Erfahren Sie mehr über Achtsamkeitstraining für die psychische Gesundheit und wie es Ihnen helfen kann, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Erfahren Sie, welche Techniken und Übungen Teil des Trainings sind.

1. WAS IST ACHTSAMKEITSTRAINING FÜR DIE
PSYCHISCHE GESUNDHEIT?
www.inabackhaus.de

2. Achtsamkeitstrain
ing Frankfurt
Wir leben in einer schnelllebigen, geschäftigen Welt
und manchmal haben wir vergessen, uns selbst zu
überprüfen. Sie planen Ihren ganzen Tag, während
Sie Radio hören und zur Arbeit pendeln, und planen
dann Ihr Wochenende. Aber in dieser Hektik
vergessen Sie, wichtige Aufgaben zu erledigen, und
verlieren möglicherweise den Kontakt zu sich selbst.
Haben Sie gemerkt, dass Sie ausgeruht sind oder
vergessen haben, alle Ihre Besorgungen zu
erledigen? Hier kommt das Achtsamkeitstraining
Frankfurt ins Spiel, das nur einem Zweck dient: Ihre
Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu
richten.

3. Achtsamkeit gilt heute als Schlüsselelement zur Stressreduzierung und zum allgemeinen Glück.
Nie kann Ihnen auch helfen, mit Gefühlen und Ansicht umzugehen und die geistige Wohlergehen
zu verbessern. Werfen portal einen Blick auf die 5 Vorteile des Achtsamkeitstrainings in Frankfurt,
die Ihnen dabei helfen können, besser auf den gegenwärtigen Moment und andere Aspekte zu
achten.
Achtsamkeitstrainings in
Frankfurt

4. Unsere Dienstleistungen
Verbessertes
Arbeitsgedächtnis
Erhöhtes kognitives
Bewusstsein
Reduzierter Stress Umgang mit körperlichen
Schmerzen
Verbesserte visuelle
Aufmerksamkeitsverarbei
tung

5. Verbessertes
Arbeitsgedächtn
is
Neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass
Achtsamkeit mit einer verbesserten
Arbeitsgedächtniskapazität verbunden sein
kann. Wenn Sie 6 bis 8 Wochen lang
Achtsamkeitsmeditation machen, kann dies
helfen, den Verlust des Arbeitsgedächtnisses
abzufedern.

6. Man geht davon aus, dass Achtsamkeit negative Muster und Denkverhalten
verringert.Durch das Üben können Sie das metakognitive Bewusstsein steigern und sich
positiv auf die Vermeidung von Depressionen auswirken.
ERHÖHTES KOGNITIVES
BEWUSSTSEIN

7. Reduzierter Stress
Man geht auch davon aus, dass Achtsamkeitstraining in
Frankfurt den Stresspegel senkt. Einer der soliden Beweise
ist, dass die Person, die an einem Achtsamkeitstraining
teilgenommen hat, ihren selbstberichteten Stress deutlich
reduziert hat als diejenigen, die dies nicht getan haben. Es
zeigt auch einen positiveren Geisteszustand und Sie haben
weniger traumatische Symptome.

8. Umgang mit
körperlichen
Schmerzen
Die Forschung legt auch nahe, dass
Achtsamkeitstraining eine wichtige Rolle bei
der Bewältigung körperlicher Schmerzen
spielen könnte. Es kann auch bei
chronischen Schmerzen helfen und
Menschen dabei helfen, ihre Lebensqualität
zu verbessern.
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9. Verbesserte visuelle
Aufmerksamkeitsverarbeitung
Die Durchführung von Achtsamkeitsmeditation kann zu
besseren Ergebnissen führen, da sie die Konzentration, die
selektive Aufmerksamkeit und vieles mehr verbessert. Es wirkt
sich auch positiv auf die psychische Gesundheit aus und
systematisches Verhalten stimuliert Emotionen und
Selbstbewusstsein.

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