Zwischen März und Mai 2017 hatten wir 9.983 Abonnenten des SOLCOM Freiberufler Magazins gebeten, an der Marktstudie „Stressfaktor Freiberuflichkeit“ teilzunehmen. Dazu wollten wir von den Teilnehmern u. a. wissen, wie hoch ihre Arbeitsbelastung ist, was die größten Stressfaktoren sind und welche Maßnahmen sie gegen Überlastung ergreifen? Hier möchten wir Ihnen die Ergebnisse aus der Auswertung von 674 Teilnehmern vorstellen.

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Zwischen März und Mai 2017 hatten
wir 9.983 Abonnenten des SOLCOM
Freiberufler Magazins gebeten, an
der Marktstudie „Stressfaktor
Freiberuflichkeit“ teilzunehmen.
Dazu wollten wir von den Teilnehmern
u. a. wissen, wie hoch ihre Arbeits-
belastung ist, was die größten Stress-
faktoren sind und welche Maßnahmen
sie gegen Überlastung ergreifen.
Hier möchten wir Ihnen die
Ergebnisse aus der Auswertung von
674 Teilnehmern vorstellen.
Auswertung vom: 09. Mai 2017
Abonnentenzahl: 9.983
Teilnehmerzahl: 674
Das SOLCOM Freiberufler Magazin
Das SOLCOM Freiberufler Magazin stellt Freiberuf-
lern wissenswerte Informationen rund um das Projekt-
geschäft zur Verfügung. Für das Magazin schreiben aus-
gesuchte Spezialistenteams aus renommierten Anwälten,
Steuerberatern, Coaches und anderen Experten unter-
schiedlicher Fachrichtungen, die eine hohe Qualität und
Aktualität garantieren. Dabei werden beispielsweise
Themen wie Marktentwicklungen, rechtliche und
steuerliche Veränderungen speziell für Freiberufler oder
juristische Aspekte behandelt.
Unter www.solcom.de können Sie sich kostenlos als
Empfänger anmelden.
Das Unternehmen
SOLCOM gehört zu den führenden Technologiedienst-
leistern in den Bereichen Softwareentwicklung, IT und
Engineering. Als Partner global operierender Unter-
nehmen realisiert SOLCOM weltweit anspruchsvollste
Projekte über alle Branchen, Themen und Märkte hinweg.
Mit über 20 Jahren Erfahrung und Tausenden erfolgreich
abgewickelten Projekten ist SOLCOM ein ausgewiesener
Experte für den Markt und das Thema Freiberuflichkeit.
Über diese Umfrage

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Hohe Anzahl Wochenstunden
Mehrarbeit ist nicht ungewöhnlich für Freiberufler.
So arbeiten neun von zehn Freiberuflern mehr als 40
Stunden die Woche und ein Teil davon sogar deutlich
darüber. Gleichzeitig fühlen sich vier von zehn Umfrage-
teilnehmer in ihrer Tätigkeit über die Maßen gestresst und
jeder Dritte zumindest manchmal.
Entsprechend sieht sich mehr als die Hälfte in ihrer
selbstständigen Tätigkeit größerem Stress ausgesetzt als
in einer Festanstellung. Jeder Dritte hingegen empfin-
det die Rolle als Arbeitnehmer anstrengender und etwa
15 Prozent sehen hier keinen Unterschied.
Zahlreiche Stressfaktoren
Knapp 10 Prozent der Befragten hat schon einmal,
aufgrund von Überlastung, professionelle Hilfe in An-
spruch genommen oder tut dies momentan. Zudem hat
jeder Fünfte bereits darüber nachgedacht. Die größten
Stressfaktoren sind dabei vor allem der Zeit- und Ergeb-
nisdruck sowie die wirtschaftliche Unsicherheit einer selb-
ständigen Tätigkeit.
Die meistgenutzten Maßnahmen zum Ausgleich sind
laut den Umfrageteilnehmern die sozialen Kontakte mit
Freunden und Familie sowie Sport. Unter zwei Prozent
der Befragten greifen auf Arzneimittel zurück.
Kernaussagen

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Bei der Auswertung fand die Methode des summenerhaltenden Rundens keine Anwendung. Demnach kann der Gesamtwert der Anteile
von 100 Prozent abweichen.
01. Wie oft in den letzten Monaten fühlten Sie sich über die Maßen gestresst?
Zusammengenommen mehr als 40 Prozent der befragten
Freiberufler fühlten sich in den letzten Monaten in ihrer
Tätigkeit über ein Normalniveau gestresst, 13,5 Prozent
sogar sehr oft. Etwa jeder Dritte erlebt dieses Gefühl
zumindest manchmal. Nur 6,7 Prozent gaben an, sich
niemals überlastet zu fühlen und circa jeder Fünfte hat
selten eine solche Situation.
Nie
6,7%
Manchmal
22,4%
Selten
30,9%
Häufig
26,6%
Sehr oft
13,5%

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von 100 Prozent abweichen.
02. Wie viele Wochenstunden arbeiten Sie durchschnittlich als Freiberufler?
Mit kumuliert 87,5 Prozent arbeitet die große Mehr-
heit der Befragten mehr als 40 Stunden die Woche. Bei
knapp der Hälfte sind es dabei zwischen 40 und 50 Stun-
den. Noch einmal ein Drittel sind zwischen 50 und 60
Stunden beruflich tätig und 6,2 Prozent sogar mehr. Knapp
über zehn Prozent haben weniger als 40 Wochenstunden,
davon jeder Zwanzigste unter 30.
Weniger als
30 Stunden
4,9%
Zwischen
30 und 40 Stunden
7,6%
Zwischen
40 und 50 Stunden
48,2%
Zwischen
50 und 60 Stunden
33,1%
Mehr als
60 Stunden
6,2%

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von 100 Prozent abweichen.
03. Fühlen Sie sich in Ihrer Tätigkeit als Freiberufler höherem Stress ausgesetzt
als in einer Festanstellung?
15,1 Prozent der Befragten sehen ihr Stresslevel als Frei-
berufler auf dem gleichem Niveau wie in einer Festanstel-
lung. Ein Drittel empfindet dagegen deutlich mehr Stress
in seiner selbständigen Tätigkeit, jeder Fünfte geht von
etwas mehr aus. Kumuliert sind dies 54,9 Prozent und
damit mehr als die Hälfte. Weniger Stress als mit einem
festen Arbeitsvertrag sehen zusammengenommen etwa
drei von zehn der Umfrageteilnehmer, 12,8 Prozent davon
sogar deutlich weniger.
Deutlich
weniger Stress
12,8%
Etwas
weniger Stress
17,2%
Gleich viel
Stress
15,1%
Etwas
mehr Stress
20,3%
Deutlich
mehr Stress
34,6%

7. Ja, in Beratung/
Behandlung (gewesen)
9,6%
Denke darüber nach/
Habe darüber nachgedacht
22,1%
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von 100 Prozent abweichen.
04. Haben Sie schon einmal aufgrund von Stress professionelle Hilfe
in Anspruch genommen oder nehmen Sie diese aktuell in Anspruch
bzw. haben Sie darüber nachgedacht?
Fast jeder zehnte Freiberufler nimmt oder nahm schon
einmal professionelle Hilfe aufgrund von Stress in
Anspruch. Zudem hat mit 22,1 Prozent mehr als jeder
Fünfte zumindest darüber nachgedacht oder tut dies
im Moment. Mit 68,2 Prozent gaben jedoch mehr als
zwei Drittel der Umfrageteilnehmer an, dass dies für sie
nicht nötig ist.
Nein,
nicht nötig
68,2%

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05. Was sind die größten Stressfaktoren?
(Mehrfachnennungen möglich)
Größter Stressfaktor für Freiberufler ist laut Umfrage-
teilnehmern Zeit- bzw. Ergebnisdruck, mit 54,7 Prozent
gab dies mehr als die Hälfte an. Etwa ein Drittel der Be-
fragten nannten auf Platz zwei und drei Unsicherheit
(37,8 Prozent) bzw. schlechte Planbarkeit der selbstän-
digen Tätigkeit (32,2 Prozent) als Grund für Stress. Für
knapp ein Drittel sind zudem die Faktoren wirtschaftli-
cher Druck und die mangelnde Trennung zwischen Arbeit
und Privatleben Gründe für Überlastung, ein Viertel der
Umfrageteilnehmer nannte als Antwort die Vertrags- bzw.
Stundensatzverhandlungen oder die Vorgaben der Kun-
den. Eher geringer gewertet werden die Faktoren ständige
Erreichbarkeit, familiäre bzw. persönliche Probleme sowie
Aufgaben und Wettbewerbsdruck. Die Möglichkeit, Frei-
textantworten zu hinterlegen, wurde nur marginal genutzt
und wird aus diesem Grund nicht gesondert ausgeführt.
Schlechte Planbarkeit 32,2%
Unsicherheit 37,8%
Zeit-/Ergebnisdruck 54,7%
Wirtschaftlicher Druck 29,2%
Vertrags-/Stundensatzverhandlungen 25,1%
Vorgaben der Kunden 23,6%
Keine Trennung zwischen Arbeit
und Privatleben 31,3%
Schlecht zu bewältigende Aufgaben 13,2%
Familiäre/persönliche Probleme 13,9%
Ständige elektronische Erreichbarkeit 17,8%
Wettbewerbsdruck 8,2%
Sonstige 4,2%

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von 100 Prozent abweichen.
06. Welche Maßnahmen ergreifen Sie gegen Stress?
(Mehrfachnennungen möglich)
Die wichtigsten Maßnahmen für Freiberufler gegen Stress
sind soziale Kontakte und sportliche Betätigung – mehr als
die Hälfte gab dies an. Die ersten drei Plätze komplettiert
mit 44,2 Prozent der ausreichende Schlaf. Knapp dahinter
und bei etwa jedem Dritten der Befragten zum Ausgleich
beliebt sind Hobbies (36,6 Prozent), andere Arbeiten
(33,7 Prozent), gesunde Ernährung (32,3 Prozent), der
Urlaub (31,8 Prozent) und ein geistiger Ausgleich (28,9
Prozent). Weniger genutzt werden eine verbesserte Orga-
nisation der eigenen Tätigkeit und Entspannungsübungen
wie Yoga. Korrespondierend zu Frage 4 nutzt knapp jeder
Zehnte Therapiemaßnahmen und etwa 2 Prozent greifen
zu Arzneimitteln. Unter Sonstiges gaben 1,8 Prozent der
Teilnehmer an, keinen Ausgleich zu benötigen.
Genügend Schlaf 44,2%
Sport 52,1%
Soziale Kontakte (Familie,
Freunde, etc.) 59,2%
Andere Arbeiten erledigen
(z.B. handwerkliche)
33,7%
Gesunde Ernährung 32,3%
(Kurz-) Urlaub 31,8%
Hobbies 36,6%
Entspannungsübungen
(z.B. Meditation/Yoga) 13,8%
Besser organisieren (z.B. Regeln
für Erreichbarkeit) 22,6%
Geistiger Ausgleich 28,9%
Arzneimittel 1,6%
Therapie 8,3%
Sonstige 3,3%

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