2. Diplomlehrgang Burn-Out und Stress-Prävention
Allgemein
Wir leben in einer Zeit der Beschleunigung. Beruflich und privat gilt es, vielen
Anforderungen gerecht zu werden und dies in immer kürzerer Zeit. Die Folge ist,
dass immer mehr Menschen sich ausgebrannt und erschöpft fühlen – ihr Leben ist
von Stress geprägt, es ist aus der Balance geraten. Die daraus entstehenden Folgen
sind vielseitig – sowohl auf Privater als auch auf Unternehmensebene – und reichen
von Widerwillen in der Erledigung (arbeitsplatzrelevanter) Aufgaben und sinkender
Leistungsfähigkeit bis hin zu Fehlhandlungen, Blackouts, zunehmenden
krankheitsbedingten Arbeitsausfällen und Unfallquoten. Umso bedeutender wird die
Fähigkeit, nachhaltige Balance im Leben herstellen zu können: Work-Life-Balance
allein ist nicht mehr genug! Was zählt ist eine Balance aller Lebensbereiche zu
schaffen und aufrecht halten zu können. Und dies setzt eine intensive
Auseinandersetzung mit der eigenen Person und den individuellen Prioritäten
voraus.
Laut WHO sind Stress und Folgekrankheiten die größte Gesundheitsgefahr im 21.
Jahrhundert. Es sind daher ExpertInnen in Sachen Stress- und Stressprävention
gefragt, die sowohl Menschen als auch Unternehmen beraten, mit diesen
weitreichenden Folgen umzugehen bzw. vorbeugend zu wirken. In diesem
Diplomlehrgang lernen Sie Möglichkeiten und Methoden kennen, Menschen in Bezug
auf Umgang mit Stress(situationen), Umgang mit kritischen, stressauslösenden
Lebenssituationen zu beraten und zu begleiten. Neben all diesen Methoden, die Sie
lernen werfen Sie aber auch einen Blick auf Ihre eigenen Muster und Strategien.
TeilnehmerInnenkreis
Personen aus beratenden Berufen z.B. Coaches, Sozial- und LebensberaterInnen,
TrainerInnen, Gesundheitsbeauftragte aus Unternehmen, BetriebsrätInnen,
PersonalentwicklerInnen, Personalisten, alle am Thema interessierten.
Nutzen
• Nach dem Besuch dieses Lehrgangs kennen Sie die Möglichkeiten und
Methoden, um andere Menschen in Bezug auf Stress- und Stressprävention zu
beraten und zu begleiten.
• Sie entwickeln selbst Konzepte um mit dem Problem Stress umzugehen und
beugen damit nachhaltig psychischen und körperlichen Krankheiten vor.
• Sie beraten und unterstützen Unternehmen bei der Einführung von
gesundheitsfördernden Maßnahmen zur Stressminderung und Minderung von
Arbeitsausfallszeiten.
Änderungen vorbehalten
3. Diplomlehrgang Burn-Out und Stress-Prävention
Methoden
Theorieinput, Erfahrungsberichte, Einzel- und Gruppenarbeiten, Rollenspiele,
Kollegiale Fallbearbeitungen aus der Praxis, Präsentationen.
Systemischer Ansatz, Coachingtools, Mentaltraining, kinesiologische Übungen,
Transaktionsanalyse, NLP (Neuroinguistische Programmierung), personen-zentrierte
Gesprächsführung.
Karrieremöglichkeiten
Sie können Ihr Wissen in den verschiedensten Bereichen anwenden z.B. bei
Einzelpersonen, Unternehmen, etc.
Nach Besuch des Lehrganges kennen Sie die Möglichkeiten und Methoden, um
andere Menschen in folgenden Themenschwerpunkten zu beraten und zu begleiten:
Herstellung und Aufrechterhaltung einer individuell passenden Lebensbalance
Burn-Out Prävention
Umgang mit Stress
Erkennen eigener Stressursachen und -verhaltensmuster
Umgang mit kritischen Lebenssituationen
Optimierung der Selbstwahrnehmung
Abschluss
Die Abschlussarbeit verfassen Sie zu einem selbstgewählten, lehrgangsrelevanten
Thema. Sie umfasst mindestens 20 Seiten. An den letzten beiden Tagen erfolgt eine
Präsentation Ihrer Arbeit (Dauer ca. 20´) – danach folgt eine Fragenrunde.
Voraussetzungen
Abgeschlossene oder fortgeschrittene Berufs- und/oder (Hoch-) Schulausbildung
Qualifikation
bfi Wien-Diplom
Information & Anmeldung
Die verbindliche Anmeldung zum Lehrgang erfolgt schriftlich per Anmeldeblatt. Weitere
Informationen erhalten Sie unter http://www.bfi-wien.or.at.
Alfred-Dallinger-Platz 1 / U3 Schlachthausgasse,1034 Wien
Telefon: +43 1 811 78 / 10100
Telefax: +43 1 811 78 / 10111
E-Mail: anmeldung.bat@bfi-wien.or.at
Änderungen vorbehalten
4. Diplomlehrgang Burn-Out und Stress-Prävention
Inhalte
Persönliche
Balance
Gesundheits Emotionale
Balance Balance
Lebens-
Balance
Berufs Beziehungs
Balance Balance
Modul 1
Grundlagen der Lebensbalance
Einführung und Grundlagen der Stress- und Burnout-Thematik
Das 4-Säulen-Modell als Basis für Lebensbalance
Analyse eigener Stressmuster und Stressverhaltens
Klärung individueller Bedürfnisse und Werte als Voraussetzung für Zufriedenheit
Erarbeitung persönlicher Lebensziele und Visionen
Modul 2
Persönliche-Balance
Bdeutung von Selbstwert und Selbstbewusstsein als Fundament für persönliche Stabilität
Möglichkeiten der Stärkung von Selbstwert und Selbstbewusstsein
Klärung des Selbstbilds und Wahrnehmung des Selbstgefühls
Steigerung der individuellen Selbstreflexionsfähigkeit
Erkennen und Auflösen von negativen mentalen Modellen und Programmen
Änderungen vorbehalten
5. Diplomlehrgang Burn-Out und Stress-Prävention
Modul 3
Emotionale-Balance
Eigenverantwortung als Basis für (innere) Veränderungen
Überprüfen und Korrigieren innerer Einstellungen
Grundlagen und Möglichkeiten der Selbstmotivation
Verbesserung der individuellen emotionalen Wahrnehmung
Umgang mit und Auflösung von negativen Gefühlen und inneren Konflikten
Methoden zur Veränderung innerer Zustände
Modul 4
Beziehungs-Balance
Analyse des individuellen „Sozial-Kapitals“ als Basis für soziale Beziehungen
Überprüfung persönlicher Rollenmuster und Haltungen in Beziehungen
Individuelles Beziehungsmanagement und Möglichkeiten zur Herstellung und Pflege
guter Beziehungen
Tipps zur Balancierung aller Lebensbereiche
Gestalt und Gestaltung „krisensicherer“ Beziehungen
Modul 5
Berufs-Balance
Sichtbarmachen individueller Potenziale und Fähigkeiten
Erarbeitung von Berufsvisionen und Zielen
Bewusstmachen von Kriterien für Berufserfolg
Optimierung des Selbstmanagements: zeitliche und energetische Ressourcen,
Prioritätensetzung, effiziente Arbeitsdelegation
Selbst-PR im Arbeitsumfeld
Modul 6
Gesundheits-Balance
Methoden der aktiven Körperkommunikation
Faktoren, Ursachen und Wirkung von Stress & Burnout
Erkennen individueller Stressmechanismen und Strategien
Folgen von Stress (Psychosomatik, Suchtproblematik, etc.
Möglichkeiten der (kurz- und mittelfristigen) Entspannung und Aktivierung
Persönliche Strategien zur Problembewältigung (Psychohygiene)
Gesundheitssystem in Österreich
Änderungen vorbehalten
6. Diplomlehrgang Burn-Out und Stress-Prävention
Modul 7
Gesundheitsförderung
Implementierung von Konzepten zum Thema Burn-Out in Unternehmen
Betrieblicher Gesundheitsmanagement Ansatz
Gesundheitsfördernde Maßnahmen
Konkrete Handlungsstrategien
Typischer Projektverlauf
Kosten/Nutzen Faktoren
Modul 8
Methoden für nachhaltigen Stressabbau und -reduktion
Kennenlernen, Anwenden und Anleiten unterschiedlicher Methoden und Übungen zum
Stressabbau, insbesondere
Entspannungstechniken, mentale Übungen, kinesiologische Übungen, Fantasiereisen
und Meditationen sowie
Praktische Tipps zur Bewältigung von Akutsituationen
Modul 9
Praxismodul
(Persönliche) Fallbearbeitungen
Resümee der Lehrgangsinhalte und individuelle Überlegungen zum Praxistransfer
Selbsterfahrung und Selbstreflexion
Modul 10
Abschluss
Präsentation der Abschlussarbeit
Selbstreflexion, Transfersicherung
Änderungen vorbehalten
7. Diplomlehrgang Burn-Out und Stress-Prävention
TrainerInnen:
Lehrgangsleitung
Mag. Angelika Kail
Ausbildungen:
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin
Dipl. Coach
Kinesiologin
NLP-Master
Beruflicher Werdegang:
Seit 2004 selbstständig im Bereich Lebensberatung, Coaching, Training mit
Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung (Soft Skills, Beziehungs- und
Berufscoaching), Work-Life-Balance und Energiemanagement
Bis 2004 tätig im Bildungsmanagement für Unternehmen in der Wirtschaft und im
NPO-Bereich
Mag. Christa Fasch, MAS
Ausbildungen:
Studium der Linguistik und Germanistik
Ausbildungen in Public Relations, Coaching, Huna
Beruflicher Werdegang:
Lektorin für Deutsch als Fremdsprache an in- und ausländischen
Bildungseinrichtungen und Universitäten
Trainerin und Beraterin im Bereich „Beruf und Karriere“ sowie persönliches
Veränderungs- und Selbstmanagement
Änderungen vorbehalten
8. Diplomlehrgang Burn-Out und Stress-Prävention
Doris Radmayr
Ausbildungen:
1991-1993 MTA Schule (Landeskliniken Salzburg)
2001-2004 MentalCollege Bregenz
Berufliche Weiterbildung in den Bereichen: Psycho-Physiognomik n. Carl Huter,
BrainGym I + II, 2006 Touch for Health I
2007 Beginn des Lehrgangs zur ehrenamtlichen Hospizbegleiterin
laufend diverse persönlichkeitsbildende Seminare
Beruflicher Werdegang:
Seit 2003 als Mentalcoach, seit 2004 selbständig als Mentalcoach und
Lebensberaterin in eigener Praxis mit Arbeitsschwerpunkten Berufs- und
Gesundheitscoaching tätig.
Zuvor langjährige Tätigkeit als Biomedizinische Analytikerin in den
unterschiedlichsten Aufgabengebieten (Labor, Verwaltung, Arztpraxis,
Rehabilitationszentrum, Forschung)
Änderungen vorbehalten
9. Diplomlehrgang Burn-Out und Stress-Prävention
Mag. Pia Kasa
Ausbildungen:
Wirtschaftsuniversität Wien
Systemische Coachingausbildung
Personal- und Organisationsentwicklung
Multimediale Kunstherapie
Beruflicher Werdegang:
Seit 2003 als Mentalcoach, seit 2004 selbständig als Mentalcoach und
Lebensberaterin in eigener Praxis mit Arbeitsschwerpunkten Berufs- und
Gesundheitscoaching tätig.
Zuvor langjährige Tätigkeit als Biomedizinische Analytikerin in den
unterschiedlichsten Aufgabengebieten (Labor, Verwaltung, Arztpraxis,
Rehabilitationszentrum, Forschung)
Änderungen vorbehalten
