Erfolg macht glücklich und zufrieden! Doch ist das wirklich so? Viele Menschen, die erfolgreich durchs Leben gehen, werden trotz ihrer Erfolge von Selbstzweifeln geplagt, nicht gut genug zu sein. Dieses gefühlte Defizit versuchen sie dann, durch Perfektionismus, Rastlosigkeit und Härte zu sich selbst zu kompensieren, um nach außen stark und perfekt zu wirken. Was ist die Ursache dieses Selbstbildes? Antworten darauf liefert Daniela Landgrafs neues Buch. Anschaulich zeigt es, wie wir die Ursachen in unser Vergangenheit finden. Denn sie ist der Ausgangspunkt unserer Gegenwart. Erst wenn wir erkennen, was unser Denken, Fühlen und Handeln prägt, können wir es im Hinblick auf die eigene Person verstehen, damit umgehen und uns entwickeln. Das ist der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit – beruflich und privat.

1. BusinessVillage
Wieduausdeiner
Vergangenheitdeine
Zukunftgestaltest
Daniela Landgraf
Dubist,
wieeswar
L
e
s
e
p
r
o
b
e

2. BusinessVillage

3. BusinessVillage
Wie du aus deiner
Vergangenheit
deine Zukunft gestaltest
Daniela Landgraf
Du bist,
wie es war

4. Daniela Landgraf
Du bist, wie es war
Wie du aus deiner Vergangenheit deine Zukunft gestaltest
1. Auflage 2022
©BusinessVillage GmbH, Göttingen
Bestellnummern
ISBN 978-3-86980-663-1 (Druckausgabe)
ISBN 978-3-86980-664-8 (E-Book, PDF)
ISBN 978-3-86980-665-5 (E-Book, EPUB)
Direktbezug unter www.businessvillage.de/bl/1151
Bezugs- und Verlagsanschrift
BusinessVillage GmbH
Reinhäuser Landstraße 22
37083 Göttingen
Telefon: +49 (0)551 2099-100
Fax: +49 (0)551 2099-105
E–Mail: info@businessvillage.de
Web: www.businessvillage.de
Layout und Satz
Sabine Kempke
Illustrationen auf dem Umschlag
Büroklammer und Uhren ©
geralt, Fotohintergrund ©
mistytableau, https://pixabay.com/de
Illustration im Buch
Seite 24 und 48 ©
geralt, https://pixabay.com/de
Fotografie der Autorin
Fotograf Friedrun Reinhold, www.friedrun-reinhold.com
Druck und Bindung
www.booksfactory.de
Copyrightvermerk
Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung
außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages
unzulässig und strafbar.
Das gilt insbesondere für Vervielfältigung, Übersetzung, Mikroverfilmung und die
Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.
Alle in diesem Buch enthaltenen Angaben, Ergebnisse usw. wurden von dem Autor nach
bestem Wissen erstellt. Sie erfolgen ohne jegliche Verpflichtung oder Garantie des
Verlages. Er übernimmt deshalb keinerlei Verantwortung und Haftung für etwa vorhandene
Unrichtigkeiten.
Die Wiedergabe von Gebrauchsnamen, Handelsnamen, Warenbezeichnungen usw. in diesem
Werk berechtigt auch ohne besondere Kennzeichnung nicht zu der Annahme, dass solche
Namen im Sinne der Warenzeichen- und Markenschutz-Gesetzgebung als frei zu betrachten
wären und daher von jedermann benutzt werden dürfen.

5. Inhalt
Über die Autorin ............................................................................... 7
Einleitung: Die Welt ist voller Zuversicht und Chancen,
auch wenn sich das für dich manchmal anders anfühlt ........................... 9
Teil I – Erkenne dich selbst ............................................................... 17
Dein Grad der Zufriedenheit ............................................................. 22
Deine Grundbedürfnisse .................................................................. 28
Deine Haltung zu dir und den anderen ............................................... 41
Die Big Five: Welche Arten des Denkens prägen dich? ........................... 47
Let‘s talk about Feelings – Wie wir wieder das Fühlen lernen ................... 53
Neid, Eifersucht, Scham und Schuldgefühle – die Lebensglückzerstörer .... 59
Teil II – Deine Vergangenheit ist in dir, aber du bist nicht
deine Vergangenheit ....................................................................... 71
Prägungen aus der Vergangenheit ..................................................... 72
Fixe Überzeugungen und Bewertungen............................................... 84
Modell des inneren Kindes ............................................................... 91
Liebe und Vertrauen lernen............................................................ 101
Identität und Identifikation........................................................... 110
Die Kunst der guten Beziehungen.................................................... 120
Teil III – Die sechs Lebensbereiche: Wie war dein Leben,
wie könnte es sein?....................................................................... 127
Teil IV – Mit anderen Impulsen aus der eigenen Vergangenheit
heraustreten................................................................................ 149
Was ist, wenn du kein Warum mehr brauchst?..................................... 150
Lasst uns von den Kindern lernen.................................................... 153
Die Magie von Fragen.................................................................... 157
Teil V – Empfehlenswerte Wege zu einer glücklichen Vergangenheit
und Kindheit................................................................................ 159
Literaturverzeichnis ..................................................................... 175

6. Genderhinweis
Im Buch wird nach Möglichkeit die neutrale Form gewählt, zum Beispiel »Le-
sende« statt Leserinnen und Leser. Wenn es vom Lesefluss her passend ist,
werden alle Geschlechter gleichermaßen erwähnt, zum Beispiel Leser*innen.
Da jedoch manchmal diese Form sehr umständlich klingt und den Lesefluss
stören könnte, wird teilweise nur die weibliche oder nur die männliche Form
gewählt. Selbstverständlich sind stets alle Geschlechter gemeint: weiblich,
männlich und divers.

7. Über die Autorin | 7
Über die Autorin
Daniela Landgraf, geboren 1972, ist ein gefragte
Persönlichkeits-Coachin. Sie hält regelmäßig
Vorträge und übernimmt Moderationen. Spezia-
lisiert hat sie sich vor allem auf die Themen
»Selbstwert« und »Mentale Stärke«. Der Grund
ist ihre Biografie. Sie ist aufgrund ihres Tourette-
Syndroms selbst durch die Selbstwerthölle
gegangen und weiß aus eigenem Erleben nur zu
gut, wie sehr Selbstzweifel und Minderwertig-
keitskomplexe dem Lebensglück trotz beruflichem
Erfolg entgegenstehen können.
Sie ist Autorin von vierzehn Büchern (Stand 2022), unter anderem von:
»Das Selbstwert-Lexikon«, »Mentale Stärke gewinnen«, »Praxisbuch tierge-
stütztes Training und Coaching«, »Aufstellungsarbeit im Coaching«, »Krisen
meistern«, »Starker Selbstwert – starkes Unternehmen«, »Raus aus der Krise
– Rein ins Leben« und »Selbstwert ist Geld wert. Doch was bist du dir wert?«
Seit 2020 unterstützt sie regelmäßig auch andere Autoren dabei, ihr Buch zu
schreiben und zu veröffentlichen.
Kontakt
E-Mail: dl@danielalandgraf.com
Web: www.danielalandgraf.com

8. Einleitung:
Die Welt ist voller Zuversicht und
Chancen, auch wenn sich das für dich
manchmal anders anfühlt

9. 10 | Einleitung: Die Welt ist voller Zuversicht und Chancen
Hallo und herzlich Willkommen in der Welt der Chancen, Möglichkeiten und
der Freude. Vielleicht bist du gerade an einem Punkt, an dem du dir nichts
sehnlicher wünschst, als so eine Welt und zwar für dich! Doch du hast noch
keine Ahnung, wie das gehen kann. Dein Leben stellt dich immer wieder vor
Herausforderungen und es drängt sich das Gefühl auf, dass es allen anderen
stets besser geht als dir. Du bewunderst andere vielleicht für ihr Tun und Sein
und hast noch keine Ahnung, wie du dein Leben verändern kannst, weil dein
Alltag so viel Raum einnimmt und du viel zu viele Verpflichtungen hast. An
eine Selbstentfaltung ist vielleicht aktuell noch überhaupt nicht zu denken
… Oder vielleicht doch?
Wie wäre es, wenn du ein Leben in Liebe, Freude und Zuversicht leben wür-
dest? Glaube mir, so ein Leben ist möglich und glaube mir, weder der Weg
dorthin noch dein Leben selbst muss sich schwer anfühlen, es darf leicht ge-
hen.
Falls du zu denen gehörst, die schon sehr viel im Bereich Persönlichkeits-
entwicklung gelesen, gehört und gemacht haben und bei denen das Leben
dennoch nach wie vor noch nicht rund läuft, auch dann gehörst du genau zur
richtigen Zielgruppe dieses Buches. Vielleicht bist du auch gerade an einem
Punkt, wo sich das ständige Selbstoptimieren und Ziele setzen so anstren-
gend anfühlt, dass Zweifel kommen. Vielleicht erfüllen sich die Wünsche ans
Universum immer noch nicht, obwohl du alles befolgst, was dir von entspre-
chenden Experten an Tipps mit auf den Weg gegeben wurde?
Glaube mir, ich kenne solche Momente aus meiner Vergangenheit nur zu gut!
Gerade deswegen ist es mir als Autorin bei diesem Buch ein tiefes inneres
Bedürfnis, dir passende Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du end-
lich eine wirklich wirksame Veränderung anstoßen kannst. Ich selbst habe
eine positive Einstellung zu Geld und Erfolg, doch darum geht es hier gar
nicht oder zumindest nicht nur. Es geht um Veränderungen im Innen, denn

10. Einleitung: Die Welt ist voller Zuversicht und Chancen | 11
nur diese ermöglichen uns hin zu einem Leben voller Liebe, Frieden, Freu-
de, Zuversicht und Zufriedenheit zu kommen. Im Innen liegt der Schlüssel zu
unendlich vielen Glücksmomenten, selbst, wenn dich das Leben mal wieder
vor Herausforderungen stellt. Das wird es auch immer mal wieder tun, denn
auch in Zukunft warten auf dich Herausforderungen, Probleme und Krisen-
momente. Mit einer veränderten inneren Einstellung und Haltung wirst du
diese jedoch anders erleben. Mit Zuversicht, Freude und Leichtigkeit wirst du
Herausforderungen leichter bewältigen und daran wachsen. Dein Leben wird
sich dann nicht mehr so über die Maßen anstrengend anfühlen.
Ein weiterer Punkt ist, dass wir in einer Selbstoptimierungszeit leben. In vie-
len Bereichen, gerade im Berufsleben gehört es zum guten Ton, sich ständig
weiterzuentwickeln und zu perfektionieren. Nie ist der Mensch so gut, wie
er ist. Das aber führt zu Unzufriedenheit. Warum ich das behaupte? Ich bin
Persönlichkeitscoachin und durfte schon viele, viele Coachees kennenlernen,
die unter genau dieser Unzufriedenheit wahnsinnig gelitten haben und auch
bei mir selbst war es einmal so.
Es ist viele Jahre her, da fühlte sich mein Leben unglaublich schwer an. Und
nicht nur schwer, es war vor allem extrem anstrengend. Ich habe viele tolle
Erfolgs- und Motivationsmethoden ausprobiert und sie funktionierten. Zu-
mindest beruflich war ich sehr erfolgreich. Die Karriere lief! Ich war Meiste-
rin im Ziele setzen und erreichen. Mein Tag war durchgetacktet, jede Minute
habe ich für meinen Erfolg genutzt. Ich habe viel gearbeitet und mich darü-
ber hinaus auch in meiner Freizeit weitergebildet. Sobald ich ein Ziel erreicht
hatte, setzte ich mir ein neues. Zielsetzung, Zielerreichung, Erfolg waren
mein Handlungsmuster. Es war wie eine Sucht. Ich brauchte dieses Gefühl des
eigenen Leistungsvermögens, um mich gut zu fühlen. Doch: glücklich war ich
nicht! Nach zwanzig Jahren höher, schneller, weiter und in einem ständigen
Selbstoptimieren, kam mein großer Knall – Burn-out, Erschöpfungsdepres-
sion, Klinik, finanzielles und privates Desaster.

11. 12 | Einleitung: Die Welt ist voller Zuversicht und Chancen
Ich stand vor dem Trümmerhaufen meines Lebens. Das ist nun gut zwölf Jah-
re her. Seitdem hat sich alles verändert. Wirklich alles. Doch bei genauem
Hinschauen hat sich nicht die Umwelt als solches verändert. Durch das Ver-
ändern meiner inneren Haltung und durch meine Entscheidungen hat sich je-
doch mein persönliches und berufliches Umfeld massiv verändert. Ich selbst
habe mich verändert, und zwar ganz tief in mir drinnen. Diese Veränderung
blieb nicht auf mein Inneres beschränkt, sondern spiegelt sich nun im Außen
wider. Heute kann ich aus voller Überzeugung sagen, dass sich nur durch die
Veränderung im Inneren, durch das Erkennen und Arbeiten an deinem Selbst
auch im Außen etwas Grundlegendes verändern kann. Wenn du anfängst, auf
deine innere Stimme zu hören und ich gehe noch ein Stück weiter: wenn du
sogar anfängst, deinen Seelenweg zu erkennen, dann wirst du auch dann vol-
ler Zuversicht, Energie und Umsetzungskraft bleiben, wenn im Außen Dinge
passieren, die dir nicht gefallen. Es ist ausschließlich dein innerer Prozess,
der dir bei der Bewältigung und Veränderung von Themen und auch von dem,
was dir im Außen begegnet, langfristig helfen kann. Ich selbst habe diesen
wirklich wichtigen Umstand erst verstanden, als ich alles, wirklich alles ver-
loren hatte – mein Vermögen, meine Familie, Freunde, meine Firma und vor
allem mich selbst.
Heute lebe ich ein anderes, neues Leben in persönlicher Freiheit, Freude und
Zuversicht. Ich habe ein großes Urvertrauen darin, dass alles immer zur rich-
tigen Zeit passiert. Und weißt du was? Seitdem ich in dieser festen Über-
zeugung bin, bekomme ich ständig Beweise dafür, dass die Welt genau so
funktioniert. Denn deine Energie bestimmt, was dir in deinem Leben passiert.
Das, was du denkst und fühlst, strahlst du nach Außen aus. Das, was du nach
Außen ausstrahlst, bestimmt, was dir begegnet und was du erlebst. Doch wie
geht das? Wie kannst du es schaffen, deine Energie und Ausstrahlung so zu
verändern, dass genau die Dinge in dein Leben kommen, nach denen du sich
wirklich sehnst? Wie kann innere Leere zu Fülle, Energie und positiver Aus-
strahlung nach Außen führen?

12. Einleitung: Die Welt ist voller Zuversicht und Chancen | 13
Genau darum geht es mir. Ich möchte dich dabei unterstützen, dass dir Irr-
wege, Enttäuschungen und Schmerzen erspart bleiben beziehungsweise du
einen anderen Umgang damit erlernen kannst. Genau dabei möchte ich dich
mit diesem Buch unterstützen.
Ich werde dir hierfür zunächst einige bekannte Ansätze oder Theorien aus der
Persönlichkeitspsychologie vorstellen. Diese sind vor allem dann nützlich,
wenn du dich intensiv mit ihnen beschäftigst. Daher gibt es diverse Refle-
xionsaufgaben in diesem Buch. Sie sind eine Einladung. Eine Einladung, den
wichtigsten Menschen in deinem Leben besser kennenzulernen. Dich selbst.
Du kannst dich natürlich auch damit zufriedengeben, dieses Buch nur zu le-
sen, doch der Nutzen wird ein ganz anderer sein, wenn du aktiv wirst und
beginnst, dich wirklich auf die Reise zu dir selbst zu begeben.
Beim Lesen kommen die Dinge zwar in deinem Verstand an, doch viel wichti-
ger ist es, dass es auch dein Unterbewusstsein, deine Gefühle und jede Zelle
deines Körpers erreicht. Das Wissen in diesem Buch ist ein Angebot. Es wartet
darauf, umgesetzt zu werden. Doch du entscheidest, wie viel du davon umset-
zen möchtest. Viele Menschen schaffen genau diesen Schritt der Umsetzung
nicht. Ich verstehe das durchaus, denn Veränderungen können anstrengend
sein und Angst machen. Das ist einer der Gründe, weswegen viele Menschen
weiterhin in ihrem unglücklichen Dasein gefangen bleiben. Sie reden sich das
Leben schön und träumen heimlich von einem Besseren. Doch die Zeit ist zu
wertvoll, um sie traurig und unglücklich zu verbringen. Das Leben hält so
viele Wunder und Geschenke für dich bereit – auch für dich! Bitte glaub mir
das! Ich weiß es! Du bist auf dieser Welt, um zu lernen und eines der großen
Lebenserfüllungen ist, einfach in Glück, Zuversicht, Vertrauen, Liebe und
Fülle zu leben.

13. 14 | Einleitung: Die Welt ist voller Zuversicht und Chancen
Eines verrate ich dir jetzt schon: Ab dem Moment, in dem du deine innere Fülle
spüren kannst, wird sich auch eine neue Fülle im Außen zeigen. Eine Fülle – un-
abhängig von materiellen Dingen.
Fülle ist ein wunderbares Gefühl und zeigt sich in vielen Facetten, natürlich
auch in der Fülle von Geld. Aber vor allem zählt die Fülle an wundervollen
Momenten, an Freuden, an Freunden, an Erholung, an Schlaf, an Natur und
vielem, vielem mehr. Diese Erkenntnis ist nicht neu, doch wie so viele Men-
schen fragst wahrscheinlich auch du dich: Wie kann das gehen? Wie komme
ich dahin?
Du merkst schon, das Wie ist entscheidend, nicht das Was! Hierzu möchte
ich gerne einen Satz mitgeben, der mich schon lange begleitet und den du
vielleicht auch schon gehört hast, leider weiß ich nicht, wer Urheber dieses
Satzes ist:
»Sage mir nicht, was ich machen soll, sondern sage mir, wie!«
Um das Wie jedoch zu erfahren und Veränderungsprozesse erleben zu kön-
nen, ist es manchmal hilfreich, in die Vergangenheit zu blicken. Dadurch
erhältst du Klarheit darüber, was dich geprägt hat und warum du bist, wie
du gerade bist. Du magst nun denken, was interessiert mich meine Vergan-
genheit. Mich interessiert die Gegenwart und die Zukunft. Doch genau hier
liegt oftmals das Problem. Unsere Vergangenheit begleitet uns. Sie ist im
Unterbewusstsein und im Unbewussten gespeichert, ob uns das nun gefällt
oder nicht. Wenn wir die Zukunft verändern wollen, dann gelingt das selten,
wenn wir mit der Beziehung zu uns und unserer Vergangenheit nicht im Rei-
nen sind. Denn nur so können wir auch erfahren, wer und was wir noch alles
werden können. Doch eines ist auch klar: Du bist nicht deine Vergangenheit.
Sie hat dich zwar geprägt, aber du bist und lebst genau jetzt! Genau hier und
jetzt kannst du die Grundlagen für deine Zukunft legen.

14. Einleitung: Die Welt ist voller Zuversicht und Chancen | 15
Manch einer sagt: »Du bist, wie es war«. Doch das ist nur die eine Seite der
Medaille. Die andere Seite beschreibt der deutsche Autor Erich Kästner mit
seinem berühmten Satz »Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit«. In
diesen Worten steckt viel mehr als nur ein oberflächlicher Kalenderspruch.
Erich Kästner bringt dich zu dem wirklich wichtigen, sehr hoffnungsvollen
und eine positive Zuversicht auslösenden Moment, dass es für das Glück nie
zu spät ist. Deswegen lautet der Untertitel dieses Buches »Wie du aus dei-
ner Vergangenheit deine Zukunft gestaltest«. Dein aktuelles Selbst ist zwar
von deiner Vergangenheit geprägt. Doch deine Zukunft kann sich ändern. Du
kannst bestimmen, denn genau das will uns Erich Kästner sagen: »Es ist nie
zu spät für eine glückliche Vergangenheit« und zwar dann, wenn du deine
Beziehung zu einer vielleicht nicht ganz so glücklichen Vergangenheit so än-
derst, dass sie dich nicht länger festhalten und einengen kann.
Dann kannst du bekommen, wonach du dich sehnst, wie zum Beispiel innere
Stärke und einen in dir innewohnenden Reichtum. Wir Menschen scheitern
aber oft nicht nur an oder wegen unserer Vergangenheit. Viele scheitern am
Wie oder an der Frage, welchen nächsten, kleinen Schritt sie gehen können,
um innerlich stärker, glücklicher, selbstbewusster zu werden. Daher gebe ich
dir, wo ich kann, Orientierungen und Anregungen, um dich dabei zu unter-
stützen, aktiv zu werden. Denn bei einer Reise zu sich selbst ist es wie auf
jeder anderen Reise auch. Um überhaupt anzukommen, musst du auch los-
fahren, solltest Reiseziele haben, diese immer wieder anschauen, manchmal
korrigieren. Zwischendurch gibt es Umwege und Sackgassen. Du probierst
neue Routen aus, um irgendwann bei dir selbst anzukommen.
Nach einem Ausflug in deine Vergangenheit und den Blick in deine Gegen-
wart, wirst du noch interessante Inspirationen für deinen Weg erhalten (zum
Beispiel, was du von Kindern und Tieren lernen kannst) und im letzten Teil
des Buches gibt es dann noch verschiedene Übungen, damit sich deine Zu-
kunft genau so entwickelt, wie du es dir wünschst.

15. 16 | Einleitung: Die Welt ist voller Zuversicht und Chancen
Wie du aus deiner Vergangenheit deine Zukunft gestaltest
Es ist nie zu spät für eine glückliche Vergangenheit und es ist genau der richti-
ge Zeitpunkt für eine glückliche Gegenwart und Zukunft. Genau heute kannst
du dafür alle Grundsteine legen und anfangen, dein Leben zu verändern.
Und? Hast du deinen Reisekoffer gepackt? Für die bevorstehende Reise
brauchst du:
ƒ Zeit für dich, fürs Lesen, Denken, Machen,
ƒ ein schönes Notizbuch wie das Super-Buch aus dem BusinessVillage
Verlag
ƒ und ein paar Stifte, damit du Gedanken für dich festhalten kannst.
Alles andere wird sich ergeben. Vielleicht wird es eine Abenteuerreise, viel-
leicht ein Krimi oder aber auch ein Liebesroman, weil du dich ganz neu in dich
selbst verliebst.
Auf geht‘s! Lass uns dein besseres Selbst entdecken.

16. Teil I –
Erkenne dich selbst

17. 18 | Erkenne dich selbst
Zu Beginn möchte ich dir ein zwölf Fragen stellen. Bitte nimm dir dein Notiz-
buch und etwas Zeit für die Beantwortung, bevor du weiterliest. Es lohnt sich.
Warum?
Ich empfehle es dir deswegen, weil es ausgesprochen spannend ist, wenn du
die Fragen genau jetzt für dich beantwortest und dann in ein paar Tagen,
wenn du das Buch gelesen hast, dir deine Antworten noch einmal durchliest.
Vielleicht hat sich bereits dann etwas verändert und du gibst andere Antwor-
ten auf dieselben Fragen. Das ist besonders dann spannend, wenn du in ho-
hem Maße aktiv geworden bist und Anregungen, Inspirationen und Übungen
aus diesem Buch umgesetzt hast.
Bitte beantworte die folgenden Fragen aus deinem ersten Impuls heraus,
ohne lange nachzudenken. Lass quasi dein Unterbewusstsein für dich spre-
chen (= dein allererster Impuls) und nicht deinen logisch denkenden Ver-
stand. Der würde bei einigen dieser Fragen ohnehin nur neue Fragen stellen.
Es geht nicht um deine Intelligenz. Es geht um dein Selbst, um alles, was dich
ausmacht. Und dieses Selbst spricht zu dir aus deinem Unterbewusstsein. Es
sind immer diese ersten Impulse und Gedanken, die frei von jeder Logik ein-
fach zu dir kommen.
Die Antworten sind nur für dich. Du brauchst sie niemandem zu zeigen. Dazu
möchte ich einen englischen Spruch zitieren:
Just for you. Just for fun. Not to tell anyone!
(Nur für dich! Nur zum Spaß! Nicht dafür, um es irgendwem zu erzählen).

18. Erkenne dich selbst | 19
Mit zwölf Fragen zum Selbst
1 Wer bist du?
2 Wer bist du wirklich?
3 Wie denkst du über dich?
4 Wie denkst du über die anderen?
5 Was denkst du darüber, wie die Welt funktioniert?
6 Wie fühlst du dich?
7 Wie fühlst du dich genau jetzt, in diesem Moment, in dem du die Frage liest?
8 Und wie fühlst du dich wirklich? Oder anders gefragt: Kannst du dich überhaupt
fühlen? Wie fühlt sich beispielsweise dein Körper gerade jetzt an?
9 Bist du jetzt, in diesem Moment gerade glücklich?
10 Was fehlt dir zu deinem Glück?
11 Wie hättest du dein Leben gerne?
12 Wovon möchtest du mehr in deinem Leben haben?
Die Liste ließe sich unendlich fortführen. Doch für diesen ersten Schritt ist
für dich viel wichtiger, zu beginnen, aktiv über dich nachzudenken, dein
Denken in Schwung zu bringen, als wirklich alle Fragen, die man sich stellen
könnte, abzuarbeiten. Noch wichtiger ist es, die Gedanken wirklich aufzu-
schreiben, denn die aus dem Unterbewusstsein kommenden Gedanken haben
die Eigenschaft, sich schnell zu verflüchtigen. Deswegen ist es sinnvoll, sie
aufzuschreiben. Nicht für andere, sondern nur für dich selbst, um sie sichtbar
und klar zu machen.
Hast du deine ersten Impulse aufgeschrieben? Wenn ja, welche Gedanken
sind vielleicht noch im Nachhinein gekommen? Welche Erinnerungen haben
sich vielleicht gezeigt? Welche Impulse hat dir dein Unterbewusstsein gelie-
fert und wo hat dein logischer Verstand dazwischengefunkt?

19. 20 | Erkenne dich selbst
Diese Punkte sind wirklich wichtig, daher schreibe dir deine spontanen Ge-
danken bitte auf, bevor du weiterliest. Denn wie willst du sonst wirklich in
der Tiefe erfahren, wer du bist? Das Aufschreiben spontaner Gedanken ist
ohnehin eine generelle Empfehlung, die dir hilft, dein Bewusstsein zu schär-
fen. Das Unterbewusstsein ist immer spontan und nicht steuerbar. Durch
das Aufschreiben von eigenen Gedanken, kannst du dir gewissermaßen dein
Unterbewusstsein für deinen Verstand und deine Logik erschließen. Durch
das Notieren eigener Gedanken, kannst du unwahrscheinlich viel von dir ent-
decken und dein Inneres für Veränderungen zugänglich machen.
Schreibe daher nicht für mich, sondern für dich alle Impulse und Gedanken
auf, die dir beim Lesen der folgenden Kapitel in den Kopf kommen. Denn es
geht um dich, um deine Gedanken.
Tipp: Du bist kein Schreibtyp? Dann nimm dein Handy
Wenn du keine Lust hast, deine spontanen Gedanken aufzuschreiben, dann nut-
ze dein Handy. Alle modernen Smartphones haben heutzutage eine Diktierfunk-
tion oder die Möglichkeit, Sprachmemos zu erfassen.
Wie du im weiteren Verlauf noch merken wirst, ist es unendlich wertvoll, erste
Impulse zu notieren oder alternativ in dein Handy zu diktieren, denn es sind
Botschaften direkt aus deinem Unterbewusstsein. Denn genau dort findet sich
unser Selbst. Wenn wir wirklich unser eigener bester Freund werden wollen und
es zulassen möchten, dass sich unsere Seele entfalten darf, dann ist der erste
Schritt zu erforschen, was uns ausmacht, was da in unserem Innern steckt.
In der Schule und in der Wissenschaft steht immer unser logischer Verstand
im Vordergrund. Das Problem ist nur, dass unsere kognitiven Fähigkeiten oft
viel zu begrenzt sind, um uns den richtigen Weg für unser Handeln und unser
Leben zu weisen.

20. Alles Kopfsache
Für Erfolg in deinem Leben brauchst du zwei Zutaten: Vorbereitung und
Möglichkeiten. Denn erst mit der gezielten Vorbereitung – nennen wir es lernen,
trainieren, oder auf etwas hinarbeiten – schaffst du die Voraussetzungen, dass
Möglichkeiten entstehen. Das wird gerne verschwiegen.
Wie kannst du aber trotz Selbstzweifel und Unsicherheit die Phase der
Vorbereitung meistern? Wie kannst du trotz kleiner oder auch großer Rückschläge
und Entbehrungen die Zuversicht behalten?
Markus Czerners Buch hilft dir, zu verstehen, wie dein persönlicher Erfolg mit
deiner Mentalebene untrennbar verbunden ist. Denn erst wenn du erfolgreich
denkst, kannst auch du erfolgreich handeln und dein ganzes Leistungspotenzial
entfalten. Es zeigt, wie du dir kontinuierlich immer neue Chancen schaffst und so
erfolgreich deine Ziele erreichst.
»Glück passiert, wenn Vorbereitung auf Möglichkeiten trifft.«
www.BusinessVillage.de
Markus Czerner
Alles Kopfsache
Erfolg ist kein Glück
1. Auflage 2022
220 Seiten; Broschur; 14,95 Euro
ISBN 978-3-86980-672-3; Art.-Nr.: 1159

21. Rendezvous mit deinem Glück
Wenn du glücklich bist, lebst du freier, zufriedener, besser. Doch was ist Glück und
wo findest du es? Stellst du dir die Frage, warum du kein Glück hast?
Antworten gebe ich dir in meinem neuen, ultimativen Buch. Denn Glück ist eine
höchst persönliche Angelegenheit und meist findest du es dort, wo du es am
wenigsten vermutest. Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit Glück und habe
für dieses Buch lange recherchiert. Auf der Suche nach der Glücksformel sprach
ich mit dem Shaolin-Mönch Abt Shi Heng Zong, dem Glücksforscher Prof. Dr.
Alfred Bellebaum und dem Extremsportler und Musiker Joey Kelly.
Mein Buch hilft dir, die kleinen Glücksmomente in deinem Leben zu finden
und bewusst wahrzunehmen. Die vielen Geschichten und Anregungen werden
dich inspirieren, dein ganz persönliches Glück zu finden und deine individuelle
Glücksformel zu entwickeln.
www.BusinessVillage.de
Patrik Wenke
Rendezvous mit deinem Glück
Glück ist kein Zufall, sondern (d)eine
bewusste Entscheidung
1. Auflage 2022
217 Seiten; Hardcover; 19,95 Euro
ISBN 978-3-86980-629-7; Art.-Nr.: 1140

22. Echte Wertschätzung
Mangelnde Wertschätzung ist ein Hauptgrund für Unzufriedenheit im Job. Denn
Menschen wollen wie Menschen behandelt werden. Das ist die Voraussetzung
für ein positives und konstruktives Arbeitsklima, in dem sich Mitarbeiter:innen
weiterentwickeln.
Doch wie lässt sich wertschätzende Kommunikation lernen? Wie kann man
echte Wertschätzung im Führungsalltag etablieren? Wie lassen sich negative
Kommunikationsmuster auflösen?
Antworten darauf liefert Bernhardts neues Buch. Denn wertschätzende
Kommunikation ist eine elementare Führungseigenschaft und eines der
effektivsten Führungswerkzeuge.
Es zeigt, wie sich Vertrauen und Wertschätzung aufbauen und kontraproduktive
Macht-Asymmetrien beseitigen lassen. Praxisnah und anschaulich illustriert es,
wie Führungskräfte auf einfache Weise Micro Habits entwickeln um negative und
belastende Kommunikation zu vermeiden. Ganz ohne Arbeits- oder Mehraufwand
lassen sich so neue Verhaltensweisen in den normalen Führungsalltag integrieren
und Vertrauen und Motivation aufbauen.
www.BusinessVillage.de
Christian Bernhardt
Echte Wertschätzung
Beziehungen stärken. Vertrauen vertiefen.
Teams gemeinsam entwickeln.
1. Auflage 2022
300 Seiten; Hardcover; 29,95 Euro
ISBN 978-3-86980-666-2; Art.-Nr.: 1149

23. Positiv wirkt
Immer wieder treffen wir auf Menschen, die selbst unter widrigsten Umständen
ihre Zuversicht nicht verlieren. Meist sind es hochwirksame Menschen, die zudem
ihre positive Grundhaltung auf ihr Umfeld übertragen. Aber aus welcher Quelle
schöpfen sie ihren schier grenzenlosen Optimismus? Kann man so eine positive
Haltung lernen?
Antworten darauf liefert Schuberts neues Buch. Es inspiriert uns, Positivität als
eine Haltung, ein »Ja zum Leben« zu erkennen und in unser Leben zu integrieren.
Positivität beginnt damit, die eigene Wahrnehmung bewusst zu lenken und das
eigene Handeln darauf auszurichten. Denn jeder von uns kann sein Lebensumfeld
gestalten.
Zudem erschließen wir uns durch den aktiven und bewusst positiven Umgang mit
Problemen, Rückschlägen und negativen Ereignissen neue Handlungsspielräume
und machen ein selbstbestimmteres Leben möglich.
Dieses Buch zeigt, wie wir unser Kopfkino umprogrammieren, aus der negativen
Gedankenspirale aussteigen und einen positiven Zukunftsbegriff in unserem
Leben etablieren und umsetzen.
www.BusinessVillage.de
Armin Schubert
Positiv wirkt
Wie du mit positivem Denken und Handeln aktiv
dein Leben gestaltest
1. Auflage 2022
224 Seiten; Broschur; 24,95 Euro
ISBN 978-3-86980-651-8; Art.-Nr.: 1152