7 Tipps gegenProkrastination
7 Tipps gegen Prokrastination                          1) Aufgaben einteilen
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7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangen
7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangenIch arbeite erledige erstmal das,was mir leicht fällt.
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7 Tipps gegen Prokrastination                          3) Hemmschwelle                          überwinden
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7 Tipps gegen Prokrastination4) Vorfreudeentwickeln
7 Tipps gegen Prokrastination4) VorfreudeentwickelnNach dem Lernen werde ich totalzufrieden und stolz auf mich sein.
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7 Tipps gegen Prokrastination                          5) Entschuldigungen                          laut aussprechen
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7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machen
7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machenWas muss ich nochmal alleserledigen?
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7 Tipps gegen Prokrastination                          7) Sich selbst belohnen
7 Tipps gegen Prokrastination                          7) Sich selbst belohnen                          Dafür gönne ich mi...
7 Tipps gegen Prokrastination                          7) Sich selbst belohnen                          Dafür gönne ich mi...
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Eine weitere Strategiehabe ich noch für Sie.
Beenden Sie jetzt diese  Präsentation, dann erkläre ich sie Ihnen.
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  1. 1. 7 Tipps gegenProkrastination
  2. 2. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen
  3. 3. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen Wie kann ich die Aufgabe in mehrere Teilaufgaben zerlegen?
  4. 4. 7 Tipps gegen Prokrastination 1) Aufgaben einteilen Wie kann ich die Aufgabe in mehrere Teilaufgaben zerlegen? Analysieren Sie komplexe, schwierige oder langwierige Aufgaben: Welche Teilschritte gehören dazu? Wann erledige ich welchen Schritt?
  5. 5. 7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangen
  6. 6. 7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangenIch arbeite erledige erstmal das,was mir leicht fällt.
  7. 7. 7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangenIch arbeite erledige erstmal das,was mir leicht fällt.Mit leichten und angenehmenAufgaben anzufangen, hilft, um ineinen guten Arbeitsrhythmus zukommen. Danach kann man dieschwierigeren Aufgaben angehen!
  8. 8. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden
  9. 9. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter.
  10. 10. 7 Tipps gegen Prokrastination 3) Hemmschwelle überwinden Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter. Die erste Hürde zu überwinden gibt oft Schwung, um noch mehr zu erreichen.
  11. 11. 7 Tipps gegen Prokrastination4) Vorfreudeentwickeln
  12. 12. 7 Tipps gegen Prokrastination4) VorfreudeentwickelnNach dem Lernen werde ich totalzufrieden und stolz auf mich sein.
  13. 13. 7 Tipps gegen Prokrastination4) VorfreudeentwickelnNach dem Lernen werde ich totalzufrieden und stolz auf mich sein.Stellen Sie sich vor, wie angenehmes sein wird, die Aufgabe hintersich zu haben.
  14. 14. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen
  15. 15. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als für die Klausur zu lernen.
  16. 16. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen. Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt.
  17. 17. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen. Laut zu hören, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verstärkt dabei den Effekt.
  18. 18. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen. Laut zu hören, was die eigene Das ist ganz schön Entschuldigung ist, macht oft gemein! Aber bewusst, wie fadenscheinig die wahrscheinlich Ausrede ist. Ein Blick in den funktioniert es... Spiegel verstärkt dabei den Effekt.
  19. 19. 7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machen
  20. 20. 7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machenWas muss ich nochmal alleserledigen?
  21. 21. 7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machenWas muss ich nochmal alleserledigen?Schreiben Sie sich alle Aufgabenauf und streichen Sie durch, wasSie erledigt haben. UnterscheidenSie auch zwischen wichtigen unddringlichen Aufgaben und setzenSie dann Prioritäten!
  22. 22. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen
  23. 23. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis.
  24. 24. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie unangenehme Aufgaben erledigt haben. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht dafür belohnen, Dinge liegen zu lassen!
  25. 25. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie unangenehme Aufgaben erledigt haben. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht dafür belohnen, Dinge liegen zu lassen!
  26. 26. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafür gönne ich mir jetzt ein Eis. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie unangenehme Aufgaben erledigt haben. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht dafür belohnen, Dinge liegen zu lassen! Das probiere ich mal aus!
  27. 27. Eine weitere Strategiehabe ich noch für Sie.
  28. 28. Beenden Sie jetzt diese Präsentation, dann erkläre ich sie Ihnen.

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