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Yogatherapie
Aktiv für mehr Gesundheit,
Schwung und Lebensfreude!          2012




  Körperorientierte Yogatherapie
  Psychologische Yogatherapie
  Ayurveda Therapie
Bausteinsystem zur therapeutischen Selbsthilfe für Aktive:

    Was ist Yogatherapie?                                     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
    Leitende Therapeut/innen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
    Yogatherapie für Individualgäste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

    Yogatherapie Kuren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ab Seite 6
    • Yogatherapie-Individualkur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
    • Yogatherapie-Gruppenkur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6



    Körperorientierte Yogatherapie ...
    ... ist genau auf dich und deine jetzige Lebenssituation abgestimmt.
    … Du arbeitest gezielt an deinen gesundheitlichen Problemen.
    ... besteht aus einem angepassten Programm von Körperübungen, Atemtechniken, Meditation,
        Tiefenentspannung und Ernährungsempfehlungen.
    ... hilft dir deine Regenerationskraft zu stärken.
    ... Du wirst dabei gesünder, beweglicher, gelassener und fröhlicher.

    Einzelberatung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
    Seminare:
    • Yoga für Kopf, Schulter, Nacken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
    • Yoga für den Rücken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
    • Yoga für die Gelenke und bei rheumatischen Erkrankungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
    • Yoga für den Atem, die Atemwege und den Stoffwechsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
    • Yoga für die inneren Organe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
    • Yoga-Harmonisierung von hormonellen Wirkungen und des Stoffwechsels . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
    • Yoga bei Stress – zur Entspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
    • Yoga für die Chakras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
    • Gesundheit, Fitness und Natur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
    • Reinigung durch Fasten, Shank Prakshalana und Kriyas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19



    Psychologische Yogatherapie …
    ... kombiniert das gesamte Spektrum des traditionellen Yoga mit modernen psychotherapeutischen Methoden.
    ... hilft dir bei der Sinnfindung und Spiritualisierung deines Lebens.
    ... ist besonders zur Unterstützung in schwierigen Lebensphasen zu empfehlen.
    ... hilft dir mit schwierigen Gefühlen besser umzugehen und kann dich in deinen Beziehungen unterstützen.

    Einzelberatung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
    Seminare:
    • Gedankenkraft und Konzentration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
    • Persönlichkeitsentwicklung und Transformation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
    • Begegnung mit deiner Seele und Selbsterfahrung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28


2
Ayurveda Therapie …
... für einen gesunden ganzheitlichen Lebensstil. Zur Vorbeugung und Heilung.
... gibt dir zahlreiche Empfehlungen und Techniken an die Hand, mit denen du dein Leben im Alltag
    gezielt auf deine individuelle Konstitution anpassen kannst
... unterstützt den Organismus durch äußere Anwendungen wie Massagen, Stirngüsse, Kuren bei
    bestimmten Beschwerdebildern, Panchakarma-Reinigungskuren, Kräuteranwendungen, usw.

• Einzelberatung/-anwendungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
• Ayurveda Therapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
• Pancha Karma Kuren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33




Allgemeine Informationen
• Beschreibung Seminarleiter und Therapeuten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
• Anmeldeformular für Seminare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
• Anmeldung zur Einzelberatung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
• Allgemeine Infos, Tagesablauf, Abkürzungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43
• Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43


Seminarhäuser siehe Rückseite



www.yogatherapie-portal.de




Abkürzungen
MZ           Mehrbettzimmer                       BM           Bad Meinberg
DZ           Doppelzimmer                         WW           Westerwald
EZ:          Einzelzimmer                         NO           Nordsee
S/Z          Schlafsaal/Zelt
Womo:        Wohnmobil                            SL           Seminarleiter
                                                                                                                                                                            3
Was ist Yogatherapie?
 Viele Menschen finden heutzutage zum Yoga, um sich von Stresssymptomen wie Rückenschmerzen,
 Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe usw. zu befreien.
 Wer Yoga über einen längeren Zeitraum regelmäßig übt, wird positive Veränderungen in seiner Gesundheit,
 seiner physischen und psychischen Stabilität und vor allem in seinem Energiehaushalt verspüren. Yoga-
 übende werden gelassener, fröhlicher und sind voller Schwung und Energie. Zahlreiche wissenschaftliche
 Forschungsarbeiten und Studien zeugen von der modernen Auseinandersetzung mit den faszinierenden
 Wirkungen des Yoga.


 Zusätzlich zu den Seminaren und Kuren kannst du dich in Einzelsitzungen ausführlich beraten lassen.
 Dabei kannst du je nach Anliegen oder Beschwerden körperorientierte oder psychologische Yogatherapie-
 Verfahren wählen (s. ab Seite 8, 21 und 31). So kann der/die Therapeut/in besonders gut auf deine persön-
 liche Situation eingehen und auf Wunsch einen individuellen Therapieplan erarbeiten.
 In dieser Broschüre findest du Kuren und Seminare mit speziellen gesundheitlichen Themenschwerpunkten.
 Dort triffst du Menschen, die derzeit dieselben Anliegen haben wie du. Erfahrungsaustausch ist eine wich-
 tige Ergänzung zu dem vermittelten Fachwissen und der dazugehörigen Praxis. Alle Angebote sind geeig-
 net für Betroffene, mit oder ohne Vorkenntnisse. Ein Rahmenprogramm aus Meditation und Mantra-Singen
 wirkt zusätzlich positiv auf ganzheitliche Heilung.


 Unsere leitenden Therapeut/innen:
             Viola Werner für die körperorientierte Yogatherapie - Yogatherapeutin, Entspannungs-
             pädagogin, Ergotherapeutin und Heilpraktikerin i. A. Sie beschäftigt sich seit über 10 Jahren in-
             tensiv mit Yoga und komplementären Selbstheilungsmethoden, wie Naturheilkunde,
             Kinesiologie und schamanischer Trance-Arbeit. (siehe ab Seite 8).




             Shivakami Bretz für die Psychologische Yogatherapie - Yoga Acharya, Yoga Ausbildungs-
             leiterin seit 1993, Heilpraktikerin (für Psychotherapie), ausgebildet in Hypnose und Gestaltbe-
             ratung. Ihr Wissen über Yoga, Meditation und Ayurveda erwarb sie an führenden Schulen in
             Deutschland und Florida. Sie liebt es, Brücken zu bauen zwischen unterschiedlichen Traditio-
             nen wie Körperübungen, Selbstreflexion oder Raja Yoga und westlicher Psychologie. Shivakami
             leitet die Yogatherapie bei Yoga Vidya Bad Meinberg. (siehe ab Seite 21).


             Lakshmana Wittig für AyurvedaTherapie - langjähriger Ayurveda-Therapeut und -Ge-
             sundheitsberater, Yoga Vidya Ayurveda-Acharya. Lakshmana lehrt die Verbindung des tradi-
             tionellen Ayurveda mit einer modernen und zugleich spirituellen Lebensweise. Die
             Naturbezogenheit und die ganzheitliche Sicht des Ayurveda sind für ihn sehr wichtige An-
             sätze, um Menschen auf dem Weg der Heilung und Selbstfindung effektiv zu unterstützen. In
             der Zusammenarbeit mit internationalen Ayurveda-Ärzten erlangte er tiefgehende Praxiser-
             fahrung in individuellen Behandlungen und Beratungen. Seit 2005 leitet Lakshmana die Ay-
             urveda Oase in Yoga Vidya Bad Meinberg. (siehe ab Seite 31).

4
Yogatherapie als
                                                 Individualgast *




Du kannst deine Therapie begleitend zu einem Seminar belegen oder mit einem individuellen
Aufenthalt verbinden:

Individualgäste sind das ganze Jahr über jederzeit willkommen. Du kannst kommen, wann und so lange
du willst. Wenn du noch nie in einem Haus Yoga Vidya warst, solltest du den Ankunftstag auf Mittwoch,
Freitag oder Sonntag legen, damit du eine systematische Einführung in den Yoga bekommen kannst (in
Westerwald nur möglich, wenn du vorher schon ein Seminar besucht hast). Preise inkl. Übernachtung,
zweimal täglich biologisch-vegetarische VollwertkostVollwertkost, morgens eine Yogastunde, morgens
und abends Meditation, Mantra-Singen, kurzer Vortrag oder Lesung.

Individualgastpreise für ein Wochenende: MZ 98 €, DZ 126 €, EZ 154 €, S/Z 76 €
Unter der Woche pro Tag: MZ 43 €, DZ 57 €, EZ 71 €, S/Z 32 €.


* Die Teilnahme an einer Meditation pro Tag (morgens oder abends)   und einer Yogastunde ist verpflichtend.

Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 5
Yogatherapie Kuren
 Yogatherapie-Individualkur
 Zu einer yogatherapeutischen Individual-Kur kommst du dann, wenn du Zeit hast und dazu bereit
 bist, bei uns im Haus Yoga-Vidya Bad Meinberg unter Anleitung von Yogatherapeuten, zu deinem
 Thema passende Yoga-Praktiken kennen zu lernen und auszuführen. Du bist unabhängig vom Se-
 minarprogramm.
 Am Ende deiner Kur verfügst du über wertvolle Erfahrung mit deinem persönlichen Übungsprogramm. Du
 hast seine Wirkungen bereits erlebt. Das beflügelt die weitere, tägliche Yoga-Praxis zuhause enorm. Dadurch
 wird ein sehr wichtiger Grundstein für dein Wohlbefinden und für deine stetig voranschreitende Entwick-
 lung zu verbesserter Gesundheit gelegt. Zeitpunkt und die Dauer deines Aufenthaltes bestimmst du selbst.
 5 Tage MZ mit WE 341 €; DZ 411 €; EZ 481 € p.P.
 5 Tage MZ ohne WE 329 €; DZ 399 €; EZ 469 € p.P.
 7 Tage MZ 442 €; DZ 543 €; EZ 648 € p.P.
 Vollpension, inkl. 3 yogatherapeutische Einzelsitzungen á 60 Min.
 Bei Bedarf können weitere Einzelsitzungen hinzugebucht werden oder du kannst deine Individualkur auf 2
 und mehr Wochen verlängern.


 Yogatherapie-Gruppenkur
 Ideal für Selbsthilfegruppen und Menschen, die ähnliche Beschwerdebilder haben und gemeinsam
 nach alternativen Möglichkeiten in Therapie und Praxis suchen.
 Gruppenanmeldungen sind möglich ab 5 Personen. Der Kur-Ablauf wird an euren Bedarf angepasst.
 Zeitpunkt und Dauer eures Aufenthaltes werden individuell vereinbart. So könnt ihr einen besonders gut
 passenden Termin finden. Ab 10 Personen gibt es 10 % Rabatt.

                                              Themen für eure Yoga-Gruppen-Kur können z.B. sein:
                                              • Anti-Stress-Kur, Energieaufbau nach Erschöpfung,
                                                Anti-Burnout.
                                              • Ohren: Tinnitus, Hörsturz …
                                              • Atemwege: Bronchitis, Erkältungsneigung,
                                                Stärkung der Lungen ...
                                              • Herz-Kreislauf: Blutdruck, Herzrhythmus, ...
                                              • Verdauung: Darmentzündung, Reizdarm, Reizmagen, ...
                                              • Bewegungsapparat: Füße, Knie, Hüften, Rücken, Schultern,
                                                Arme, Hals-Nacken
                                              • Lebensstil: Ernährungsumstellung, Diabetes,
                                                Gewichtauf-/abbau
                                              • Kondition: Muskulatur, Herz-Kreislauf, Atmung
                                              • Koordination: Wiederaufbau nach Erkrankungen
                                              • Psyche: Ängste, Unsicherheit, neue Herausforderungen

                                              Am Ende eurer Kur habt ihr ein maßgeschneidertes Übungspro-
                                              gramm und die besondere Erfahrung gemeinsam Yoga praktiziert
                                              zu haben. Die gemeinsame Übungspraxis fördert das gegenseitige
                                              Verständnis, öffnet das Herz und vertieft die Freundschaft.
6      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
Yogatherapie Gruppenkur Light
Bei der Light-Kur hast du vormittags Yogaprogramm
(individuelle Konsultation, Beratung, Erarbeitung des
Therapieplans, Yogapraxis gemäß Therapieplan). Die
Nachmittage stehen für weitere Anwendungen zur
Verfügung: aus unserer Ayurveda-Oase, zusätzliche
Yogastunde, Meditation, Möglichkeit zur Teilnahme
an Vorträgen, dem umfangreichen Angebot des Kur-
ortes Bad Meinberg, oder für gemeinsame Aktivitä-
ten in der wunderschönen Umgebung. Diese Kur ist                      Anmeldung und Beratung:
daher auch wunderbar geeignet als gruppendyna-                        Kurtelefon: 05234/
                                                                                              87-2250
mischer Event mit aktivem Gesundheits-, Yoga- und                                  Mi.+Fr. 10.00-12.00
Entspannungsprogramm, z.B. für Familien, Teams, die                                und 15.00-17.00 Uhr
                                                                                                           .de
mehr zusammenwachsen wollen, Vereine und an-                          E-Mail:      yogatherapie@yoga-vidya
dere Gruppen.
Für 7 Tage: MZ 663 €; DZ 695 €; EZ 717 € p.P.,
Vollpension, inkl. 2× Ayurveda-Anwendungen,
1× Moorbad und 1× Aufenthalt in Meersalzgrotte
und Thermalbad.




Yogatherapie Gruppenkur Intensiv                            Chakra-Kur:
Die Intensiv-Kur umfasst ein intensives, maßge-             Reinigung der Chakras
schneidertes Yoga-Therapieprogramm für bestimmte            Unter Anleitung konzentrierst du dich jeden Tag auf
Beschwerdebilder. Sie ist geeignet als Prävention, zur      ein anderes Chakra. Die tägliche Meditation, Asana-
Unterstützung des Heilprozesses und Integration             und Pranyama-Sitzungen sind auf das spezielle Cha-
von Yoga und verwandter ganzheitlicher Methoden             kra des Tages ausgerichtet. So reinigst und
in den Alltag. Yogatherapie bewährt sich insbeson-          harmonisierst du während dieser Kur alle Haupt-
dere bei chronischen Krankheiten oder solchen, bei          chakras. Blockaden können sich lösen. Du erlangst
denen nach heutigem Stand der Medizin keine Hei-            Erfahrungswissen über deine fein stofflichen
lung möglich ist. Oft kann mit gezielten Programmen         Ebenen und erlebst, wie du mit mentalen und ener-
ein Stillstand oder eine Besserung erzielt bzw. ein         getischen Praktiken deine Befindlichkeit aktiv
weiteres Fortschreiten der Krankheit verhindert oder        beeinflussen kannst. Kriyas, Erfahrungsaustausch in
mindestens verlangsamt werden. Das Yoga-Thera-              der Gruppe und die Teilnahme am Satsang runden
pieprogramm umfasst den überwiegenden Teil des              das Programm ab.
Tages.                                                      10.-19.8. BM SL: Mahashakti Engeln
Für 7 Tage: MZ 973 €; DZ 1.040 €; EZ 1.110 € p.P.,          MZ 616 €; DZ 746 €; EZ 881 €; S/Z 512 €.
Vollpension, inkl. 1× Ayurveda-Anwendung und
1× Moorbad.



Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 7
Körperorientierte
         Yogatherapie
 Einzelberatung
 In der yogatherapeutischen Einzelberatung geht es darum, ein auf deine persönlichen und
 gesundheitlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Yoga-Übungsprogramm zu entwickeln. Dieses hat zum
 Ziel dich in deiner gesundheitlichen Entwicklung oder Genesung optimal zu unterstützen.

 Eine Einzelberatung dauert ca. 60-90 Min. und besteht aus dem Gesprächsteil und dem Übungsteil.

 Im Gesprächsteil der Beratung erfährt dein Berater von dir, wie es dir geht, wie du dich fühlst und
 was dein Thema ist. Warst du schon mal da, dann besprecht ihr, wie es dir mit deinem Übungspro-
 gramm während des selbständigen Übens ergangen ist, und wie sich deine Gesundheit und dein
 Wohlbefinden seit der letzten Beratung entwickelt haben.

Im Übungsteil der Beratung entsteht während des angeleiteten Übens dein neues, maßgeschneidertes
Übungsprogramm. Während des angeleiteten Übens berichtest du möglichst genau, wie du in diesem
Moment die einzelnen Übungen erlebst. Auf der Basis deines Erlebens werden die Übungen sofort
und unmittel bar auf dich angepasst, bis sie genau passen.

 Üben Zuhause: Entsprechend deinem persönlichen Übungsprogramm übst du zuhause selbständig
 und regelmäßig. Yoga als Therapie kann nur dann wirken, wenn es tatsächlich (möglichst täglich)
 praktiziert wird. Deshalb ist es notwendig, über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten
 hinweg „dran“ zu bleiben. Dein Übungsprogramm sollte im Rahmen weiterer Einzelsitzungen regelmä-
 ßig an deine Entwicklung angepasst werden. Auch zur Unterstützung von längeren Heilungsprozessen
 und für die Begleitung medizinischer Therapien ist eine Folge von Einzelsitzungen in regelmäßigen
  Abständen sehr zu empfehlen.

Weitere Betreuung: Wenn du weiter weg wohnst und dich daher nicht so oft mit deinem Yogathera-
peuten treffen kannst, dann kann der Zeitraum bis zu deinem nächsten Besuch in unserem Haus mit
Hilfe der Yoga-Vidya Stadtcenter überbrückt werden. Die dortigen erfahrenen Yogalehrer können dich
in Abstimmung mit deinem Yogatherapeuten weiter betreuen.

 Kosten: 60 Min. 38 €/10er Abo 342 €; 90 Min. 57 €/10er Abo 513 €; 120 Min. 68 €/10er Abo 612 €




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Yoga für Kopf, Schulter, Nacken
                                                            Yoga für entspannte Kiefergelenke
                                                            und Nackenmuskeln
                                                            Wer „hartnäckig“ ist hat viel gemeinsam mit Men-
                                                            schen die öfter „die Zähne zusammenbeißen“ -meist
                                                            trifft beides zu: Beide Muskelbereiche gehen inein-
                                                            ander über. Yoga bietet Abhilfe: Lerne Körperübungen
                                                            und Massagen, die gezielt die verspannte Muskula-
                                                            tur entspannen, den Geist von Stress befreien und dir
                                                            neuen Schwung und Kreativität bringen.
                                                            6.-8.1./31.8-2.9. BM SL: Heinz Pauly
                                                            MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €


                                                            Erfahrungsbericht eines Betroffenen
                                                            2008 lernte ich die Yogatherapie gegen Migräne ken-
                                                            nen. Ich erlernte spezielle Übungen, die ich intensiv
                                                            über 4 Monate praktizierte und nun fester Bestand-
                                                            teil meines Alltags geworden sind. Das Schöne an
                                                            diesen Übungen ist die tiefe Entspannung und Rege-
                                                            neration, so dass die erste Belohnung gewissermaßen
                                                            sofort kommt. Letztendlich geht aber mit dem Prak-
                                                            tizieren auch eine Änderung des Lebens einher: Mein
                                                            spontane Intuition ist ein geschätzter Begleiter ge-
                                                            worden. Ich habe viele neue Seiten an mir entdeckt,
                                                            anstatt alte Muster ständig zu wiederholen! Reinhard
                                                            T., Köln
Yoga bei Kopfschmerz und Migräne
Du hast Kopfschmerzen oder Migräne und möchtest
dir selbst helfen können? Yoga ist die Kunst mit sich       Yogatherapie und Mantra-Resonanz-
selbst in Harmonie zu kommen. Um das zu erreichen           Technik bei Kurzsichtigkeit
wurde eine Reihe von Übungen entwickelt die ent-            Du lernst, was man bei Kurzsichtigkeit aus der yogi-
spannend, ausgleichend und energetisierend wir-             schen Sicht tun kann: Techniken, Fragen und Ant-
ken. So werden die Selbstheilungskräfte des Kör-            worten aus der Yogatherapie und Prävention.
pers gestärkt und du findest zu neuer Kraft und             Mantra Resonanz Technik – eine spezielle Entspan-
Ausgeglichenheit. Du lernst Übungen kennen, die             nungstechnik aus der Yoga-Therapie, bei der man
speziell die Durchblutung von Kopf, Hals und Nacken         Schwingungen der Mantras nutzt, um positive Wir-
anregen und die körperliche und geistige Entspan-           kungen auf Körper, Geist und Prana zu erzielen.
nung fördern: Einfache Yoga Stellungen, Atem-               Kraftvolle Mantras werden laut und leise wiederholt,
übungen und Tiefenentspannung.                              was den Übenden in tiefe Stille führt. Auch Men-
21.-23.9. BM SL: Heinz Pauly                                schen, denen es schwer fällt, sich zu entspannen,
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €                     kommen zur Entspannung.
                                                            22.-24.6. BM SL: Harilalji
                                                            MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 9
Yoga für Kopf, Schulter, Nacken
 Yoga bei Schulter-
 und Nackenverspannungen
 Stress und viel Verantwortung, die du dir im täglichen
 Leben auf deine Schultern geladen hast führen oft
 zu Schulter- und Nackenverspannungen. Das Gegen-
 mittel: Yoga-Übungen um den Schulter-Nacken-
 Bereich zusammen mit dessen Besitzer zu entspan-
 nen und für künftige Anforderungen zu stärken.
 20.-22.7. WW SL: Wolfgang Kessler
 MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.


 Tinnitus-Programm
 Das von dem Seminarleiter entwickelte Programm
 vermittelt dir effektive Übungen und Selbstbehand-
 lungsmethoden aus Yoga, Ayurveda und Entspan-
 nungstherapie und zeigt dir einfache Lösungs-
 vorschläge auf.
 24.-26.2. BM SL: Bhajan Noam
 MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.


 Yoga bei Hörsturz, Tinnitus und Co
 Die Umwelt dringt permanent in uns ein, wir können
 die Ohren nicht vor irgendwas verschließen wie z.B.
 die Augen. Das geht so lange gut, bis unsere Ohren
 die Notbremse ziehen und mit (Nach-)Druck Alarm
 läuten. Wirkungsvolle Entspannungstechniken, Atem-
 und Körperübungen helfen bei der Regeneration
 des Gehörs. Außerdem: Aufbau des Gehörs, Ursachen
 von Gehör-Störungen, Wirkungsweise ausgesuchter
 Yoga-Übungen.
 7.- 9.12. NO SL: Devani Purvis
 MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.


 Yoga für die Augen
 Lerne eine Vielzahl an Übungen aus dem Yoga und
 verwandten Gebieten für die Augen kennen. Du wirst
 staunen, wie rasch mit regelmäßigen Augenübun-
 gen positive Wirkungen zu erreichen sind.
 27.-29.4. BM SL: Viola Werner
 MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Womo 133 €.
10     Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
Yoga für den Rücken
Yoga für den Rücken                                         Yoga bei Schulter
Rückenschmerzen beruhen oft auf Muskelverspan-              und Nackenverspannungen
nungen und können durch spezielle Yoga-Übungen              Stress und viel Verantwortung, die du dir im tägli-
schnell abgebaut werden. Einfache, wirkungsvolle            chen Leben auf deine Schultern geladen hast führen
Yoga-Übungen stärken, dehnen und entspannen.                oft zu Schulter- und Nackenverspannungen. Das
20.-22.1. NO SL: Durga Devi Wallburger                      Gegenmittel: Yoga-Übungen um den Schulter-
2.-4.3. BM SL: Wolfgang Kessler                             Nacken-Bereich zusammen mit dessen Besitzer zu
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z/Womo 133 €.               entspannen und für künftige Anforderungen zu stär-
                                                            ken. Atem- und Körper-Übungen, Entspannungs-
                                                            techniken verschiedener Richtungen.
Yoga für den Rücken bei Schulter-                           20.-22.7. WW SL: Wolfgang Kessler
und Nackenbeschwerden, Stress                               MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
und Kopfschmerzen
Stress, Kopfschmerzen und Schlafstörungen schla-
gen sich oft auch in Verspannungen und Schmerzen            Yoga bei Rundrücken, Skoliose,
des Rückens nieder. Du erlernst Entspannungstech-           Wirbelgleiten – Tipps für den Alltag
niken und Yogahaltungen, die deine Rückenbe-                Du erhältst wertvolle Kenntnisse über Rundrücken,
schwerden lindern oder lösen können und darüber             Skoliose oder Gleitwirbel (Spondylolisthesis) und ei-
hinaus heilsam auf die gestresste Psyche wirken.            nen möglichen Weg des Umgangs damit. Du lernst
Als Betroffene/r kannst du so praktisch Einfluss neh-       spezielle an das Beschwerdebild angepasste Asanas
men auf Kopfschmerzen und Schlafstörungen.                  und Entspannungstechniken, den Einsatz bestimm-
10.-12.8. BM SL: Wolfgang Kessler                           ter Yogahilfsmittel und Hilfestellungen kennen, die
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.                    eine Besserung einleiten oder dem Fortgang der Be-
                                                            schwerden entgegen wirken können. Allgemeine
                                                            Tipps für Bewegungen im Alltag und beim Sport
Yoga für den Rücken: bei Band-                              runden dieses Seminar ab.
scheibenvorfall, Hexenschuss, Ischias                       27.-29.7. BM SL: Wolfgang Kessler
Du lernst mögliche Beschwerdebilder des unteren             MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
Rückens kennen, sowie gezielte Yoga Übungsfolgen
zur Linderung von Schmerzen oder Bewegungsein-
schränkungen. So kannst du mit exakter Feinarbeit           Yoga für Schultern, Nacken
und Einsatz von Yogahilfsmitteln in den nicht aku-          und unteren Rücken
ten Phasen von Bandscheibenvorfall, Hexenschuss             Verspannungen und Schmerzen im Rücken rühren
und Ischias durch Entspannung, Dehnung und Kräf-            oftmals her von Stress, Kopfschmerzen und Schlaf-
tigung des Rückens und benachbarter Strukturen              störungen. In diesem Seminar lernst du Entspan-
möglichen Beschwerden in der Zukunft vorbeugen.             nungstechniken und Yogahaltungen kennen, die
29.6-1.7. WW / 7.-9.9. BM                                   deine Rückenbeschwerden lindern oder lösen kön-
SL: Wolfgang Kessler                                        nen und darüber hinaus heilsam auf die gestresste
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.                    Psyche wirken.
                                                            22.-24.6. NO SL: Devani Purvis
                                                            MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.



Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 11
Yoga für die Gelenke
  und bei rheumatischen Erkrankungen
  Yoga für einen festen Stand
  – Stabile Zehen, Füße und Knie
  Knickst du leicht um? Hattest du mal einen Unfall
  oder eine Operation und seitdem empfindliche Knö-
  chel, Füße oder Beine? Dann ist das DEIN Seminar:
  Du lernst aus dem umfangreichen Spektrum der
  Yoga-Übungen speziell diejenigen kennen, die dir
  helfen deine Beine und Füße stark und fest werden
  zu lassen. Damit du immer wieder kraftvoll auftre-
  ten kannst!
  20.-22.1. BM SL: Mona Henss
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.


  Yoga für die Gelenke                                         Yoga bei Arthrose
  Mit Hilfe bewährter Yoga-Körper-Übungen arbei-               Gerade bei Arthrose kann Yoga sehr viel helfen.
  test du sanft und nachhaltig an der natürlichen Be-          Mobilisierung und Bewegung der betroffenen
  weglichkeit und der Belastungsfähigkeit deiner Ge-           Gelenke gilt nach neuesten Erkenntnissen als das
  lenke. Spezielle Yoga-Atemübungen zur Aktivierung,           A und O, um ein Fortschreiten der Krankheit aufzu-
  Entschlackung und Anregung des Stoffwechsels,                halten, zu verzögern oder sogar bis zu einem ge-
  sind für die Gelenke besonders wichtig. Hintergrund-         wissen Grad rückgängig zu machen.Du lernst be-
  Informationen zu Aufbau und Funktionsweise von               sonders Yogastellungen zur Verbesserung der
  Gelenken, unterstützendem Bewegungs- und Bela-               Gelenkbeweglichkeit. Atemübungen zur Aktivierung,
  stungsverhalten sowie zur Ernährung. Du fühlst dich          Entschlackung und Anregung des Stoffwechsels.
  einfach gut: leicht, lebendig und beweglich. Wie             Hintergrundinformationen zur Aufbau und Funk-
  neu! Mit praktischen Tipps für den Alltag. Für Be-           tion von Gelenken, Ernährung; u.v.m. Für Betrof-
  troffenen und als Präventionsmaßnahme geeignet.              fene und als Präventionsmaßnahme.
  20.-22.4. BM SL: Heinz Pauly                                 7.-9.9. BM
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.                     MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.


  Yoga bei MS (Multiple Sklerose)                              Yoga bei Rheuma
  Yoga hat eine sehr wohltuende Wirkung auf Körper,            Aus yogischer Sicht entsteht Rheuma durch eine
  Geist und Seele und hat sich gerade bei MS sehr gut          Überlastung des Stoffwechsels mit Säuren und
  bewährt. Du erlernst einfache Körper-, Atem- und             Schlacken. Diese lagern sich in den Körpergeweben
  Entspannungsübungen, welche dir helfen die Sym-              ab und sorgen für schmerzhafte Entzündungen.
  ptome von Multiple Sklerose, wie Gleichgewichtsstö-          Finde mit speziellen Yogastunden, Entspannungs-
  rung, Muskelschwäche, Ermüdung zu mildern.                   techniken und Ernährungstipps zu deinem eigenen
  23.-25.3. BM SL: Brigitte Heitz                              Yogaprogramm.
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.                     9.-11.11. NO SL: Florian Keil
                                                               MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €



12      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
Yoga für den Atem,
die Atemwege und den Stoffwechsel
Yoga zur Stärkung der Atemwege                              Breath Walking
Erlerne einfache Übungen, die dir helfen deine Lunge        Breathwalking, ein von Yogi Bhajan und Gurucharan
zu stärken und Bronchien und Nasen-Rachen-Raum              Sinnh Khalsa entwickeltes Programm vereint positive
zu befreien. Du lernst dich jederzeit gezielt zu ent-       Wirkungen aus Yoga und Walking, ist gesund, schont
spannen, Stress loszulassen und mit dir selbst in           die Gelenke, macht fit und hält schlank und wirkt
Harmonie zu kommen. Aus der großen Zahl von                 Wunder bei Depression. Durch Walking verbesserst du
Atem- und Körperübungen des klassischen Yogasy-             dein Kreislaufsystem, atmungsorganische Funktionen
stems, liegt in diesem Seminar der Schwerpunkt auf          und Ausdauer. Durch Yoga Asanas verbesserst du Ge-
den Übungen die die Atemwege entspannen, stärken            lenkbeweglichkeit, Muskeltonus und Verdauung. Atem-
und zur Heilung bringen.                                    rhythmen und Mudras vertiefen die Wirkung.
7.-9.12. BM SL: Viola Werner                                8.-10.6. BM SL: Sergej Lebedev und Rosi Schillinger
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.                    MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.




Yoga für die inneren Organe
Yoga für den Bauch
Willst du deinen Bauch entlasten? Blockaden im Bauch-
raum stören das Wohlbefinden und den Energiefluss.
Oft manifestieren sie sich als körperliche Beschwerden:
Verdauungsprobleme oder Probleme mit den weiteren
Bauchorganen. In diesem Seminar kümmern wir uns
ganz speziell um die Aktivierung des Bauchraumes
mittels spezieller Yoga-Übungen, die hier entspan-
nend, aktivierend und kräftigend wirken. Außerdem:
das Innere des Bauches, Ursachen verschiedener Stö-         Yoga zur Förderung der Verdauung
rungen, Wirkungsweise ausgesuchter Yoga Übungen.            Manchmal kann es geschehen, dass dein Verdau-
3.-5.2. NO SL: Devani Purvis                                ungssystem etwas träge wird und du dich dadurch
6.-8.7. BM SL: Viola Werner                                 unwohl fühlst. Gezielte Asanas und gesunde Ernäh-
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.                    rung sind Hilfsmittel, die deine Verdauung auf na-
                                                            türliche Art und Weise wieder ankurbeln helfen. Mit
                                                            Tiefenentspannung, Vorträgen und Tipps für eine
                                                            gesunde Ernährung, Massagen und Spaziergängen.
                                                            15.-17.6. NO SL: Petra Schaak
                                                            MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €




Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 13
Yoga-Harmonisierung von hormonellen
  Schwankungen und des Stoffwechsels
  Hormon Yoga für Anfänger                                     Yoga für die Schilddrüse
  Systematisches Einführen, Erklären und Üben von              Bringe deine Schilddrüse wieder ins Gleichgewicht!
  Hormon Yoga. Du lernst die Grundübungen und ihre             Gerät die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht, dann
  speziellen Abwandlungen und Variationen im Hor-              betrifft das den gesamten Stoffwechsel. Lerne aus
  mon-Yoga. Sie helfen dir, hormonelle Schwankungen            dem breiten Spektrum der Yogaübungen diejenigen
  auszugleichen und besonders die Phase der hormo-             kennen und anwenden, die der Schilddrüse helfen
  nellen Umstellung in den Wechseljahren leicht zu             ins Lot zu kommen.
  machen. Die Übungen wirken auf die inneren Organe            13.-15.7. BM SL: Viola Werner
  und Hormondrüsen und erhöhen das Energieniveau.              MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
  Neben der physiologischen Wirkung wird dein gan-
  zes System stabilisiert und gestärkt.
  9.-11.3. / 2.-4.11. BM SL: Mona Henss
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.


  Hormon-Yoga
 Erlebe die Wechseljahre als eine große Chance zum
 Wachstum. Du erhältst und vertiefst das Wissen um
 die körperlichen, geistigen und seelischen Verände-
 rungen während dieser Lebensphase. Spezielle Yoga-
 und Atemübungen erleichtern dir den Umgang mit
 den Begleitsymptomen. Hormon-Ungleichgewichte
 können sich durch eine unregelmäßige Periode,
 Menstruationsbeschwerden oder speziell in den
 Wechseljahren durch Symptome wie Hitzewallun-
 gen, Schweißausbrüche usw. bemerkbar machen.
 Yoga kann durch Entspannung, Yogastellungen,
 Atemübungen, Energielenkung und Ernährung diese
 Ungleichgewichte ausgleichen.
 20.-22.1./ 23.-25.3./ 10.-12.8./ 2.-4.11. NO
 13.-15.1. / 7.-9.9. BM SL: Edith Schumann
 MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.




14      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
Yoga bei Stress – zur Entspannung
Stress Ade –                                                Entpannungs-
Das Yoga Anti-Stress Programm                               und Stress-Management
Yoga und Meditation sind die besten Übungssy-               Wie machen sich Erschöpfungs- oder Burnout-Sym-
steme bei allen Arten von Stress. Mit dem Yoga Anti-        ptome bemerkbar und welche Möglichkeiten bieten
Stress Programm lernst und praktizierst du effektive        Yoga, Anspannung und Stress zu begegnen? Lerne,
Methoden aus Yoga und Meditation, kombiniert mit            dein persönliches Entspannungs-Management zu
modernem Stress- und Zeitmanagement. Verstehe               entwickeln. Es wird dir helfen, auch in angespann-
dabei auch deine persönlichen Stressreaktionen und          ten Situationen gelassen und in deiner Mitte zu
bewältige so effektiv deinen Stress. Das Yoga Anti-         bleiben.
Stress Programm kannst du einfach auch zu Hause             17.-20.2. BM SL: Edith Schumann
praktizieren. Mit vielen praktischen Übungen und            MZ 233 €; DZ 266 €; EZ 311 €; S/Z 188 €
Tipps für den Alltag. Für ein Leben, in dem du den
Stress kontrollierst und nicht er dich!
20.-22.7. / 5.-7.10. BM SL: Frank Skrzypczak                Yoga für Erschöpfte –
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.                    Entspannung und Kraft tanken
                                                            Wie oft bist du zu erschöpft um dich zu entspannen?
                                                            Rumhängen macht’s nicht besser. In solchen Situa-
Yoga bei Burnout                                            tionen brauchst du ein Entspannungsprogramm,
Jeder kennt das Phänomen: Alle klagen über zu viel          das du trotzdem noch gerne durchführst. In diesem
Stress. Bei all der Arbeit bleibt kaum noch Zeit für Er-    Seminar lernst Du wirkungsvolle Körper-, Atem-,
holung. Andauernde Überforderung kann zu Burnout            Meditations- und Energieaktivierungstechniken.
führen. An diesem Wochenende lernst du, dass die            Erlebe die Wiederauferstehung deiner Energie!
kontinuierliche Ausübung von Yoga und anderen               16.-18.3. BM SL: Kalidas Stoyloff
Techniken Stress abbauen hilft und dir dazu dient, in       MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
der eigenen Kraft zu bleiben. Seit Jahren geben in re-
präsentativen Umfragen stets mehr als 25 % der be-
fragten Arbeitnehmer-Innen an, sich durch die               Yoga, Klangtherapie und Entspannung
Arbeit ausgebrannt zu fühlen. Unter dem Burnout-            Du übst sanfte Yogaübungen in Verbindung mit den
Syndrom versteht man einen chronischen Erschöp-             entspannenden Klängen von Klangschalen und
fungszustand, mit Krankheitsgefühl, der über meh-           Gong. So wirst du Yoga, Tiefenentspannung und
rere Monate, sogar Jahre andauert. Du erhältst              Meditation in einer besonders tiefgehenden, thera-
Vorschläge, wie Du den Burnout rechtzeitig begeg-           peutischen Form kennen lernen.
nen kannst.                                                 30.3.-1.4. BM SL: Heinz Pauly
4.-6.5. / 30.11.-2.12. BM SL: Kalidas Stoyloff              MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.




Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 15
Yoga bei Stress – zur Entspannung
  Schlafen wie ein Murmeltier
  Möchtest du endlich wieder schlafen wie ein Mur-
  meltier? Die meisten Menschen mit Schlafstörungen
  finden über Yoga und Entspannung zu einem ge-
  sunden Schlaf. Sanfte Atem- und Körperübungen
  wirken entspannend und ausgleichend. Du lernst
  Entspannungstechniken, die dein ganzes System re-
  generieren und Schlafmangel kompensieren. Du rea-
  gierst mit zunehmender Übungsdauer gelassener
  auf die Anforderungen des Alltags. Tipps zur Ent-
  stressung des Alltags und zum Einschlafen.
  11.-13.5. BM SL: Kalidas Stoyloff
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
                                                               Yoga für gute Laune
                                                               Sei entspannt und dein Blick weitet sich für die
  Yoga für einen guten Schlaf                                  schönen Dinge. Yoga harmonisiert und macht stark.
  Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist wichtig für Ge-         Yogaübende sind überdurchschnittlich häufig glück-
  sundheit und Wohlbefinden. Viele Menschen leiden             lich und zufrieden. Lerne die speziellen Körper- und
  zeitweise oder dauerhaft unter Schlafstörungen und           Atem-Übungen die dich in deine innere Mitte brin-
  wachen am anderen Morgen müde und ausgelaugt                 gen und die dich so lebendig und wonnig werden
  auf. Ausgewählte Yogaübungen und Entspan-                    lassen wie du es dir nur vorstellen kannst.
  nungsmethoden verhelfen dir zu einem erholsamen              9.-11.11. BM SL: Kalidas Stoyloff
  Schlaf und innerer Ruhe. Wir werden eine Yoga-               MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €
  reihe für den Abend einüben und du bekommst
  Tipps für einen guten Schlaf. Mit Handout.
  28.-30.9. BM SL: Kirsten Lutter                              Yoga Nidra – Schlaf des Yogi
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €                      Einführung und praktische Unterweisung in die
                                                               Tiefen der yogischen Entspannungstechnik Yoga
                                                               Nidra - entwickelt vom Sivananda Schüler Swami
  Wege aus dem Stress                                          Satyananda Saraswati, Begründer der Bihar School
  Wachsende Anforderungen, Gefühle von Druck und               of Yoga. Yoga Nidra ermöglicht es, physische, emo-
  Anspannung, aber auch die hohe Informationsflut              tionale und mentale Spannungen zu lösen und
  und Schnelllebigkeit unserer Zeit führen häufig zu           vollkommen zu entspannen. Eine Reise ins Unbe-
  Verspannungen, Kopfschmerzen und anderen Stress-             wusste.
  Symptomen. Yoga bietet vielfältige Möglichkeiten,            24.-26.2./8.-10.6. / 21.-23.9. BM
  dem Stress entgegenzuwirken. Wir besprechen die              SL: Ambika Koehlers
  Grundlagen von Stress und wir schauen auf Ge-                5.-7.10. NO SL: Jens Zimmer
  wohnheiten, Lebensstil und auf unsere Einstellungen.         23.-25.11. BM SL: Heinz Pauly
  Ausgewählte Yogaübungen, mit Handout.                        MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
  2.-4.11. BM SL: Kirsten Lutter                               13.-15.7. NO SL: Michael Büdel
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €                      MZ 171 €; DZ 208 €; EZ 247 €; S/Z 146 €.
                                                               23.-28.11. BM SL: Heinz Pauly
                                                               MZ 357 €; DZ 429 €; EZ 504 €; S/Z 299 €.
16      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
Yoga für die Chakras
Chakra-Yoga: Schwerpunkt                                    Chakra-Yoga: Schwerpunkt
Muladhara und Swadhisthana                                  Anahatha und Vishuddha
Lerne alle Aspekte der beiden ersten Chakras: ihre          Lerne alles über das vierte und fünfte Chakra und ihr
Symbolik, Einflussbereiche im physischen Körper,            gemeinsames Element. Sie stehen in Verbindung
psychische Ebenen, Entwicklungsstufen, Übungen              mit: Herzlichkeit, Liebe, Freiheit, Atmung und Atem-
zur Chakra-Harmonisierung: Asana, Pranayama, Me-            wege, Raum, Präsenz und Spiritualität. Ihre Symbolik,
ditation, Mantra. Muladhara- und Swadhisthana-              Einflussbereiche im physischen Körper, psychische
Chakra stehen in Verbindung mit Eigenschaften wie:          Ebenen, Entwicklungsstufen, Übungen zur Chakra-
Stabilität, Vertrauen, Flexibilität, Kreativität, Loslas-   Harmonisierung.
sen, Reinigung und Freundschaft.                            3.-5.8. BM SL: Vani Devi Beldzik
24.-26.2. BM SL: Vani Devi Beldzik                          MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.


Chakra-Yoga: Schwerpunkt
Swadhistana und Manipura
Lerne alles über das zweite und dritte Chakra: Swad-
histhana- und Manipura-Chakra und das sie ver-
bindende Element. Ihre Symbolik, Einflussbereiche im
physischen Körper, psychische Ebenen, Entwick-
lungsstufen, Übungen zur Chakra-Harmonisierung:
Asana, Pranayama, Meditation, Mantra. Sie stehen in
Verbindung mit Eigenschaften wie: Flexibilität, Krea-
tivität, Freundschaft, Verdauungskraft, Willensstärke,
Stoffwechsel und Selbstachtung.
6.-8.4. BM SL: Vani Devi Beldzik
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.


Chakra-Yoga: Schwerpunkt                                    Chakra-Yoga: Schwerpunkt
Manipura und Anahata                                        Vishuddha und Ajna
Vertiefe dein Wissen über das dritte und vierte             Vertiefe dein Wissen über das fünfte und sechste
Chakra: Manipura- und Anahatha-Chakra und ihre              Chakra: Vishuddha- und Ajna-Chakra. Sie stehen in
Zusammenarbeit. Sie stehen in Verbindung mit:               Verbindung mit: Freiheit, Weite, Raum, Präsenz,
Stoffwechsel, Willensstärke, Transformation, Selbst-        Spiritualität, Nervensystem, Geisteskraft und Stress-
achtung, Entfaltung und Verständnis. Ihre Symbolik,         resistenz. Ihre Symbolik, Einflussbereiche im physi-
Einflussbereiche im physischen Körper, psychische           schen Körper, psychische Ebenen, Entwicklungsstufen,
Ebenen, Entwicklungsstufen, Übungen zur Chakra-             Übungen zur Chakra-Harmonisierung: Asana, Pra-
Harmonisierung: Asana, Pranayama, Meditation,               nayama, Meditation, Mantra.
Mantra.                                                     23.-25.11. BM SL: Vani Devi Beldzik
25.-27.5. BM SL: Vani Devi Beldzik                          MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.


Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 17
Gesundheit, Fitness, Natur
  Yoga, Wandern und Klangtherapie                              Park mit besinnlichen Yogapraktiken wie Schwei-
  Eine besonders abwechslungsreiche Kombination                gen, Tratak (bewusstes Schauen) usw. Vielleicht fin-
  von Klangyoga und Naturbegegnung. In den Klan-               den wir im Park ja auch Naturgeister?! Ergänzend
  gyogastunden mit Klangschalen, Gongs und Mantras             kannst du auch am Nordic Walking teilnehmen,
  kannst du besonders gut entspannen und abschal-              Schwimmen gehen im Haus eigenen Bad oder ko-
  ten, gleichzeitig aber auch viel Energie tanken. Bei         stenpflichtig im nahe gelegenen Thermalbad. Oder
  den etwa 12–17 km langen Wanderungen rund um                 du erkundest die wunderschöne Natur in und rund
  Bad Meinberg und im Teutoburger Wald kannst du               um Bad Meinberg auch mal auf eigene Faust.
  die Stille und die Schönheit der Natur genießen.             23.-28.9. BM SL: Satyadevi Bratherig, Heinz Pauly
  15.-20.1. /15.-20.7. / 30.9.-5.10. BM                        MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €
  SL: Heinz Pauly
  MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €                      Gesundheit, Energie und Bewusstsein
                                                               Mit einem „Plasma-Energie-Bild“ analysieren wir
                                                               deinen aktuellen Energiezustand und wie du darauf
  Therapeutisches Yoga mit                                     reagieren kannst: Mit praktischen Techniken aus der
  Nordic Walking - für den Rücken                              Bio-Energetik, der natürlichen Gesundheitslehre,
  und die Gelenke                                              dem Taoismus, dem Yoga, um die Lebensenergie zu
  Du hast Probleme mit deinem Rücken, deinen Ge-               steigern und Blockaden zu beseitigen. So schaffst du
  lenken? Die Kombination von therapeutischem Yoga             beste Voraussetzungen für Gesundheit.
  mit Nordic Walking ist da ein besonders gutes Ge-            16.-18.3./21.-23.12. BM
  genmittel. Mit Yoga kannst du deine Rückenmuskeln            SL: Shaktidas Böhmer
  stärken, die Gelenke sanft trainieren und mit neuer          MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €
  Gelenkflüssigkeit versorgen. Nordic Walking ist ein
  Gelenkschonender Ausdauersport. Die Schulter-
  muskeln und die Muskeln entlang der Wirbelsäule              Yogatherapie Ferienwoche
  werden von Training zu Training stärker.                     Nimm eine Auszeit vom Alltag und nutze die Chance
  20.-25.5. BM SL: Heinz Pauly                                 dich richtig aufzuladen, zu regenerieren und ver-
  MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €                      wöhnen. Finde mit Yoga, Meditation, Massage-
                                                               Workshops, Spaziergängen und Ausflügen zu deiner
                                                               inneren Mitte. Inklusive zwei individuellen Einzelbe-
  Outdoor Yoga - Yoga im Freien                                ratungen. So unterstützen wir dich dabei, deine in-
  Du erlebst Yogastunden draußen, Wanderungen mit              dividuelle Praxis zu optimieren bzw. einen persönli-
  Yogaübungen, Meditation und Atemübungen auf                  chen Übungsplan für zu Hause zu erarbeiten.
  den neuen Yogawanderwegen. Morgens vor den Yo-               8.-13.4. NO SL: Florian Keil, Devani Purvis
  gastunden gibt es kleine Ausflüge in den Silvatikum          MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €




18      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
Reinigung durch Fasten,
Shank Prakshalana und Kriyas




Heil- und Reinigungsfasten Intensiv                         Shank Prakshalana und Kriyas
Ein ausgeklügeltes Programm um den Körper gründ-            Reinige und verjünge deinen ganzen Organismus!
lich zu entschlacken: Fasten mit speziellen Säften          Shank Prakshalana ist die vollständige Spülung des
und Gemüsebrühen, besonderen Reinigungskräuter              Magen-Darm-Traktes mit Salzwasser, das mittels
oder -tees. 2 Moorbäder, 2 Saunabesuche, 2 Ayur-            bestimmter Übungen und Bewegungen durch den
veda-Massagen, täglich 2 Yogastunden, Meditation,           Verdauungstrakt geführt wird, um alle Giftstoffe
Mantra-Singen. Außerdem regelmäßige Anwendung               und Verklebungen aus dem Darm zu lösen. Die viel-
von Einläufen.                                              leicht machtvollste Reinigungsübung überhaupt. Für
Nach diesen Tagen ist dein ganzes System rundum             Vitalität und innere Klarheit.
erneuert, die Haut gereinigt, die Verdauung vorzüg-         1.-4.1. BM
lich, deine Augen strahlen, du bist aufgeladen mit          MZ 201 €; DZ 245 €; EZ 290 €; S/Z 167 €
neuer Energie und Positivität. Bitte spätestens 2           1.-4.11. BM
Wochen vorher anmelden!                                     MZ 223 €; DZ 266 €; EZ 311 €; S/Z 188 €
10.-19.2. / 11.-20.5. / 2.-11. BM                           18.-23.3. /11.-16.11. NO SL: Devani Purvis
SL: Sharada Steffens                                        MZ 335 €; DZ 408€; EZ 483€; S/Z 278 €.
MZ 694 €; DZ 825 €; EZ 960 €; S/Z 591 €.




Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 19
Reinigung durch Fasten,
  Shank Prakshalana und Kriyas
  Fastenwoche                                                  Leberreinigung
  Yoga und Fasten sind eine ideale Kombination, um             Nicht nur in der Gallenblase können sich Steine ab-
  zu entschlacken, sich wieder richtig wohlzufühlen            lagern, sondern auch in der Leber. Ungesunde Er-
  und zu starken spirituellen Erfahrungen zu kom-              nährung begünstigt die Bildung von Gallensteinen.
  men. Täglich Yogastunden, Meditation, Vorträge und           Die Leberreinigung ist ein einfaches Verfahren, Gal-
  Mantrasingen. Fachkundige Fastenbetreuung.                   lenstein-Ansätze aus der Leber auszuleiten, was wir
  30.12.-8.1. NO SL: FLorian Keil, Petra Schaak                an diesem Wochenende praktizieren. Danach wirst
  MZ 694 €; DZ 825 €; EZ 960 €; S/Z 591 €.                     du dich frisch und vital fühlen. Vorbereitung zu
  22.-29.4. NO SL: Edith Schumann                              Hause: 1 Woche vorher täglich 1 Flasche Bio-Apfel-
  MZ 540 €; DZ 641 €; EZ 764 €; S/Z 459 €.                     saft (über den Tag verteilt, möglichst 2 Stunden vor
  14.-19.10. WW                                                den Mahlzeiten) und iss in dieser Woche keine Milch-
  MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €.                     produkte.
  16.-28.11. NO SL: Satyam Joachim Clemens                     23.-25.11. BM SL: Satyadevi Bratherig
  MZ 694 €; DZ 825 €; EZ 960 €; S/Z 591 €.                     MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
                                                               11.-16.3. NO SL: FLorian Keil
                                                               MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €.
  Yoga Aktiv Fasten
  Fasten entschlackt, reinigt und entlastet den ganzen
  Organismus. Nach anfänglichen „Entgiftungser-
  scheinungen“ fühlst du dich schon bald leicht und
  durchlässig. Deine Wahrnehmung und Sinne werden
  geschärft. Die Stoffwechselprozesse und Entschlak-
  kung werden gefördert durch die aktive Bewegung
  mit Yoga und „Nordic Walking“, Massage sowie die
  anregenden Wirkungen des Bad Meinberger Heil-
  wassers, frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte
  sowie Gemüsebrühe.
  Dein Yoga Aktiv Fasten Programm umfasst 3× Mas-
  sage, 3× Nordic Walking, 1× Thermal-Mineralbad
  und Sauna, 1× Wanderung zu den Externsteinen,
  täglich morgens und abends Meditation, Mantra-
  singen, Lesung/Vortrag, täglich eine Yogastunde und
  Trinkkur.
  9.-16.3. / 6.-13.7. / 31.8.-7.9. BM
  SL: Dr. Manga Michels
  MZ 540 €; DZ 641 €; EZ 746€; S/Z 459 €.




20      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
Psychologische
        Yogatherapie
Einzelberatung
In dem geschützten Rahmen einer Einzelsitzung kannst du dich ganz öffnen.
Eine Einzelberatung kann aus drei Teilen bestehen: dem Gesprächsteil, dem Übungsteil und der
Nachbesprechung. Sie kann, je nach individueller Situation, wahlweise für 60, 90 oder 120 Minuten
vereinbart werden.

Im Gesprächsteil wird über deine momentane Lebenssituation gesprochen und geklärt, welche
Themen für dich im Vordergrund stehen. Daraufhin wird aufgeschlüsselt, was du derzeit am meisten
benötigst, welchen weiteren Klärungsbedarf es für dich gibt, und welche Übungen aus dem Yoga dich
bei deinen inneren Prozessen besonders unterstützen können. Was möchtest du erreichen, welche
neuen Gewohnheiten willst du entwickeln?

Der Übungsteil wird speziell auf deine jetzige Situation angepasst. Dabei schöpft die Therapeutin
aus ihrer langjährigen Praxis und ihrem großen Erfahrungsschatz an Techniken und Methoden.
So kann dieser Teil z.B. aus einer Yogastunde bestehen, die genau auf dein momentanes Thema hin
ausgerichtet ist. Alternativ kann dies auch eine Hypnosesitzung, eine spezielle Meditation oder eine
andere Selbsterfahrungsübung sein. Bei Doppelstunden kann ggf. auch beides aufeinander
aufbauen.In der Nachbesprechung geht es z.B. um Yogatechniken oder andere Übungen für zu Hause.

Hypnose ist eine besonders hilfreiche Methode, um alte Verhaltensmuster zu ändern. Sie hilft dabei,
neue Ressourcen zu finden und zu stärken (bei psychosomatischen Beschwerden, Essstörungen, zur
Raucherentwöhnung u.v.m.). Du wirst in einen tiefen, entspannten Zustand geführt, in dem du dich
ganz fallen lassen kannst. In diesem Zustand ist dein Unterbewusstsein in dem Maße direkt erreichbar,
in dem du bereit bist dies zuzulassen. Blockaden werden sichtbar, Unverarbeitetes wird integriert.
Selbstfindung und Heilung auf allen Ebenen werden möglich. Für die psychologische Yoga- und Hypnose-
Therapie sind mehrere Sitzungen empfohlen. Wenn du mindestens eine Woche zu uns kommst und in
dieser Zeit betreut werden möchtest, ist es sinnvoll, die Termine schon im voraus zu vereinbaren.

Kosten einer Einzelberatung: 60 Min. 38 € / 90 Min. 57 € / 120 Min. 68 €.
Wenn du nicht in der Umgebung wohnst, kannst du deine Therapie begleitend zu einem Seminar
belegen oder mit einem individuellen Aufenthalt (s. Seite 5) verbinden (Buchung ab Seite 41).




                                                                                                        21
Gedankenkraft und Konzentration
  Geheimnis der Geisteskontrolle                               Konzentrations-
  Lerne machtvolle Techniken aus dem ganzheitlichen            und Gedächtnis-Training
  Yoga, um den Geist zu beherrschen, Zugang zum in-            Yoga und Gedächtnistraining sind ideale Helfer, um
  neren Selbst zu erhalten und damit zum Höchsten zu           Informationsfülle, Umgebungseinflüsse und Stres-
  gelangen. Geisteskontrolle ist die Grundlage für ein         soren entspannt zu meistern. Mit gezielten Übungen
  erfolgreiches und glückliches Leben, für Freiheit von        zur Verbesserung von Wahrnehmung, Aufmerksam-
  Wünschen, zur Überwindung des Ego. Sie ist                   keit und Konzentration kannst du das Hirnlei-
  die Bedingung, um von einer höheren Ebene aus                stungsniveau steigern. Memotechniken unterstützen
  zu leben. Grundkenntnisse in Yoga und Meditation             das Aufnehmen, Speichern und Abrufen von Infor-
  erforderlich!                                                mationen. Zahlreiche Tipps für den Alltag.
  22.-27.7. BM SL: Swami Bodhichitananda                       10.-12.8. BM SL: Waltraud Keller
  MZ 355 €; DZ 428€; EZ 503 €; S/Z 298 €.                      MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €


  Sinn und roten Faden erkennen                                Lach-Yoga
 Zur Standortbestimmung und Neuorientierung. Du                Yogalachen gleicht aus, harmonisiert, reinigt und
 lernst, wie du mit Herz und Verstand deine Ziele              stärkt Körper und Geist. Lerne die Kraft des tiefen,
 verwirklichen kannst. Mit wirkungsvollen Methoden             echten Lachens kennen. In den Lachstunden lernst
 aus dem Yoga und ganzheitlichem Coaching wirst du             du Entspannungstechniken, humorvolle Yoga und
 dir deiner Ressourcen bewusst und ebenso deiner               Lachübungen kennen.
 Stolpersteine. Wahrnehmungsübungen helfen dir,                8.-10.6. / 31.8.-2.9. BM
 in Zukunft deine eigenen Bedürfnisse besser zu spü-           SL: Satyam Joachim Clemens
 ren, was die Grundlage für ein authentischeres Le-            MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €
 ben ist.                                                      3.-5.8. NO SL: Madhavi Fritscher
 6.-11.4. BM SL: Shivakami Bretz                               MZ 171 €, DZ 208€; EZ 247 €; S/Z 146 €.
 MZ 357 €; DZ 429 €; EZ 504 €; S/Z 299 €
 10.-15.6. NO SL: Shivakami Bretz
 MZ 320 €; DZ 390 €; EZ 460 €; S/Z 265 €                       Erfahrungsbericht einer Betroffenen
 9.-14.9. WW SL: Shivakami Bretz                               Gedanken, die nicht mehr zur Ruhe kommen, massive
 MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €                       Schlafstörungen, Herzrasen, Ohren- und Kopfgeräu-
                                                               sche, Schmerzen in Gelenken und Wirbelsäule waren
                                                               Symptome - Diagnose: Burnout-Syndrom. Seit April
                                                               2009 mache ich eine Yogatherapie. Und diese ist ge-
                                                               nau das was ich jetzt für mein Leben brauche. Lernen
                                                               auf die Signale meines Körpers zu hören, bewusst
                                                               wahrzunehmen und loszulassen, geben mir ein gutes
                                                               Lebensgefühl. Die ganzheitliche Wirkung — das ge-
                                                               fällt mir an meinen Yogaübungen. Ingrid S.




22      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
Persönlichkeitsentwicklung
und Transformation




Fest und stark im Leben stehen                              Yoga und Familienstellen
Im täglichen Leben sind wir ständig gefordert un-           Hast du ein persönliches Anliegen, an dem du arbei-
sere/n Frau/Mann zu stehen. Wir sehen uns mit Her-          ten möchtest? Gibt es ein brennendes Thema rund um
ausforderungen und Widerständen konfrontiert. An            Partnerschaft, Familie, Beruf, Finanzen und körperliches
diesem Wochenende lernst du, die Kraft dafür in dir als     Wohlbefinden? Mittels der systemischen Wirklich-
innere Quelle zu finden, Selbstbewusstsein, Stabilität,     keitsaufstellung wirst du an unbewussten Blockaden
Erdung zu entwickeln, deinen eigenen Standpunkt zu          und Verstrickungen arbeiten, die dich bislang viel-
finden, Grenzen zu setzen und deine Meinung zu              leicht belasten und verhindert haben, dass du in Fülle
vertreten – mit speziellen Asanas, geführten Medi-          leben konntest. Je konkreter dein Thema ist, desto
tationen und Übungen zur Selbsterfahrung.                   zielgenauer und wirksamer wird die Aufstellungsar-
23.-25.11. BM SL: Maik Zessin                               beit für dich sein.
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.                    Teilnahmevoraussetzung: Bereitschaft als Stellvertre-
                                                            ter für andere Teilnehmer zu arbeiten. Absolute Ver-
                                                            traulichkeit. Bereitschaft sein eigenes Anliegen zu lö-
Schattentransformation                                      sen. Bitte bei Anmeldung sagen, ob du dich
– von der Krise zur Klarheit                                aufstellen lassen willst oder als Stellvertreter/Beob-
Jede ernsthafte spirituelle Entwicklung verläuft eher       achter teilnehmen willst.
spiralförmig als geradlinig. Sie ist von Perioden der       9.-11.3./28.-30.9. BM
Suche, Krise und Dunkelheit begleitet. Die „tiefe           SL: Ravi Rudolpf von Schröder
Nacht der Seele“ (Meister Eckart) gehört zu uns ge-         MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
nauso, wie unsere Sonnenseite. Verstehen, anneh-
men und Transformation der Krisenzeit sind essentiell
auf dem Weg der spirituellen Entwicklung.
7.-9.9. WW SL: Maharani Fritsch de Navarrete
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Womo 133 €.
Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 23
Persönlichkeitsentwicklung
  und Transformation
                                                               Gelassenheit entwickeln
                                                               Möchtest gelassen durchs Leben gehen? Machtvolle
                                                               Techniken, um inmitten einer Welt voller Verände-
                                                               rungen und der Höhen und Tiefen des Lebens ge-
                                                               lassen zu leben. Themen u.a.: Blitz-Entspannungs-
                                                               techniken • Atmungstechniken für den Alltag
                                                               • Emotionelle Energie nutzen ohne von ihnen über-
                                                               wältigt zu werden • Umgang mit Schuld und Unge-
                                                               rechtigkeit • Selbstakzeptanz und Selbstliebe
                                                               • Praktische Nächstenliebe im Alltag.
                                                               23.-25.3./2.-4.11. BM SL: Ralf Sturm
                                                               MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.

  Praktische Schritte
  zum inneren Frieden                                          Traumata aus früheren Leben heilen
  Ein sehr wirkungsvolles, transformatorisches Semi-           Heile deine Traumata aus vergangenen Leben und
  nar mit vielen Anregungen, unter anderem zu: Mehr            lasse dafür Freude, Verstehen, Begeisterung und
  Energie im Alltag • Umgang mit Emotionen • Keine             Wachstum der Seele Einzug halten. Deine Seele hat
  Angst vor negativem Denken • Unverarbeitetes                 eine lange Geschichte aus vielen Leben hinter sich.
  integrieren • Zufriedenheit und Dankbarkeit ent-             Deine gegenwärtige Lebenssituation ist das Ergeb-
  wickeln • Genießen lernen • Gute Beziehungen zu              nis vieler zurückliegender Erfahrungen. Wenn man
  den Mitmenschen aufbauen • Seine Lebensaufgabe               bestimmte Dinge im Leben als besonders trauma-
  finden.                                                      tisch erlebt und die Psyche sie nicht verarbeiten
  15.-20.1. BM SL: Shivakami Bretz                             kann, entsteht ein Muster, das über viele Leben im
  MZ 335 €, DZ 408 €, EZ 483 €, S/Z 278 €                      Astralkörper eingraviert ist – bis es freigesetzt und
  7.-9.12. BM SL: Shivakami Bretz                              damit integriert und geheilt wird. Dieses Seminar
  MZ 156 €, DZ 185 €, EZ 215 €, S/Z 133 €                      schafft einen geschützten heiligen Raum, wo du:
                                                               • über die normale Zeitgrenze hinausgehen kannst
                                                                  in die holografische (eigenhändig geprägte) Zeit-
  Vertrauen entwickeln- mit Sukadev                               perspektive der Seele
  Lerne Übungen und Ansätze aus verschiedenen                  • Zugang zu Eindrücken aus früheren Leben be-
  Yogawegen um Vertrauen zu entwickeln zu dir selbst,             kommst, die sich in diesem Leben besonders aus-
  in deine eigenen Fähigkeiten. Vertrauen in andere, in           wirken
  das Gute in anderen. Gottvertrauen. Deiner Intuition         • Diese besonderen Erfahrungen interpretieren und
  vertrauen. Sukadev teilt seine große Erfahrung und              verstehen kannst
  Lebensweisheit mit dir, so dass dein Leben inmitten          • Dich aus der Sicht der Seele zu verstehen lernst
  aller äußeren Stürme fest gegründet ist und du aus           • Traumata aus vergangenen Leben lösen und da-
  diesem Grundvertrauen heraus handeln kannst. Ein                mit heilen kannst
  Wochenende, das dein Leben entscheidend verän-               1.-6.4. BM SL: Darshani Sukhu
  dern und dir viele neue Impulse geben kann.                  MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €.
  3.-5.2. BM SL: Sukadev Bretz
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.


24      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
Persönlichkeitsentwicklung
und Transformation




Selbstsicherheitstraining                                   Umgang mit Ärger, Angst
Mit persönlichen Stärken arbeiten und sich selbst an-       und Depression
nehmen. In Ausnahmesituationen und bei Stress im            Ärger, Angst und Furcht sind die zerstörerischsten
Privat- und Arbeitsleben fällt es oft nicht leicht, ei-     und lähmendsten Emotionen. Du lernst ihren Ur-
gene Vorstellungen und Wünsche zu äußern, zu prä-           sprung kennen und praktizierst Techniken, um mit
sentieren und angemessen durchzusetzen. Wir ar-             ihnen umgehen zu können bzw. sie zu überwinden.
beiten mit Körperübungen, um die eigene Kraft und           Übungen aus allen Aspekten des Yoga schließen
das eigene Durchsetzungsvermögen zu erleben und             Selbstanalyse, Einstellungsänderung, spezielle Me-
zu stärken, nehmen die eigenen Schwächen wahr               ditationstechniken, geistige Neu-Programmierung,
und lernen mit ihnen angemessen umzugehen. Ziel             Affirmationen, Visualisierung, spezielle Atem- und
ist der selbstsichere und konstruktive Umgang mit           Entspannungstechniken ein.
Herausforderungen in verschiedenen Lebenssituatio-          10.-12.2. / 2.-4.11. BM SL: Shivakami Bretz
nen.                                                        MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
7.-9.9. NO SL: Michael Büchel                               11.-16.3. BM SL: Maik Zessin
MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.                    MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €.



Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 25
Persönlichkeitsentwicklung
  und Transformation




  Den Tod annehmen                                             Mit Yoga den Alltag meistern
  Tod und Geburt sind Erfahrungen der Seele auf ih-            Yoga ist eine Alltagspraxis. Jeder Tag deines Lebens
  rer Reise zur Befreiung (moksha). Man muss den Tod           ist das Tor zu Ruhe, Harmonie und Freude. In diesem
  nicht fürchten oder verdrängen, sondern verstehen            Kurs lernst du praktische Übungen und Kurz-
  und annehmen. Anhand alter Texte erschließen wir             Übungsreihen, wie du Yoga von der Matte und dem
  uns deren Weisheiten und neue Erkenntnisse, so dass          Sitzkissen in deinen Alltag bringst. Du kannst immer
  wir den Tod furchtlos und bewusst verstehen können:          bei dir sein, an Herausforderungen wachsen, Kraft
  Wie stirbt man bewusst? Wie bereitet man sich auf            schöpfen, Einsichten leben. Die Übung der inneren
  den Tod vor? Was passiert zum Zeitpunkt des Todes            Asana führt die Körperstellung als geistige Bewe-
  und danach? Wie helfen wir der Seele sich vom Körper         gung in den Alltag. Lebe, statt gelebt zu werden.
  zu lösen? Rituale vor und nach dem Tod. Mantras.             Werde der Meister, die Meisterin deines Leben.
  Gesprächsrunden. Keine Vorkenntnisse nötig.                  Grundkenntnisse in Yoga und Meditation hilfreich.
  2.-4.11. BM SL: Leela Mata                                   17.-19.2. BM SL: Maik Zessin
  MZ 176 €; DZ 205 €; EZ 235 €; S/Z 153 €.                     MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €




26      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
Persönlichkeitsentwicklung
und Transformation
Meditation bei Burnout                                      NLP-Schnupperkurs
Fühlst du dich erschöpft? Innerlich unruhig? Kurz vor       Die Denkweisen mit den daraus erwachsenden Tech-
dem Burnout? Immer wieder geraten wir aus unse-             niken des NeuroLinguistischen Programmierens er-
rer Mitte, fühlen uns gestresst, genervt, besorgt,          öffnen den Zugang zu den eigenen Potentialen.
frustriert – und reagieren mit typischen Stresssym-         Grundlagen des NLP. Wie kann NLP dein Leben be-
ptomen. Solltest du dich hierin wieder erkennen,            reichern? Im dynamischen Zusammenspiel von Vor-
lernst du hier durch Meditation wieder zu dir zu fin-       trag und Partnerübungen, Bewegung und Traumrei-
den. Leichte Selbstmassagen, tiefe Entspannung,             sen erfährst und erlebst du die Wirkung des
Atem und Yogaübungen lassen sich in deinen Alltag           Integrity-NLP. Dabei kannst du dir selbst und deinen
einbauen und können dir helfen, ausgeglichener              Kurspartnern auf immer wieder neue, faszinierende
und energievoller zu werden.                                Weise begegnen.
4.-7.11. NO SL: Nepal Lodh                                  6.-8.1. BM SL: Susanne Sirringhaus
MZ 201 €; DZ 245 €; EZ 290 €; S/Z 167 €                     MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €




Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 27
Begegnung mit deiner Seele
  und Selbsterfahrung
  Yoga und Kommunikation                                        Gefühlskonferenz oder der kluge
 Vom Herzen zuhören und vom Herzen sprechen. Du                 Umgang mit der eigenen Kraft
 bekommst Impulse, wie du deine Beziehungen zu                  In der „Gefühlskonferenz“ lernst du Methoden ken-
 anderen Menschen und dir selbst mit liebevoller                nen, den Alpha-Zustand des Gehirns zu nutzen, de-
 Güte, Präsenz und Achtsamkeit gestalten kannst.                struktive Emotionen, innere Anspannung usw. in
 Grundlagenwissen über die Gewaltfreie Kommuni-                 „ruhige Energie“ zu verwandeln und diese Kraft zu
 kation und deren praktische Anwendung. Elemente                nutzen. Du gewinnst mehr Weite und Ausdruck in al-
 der Achtsamkeit, Meditation und Yoga fließen har-              len Bereichen deines Lebens.
 monisch ineinander.                                            24.-26.8. BM SL: Sibylle Dapp
 20.-22.1. / 13.-15.4. / 29.6.-1.7. /                           MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
 28.-30.9. / 16.-18.11. NO SL: Nadine Helm
 13.-15.7. WW SL: Nadine Helm
 19.-21.10. BM SL: Nadine Helm                                  Erfolg im Leben und
 MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €                        Selbstverwirklichung - mit Sukadev
                                                                Konkrete Techniken für größeren Erfolg und höhere
                                                                Leistungsfähigkeit. Für ein Leben in Harmonie mit
  Energie und Tatkraft                                          dem Göttlichen und dir selbst: Übungen zur Kon-
  Eine Klausur, um Projekte, Lebensideen und Visionen           trolle des Geistes, zur Überwindung von Schüch-
  anzuregen. In strukturierten Übungen kannst du                ternheit und Depression, zur Stärkung von Konzentra-
  konzentriert und begleitet über eigene neue oder be-          tion und Willenskraft, für die Entwicklung von In-
  stehende Projekte, Lebensziele nachsinnen - sowohl            tuition und Kreativität.
  mit Traumkraft wie auch mit analytischem Verstand.            24.-26.2. NO / 28.-30.9. BM SL: Sukadev Bretz
  Du erhältst hoffentlich auch das Quäntchen Mut, um            MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
  loszulegen oder kraftvoll innezuhalten. Du lernst
  und übst Methoden aus Trance, Poesie, NLP, Medi-
  tation.                                                       Achtsam Sein im Hier und Jetzt
  3.-5.2. BM SL: Susanne Sirringhaus                            Mit der Achtsamkeit bringst du Körper und Geist
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €                       zusammen und bist ganz präsent im gegenwärtigen
                                                                Augenblick. Jeder Moment ist ein kostbares Ge-
                                                                schenk. Jeder Atemzug, jeder Schritt bringt dich
  Mein wahrer Name                                              nach Hause zu dir selbst. Jede Handlung ist ein Ge-
  Wir geben uns oft innerlich Namen die uns nicht be-           bet. Lerne - Achtsam-Sein im Alltag, - Inseln der
  wusst sind, die aber unser Leben stark beeinflussen.          Ruhe, - dich verbunden zu fühlen - dein Leben zu
  Vielleicht sind wir: „die, die immer für alle da ist“ –       genießen. Du kannst jeden Tag neu beginnen. Mit
  „der, der es allen recht machen will“… In diesem Se-          praktischen Übungen, Meditationen für den Alltag
  minar lernst du, diese „inneren Namen“ aufzuspüren            und Gesprächsrunden zum Austausch.
  und auszusprechen. Anschließend änderst du sie                15.-21.10. BM SL: Maik Zessin
  um und programmierst dich um in Richtung auf                  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
  ein selbstbestimmteres und glücklicheres Leben.
  13.-15.7. BM SL: Ulla Cremer
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €



28       Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
Begegnung mit deiner Seele
und Selbsterfahrung




Vertiefte Selbsterfahrung                                   nischen Visionssuche, die du an diesem Wochenende
mit Yoga und spiritueller Gestaltarbeit                     gemeinsam mit anderen unternimmst.
Gestaltarbeit sensibilisiert und differenziert die          15.-17.6. NO SL: Maharani Fritsch de Navarrete
Wahrnehmung für dich selbst und für andere und              MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.
ergänzt den Integralen Yoga ideal. Du übst, unbe-
wusste Weisheiten ins Bewusstsein zu bringen. So
wirst du Fähigkeiten finden, zu denen du bisher             Selbstbewusstsein
noch keinen Zugang hattest. Leidvolle Erfahrungen           und Stärke entwickeln
können bewusst genutzt und transformiert werden.            Wie viel Zeit, Energie und Chancen vergeuden wir,
Mit Yoga-Körper- und Atemübungen, Meditation                nur weil wir uns selbst beschränken! Nutze das Se-
und Gestaltarbeit kannst du dein Potential entdecken        minar um dein volles Potential zu entfalten, dich aus
und leben. Der Austausch in der Gruppe und die Unter-       der Begrenzung durch äußere und innere Konditio-
stützung der Yogalehrerin und Therapeutin bieten dir        nierungen zu befreien. Das geht in drei Schritten:
eine optimale Hilfe für eine Sinn erfüllte Entwicklung.     1) dich selbst annehmen 2) deine Stärken finden
22.-27.7. BM SL: Shivakami Bretz                            und 3) dein Leben gestalten. Du wirst ein Gefühl un-
MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €.                    glaublicher Befreiung erfahren und mit einem ganz
                                                            neuen Selbstbewusstsein Dinge angehen, umset-
                                                            zen, deine Talente und Möglichkeiten nutzen und
Visionssuche                                                entfalten können. Mit vielen praktischen Übungen.
Die Suche nach der Lebensvision ist so alt, wie die         6.-9.4. BM SL: Shanmug Eckhardt
Menschheit selber. Unsere wesenseigene Lebens-              MZ 233 €; DZ 276 €; EZ 321 €; S/Z 198 €
aufgabe zeigt sich in voller Klarheit, wenn wir ernst-      23.-28.12. BM SL: Shivakami Bretz
haft nach ihr suchen und uns verpflichten, sie im           MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €.
Leben umzusetzen. Vorbereitung, Reise und Inte-
gration sind die klassischen 3 Phasen der schama-


Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 29
Begegnung mit deiner Seele
  und Selbsterfahrung
                                                                Aufatmen in der Stille
                                                                Tauche ein in die Stille und deine Seele atmet auf. Ein
                                                                Wochenende der intensiven Einkehr und Medita-
                                                                tion. Du gewinnst wieder Abstand zum Alltag, hast
                                                                Zeit für dich, sammelst deine Kräfte und bekommst
                                                                neue Perspektiven - gemeinsam einfach da sein. Sit-
                                                                zen in Stille, Gehmeditation, meditative Yogastun-
                                                                den, kurze Vorträge und Gelegenheiten zu Einzelge-
                                                                sprächen.
                                                                13.-15.1./ 7.-9.9. BM SL: Maik Zessin
                                                                MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €


  Die inneren Fesseln sprengen                                  Kraftvolle Stille - Zeit für seelisches
  Du lernst die Grundlagen der Phyllis Krystal Me-              Aufräumen
  thode mit Yogaübungen, Imaginationstechniken                  Ein konzentriertes persönliches Sinn-Seminar. Nicht
  und Entspannungsmeditationen. Oft sind wir in Ab-             immer ist es an der Zeit, loszulegen und Neues an-
  hängigkeiten verstrickt, die aus der Notwendigkeit            zupacken. Bisweilen ist Innehalten angesagt, Bilanz
  entstanden, als Kind zu überleben. Mit Hilfe einer            ziehen, vielleicht sogar Bestehendes genießen und
  Methode der amerikanischen Psychologin Phyllis                würdigen, sich Zeit nehmen für Reflexion und Raum
  Krystal ist es möglich, mit der „Inneren Weisheit“, der       finden für Inspiration. Du lernst und übst Techniken
  Seele, dem göttlichen Kern, in Kontakt zu treten.             aus dem spirituellen Coaching, Trance und Medita-
  Wenn du diese innere Führung akzeptierst, kannst du           tion. Du erhältst kleine Impulse mit feiner Wirkung.
  deine Probleme besser bewältigen, deine Beziehun-             30.9.-5.10. NO SL: Susanne Sirringhaus
  gen zu anderen Menschen entwickeln sich positiver.            MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €
  2.-4.3. BM SL: Ingrid Seemann                                 30.9.-7.10. NO SL: Susanne Sirringhaus
  MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.                      MZ 491 €; DZ 592 €; EZ 697 €; S/Z 410 €
                                                                14.-16.12. BM SL: Susanne Sirringhaus
                                                                MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €
  Traum Yoga
  Interpretation und Verständnis von Träumen aus
  der Sicht des Yoga und Vedanta. Lerne die Bot-                Yoga für Hochsensible
  schaften deiner Träume zu entschlüsseln, so dass du           Hochsensibilität ist eine Gabe. Hochsensible Men-
  klügere Entscheidungen für dein Leben und deine               schen nehmen mehr Informationen auf und sind
  Beziehungen treffen kannst. Du kannst deine Träume            schneller überstimuliert. Du erfährst welche beson-
  nutzen, um Zugang zu tieferen Ebenen in dir zu be-            deren Fähigkeiten und Bedürfnisse Hochsensible ha-
  kommen, mehr über dich selbst zu erfahren und so              ben. Wie sie sich und ihre Grenzen besser wahrneh-
  dein Leben zu heilen, zu harmonisieren und zu trans-          men und schützen, und wie Yoga und Meditation
  formieren.                                                    unterstützend wirken können.
  16.-18.3. BM SL: Leela Mata                                   14.-16.9. BM SL: Viola Werner
  MZ 176 €; DZ 205 €; EZ 235 €; S/Z 153 €.                      MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.



30       Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
Ayurveda
                      Therapie
Einzelberatung
Ayurveda-Massagen, -Anwendungen, -Pakete und Ayurveda-Einzelberatung. Du kannst aus
einem umfangreichen Angebot ayurvedischer Einzelanwendungen auswählen und dich z.B. mit
Ölmassagen, Kräuterwickeln Bad- und Schwitzanwendungen verwöhnen lassen.

Du kannst sie einfach so genießen, z. B. wenn du die Pausen während eines Seminars als individuelles
Verwöhnprogramm gestalten möchtest. Oder als Individualgast ohne festes Seminar (s. Seite 5) oder
wenn du in der Nähe wohnst wann immer du Zeit hast.

Du kannst die Ayurveda-Anwendungen im Paket buchen und damit zu einer wertvollen ganz individu-
ellen Erholungskur werden lassen, die dir neue Kraft und Lebensenergie gibt. Eine Kur zur Steigerung
der Vitalkräfte, des Wohlbefindens und zur Förderung der Gesundheit.

Im Rahmen deiner individuellen Erholungskur – eines Ayurveda-Paketes oder auch als Individualgast,
kannst du im Rahmen der Einzelberatung eine Typanalyse durchführen lassen. So erhältst du ein exakt
auf dich angepasstes Konzept für die tägliche Lebensführung, welches auch deine individuelle Lebens-
situation berücksichtigt.

Einzelberatung: 60 Min. 38 €, 90 Min. 57 €., 120 Min. 75€.
Individualgäste: Siehe Seite 5.




Ayurveda Oase
In der wunderbaren Atmosphäre unserer Ayurveda Oase kannst du loslassen und tief entspannen.
Die liebevollen Anwendungen kommen ganz von Herzen und geben dir neue Kraft. Eine ausführliche
Beschreibung des umfangreichen Wellnessangebotes, Einzelanwendungen und Pakete findest du in der
Sonderbroschüre „Ayurveda und Yoga Wellness“. Bitte anfordern. www.yoga-vidya.de/ayurveda




                                                                                                       31
Ayurveda Therapie
  Nach ayurvedischer Auffassung ist jede Krankheit auf ein bestimmtes Element-
  ungleichgewicht zurück zu führen. Anders als in der modernen westlichen
  Medizin wird nicht ausschließlich das Symptom behandelt, sondern der Mensch
  als Ganzes.

  Indikationen:                                                Tagespauschale für 60 min. tägliche
  Verdauungs- und Stoffwechselstörungen,                       Behandlungsdauer (alles inklusive):
  rheumatische Probleme, Unter-/Übergewicht,                   MZ 108 €, DZ 122 €, EZ 136 €, S/Z 97 €
  Schlafstörungen sowie nervliche Störungen                    (Nur Anwendungen, ohne Yogaprogramm,
  allgemein, Allergien, Asthma und Bronchitis                  Übernachtung und Verpflegung 69 €)
  (Atemwegsbeschwerden allgemein), alle
  Hauterkrankungen wie Neurodermitis,                          Für eine vorherige Beratung stehen die
  Infektionsanfälligkeit, Bluthochdruck, etc.                  Mitarbeiter der Ayurveda-Rezeption gerne
                                                               zur Verfügung, täglich 14 30 - 17 00 Uhr
  Tagespauschale für 90 min. tägliche                          (Di bis 16 15):
  Behandlungsdauer (alles inklusive):
  MZ 133 €, DZ 147 €, EZ 161 €, S/Z 122 €                      05234/87-2123
  (Nur Anwendungen, ohne Yogaprogramm,                         ayurveda@yoga-vidya.de
  Übernachtung und Verpflegung 94 €)


32      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
Individuelle
                   Pancha Karma Kur
Pancha Karma ist vielleicht die effektivste Reinigungsmethode
des Organismus und zugleich eine der angenehmsten.

Mittels individuell durchgeführter Ölmassagen,              Je nach Konstitution können folgende
Schwitzbäder, Stirngüssen sowie weiterer ayurvedi-          Anwendungen indiziert sein:
scher Anwendungen werden Giftstoffe im Körper               • Abhyanga (Ganzkörpermassagen)
gelöst und anschließend über sanfte Ausleitungs-            • Swedana (Dampfbäder)
verfahren eliminiert. In Kombination mit Yogaübun-          • Shirodhara (Stirnölgüsse)
gen und Meditation verhilft Pancha Karma zu neuem           • Udvartana (Pasten/Pulvermassagen)
Wohlbefinden, besserem Körpergefühl, Gesundheit,            • Kizhi (Kräuterbeutelmassagen)
Schönheit und einer optimalen psychischen Verfas-           • Navarakizhi (Reisbeutelmassagen)
sung. Wunderbar, um Stress abzubauen und neue               • Nasya (Nasen-Kopfreinigung)
Energie zu tanken.                                          • Snehapana (innere Ölung und Reinigung)
                                                            • Virechana (therapeutische Abführen)
Alle Behandlungen werden nach einer umfangrei-              • Vasthi (Darm-Einläufe)
chen Konsultation individuell auf dich abgestimmt.          Durchschnittliche Behandlungszeit: 90 Min. tägl.
Eine spezielle Kost sowie ergänzende Kräuter unter-
stützen den Reinigungsprozess. Pancha Karma bei             7 Übernachtungen inklusive Gesamtprogramm
Yoga Vidya heißt Eingebundensein in die besondere           MZ 946 €, DZ 1.047 €, EZ 1.152 €, S/Z 865 €
spirituelle Atmosphäre, yogische Einfachheit bei            (Nur Anwendungen, ohne Yogaprogramm,
gleichzeitig hoher Qualität der Anwendungen und             Übernachtung und Verpflegung 660 €)
vergleichsweise günstige Preise.
                                                            14 Übernachtungen inkl. Gesamtprogramm
                                                            MZ 1.831 €, DZ 2.034 €, EZ 2.244 €, S/Z 1.657 €
Bei Übernachtung im Haus umfasst                            (Nur Anwendungen: 1.280 €)
die Pancha Karma-Kur:
700 Meditation, Mantra-Singen, anschließend Mög-            Tagespauschale für individuelle Zusatzbuchung
lichkeit zum Vortrag; therapeutische Ghee-/Kräu-            MZ 139 €, DZ 154 €, EZ 169 €, S/Z 128 €
tereinnahme                                                 (Nur Anwendungen: 94 €)
915 Yogastunde (90 Minuten) mit Anfangsentspan-
nung, Atemübungen, Vorübungen, Yogaübungen,
Tiefenentspannung
1100 Brunch
zwischen 1200 und 1800 Ayurveda-Behandlungen
und Ruhezeit
1800 Abendessen: Vegetarische, ayurvedische Voll-
wertverpflegung aus ökologischem Anbau (reich-
haltiges Buffet)
2000 Meditation, Mantra-Singen, anschließend Mög-
lichkeit am Vortrag teilzunehmen.



Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 33
Pancha Karma Kur mit Leela Mata
  Wahre Schönheit kommt von innen!
  Eine von Leela Mata selbst entwickelte und konzi-            Die Betonung liegt auf bewährten Elementen, die
  pierte Form der Panchakarma Kur, die dich von der            den Reinigungs- und Heilungsprozess besonders
  Zelle her regenerieren und vitalisieren wird. Tief-          wirksam unterstützen und fördern.
  sitzende Blockaden in den Körperkanälen werden
  gelöst, der gesamte Organismus wird entgiftet und            Pancha bedeutet „fünf“ und Karma „Reinigung“.
  verjüngt, die Selbstheilungskräfte stark aktiviert.          Die Panchakarma Kur stellt die Königsdisziplin der
  Leela Matas jahrzehntelange Erfahrung und ihre               Behandlungsmethoden des Ayurveda dar und be-
  starke Präsenz und Ausstrahlung als spirituelle              wirkt eine innere und äußere Reinigung. Leela
  Lehrerin und Ayurveda- und Yogameisterin unter-              Mata ergänzt diese 5 Reinigungstechniken mit
  stützen dich in deinem Revitalisierungsprozess.              weiteren wirkungsvollen Techniken.
  Deine spirituelle und persönliche Entwicklung wird
  gefördert und machen diese Kur zu einem unver-
  gleichlichen Erlebnis. Sie beruht – anders als die
  meisten anderen Angebote im Westen – auf den
  klassischen Prinzipien von Einfachheit, Ganzheit-
  lichkeit und Spiritualität.




34      Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
Die 5 klassischen
Reinigungstechniken
• Vamana – therapeutisches Erbrechen
• Virechana – therapeutisches Abführen
• Nasia – Naseneinläufen mit speziellen Ölen
• Vasti – therapeutische Einläufen mit wässriger
  Kräuterlösung und öligen Lösungen
• (Raktamoksha - Aderlass*)
  * wird nicht angewendet


Ergänzende Reinigungs-                                      Leela Mata – ist eine sehr intuitive spirituelle Leh-
und Regenerationstechniken                                  rerin und Yoga-Meisterin. Sie macht auch kom-
• Gegenseitiges Massieren mit verschiedenen                 plexe Inhalte einfach begreifbar, anwendbar und
  Ölen (Abhyanga – ayurvedische Ganzkörper-                 vielleicht am wichtigsten: Erfahrbar!
  Massage)
• Tägliche Saunabesuche                                     In ihrer Gegenwart kannst du nahezu anstren-
• Einläufe                                                  gungslos alte Verhaftungen loslassen. Emotionale
• Spezielle Diät                                            Reinigung und spirituelle Erweckung geschehen
• tägliches Ausführen von Meditation, Mantra-               fast von selbst. Und am Ende bist du durchdrungen
  Singen und Yogastunde als wirkungsvolle                   von einem Gefühl von Frieden und innerer Kraft,
  Unterstützung                                             mit dem du wie neugeboren den Alltag angehen
• Spirituelle und ganzheitliche Dimension in den            kannst.
  Awendungen, Vorträgen und durch Leela
  Matas starke Präsenz und Ausstrahlung als                 Leela Mata praktiziert Yoga und Ayurveda seit ih-
  große spirituelle Lehrerin und Yoga- und Ayur-            rer Kindheit. Sie unterrichtet seit über 20 Jahren
  veda-Meisterin                                            mit großer Liebe und Einfühlungsvermögen. Sie
                                                            gibt Seminare auf der ganzen Welt.
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MZ 758 €, DZ 889 €, EZ 1.024 €, S 655 €.




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                        tägl. 1430 –1700 (Di 1430 –1615)

                        ayurveda@yoga-vidya.de




Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 35
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  • 1. Yogatherapie Aktiv für mehr Gesundheit, Schwung und Lebensfreude! 2012 Körperorientierte Yogatherapie Psychologische Yogatherapie Ayurveda Therapie
  • 2. Bausteinsystem zur therapeutischen Selbsthilfe für Aktive: Was ist Yogatherapie? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Leitende Therapeut/innen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Yogatherapie für Individualgäste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Yogatherapie Kuren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ab Seite 6 • Yogatherapie-Individualkur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 • Yogatherapie-Gruppenkur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 Körperorientierte Yogatherapie ... ... ist genau auf dich und deine jetzige Lebenssituation abgestimmt. … Du arbeitest gezielt an deinen gesundheitlichen Problemen. ... besteht aus einem angepassten Programm von Körperübungen, Atemtechniken, Meditation, Tiefenentspannung und Ernährungsempfehlungen. ... hilft dir deine Regenerationskraft zu stärken. ... Du wirst dabei gesünder, beweglicher, gelassener und fröhlicher. Einzelberatung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 Seminare: • Yoga für Kopf, Schulter, Nacken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 • Yoga für den Rücken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 • Yoga für die Gelenke und bei rheumatischen Erkrankungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 • Yoga für den Atem, die Atemwege und den Stoffwechsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 • Yoga für die inneren Organe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 • Yoga-Harmonisierung von hormonellen Wirkungen und des Stoffwechsels . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 • Yoga bei Stress – zur Entspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 • Yoga für die Chakras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 • Gesundheit, Fitness und Natur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 • Reinigung durch Fasten, Shank Prakshalana und Kriyas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 Psychologische Yogatherapie … ... kombiniert das gesamte Spektrum des traditionellen Yoga mit modernen psychotherapeutischen Methoden. ... hilft dir bei der Sinnfindung und Spiritualisierung deines Lebens. ... ist besonders zur Unterstützung in schwierigen Lebensphasen zu empfehlen. ... hilft dir mit schwierigen Gefühlen besser umzugehen und kann dich in deinen Beziehungen unterstützen. Einzelberatung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 Seminare: • Gedankenkraft und Konzentration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 • Persönlichkeitsentwicklung und Transformation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 • Begegnung mit deiner Seele und Selbsterfahrung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 2
  • 3. Ayurveda Therapie … ... für einen gesunden ganzheitlichen Lebensstil. Zur Vorbeugung und Heilung. ... gibt dir zahlreiche Empfehlungen und Techniken an die Hand, mit denen du dein Leben im Alltag gezielt auf deine individuelle Konstitution anpassen kannst ... unterstützt den Organismus durch äußere Anwendungen wie Massagen, Stirngüsse, Kuren bei bestimmten Beschwerdebildern, Panchakarma-Reinigungskuren, Kräuteranwendungen, usw. • Einzelberatung/-anwendungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 • Ayurveda Therapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 • Pancha Karma Kuren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33 Allgemeine Informationen • Beschreibung Seminarleiter und Therapeuten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36 • Anmeldeformular für Seminare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41 • Anmeldung zur Einzelberatung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42 • Allgemeine Infos, Tagesablauf, Abkürzungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43 • Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43 Seminarhäuser siehe Rückseite www.yogatherapie-portal.de Abkürzungen MZ Mehrbettzimmer BM Bad Meinberg DZ Doppelzimmer WW Westerwald EZ: Einzelzimmer NO Nordsee S/Z Schlafsaal/Zelt Womo: Wohnmobil SL Seminarleiter 3
  • 4. Was ist Yogatherapie? Viele Menschen finden heutzutage zum Yoga, um sich von Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe usw. zu befreien. Wer Yoga über einen längeren Zeitraum regelmäßig übt, wird positive Veränderungen in seiner Gesundheit, seiner physischen und psychischen Stabilität und vor allem in seinem Energiehaushalt verspüren. Yoga- übende werden gelassener, fröhlicher und sind voller Schwung und Energie. Zahlreiche wissenschaftliche Forschungsarbeiten und Studien zeugen von der modernen Auseinandersetzung mit den faszinierenden Wirkungen des Yoga. Zusätzlich zu den Seminaren und Kuren kannst du dich in Einzelsitzungen ausführlich beraten lassen. Dabei kannst du je nach Anliegen oder Beschwerden körperorientierte oder psychologische Yogatherapie- Verfahren wählen (s. ab Seite 8, 21 und 31). So kann der/die Therapeut/in besonders gut auf deine persön- liche Situation eingehen und auf Wunsch einen individuellen Therapieplan erarbeiten. In dieser Broschüre findest du Kuren und Seminare mit speziellen gesundheitlichen Themenschwerpunkten. Dort triffst du Menschen, die derzeit dieselben Anliegen haben wie du. Erfahrungsaustausch ist eine wich- tige Ergänzung zu dem vermittelten Fachwissen und der dazugehörigen Praxis. Alle Angebote sind geeig- net für Betroffene, mit oder ohne Vorkenntnisse. Ein Rahmenprogramm aus Meditation und Mantra-Singen wirkt zusätzlich positiv auf ganzheitliche Heilung. Unsere leitenden Therapeut/innen: Viola Werner für die körperorientierte Yogatherapie - Yogatherapeutin, Entspannungs- pädagogin, Ergotherapeutin und Heilpraktikerin i. A. Sie beschäftigt sich seit über 10 Jahren in- tensiv mit Yoga und komplementären Selbstheilungsmethoden, wie Naturheilkunde, Kinesiologie und schamanischer Trance-Arbeit. (siehe ab Seite 8). Shivakami Bretz für die Psychologische Yogatherapie - Yoga Acharya, Yoga Ausbildungs- leiterin seit 1993, Heilpraktikerin (für Psychotherapie), ausgebildet in Hypnose und Gestaltbe- ratung. Ihr Wissen über Yoga, Meditation und Ayurveda erwarb sie an führenden Schulen in Deutschland und Florida. Sie liebt es, Brücken zu bauen zwischen unterschiedlichen Traditio- nen wie Körperübungen, Selbstreflexion oder Raja Yoga und westlicher Psychologie. Shivakami leitet die Yogatherapie bei Yoga Vidya Bad Meinberg. (siehe ab Seite 21). Lakshmana Wittig für AyurvedaTherapie - langjähriger Ayurveda-Therapeut und -Ge- sundheitsberater, Yoga Vidya Ayurveda-Acharya. Lakshmana lehrt die Verbindung des tradi- tionellen Ayurveda mit einer modernen und zugleich spirituellen Lebensweise. Die Naturbezogenheit und die ganzheitliche Sicht des Ayurveda sind für ihn sehr wichtige An- sätze, um Menschen auf dem Weg der Heilung und Selbstfindung effektiv zu unterstützen. In der Zusammenarbeit mit internationalen Ayurveda-Ärzten erlangte er tiefgehende Praxiser- fahrung in individuellen Behandlungen und Beratungen. Seit 2005 leitet Lakshmana die Ay- urveda Oase in Yoga Vidya Bad Meinberg. (siehe ab Seite 31). 4
  • 5. Yogatherapie als Individualgast * Du kannst deine Therapie begleitend zu einem Seminar belegen oder mit einem individuellen Aufenthalt verbinden: Individualgäste sind das ganze Jahr über jederzeit willkommen. Du kannst kommen, wann und so lange du willst. Wenn du noch nie in einem Haus Yoga Vidya warst, solltest du den Ankunftstag auf Mittwoch, Freitag oder Sonntag legen, damit du eine systematische Einführung in den Yoga bekommen kannst (in Westerwald nur möglich, wenn du vorher schon ein Seminar besucht hast). Preise inkl. Übernachtung, zweimal täglich biologisch-vegetarische VollwertkostVollwertkost, morgens eine Yogastunde, morgens und abends Meditation, Mantra-Singen, kurzer Vortrag oder Lesung. Individualgastpreise für ein Wochenende: MZ 98 €, DZ 126 €, EZ 154 €, S/Z 76 € Unter der Woche pro Tag: MZ 43 €, DZ 57 €, EZ 71 €, S/Z 32 €. * Die Teilnahme an einer Meditation pro Tag (morgens oder abends) und einer Yogastunde ist verpflichtend. Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 5
  • 6. Yogatherapie Kuren Yogatherapie-Individualkur Zu einer yogatherapeutischen Individual-Kur kommst du dann, wenn du Zeit hast und dazu bereit bist, bei uns im Haus Yoga-Vidya Bad Meinberg unter Anleitung von Yogatherapeuten, zu deinem Thema passende Yoga-Praktiken kennen zu lernen und auszuführen. Du bist unabhängig vom Se- minarprogramm. Am Ende deiner Kur verfügst du über wertvolle Erfahrung mit deinem persönlichen Übungsprogramm. Du hast seine Wirkungen bereits erlebt. Das beflügelt die weitere, tägliche Yoga-Praxis zuhause enorm. Dadurch wird ein sehr wichtiger Grundstein für dein Wohlbefinden und für deine stetig voranschreitende Entwick- lung zu verbesserter Gesundheit gelegt. Zeitpunkt und die Dauer deines Aufenthaltes bestimmst du selbst. 5 Tage MZ mit WE 341 €; DZ 411 €; EZ 481 € p.P. 5 Tage MZ ohne WE 329 €; DZ 399 €; EZ 469 € p.P. 7 Tage MZ 442 €; DZ 543 €; EZ 648 € p.P. Vollpension, inkl. 3 yogatherapeutische Einzelsitzungen á 60 Min. Bei Bedarf können weitere Einzelsitzungen hinzugebucht werden oder du kannst deine Individualkur auf 2 und mehr Wochen verlängern. Yogatherapie-Gruppenkur Ideal für Selbsthilfegruppen und Menschen, die ähnliche Beschwerdebilder haben und gemeinsam nach alternativen Möglichkeiten in Therapie und Praxis suchen. Gruppenanmeldungen sind möglich ab 5 Personen. Der Kur-Ablauf wird an euren Bedarf angepasst. Zeitpunkt und Dauer eures Aufenthaltes werden individuell vereinbart. So könnt ihr einen besonders gut passenden Termin finden. Ab 10 Personen gibt es 10 % Rabatt. Themen für eure Yoga-Gruppen-Kur können z.B. sein: • Anti-Stress-Kur, Energieaufbau nach Erschöpfung, Anti-Burnout. • Ohren: Tinnitus, Hörsturz … • Atemwege: Bronchitis, Erkältungsneigung, Stärkung der Lungen ... • Herz-Kreislauf: Blutdruck, Herzrhythmus, ... • Verdauung: Darmentzündung, Reizdarm, Reizmagen, ... • Bewegungsapparat: Füße, Knie, Hüften, Rücken, Schultern, Arme, Hals-Nacken • Lebensstil: Ernährungsumstellung, Diabetes, Gewichtauf-/abbau • Kondition: Muskulatur, Herz-Kreislauf, Atmung • Koordination: Wiederaufbau nach Erkrankungen • Psyche: Ängste, Unsicherheit, neue Herausforderungen Am Ende eurer Kur habt ihr ein maßgeschneidertes Übungspro- gramm und die besondere Erfahrung gemeinsam Yoga praktiziert zu haben. Die gemeinsame Übungspraxis fördert das gegenseitige Verständnis, öffnet das Herz und vertieft die Freundschaft. 6 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  • 7. Yogatherapie Gruppenkur Light Bei der Light-Kur hast du vormittags Yogaprogramm (individuelle Konsultation, Beratung, Erarbeitung des Therapieplans, Yogapraxis gemäß Therapieplan). Die Nachmittage stehen für weitere Anwendungen zur Verfügung: aus unserer Ayurveda-Oase, zusätzliche Yogastunde, Meditation, Möglichkeit zur Teilnahme an Vorträgen, dem umfangreichen Angebot des Kur- ortes Bad Meinberg, oder für gemeinsame Aktivitä- ten in der wunderschönen Umgebung. Diese Kur ist Anmeldung und Beratung: daher auch wunderbar geeignet als gruppendyna- Kurtelefon: 05234/ 87-2250 mischer Event mit aktivem Gesundheits-, Yoga- und Mi.+Fr. 10.00-12.00 Entspannungsprogramm, z.B. für Familien, Teams, die und 15.00-17.00 Uhr .de mehr zusammenwachsen wollen, Vereine und an- E-Mail: yogatherapie@yoga-vidya dere Gruppen. Für 7 Tage: MZ 663 €; DZ 695 €; EZ 717 € p.P., Vollpension, inkl. 2× Ayurveda-Anwendungen, 1× Moorbad und 1× Aufenthalt in Meersalzgrotte und Thermalbad. Yogatherapie Gruppenkur Intensiv Chakra-Kur: Die Intensiv-Kur umfasst ein intensives, maßge- Reinigung der Chakras schneidertes Yoga-Therapieprogramm für bestimmte Unter Anleitung konzentrierst du dich jeden Tag auf Beschwerdebilder. Sie ist geeignet als Prävention, zur ein anderes Chakra. Die tägliche Meditation, Asana- Unterstützung des Heilprozesses und Integration und Pranyama-Sitzungen sind auf das spezielle Cha- von Yoga und verwandter ganzheitlicher Methoden kra des Tages ausgerichtet. So reinigst und in den Alltag. Yogatherapie bewährt sich insbeson- harmonisierst du während dieser Kur alle Haupt- dere bei chronischen Krankheiten oder solchen, bei chakras. Blockaden können sich lösen. Du erlangst denen nach heutigem Stand der Medizin keine Hei- Erfahrungswissen über deine fein stofflichen lung möglich ist. Oft kann mit gezielten Programmen Ebenen und erlebst, wie du mit mentalen und ener- ein Stillstand oder eine Besserung erzielt bzw. ein getischen Praktiken deine Befindlichkeit aktiv weiteres Fortschreiten der Krankheit verhindert oder beeinflussen kannst. Kriyas, Erfahrungsaustausch in mindestens verlangsamt werden. Das Yoga-Thera- der Gruppe und die Teilnahme am Satsang runden pieprogramm umfasst den überwiegenden Teil des das Programm ab. Tages. 10.-19.8. BM SL: Mahashakti Engeln Für 7 Tage: MZ 973 €; DZ 1.040 €; EZ 1.110 € p.P., MZ 616 €; DZ 746 €; EZ 881 €; S/Z 512 €. Vollpension, inkl. 1× Ayurveda-Anwendung und 1× Moorbad. Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 7
  • 8. Körperorientierte Yogatherapie Einzelberatung In der yogatherapeutischen Einzelberatung geht es darum, ein auf deine persönlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Yoga-Übungsprogramm zu entwickeln. Dieses hat zum Ziel dich in deiner gesundheitlichen Entwicklung oder Genesung optimal zu unterstützen. Eine Einzelberatung dauert ca. 60-90 Min. und besteht aus dem Gesprächsteil und dem Übungsteil. Im Gesprächsteil der Beratung erfährt dein Berater von dir, wie es dir geht, wie du dich fühlst und was dein Thema ist. Warst du schon mal da, dann besprecht ihr, wie es dir mit deinem Übungspro- gramm während des selbständigen Übens ergangen ist, und wie sich deine Gesundheit und dein Wohlbefinden seit der letzten Beratung entwickelt haben. Im Übungsteil der Beratung entsteht während des angeleiteten Übens dein neues, maßgeschneidertes Übungsprogramm. Während des angeleiteten Übens berichtest du möglichst genau, wie du in diesem Moment die einzelnen Übungen erlebst. Auf der Basis deines Erlebens werden die Übungen sofort und unmittel bar auf dich angepasst, bis sie genau passen. Üben Zuhause: Entsprechend deinem persönlichen Übungsprogramm übst du zuhause selbständig und regelmäßig. Yoga als Therapie kann nur dann wirken, wenn es tatsächlich (möglichst täglich) praktiziert wird. Deshalb ist es notwendig, über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten hinweg „dran“ zu bleiben. Dein Übungsprogramm sollte im Rahmen weiterer Einzelsitzungen regelmä- ßig an deine Entwicklung angepasst werden. Auch zur Unterstützung von längeren Heilungsprozessen und für die Begleitung medizinischer Therapien ist eine Folge von Einzelsitzungen in regelmäßigen Abständen sehr zu empfehlen. Weitere Betreuung: Wenn du weiter weg wohnst und dich daher nicht so oft mit deinem Yogathera- peuten treffen kannst, dann kann der Zeitraum bis zu deinem nächsten Besuch in unserem Haus mit Hilfe der Yoga-Vidya Stadtcenter überbrückt werden. Die dortigen erfahrenen Yogalehrer können dich in Abstimmung mit deinem Yogatherapeuten weiter betreuen. Kosten: 60 Min. 38 €/10er Abo 342 €; 90 Min. 57 €/10er Abo 513 €; 120 Min. 68 €/10er Abo 612 € 8
  • 9. Yoga für Kopf, Schulter, Nacken Yoga für entspannte Kiefergelenke und Nackenmuskeln Wer „hartnäckig“ ist hat viel gemeinsam mit Men- schen die öfter „die Zähne zusammenbeißen“ -meist trifft beides zu: Beide Muskelbereiche gehen inein- ander über. Yoga bietet Abhilfe: Lerne Körperübungen und Massagen, die gezielt die verspannte Muskula- tur entspannen, den Geist von Stress befreien und dir neuen Schwung und Kreativität bringen. 6.-8.1./31.8-2.9. BM SL: Heinz Pauly MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Erfahrungsbericht eines Betroffenen 2008 lernte ich die Yogatherapie gegen Migräne ken- nen. Ich erlernte spezielle Übungen, die ich intensiv über 4 Monate praktizierte und nun fester Bestand- teil meines Alltags geworden sind. Das Schöne an diesen Übungen ist die tiefe Entspannung und Rege- neration, so dass die erste Belohnung gewissermaßen sofort kommt. Letztendlich geht aber mit dem Prak- tizieren auch eine Änderung des Lebens einher: Mein spontane Intuition ist ein geschätzter Begleiter ge- worden. Ich habe viele neue Seiten an mir entdeckt, anstatt alte Muster ständig zu wiederholen! Reinhard T., Köln Yoga bei Kopfschmerz und Migräne Du hast Kopfschmerzen oder Migräne und möchtest dir selbst helfen können? Yoga ist die Kunst mit sich Yogatherapie und Mantra-Resonanz- selbst in Harmonie zu kommen. Um das zu erreichen Technik bei Kurzsichtigkeit wurde eine Reihe von Übungen entwickelt die ent- Du lernst, was man bei Kurzsichtigkeit aus der yogi- spannend, ausgleichend und energetisierend wir- schen Sicht tun kann: Techniken, Fragen und Ant- ken. So werden die Selbstheilungskräfte des Kör- worten aus der Yogatherapie und Prävention. pers gestärkt und du findest zu neuer Kraft und Mantra Resonanz Technik – eine spezielle Entspan- Ausgeglichenheit. Du lernst Übungen kennen, die nungstechnik aus der Yoga-Therapie, bei der man speziell die Durchblutung von Kopf, Hals und Nacken Schwingungen der Mantras nutzt, um positive Wir- anregen und die körperliche und geistige Entspan- kungen auf Körper, Geist und Prana zu erzielen. nung fördern: Einfache Yoga Stellungen, Atem- Kraftvolle Mantras werden laut und leise wiederholt, übungen und Tiefenentspannung. was den Übenden in tiefe Stille führt. Auch Men- 21.-23.9. BM SL: Heinz Pauly schen, denen es schwer fällt, sich zu entspannen, MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € kommen zur Entspannung. 22.-24.6. BM SL: Harilalji MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 9
  • 10. Yoga für Kopf, Schulter, Nacken Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen Stress und viel Verantwortung, die du dir im täglichen Leben auf deine Schultern geladen hast führen oft zu Schulter- und Nackenverspannungen. Das Gegen- mittel: Yoga-Übungen um den Schulter-Nacken- Bereich zusammen mit dessen Besitzer zu entspan- nen und für künftige Anforderungen zu stärken. 20.-22.7. WW SL: Wolfgang Kessler MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Tinnitus-Programm Das von dem Seminarleiter entwickelte Programm vermittelt dir effektive Übungen und Selbstbehand- lungsmethoden aus Yoga, Ayurveda und Entspan- nungstherapie und zeigt dir einfache Lösungs- vorschläge auf. 24.-26.2. BM SL: Bhajan Noam MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga bei Hörsturz, Tinnitus und Co Die Umwelt dringt permanent in uns ein, wir können die Ohren nicht vor irgendwas verschließen wie z.B. die Augen. Das geht so lange gut, bis unsere Ohren die Notbremse ziehen und mit (Nach-)Druck Alarm läuten. Wirkungsvolle Entspannungstechniken, Atem- und Körperübungen helfen bei der Regeneration des Gehörs. Außerdem: Aufbau des Gehörs, Ursachen von Gehör-Störungen, Wirkungsweise ausgesuchter Yoga-Übungen. 7.- 9.12. NO SL: Devani Purvis MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga für die Augen Lerne eine Vielzahl an Übungen aus dem Yoga und verwandten Gebieten für die Augen kennen. Du wirst staunen, wie rasch mit regelmäßigen Augenübun- gen positive Wirkungen zu erreichen sind. 27.-29.4. BM SL: Viola Werner MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Womo 133 €. 10 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  • 11. Yoga für den Rücken Yoga für den Rücken Yoga bei Schulter Rückenschmerzen beruhen oft auf Muskelverspan- und Nackenverspannungen nungen und können durch spezielle Yoga-Übungen Stress und viel Verantwortung, die du dir im tägli- schnell abgebaut werden. Einfache, wirkungsvolle chen Leben auf deine Schultern geladen hast führen Yoga-Übungen stärken, dehnen und entspannen. oft zu Schulter- und Nackenverspannungen. Das 20.-22.1. NO SL: Durga Devi Wallburger Gegenmittel: Yoga-Übungen um den Schulter- 2.-4.3. BM SL: Wolfgang Kessler Nacken-Bereich zusammen mit dessen Besitzer zu MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z/Womo 133 €. entspannen und für künftige Anforderungen zu stär- ken. Atem- und Körper-Übungen, Entspannungs- techniken verschiedener Richtungen. Yoga für den Rücken bei Schulter- 20.-22.7. WW SL: Wolfgang Kessler und Nackenbeschwerden, Stress MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. und Kopfschmerzen Stress, Kopfschmerzen und Schlafstörungen schla- gen sich oft auch in Verspannungen und Schmerzen Yoga bei Rundrücken, Skoliose, des Rückens nieder. Du erlernst Entspannungstech- Wirbelgleiten – Tipps für den Alltag niken und Yogahaltungen, die deine Rückenbe- Du erhältst wertvolle Kenntnisse über Rundrücken, schwerden lindern oder lösen können und darüber Skoliose oder Gleitwirbel (Spondylolisthesis) und ei- hinaus heilsam auf die gestresste Psyche wirken. nen möglichen Weg des Umgangs damit. Du lernst Als Betroffene/r kannst du so praktisch Einfluss neh- spezielle an das Beschwerdebild angepasste Asanas men auf Kopfschmerzen und Schlafstörungen. und Entspannungstechniken, den Einsatz bestimm- 10.-12.8. BM SL: Wolfgang Kessler ter Yogahilfsmittel und Hilfestellungen kennen, die MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. eine Besserung einleiten oder dem Fortgang der Be- schwerden entgegen wirken können. Allgemeine Tipps für Bewegungen im Alltag und beim Sport Yoga für den Rücken: bei Band- runden dieses Seminar ab. scheibenvorfall, Hexenschuss, Ischias 27.-29.7. BM SL: Wolfgang Kessler Du lernst mögliche Beschwerdebilder des unteren MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Rückens kennen, sowie gezielte Yoga Übungsfolgen zur Linderung von Schmerzen oder Bewegungsein- schränkungen. So kannst du mit exakter Feinarbeit Yoga für Schultern, Nacken und Einsatz von Yogahilfsmitteln in den nicht aku- und unteren Rücken ten Phasen von Bandscheibenvorfall, Hexenschuss Verspannungen und Schmerzen im Rücken rühren und Ischias durch Entspannung, Dehnung und Kräf- oftmals her von Stress, Kopfschmerzen und Schlaf- tigung des Rückens und benachbarter Strukturen störungen. In diesem Seminar lernst du Entspan- möglichen Beschwerden in der Zukunft vorbeugen. nungstechniken und Yogahaltungen kennen, die 29.6-1.7. WW / 7.-9.9. BM deine Rückenbeschwerden lindern oder lösen kön- SL: Wolfgang Kessler nen und darüber hinaus heilsam auf die gestresste MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Psyche wirken. 22.-24.6. NO SL: Devani Purvis MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 11
  • 12. Yoga für die Gelenke und bei rheumatischen Erkrankungen Yoga für einen festen Stand – Stabile Zehen, Füße und Knie Knickst du leicht um? Hattest du mal einen Unfall oder eine Operation und seitdem empfindliche Knö- chel, Füße oder Beine? Dann ist das DEIN Seminar: Du lernst aus dem umfangreichen Spektrum der Yoga-Übungen speziell diejenigen kennen, die dir helfen deine Beine und Füße stark und fest werden zu lassen. Damit du immer wieder kraftvoll auftre- ten kannst! 20.-22.1. BM SL: Mona Henss MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga für die Gelenke Yoga bei Arthrose Mit Hilfe bewährter Yoga-Körper-Übungen arbei- Gerade bei Arthrose kann Yoga sehr viel helfen. test du sanft und nachhaltig an der natürlichen Be- Mobilisierung und Bewegung der betroffenen weglichkeit und der Belastungsfähigkeit deiner Ge- Gelenke gilt nach neuesten Erkenntnissen als das lenke. Spezielle Yoga-Atemübungen zur Aktivierung, A und O, um ein Fortschreiten der Krankheit aufzu- Entschlackung und Anregung des Stoffwechsels, halten, zu verzögern oder sogar bis zu einem ge- sind für die Gelenke besonders wichtig. Hintergrund- wissen Grad rückgängig zu machen.Du lernst be- Informationen zu Aufbau und Funktionsweise von sonders Yogastellungen zur Verbesserung der Gelenken, unterstützendem Bewegungs- und Bela- Gelenkbeweglichkeit. Atemübungen zur Aktivierung, stungsverhalten sowie zur Ernährung. Du fühlst dich Entschlackung und Anregung des Stoffwechsels. einfach gut: leicht, lebendig und beweglich. Wie Hintergrundinformationen zur Aufbau und Funk- neu! Mit praktischen Tipps für den Alltag. Für Be- tion von Gelenken, Ernährung; u.v.m. Für Betrof- troffenen und als Präventionsmaßnahme geeignet. fene und als Präventionsmaßnahme. 20.-22.4. BM SL: Heinz Pauly 7.-9.9. BM MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga bei MS (Multiple Sklerose) Yoga bei Rheuma Yoga hat eine sehr wohltuende Wirkung auf Körper, Aus yogischer Sicht entsteht Rheuma durch eine Geist und Seele und hat sich gerade bei MS sehr gut Überlastung des Stoffwechsels mit Säuren und bewährt. Du erlernst einfache Körper-, Atem- und Schlacken. Diese lagern sich in den Körpergeweben Entspannungsübungen, welche dir helfen die Sym- ab und sorgen für schmerzhafte Entzündungen. ptome von Multiple Sklerose, wie Gleichgewichtsstö- Finde mit speziellen Yogastunden, Entspannungs- rung, Muskelschwäche, Ermüdung zu mildern. techniken und Ernährungstipps zu deinem eigenen 23.-25.3. BM SL: Brigitte Heitz Yogaprogramm. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 9.-11.11. NO SL: Florian Keil MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € 12 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  • 13. Yoga für den Atem, die Atemwege und den Stoffwechsel Yoga zur Stärkung der Atemwege Breath Walking Erlerne einfache Übungen, die dir helfen deine Lunge Breathwalking, ein von Yogi Bhajan und Gurucharan zu stärken und Bronchien und Nasen-Rachen-Raum Sinnh Khalsa entwickeltes Programm vereint positive zu befreien. Du lernst dich jederzeit gezielt zu ent- Wirkungen aus Yoga und Walking, ist gesund, schont spannen, Stress loszulassen und mit dir selbst in die Gelenke, macht fit und hält schlank und wirkt Harmonie zu kommen. Aus der großen Zahl von Wunder bei Depression. Durch Walking verbesserst du Atem- und Körperübungen des klassischen Yogasy- dein Kreislaufsystem, atmungsorganische Funktionen stems, liegt in diesem Seminar der Schwerpunkt auf und Ausdauer. Durch Yoga Asanas verbesserst du Ge- den Übungen die die Atemwege entspannen, stärken lenkbeweglichkeit, Muskeltonus und Verdauung. Atem- und zur Heilung bringen. rhythmen und Mudras vertiefen die Wirkung. 7.-9.12. BM SL: Viola Werner 8.-10.6. BM SL: Sergej Lebedev und Rosi Schillinger MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga für die inneren Organe Yoga für den Bauch Willst du deinen Bauch entlasten? Blockaden im Bauch- raum stören das Wohlbefinden und den Energiefluss. Oft manifestieren sie sich als körperliche Beschwerden: Verdauungsprobleme oder Probleme mit den weiteren Bauchorganen. In diesem Seminar kümmern wir uns ganz speziell um die Aktivierung des Bauchraumes mittels spezieller Yoga-Übungen, die hier entspan- nend, aktivierend und kräftigend wirken. Außerdem: das Innere des Bauches, Ursachen verschiedener Stö- Yoga zur Förderung der Verdauung rungen, Wirkungsweise ausgesuchter Yoga Übungen. Manchmal kann es geschehen, dass dein Verdau- 3.-5.2. NO SL: Devani Purvis ungssystem etwas träge wird und du dich dadurch 6.-8.7. BM SL: Viola Werner unwohl fühlst. Gezielte Asanas und gesunde Ernäh- MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. rung sind Hilfsmittel, die deine Verdauung auf na- türliche Art und Weise wieder ankurbeln helfen. Mit Tiefenentspannung, Vorträgen und Tipps für eine gesunde Ernährung, Massagen und Spaziergängen. 15.-17.6. NO SL: Petra Schaak MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 13
  • 14. Yoga-Harmonisierung von hormonellen Schwankungen und des Stoffwechsels Hormon Yoga für Anfänger Yoga für die Schilddrüse Systematisches Einführen, Erklären und Üben von Bringe deine Schilddrüse wieder ins Gleichgewicht! Hormon Yoga. Du lernst die Grundübungen und ihre Gerät die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht, dann speziellen Abwandlungen und Variationen im Hor- betrifft das den gesamten Stoffwechsel. Lerne aus mon-Yoga. Sie helfen dir, hormonelle Schwankungen dem breiten Spektrum der Yogaübungen diejenigen auszugleichen und besonders die Phase der hormo- kennen und anwenden, die der Schilddrüse helfen nellen Umstellung in den Wechseljahren leicht zu ins Lot zu kommen. machen. Die Übungen wirken auf die inneren Organe 13.-15.7. BM SL: Viola Werner und Hormondrüsen und erhöhen das Energieniveau. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Neben der physiologischen Wirkung wird dein gan- zes System stabilisiert und gestärkt. 9.-11.3. / 2.-4.11. BM SL: Mona Henss MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Hormon-Yoga Erlebe die Wechseljahre als eine große Chance zum Wachstum. Du erhältst und vertiefst das Wissen um die körperlichen, geistigen und seelischen Verände- rungen während dieser Lebensphase. Spezielle Yoga- und Atemübungen erleichtern dir den Umgang mit den Begleitsymptomen. Hormon-Ungleichgewichte können sich durch eine unregelmäßige Periode, Menstruationsbeschwerden oder speziell in den Wechseljahren durch Symptome wie Hitzewallun- gen, Schweißausbrüche usw. bemerkbar machen. Yoga kann durch Entspannung, Yogastellungen, Atemübungen, Energielenkung und Ernährung diese Ungleichgewichte ausgleichen. 20.-22.1./ 23.-25.3./ 10.-12.8./ 2.-4.11. NO 13.-15.1. / 7.-9.9. BM SL: Edith Schumann MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 14 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  • 15. Yoga bei Stress – zur Entspannung Stress Ade – Entpannungs- Das Yoga Anti-Stress Programm und Stress-Management Yoga und Meditation sind die besten Übungssy- Wie machen sich Erschöpfungs- oder Burnout-Sym- steme bei allen Arten von Stress. Mit dem Yoga Anti- ptome bemerkbar und welche Möglichkeiten bieten Stress Programm lernst und praktizierst du effektive Yoga, Anspannung und Stress zu begegnen? Lerne, Methoden aus Yoga und Meditation, kombiniert mit dein persönliches Entspannungs-Management zu modernem Stress- und Zeitmanagement. Verstehe entwickeln. Es wird dir helfen, auch in angespann- dabei auch deine persönlichen Stressreaktionen und ten Situationen gelassen und in deiner Mitte zu bewältige so effektiv deinen Stress. Das Yoga Anti- bleiben. Stress Programm kannst du einfach auch zu Hause 17.-20.2. BM SL: Edith Schumann praktizieren. Mit vielen praktischen Übungen und MZ 233 €; DZ 266 €; EZ 311 €; S/Z 188 € Tipps für den Alltag. Für ein Leben, in dem du den Stress kontrollierst und nicht er dich! 20.-22.7. / 5.-7.10. BM SL: Frank Skrzypczak Yoga für Erschöpfte – MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Entspannung und Kraft tanken Wie oft bist du zu erschöpft um dich zu entspannen? Rumhängen macht’s nicht besser. In solchen Situa- Yoga bei Burnout tionen brauchst du ein Entspannungsprogramm, Jeder kennt das Phänomen: Alle klagen über zu viel das du trotzdem noch gerne durchführst. In diesem Stress. Bei all der Arbeit bleibt kaum noch Zeit für Er- Seminar lernst Du wirkungsvolle Körper-, Atem-, holung. Andauernde Überforderung kann zu Burnout Meditations- und Energieaktivierungstechniken. führen. An diesem Wochenende lernst du, dass die Erlebe die Wiederauferstehung deiner Energie! kontinuierliche Ausübung von Yoga und anderen 16.-18.3. BM SL: Kalidas Stoyloff Techniken Stress abbauen hilft und dir dazu dient, in MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. der eigenen Kraft zu bleiben. Seit Jahren geben in re- präsentativen Umfragen stets mehr als 25 % der be- fragten Arbeitnehmer-Innen an, sich durch die Yoga, Klangtherapie und Entspannung Arbeit ausgebrannt zu fühlen. Unter dem Burnout- Du übst sanfte Yogaübungen in Verbindung mit den Syndrom versteht man einen chronischen Erschöp- entspannenden Klängen von Klangschalen und fungszustand, mit Krankheitsgefühl, der über meh- Gong. So wirst du Yoga, Tiefenentspannung und rere Monate, sogar Jahre andauert. Du erhältst Meditation in einer besonders tiefgehenden, thera- Vorschläge, wie Du den Burnout rechtzeitig begeg- peutischen Form kennen lernen. nen kannst. 30.3.-1.4. BM SL: Heinz Pauly 4.-6.5. / 30.11.-2.12. BM SL: Kalidas Stoyloff MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 15
  • 16. Yoga bei Stress – zur Entspannung Schlafen wie ein Murmeltier Möchtest du endlich wieder schlafen wie ein Mur- meltier? Die meisten Menschen mit Schlafstörungen finden über Yoga und Entspannung zu einem ge- sunden Schlaf. Sanfte Atem- und Körperübungen wirken entspannend und ausgleichend. Du lernst Entspannungstechniken, die dein ganzes System re- generieren und Schlafmangel kompensieren. Du rea- gierst mit zunehmender Übungsdauer gelassener auf die Anforderungen des Alltags. Tipps zur Ent- stressung des Alltags und zum Einschlafen. 11.-13.5. BM SL: Kalidas Stoyloff MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga für gute Laune Sei entspannt und dein Blick weitet sich für die Yoga für einen guten Schlaf schönen Dinge. Yoga harmonisiert und macht stark. Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist wichtig für Ge- Yogaübende sind überdurchschnittlich häufig glück- sundheit und Wohlbefinden. Viele Menschen leiden lich und zufrieden. Lerne die speziellen Körper- und zeitweise oder dauerhaft unter Schlafstörungen und Atem-Übungen die dich in deine innere Mitte brin- wachen am anderen Morgen müde und ausgelaugt gen und die dich so lebendig und wonnig werden auf. Ausgewählte Yogaübungen und Entspan- lassen wie du es dir nur vorstellen kannst. nungsmethoden verhelfen dir zu einem erholsamen 9.-11.11. BM SL: Kalidas Stoyloff Schlaf und innerer Ruhe. Wir werden eine Yoga- MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € reihe für den Abend einüben und du bekommst Tipps für einen guten Schlaf. Mit Handout. 28.-30.9. BM SL: Kirsten Lutter Yoga Nidra – Schlaf des Yogi MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Einführung und praktische Unterweisung in die Tiefen der yogischen Entspannungstechnik Yoga Nidra - entwickelt vom Sivananda Schüler Swami Wege aus dem Stress Satyananda Saraswati, Begründer der Bihar School Wachsende Anforderungen, Gefühle von Druck und of Yoga. Yoga Nidra ermöglicht es, physische, emo- Anspannung, aber auch die hohe Informationsflut tionale und mentale Spannungen zu lösen und und Schnelllebigkeit unserer Zeit führen häufig zu vollkommen zu entspannen. Eine Reise ins Unbe- Verspannungen, Kopfschmerzen und anderen Stress- wusste. Symptomen. Yoga bietet vielfältige Möglichkeiten, 24.-26.2./8.-10.6. / 21.-23.9. BM dem Stress entgegenzuwirken. Wir besprechen die SL: Ambika Koehlers Grundlagen von Stress und wir schauen auf Ge- 5.-7.10. NO SL: Jens Zimmer wohnheiten, Lebensstil und auf unsere Einstellungen. 23.-25.11. BM SL: Heinz Pauly Ausgewählte Yogaübungen, mit Handout. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 2.-4.11. BM SL: Kirsten Lutter 13.-15.7. NO SL: Michael Büdel MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € MZ 171 €; DZ 208 €; EZ 247 €; S/Z 146 €. 23.-28.11. BM SL: Heinz Pauly MZ 357 €; DZ 429 €; EZ 504 €; S/Z 299 €. 16 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  • 17. Yoga für die Chakras Chakra-Yoga: Schwerpunkt Chakra-Yoga: Schwerpunkt Muladhara und Swadhisthana Anahatha und Vishuddha Lerne alle Aspekte der beiden ersten Chakras: ihre Lerne alles über das vierte und fünfte Chakra und ihr Symbolik, Einflussbereiche im physischen Körper, gemeinsames Element. Sie stehen in Verbindung psychische Ebenen, Entwicklungsstufen, Übungen mit: Herzlichkeit, Liebe, Freiheit, Atmung und Atem- zur Chakra-Harmonisierung: Asana, Pranayama, Me- wege, Raum, Präsenz und Spiritualität. Ihre Symbolik, ditation, Mantra. Muladhara- und Swadhisthana- Einflussbereiche im physischen Körper, psychische Chakra stehen in Verbindung mit Eigenschaften wie: Ebenen, Entwicklungsstufen, Übungen zur Chakra- Stabilität, Vertrauen, Flexibilität, Kreativität, Loslas- Harmonisierung. sen, Reinigung und Freundschaft. 3.-5.8. BM SL: Vani Devi Beldzik 24.-26.2. BM SL: Vani Devi Beldzik MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Chakra-Yoga: Schwerpunkt Swadhistana und Manipura Lerne alles über das zweite und dritte Chakra: Swad- histhana- und Manipura-Chakra und das sie ver- bindende Element. Ihre Symbolik, Einflussbereiche im physischen Körper, psychische Ebenen, Entwick- lungsstufen, Übungen zur Chakra-Harmonisierung: Asana, Pranayama, Meditation, Mantra. Sie stehen in Verbindung mit Eigenschaften wie: Flexibilität, Krea- tivität, Freundschaft, Verdauungskraft, Willensstärke, Stoffwechsel und Selbstachtung. 6.-8.4. BM SL: Vani Devi Beldzik MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Chakra-Yoga: Schwerpunkt Chakra-Yoga: Schwerpunkt Manipura und Anahata Vishuddha und Ajna Vertiefe dein Wissen über das dritte und vierte Vertiefe dein Wissen über das fünfte und sechste Chakra: Manipura- und Anahatha-Chakra und ihre Chakra: Vishuddha- und Ajna-Chakra. Sie stehen in Zusammenarbeit. Sie stehen in Verbindung mit: Verbindung mit: Freiheit, Weite, Raum, Präsenz, Stoffwechsel, Willensstärke, Transformation, Selbst- Spiritualität, Nervensystem, Geisteskraft und Stress- achtung, Entfaltung und Verständnis. Ihre Symbolik, resistenz. Ihre Symbolik, Einflussbereiche im physi- Einflussbereiche im physischen Körper, psychische schen Körper, psychische Ebenen, Entwicklungsstufen, Ebenen, Entwicklungsstufen, Übungen zur Chakra- Übungen zur Chakra-Harmonisierung: Asana, Pra- Harmonisierung: Asana, Pranayama, Meditation, nayama, Meditation, Mantra. Mantra. 23.-25.11. BM SL: Vani Devi Beldzik 25.-27.5. BM SL: Vani Devi Beldzik MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 17
  • 18. Gesundheit, Fitness, Natur Yoga, Wandern und Klangtherapie Park mit besinnlichen Yogapraktiken wie Schwei- Eine besonders abwechslungsreiche Kombination gen, Tratak (bewusstes Schauen) usw. Vielleicht fin- von Klangyoga und Naturbegegnung. In den Klan- den wir im Park ja auch Naturgeister?! Ergänzend gyogastunden mit Klangschalen, Gongs und Mantras kannst du auch am Nordic Walking teilnehmen, kannst du besonders gut entspannen und abschal- Schwimmen gehen im Haus eigenen Bad oder ko- ten, gleichzeitig aber auch viel Energie tanken. Bei stenpflichtig im nahe gelegenen Thermalbad. Oder den etwa 12–17 km langen Wanderungen rund um du erkundest die wunderschöne Natur in und rund Bad Meinberg und im Teutoburger Wald kannst du um Bad Meinberg auch mal auf eigene Faust. die Stille und die Schönheit der Natur genießen. 23.-28.9. BM SL: Satyadevi Bratherig, Heinz Pauly 15.-20.1. /15.-20.7. / 30.9.-5.10. BM MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € SL: Heinz Pauly MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € Gesundheit, Energie und Bewusstsein Mit einem „Plasma-Energie-Bild“ analysieren wir deinen aktuellen Energiezustand und wie du darauf Therapeutisches Yoga mit reagieren kannst: Mit praktischen Techniken aus der Nordic Walking - für den Rücken Bio-Energetik, der natürlichen Gesundheitslehre, und die Gelenke dem Taoismus, dem Yoga, um die Lebensenergie zu Du hast Probleme mit deinem Rücken, deinen Ge- steigern und Blockaden zu beseitigen. So schaffst du lenken? Die Kombination von therapeutischem Yoga beste Voraussetzungen für Gesundheit. mit Nordic Walking ist da ein besonders gutes Ge- 16.-18.3./21.-23.12. BM genmittel. Mit Yoga kannst du deine Rückenmuskeln SL: Shaktidas Böhmer stärken, die Gelenke sanft trainieren und mit neuer MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Gelenkflüssigkeit versorgen. Nordic Walking ist ein Gelenkschonender Ausdauersport. Die Schulter- muskeln und die Muskeln entlang der Wirbelsäule Yogatherapie Ferienwoche werden von Training zu Training stärker. Nimm eine Auszeit vom Alltag und nutze die Chance 20.-25.5. BM SL: Heinz Pauly dich richtig aufzuladen, zu regenerieren und ver- MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € wöhnen. Finde mit Yoga, Meditation, Massage- Workshops, Spaziergängen und Ausflügen zu deiner inneren Mitte. Inklusive zwei individuellen Einzelbe- Outdoor Yoga - Yoga im Freien ratungen. So unterstützen wir dich dabei, deine in- Du erlebst Yogastunden draußen, Wanderungen mit dividuelle Praxis zu optimieren bzw. einen persönli- Yogaübungen, Meditation und Atemübungen auf chen Übungsplan für zu Hause zu erarbeiten. den neuen Yogawanderwegen. Morgens vor den Yo- 8.-13.4. NO SL: Florian Keil, Devani Purvis gastunden gibt es kleine Ausflüge in den Silvatikum MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € 18 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  • 19. Reinigung durch Fasten, Shank Prakshalana und Kriyas Heil- und Reinigungsfasten Intensiv Shank Prakshalana und Kriyas Ein ausgeklügeltes Programm um den Körper gründ- Reinige und verjünge deinen ganzen Organismus! lich zu entschlacken: Fasten mit speziellen Säften Shank Prakshalana ist die vollständige Spülung des und Gemüsebrühen, besonderen Reinigungskräuter Magen-Darm-Traktes mit Salzwasser, das mittels oder -tees. 2 Moorbäder, 2 Saunabesuche, 2 Ayur- bestimmter Übungen und Bewegungen durch den veda-Massagen, täglich 2 Yogastunden, Meditation, Verdauungstrakt geführt wird, um alle Giftstoffe Mantra-Singen. Außerdem regelmäßige Anwendung und Verklebungen aus dem Darm zu lösen. Die viel- von Einläufen. leicht machtvollste Reinigungsübung überhaupt. Für Nach diesen Tagen ist dein ganzes System rundum Vitalität und innere Klarheit. erneuert, die Haut gereinigt, die Verdauung vorzüg- 1.-4.1. BM lich, deine Augen strahlen, du bist aufgeladen mit MZ 201 €; DZ 245 €; EZ 290 €; S/Z 167 € neuer Energie und Positivität. Bitte spätestens 2 1.-4.11. BM Wochen vorher anmelden! MZ 223 €; DZ 266 €; EZ 311 €; S/Z 188 € 10.-19.2. / 11.-20.5. / 2.-11. BM 18.-23.3. /11.-16.11. NO SL: Devani Purvis SL: Sharada Steffens MZ 335 €; DZ 408€; EZ 483€; S/Z 278 €. MZ 694 €; DZ 825 €; EZ 960 €; S/Z 591 €. Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 19
  • 20. Reinigung durch Fasten, Shank Prakshalana und Kriyas Fastenwoche Leberreinigung Yoga und Fasten sind eine ideale Kombination, um Nicht nur in der Gallenblase können sich Steine ab- zu entschlacken, sich wieder richtig wohlzufühlen lagern, sondern auch in der Leber. Ungesunde Er- und zu starken spirituellen Erfahrungen zu kom- nährung begünstigt die Bildung von Gallensteinen. men. Täglich Yogastunden, Meditation, Vorträge und Die Leberreinigung ist ein einfaches Verfahren, Gal- Mantrasingen. Fachkundige Fastenbetreuung. lenstein-Ansätze aus der Leber auszuleiten, was wir 30.12.-8.1. NO SL: FLorian Keil, Petra Schaak an diesem Wochenende praktizieren. Danach wirst MZ 694 €; DZ 825 €; EZ 960 €; S/Z 591 €. du dich frisch und vital fühlen. Vorbereitung zu 22.-29.4. NO SL: Edith Schumann Hause: 1 Woche vorher täglich 1 Flasche Bio-Apfel- MZ 540 €; DZ 641 €; EZ 764 €; S/Z 459 €. saft (über den Tag verteilt, möglichst 2 Stunden vor 14.-19.10. WW den Mahlzeiten) und iss in dieser Woche keine Milch- MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €. produkte. 16.-28.11. NO SL: Satyam Joachim Clemens 23.-25.11. BM SL: Satyadevi Bratherig MZ 694 €; DZ 825 €; EZ 960 €; S/Z 591 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 11.-16.3. NO SL: FLorian Keil MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €. Yoga Aktiv Fasten Fasten entschlackt, reinigt und entlastet den ganzen Organismus. Nach anfänglichen „Entgiftungser- scheinungen“ fühlst du dich schon bald leicht und durchlässig. Deine Wahrnehmung und Sinne werden geschärft. Die Stoffwechselprozesse und Entschlak- kung werden gefördert durch die aktive Bewegung mit Yoga und „Nordic Walking“, Massage sowie die anregenden Wirkungen des Bad Meinberger Heil- wassers, frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte sowie Gemüsebrühe. Dein Yoga Aktiv Fasten Programm umfasst 3× Mas- sage, 3× Nordic Walking, 1× Thermal-Mineralbad und Sauna, 1× Wanderung zu den Externsteinen, täglich morgens und abends Meditation, Mantra- singen, Lesung/Vortrag, täglich eine Yogastunde und Trinkkur. 9.-16.3. / 6.-13.7. / 31.8.-7.9. BM SL: Dr. Manga Michels MZ 540 €; DZ 641 €; EZ 746€; S/Z 459 €. 20 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  • 21. Psychologische Yogatherapie Einzelberatung In dem geschützten Rahmen einer Einzelsitzung kannst du dich ganz öffnen. Eine Einzelberatung kann aus drei Teilen bestehen: dem Gesprächsteil, dem Übungsteil und der Nachbesprechung. Sie kann, je nach individueller Situation, wahlweise für 60, 90 oder 120 Minuten vereinbart werden. Im Gesprächsteil wird über deine momentane Lebenssituation gesprochen und geklärt, welche Themen für dich im Vordergrund stehen. Daraufhin wird aufgeschlüsselt, was du derzeit am meisten benötigst, welchen weiteren Klärungsbedarf es für dich gibt, und welche Übungen aus dem Yoga dich bei deinen inneren Prozessen besonders unterstützen können. Was möchtest du erreichen, welche neuen Gewohnheiten willst du entwickeln? Der Übungsteil wird speziell auf deine jetzige Situation angepasst. Dabei schöpft die Therapeutin aus ihrer langjährigen Praxis und ihrem großen Erfahrungsschatz an Techniken und Methoden. So kann dieser Teil z.B. aus einer Yogastunde bestehen, die genau auf dein momentanes Thema hin ausgerichtet ist. Alternativ kann dies auch eine Hypnosesitzung, eine spezielle Meditation oder eine andere Selbsterfahrungsübung sein. Bei Doppelstunden kann ggf. auch beides aufeinander aufbauen.In der Nachbesprechung geht es z.B. um Yogatechniken oder andere Übungen für zu Hause. Hypnose ist eine besonders hilfreiche Methode, um alte Verhaltensmuster zu ändern. Sie hilft dabei, neue Ressourcen zu finden und zu stärken (bei psychosomatischen Beschwerden, Essstörungen, zur Raucherentwöhnung u.v.m.). Du wirst in einen tiefen, entspannten Zustand geführt, in dem du dich ganz fallen lassen kannst. In diesem Zustand ist dein Unterbewusstsein in dem Maße direkt erreichbar, in dem du bereit bist dies zuzulassen. Blockaden werden sichtbar, Unverarbeitetes wird integriert. Selbstfindung und Heilung auf allen Ebenen werden möglich. Für die psychologische Yoga- und Hypnose- Therapie sind mehrere Sitzungen empfohlen. Wenn du mindestens eine Woche zu uns kommst und in dieser Zeit betreut werden möchtest, ist es sinnvoll, die Termine schon im voraus zu vereinbaren. Kosten einer Einzelberatung: 60 Min. 38 € / 90 Min. 57 € / 120 Min. 68 €. Wenn du nicht in der Umgebung wohnst, kannst du deine Therapie begleitend zu einem Seminar belegen oder mit einem individuellen Aufenthalt (s. Seite 5) verbinden (Buchung ab Seite 41). 21
  • 22. Gedankenkraft und Konzentration Geheimnis der Geisteskontrolle Konzentrations- Lerne machtvolle Techniken aus dem ganzheitlichen und Gedächtnis-Training Yoga, um den Geist zu beherrschen, Zugang zum in- Yoga und Gedächtnistraining sind ideale Helfer, um neren Selbst zu erhalten und damit zum Höchsten zu Informationsfülle, Umgebungseinflüsse und Stres- gelangen. Geisteskontrolle ist die Grundlage für ein soren entspannt zu meistern. Mit gezielten Übungen erfolgreiches und glückliches Leben, für Freiheit von zur Verbesserung von Wahrnehmung, Aufmerksam- Wünschen, zur Überwindung des Ego. Sie ist keit und Konzentration kannst du das Hirnlei- die Bedingung, um von einer höheren Ebene aus stungsniveau steigern. Memotechniken unterstützen zu leben. Grundkenntnisse in Yoga und Meditation das Aufnehmen, Speichern und Abrufen von Infor- erforderlich! mationen. Zahlreiche Tipps für den Alltag. 22.-27.7. BM SL: Swami Bodhichitananda 10.-12.8. BM SL: Waltraud Keller MZ 355 €; DZ 428€; EZ 503 €; S/Z 298 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Sinn und roten Faden erkennen Lach-Yoga Zur Standortbestimmung und Neuorientierung. Du Yogalachen gleicht aus, harmonisiert, reinigt und lernst, wie du mit Herz und Verstand deine Ziele stärkt Körper und Geist. Lerne die Kraft des tiefen, verwirklichen kannst. Mit wirkungsvollen Methoden echten Lachens kennen. In den Lachstunden lernst aus dem Yoga und ganzheitlichem Coaching wirst du du Entspannungstechniken, humorvolle Yoga und dir deiner Ressourcen bewusst und ebenso deiner Lachübungen kennen. Stolpersteine. Wahrnehmungsübungen helfen dir, 8.-10.6. / 31.8.-2.9. BM in Zukunft deine eigenen Bedürfnisse besser zu spü- SL: Satyam Joachim Clemens ren, was die Grundlage für ein authentischeres Le- MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € ben ist. 3.-5.8. NO SL: Madhavi Fritscher 6.-11.4. BM SL: Shivakami Bretz MZ 171 €, DZ 208€; EZ 247 €; S/Z 146 €. MZ 357 €; DZ 429 €; EZ 504 €; S/Z 299 € 10.-15.6. NO SL: Shivakami Bretz MZ 320 €; DZ 390 €; EZ 460 €; S/Z 265 € Erfahrungsbericht einer Betroffenen 9.-14.9. WW SL: Shivakami Bretz Gedanken, die nicht mehr zur Ruhe kommen, massive MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € Schlafstörungen, Herzrasen, Ohren- und Kopfgeräu- sche, Schmerzen in Gelenken und Wirbelsäule waren Symptome - Diagnose: Burnout-Syndrom. Seit April 2009 mache ich eine Yogatherapie. Und diese ist ge- nau das was ich jetzt für mein Leben brauche. Lernen auf die Signale meines Körpers zu hören, bewusst wahrzunehmen und loszulassen, geben mir ein gutes Lebensgefühl. Die ganzheitliche Wirkung — das ge- fällt mir an meinen Yogaübungen. Ingrid S. 22 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  • 23. Persönlichkeitsentwicklung und Transformation Fest und stark im Leben stehen Yoga und Familienstellen Im täglichen Leben sind wir ständig gefordert un- Hast du ein persönliches Anliegen, an dem du arbei- sere/n Frau/Mann zu stehen. Wir sehen uns mit Her- ten möchtest? Gibt es ein brennendes Thema rund um ausforderungen und Widerständen konfrontiert. An Partnerschaft, Familie, Beruf, Finanzen und körperliches diesem Wochenende lernst du, die Kraft dafür in dir als Wohlbefinden? Mittels der systemischen Wirklich- innere Quelle zu finden, Selbstbewusstsein, Stabilität, keitsaufstellung wirst du an unbewussten Blockaden Erdung zu entwickeln, deinen eigenen Standpunkt zu und Verstrickungen arbeiten, die dich bislang viel- finden, Grenzen zu setzen und deine Meinung zu leicht belasten und verhindert haben, dass du in Fülle vertreten – mit speziellen Asanas, geführten Medi- leben konntest. Je konkreter dein Thema ist, desto tationen und Übungen zur Selbsterfahrung. zielgenauer und wirksamer wird die Aufstellungsar- 23.-25.11. BM SL: Maik Zessin beit für dich sein. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Teilnahmevoraussetzung: Bereitschaft als Stellvertre- ter für andere Teilnehmer zu arbeiten. Absolute Ver- traulichkeit. Bereitschaft sein eigenes Anliegen zu lö- Schattentransformation sen. Bitte bei Anmeldung sagen, ob du dich – von der Krise zur Klarheit aufstellen lassen willst oder als Stellvertreter/Beob- Jede ernsthafte spirituelle Entwicklung verläuft eher achter teilnehmen willst. spiralförmig als geradlinig. Sie ist von Perioden der 9.-11.3./28.-30.9. BM Suche, Krise und Dunkelheit begleitet. Die „tiefe SL: Ravi Rudolpf von Schröder Nacht der Seele“ (Meister Eckart) gehört zu uns ge- MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. nauso, wie unsere Sonnenseite. Verstehen, anneh- men und Transformation der Krisenzeit sind essentiell auf dem Weg der spirituellen Entwicklung. 7.-9.9. WW SL: Maharani Fritsch de Navarrete MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Womo 133 €. Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 23
  • 24. Persönlichkeitsentwicklung und Transformation Gelassenheit entwickeln Möchtest gelassen durchs Leben gehen? Machtvolle Techniken, um inmitten einer Welt voller Verände- rungen und der Höhen und Tiefen des Lebens ge- lassen zu leben. Themen u.a.: Blitz-Entspannungs- techniken • Atmungstechniken für den Alltag • Emotionelle Energie nutzen ohne von ihnen über- wältigt zu werden • Umgang mit Schuld und Unge- rechtigkeit • Selbstakzeptanz und Selbstliebe • Praktische Nächstenliebe im Alltag. 23.-25.3./2.-4.11. BM SL: Ralf Sturm MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Praktische Schritte zum inneren Frieden Traumata aus früheren Leben heilen Ein sehr wirkungsvolles, transformatorisches Semi- Heile deine Traumata aus vergangenen Leben und nar mit vielen Anregungen, unter anderem zu: Mehr lasse dafür Freude, Verstehen, Begeisterung und Energie im Alltag • Umgang mit Emotionen • Keine Wachstum der Seele Einzug halten. Deine Seele hat Angst vor negativem Denken • Unverarbeitetes eine lange Geschichte aus vielen Leben hinter sich. integrieren • Zufriedenheit und Dankbarkeit ent- Deine gegenwärtige Lebenssituation ist das Ergeb- wickeln • Genießen lernen • Gute Beziehungen zu nis vieler zurückliegender Erfahrungen. Wenn man den Mitmenschen aufbauen • Seine Lebensaufgabe bestimmte Dinge im Leben als besonders trauma- finden. tisch erlebt und die Psyche sie nicht verarbeiten 15.-20.1. BM SL: Shivakami Bretz kann, entsteht ein Muster, das über viele Leben im MZ 335 €, DZ 408 €, EZ 483 €, S/Z 278 € Astralkörper eingraviert ist – bis es freigesetzt und 7.-9.12. BM SL: Shivakami Bretz damit integriert und geheilt wird. Dieses Seminar MZ 156 €, DZ 185 €, EZ 215 €, S/Z 133 € schafft einen geschützten heiligen Raum, wo du: • über die normale Zeitgrenze hinausgehen kannst in die holografische (eigenhändig geprägte) Zeit- Vertrauen entwickeln- mit Sukadev perspektive der Seele Lerne Übungen und Ansätze aus verschiedenen • Zugang zu Eindrücken aus früheren Leben be- Yogawegen um Vertrauen zu entwickeln zu dir selbst, kommst, die sich in diesem Leben besonders aus- in deine eigenen Fähigkeiten. Vertrauen in andere, in wirken das Gute in anderen. Gottvertrauen. Deiner Intuition • Diese besonderen Erfahrungen interpretieren und vertrauen. Sukadev teilt seine große Erfahrung und verstehen kannst Lebensweisheit mit dir, so dass dein Leben inmitten • Dich aus der Sicht der Seele zu verstehen lernst aller äußeren Stürme fest gegründet ist und du aus • Traumata aus vergangenen Leben lösen und da- diesem Grundvertrauen heraus handeln kannst. Ein mit heilen kannst Wochenende, das dein Leben entscheidend verän- 1.-6.4. BM SL: Darshani Sukhu dern und dir viele neue Impulse geben kann. MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €. 3.-5.2. BM SL: Sukadev Bretz MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 24 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  • 25. Persönlichkeitsentwicklung und Transformation Selbstsicherheitstraining Umgang mit Ärger, Angst Mit persönlichen Stärken arbeiten und sich selbst an- und Depression nehmen. In Ausnahmesituationen und bei Stress im Ärger, Angst und Furcht sind die zerstörerischsten Privat- und Arbeitsleben fällt es oft nicht leicht, ei- und lähmendsten Emotionen. Du lernst ihren Ur- gene Vorstellungen und Wünsche zu äußern, zu prä- sprung kennen und praktizierst Techniken, um mit sentieren und angemessen durchzusetzen. Wir ar- ihnen umgehen zu können bzw. sie zu überwinden. beiten mit Körperübungen, um die eigene Kraft und Übungen aus allen Aspekten des Yoga schließen das eigene Durchsetzungsvermögen zu erleben und Selbstanalyse, Einstellungsänderung, spezielle Me- zu stärken, nehmen die eigenen Schwächen wahr ditationstechniken, geistige Neu-Programmierung, und lernen mit ihnen angemessen umzugehen. Ziel Affirmationen, Visualisierung, spezielle Atem- und ist der selbstsichere und konstruktive Umgang mit Entspannungstechniken ein. Herausforderungen in verschiedenen Lebenssituatio- 10.-12.2. / 2.-4.11. BM SL: Shivakami Bretz nen. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 7.-9.9. NO SL: Michael Büchel 11.-16.3. BM SL: Maik Zessin MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €. Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 25
  • 26. Persönlichkeitsentwicklung und Transformation Den Tod annehmen Mit Yoga den Alltag meistern Tod und Geburt sind Erfahrungen der Seele auf ih- Yoga ist eine Alltagspraxis. Jeder Tag deines Lebens rer Reise zur Befreiung (moksha). Man muss den Tod ist das Tor zu Ruhe, Harmonie und Freude. In diesem nicht fürchten oder verdrängen, sondern verstehen Kurs lernst du praktische Übungen und Kurz- und annehmen. Anhand alter Texte erschließen wir Übungsreihen, wie du Yoga von der Matte und dem uns deren Weisheiten und neue Erkenntnisse, so dass Sitzkissen in deinen Alltag bringst. Du kannst immer wir den Tod furchtlos und bewusst verstehen können: bei dir sein, an Herausforderungen wachsen, Kraft Wie stirbt man bewusst? Wie bereitet man sich auf schöpfen, Einsichten leben. Die Übung der inneren den Tod vor? Was passiert zum Zeitpunkt des Todes Asana führt die Körperstellung als geistige Bewe- und danach? Wie helfen wir der Seele sich vom Körper gung in den Alltag. Lebe, statt gelebt zu werden. zu lösen? Rituale vor und nach dem Tod. Mantras. Werde der Meister, die Meisterin deines Leben. Gesprächsrunden. Keine Vorkenntnisse nötig. Grundkenntnisse in Yoga und Meditation hilfreich. 2.-4.11. BM SL: Leela Mata 17.-19.2. BM SL: Maik Zessin MZ 176 €; DZ 205 €; EZ 235 €; S/Z 153 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € 26 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  • 27. Persönlichkeitsentwicklung und Transformation Meditation bei Burnout NLP-Schnupperkurs Fühlst du dich erschöpft? Innerlich unruhig? Kurz vor Die Denkweisen mit den daraus erwachsenden Tech- dem Burnout? Immer wieder geraten wir aus unse- niken des NeuroLinguistischen Programmierens er- rer Mitte, fühlen uns gestresst, genervt, besorgt, öffnen den Zugang zu den eigenen Potentialen. frustriert – und reagieren mit typischen Stresssym- Grundlagen des NLP. Wie kann NLP dein Leben be- ptomen. Solltest du dich hierin wieder erkennen, reichern? Im dynamischen Zusammenspiel von Vor- lernst du hier durch Meditation wieder zu dir zu fin- trag und Partnerübungen, Bewegung und Traumrei- den. Leichte Selbstmassagen, tiefe Entspannung, sen erfährst und erlebst du die Wirkung des Atem und Yogaübungen lassen sich in deinen Alltag Integrity-NLP. Dabei kannst du dir selbst und deinen einbauen und können dir helfen, ausgeglichener Kurspartnern auf immer wieder neue, faszinierende und energievoller zu werden. Weise begegnen. 4.-7.11. NO SL: Nepal Lodh 6.-8.1. BM SL: Susanne Sirringhaus MZ 201 €; DZ 245 €; EZ 290 €; S/Z 167 € MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 27
  • 28. Begegnung mit deiner Seele und Selbsterfahrung Yoga und Kommunikation Gefühlskonferenz oder der kluge Vom Herzen zuhören und vom Herzen sprechen. Du Umgang mit der eigenen Kraft bekommst Impulse, wie du deine Beziehungen zu In der „Gefühlskonferenz“ lernst du Methoden ken- anderen Menschen und dir selbst mit liebevoller nen, den Alpha-Zustand des Gehirns zu nutzen, de- Güte, Präsenz und Achtsamkeit gestalten kannst. struktive Emotionen, innere Anspannung usw. in Grundlagenwissen über die Gewaltfreie Kommuni- „ruhige Energie“ zu verwandeln und diese Kraft zu kation und deren praktische Anwendung. Elemente nutzen. Du gewinnst mehr Weite und Ausdruck in al- der Achtsamkeit, Meditation und Yoga fließen har- len Bereichen deines Lebens. monisch ineinander. 24.-26.8. BM SL: Sibylle Dapp 20.-22.1. / 13.-15.4. / 29.6.-1.7. / MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 28.-30.9. / 16.-18.11. NO SL: Nadine Helm 13.-15.7. WW SL: Nadine Helm 19.-21.10. BM SL: Nadine Helm Erfolg im Leben und MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Selbstverwirklichung - mit Sukadev Konkrete Techniken für größeren Erfolg und höhere Leistungsfähigkeit. Für ein Leben in Harmonie mit Energie und Tatkraft dem Göttlichen und dir selbst: Übungen zur Kon- Eine Klausur, um Projekte, Lebensideen und Visionen trolle des Geistes, zur Überwindung von Schüch- anzuregen. In strukturierten Übungen kannst du ternheit und Depression, zur Stärkung von Konzentra- konzentriert und begleitet über eigene neue oder be- tion und Willenskraft, für die Entwicklung von In- stehende Projekte, Lebensziele nachsinnen - sowohl tuition und Kreativität. mit Traumkraft wie auch mit analytischem Verstand. 24.-26.2. NO / 28.-30.9. BM SL: Sukadev Bretz Du erhältst hoffentlich auch das Quäntchen Mut, um MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. loszulegen oder kraftvoll innezuhalten. Du lernst und übst Methoden aus Trance, Poesie, NLP, Medi- tation. Achtsam Sein im Hier und Jetzt 3.-5.2. BM SL: Susanne Sirringhaus Mit der Achtsamkeit bringst du Körper und Geist MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € zusammen und bist ganz präsent im gegenwärtigen Augenblick. Jeder Moment ist ein kostbares Ge- schenk. Jeder Atemzug, jeder Schritt bringt dich Mein wahrer Name nach Hause zu dir selbst. Jede Handlung ist ein Ge- Wir geben uns oft innerlich Namen die uns nicht be- bet. Lerne - Achtsam-Sein im Alltag, - Inseln der wusst sind, die aber unser Leben stark beeinflussen. Ruhe, - dich verbunden zu fühlen - dein Leben zu Vielleicht sind wir: „die, die immer für alle da ist“ – genießen. Du kannst jeden Tag neu beginnen. Mit „der, der es allen recht machen will“… In diesem Se- praktischen Übungen, Meditationen für den Alltag minar lernst du, diese „inneren Namen“ aufzuspüren und Gesprächsrunden zum Austausch. und auszusprechen. Anschließend änderst du sie 15.-21.10. BM SL: Maik Zessin um und programmierst dich um in Richtung auf MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. ein selbstbestimmteres und glücklicheres Leben. 13.-15.7. BM SL: Ulla Cremer MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € 28 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
  • 29. Begegnung mit deiner Seele und Selbsterfahrung Vertiefte Selbsterfahrung nischen Visionssuche, die du an diesem Wochenende mit Yoga und spiritueller Gestaltarbeit gemeinsam mit anderen unternimmst. Gestaltarbeit sensibilisiert und differenziert die 15.-17.6. NO SL: Maharani Fritsch de Navarrete Wahrnehmung für dich selbst und für andere und MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. ergänzt den Integralen Yoga ideal. Du übst, unbe- wusste Weisheiten ins Bewusstsein zu bringen. So wirst du Fähigkeiten finden, zu denen du bisher Selbstbewusstsein noch keinen Zugang hattest. Leidvolle Erfahrungen und Stärke entwickeln können bewusst genutzt und transformiert werden. Wie viel Zeit, Energie und Chancen vergeuden wir, Mit Yoga-Körper- und Atemübungen, Meditation nur weil wir uns selbst beschränken! Nutze das Se- und Gestaltarbeit kannst du dein Potential entdecken minar um dein volles Potential zu entfalten, dich aus und leben. Der Austausch in der Gruppe und die Unter- der Begrenzung durch äußere und innere Konditio- stützung der Yogalehrerin und Therapeutin bieten dir nierungen zu befreien. Das geht in drei Schritten: eine optimale Hilfe für eine Sinn erfüllte Entwicklung. 1) dich selbst annehmen 2) deine Stärken finden 22.-27.7. BM SL: Shivakami Bretz und 3) dein Leben gestalten. Du wirst ein Gefühl un- MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €. glaublicher Befreiung erfahren und mit einem ganz neuen Selbstbewusstsein Dinge angehen, umset- zen, deine Talente und Möglichkeiten nutzen und Visionssuche entfalten können. Mit vielen praktischen Übungen. Die Suche nach der Lebensvision ist so alt, wie die 6.-9.4. BM SL: Shanmug Eckhardt Menschheit selber. Unsere wesenseigene Lebens- MZ 233 €; DZ 276 €; EZ 321 €; S/Z 198 € aufgabe zeigt sich in voller Klarheit, wenn wir ernst- 23.-28.12. BM SL: Shivakami Bretz haft nach ihr suchen und uns verpflichten, sie im MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €. Leben umzusetzen. Vorbereitung, Reise und Inte- gration sind die klassischen 3 Phasen der schama- Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 29
  • 30. Begegnung mit deiner Seele und Selbsterfahrung Aufatmen in der Stille Tauche ein in die Stille und deine Seele atmet auf. Ein Wochenende der intensiven Einkehr und Medita- tion. Du gewinnst wieder Abstand zum Alltag, hast Zeit für dich, sammelst deine Kräfte und bekommst neue Perspektiven - gemeinsam einfach da sein. Sit- zen in Stille, Gehmeditation, meditative Yogastun- den, kurze Vorträge und Gelegenheiten zu Einzelge- sprächen. 13.-15.1./ 7.-9.9. BM SL: Maik Zessin MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Die inneren Fesseln sprengen Kraftvolle Stille - Zeit für seelisches Du lernst die Grundlagen der Phyllis Krystal Me- Aufräumen thode mit Yogaübungen, Imaginationstechniken Ein konzentriertes persönliches Sinn-Seminar. Nicht und Entspannungsmeditationen. Oft sind wir in Ab- immer ist es an der Zeit, loszulegen und Neues an- hängigkeiten verstrickt, die aus der Notwendigkeit zupacken. Bisweilen ist Innehalten angesagt, Bilanz entstanden, als Kind zu überleben. Mit Hilfe einer ziehen, vielleicht sogar Bestehendes genießen und Methode der amerikanischen Psychologin Phyllis würdigen, sich Zeit nehmen für Reflexion und Raum Krystal ist es möglich, mit der „Inneren Weisheit“, der finden für Inspiration. Du lernst und übst Techniken Seele, dem göttlichen Kern, in Kontakt zu treten. aus dem spirituellen Coaching, Trance und Medita- Wenn du diese innere Führung akzeptierst, kannst du tion. Du erhältst kleine Impulse mit feiner Wirkung. deine Probleme besser bewältigen, deine Beziehun- 30.9.-5.10. NO SL: Susanne Sirringhaus gen zu anderen Menschen entwickeln sich positiver. MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € 2.-4.3. BM SL: Ingrid Seemann 30.9.-7.10. NO SL: Susanne Sirringhaus MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 491 €; DZ 592 €; EZ 697 €; S/Z 410 € 14.-16.12. BM SL: Susanne Sirringhaus MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Traum Yoga Interpretation und Verständnis von Träumen aus der Sicht des Yoga und Vedanta. Lerne die Bot- Yoga für Hochsensible schaften deiner Träume zu entschlüsseln, so dass du Hochsensibilität ist eine Gabe. Hochsensible Men- klügere Entscheidungen für dein Leben und deine schen nehmen mehr Informationen auf und sind Beziehungen treffen kannst. Du kannst deine Träume schneller überstimuliert. Du erfährst welche beson- nutzen, um Zugang zu tieferen Ebenen in dir zu be- deren Fähigkeiten und Bedürfnisse Hochsensible ha- kommen, mehr über dich selbst zu erfahren und so ben. Wie sie sich und ihre Grenzen besser wahrneh- dein Leben zu heilen, zu harmonisieren und zu trans- men und schützen, und wie Yoga und Meditation formieren. unterstützend wirken können. 16.-18.3. BM SL: Leela Mata 14.-16.9. BM SL: Viola Werner MZ 176 €; DZ 205 €; EZ 235 €; S/Z 153 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 30 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
  • 31. Ayurveda Therapie Einzelberatung Ayurveda-Massagen, -Anwendungen, -Pakete und Ayurveda-Einzelberatung. Du kannst aus einem umfangreichen Angebot ayurvedischer Einzelanwendungen auswählen und dich z.B. mit Ölmassagen, Kräuterwickeln Bad- und Schwitzanwendungen verwöhnen lassen. Du kannst sie einfach so genießen, z. B. wenn du die Pausen während eines Seminars als individuelles Verwöhnprogramm gestalten möchtest. Oder als Individualgast ohne festes Seminar (s. Seite 5) oder wenn du in der Nähe wohnst wann immer du Zeit hast. Du kannst die Ayurveda-Anwendungen im Paket buchen und damit zu einer wertvollen ganz individu- ellen Erholungskur werden lassen, die dir neue Kraft und Lebensenergie gibt. Eine Kur zur Steigerung der Vitalkräfte, des Wohlbefindens und zur Förderung der Gesundheit. Im Rahmen deiner individuellen Erholungskur – eines Ayurveda-Paketes oder auch als Individualgast, kannst du im Rahmen der Einzelberatung eine Typanalyse durchführen lassen. So erhältst du ein exakt auf dich angepasstes Konzept für die tägliche Lebensführung, welches auch deine individuelle Lebens- situation berücksichtigt. Einzelberatung: 60 Min. 38 €, 90 Min. 57 €., 120 Min. 75€. Individualgäste: Siehe Seite 5. Ayurveda Oase In der wunderbaren Atmosphäre unserer Ayurveda Oase kannst du loslassen und tief entspannen. Die liebevollen Anwendungen kommen ganz von Herzen und geben dir neue Kraft. Eine ausführliche Beschreibung des umfangreichen Wellnessangebotes, Einzelanwendungen und Pakete findest du in der Sonderbroschüre „Ayurveda und Yoga Wellness“. Bitte anfordern. www.yoga-vidya.de/ayurveda 31
  • 32. Ayurveda Therapie Nach ayurvedischer Auffassung ist jede Krankheit auf ein bestimmtes Element- ungleichgewicht zurück zu führen. Anders als in der modernen westlichen Medizin wird nicht ausschließlich das Symptom behandelt, sondern der Mensch als Ganzes. Indikationen: Tagespauschale für 60 min. tägliche Verdauungs- und Stoffwechselstörungen, Behandlungsdauer (alles inklusive): rheumatische Probleme, Unter-/Übergewicht, MZ 108 €, DZ 122 €, EZ 136 €, S/Z 97 € Schlafstörungen sowie nervliche Störungen (Nur Anwendungen, ohne Yogaprogramm, allgemein, Allergien, Asthma und Bronchitis Übernachtung und Verpflegung 69 €) (Atemwegsbeschwerden allgemein), alle Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Für eine vorherige Beratung stehen die Infektionsanfälligkeit, Bluthochdruck, etc. Mitarbeiter der Ayurveda-Rezeption gerne zur Verfügung, täglich 14 30 - 17 00 Uhr Tagespauschale für 90 min. tägliche (Di bis 16 15): Behandlungsdauer (alles inklusive): MZ 133 €, DZ 147 €, EZ 161 €, S/Z 122 € 05234/87-2123 (Nur Anwendungen, ohne Yogaprogramm, ayurveda@yoga-vidya.de Übernachtung und Verpflegung 94 €) 32 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
  • 33. Individuelle Pancha Karma Kur Pancha Karma ist vielleicht die effektivste Reinigungsmethode des Organismus und zugleich eine der angenehmsten. Mittels individuell durchgeführter Ölmassagen, Je nach Konstitution können folgende Schwitzbäder, Stirngüssen sowie weiterer ayurvedi- Anwendungen indiziert sein: scher Anwendungen werden Giftstoffe im Körper • Abhyanga (Ganzkörpermassagen) gelöst und anschließend über sanfte Ausleitungs- • Swedana (Dampfbäder) verfahren eliminiert. In Kombination mit Yogaübun- • Shirodhara (Stirnölgüsse) gen und Meditation verhilft Pancha Karma zu neuem • Udvartana (Pasten/Pulvermassagen) Wohlbefinden, besserem Körpergefühl, Gesundheit, • Kizhi (Kräuterbeutelmassagen) Schönheit und einer optimalen psychischen Verfas- • Navarakizhi (Reisbeutelmassagen) sung. Wunderbar, um Stress abzubauen und neue • Nasya (Nasen-Kopfreinigung) Energie zu tanken. • Snehapana (innere Ölung und Reinigung) • Virechana (therapeutische Abführen) Alle Behandlungen werden nach einer umfangrei- • Vasthi (Darm-Einläufe) chen Konsultation individuell auf dich abgestimmt. Durchschnittliche Behandlungszeit: 90 Min. tägl. Eine spezielle Kost sowie ergänzende Kräuter unter- stützen den Reinigungsprozess. Pancha Karma bei 7 Übernachtungen inklusive Gesamtprogramm Yoga Vidya heißt Eingebundensein in die besondere MZ 946 €, DZ 1.047 €, EZ 1.152 €, S/Z 865 € spirituelle Atmosphäre, yogische Einfachheit bei (Nur Anwendungen, ohne Yogaprogramm, gleichzeitig hoher Qualität der Anwendungen und Übernachtung und Verpflegung 660 €) vergleichsweise günstige Preise. 14 Übernachtungen inkl. Gesamtprogramm MZ 1.831 €, DZ 2.034 €, EZ 2.244 €, S/Z 1.657 € Bei Übernachtung im Haus umfasst (Nur Anwendungen: 1.280 €) die Pancha Karma-Kur: 700 Meditation, Mantra-Singen, anschließend Mög- Tagespauschale für individuelle Zusatzbuchung lichkeit zum Vortrag; therapeutische Ghee-/Kräu- MZ 139 €, DZ 154 €, EZ 169 €, S/Z 128 € tereinnahme (Nur Anwendungen: 94 €) 915 Yogastunde (90 Minuten) mit Anfangsentspan- nung, Atemübungen, Vorübungen, Yogaübungen, Tiefenentspannung 1100 Brunch zwischen 1200 und 1800 Ayurveda-Behandlungen und Ruhezeit 1800 Abendessen: Vegetarische, ayurvedische Voll- wertverpflegung aus ökologischem Anbau (reich- haltiges Buffet) 2000 Meditation, Mantra-Singen, anschließend Mög- lichkeit am Vortrag teilzunehmen. Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 33
  • 34. Pancha Karma Kur mit Leela Mata Wahre Schönheit kommt von innen! Eine von Leela Mata selbst entwickelte und konzi- Die Betonung liegt auf bewährten Elementen, die pierte Form der Panchakarma Kur, die dich von der den Reinigungs- und Heilungsprozess besonders Zelle her regenerieren und vitalisieren wird. Tief- wirksam unterstützen und fördern. sitzende Blockaden in den Körperkanälen werden gelöst, der gesamte Organismus wird entgiftet und Pancha bedeutet „fünf“ und Karma „Reinigung“. verjüngt, die Selbstheilungskräfte stark aktiviert. Die Panchakarma Kur stellt die Königsdisziplin der Leela Matas jahrzehntelange Erfahrung und ihre Behandlungsmethoden des Ayurveda dar und be- starke Präsenz und Ausstrahlung als spirituelle wirkt eine innere und äußere Reinigung. Leela Lehrerin und Ayurveda- und Yogameisterin unter- Mata ergänzt diese 5 Reinigungstechniken mit stützen dich in deinem Revitalisierungsprozess. weiteren wirkungsvollen Techniken. Deine spirituelle und persönliche Entwicklung wird gefördert und machen diese Kur zu einem unver- gleichlichen Erlebnis. Sie beruht – anders als die meisten anderen Angebote im Westen – auf den klassischen Prinzipien von Einfachheit, Ganzheit- lichkeit und Spiritualität. 34 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
  • 35. Die 5 klassischen Reinigungstechniken • Vamana – therapeutisches Erbrechen • Virechana – therapeutisches Abführen • Nasia – Naseneinläufen mit speziellen Ölen • Vasti – therapeutische Einläufen mit wässriger Kräuterlösung und öligen Lösungen • (Raktamoksha - Aderlass*) * wird nicht angewendet Ergänzende Reinigungs- Leela Mata – ist eine sehr intuitive spirituelle Leh- und Regenerationstechniken rerin und Yoga-Meisterin. Sie macht auch kom- • Gegenseitiges Massieren mit verschiedenen plexe Inhalte einfach begreifbar, anwendbar und Ölen (Abhyanga – ayurvedische Ganzkörper- vielleicht am wichtigsten: Erfahrbar! Massage) • Tägliche Saunabesuche In ihrer Gegenwart kannst du nahezu anstren- • Einläufe gungslos alte Verhaftungen loslassen. Emotionale • Spezielle Diät Reinigung und spirituelle Erweckung geschehen • tägliches Ausführen von Meditation, Mantra- fast von selbst. Und am Ende bist du durchdrungen Singen und Yogastunde als wirkungsvolle von einem Gefühl von Frieden und innerer Kraft, Unterstützung mit dem du wie neugeboren den Alltag angehen • Spirituelle und ganzheitliche Dimension in den kannst. Awendungen, Vorträgen und durch Leela Matas starke Präsenz und Ausstrahlung als Leela Mata praktiziert Yoga und Ayurveda seit ih- große spirituelle Lehrerin und Yoga- und Ayur- rer Kindheit. Sie unterrichtet seit über 20 Jahren veda-Meisterin mit großer Liebe und Einfühlungsvermögen. Sie gibt Seminare auf der ganzen Welt. 18.-27.3. / 21.-30.10. BM MZ 758 €, DZ 889 €, EZ 1.024 €, S 655 €. Die perfekte Geschenkidee: Ayurveda-Gutschein zum Verwöhnen! Tel. 05234 / 87-2123 tägl. 1430 –1700 (Di 1430 –1615) ayurveda@yoga-vidya.de Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 35