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Ernährung als Schlüssel zur Gesundheit

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Unsere Nahrung liefert die Energie und Nährstoffe, die wir brauchen, um gesund zu sein: Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Wasser und Mikronährstoffe.

Veröffentlicht in: Gesundheit & Medizin
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Ernährung als Schlüssel zur Gesundheit

  1. 1. Share this: Gefällt mir: POSTED ON OKTOBER 7, 2013 UPDATED ON OKTOBER 7, 2013 Unsere Nahrung liefert die Energie und Nährstoffe, die wir brauchen, um gesund zu sein: Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Wasser und Mikronährstoffe. Leider werden Mikronährstoffe – also Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe – häufig nicht in ausreichendem Maße in die tägliche Ernährung miteinbezogen. Dabei ist hinreichend bekannt: Enthält die Nahrung zu kleine Mengen lebensnotwendiger Mikronährstoffe oder kann der Körper diese nicht in den benötigten Mengen aufnehmen, kommt es zu Mangelerscheinungen. Der menschliche Organismus ist dann nicht mehr in der Lage, wichtige Funktionen aufrechtzuerhalten. Diabetes mellitus, Fettsucht (Adipositas), Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs gehören zu den häufigsten Krankheiten, die auf Ernährungsfehler zurückzuführen sind. Ein logisches Fazit sollte sein, dass einer gesunden und vitalstoffreichen Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse deutlich mehr Aufmerksamkeit beigemessen wird. Ist eine gute Versorgung mit lebenswichtigen Mikronährstoffen über die tägliche Ernährung nicht sichergestellt, nehmen Nahrungsergänzungsmittel eine wichtige Position ein, um Mangelsituationen vorzubeugen und auszugleichen. Dies gilt vor allem dann, wenn ein erhöhter Bedarf an Vitaminen und anderen wichtigen Mikronährstoffen besteht. Dies kann beispielsweise in der Wachstumsphase, bei Stress oder bei starker körperlicher Beanspruchung der Fall sein. Da das Angebot der auf dem Markt verfügbaren Nahrungsergänzungsmittel sehr umfangreich ist und die Wahl für das richtige Produkt oft schwerfällt, sollten zur Entscheidungshilfe einige Kriterien beachtet werden. Hierzu gehört beispielsweise die Qualität des Produkts, erkennbar etwa an der Art der verwendeten Inhaltsstoffe: Erfüllt ein Nahrungsergänzungsprodukt hohe Qualitätsansprüche, enthält es ein Maximum an Zutaten natürlichen Ursprungs. Künstliche Farb- und Geschmacksstoffe, gentechnisch veränderte Pflanzenstoffe sowie Allergene (z. B. Gluten) und Trans-Fettsäuren, um nur einige zu nennen, sollten in Vitamin-Tabletten hingegen nicht zu finden sein. Vorzuziehen sind zudem solche Produkte, deren Zusammensetzung nach wissenschaftlichen Kriterien ausgewählt wurde, also z. B. nach dem Aspekt der sich gegenseitig verstärkenden Wirkungen von Mikronährstoffen. Hierfür lohnt sich meistens die Mühe, auf den Online-Seiten des jeweiligen Anbieters nach weitergehenden Informationen zu suchen. Dieser Artikel wurde in Health & Medicine veröffentlicht und mit Multivitamin-Tabletten, Vitamine und Mineralstoffe, Vitamintabletten getaggt. Gesundmachende Pflanzenextrakte- Dr. Rath Health Programs← Hüten Sie sich vor, was Sie wollen-für Sie wird es. -
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