Die Resilienz von Mitarbeiter/innen, Teams und Organisationen wird dank Corona auf die Probe gestellt wie selten zuvor. Es ist kaum möglich, sich dieser Situation mental und emotional zu entziehen. In Krisenzeiten kann der Verstand leicht von Hilflosigkeit und Ängsten blockiert werden und unsere Handlungsfähigkeit einschränken. Dabei ist es gerade jetzt wichtig, ruhig und lösungsorientiert zu bleiben. Leichter gesagt als getan!

1. WEBTALK
Alexandra Trautmann
CORONA meets Resilienz

3. Zeitdiszipli
n
Volle
Aufmerk-
samkeit
Chatfunktio
n und
Headset
nutzen
WEBTALK-
SPIEL-
REGELN

4. AUßERHALBB
DER
KOMFORTZONE
Komfortzone
Lernzone
Panikzone
Überforderung, Kontrollverlust,
Lähmung
Herausforderungen, Ziele
Wohlbefinden, Sicherheit

5. UMFRAGE

6. SELBST-
WERT-
SCHÄTZUNG

7. RESILIENZ-
KOMPE-
TENZEN Netzwerk-
orientierung,
Beziehungen
Akzeptanz,
Realitätsbezug
Achtsamkeit,
Selbstfürsorge
Improvisationsvermögen,
Lernbereitschaft
Lösungsorientierung,
Kreativität
Zukunftsgestaltung,
Visionen, Werte
Selbst-
verantwortung,
Selbstwirksamkeit
Optimismus

8. ENERGIE
FOKUS-
SIEREN
Was kann ich …ändern? …beeinflussen? …starten? …stärken?

9. ENERGIE
ENTSTEHT
BEIM
LOSLASSEN
Übung: Schulterwurf

10. RITUALE &
PSYCHO-
HYGIENE
Check-in/ Check-out

11. RUHE
IN DER
HAND
Übung: 5-Finger-Atmen

12. INNE-
HALTEN FÜR
INNEREN
HALT
Verabredung mit sich selbst

13. ERSTE
HILFE IM
AKUTFALL
Annehmen – Abkühlen – Analysieren – Aktion

14. FRAGEN
ZUR
SELBST-
HILFE
Wer könnte
mir helfen
und mich
unterstützen?
Was ist gerade
wichtig, was
kann ich
beeinflussen?
Was würde mir jetzt
helfen, mich zu
entspannen?
Wie könnte ich
hieraus wachsen und
was kann ich daraus
lernen?
Was wäre ein
hilfreicher und
sinnvoller nächster
Schritt?
Wie denke ich
morgen, in 1
Monat, in 1 Jahr,
in 5 Jahren über
die Situation?
Wie könnte ich
anders über die
Situation denken?
Was sind drei gute
Seiten an der
Situation?
HERAUS-
FORDERUNG

15. ES GIBT MEHR
ALS NUR
PRÄSENZ-
TRAININGS
UND
E-LEARNING

16. LIVE
ONLINE-
TRAINING

17. FRAGERUNDE

18. WEBINARE
NUTZEN

19. TERMINE
„Virtual Leadership“
„Learning out loud“
„Kommunikation in virtuellen Teams“
„Visualisierung für Trainer“
www.edutrainment.com/termine

20. EDUTRAINMENT TRAININGS
AUCH ALS ONLINE TRAININGS
www.edutrainment.com/trainings