Das Dokument enthält zehn Regeln für ein glückliches Leben, die betonen, ungesunde Gedanken und negative Beziehungen zu vermeiden, sich ständig weiterzuentwickeln und die einfachen Dinge im Leben zu schätzen. Es fordert dazu auf, den eigenen Geist aktiv zu halten, oft zu lachen und Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen. Zudem wird die Bedeutung von Gesundheit, Selbstakzeptanz und der offenen Kommunikation über Gefühle hervorgehoben.

1. Für das tägliche Glück...

2. 1 Beachte die unnötigen Zahlen nicht – wie Alter, Gewicht, Größe… Überlasse diese Sorgen den Ärzten, die werden dafür bezahlt.

3. 2 Behalte nur die glücklichen, fröhlichen Freunde. Die Meckerer und Kritiker untergraben deine Moral. (Denke dran, wenn du einer von denen bist!)

4. 3 L erne immer weiter dazu. Entwickle Deine Fähigkeiten, Deine Kreativität durch Informatik, Beruf, Gartenarbeit… es ist unwichtig wodurch! Lasse Deinen Geist nie unaktiv. « Ein Geist im Ruhezustand ist eine Werkstatt für den Teufel » Und der Name des Teufels ist Alzheimer!

5. 4 Schätze die einfache Dinge

6. 5 Lache oft, lang und laut. Lache bis Dir die Luft ausgeht. Wenn ein Mensch Dich zum Lachen bringen kann, dann verbringe viel Zeit mit ihm.

7. 6 Gibt es auch Tränen? Lasse Trauer zu, aber gehe Deinen Weg weiter! Die einzige Person, die bei Dir ein Leben lang bleiben wird, bist Du selbst. Lebe solange Du lebendig bist!

8. 7 Umgib Dich mit allem, was Du liebst: Familie, Tiere, Erinnerungen, Musik, Pflanzen, Hobbys… egal! Dein Zuhause ist Deine Zuflucht.

9. 8 Liebe Deine Gesundheit: Ist sie gut, bewahre sie. Ist sie unstabil, verbessere sie. Wenn Du es nicht kannst, suche Hilfe.

10. 9 Lebe weder in Bedauern noch in Gewissensbissen. Nimm Versuchungen nur an, wenn Du die Konsequenzen daraus auch akzeptierst. Ansonsten enthalte Dich!

11. 10 Sage den Menschen, die Du liebst, dass Du sie liebst, Immer,wenn Du dazu die Gelegenheit hast.

12. Und wenn Du das hier nicht an mindestens 4 Personen schickst, wen kümmert es? Außer Du willst es mit jemandem teilen…