt zu neuen Fragen. Kintsugi ist ein offener Prozess. Die Investigation mit einer Haltung von Offenheit ermöglicht neue Pfade für das einst Zerbrochene.
  • 34. Ein großer Teil der Arbeit des Kintsugi Meisters besteht darin, das Objekt zu betrachten. Es ist ein fast kontemplativer Prozess von sorgfältiger Betrachtung der Details, der Brüche – und der ganzen Gestalt. Aus der genauen Beobachtung von Hunderten von Restaurierungsprozessen schöpft er seine Erfahrung, Intuition und Weisheit, die die Grundlage seiner Arbeit bilden.
  • 35. Wir können uns selbst einladen, in Ruhe unser Lebens zu betrachten. Ohne Eile, mit einer Haltung von Sorgfalt, Ruhe und Geduld. Wie würden Außenstehenden unsere Situation beschreiben? Welches Detail offenbart sich, wenn wir uns Zeit lassen? Welches Detail benötigt Aufmerksamkeit? Was hindert uns daran, geduldig und aufmerksam zu sein? Reflexion
  • 37. Schau mit Ruhe den Kurzfilm aus Kyoto Notieren | 注目 Chūmoku
  • 38. N – Notieren Notiz nehmen Nimm wahr, was kaputt ist. Nimm dir Zeit und ʻnotiereʼ alles, was aufkommt. Ein Journal und ein Stift sind gute Werkzeuge dafür.
  • 39. N – Notieren Notiz nehmen Nimm wahr, was kaputt ist. Nimm dir Zeit und ʻnotiereʼ alles, was aufkommt. Ein Journal und ein Stift sind gute Werkzeuge dafür.
  • 40. Du kannst auch Lebenslinien wie auf dieser Seite vor dich hin zeichnen: Lass dazu den Stift einfach fließen. Von Zeit zu Zeit kannst du sie mit Ereignissen von Zerbruch und Wiederherstellung beschriften. Reflexion
  • 42. “Doch die natürlichste Art, auf die wir Menschen uns beruhigen können, wenn wir leiden, sind Berührungen, Umarmungen und wiegende Bewegungen. – Bessel van de Kolk Investigation | 検査 Kensa
  • 43. Berührung, das elementarste Werkzeug, das uns zur Verfügung steht, um andere Menschen zu beruhigen, darf bei den meisten therapeutischen Praktiken nicht genutzt werden.” – Bessel van de Kolk Investigation | 検査 Kensa
  • 44. T – Touch Berührung Kintsugi ist eine Reparaturtechnik, in der Risse berührt werden. Unsere Narben sind sensibel – wenn unsere Narben berührt werden, ist das etwas sehr Intimes und kann zugleich heilend sein. Wenn wir unsere Narben berühren (lassen), geben wir ihnen Aufmerksamkeit und Zuwendung.
  • 45. Reflexion Welche Bruchstelle könnte Zuwendung benötigen? Bei welchen Bruchstellen lässt du keine Berührung zu. Warum?
  • 46. T – kann auch for ʻTimeʼ stehen – für Zeit Manche Narben sind noch nicht bereit für eine weitere Arbeit, für eine weitere Berührung. Hier spielt das nächste Kapitel ʻStillnessʼ eine Rolle.
  • 47. Sie sind so jung, so vor allem Anfang, und ich möchte Sie, so gut ich es kann, bitten, lieber Herr, Geduld zu haben gegen alles Ungelöste in Ihrem Herzen und zu versuchen, die Fragen selbst liebzuhaben wie verschlossene Stuben und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind. – Rainer Maria Rilke, Briefe an einen jungen Dichter
  • 48. Forschen Sie jetzt nicht nach den Antworten, die Ihnen nicht gegeben werden können, weil Sie sie nicht leben könnten. Und es handelt sich darum, alles zu leben. Leben Sie jetzt die Fragen. Vielleicht leben Sie dann allmählich, ohne es zu merken, eines fernen Tages in die Antwort hinein. – Rainer Maria Rilke, Briefe an einen jungen Dichter
  • 50. S – Stillness Stille Heilung braucht Zeit. Das wird im Reparaturprozess oft übersehen: Dies wird bei der Reparatur oft übersehen: Meistens ruht die zerbrochene Tasse zwei Tage bis zwei Wochen in einem Schrank. In dieser Zeit härtet der Lack aus. Das Kintsugi-Objekt gewinnt an Festigkeit. Es ist still.
  • 51. Vom Kintsugi-Handwerk können wir lernen, dass Ruhephasen wichtiger Bestandteil des Prozesses sind. Sie sind elementar für unsere Heilung und Wiederherstellung.
  • 52. Als wir unsere Kurzdokumentation in Japan drehten, war dies eine der größten Lehren für uns. Unsere gesamte Zeitrechnung war völlig falsch. Wir hatten gedacht, dass wir in zwei Wochen den Prozess gut darstellen könnten. Doch es gibt etliche Phasen wo das Gefäß, das repariert wird, für mehrere Tage in den Schrank wandern und einfach ruhen muss. Damit hatten wir nicht gerechnet. Hätte der Meister nicht ein sehr ähnliches Stück mit drei Modellen in drei unterschiedlichen Phasen vorbereitet, wäre der Film nichts geworden. Eine sehr eindrückliche Lernerfahrung, die uns Demut und Respekt lehrte. – Klaus Motoki Tonn
  • 53. Oft wollen wir eine ʻschnelle Lösungʼ. Aber es gibt keine Abkürzung zur Heilung. Welcher Prozess in deinem Leben braucht Zeit und Ruhe? Reflexion
  • 55. U – Utensilien Der Kintsugi Meister könnte seine Arbeit ohne seine Werkzeuge nicht verrichten. Diese stellt er nach seinen Vorstellungen selbst her: Pinsel, Schaber und andere Utensilien, die er zur Reparatur benötigt. Jedes Werkzeug hat einen individuellen Zweck in dem Prozess.
  • 56. Brüche im Leben sind nichts Neues. Im Laufe der Jahre haben wir – bewusst oder unbewusst – gelernt, mit ihnen umzugehen. Die Erfahrungen damit sind unsere Ressourcen. Was wir vom Leben gelernt haben, sind unsere Werkzeuge. Mit ihnen können wir vergangene, gegenwärtige und zukünftige Herausforderungen, Veränderungen und auch Brüche ʻmeisternʼ.
  • 58. Wer also den Mut aufbringt, Brüche im Leben nicht zu verdrängen, sondern ihnen mit Akzeptanz und Wertschätzung zu begegnen, kann daraus mit viel Geduld wahre Schätze für das Leben gewinnen – eine Art goldene Sinnfunken. — Dr. Nina Bürklin Investigation | 検査 Kensa
  • 59. G – Gold Das Gold würdigt den Zerbruch. Es gilt immer noch als ein Zeichen von Schwäche, sich verletzlich zu zeigen. Kintsugi folgt diesem Prinzip nicht: Wunden werden nicht versteckt – das Zerbrochene wird zu etwas Neuem. Es entsteht eine neue Gestalt.
  • 60. Das Gold versiegelt die Risse. Sie werden zu goldenen Narben. Sie können eine starke Manifestation der Auswirkungen sein, die diese Lebensereignisse auf unser Leben haben. Doch das goldene Leuchten zeigt Stärke, Einzigartigkeit und Schönheit. Sie stehen für unsere Fähigkeit, zu heilen. Sie sind ein Zeichen für persönliches Wachstum und Transformation.
  • 61. Diese Veränderung findet auch unterhalb der Oberfläche statt. Würden wir unseren Blick nur auf die Oberfläche legen, würden wir dem tiefgreifenden Prozess der Kintsugi Kunst nicht gerecht werden. Kintsugi ist mehr als eine äußerliche Verschönerung und Renovierung.
  • 62. Reflexion Welche Risse haben Licht in dein Leben gebracht? Was haben die Risse offenbart? Welche Lebensereignisse kannst du heute als ʻgoldene Erinnerungenʼ sehen?
  • 64. I – Intention Die Kintsugi Kunst schafft eine neue Gestalt, die noch die Form der alten trägt. Es ist ein neuen Anfang, eine Chance für Veränderung.
  • 65. Die Kintsugi Gefäße sind alles andere als ʻperfektʼ. So manche Bruchstelle kann nicht geheilt werden. Es kann sein, dass der ursprüngliche ʻZweckʼ nicht mehr gegeben ist.
  • 66. Wir können Brüche im Leben nicht ändern, wohl aber können wir hier und heute eine neue Haltung dazu entwickeln. — Dr. Nina Bürklin Investigation | 検査 Kensa
  • 67. Schau mit Ruhe den Kurzfilm an Intention | 意思 Ishi Durch die Bruchstellen kann Licht in das Innere hineindringen. Sie können etwas Kostbares zum Vorschein bringen.
  • 69. Reflexion Meine Intention für die Zukunft ist …
  • 70. Menschen sind wie Buntglasfenster. Sie funkeln und glänzen wenn, die Sonne scheint, aber wenn die Dunkelheit hereinbricht, kommt ihre wahre Schönheit nur zum Vorschein, wenn ein Licht von innen kommt. ― Elisabeth Kübler-Ross
  • 71. Was hat der Kintsugi Prozess für dich sichtbar gemacht? Reflexion
  • 73. Reflexion Welche Qualitäten, welche Stärken von dir sind durch den Kintsugi Prozess sichtbar geworden?
  • 75. Welche Intention für die Zukunft kannst du jetzt formulieren? Reflexion
  • 77. Verletzlichkeit ist der Geburtsort von Liebe, Zugehörigkeit, Freude, Mut, Empathie und Kreativität. Sie ist die Quelle von Hoffnung, Empathie, Verantwortung und Authentizität. Wenn wir uns mehr Klarheit über unsere Ziele oder ein tieferes und bedeutungsvolleres spirituelles Leben wünschen, ist Verletzlichkeit der Weg. – Dr. Brené Brown
  • 78. Die nachfolgenden Kintsugi Dimensionen laden zur weiteren Arbeit an unseren goldenen Narben ein. Wenn wir in das Leben gehen und mit anderen in Verbindung treten, können aus diesen goldenen Linien tiefe Verbindungen mit anderen entstehen. Reflexion
  • 80. Ring the bells that still can ring Forget your perfect offering There is a crack, a crack in everything Thatʼs how the light gets in. – Leonard Cohen, Anthem
  • 81. 10 japanische Prinzipien zur weiteren Arbeit Candice Kumai,“Kintsugi Wellness: The Japanese Art of Nourishing Mind, Body, and Spirit” * mehr dazu in unserem E-Book “Narben aus Gold”
  • 82. Das Workbook als Ringbuch Print-Version