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Jochen	
  Gürtler	
  –	
  24.April	
  2012	
  

ANERKENNEN	
  WAS	
  IST.	
  
„EINE EINFÜHRUNG IN GESTALTTHERAPIE.“

	
  
Agenda

•    Über mich
•    Gestalttherapie ist …
•    Warum Gestalttherapie?
•    Grundsätzliches
     –    Hier und Jetzt
     –    Dialogisches Prinzip
     –    Awarness & Kontakt
     –    Experimente
•    Mögliche Entdeckungen
•    Gestalttherapie heute
•    Gestalttherapie & Coaching
•    Gestalttherapie als Haltung
Über Mich

•  Studium Informatik an der TU Karlsruhe
•  Seit 1998 in der IT-Branche als Entwickler, Architekt,
   Product Owner und Development Manager tätig
•  2007-2011: Ausbildung zum Gestalttherapeuten am
   Gestalt-Zentrum Baden
•  Seit 2010 als Coach tätig
•  Seit 2011 mit eigener Praxis in
   Karlsruhe
•  Weiterbildungen zum Reiss Profile
   Master und zum Design Thinking
   Coach
Gestalttherapie ist …

„Die Gestalttherapie gehört zu den hermeneutisch-phänomenologisch
ausgerichteten erlebnisaktivierenden Psychotherapieverfahren und ist wichtige
Vertreterin der humanistischen Psychologie. Als Begründer dieser Schule
                                                                                  Gestalttherapie verhilft zu mehr
der Psychotherapie gelten die psychoanalytisch ausgebildeten Fritz Perls und
                                                                                  Lebensqualität.
Laura Perls sowie Paul Goodman, ein Vertreter des philosophischen
Anarchismus. Die Gestalttherapie entwickelt sich zu weiten Teilen aus der
Psychoanalyse und in Kritik an und in Abgrenzung zu ihr, unter Rückgriff auf
die Gestaltpsychologie und das holistische, phänomenologische sowie
existentielle Denken des 20. Jahrhunderts. Gestalttherapie ist nicht zu            „Gestalttherapie ist Lernen in
verwechseln mit Gestaltungstherapie.“ - Wikipedia                                  Beziehung“ – J.S. Simkin


  Für mich ist das wichtige bei der
  Gestalttherapie das Hier und
  Jetzt. Demnach können alte                Gestalttherapie ist eine existentielle Form von Psychotherapie. Sie ist
  unerledigte Geschäfte im Jetzt
                                            gleichfalls experimentell in ihrem Charakter und richtet sich auf die
  auftauchen und ge-schlossen
  werden; der Klient hat so                 persönliche Erfahrung vom Klienten.
  nachhaltig die Möglich-keit mit           Gestalttherapie geht aus von Begriffen wie „Awarness“, „Kontakt“ und
  Bewusstheit Situa-tionen zu               „Gestaltformation“, mit den Ziel eine selbstsupportet und kreative
  meistern.                                 Anpassung des Klienten zu erreichen. Gestörtes Verhalten wird gesehen
                                            als Mangel von Awarness, Kontakt und Gestaltformationsprozessen beim
                                            Klienten.




  Gestalt-Therapie ist für mich eine ganzheitliche Erfahrung einer achtsamen,
  verantwortungsbewussten Haltung mir selbst und anderen gegenüber.
Gestalttherapie ist …
                                                                   In der Gestalttherapie ist der Raum da, mir bewußt
                                                                   darüber zu werden, was sind jetzt gerade in diesem
Gedanken zur Gestalttherapie: Das Leben gestalten,
                                                                   Moment - meine Gedanken, meine Gefühle dazu und
gemäß der eigenen Wahrheit, Wahrnehmung, die
                                                                   meine Körper-empfindungen. Ich werde zum
Gegenwart zählt, mich mich sein lassen und dich dich
                                                                   eigenen, wohlwollenden Beobachter dessen und
sein lassen, mit und über den Körper lernen, was ist da
                                                                   habe die Möglichkeit dies zu verbalisieren und mir
und nicht was hätte ich gern, ich entscheide was in
                                                                   darüber bewußt zu werden. Welche Themen klopfen
meinem Leben geschieht, Selbstbewusstsein weil ich
                                                                   immer wieder an? Und wollen angeschaut, bearbeitet,
mir meiner Selbst bewusster bin und werde, Kontakt und
                                                                   "erlöst" werden.
Grenzen, was brauche ich von dir?
                                                                   Ganz wichtig für mich dabei: Es eröffnet mir eine
                                                                   Wahlmöglichkeit, ich kann mich entscheiden.


Gestalt-Therapie ist: wo sich Raum und Zeit
verdichten und ungeahnt Neues entsteht.
                                                          In der Gestalttherapie geht es für mich um eine bewusste
Erlebnis pur. Fülle.                                      Auseinandersetzung mit mir selbst, und damit, wie ich in
                                                          Kontakt mit meiner Umwelt gehen oder diesen vermeide. Diese
                                                          Bewusstheit lerne ich dadurch, dass ich mich selbst im Hier und
                                                          Jetzt erfahre und spüre. Meine Gedanken. Meinen Körper. Meine
                                                          Gefühle. Alles.
Erkenne was ist. Was ist, darf sein.                      Und es geht auch darum, aus diesem Bewusstsein
                                                          Verantwortung für mich und mein Tun zu übernehmen um
Was sein darf, verändert sich.                            damit Stück für Stück erwachsener zu werden.




      … denn was Gestalttherapie eigentlich ist, erfährt man
      am besten am eigenen Leib.
Wie	
  geht	
  es	
  Dir	
  jetzt	
  gerade?	
  
Wurzeln

Die Gestalttherapie wurde um die Mitte des letzten
Jahrhunderts vor allem von Fritz (1893–1970) und
Lore Perls (1905–1990) und von Paul Goodman
(1911-1972) entwickelt.
Sie gehört zu den humanistischen Therapien,
dem "dritten Weg" neben Psychoanalyse und
Verhaltens-therapie. Ihre geistigen Wurzeln liegen
in therapeutischen und philosophischen Strö-
mungen europäischer, amerikanischer und östlicher
Herkunft, in der Psychoanalyse, Existenz-
philosophie und der dialogischen Philosophie Martin
Bubers, in der Gestaltpsychologie, Feldtheorie und      Fritz Perls
Phänomenologie, im Zen-Buddhismus und Tao-
ismus, um nur die wichtigsten zu nennen.
Diese vielfältigen Einflüsse verbindet die Gestalt-
therapie zu einem neuen eigenständigen Ganzen.
                                                                      Lore Perls




                                                      Paul Goodman
Grundannahmen

•  Therapie braucht Beziehung als sichere Basis für Wachstum
   und Veränderung.
•  Alles geschieht im Hier-und-Jetzt. Auch was wir früher
   nicht abschließen konnten, wirkt in den gegenwärtigen
   Augenblick und zeigt sich im Kontakt zu anderen Menschen
   und zur Welt.
•  Veränderung geschieht durch Erfahrung und Erleben,
   nicht durch Nachdenken. Die Gestalttherapie bietet dazu
   lebendige Experimente, um Altes zu erforschen und Neues zu
   erproben.
•  Es gibt weder Richtig noch Falsch. Ein neugieriges,
   wertfreies Schauen eröffnet neue Möglichkeiten und
   überraschende Erkenntnisse.
•  Alles ist im Fluss. Wenn wir irgendwo verharren, hilft uns die
   Erweiterung und Differenzierung unserer Wahrnehmung,
   wieder in Fluss zu kommen.
Warum Gestalttherapie?
Warum Gestalttherapie?
Warum Gestalttherapie?
Warum Gestalttherapie?
Warum Gestalttherapie?
Warum Gestalttherapie?
Warum Gestalttherapie?
Warum Gestalttherapie?
Warum Gestalttherapie?
Warum Gestalttherapie?
Gestalt & Figur und Grund

Der Begriff "Gestalt" stammt aus der Gestaltpsychologie bzw. Gestalttheorie. Von
ihr hat die Gestalttherapie gelernt, dass der Mensch seine Wahrnehmungen zu
sinnvollen Einheiten, "Gestalten", zu schließen versucht. Eine Gestalt ist mehr als
die Summe ihrer Teile; alles Erfahrbare - auch eine Begegnung, eine Erinnerung,
ein Gefühl - kann Gestalt sein.
In der gestalttherapeutischen Theorie folgt Wahrnehmung dem Prinzip von Figur
und Grund. Figur ist das, was sich in unserer Wahrnehmung in den Vordergrund
drängt, was unserem gegenwärtigen Bedürfnis entspricht. Die Figur hebt sich ab
von einem Hintergrund, etwa einem biographischen Zusammenhang. Was wir als
Figur oder Grund wahrnehmen, ist eine Frage des Blickwinkels, den wir aktiv
wählen.
Die Gestalttherapie sieht unser Erleben als eine ununterbrochene Folge von Figur-
Grund-Bildungen. Diese Folge im Fluss unserer Wahrnehmung kann gestört sein,
wenn wir etwa Gedanken an Vergangenes, zum Beispiel an unabgeschlossene
Situationen, anhaften. Die "offenen Gestalten", unerledigte, auch traumatische
Erlebnisse, werden in der gestalttherapeutischen Arbeit aufgedeckt und
geschlossen, damit Energie wieder frei fließen kann.


„Aus den vielen, unterschiedlichen Sinneseindrücken einer Situation, die
gleichzeitig auf den Menschen einströmen, kann das Gehirn die Eindrücke
ausfiltern, die es zu diesem Zeitpunkt als die Wichtigsten erachtet. Diese Eindrücke
werden zum Vordergrund, zur „Figur“. Sie werden bewusst und differenziert
wahrgenommen und bilden das Zentrum der Aufmerksamkeit. Die übrigen
Sinneseindrücke, die als unwichtig erkannt werden, treten in den Hintergrund und
bilden den „Grund.“ - Wikipedia
Sei	
  da.	
  Nehme	
  Wahr.	
  Teile	
  mit.	
  
Dialogisches Prinzip
Die Gestalttherapie sieht als Grundlage für Veränderung die Beziehung, das
Im-Kontakt-Sein mit dem anderen. Der Therapeut begegnet dem Klienten
nicht als Experte, sondern als ein Gegenüber in einer "Ich-Du-Haltung" (Martin
Buber). Er wird Probleme nicht deuten und keine Lösungen vorgeben, sondern
versteht sich als Begleiter auf einer gemeinsamen Forschungsreise., in dem
Wahrnehmung durch Er weiß, dass Therapeut und Klient gemeinsam ein
Feld bilden, das Da-Sein des anderen wesentlich beeinflusst wird.
Die dialogische Haltung in der Gestalttherapie zieht am deutlichsten die Grenze
zur psychoanalytischen Therapie, in der der Therapeut versucht, eine "leere
Projektionsfläche" zu bleiben, und in der persönlicher Kontakt zwischen Therapeut
und Klient vermieden wird. Auch wenn in einer Therapie der Therapeut mit seinen
persönlichen Anliegen immer im Hintergrund bleibt und der Klient mit seinen
Anliegen im Vordergrund steht, so ist in der Gestalttherapie der Therapeut doch
als ein Gegenüber präsent, auch mit seinen Gefühlen. Diese Präsenz öffnet den
Raum für Begegnung, in der beide, Therapeut und Klient, wachsen können.

Das alles findet auf lebensnahe, realistische Art statt, und bezieht sich primär auf
das aktuelle Leben der Klienten. Der für die Gestalttherapie typische Stil zeigt
sich auch darin, dass ein Gestalttherapeut seinen Klienten trotz seiner
Qualifikation nicht in der Rolle eines überlegenen Experten gegen-
übertritt. Er begegnet ihnen vielmehr als ein persönlich erkennbarer,
verständnisvoller Mensch, der sie mit Interesse und Engagement auf ihrer
Entdeckungsreise begleitet. Seine Qualifikation besteht in seinen
Kompetenzen als Begleiter, die er sich in seiner Ausbildung und seiner
eigenen Therapie erworben hat. Aus dieser anregenden und zuverlässigen
Begleitung können sich für die Klienten eine Menge Ermutigung und Sicherheit
ergeben, die sie für ihren zwar manchmal beängstigenden und mühevollen, aber
immer auch bereichernden Veränderungs- und Entwicklungsprozess benötigen.
Awareness

Awareness meint in der Gestalttherapie eine Form des
Wahrnehmens und Erfahrens. Sie meint den Prozess eines
aufmerksamen Schauens, eines wachen Kontakts mit dem, was Hier-
und-Jetzt ist, und damit, wie wir es erleben; sie meint ein
Gewahrsein für unser Innen und für unser Außen, für körperliche
Empfindungen und Gefühle und für unsere Bezogenheit im Feld des
Miteinander.
So wie uns das Denken mit der Welt verbinden kann, so kann es uns
auch trennen und zu einer Dominanz rationaler Konzepte und zu
Selbstentfremdung führen. Fritz Perls' Satz "Lose your mind and
come to your senses" verstehen wir als Einladung, nicht jede
Wahrnehmung sofort zu "bedenken", zu interpretieren und zu
analysieren; als Einladung zur awareness, zu einem bewussten,
ganzheitlichen Spüren.
Awareness führt uns zu einem Erkennen dessen, was ist, und
dessen, was wir in der Vergangenheit erlebt und in den Zellen
unseres Körpers gespeichert haben. Sie lässt uns die Einheit der
scheinbar getrennten Phänomene erfahren und bedeutet selbst
bereits die Lösung des Problems.
Awareness setzt uns in die Lage zu wählen. Awareness heißt
auch Bewusstheit darüber, dass ich durch meine Wahrnehmung die
Welt selbst gestalte und dass ich dafür die Verantwortung
übernehme.
Im Hier und Jetzt




Hier	
  und	
  Jetzt	
  
Hier und Jetzt

Das Hier-und-Jetzt als räumliche und zeitliche Zuordnung
unseres Gewahrseins ist Ausgangspunkt der gestalt-
therapeutischen Arbeit, denn alles Denken und Fühlen geschieht
immer nur in der Gegenwart. Auch wenn der Gegenstand unseres
Gewahrseins ein Ereignis ist, das irgendwo und irgendwann anders
stattgefunden hat oder als zukünftiges Ereignis vorgestellt wird, so wirkt
er doch immer in die Gegenwart hinein und beeinflusst unser aktuelles
Sein.
Die Vergangenheit können wir nicht ändern; aber wir können
lernen, die Wirkung vergangener Ereignisse und früher Er-
fahrungen freundlich anzuschauen, unseren Blick auf die Ver-
gangenheit zu ändern; dann ändert sich auch ihre Wirkung.
Die gestalttherapeutische Arbeit ist manchmal wie eine Reise: Sie
beginnt in der Gegenwart, folgt den Phänomenen (der Körpersprache,
der Stimme, dem Atem), landet so in der Vergangenheit, lässt das
Vergangene erfahren, um dann das Erfahrene zu integrieren.

„Laufe nicht der Vergangenheit nach. Verliere dich nicht in der Zukunft.
Die Vergangenheit ist nicht mehr, die Zukunft ist noch nicht gekommen.
Das Leben ist hier und jetzt.“ - Gautama Siddharta Buddha
Experimente	
  
Experimente
Gestalttherapeuten fördern die persönliche Veränderung ihrer Klienten,
indem sie sie dabei unterstützen, mit sich selbst und anderen
Menschen aktiv neue Erfahrungen zu machen, auf lebendige
Weise neue Erlebens- und Verhaltensweisen zu erlernen und
bestehende Schwierigkeiten zu überwinden. Fritz Perls hat einmal
gesagt, „daß Lernen Entdecken ist.”
Deshalb wird in einer Gestalttherapie nicht nur geredet, sondern auch
ausprobiert und experimentiert: mit Verhaltensweisen, körperlichen
Bewegungen und Haltungen, mit Gedanken, Gefühlen und
Einstellungen, und zwar sowohl mit den altbekannten als auch mit
möglichen neuen. Es werden möglichst alle Bereiche menschlicher
Erfahrung einbezogen und erforscht, der zwischenmenschliche Bereich,
der emotionale, der körperliche und der intellektuelle Bereich.


„Wenn er [der Therapeut] seinen eigenen Stil nicht gefunden hat,
wenn er sich selbst nicht ins Spiel bringen kann und den Modus…, den
die Situation verlangt, nicht der Eingebung des Augenblicks folgend
erfindet, ist er kein Gestalttherapeut.“ – Fritz Perls
Der	
  leere	
  Stuhl	
  
Der leere Stuhl
"Was empfindest du? Bleibe dabei. Erlebe es!" Solche
Aufforderungen wird der Klient von seinem Therapeuten zu hören
bekommen. Er soll auf diese Art dazu ermutigt werden, seine Gefühle
festzuhalten, wahrzunehmen, sie intensiv zu durchleben und sich ihrer
dann bewusst zu werden. Auf diese Art bekommt er einen Zugriff auf
seine Ängste und die lähmenden Gefühle der Ohnmacht und Un-
zulänglichkeit.
Wer Gestalttherapie sagt, wird wohl oft sofort an den leeren
Stuhl denken. Dieser leere Stuhl hat die Aufgabe, die Rollen, die wir
aus uns selbst verstossen haben und andere Menschen, die wir
brauchen, um unseren Lebenstext verstehen zu können, zu
vergegenwärtigen. In der Vorstellung nimmt jener andere dort Platz,
auf den sich der Klient in der Therapie bezieht oder den er anders
nicht erreichen kann. Manchmal bekommt der Klient auch den Auftrag,
sich mit diesem anderen zu identifizieren, in diesem Fall tauscht er mit
der vorgestellten Person den Platz und setzt sich selbst auf den leeren
Stuhl, damit er sich besser in die abwesende Person hineinversetzen
kann, um zu erfahren, wie der andere eine Situation erlebt.
Was habe ich Gelernt?

                                                         „Was habe ich gelernt: Vor allem das Präsent-Sein, im Körper,
                                                         geistige Aufmerksamkeit, um so auf Veränderungen für mich
„Durch die Gestalt-Therapie habe ich gelernt             befriedigend reagieren zu können, Situationen gut meistern zu
mich und die Welt mit anderen Augen zu                   können, im Einklang mit meinen Bedürfnissen und dem Außen
sehen, meine Wahrnehmung zu er-                          (kongruent). Mich selbst (Körper, Seele, Geist/Bewußtheit), dieses
weitern, mich und die Welt spürbar zu ver-               Instrumentarium habe ich immer bei mir, um mit dem gehen zu
stehen.“	
                                               können was den Lebensfluss ausmacht.
                                                         Im Sinne von: "Vergangenheit und Zukunft existieren nicht
                                                         bzw. nur in unseren Gedanken, es gibt immer nur das
                                                         JETZT - die Gegenwärtigkeit. Die Gedanken über Zukunft oder
  „Durch die Gestalt-Therapie ist es mir - einer eher    Vergangenheit sind sozusagen nur "Gedankenmüll", die unsere
  kopferfahrenen Akademikerin - gelungen, kleinste       Energie für das Jetzt und Hier auffressen.“
  Körperempfindungen wahrzunehmen sowie im
  Spiegel mit einem Therapeuten alte Verhaltens-
  muster aufzudecken.
  Praktische Erfahrungen und theoretisches Wissen
  helfen mir meine - oftmals aus der Kindheit über-
  nommenen, nicht mehr funktionalen Verhaltens-               „Gelernt habe ich, mit einer anderen Sichtweise
  weisen – ins Bewusstsein zu nehmen und zu                   auf bestimmte Situationen zu schauen. Mich erst-
  akzeptieren. Durch die Bewusstheit im Hier                  einmal zu fragen, wieso verhält sich dies oder jenes so
  und Jetzt zu leben sowie einen liebevollen und              oder so.
  annehmenden Blick auf mich selbst erfahre                   Gestalttherapie ist für mich zu einer Haltung
  ich das "Paradoxon der Veränderung" - und                   geworden, welche sich immer wieder zeigt und die
  lebe so in die Antwort auf viele meiner Fragen              ich immer mehr integriert habe. Somit habe ich in
  hinein.“	
  
                                                              allen Lebenssituationen eine Unterstützung.“



 „Gelernt habe ich die wohlwollende Haltung. Das bei
 mir bleiben so frei wie möglich von Identifikationen.“	
  
Mögliche Entdeckungen

•  Wahrnehmungen unterscheiden sich wesentlich von
   Gedanken und Phantasien.
•  Die Vergangenheit bestimmt die Gegenwart nicht.
•  Verantwortung macht frei.
•  Veränderung ist nicht herzustellen.
•  Nichts hat eine Bedeutung - außer der, die man ihm gibt.
•  Bewertungen führen oft zu zusätzlichen Schwierigkeiten.
•  Disziplin ist nützlich.

•  Freundliche Aufmerksamkeit hilft.
Gestalttherapie Heute
GestalGherapie	
  &	
  Coaching	
  
Gestalttherapie & Coaching
Macht Gestalttherapie überhaupt Sinn beim Coaching?

•    Prozess vs. Ziele kann Herausforderung sein
•    Unterschiedliche Ausbildungsformen (Dauer, Fokus)
      –  Mehrere Jahre vs. wenige Tage / Wochen
      –  Selbstverfahrung vs. Tools

Gemeinsame Basis für meine Arbeit
•    Hier und Jetzt
      –  Spüren. Fühlen. Wahrnehmen. „No mindfucking“
•    Haltung
      –  Anerkennen was ist. Ohne „richtig“ oder „falsch“
•    Experimente
•    Sicht auf Coachee
      –  Coachee ist verantwortlich und kennt „die Lösung“
•    Rolle als Coach
      –  Sei da. Nehme wahr. Teile mit.
      –  Sei Begleiter nicht Experte
Beispiel: Reiss Profile als Startpunkt

•    Reiss Profile
      -  16 Lebensmotive
      -  Was motiviert mich? Was treibt mich an?
•    Typische Fragen:
      •  Das kann nicht stimmen, so kenn ich
         mich garnicht.
      •  Das überrascht mich, bin ich das
         wirklich?
      •  Wie passen denn bestimmte Motive
         zusammen?
      •  „Passt“ das Motiv bzw. seine Ausprägung
         wirklich zu mir?



     Mit diesen Fragen sind wir dann schon
                mitten drin in der
       Gestalt (-therapeutischen) Arbeit.
GestalGherapie	
  als	
  Haltung	
  
Gestalttherapie als Haltung

Gestalt als Haltung für das alltägliche Leben.
•    Ich bin neugierig und unvoreingenommen mir
     selbst gegenüber.
•    Ich bin neugierig und unvoreingenommen
     anderen Menschen gegenüber.
•    Ich konzentriere mich auf das, was im Hier und
     Jetzt, im gegenwärtigen Moment geschieht.
•    Ich achte auf die Signale meines Körpers.
•    Mein Handeln hat Konsequenzen und ich
     übernehme dafür die Verantwortung.
•    Ich übernehme für mich Verantwortung.
•    Ich bin nicht Opfer oder abhängig von anderen,
     sondern bewusster Entscheider für mich und
     mein Leben.
•    Es gibt immer ein UND und nicht nur ein ABER.
"Veränderung geschieht, wenn jemand wird, was er ist,
nicht wenn er versucht, etwas zu sein, was er nicht ist."
Arnold Beisser
Weiterführende Information

•    Jochen Gürtler | beratung & coaching
•    „Ich würd ja wollen wenn ich nur könnt“.
•    Gestalt-Zentrum Baden
•    frank-staemmler.de
•    Gestalttherapie bei Wikipedia
•    Entdeckungen.Was es in der Gestalttherapie zu lernen gibt.
•    Empfehlenswerte Literatur
     –  Frank Stämmler: Was ist eigentlich Gestalttherapie?, Edition
        Humanistische Psychologie 2009
     –  Bruno-Paul de Roeck: Gras unter meinen Füssen. Eine
        ungewöhnliche Einführung in die Gestalttherapie, Rowohlt,
        1985

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Einfuehrung in Gestalttherapie

  • 1. Jochen  Gürtler  –  24.April  2012   ANERKENNEN  WAS  IST.   „EINE EINFÜHRUNG IN GESTALTTHERAPIE.“  
  • 2. Agenda •  Über mich •  Gestalttherapie ist … •  Warum Gestalttherapie? •  Grundsätzliches –  Hier und Jetzt –  Dialogisches Prinzip –  Awarness & Kontakt –  Experimente •  Mögliche Entdeckungen •  Gestalttherapie heute •  Gestalttherapie & Coaching •  Gestalttherapie als Haltung
  • 3. Über Mich •  Studium Informatik an der TU Karlsruhe •  Seit 1998 in der IT-Branche als Entwickler, Architekt, Product Owner und Development Manager tätig •  2007-2011: Ausbildung zum Gestalttherapeuten am Gestalt-Zentrum Baden •  Seit 2010 als Coach tätig •  Seit 2011 mit eigener Praxis in Karlsruhe •  Weiterbildungen zum Reiss Profile Master und zum Design Thinking Coach
  • 4. Gestalttherapie ist … „Die Gestalttherapie gehört zu den hermeneutisch-phänomenologisch ausgerichteten erlebnisaktivierenden Psychotherapieverfahren und ist wichtige Vertreterin der humanistischen Psychologie. Als Begründer dieser Schule Gestalttherapie verhilft zu mehr der Psychotherapie gelten die psychoanalytisch ausgebildeten Fritz Perls und Lebensqualität. Laura Perls sowie Paul Goodman, ein Vertreter des philosophischen Anarchismus. Die Gestalttherapie entwickelt sich zu weiten Teilen aus der Psychoanalyse und in Kritik an und in Abgrenzung zu ihr, unter Rückgriff auf die Gestaltpsychologie und das holistische, phänomenologische sowie existentielle Denken des 20. Jahrhunderts. Gestalttherapie ist nicht zu „Gestalttherapie ist Lernen in verwechseln mit Gestaltungstherapie.“ - Wikipedia Beziehung“ – J.S. Simkin Für mich ist das wichtige bei der Gestalttherapie das Hier und Jetzt. Demnach können alte Gestalttherapie ist eine existentielle Form von Psychotherapie. Sie ist unerledigte Geschäfte im Jetzt gleichfalls experimentell in ihrem Charakter und richtet sich auf die auftauchen und ge-schlossen werden; der Klient hat so persönliche Erfahrung vom Klienten. nachhaltig die Möglich-keit mit Gestalttherapie geht aus von Begriffen wie „Awarness“, „Kontakt“ und Bewusstheit Situa-tionen zu „Gestaltformation“, mit den Ziel eine selbstsupportet und kreative meistern. Anpassung des Klienten zu erreichen. Gestörtes Verhalten wird gesehen als Mangel von Awarness, Kontakt und Gestaltformationsprozessen beim Klienten. Gestalt-Therapie ist für mich eine ganzheitliche Erfahrung einer achtsamen, verantwortungsbewussten Haltung mir selbst und anderen gegenüber.
  • 5. Gestalttherapie ist … In der Gestalttherapie ist der Raum da, mir bewußt darüber zu werden, was sind jetzt gerade in diesem Gedanken zur Gestalttherapie: Das Leben gestalten, Moment - meine Gedanken, meine Gefühle dazu und gemäß der eigenen Wahrheit, Wahrnehmung, die meine Körper-empfindungen. Ich werde zum Gegenwart zählt, mich mich sein lassen und dich dich eigenen, wohlwollenden Beobachter dessen und sein lassen, mit und über den Körper lernen, was ist da habe die Möglichkeit dies zu verbalisieren und mir und nicht was hätte ich gern, ich entscheide was in darüber bewußt zu werden. Welche Themen klopfen meinem Leben geschieht, Selbstbewusstsein weil ich immer wieder an? Und wollen angeschaut, bearbeitet, mir meiner Selbst bewusster bin und werde, Kontakt und "erlöst" werden. Grenzen, was brauche ich von dir? Ganz wichtig für mich dabei: Es eröffnet mir eine Wahlmöglichkeit, ich kann mich entscheiden. Gestalt-Therapie ist: wo sich Raum und Zeit verdichten und ungeahnt Neues entsteht. In der Gestalttherapie geht es für mich um eine bewusste Erlebnis pur. Fülle. Auseinandersetzung mit mir selbst, und damit, wie ich in Kontakt mit meiner Umwelt gehen oder diesen vermeide. Diese Bewusstheit lerne ich dadurch, dass ich mich selbst im Hier und Jetzt erfahre und spüre. Meine Gedanken. Meinen Körper. Meine Gefühle. Alles. Erkenne was ist. Was ist, darf sein. Und es geht auch darum, aus diesem Bewusstsein Verantwortung für mich und mein Tun zu übernehmen um Was sein darf, verändert sich. damit Stück für Stück erwachsener zu werden. … denn was Gestalttherapie eigentlich ist, erfährt man am besten am eigenen Leib.
  • 6. Wie  geht  es  Dir  jetzt  gerade?  
  • 7. Wurzeln Die Gestalttherapie wurde um die Mitte des letzten Jahrhunderts vor allem von Fritz (1893–1970) und Lore Perls (1905–1990) und von Paul Goodman (1911-1972) entwickelt. Sie gehört zu den humanistischen Therapien, dem "dritten Weg" neben Psychoanalyse und Verhaltens-therapie. Ihre geistigen Wurzeln liegen in therapeutischen und philosophischen Strö- mungen europäischer, amerikanischer und östlicher Herkunft, in der Psychoanalyse, Existenz- philosophie und der dialogischen Philosophie Martin Bubers, in der Gestaltpsychologie, Feldtheorie und Fritz Perls Phänomenologie, im Zen-Buddhismus und Tao- ismus, um nur die wichtigsten zu nennen. Diese vielfältigen Einflüsse verbindet die Gestalt- therapie zu einem neuen eigenständigen Ganzen. Lore Perls Paul Goodman
  • 8. Grundannahmen •  Therapie braucht Beziehung als sichere Basis für Wachstum und Veränderung. •  Alles geschieht im Hier-und-Jetzt. Auch was wir früher nicht abschließen konnten, wirkt in den gegenwärtigen Augenblick und zeigt sich im Kontakt zu anderen Menschen und zur Welt. •  Veränderung geschieht durch Erfahrung und Erleben, nicht durch Nachdenken. Die Gestalttherapie bietet dazu lebendige Experimente, um Altes zu erforschen und Neues zu erproben. •  Es gibt weder Richtig noch Falsch. Ein neugieriges, wertfreies Schauen eröffnet neue Möglichkeiten und überraschende Erkenntnisse. •  Alles ist im Fluss. Wenn wir irgendwo verharren, hilft uns die Erweiterung und Differenzierung unserer Wahrnehmung, wieder in Fluss zu kommen.
  • 19. Gestalt & Figur und Grund Der Begriff "Gestalt" stammt aus der Gestaltpsychologie bzw. Gestalttheorie. Von ihr hat die Gestalttherapie gelernt, dass der Mensch seine Wahrnehmungen zu sinnvollen Einheiten, "Gestalten", zu schließen versucht. Eine Gestalt ist mehr als die Summe ihrer Teile; alles Erfahrbare - auch eine Begegnung, eine Erinnerung, ein Gefühl - kann Gestalt sein. In der gestalttherapeutischen Theorie folgt Wahrnehmung dem Prinzip von Figur und Grund. Figur ist das, was sich in unserer Wahrnehmung in den Vordergrund drängt, was unserem gegenwärtigen Bedürfnis entspricht. Die Figur hebt sich ab von einem Hintergrund, etwa einem biographischen Zusammenhang. Was wir als Figur oder Grund wahrnehmen, ist eine Frage des Blickwinkels, den wir aktiv wählen. Die Gestalttherapie sieht unser Erleben als eine ununterbrochene Folge von Figur- Grund-Bildungen. Diese Folge im Fluss unserer Wahrnehmung kann gestört sein, wenn wir etwa Gedanken an Vergangenes, zum Beispiel an unabgeschlossene Situationen, anhaften. Die "offenen Gestalten", unerledigte, auch traumatische Erlebnisse, werden in der gestalttherapeutischen Arbeit aufgedeckt und geschlossen, damit Energie wieder frei fließen kann. „Aus den vielen, unterschiedlichen Sinneseindrücken einer Situation, die gleichzeitig auf den Menschen einströmen, kann das Gehirn die Eindrücke ausfiltern, die es zu diesem Zeitpunkt als die Wichtigsten erachtet. Diese Eindrücke werden zum Vordergrund, zur „Figur“. Sie werden bewusst und differenziert wahrgenommen und bilden das Zentrum der Aufmerksamkeit. Die übrigen Sinneseindrücke, die als unwichtig erkannt werden, treten in den Hintergrund und bilden den „Grund.“ - Wikipedia
  • 20. Sei  da.  Nehme  Wahr.  Teile  mit.  
  • 21. Dialogisches Prinzip Die Gestalttherapie sieht als Grundlage für Veränderung die Beziehung, das Im-Kontakt-Sein mit dem anderen. Der Therapeut begegnet dem Klienten nicht als Experte, sondern als ein Gegenüber in einer "Ich-Du-Haltung" (Martin Buber). Er wird Probleme nicht deuten und keine Lösungen vorgeben, sondern versteht sich als Begleiter auf einer gemeinsamen Forschungsreise., in dem Wahrnehmung durch Er weiß, dass Therapeut und Klient gemeinsam ein Feld bilden, das Da-Sein des anderen wesentlich beeinflusst wird. Die dialogische Haltung in der Gestalttherapie zieht am deutlichsten die Grenze zur psychoanalytischen Therapie, in der der Therapeut versucht, eine "leere Projektionsfläche" zu bleiben, und in der persönlicher Kontakt zwischen Therapeut und Klient vermieden wird. Auch wenn in einer Therapie der Therapeut mit seinen persönlichen Anliegen immer im Hintergrund bleibt und der Klient mit seinen Anliegen im Vordergrund steht, so ist in der Gestalttherapie der Therapeut doch als ein Gegenüber präsent, auch mit seinen Gefühlen. Diese Präsenz öffnet den Raum für Begegnung, in der beide, Therapeut und Klient, wachsen können. Das alles findet auf lebensnahe, realistische Art statt, und bezieht sich primär auf das aktuelle Leben der Klienten. Der für die Gestalttherapie typische Stil zeigt sich auch darin, dass ein Gestalttherapeut seinen Klienten trotz seiner Qualifikation nicht in der Rolle eines überlegenen Experten gegen- übertritt. Er begegnet ihnen vielmehr als ein persönlich erkennbarer, verständnisvoller Mensch, der sie mit Interesse und Engagement auf ihrer Entdeckungsreise begleitet. Seine Qualifikation besteht in seinen Kompetenzen als Begleiter, die er sich in seiner Ausbildung und seiner eigenen Therapie erworben hat. Aus dieser anregenden und zuverlässigen Begleitung können sich für die Klienten eine Menge Ermutigung und Sicherheit ergeben, die sie für ihren zwar manchmal beängstigenden und mühevollen, aber immer auch bereichernden Veränderungs- und Entwicklungsprozess benötigen.
  • 22. Awareness Awareness meint in der Gestalttherapie eine Form des Wahrnehmens und Erfahrens. Sie meint den Prozess eines aufmerksamen Schauens, eines wachen Kontakts mit dem, was Hier- und-Jetzt ist, und damit, wie wir es erleben; sie meint ein Gewahrsein für unser Innen und für unser Außen, für körperliche Empfindungen und Gefühle und für unsere Bezogenheit im Feld des Miteinander. So wie uns das Denken mit der Welt verbinden kann, so kann es uns auch trennen und zu einer Dominanz rationaler Konzepte und zu Selbstentfremdung führen. Fritz Perls' Satz "Lose your mind and come to your senses" verstehen wir als Einladung, nicht jede Wahrnehmung sofort zu "bedenken", zu interpretieren und zu analysieren; als Einladung zur awareness, zu einem bewussten, ganzheitlichen Spüren. Awareness führt uns zu einem Erkennen dessen, was ist, und dessen, was wir in der Vergangenheit erlebt und in den Zellen unseres Körpers gespeichert haben. Sie lässt uns die Einheit der scheinbar getrennten Phänomene erfahren und bedeutet selbst bereits die Lösung des Problems. Awareness setzt uns in die Lage zu wählen. Awareness heißt auch Bewusstheit darüber, dass ich durch meine Wahrnehmung die Welt selbst gestalte und dass ich dafür die Verantwortung übernehme.
  • 23. Im Hier und Jetzt Hier  und  Jetzt  
  • 24. Hier und Jetzt Das Hier-und-Jetzt als räumliche und zeitliche Zuordnung unseres Gewahrseins ist Ausgangspunkt der gestalt- therapeutischen Arbeit, denn alles Denken und Fühlen geschieht immer nur in der Gegenwart. Auch wenn der Gegenstand unseres Gewahrseins ein Ereignis ist, das irgendwo und irgendwann anders stattgefunden hat oder als zukünftiges Ereignis vorgestellt wird, so wirkt er doch immer in die Gegenwart hinein und beeinflusst unser aktuelles Sein. Die Vergangenheit können wir nicht ändern; aber wir können lernen, die Wirkung vergangener Ereignisse und früher Er- fahrungen freundlich anzuschauen, unseren Blick auf die Ver- gangenheit zu ändern; dann ändert sich auch ihre Wirkung. Die gestalttherapeutische Arbeit ist manchmal wie eine Reise: Sie beginnt in der Gegenwart, folgt den Phänomenen (der Körpersprache, der Stimme, dem Atem), landet so in der Vergangenheit, lässt das Vergangene erfahren, um dann das Erfahrene zu integrieren. „Laufe nicht der Vergangenheit nach. Verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr, die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt.“ - Gautama Siddharta Buddha
  • 26. Experimente Gestalttherapeuten fördern die persönliche Veränderung ihrer Klienten, indem sie sie dabei unterstützen, mit sich selbst und anderen Menschen aktiv neue Erfahrungen zu machen, auf lebendige Weise neue Erlebens- und Verhaltensweisen zu erlernen und bestehende Schwierigkeiten zu überwinden. Fritz Perls hat einmal gesagt, „daß Lernen Entdecken ist.” Deshalb wird in einer Gestalttherapie nicht nur geredet, sondern auch ausprobiert und experimentiert: mit Verhaltensweisen, körperlichen Bewegungen und Haltungen, mit Gedanken, Gefühlen und Einstellungen, und zwar sowohl mit den altbekannten als auch mit möglichen neuen. Es werden möglichst alle Bereiche menschlicher Erfahrung einbezogen und erforscht, der zwischenmenschliche Bereich, der emotionale, der körperliche und der intellektuelle Bereich. „Wenn er [der Therapeut] seinen eigenen Stil nicht gefunden hat, wenn er sich selbst nicht ins Spiel bringen kann und den Modus…, den die Situation verlangt, nicht der Eingebung des Augenblicks folgend erfindet, ist er kein Gestalttherapeut.“ – Fritz Perls
  • 28. Der leere Stuhl "Was empfindest du? Bleibe dabei. Erlebe es!" Solche Aufforderungen wird der Klient von seinem Therapeuten zu hören bekommen. Er soll auf diese Art dazu ermutigt werden, seine Gefühle festzuhalten, wahrzunehmen, sie intensiv zu durchleben und sich ihrer dann bewusst zu werden. Auf diese Art bekommt er einen Zugriff auf seine Ängste und die lähmenden Gefühle der Ohnmacht und Un- zulänglichkeit. Wer Gestalttherapie sagt, wird wohl oft sofort an den leeren Stuhl denken. Dieser leere Stuhl hat die Aufgabe, die Rollen, die wir aus uns selbst verstossen haben und andere Menschen, die wir brauchen, um unseren Lebenstext verstehen zu können, zu vergegenwärtigen. In der Vorstellung nimmt jener andere dort Platz, auf den sich der Klient in der Therapie bezieht oder den er anders nicht erreichen kann. Manchmal bekommt der Klient auch den Auftrag, sich mit diesem anderen zu identifizieren, in diesem Fall tauscht er mit der vorgestellten Person den Platz und setzt sich selbst auf den leeren Stuhl, damit er sich besser in die abwesende Person hineinversetzen kann, um zu erfahren, wie der andere eine Situation erlebt.
  • 29. Was habe ich Gelernt? „Was habe ich gelernt: Vor allem das Präsent-Sein, im Körper, geistige Aufmerksamkeit, um so auf Veränderungen für mich „Durch die Gestalt-Therapie habe ich gelernt befriedigend reagieren zu können, Situationen gut meistern zu mich und die Welt mit anderen Augen zu können, im Einklang mit meinen Bedürfnissen und dem Außen sehen, meine Wahrnehmung zu er- (kongruent). Mich selbst (Körper, Seele, Geist/Bewußtheit), dieses weitern, mich und die Welt spürbar zu ver- Instrumentarium habe ich immer bei mir, um mit dem gehen zu stehen.“   können was den Lebensfluss ausmacht. Im Sinne von: "Vergangenheit und Zukunft existieren nicht bzw. nur in unseren Gedanken, es gibt immer nur das JETZT - die Gegenwärtigkeit. Die Gedanken über Zukunft oder „Durch die Gestalt-Therapie ist es mir - einer eher Vergangenheit sind sozusagen nur "Gedankenmüll", die unsere kopferfahrenen Akademikerin - gelungen, kleinste Energie für das Jetzt und Hier auffressen.“ Körperempfindungen wahrzunehmen sowie im Spiegel mit einem Therapeuten alte Verhaltens- muster aufzudecken. Praktische Erfahrungen und theoretisches Wissen helfen mir meine - oftmals aus der Kindheit über- nommenen, nicht mehr funktionalen Verhaltens- „Gelernt habe ich, mit einer anderen Sichtweise weisen – ins Bewusstsein zu nehmen und zu auf bestimmte Situationen zu schauen. Mich erst- akzeptieren. Durch die Bewusstheit im Hier einmal zu fragen, wieso verhält sich dies oder jenes so und Jetzt zu leben sowie einen liebevollen und oder so. annehmenden Blick auf mich selbst erfahre Gestalttherapie ist für mich zu einer Haltung ich das "Paradoxon der Veränderung" - und geworden, welche sich immer wieder zeigt und die lebe so in die Antwort auf viele meiner Fragen ich immer mehr integriert habe. Somit habe ich in hinein.“   allen Lebenssituationen eine Unterstützung.“ „Gelernt habe ich die wohlwollende Haltung. Das bei mir bleiben so frei wie möglich von Identifikationen.“  
  • 30. Mögliche Entdeckungen •  Wahrnehmungen unterscheiden sich wesentlich von Gedanken und Phantasien. •  Die Vergangenheit bestimmt die Gegenwart nicht. •  Verantwortung macht frei. •  Veränderung ist nicht herzustellen. •  Nichts hat eine Bedeutung - außer der, die man ihm gibt. •  Bewertungen führen oft zu zusätzlichen Schwierigkeiten. •  Disziplin ist nützlich. •  Freundliche Aufmerksamkeit hilft.
  • 33. Gestalttherapie & Coaching Macht Gestalttherapie überhaupt Sinn beim Coaching? •  Prozess vs. Ziele kann Herausforderung sein •  Unterschiedliche Ausbildungsformen (Dauer, Fokus) –  Mehrere Jahre vs. wenige Tage / Wochen –  Selbstverfahrung vs. Tools Gemeinsame Basis für meine Arbeit •  Hier und Jetzt –  Spüren. Fühlen. Wahrnehmen. „No mindfucking“ •  Haltung –  Anerkennen was ist. Ohne „richtig“ oder „falsch“ •  Experimente •  Sicht auf Coachee –  Coachee ist verantwortlich und kennt „die Lösung“ •  Rolle als Coach –  Sei da. Nehme wahr. Teile mit. –  Sei Begleiter nicht Experte
  • 34. Beispiel: Reiss Profile als Startpunkt •  Reiss Profile -  16 Lebensmotive -  Was motiviert mich? Was treibt mich an? •  Typische Fragen: •  Das kann nicht stimmen, so kenn ich mich garnicht. •  Das überrascht mich, bin ich das wirklich? •  Wie passen denn bestimmte Motive zusammen? •  „Passt“ das Motiv bzw. seine Ausprägung wirklich zu mir? Mit diesen Fragen sind wir dann schon mitten drin in der Gestalt (-therapeutischen) Arbeit.
  • 36. Gestalttherapie als Haltung Gestalt als Haltung für das alltägliche Leben. •  Ich bin neugierig und unvoreingenommen mir selbst gegenüber. •  Ich bin neugierig und unvoreingenommen anderen Menschen gegenüber. •  Ich konzentriere mich auf das, was im Hier und Jetzt, im gegenwärtigen Moment geschieht. •  Ich achte auf die Signale meines Körpers. •  Mein Handeln hat Konsequenzen und ich übernehme dafür die Verantwortung. •  Ich übernehme für mich Verantwortung. •  Ich bin nicht Opfer oder abhängig von anderen, sondern bewusster Entscheider für mich und mein Leben. •  Es gibt immer ein UND und nicht nur ein ABER.
  • 37. "Veränderung geschieht, wenn jemand wird, was er ist, nicht wenn er versucht, etwas zu sein, was er nicht ist." Arnold Beisser
  • 38. Weiterführende Information •  Jochen Gürtler | beratung & coaching •  „Ich würd ja wollen wenn ich nur könnt“. •  Gestalt-Zentrum Baden •  frank-staemmler.de •  Gestalttherapie bei Wikipedia •  Entdeckungen.Was es in der Gestalttherapie zu lernen gibt. •  Empfehlenswerte Literatur –  Frank Stämmler: Was ist eigentlich Gestalttherapie?, Edition Humanistische Psychologie 2009 –  Bruno-Paul de Roeck: Gras unter meinen Füssen. Eine ungewöhnliche Einführung in die Gestalttherapie, Rowohlt, 1985