1. 7 Tipps gegen
Prokrastination

2. 7 Tipps gegen Prokrastination
1) Aufgaben einteilen

3. 7 Tipps gegen Prokrastination
1) Aufgaben einteilen
Welche Teilschritte
gehören dazu?
Wann erledige ich
welchen Schritt?

4. 7 Tipps gegen Prokrastination
1) Aufgaben einteilen
Wenn die Klausur in
5 Tagen ist mache
ich jeden Tag drei
Stunden
Matheaufgaben.

5. 7 Tipps gegen Prokrastination
2) Leicht anfangen

6. 7 Tipps gegen Prokrastination
2) Leicht anfangen
Mit leichten und angenehmen
Aufgaben anzufangen, hilft, um
in einen guten Arbeitsrhythmus
zu kommen. Danach kann man
die schwierigeren Aufgaben
angehen!

7. 7 Tipps gegen Prokrastination
2) Leicht anfangen
Ich bearbeite jeden Tag
als Erstes eine Aufgabe
von der ich weiß, dass
ich sie gut verstanden
habe – danach mach ich
die Schwierigeren.

8. 7 Tipps gegen Prokrastination
3) Hemmschwelle
überwinden

9. 7 Tipps gegen Prokrastination
3) Hemmschwelle
überwinden
Die erste Hürde
zu überwinden gibt oft
Schwung,
um noch mehr zu
erreichen.

10. 7 Tipps gegen Prokrastination
3) Hemmschwelle
überwinden
Ich arbeite jetzt
mal eine halbe
Stunde daran und
dann sehe ich
weiter.

11. 7 Tipps gegen Prokrastination
4) Vorfreude
entwickeln

12. 7 Tipps gegen Prokrastination
4) Vorfreude
entwickeln
Stelle dir vor, wie
angenehm es sein wird,
die Aufgabe hinter sich
zu haben.

13. 7 Tipps gegen Prokrastination
4) Vorfreude
entwickeln
Nach dem Lernen
werde ich total
zufrieden und stolz
auf mich sein.

14. 7 Tipps gegen Prokrastination
5) Entschuldigungen
laut aussprechen

15. 7 Tipps gegen Prokrastination
5) Entschuldigungen
laut aussprechen
Ich will jetzt lieber
Computer spielen,
als Mathe zu lernen.

16. 7 Tipps gegen Prokrastination
5) Entschuldigungen
laut aussprechen
Laut zu hören, was die eigene
Entschuldigung ist, macht oft
bewusst, wie fadenscheinig
die Ausrede ist. Ein Blick in
den Spiegel verstärkt dabei
den Effekt.

17. 7 Tipps gegen Prokrastination
6) To-Do-Listen machen

18. 7 Tipps gegen Prokrastination
6) To-Do-Listen machen
Schreibe dir alle
Aufgaben auf und
streiche durch, was du
schon erledigt hast.

19. 7 Tipps gegen Prokrastination
6) To-Do-Listen machen
Was muss ich nochmal
alles erledigen?

20. 7 Tipps gegen Prokrastination
6) To-Do-Listen machen
Es bereitet unerwartet
viel Freude Dinge von
der To-Do-Liste
durchstreichen zu
können !

21. 7 Tipps gegen Prokrastination
7) Sich selbst belohnen

22. 7 Tipps gegen Prokrastination
7) Sich selbst belohnen
Belohne dich dafür,
dass du unangenehme
Aufgaben erledigt hast.

23. 7 Tipps gegen Prokrastination
7) Sich selbst belohnen
Dafür gönne ich mir
jetzt ein Eis.
Aber achte darauf, dass
du dich nicht dafür
belohnst, Dinge liegen
zu lassen!