Prokrastination

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Prokrastination

  1. 1. 7 Tipps gegenProkrastination
  2. 2. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen
  3. 3. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen Welche Teilschritte gehören dazu? Wann erledige ich welchen Schritt?
  4. 4. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen Wenn die Klausur in 5 Tagen ist mache ich jeden Tag drei Stunden Matheaufgaben.
  5. 5. 7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangen
  6. 6. 7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangen Mit leichten und angenehmen Aufgaben anzufangen, hilft, um in einen guten Arbeitsrhythmus zu kommen. Danach kann man die schwierigeren Aufgaben angehen!
  7. 7. 7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangen Ich bearbeite jeden Tag als Erstes eine Aufgabe von der ich weiß, dass ich sie gut verstanden habe – danach mach ich die Schwierigeren.
  8. 8. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden
  9. 9. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden Die erste Hürde zu überwinden gibt oft Schwung, um noch mehr zu erreichen.
  10. 10. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter.
  11. 11. 7 Tipps gegen Prokrastination4) Vorfreudeentwickeln
  12. 12. 7 Tipps gegen Prokrastination4) Vorfreudeentwickeln Stelle dir vor, wie angenehm es sein wird, die Aufgabe hinter sich zu haben.
  13. 13. 7 Tipps gegen Prokrastination4) Vorfreudeentwickeln Nach dem Lernen werde ich total zufrieden und stolz auf mich sein.
  14. 14. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen
  15. 15. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen.
  16. 16. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt.
  17. 17. 7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machen
  18. 18. 7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machen Schreibe dir alle Aufgaben auf und streiche durch, was du schon erledigt hast.
  19. 19. 7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machen Was muss ich nochmal alles erledigen?
  20. 20. 7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machen Es bereitet unerwartet viel Freude Dinge von der To-Do-Liste durchstreichen zu können !
  21. 21. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen
  22. 22. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Belohne dich dafür, dass du unangenehme Aufgaben erledigt hast.
  23. 23. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. Aber achte darauf, dass du dich nicht dafür belohnst, Dinge liegen zu lassen!

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