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Dankbarkeit und Positivität
im Alltag
Cosima Laube & Armin Schubert
Armin Schubert
★ Geschäftsführer
Emendare GmbH & Co. KG
★ “Teamflüsterer”
★ Seit 2000 in Führungsrollen, Arbeit
mit Menschen und Teams
Positive Kräfte entfesseln!
Cosima Laube
★ früher: Software-Entwicklerin
★ 2011-2018: Studium Psychologie (BSc)
& Weiterbildungen in Coaching
★ heute: Agile Coach für Menschen,
Teams und Organisationen
Gemeinsam mehr erreichen!
Ein “ganz normaler” Schultag.
Es ist kurz nach Mittag...
17.02.1989
Platzhalter: vier Folien mit Röntgenbildern
“Sie werden das 18. Lebensjahr nicht erreichen!”
“In guten wie in
schlechten
Zeiten”
Wozu überhaupt Dankbarkeit?
Resilienz, Flourishing und
Selbstwirksamkeit
Resilienz
https://unsplash.com/photos/ZqtrEEOH0X8
Resilienz
“Resiliente Menschen unterscheiden sich von weniger
resilienten in der Art, wie sie positive Erfahrungen
wahrnehmen und bewerten.”
(Dr. Daniela Blickhan, 2015/2018)
Flourishing
languishing
flourishing
krank gesund
Flourishing
Verschieben
der Baseline
languishing
flourishing
krank gesund
Selbstwirksamkeit
https://unsplash.com/photos/jl8x6XpE8Y4
Die Überzeugung selbst zur Verbesserung
der eigenen Situation beitragen zu können.
Beste Quelle: eigene Erfolgserlebnisse
“Danke” sagen
Ein “ganz normaler” Montag im Büro.
Es ist kurz nach Mittag...
29.10.2012
Business as usual
https://unsplash.com/photos/SvdO
Der offizielle Abschied
Bild:CosimaLaube(privat)
Business (almost) as usual
https://unsplash.com/photos/p-xSl33Wxyc
Starre und Gefühlsachterbahn
https://unsplash.com/photos/i--IN3cvEjg
Kleine Dinge, kleine Schritte
Bild:CosimaLaube(privat)
Ab in die
Aufwärtsspirale!
Eine Theorie zum “Wie?”
Broaden & Build Theorie
(Barbara Fredrickson)
Ressourcen aus- & aufbauen
Persönlich wachsen
Aufmerksamkeit &
Wahrnehmung erweitern
positive Emotionen erleben
mehr positive Emotionen erleben
Broadening
Building
(Anfangen) positive Emotionen (zu) erleben
https://unsplash.com/photos/7wqCKri1uI4
Aufmerksamkeit und Wahrnehmung erweitern
https://unsplash.com/photos/Vjrx7V7hlrY
Ressourcen ausbauen & Persönlich wachsen
https://unsplash.com/photos/eN6c3KWNXcA
(noch) mehr positive Emotionen erleben
https://unsplash.com/photos/U8FEzONZCsg
“Daily diet
of positive
emotions”
Dankbarkeit ist Treibstoff
für die Aufwärtsspirale
Dankbarkeit befeuert
Selbst-Wirksamkeit
[Barbara Fredrickson]
Drei gute Dinge
des Tages
Flourishing
Verschieben
der Baseline
languishing
flourishing
krank gesund
Rosenthal-/
Pygmalion-
Effekt
Selbsterfüllende Prophezeiungen
Verzerrte Wahrnehmung
Methodenkoffer
Dankesrunden
Grüffelo -
Ein Dankbarkeits-Wanderpokal
http://grueffelo.emendare.de
Priming Karten
http://priming-cards.emendare.de
Dankeskarten/
Kudokarten
(Team)Feedback-Wand
Erfolge
feiern
Bite Your Pencil
Spenden
http://kiva.org
Ein Journal schreiben
(mit Ampel)
“!ch8in1TRUMPF”
“Unst0pp@b!E”
“Yes1C@N”
“1@mgr8#!”
#itsTheLittleThings
Kleine Geschenke
(an Unbekannte)
Positive Gossip
http://www.liberatingstructures.com/positive-gossip/
Wertschätzungsdusche
“Ein toller Tag”
- positive Affirmationen
Merit Money
(aus Management 3.0)
Cosima Laube Armin Schubert
Schreib uns:
CosimaUndArmin@emendare.de
Weiterführende Quellen
● Blickhan, Daniela (2015). Positive Psychologie: Ein Handbuch für die Praxis.
● Fredrickson, Barbara L. (2009). Positivity.
● Achor, Shawn (2011). The happiness advantage.
● Tan, Chade-Meng (2015). Search inside yourself.
● Gray, Dave (2016). Liminal thinking.
● Empfehlenswerter Artikel zum Unterschied von blossem“positive thinking” und
Positiver Psychologie: https://alcudina.de/die-tyrannei-des-positiven-denkens/
● Webseiten mit wissenschaftlichem Hintergrund:
http://www.positive-psychologie.ch und https://www.dach-pp.eu/
● Rosenthal-/Pygmalion-Effekt: https://www.youtube.com/watch?v=rXriuRv1SU0
● ‘Bite Your Pencil’: https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201010/action-creates-emotion
Unsere nächsten Beiträge
● 10. Mai 2019: MATHEMA Campus, Erlangen
● 04./05. Juni 2019: Scrum Days, Stuttgart
(aktuell im Community-Voting)
● Lade uns ein!

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