Die Ausgabe der Lady Vital Zeitschrift für Fitness, Figur und Gesundheit behandelt Themen rund um Bewegung, Fitness und Gesundheit, darunter die Vorteile von Krafttraining und Vibrationstraining mit Power-Plate. Sie umfasst Erfahrungsberichte von Mitgliedern, die durch gezieltes Training und Ernährungsumstellung signifikante Verbesserungen ihrer Fitness und Gesundheit erzielt haben. Außerdem wird die Studie 'Wie fit ist Kempten und Umgebung?' beworben, die untrainierte Frauen zur Teilnahme an einem 5-wöchigen Gesundheitsprogramm einlädt.

1. C MY K Seite 1
Lady vital
Zeitschrift des LADY für Fitness, Figur und Gesundheit
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Jetzt die
Kurven kriegen!
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Diese Themen finden Sie in dieser Ausgabe:
Ein Nacken mit Macken
So lindern Sie Ihre Schmerzen
Seite 12/13
Für immer Fitness macht
jung Volkskrankheit schlau
Der Traum vom Osteoporose Gesundes Doping
Methusalem Aber nicht mit mir fürs Gehirn
Seite 04/05 Seite 08/09 Seite 06
www.lady-kempten.de

2. C MY K Seite 2
EDITORIAL Liebe Leserinnen ,
bereits im alten Rom wusste man: In einem gesunden Körper steckt
oft auch ein gesunder Geist. Klar, denn wer sich regelmäßig bewegt,
fühlt sich nicht nur wohl in seiner Haut, sondern ist auch kreativer und
leistungsfähiger. Wahrscheinlich haben Sie es selbst schon einmal am
eigenen Leib gespürt: Ist man gerade schlaff, lustlos, gestresst oder
genervt, dann ist Bewegung das Beste, das man sich in diesem Moment
antun kann. Das hebt die Stimmung und damit die Motivation, wieder
optimistisch an neue Aufgaben heranzugehen.
Bewegung schafft das, was Medikamente niemals erzielen werden: Einen
absolut gesunden Ausgleich zum Alltag in Familie und Beruf. Und zwar
ohne Nebenwirkungen. Aber Vorsicht: Es kann süchtig machen. Damit
ist körperliche Aktivität die wohl einzige „Sucht“, welche die Gesundheit
fördert und die Lebenserwartung verlängert. Übrigens beweist dies
auch eine aktuelle Studie: Über einen Zeitraum von 35 Jahren wurde
die Lebenserwartung von Joggern im Vergleich zu laufträgen Menschen
beobachtet. Das Ergebnis ist eine ca. 6 Jahre höhere Lebenserwartung
der Jogger.
Und wir im LADY setzen noch einen Drauf!
Kennen Sie die Macht der Muskeln?
Laut Focus vom 11. Juni 2012 hat die Medizin das Krafttraining entdeckt.
Frauen und Männer profitieren gleichermaßen davon. Wussten Sie,
das folgenden Krankheiten vorgebeugt oder sogar entgegengewirkt
werden kann: Diabetes, Fettstoffwechsel-Erkrankungen, Bluthochdruck,
Osteoporose, Alzheimer - um nur einige zu nennen.
Für uns Frauen sei noch gesagt: Muskelkontraktionen regen die Produk-
tion von Kollagen an - das strafft die Haut und Muskelgewebe lässt Fett-
pölsterchen schmelzen und verbrennt sogar in Ruhe Kalorien.
Mit meinem Team lade ich Sie ein, die Wirkungsweise des Krafttrainings
in unserer zweiten Studie „Wie fit ist Kempten und Umgebung“ kennen-
zulernen. Lesen Sie dazu tolle Ergebnisse aus der Frühjahrsstudie 2012
auf Seite 7.
So, jetzt wünsche ich Ihnen viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Lesen,
Heike Vogl
und das ganze Team des LADY
In dieser Ausgabe
01 Titel
02 Editorial
03 Unser Herz – Motor des Lebens
04/05 Für immer jung – der Traum vom Methusalem
06 Fitness macht schlau – gesundes Doping fürs Gehirn
07 Wir sind begeistert
08/09 Volkskrankheit Osteoporose – aber nicht mit mir
10 Powerplate: Good Vibrations
11 Fitness für Gehirn und Lachmuskeln
12/13 Ein Nacken mit Macken – so werden Sie Ihre Schmerzen los
14 Husten, Schnupfen & Co. – so schützen Sie sich
15 Volles Programm für Sie
» 02 16 „Wie fit ist Kempten und Umgebung?“
Impressum Herausgeber: LADY Figur- & Gesundheitsstudio | Albert-Ott-Straße 2 | 87435 Kempten | Telefon 0 83 1 - 960 669 0 | www.lady-kempten.de
Redaktion: Heike Vogl | Anzeigen: Heike Vogl
Druck: Mediengruppe Main-Post GmbH | Berner Straße 2 | 97084 Würzburg | Telefon +49 (931) 6001 | Auflage 15.000 Stück
Konzept und Umsetzung: Greinwalder Marketing Services GmbH | Valentin-Linhof-Str. 8 | 81829 München | Telefon +49 (89) 45098130 | www.greinwalder.com | [MS], [56816]
Bilder: Falls nicht anders gekennzeichnet vom Herausgeber, Greinwalder & Partner oder Jupiter Images | Titelbild © Yuri Arcurs, 2012 Shutterstock.com
Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Herausgebers und der Greinwalder Marketing Services GmbH.

3. C MY K Seite 3
Wir
sind begeistert Mitlgieder-Meinungen des LADY
Annemarie Schönheit 70 Jahre Gabriele R.
Seit April 2011 trainiere ich im Lady Figur- und Gesundheitsstudio und Mit meinem Job wusste ich erst nicht woher ich meine Zeit für Training
habe gleich 5 kg an Gewicht verloren, welche ich bis heute stolz halte. und eine gesunde Ernährung nehmen soll. Bei der Arbeit gibt es meist
Außerdem hat sich meine Beweglichkeit nur Wurstsemmeln, und die gehören definitiv
um Einiges verbessert und meine Schmer- nicht zu einer gesunden Ernährung….
zen im Hüftgelenk haben sich enorm redu-
Doch als ich dann so anfing regelmäßig zu
ziert. Ich komme gerne regelmäßig zwei bis
trainieren, fiel es mir immer leichter. Zusätz-
dreimal die Woche zum Trainieren.
lich nahm ich dann Ende Mai beim Myline-5-
Wochen-Kurs teil, bei welchem ich 6 kg verlor.
Nun kann ich mir das Training und das gesunde
Essen gar nicht mehr wegdenken.
Claudia Müller 41 Jahre Monika Landerer 21 Jahre
Drei Hosengrößen weniger, 10 kg weniger, Seit über 2,5 Jahren trainiere ich nun schon
die sichtbare Verbesserung meines Haut- im Lady Figur- und Gesundheitsstudio und
bilds und meinen schönen flachen Bauch fühle mich rundum wohl. Im Juli 2011 habe
von früher, DAS ist mein Erfolg. Seit Ende ich am Myline-5-Wochen-Kurs teilgenommen,
Juli 2011 trainiere ich nun schon im Lady bei welchem ich bis jetzt 27 kg verloren habe.
Figur- und Gesundheitsstudio. Wie meine Mit diesem Ernährungskonzept habe ich es
Mutter habe ich an der Myline-Milon Studie geschafft meine Ernährung dauerhaft gesund
teilgenommen. Ich fühle mich durch das umzustellen ohne dabei zu hungern oder auf
regelmäßige Training im Lady einfach viel meine Lieblingsgerichte zu verzichten. Ich trai-
fitter! Ich kann mein Gewicht super halten, niere mindestens 3-mal die Woche regelmäßig
trotz kleiner Sünden  und nutze außerdem gerne einen großen Teil vom Kursangebot. Mit gesun-
der Ernährung, optimaler Trainingsbetreuung und meinem Wille habe ich es
geschafft!
Erika Bartenschlager 42 Jahre
Mit dem Gesundheitsführerschein im Lady
konnte ich erste wichtige Details über Fit-
ness- und Figurtraining lernen und kannte
mich danach super mit den Geräten aus. Diese
Erfahrung, die Motivation der Trainerinnen
und mein eigener Wille bestärkten mich und
verhalfen mir von Mai 2011 bis August 2011 zu
8,9 kg Gewichtsverlust. Und das dank Slim Belly
sogar an der typischen Problemzone Bauch.
Mit dem Myline-Ernährungskurs habe ich bis
jetzt 13,8 kg verloren. Und kann diese trotz Weihnachten und den Feiertagen
halten.
» 07
Marlie Müller 62 Jahre
Ende Juli 2011, nahm ich im Lady
Figur- und Gesundheitsstudio mit
meiner Tochter an der Myline-Milon-
Studie teil. Nach 4 erfolgreichen
Wochen meldete ich mich im Lady
als Mitglied an und habe bis Oktober
2011 unglaubliche 10 kg an Körper-
Vorlage ist nicht
gewicht verloren. Heute gehe ich
immer noch regelmäßig mit meiner
in Druckqualität Tochter ins Lady zum trainieren und
leider Unbrauchbar
halte mein Gewicht. Ich hätte nie-
mals gedacht, dass Fitnesstraining
soviel Spaß machen kann. Nach dem
Training bin ich nicht erschöpft, son-
dern fühle mich sehr wohl!

4. C MY K Seite 4
good
» 10
Vibrations
Wie gut und nützlich Vibrationen für eine gesunde
Zukunft sein können, beweist die „Power-Plate“. Sie
trainiert damit nicht nur Ihre Muskeln und Sehnen des
ganzen Körpers. Übungen auf der mehrdimensional
vibrierenden Platte der Power-Plate bekämpfen au-
ßerdem nachweislich den Knochenschwund der Os-
teoporose, bauen Fett ab und verbessern die Durch-
blutung. Ohne schweißtreibende Anstrengung! Pro-
minente, Kosmonauten und Spitzensportler nutzen
die Vorteile des Vibrationstrainings. Power-Plate über-
zeugt aber auch jene, die „nur“ schlanker
werden wollen oder ihren Körper fit
machen für ein gesundes Alter.
Power-Plate verbessert Ihre Figur, Ihre
Gesundheit und Ihre Wellness ohne
eigenen Kraftaufwand. Wer sich ih-
ren „good vibrations“ zwei-, maximal
dreimal pro Woche zehn Minuten
lang hingibt, wird nicht nur schöner –
durch den gezielten Abbau von Fett-
polstern, das Verschwinden von Cel-
lulite und den Aufbau von Muskeln –,
sondern auch gesünder.
Power-Plate ist das ideale Fitness-
und Gesundheitsgerät für Frauen. Sie
erhöht nachweisbar Ihre Knochen-
dichte und verhindert damit die Oste-
oporose, die in erster Linie Frauen ge-
fährdet. Sie unterstützt Schlankheits-
kuren, denn ihre sekundenschnellen,
mehrdimensionalen Vibrationen stär-
ken Muskeln und Sehnen, verbessern
die Durchblutung und helfen damit
beim Abbau von überflüssigem Fett
und Schadstoffen. Dadurch erhalten
alle Bereiche des Körpers mehr Sauerstoff, was zu un-
erwartet guten „Nebeneffekten“ führt: Die Haut strafft
und glättet sich, das Herz wird gestärkt und nach
neuesten neurologischen Forschungen sogar
das Gehirn: Fitte Menschen erkranken im
Alter seltener an Alzheimer oder Demenz
als inaktive Menschen.
Die Geschichte
der Power-Plate
Das Prinzip der Power-Plate stammt aus der Weltraumforschung.
Russische Wissenschaftler setzten auf schnelle Vibrationen, um den
Muskelschwund ihrer Kosmonauten in der Schwerelosigkeit zu ver-
hindern. Der niederländische Olympiatrainer Guus van der Meer
entwickelte nach diesem Vorbild die Power-Plate, die die Fit-
ness- und Gesundheitsszene revo-
lutionierte, denn sie unterschei-
det sich grundsätzlich von
allen anderen Angeboten.

5. C MY K Seite 5
Volles Programm
Für Sie
Fitness-Training Gesundheit
Für Sie nur das Beste: Eine erstklassige Geräte- Sie haben Probleme mit dem Rücken oder
ausstattung mit modernster Technologie ist erholen sich von einer Verletzung? Unsere
bei uns mehr als selbstverständlich. fachkompetenten Trainer
Ihr Training ist dadurch nicht nur extrem helfen Ihnen, den Schmerz
effektiv und zeitsparend, sondern auch in schnell hinter sich zu lassen
höchstem Maße gelenkschonend. – egal ob in unseren Kursen
oder mit einem speziellen
Abnehmen Trainingsprogramm.
Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren? Sie
haben schon alles Mögliche probiert, aber nur
wenig Erfolg? Dann sind Sie bei uns richtig!
Unsere Abnehm-Profis bringen bestimmt
auch Ihre Pfunde zum Schmelzen. Profitieren
Sie von fundiertem Know-how im Bereich der
Fettverbrennung und lassen Sie sich von uns
beraten.
Airpressure Bodyforming mit Slim Belly und Slim Legs
Gezielt abnehmen, Gewebe straffen und Durch sanfte Wechseldruckmassage fördert
Hautbild verbessern! All das ist möglich mit Slim Belly/Slim Legs die Durchblutung an den
der Airpressure Bodyforming Methode. Problemzonen und verbessert dort Fettabbau
Gesund, natürlich und schnell. und Stoffwechsel.
Die Methode besteht aus:
• leichtem Ausdauertraining Infos unter www.slim-belly.com
• Anwendung des patentierten Slim Belly
(Bauch) bzw. Slim Legs (Po/Oberschenkel)
• bewährten Ernährungsregeln
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für Einsteiger und Fortgeschrittene
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Pilates 11:00 – 12:00 Einlösbar bis 15. November 2012
Fatburner
14:00 – 14:55
Yoga » 15

6. C MY K Seite 6
Wie fit ist Kempten
und Umgebung? e
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Bundesweite Studie im Rahmen der Aktion “Wie fit ist Deutschland?”
100 untrainierte Frauen gesucht, die 5 Wochen lang etwas
für Gesundheit und Wohlbefinden tun wollen.
Ihr Aktiv-Programm:
n Eingangs-Test - wir ermitteln Ihren persönlichen
Fitness-Index und Ihr persönliches Fitness-Alter
n 5 Wochen-Trainingsplan für mehr Ausdauer,
Kraft und Beweglichkeit
n Betreuung und Einweisung in das Training durch
qualifiziertes Fachpersonal
n Abschluss-Test mit Auswertung Ihres Trainingserfolgs
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& 0831 - 960 66 90
Für den hohen personellen und apparativen Aufwand wird eine
einmalige Gebühr von 49 Euro erhoben, inklusive aller Tests und
Einweisungen. Auch die Nutzung aller Kurs-Angebote ist inbegriffen.
Teilnahmebedingungen:
Sie sind zwischen 21 und 80 Jahren alt und trainieren während der 5-Wochen-Studie
insgesamt mindestens acht Mal. Nur Für Personen, die das Studion noch nicht kennen.
Anmeldung nur bis 31. Oktober 2012
Die Studie wird durchgeführt im:
Albert-Ott-Straße 2
87435 Kempten
Tel. 0831 - 960 66 90
www.lady-kempten.de
www.wie-fit-ist-deutschland.de