Mit Wellness im Schlaf die Gäste begeistern!

1. Im Hotel besser schlafen als zu Hause? Mit „Wellness im Schlaf“ die Gäste begeistern!

2. Günther W. Amann-Jennson 25 Jahre Erfahrung rund um den gesunden Schlaf Buch-Klassiker von Prof. Dr. med. Luban Plozza & Günther W. Amann-Jennson Oesch-Verlag, Zürich 11. Auflage

3. Schlaf-Gesund-Coaching Buch von Günther W. Amann-Jennson Schlaf-Gesund-Coaching Bucher Verlag (2008)

4. Warum schlafen wir eigentlich? Wir wissen es bis heute nicht genau! Einige Hinweise: 1. Im Schlaf ordnet das Gehirn die Informationen des Tages neu ein, verknüpft sie mit früheren Erfahrungen und überprüft sie auf die Bedeutung für die Person. 2. Im Schlaf wird das Nervenwachstum angeregt, wodurch Informationen im Gedächtnis verankert werden. Ohne Schlaf kann man nicht lernen. 3. Im Schlaf hat der Körper die Möglichkeit, Hormone und Immunsystem zu regenerieren und so das gesunde Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Emotionen Gedächtnis Abwehrkraft

6. Licht steuert die Biorhythmik mit Nacht mit 5 Schlafzyklen mit Leicht-, Tief und Traumschlaf - Zyklen am Tag

7. Das „Schlafhormon“ Melatonin Melatonin wird hauptsächlich nachts von der Zirbeldrüse (Epiphyse), in der Netzhaut (Retina), in den Blutplättchen und im Verdauungstrakt produziert. Die Bildung des Hormons wird durch Dunkelheit stimuliert und durch Licht gehemmt. Es steuert somit den Tag/Nacht- Rhythmus.

11. Im Schlaf legt das Gehirn uns lahm

12. Die Architektur des Schlafes REM = Träume Cortisolspiegel bei Depression Wachstumshormon Cortisol

13. Mobiles Schlaf-Screening Schlaf kann man subjektiv nur schwer beurteilen. Eine mobile Schlafmessung gibt durch eine Fülle von Daten Aufschluss.

14. Schlafprofil | GESUND

15. Schlafprofil | EINSCHLAFSTÖRUNGEN Sichtbar an einer deutlich verlängerten Einschlafzeit.

16. Schlafprofil | DURCHSCHLAFSTÖRUNGEN Erkennbar an den langen Wachzeiten.

17. Schlechter Schlaf hat Folgen KÖRPERLICH. Herz- und Kreislaufstörungen, Bluthochdruck, Diabetes, Immunschwäche, Stoffwechsel- und Hormonstörungen etc. EMOTIONAL. Reizbarkeit, depressive Stimmung, Unduldsamkeit, Mangel an Verantwortungsbewusstsein, Misstrauen, Kritiksucht u.v.a. GEISTIG. Konzentrationsmangel, Unaufmerksamkeit, Antriebsschwäche, Gedächtnisschwäche, Einschränkung von logischem und abstraktem Denken u.v.a.

18. Das Magnetfeld der Erde ist für den Schlaf wichtig Die seit langem bekannte Annahme, dass eine Schlafverbesserung dadurch erreicht wird, dass der Kopf des Schläfers nach Norden weist, wurde von Dr. G. Ruhenstruht-Bauer vom Max-Planck-Institut für Biochemie in Martinsried (D) bereits 1987 bestätigt.

19. Verzerrtes Erdmagnetfeld am Schlafplatz durch z.B. Federkernmatratzen (Boxsprings) Federkernmatratze

20. Veränderte Strahlungs-Umwelt

21. Elektrosmog hemmt Melatoninbildung

22. Vom Privatkunden zum Hotel-Konzept „Wellness im Schlaf – POWER SLEEPING ROOMS“ Verleihung des SENSES Wellness-Awards 2010 für POWER SLEEPING ROOMS ® in Berlin

24. WHO und Dis-Stress Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat chronischen Dis-STRESS zur grössten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt!

25. „ Wellness ist ein spezieller Zustand von hohem menschlichen Wohlbefinden, welches den Menschen als Dreiklang aus Körper, Seele und Geist sowie abhängig von einem intakten Umfeld versteht“ Dr. med. Halbert Dunn (Begründer von „Wellness“)

26. Ergebnis von 40 Jahren Schlafforschung „Der Schlaf hat den größten Einfluss auf unser Wohlergehen und unsere Gesundheit. Über 90% unserer Gesundheit hängen vom Schlaf ab.“ Prof. Dr. med. William C. Dement Schlafforschungs-Zentrum Universität Stanford (USA) Die 1. Adresse in Sachen Schlafforschung

27. Ausgangslage: Zufriedenheit mit dem Schlaf

28. Ausgangslage: Rückenschmerzen Ich habe morgens nach dem Aufstehen Rückenschmerzen

29. „ Der Schlaf wird zum größten Gesundheits- Lifestyleprojekt aller Zeiten“ Trendforscherin Karin Frick Gottlieb-Duttweiler-Institut, Rüschlikon/Zürich Zukunft erkennen – privat und im Hotel

30. Der gesunde Schlaf wird im Hotel immer wichtiger! „ Der gesunde Schlaf" ist für die Hotelgäste zwischenzeitlich am Wichtigsten . 98% der befragten Gäste gaben an, dass Sie auf einen erholsamen Schlaf und eine bequeme Ruhestätte mit hochwertigen Textilien sowie verschiedenen Kopfkissen besonderen Wert legen.

31. „Neben Stress zählen falsche Betten und elektromagnetische Felder am Schlafplatz zu den häufigsten Gründen. Wer zu Hause schlecht schläft, schläft in den meisten Hotels in der Regel noch schlechter .“ Prof. Dr. med. Dr. med. habil Karl Hecht Schlaf-, Stress- und Umweltmediziner, Berlin Das sagt der Schlaf-, Stress- und Umweltmediziner

32. Die Konsequenz: POWER SLEEPING ROOMS „ Der Schlafplatz ist zuhause und im Wellness-Hotel der biologisch wichtigste Platz!“

33. Bereits 2007 hat die Hotelkette Marriott 628.000 Betten in 2.400 Hotels ausgetauscht. In den Geheimauftrag „Erholsamer Schlaf“ wurden mehr als 150 Millionen Euro investiert. Marriott Hotels haben bereits reagiert Gutes Marketing: weit weg von nachhaltigem Gesundheitsschlaf

35. - Freischwingender Lamellenrost - Naturkautschukmatratze (100%) - Erdungsauflage - Schafschurwoll-Zudecke - Orthopädisches Kopfkissen - Schafschurwollauflage

36. Von Hand mit Liebe hergestellt: Ganzheitliches Schlaf-Gesund-Konzept

37. Raum-, Licht- und Elektroklima sind auch wichtig Bioenergetischer Schlaf ® braucht Dunkelheit . Unter kaltweißem Licht wird die Produktion von Melatonin unterbrochen ( blaue Linie ) Warmweißes Licht beeinflusst die Produktion des Hormons nur gering ( rote Linie ). Gelb = die natürliche Melatonin-Produktion.

38. Wir leben und schlafen isoliert gegen die Erde Durch den Rückzug in Gebäude und das Tragen von Schuhen leben wir mehr oder weniger ohne direkten Kontakt zu Erde. Auch während dem Schlaf haben wir den Kontakt zur Erde verloren.

39. Körper-Erdung im Schlaf bringt positive Effekte Geerdet schlafen ist wie 7-8 Stunden Barfuss-Laufen. Dies führt zu einer messbaren Schlafverbesserung und biologisch positiven Effekten. Zudem wird ELEKTROSMOG zu 90% kompensiert.

40. Messungen im Schlaflabor von Prof. Dr. J. A. Wirth

41. Messungen im Schlaflabor von Prof. Dr. J. A. Wirth

42. Messungen im Schlaflabor von Prof. Dr. J. A. Wirth

43. Schlaflabor bestätigt die Wirkung „ Unter dem Einfluss von Lokosana ® zeigte sich in einer Beobachtungsstudie (Doppelblindversuch) bei Schlafgestörten eine signifikante Verbesserung der Schlafeffizienz, ebenso verbesserte sich die Schlafzeit. Ein positiver Effekt zeigte sich auch in der gesamten Schlafarchitektur, die dem eines Schlafgesunden sehr nahe kommt.“ Prof. Dr. med. Josef A. Wirth (2004) Institut für Schlafdiagnostik und Therapie Akkreditiertes Schlaflabor, Alfeld (D)

44. Besserer Stress-Abbau durch Körper-Erdung im Schlaf Geerdet schlafen harmonisiert auch den Kortisol-Spiegel. Dies verbessert die Ausschüttung von Melatonin und damit den Schlaf und die Regeneration.

45. Wissenschaftler bestätigen die biologischen Effekte „ Die parasympathischen Funktionen werden durch die Körpererdung unterstützt. Dadurch wird eine bessere Erholung erzielt.“ Dr. Gaétan Chevalier, University of California Irvine „ Die Körpererdung führt zu Veränderungen in den Gehirn-wellen, das elektrische Potential in den Muskeln wird reduziert, Stress abgebaut, Schmerzen reduziert und der gesamte Organismus wird ausbalanciert.“ California Institute of Human Sciences

46. Kooperation stabilisiert Magnetfelder im Hotelbett „ Bisherige Untersuchungen hatten bereits gezeigt, dass natürliche Magnetfelder einen Einfluss auf die Schlafqualität haben können. Der klinisch getestete Wirkträger „Alpha-PREVENT“ stabilisiert Magnetfelder und verbessert so den Tiefschlaf signifikant. Prof. Dr. med. Manfred Walzl Leiter der Schlafmedizin an der Landesnervenklinik Graz/Österreich

47. Vergleichende Schlafmessungen Prof. Dr. med. Karl Hecht (Schlafmediziner) Einschlafdauer ---- normale Matratze ---- POWER-SLEEPING-KONZEPT

48. Schlafdauer gesamt ---- normale Matratze ---- POWER-SLEEPING-KONZEPT Vergleichende Schlafmessungen Prof. Dr. med. Karl Hecht (Schlafmediziner)

49. Nächtliches Aufwachen ---- normale Matratze ---- POWER SLEEPING-KONZEPT Vergleichende Schlafmessungen Prof. Dr. med. Karl Hecht (Schlafmediziner)

50. Vergleichende Schlafmessungen Prof. Dr. med. Karl Hecht (Schlafmediziner) Schlafeffizienz ---- normale Matratze ---- POWER SLEEPING-KONZEPT

51. Innovation: Schlafcoach am Hotelbett Bewertet automatisch die Schlaf-Qualität

52. Automatische Auswertung

53. Modul: Schlaf-Gesund-Coaching für Hotelgäste - POWER-SLEEPING-ROOMS - Schlafmessung - Gästevortrag „Wellness im Schlaf“ - Schlaffördernde Wellness- Programme - Tagesplan Ernährung – Bewegung - Spezielle Schlaf-Gesund-Menüs - Schlaf-Gesund-Wochen oder -Wochenende

54. Schlaffördernde Wellness-Programme

56. Konzepterweiterung Schlank & Schön-Hotels „ Das Konzept „Schlank im Schlaf“ ist eine hervor-ragende Ergänzung der bereits bestehenden Säulen: Gesunde Ernährung Bewegung Aktive Entspannung Schönheits- und Körperpflege. Grundvoraussetzung ist allerdings ein biologisch hochwertiger Schlaf – denn nur so werden die notwendigen Hormone aktiviert/gehemmt“.

57. Sonja Huber – von Anfang an dabei "Wir haben uns für all unsere 'Juniorsuiten' und auch für uns privat für das SAMINA Schlafsystem entschieden und können mit Freude mitteilen, dass wir enorme Erfolge verzeichnen können. Wir können dies jedem Menschen wärmstens ans Herz legen." Traumhotel ...liebes Rot-Flüh*****, Familie Huber, Weitere Informationen unter: www.rotflueh.com

58. Simone Ronacher ist überzeugt "Wir haben die SAMINA Schlafsysteme in unsere Landhaussuiten aus Zirbenholz eingebaut und die Gäste sind überglücklich über den ruhigen Schlaf sowie die angenehme Entlastung des Rückens in der Nacht. Auch privat verwenden wir nun die SAMINA Produkte und unsere Tochter Sophie schläft auch viel ruhiger.“ Thermenhotel Ronacher*****, Simone Ronacher weitere Informationen unter: www.ronacher.at

59. Wellnesshotel KRALLERHOF****S, Leogang "Unsere „ 26 renovierten Zimmer sind alle bewusst als 'POWER SLEEPING ROOMS‘ geplant worden. Zusätzlich unterstützen wir als Mitglied der Best Wellness Hotels Austria die Kooperation mit SAMINA zum Thema 'Wellness im Schlaf' mit eigens geschulten Schlaftrainern." Der Krallerhof****S, Familie Altenberger Weitere Informationen unter: www.krallerhof.com

60. Olympiasieger und Hotelier Egon Zimmermann "Wir verwöhnen unsere Gäste schon seit 10 Jahren mit dem gesunden SAMINA-Schlaf. Wir haben viele wiederkehrende Gäste, die ihren Auftenthalt Jahr für Jahr in den SAMINA Power Sleeping Rooms verbringen wollen. Die durchwegs positiven Rückmeldungen unserer Gäste und unsere eigene Erfahrung mit SAMINA bestätigen den erholsamen Power-Schlaf durch SAMINA." Hotel Kristberg****, Olympiasieger Egon Zimmermann weitere Informationen unter: www.hotel-kristberg.at

61. Monika Roiderer – POWER SCHLAF privat und im Hotel „ Wir bieten unseren Gästen Urlaub auf höchstem Niveau. Damit sich Körper und Geist über Nacht voll erholen können, ist gesunder Schlaf vor allem im Urlaub essenziell. Deshalb schläft bei uns jeder Gast und auch unsere ganze Familie in SAMINA Bettsystemen.“ Hotel Wartherhof****S, Familie Jäger & Roiderer, weitere Informationen unter: www.wartherhof.at

62. Auszug aus der Referenzliste:

63. Die wichtigsten Schlaf-Gesund-Coaching-Tipps Tipp 01: Takt der inneren Uhr herausfinden. Eigene Schlafqualität analysieren. Eigene Schlafgewohnheiten checken. Tipp 02: Schlaffreundliche Programme gestalten. Tipp 03: Regelmäßige Pausen (BRAC) einbauen. 10-Minuten-ENERGIESCHLAF üben. Tipp 04: 7 Säulen der Gesundheit berücksichtigen. Tipp 05: Ganzheitliches Schlaf-Gesund-Konzept. Tipp 06: Ausgewählte Menüs vor dem Schlafengehen. Tipp 07: Rechtzeitig den Schlaf-Zug besteigen lassen. (Sleep-Gate).

64. Die wichtigsten Schlaf-Gesund-Coaching-Tipps Tipp 08: Das Grübeln in den Griff bekommen. Tipp 09: Pro aktives Schlaf-Gesund-Coaching. Tipp 10: Einschlaf-Rituale lernen und üben. Tipp 11: Aufwach-Rituale lernen und üben. Tipp 12: Nützliche Hilfsmittel einsetzen. Im Mittelpunkt der elementaren Voraussetzungen für den gesunden Schlaf steht das richtige Bett und das optimale, störungsfreie Schlafraumklima (POWER SLEEPING ROOMS).

65. Weitere Infos auf: www.schlafcoaching.com www.power-sleeping-rooms.com www.samina.com

66. Die Zukunft gehört denen, die in der Gegenwart handeln!