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Kintsugi Reflexionseinheit
- 1. Kintsugi Narben aus Gold Eine Reflexionseinheit
- 2. Ich kann jeden Schmerz ertragen, solange er einen Sinn hat. – Haruki Murakami
- 3. Leiden ist zur Sinnerfüllung nicht notwendig. Aber Sinn ist auch trotz und gerade durch Leiden möglich. – Viktor Frankl
- 4. In Japan bebt die Erde über 1.000 mal pro Jahr
- 5. Ikigai = was das Leben lebenswert macht. IKIGAI 生きがい Kintsugi 金継ぎ Können wir lebenswerte Dinge in Zerbruch finden?
- 6. kintsugi K Kindness, ʻkaruʼ Sorgfalt als Haltung I Investigation Zeit zum betrachten N Notice Wahrnehmen T Touch Berührung S Stillness Stille Ruhe U Utensil Utensilien Urushi G Gold die Verbindungen erkennen I Intention was ist nun möglich
- 8. Start | new beginnings | hajimari hajimari" (始まり) steht im Japanischen: Symbolik: In der japanischen Kultur hat "hajimari" eine symbolische Bedeutung. Es steht für einen Neuanfang, einen Weg, der den Weg für die Entfaltung von Ereignissen ebnet. Hajimari kann Gefühle der Vorfreude, der Hoffnung und des Potenzials für Veränderung hervorrufen. Kontextuelle Verwendung: "Hajimari" ist ein vielseitiges Wort. Es kann auch den Beginn einer Reise, eines Projekts, einer Beziehung oder einer Ära beschreiben. Der Begriff steht für einen Ausgangspunkt oder den Beginn von etwas Bedeutendem.
- 9. Start | new beginnings | hajimari hajimari" (始まり) auf Japanisch: Philosophische und spirituelle Bedeutung: In der japanischen Philosophie und Spiritualität ist man sich der zyklischen Natur des Daseins bewusst. "Hajimari" steht nicht nur für den buchstäblichen Anfang, sondern auch für die Erkenntnis, dass auf jedes Ende ein neuer Anfang folgt. Es spiegelt das Konzept der Vergänglichkeit und des ständigen Kreislaufs von Veränderung und Erneuerung wider. Kulturelle Feiern: In Japan wird das Konzept des "hajimari" bei kulturellen Veranstaltungen und Traditionen gefeiert. Der Beginn eines neuen Jahres wird mit Freude und Festlichkeiten begangen und symbolisiert einen Neuanfang und die Chance auf persönliches und kollektives Wachstum.
- 10. Nimm dir Zeit: Was bedeutet ʻNeuanfangʼ für dich?
- 11. Was erwartest du von einem Neuanfang?
- 12. Was möchtest du loslassen?
- 13. Was wird durch einen Neuanfang möglich?
- 14. Welche Annahmen können einem Neuanfang im Wege stehen?
- 15. Schau mit Ruhe den Kintsugi Film hajimari
- 16. Was hast du Bemerkenswertes entdeckt?
- 17. Welche Qualitäten zeigt der Kintsugi Meister?
- 18. Was sagt dir das über den Prozess?
- 19. Was noch, fandest du bemerkenswert?
- 20. Kindness Karu
- 21. Von unserem eigenen natürlichen Selbstmitgefühl abgeschnitten zu sein, ist eine der größten Beeinträchtigungen, die wir erleiden können. – Gabor Maté Kindness | Karu | 親切
- 22. K – Kindness ʻkaruʼ Karu kann auf eine frühgermanische Bedeutung zurückgeführt werden, von der wir das Wort ʻcareʼ kennen, also “kümmern” und “sorgen”. Kintsugi lädt uns ein, eine Haltung der (Selbst-)Fürsorge einzunehmen. Fürsorge bedeutet, dass wir uns um uns selbst kümmern und uns für wichtig genug halten, um es wert zu sein, dass wir uns um uns selbst kümmern. In der Metapher von Kintsugi finden wir diese Haltung beim Kintsugi-Meister.
- 23. Fragen: Was brauche ich in diesem Augenblick? Wie kann ich das Geschehene mit einer Stimme und Augen der Selbstliebe betrachten? Was würde ein guter Freund mit raten? Was würde eine Stimme des Mitgefühls und des Mutes zu mir sprechen? Reflexion
- 24. Was brauche ich in diesem Augenblick? Kindness | Karu | 親切
- 25. Wie kann ich das Geschehene mit einer Stimme und Augen der Selbstliebe betrachten? Kindness | Karu | 親切
- 26. Was würde ein guter Freund mit raten? Kindness | Karu | 親切
- 27. Was würde eine Stimme des Mitgefühls und des Mutes zu mir sprechen? Kindness | Karu | 親切
- 28. Schreibe einen Brief aus der Sicht eines Freundes, eines Mentors, einer Person, die es gut mit dir meint. Was würde er oder sie zu deiner Situation sagen, die du im Kintsugi Prozess betrachtest? Beginne den Brief so, wie du ihn einem guten Freund schreiben würdest. Liebe:r … Kindness | Karu | 親切
- 30. So ist es auch mit den Wunden in unseren Herzen. Wir müssen ihnen unsere Aufmerksamkeit schenken, damit sie heilen können. Sonst verursachen die Wunden weiterhin Schmerzen. – James R. Doty Investigation | 検査 Kensa
- 31. I – Investigation Kintsugi ist ein Prozess der Sorgfalt erfordert und Liebe zum Detail. Bevor die Reparatur durchgeführt werden kann, ist eine sorgfältige Untersuchung erforderlich. Sie ermöglicht es, eine Verbindung zur Form und zu den Rissen herzustellen, um zu verstehen, wie eine Reparatur durchgeführt werden kann. Die Investigation ist ein entscheidender Schritt für die weiteren Arbeiten.
- 32. Man muss Geduld haben. Mit dem Ungelösten im Herzen, und versuchen, die Fragen selber lieb zu haben, wie verschlossene Stuben, und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind… Wenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich, ohne es zu merken, eines fremden Tages in die Antworten hinein. Rainer Maria Rilke, “Brief an einen jungen Dichter“ Investigation | 検査 Kensa
- 33. Es sind die Fragen, die uns den Antworten näher bringen. So manche Frage führt zu neuen Fragen. Kintsugi ist ein offener Prozess. Die Investigation mit einer Haltung von Offenheit ermöglicht neue Pfade für das einst Zerbrochene.
- 34. Ein großer Teil der Arbeit des Kintsugi Meisters besteht darin, das Objekt zu betrachten. Es ist ein fast kontemplativer Prozess von sorgfältiger Betrachtung der Details, der Brüche – und der ganzen Gestalt. Aus der genauen Beobachtung von Hunderten von Restaurierungsprozessen schöpft er seine Erfahrung, Intuition und Weisheit, die die Grundlage seiner Arbeit bilden.
- 35. Wir können uns selbst einladen, in Ruhe unser Lebens zu betrachten. Ohne Eile, mit einer Haltung von Sorgfalt, Ruhe und Geduld. Wie würden Außenstehenden unsere Situation beschreiben? Welches Detail offenbart sich, wenn wir uns Zeit lassen? Welches Detail benötigt Aufmerksamkeit? Was hindert uns daran, geduldig und aufmerksam zu sein? Reflexion
- 36. Notieren Chūmoku
- 37. Schau mit Ruhe den Kurzfilm aus Kyoto Notieren | 注目 Chūmoku
- 38. N – Notieren Notiz nehmen Nimm wahr, was kaputt ist. Nimm dir Zeit und ʻnotiereʼ alles, was aufkommt. Ein Journal und ein Stift sind gute Werkzeuge dafür.
- 39. N – Notieren Notiz nehmen Nimm wahr, was kaputt ist. Nimm dir Zeit und ʻnotiereʼ alles, was aufkommt. Ein Journal und ein Stift sind gute Werkzeuge dafür.
- 40. Du kannst auch Lebenslinien wie auf dieser Seite vor dich hin zeichnen: Lass dazu den Stift einfach fließen. Von Zeit zu Zeit kannst du sie mit Ereignissen von Zerbruch und Wiederherstellung beschriften. Reflexion
- 41. Touch Sawaru
- 42. “Doch die natürlichste Art, auf die wir Menschen uns beruhigen können, wenn wir leiden, sind Berührungen, Umarmungen und wiegende Bewegungen. – Bessel van de Kolk Investigation | 検査 Kensa
- 43. Berührung, das elementarste Werkzeug, das uns zur Verfügung steht, um andere Menschen zu beruhigen, darf bei den meisten therapeutischen Praktiken nicht genutzt werden.” – Bessel van de Kolk Investigation | 検査 Kensa
- 44. T – Touch Berührung Kintsugi ist eine Reparaturtechnik, in der Risse berührt werden. Unsere Narben sind sensibel – wenn unsere Narben berührt werden, ist das etwas sehr Intimes und kann zugleich heilend sein. Wenn wir unsere Narben berühren (lassen), geben wir ihnen Aufmerksamkeit und Zuwendung.
- 45. Reflexion Welche Bruchstelle könnte Zuwendung benötigen? Bei welchen Bruchstellen lässt du keine Berührung zu. Warum?
- 46. T – kann auch for ʻTimeʼ stehen – für Zeit Manche Narben sind noch nicht bereit für eine weitere Arbeit, für eine weitere Berührung. Hier spielt das nächste Kapitel ʻStillnessʼ eine Rolle.
- 47. Sie sind so jung, so vor allem Anfang, und ich möchte Sie, so gut ich es kann, bitten, lieber Herr, Geduld zu haben gegen alles Ungelöste in Ihrem Herzen und zu versuchen, die Fragen selbst liebzuhaben wie verschlossene Stuben und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind. – Rainer Maria Rilke, Briefe an einen jungen Dichter
- 48. Forschen Sie jetzt nicht nach den Antworten, die Ihnen nicht gegeben werden können, weil Sie sie nicht leben könnten. Und es handelt sich darum, alles zu leben. Leben Sie jetzt die Fragen. Vielleicht leben Sie dann allmählich, ohne es zu merken, eines fernen Tages in die Antwort hinein. – Rainer Maria Rilke, Briefe an einen jungen Dichter
- 50. S – Stillness Stille Heilung braucht Zeit. Das wird im Reparaturprozess oft übersehen: Dies wird bei der Reparatur oft übersehen: Meistens ruht die zerbrochene Tasse zwei Tage bis zwei Wochen in einem Schrank. In dieser Zeit härtet der Lack aus. Das Kintsugi-Objekt gewinnt an Festigkeit. Es ist still.
- 51. Vom Kintsugi-Handwerk können wir lernen, dass Ruhephasen wichtiger Bestandteil des Prozesses sind. Sie sind elementar für unsere Heilung und Wiederherstellung.
- 52. Als wir unsere Kurzdokumentation in Japan drehten, war dies eine der größten Lehren für uns. Unsere gesamte Zeitrechnung war völlig falsch. Wir hatten gedacht, dass wir in zwei Wochen den Prozess gut darstellen könnten. Doch es gibt etliche Phasen wo das Gefäß, das repariert wird, für mehrere Tage in den Schrank wandern und einfach ruhen muss. Damit hatten wir nicht gerechnet. Hätte der Meister nicht ein sehr ähnliches Stück mit drei Modellen in drei unterschiedlichen Phasen vorbereitet, wäre der Film nichts geworden. Eine sehr eindrückliche Lernerfahrung, die uns Demut und Respekt lehrte. – Klaus Motoki Tonn
- 53. Oft wollen wir eine ʻschnelle Lösungʼ. Aber es gibt keine Abkürzung zur Heilung. Welcher Prozess in deinem Leben braucht Zeit und Ruhe? Reflexion
- 54. Utensil dōgu
- 55. U – Utensilien Der Kintsugi Meister könnte seine Arbeit ohne seine Werkzeuge nicht verrichten. Diese stellt er nach seinen Vorstellungen selbst her: Pinsel, Schaber und andere Utensilien, die er zur Reparatur benötigt. Jedes Werkzeug hat einen individuellen Zweck in dem Prozess.
- 56. Brüche im Leben sind nichts Neues. Im Laufe der Jahre haben wir – bewusst oder unbewusst – gelernt, mit ihnen umzugehen. Die Erfahrungen damit sind unsere Ressourcen. Was wir vom Leben gelernt haben, sind unsere Werkzeuge. Mit ihnen können wir vergangene, gegenwärtige und zukünftige Herausforderungen, Veränderungen und auch Brüche ʻmeisternʼ.
- 57. Gold Kin
- 58. Wer also den Mut aufbringt, Brüche im Leben nicht zu verdrängen, sondern ihnen mit Akzeptanz und Wertschätzung zu begegnen, kann daraus mit viel Geduld wahre Schätze für das Leben gewinnen – eine Art goldene Sinnfunken. — Dr. Nina Bürklin Investigation | 検査 Kensa
- 59. G – Gold Das Gold würdigt den Zerbruch. Es gilt immer noch als ein Zeichen von Schwäche, sich verletzlich zu zeigen. Kintsugi folgt diesem Prinzip nicht: Wunden werden nicht versteckt – das Zerbrochene wird zu etwas Neuem. Es entsteht eine neue Gestalt.
- 60. Das Gold versiegelt die Risse. Sie werden zu goldenen Narben. Sie können eine starke Manifestation der Auswirkungen sein, die diese Lebensereignisse auf unser Leben haben. Doch das goldene Leuchten zeigt Stärke, Einzigartigkeit und Schönheit. Sie stehen für unsere Fähigkeit, zu heilen. Sie sind ein Zeichen für persönliches Wachstum und Transformation.
- 61. Diese Veränderung findet auch unterhalb der Oberfläche statt. Würden wir unseren Blick nur auf die Oberfläche legen, würden wir dem tiefgreifenden Prozess der Kintsugi Kunst nicht gerecht werden. Kintsugi ist mehr als eine äußerliche Verschönerung und Renovierung.
- 62. Reflexion Welche Risse haben Licht in dein Leben gebracht? Was haben die Risse offenbart? Welche Lebensereignisse kannst du heute als ʻgoldene Erinnerungenʼ sehen?
- 63. Intention Ishi
- 64. I – Intention Die Kintsugi Kunst schafft eine neue Gestalt, die noch die Form der alten trägt. Es ist ein neuen Anfang, eine Chance für Veränderung.
- 65. Die Kintsugi Gefäße sind alles andere als ʻperfektʼ. So manche Bruchstelle kann nicht geheilt werden. Es kann sein, dass der ursprüngliche ʻZweckʼ nicht mehr gegeben ist.
- 66. Wir können Brüche im Leben nicht ändern, wohl aber können wir hier und heute eine neue Haltung dazu entwickeln. — Dr. Nina Bürklin Investigation | 検査 Kensa
- 67. Schau mit Ruhe den Kurzfilm an Intention | 意思 Ishi Durch die Bruchstellen kann Licht in das Innere hineindringen. Sie können etwas Kostbares zum Vorschein bringen.
- 68. Reflexion Schreibe Stichworte an die Linien:
- 69. Reflexion Meine Intention für die Zukunft ist …
- 70. Menschen sind wie Buntglasfenster. Sie funkeln und glänzen wenn, die Sonne scheint, aber wenn die Dunkelheit hereinbricht, kommt ihre wahre Schönheit nur zum Vorschein, wenn ein Licht von innen kommt. ― Elisabeth Kübler-Ross
- 71. Was hat der Kintsugi Prozess für dich sichtbar gemacht? Reflexion
- 73. Reflexion Welche Qualitäten, welche Stärken von dir sind durch den Kintsugi Prozess sichtbar geworden?
- 75. Welche Intention für die Zukunft kannst du jetzt formulieren? Reflexion
- 76. Höre dazu gerne die Kintsugi Meditation
- 77. Verletzlichkeit ist der Geburtsort von Liebe, Zugehörigkeit, Freude, Mut, Empathie und Kreativität. Sie ist die Quelle von Hoffnung, Empathie, Verantwortung und Authentizität. Wenn wir uns mehr Klarheit über unsere Ziele oder ein tieferes und bedeutungsvolleres spirituelles Leben wünschen, ist Verletzlichkeit der Weg. – Dr. Brené Brown
- 78. Die nachfolgenden Kintsugi Dimensionen laden zur weiteren Arbeit an unseren goldenen Narben ein. Wenn wir in das Leben gehen und mit anderen in Verbindung treten, können aus diesen goldenen Linien tiefe Verbindungen mit anderen entstehen. Reflexion
- 80. Ring the bells that still can ring Forget your perfect offering There is a crack, a crack in everything Thatʼs how the light gets in. – Leonard Cohen, Anthem
- 81. 10 japanische Prinzipien zur weiteren Arbeit Candice Kumai,“Kintsugi Wellness: The Japanese Art of Nourishing Mind, Body, and Spirit” * mehr dazu in unserem E-Book “Narben aus Gold”
- 82. Das Workbook als Ringbuch Print-Version