Sehr erfolgreiches, individuelles Programm zur dauerhaften Gewichtsabnahme

1. Insulintrennkost Frühstück
 Morgens gibt es Vollkornbrot, Brötchen,
Croissant usw.
 oder Müsli mit frischem Obst
 oder Gemüserohkost
 Dazu vegetarische oder süsse Aufstriche
wie Konfitüre oder Honig
 Pflanzliches Eiweiss aus Soja, Nüssen
oder Ölen ist morgens ebenfalls in der
Kombination mit Kohlehydraten gut
verträglich
www.energiemed.ch Dr. med. L. K. Zimmermann
Telefon 071 672 13 50
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2. Insulintrennkost Mittagessen
 Mittags ist soweit alles erlaubt. Dennoch
clever entscheiden.
 Kohlehydrate aus Beilagen wie Nudeln,
Reis und Kartoffeln.
 Kombination mit tierischem oder
pflanzlichem Eiweiss aus Fleisch, Geflügel,
Fisch, Käse oder Eier.
 Dazu ballaststoffreiches Gemüse und
Salate.
 Kleine Süssigkeit oder Obst als Nachtisch
 Reichlich trinken, das macht auch satt !!!!
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3. Insulintrennkost Abendessen
 Damit die Fettverbrennung im Schlaf auf vollen
Touren laufen kann, gibt es hochwertiges
Eiweiss als Shake (Hansepharm Powereiweiss
plus )
 Später bevorzugt pflanzliches Eiweiss. Die darin
enthaltenen Aminosäuren fördern die
Ausschüttung des Wachstumshormons, der
beste Fettverbrenner
 Dazu ballaststoffreiches Gemüse, idealerweise
gekocht oder gedünstet
 Je früher Sie schlafen gehen, desto mehr Zeit
bleibt für die Fettverbrennung
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4. Programm für 5-10 kg Gewichtsabnahme
Dauer: 8 Wochen
Wöchentlich: 1x individuelle Ernährungsberatung und Bioresonanztherapie zur
Stoffwechselaktivierung
und häufig auch Allergietherapie
Ernährungsumstellung auf Insulintrennkost
Wichtig: - keine Zwischenmahlzeiten
- Süssigkeit oder Frucht als Nachtisch beim Mittagessen ist erlaubt
- Flüssigkeit 2- 2,5 l/ Tag, kein Zucker und keine Süssgetränke!!!
- Moderates Bewegungstraining 3- 4x / Woche
- Optimal: 1- 2x / Woche Muskelstärkung
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Modifiziert nach «Schlank im Schlaf» von Dr. Pape und anderen
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5. Programm für 10-20 kg Gewichtsabnahme
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Modifiziert nach «Schlank im Schlaf» von Dr. Pape und anderen
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Dauer: 12 Wochen
Wöchentlich: 1x individuelle Ernährungsberatung und Bioresonanztherapie zur
Stoffwechselaktivierung und häufig auch Allergietherapie
Optimal in Kombination mit dem „Virtuellem Magenband“
Ernährungsumstellung auf Insulintrennkost
Wichtig: - keine Zwischenmahlzeiten
- Süssigkeit oder Frucht als Nachtisch beim Mittag-
essen ist erlaubt
- Flüssigkeit 2- 2,5 l/ Tag, kein Zucker und keine Süss-
getränke!!!
- Moderates Bewegungstraining 3- 4x / Woche
- Optimal: 1- 2x / Woche Muskelstärkung

6. Besondere Vorteile dieses Programms
 Wöchentliche, individuelle Ernährungsberatung
 Leichtere Gewichtsabnahme durch Aktivierung des Stoffwechsels und
durch Beseitigung von Nahrungsmittelallergien
 Abendlicher Eiweissdrink macht die Ernährungsumstellung einfach,
schnell und preiswert und verhindert Mangelerscheinungen
 Kraftvolle, ganzheitliche Unterstützung durch das «Virtuelle Magenband»
bei Gewichtsabnahme über 10 kg
Kein Jojoeffekt zu erwarten
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7. Entnommen aus „Schlank im Schlaf“ Dr. Pape
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8. Insulintrennkost
Nomade:
Reaktion auf Obst, Weißbrot, Süssigkeiten,
Kekse oder Fruchstsaft
 Ich habe schon kurze Zeit später wieder
Lust auf Süsses x
 Ich kann mich dann nur noch schlecht
konzentrieren x
 Ich fühle mich kraftlos und schwindelig x
 Ich fühle mich unwohl, habe
Schweissausbrüche und Herzrasen x
Reaktion auf Mischkost (Kartoffeln, Reis,
Nudeln,Brot mit Ei, Fleisch und Fisch)
 Am nächsten Tag habe ich Wasserein-
lagerungen x
 Ich esse nur kleine Portionen davon oder
gar nichts, weil ich mich sonst unwohl
fühle oder schwitze x
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9. Insulintrennkost
Ackerbauer
Reaktion auf Obst, Weißbrot, Süssigkeiten,
Kekse oder Fruchstsaft
1. Ich bemerke gar nichts, und fühle mich
längere Zeit gut gesättigt x
2. Auch die anderen Symptome des
Nomaden treten nicht auf x
Reaktion auf Mischkost (Kartoffeln,
Reis,Nudeln Brot mit Ei, Fleisch, Fisch)
1. Ich fühle mich nach dem Essen müde
und schlapp x
2. Ich fühle mich nicht wirklich wohl, und
meine Muskeln sind schwach x
3. Ich kann mich anschließend nicht mehr
so gut konzentrieren x
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