Viele Menschen, die trauma6sche Erfahrungen gemacht haben, greifen unbewusst zu
Substanzen oder entwickeln süch6ge Verhaltensweisen, um mit schwierigen Emo6onen und
Erinnerungen umzugehen. Medikamente, wie Benzos oder Z-Substanzen, Alkohol, Drogen,
Glücksspiel, übermäßiger Medienkonsum, Binge-Shopping oder Binge-Ea6ng, schnelles oder
riskantes Autofahren, andere riskante Tä6gkeiten oder Verhaltensweisen, wie beispielsweise
High Sensa6on Seeking, auch übermäßiges Arbeiten, riskante sexuelle Ak6vitäten, krasser
Pornokonsum, Aggressionen, Gewalt oder Delinquenz können hier ihren Ursprung haben. So,
du bist im Bilde.
Trauma und Sucht - welchen Zusammenhang gibt es?
Das Thema Substanzkonsum, Verhaltenssüchte, Sucht und Abhängigkeitserkrankung spielt in der Regel eine Hauptrolle, wenn du eine MPU wegen Drogen oder eine MPU wegen Alkohol machen musst. Sehr oft besteht ein Zusammenhang zu Entwicklungs- und Bindungstrauma. Aber auch beim Thema Aggression und Gewalt spielen sowohl die Themen Sucht als auch Trauma eine größere Rolle. In unserer Gesellschaft sind diese Themen tabuisiert, obwohl es so viele Menschen betrifft. Dabei kann Aufklärung sehr viel verändern – wenn auch (noch) nicht gesellschaftlich, dann wenigstens bei der betroffenen Person, um sich selber besser zu verstehen und anzunehmen. Wenn dich das betrifft oder interessiert, dann kann ich dir hier einige erhellende und aktuelle Erkenntnisse liefern. Ich zeige dir auch ein paar Möglichkeiten der Traumaintegration auf.
Burnout wird öfters als eine individuelle, pathologische Reaktion auf Umstände am Arbeitsplatz betrachtet. In der Auseinandersetzung mit diesem Thema wird jedoch selten die strategische Rolle der Organisation selbst in den Vordergrund gerückt. Diese Präsentation zeigt anhand von einem Modell von Maslach und Leitner auf, welche Faktoren aktiv zur Entstehung von Burnout beitragen.
Ich habe diese Präsentation in vielen Organisationen angeboten, mit dem Ziel, das Management für seine Rolle zu sensibilisieren.
Leben mit chronischer Krankheit Die Höhen und Tiefen des täglichen Lebens m...Pill Reminder
Das Leben mit einer chronischen Krankheit ist nicht nur körperlich anstrengend, sondern auch emotional herausfordernd. Es kann eine Achterbahn der Emotionen sein, die von Frustration, Angst, Hoffnungslosigkeit und Entschlossenheit reicht. Chronische Krankheiten kommen oft mit Schmerzen, Einschränkungen und Unvorhersehbarkeit einher, was sich auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken kann. In diesem Artikel werden wir die emotionale Belastung des Lebens mit einer chronischen Krankheit untersuchen und Strategien zur Bewältigung dieser Emotionen bereitstellen.
Frustration ist eine häufige Emotion, die Menschen mit chronischen Krankheiten erleben. Es kann frustrierend sein, Einschränkungen zu haben und nicht in der Lage zu sein, das zu tun, was man früher konnte. Es kann auch frustrierend sein, wenn Ärzte keine Heilung finden oder eine effektive Behandlung anbieten können. Diese Frustration kann oft zu Wut führen, die sich negativ auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken kann. Eine Möglichkeit, Frustration zu bewältigen, besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was man tun kann, anstatt auf das, was man nicht tun kann. Die Festlegung realistischer Ziele und das Feiern kleiner Siege können auch helfen.
Angst ist eine weitere häufige Emotion, die von Menschen mit chronischen Krankheiten erlebt wird. Die Ungewissheit der Zukunft und die Angst vor Verschlimmerungen können Angst verursachen. Es ist wichtig, diese Gefühle anzuerkennen und Hilfe zu suchen, wenn nötig. Achtsamkeits- und Entspannungstechniken wie tiefe Atmung, Meditation und Yoga können auch helfen, Angst zu reduzieren.
Business Doctors: Stress, Angst, Depression, psychische Belastungen - Burnout?DAVID MALAM
1 Milliarde Euro Einsparungen bei nur 10 % weniger psychisch bedingten Neuerkrankungen
10 % Weniger Psychosoziale Neuerkrankungen bringen der Wirtschaft Einsparungen von 1Milliarde Euro, Reduktion der Frühpensionen und Investition in die Bildung Wie kann das gehen?
Bei Reduktion von nur 10% der Neuerkrankungen in dem Segment der psychoneurotischen Erkrankungen könnte in Österreich ein völlig neues Gesundheutsbewustsein etabliert und mindestens 1 Milliarde Euro eingespart werden. Durch Umschichtung eines Teils der eingesparten Gelder in das Bildungsressort, kann die weit überfällige Verbesserung der Asbildungssituation in Österreich nachhaltig angehoben werden. Wie die von Gallup Karmasin und den Business Doctors erstellte Bildungsstudie,welche die Zusammenhänge zwischen Bildung und Krankenständen untersucht hat, wird eindeutig die Zahl der Neuerkrankungen bei einem höheren Bildungsniveau reduziert. Darüber hinaus zeigt auch die mit Gallup Karmasin fertiggestellte Wertschätzungsstudie in eindrucksvoller Weise die Zusammenhänge zwischen Wertschätzung, Krankenständen, Stress- und Burnoutbeastungen bis hin zur Scheidungsrate auf. Betriebe mit einem hohen Wertschätzungsniveau haben z.B. nur 1/4 der durchschnittlichen Krankenstandstage.
Einsparungen forcieren, statt Ausgaben erhöhen zeigt sich insbesondere in den Bereichen Stress- und Burnoutprävention, sowie der Prävention psychosozialer Erkrankungen als sinnvoll und nachhaltig effizient, ist doch die Zahl der psychoneurotisch Erkrankten in der EU bereits 2011 schon auf 81 Millionen, die Kosten von 796 Milliarden Euro verursachen, gestiegen. In Österreich belaufen sich die möglichen Einsparungspotentiale bereits auf nahezu 10 Milliarden Euro. Durch eine sinnvolle Stress-und Burnoutprävention in den Unternehmen können in Österreich folgende nachhaltig wirksame Erfolgspotentiale generiert werden und damit eine positive Kettenreaktion in Gang gesetzt werden:
Schaffung eines breiten Gesundheitsbewustseins
Nachhaltige Reduktion von psychosozialen Neuerkrankungen
Lukrieren eines Einsparungspotentiales von mindestens 1 Milliarde Euro
Einsparungen ohne Arbeitsplatzabbau
Stopp der Erhöhung von Rezeptgebühren und Selbstbehalten
Die Mitarbeiter sind länger gesund und motiviert im Arbeitsprozess
Weniger Frühpensionen - Späterer Pensionsantritt von gesunden und motivierten Mitarbeitern (1 Jahr bringt Österreich ein Einsparungspotential von einer weiteren Milliarde)
Nachhaltige Entschärfung der Pflegesituation durch Stopp der Kostenexplosion, dadurch ergibt sich eine Verbesserung der Betreuung der Pflegebedürftigen
Optimierung des Humankapitals – Reduktion der Wissensabwanderungen
Verbesserung der Wettbewerbsfähigkeit und damit Aufwertung des Standortes Österreich.
Produktivitäts- und Wertschöpfungssteigerung bei gleichzeitig erhöhter Mitarbeiterzufriedenheit
Reduktion der stressbedingten Leistungseinbußen von rd.
Umgang mit chronischem Stress Die Auswirkungen auf den Körper und die negati...Pill Reminder
Stress ist ein normaler Bestandteil des Lebens, den wir alle von Zeit zu Zeit erleben. Wenn Stress jedoch chronisch wird, kann er ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Chronischer Stress wird mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Depressionen. Einige Experten gehen sogar davon aus, dass chronischer Stress eine der Hauptursachen für vermeidbare Todesfälle in der heutigen Welt ist.
Trotz seiner weit verbreiteten Auswirkungen wird chronischer Stress oft ignoriert oder übersehen. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, welche Auswirkungen chronischer Stress auf Körper und Geist haben kann, oder sie fühlen sich machtlos, etwas dagegen zu unternehmen. Es gibt jedoch viele wirksame Möglichkeiten, chronischen Stress zu bewältigen und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verringern. In diesem Artikel befassen wir uns mit den Ursachen und Folgen von chronischem Stress sowie mit praktischen Strategien zur effektiven Stressbewältigung. Egal, ob Sie selbst mit chronischem Stress zu kämpfen haben oder dieses wichtige Thema einfach nur besser verstehen wollen, lesen Sie weiter, um mehr über den stillen Killer zu erfahren und zu erfahren, wie Sie ihn bekämpfen können.
Trauma und Sucht - welchen Zusammenhang gibt es?
Das Thema Substanzkonsum, Verhaltenssüchte, Sucht und Abhängigkeitserkrankung spielt in der Regel eine Hauptrolle, wenn du eine MPU wegen Drogen oder eine MPU wegen Alkohol machen musst. Sehr oft besteht ein Zusammenhang zu Entwicklungs- und Bindungstrauma. Aber auch beim Thema Aggression und Gewalt spielen sowohl die Themen Sucht als auch Trauma eine größere Rolle. In unserer Gesellschaft sind diese Themen tabuisiert, obwohl es so viele Menschen betrifft. Dabei kann Aufklärung sehr viel verändern – wenn auch (noch) nicht gesellschaftlich, dann wenigstens bei der betroffenen Person, um sich selber besser zu verstehen und anzunehmen. Wenn dich das betrifft oder interessiert, dann kann ich dir hier einige erhellende und aktuelle Erkenntnisse liefern. Ich zeige dir auch ein paar Möglichkeiten der Traumaintegration auf.
Burnout wird öfters als eine individuelle, pathologische Reaktion auf Umstände am Arbeitsplatz betrachtet. In der Auseinandersetzung mit diesem Thema wird jedoch selten die strategische Rolle der Organisation selbst in den Vordergrund gerückt. Diese Präsentation zeigt anhand von einem Modell von Maslach und Leitner auf, welche Faktoren aktiv zur Entstehung von Burnout beitragen.
Ich habe diese Präsentation in vielen Organisationen angeboten, mit dem Ziel, das Management für seine Rolle zu sensibilisieren.
Leben mit chronischer Krankheit Die Höhen und Tiefen des täglichen Lebens m...Pill Reminder
Das Leben mit einer chronischen Krankheit ist nicht nur körperlich anstrengend, sondern auch emotional herausfordernd. Es kann eine Achterbahn der Emotionen sein, die von Frustration, Angst, Hoffnungslosigkeit und Entschlossenheit reicht. Chronische Krankheiten kommen oft mit Schmerzen, Einschränkungen und Unvorhersehbarkeit einher, was sich auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken kann. In diesem Artikel werden wir die emotionale Belastung des Lebens mit einer chronischen Krankheit untersuchen und Strategien zur Bewältigung dieser Emotionen bereitstellen.
Frustration ist eine häufige Emotion, die Menschen mit chronischen Krankheiten erleben. Es kann frustrierend sein, Einschränkungen zu haben und nicht in der Lage zu sein, das zu tun, was man früher konnte. Es kann auch frustrierend sein, wenn Ärzte keine Heilung finden oder eine effektive Behandlung anbieten können. Diese Frustration kann oft zu Wut führen, die sich negativ auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken kann. Eine Möglichkeit, Frustration zu bewältigen, besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was man tun kann, anstatt auf das, was man nicht tun kann. Die Festlegung realistischer Ziele und das Feiern kleiner Siege können auch helfen.
Angst ist eine weitere häufige Emotion, die von Menschen mit chronischen Krankheiten erlebt wird. Die Ungewissheit der Zukunft und die Angst vor Verschlimmerungen können Angst verursachen. Es ist wichtig, diese Gefühle anzuerkennen und Hilfe zu suchen, wenn nötig. Achtsamkeits- und Entspannungstechniken wie tiefe Atmung, Meditation und Yoga können auch helfen, Angst zu reduzieren.
Business Doctors: Stress, Angst, Depression, psychische Belastungen - Burnout?DAVID MALAM
1 Milliarde Euro Einsparungen bei nur 10 % weniger psychisch bedingten Neuerkrankungen
10 % Weniger Psychosoziale Neuerkrankungen bringen der Wirtschaft Einsparungen von 1Milliarde Euro, Reduktion der Frühpensionen und Investition in die Bildung Wie kann das gehen?
Bei Reduktion von nur 10% der Neuerkrankungen in dem Segment der psychoneurotischen Erkrankungen könnte in Österreich ein völlig neues Gesundheutsbewustsein etabliert und mindestens 1 Milliarde Euro eingespart werden. Durch Umschichtung eines Teils der eingesparten Gelder in das Bildungsressort, kann die weit überfällige Verbesserung der Asbildungssituation in Österreich nachhaltig angehoben werden. Wie die von Gallup Karmasin und den Business Doctors erstellte Bildungsstudie,welche die Zusammenhänge zwischen Bildung und Krankenständen untersucht hat, wird eindeutig die Zahl der Neuerkrankungen bei einem höheren Bildungsniveau reduziert. Darüber hinaus zeigt auch die mit Gallup Karmasin fertiggestellte Wertschätzungsstudie in eindrucksvoller Weise die Zusammenhänge zwischen Wertschätzung, Krankenständen, Stress- und Burnoutbeastungen bis hin zur Scheidungsrate auf. Betriebe mit einem hohen Wertschätzungsniveau haben z.B. nur 1/4 der durchschnittlichen Krankenstandstage.
Einsparungen forcieren, statt Ausgaben erhöhen zeigt sich insbesondere in den Bereichen Stress- und Burnoutprävention, sowie der Prävention psychosozialer Erkrankungen als sinnvoll und nachhaltig effizient, ist doch die Zahl der psychoneurotisch Erkrankten in der EU bereits 2011 schon auf 81 Millionen, die Kosten von 796 Milliarden Euro verursachen, gestiegen. In Österreich belaufen sich die möglichen Einsparungspotentiale bereits auf nahezu 10 Milliarden Euro. Durch eine sinnvolle Stress-und Burnoutprävention in den Unternehmen können in Österreich folgende nachhaltig wirksame Erfolgspotentiale generiert werden und damit eine positive Kettenreaktion in Gang gesetzt werden:
Schaffung eines breiten Gesundheitsbewustseins
Nachhaltige Reduktion von psychosozialen Neuerkrankungen
Lukrieren eines Einsparungspotentiales von mindestens 1 Milliarde Euro
Einsparungen ohne Arbeitsplatzabbau
Stopp der Erhöhung von Rezeptgebühren und Selbstbehalten
Die Mitarbeiter sind länger gesund und motiviert im Arbeitsprozess
Weniger Frühpensionen - Späterer Pensionsantritt von gesunden und motivierten Mitarbeitern (1 Jahr bringt Österreich ein Einsparungspotential von einer weiteren Milliarde)
Nachhaltige Entschärfung der Pflegesituation durch Stopp der Kostenexplosion, dadurch ergibt sich eine Verbesserung der Betreuung der Pflegebedürftigen
Optimierung des Humankapitals – Reduktion der Wissensabwanderungen
Verbesserung der Wettbewerbsfähigkeit und damit Aufwertung des Standortes Österreich.
Produktivitäts- und Wertschöpfungssteigerung bei gleichzeitig erhöhter Mitarbeiterzufriedenheit
Reduktion der stressbedingten Leistungseinbußen von rd.
Umgang mit chronischem Stress Die Auswirkungen auf den Körper und die negati...Pill Reminder
Stress ist ein normaler Bestandteil des Lebens, den wir alle von Zeit zu Zeit erleben. Wenn Stress jedoch chronisch wird, kann er ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Chronischer Stress wird mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Depressionen. Einige Experten gehen sogar davon aus, dass chronischer Stress eine der Hauptursachen für vermeidbare Todesfälle in der heutigen Welt ist.
Trotz seiner weit verbreiteten Auswirkungen wird chronischer Stress oft ignoriert oder übersehen. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, welche Auswirkungen chronischer Stress auf Körper und Geist haben kann, oder sie fühlen sich machtlos, etwas dagegen zu unternehmen. Es gibt jedoch viele wirksame Möglichkeiten, chronischen Stress zu bewältigen und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verringern. In diesem Artikel befassen wir uns mit den Ursachen und Folgen von chronischem Stress sowie mit praktischen Strategien zur effektiven Stressbewältigung. Egal, ob Sie selbst mit chronischem Stress zu kämpfen haben oder dieses wichtige Thema einfach nur besser verstehen wollen, lesen Sie weiter, um mehr über den stillen Killer zu erfahren und zu erfahren, wie Sie ihn bekämpfen können.
Das moderne Leben gleicht einer kurvenreichen Straße, gespickt mit Kreuzungen und engen Kurven. Während wir in unseren Karrieren voranschreiten, unsere Träume in die Realität umsetzen und bedeutungsvolle Beziehungen pflegen, riskieren wir, auf eine stille Bedrohung zu stoßen, einen Abgrund namens Burnout.
"Burnout besiegen" ist eine zutiefst menschliche Erfahrung, eine Reise durch die Komplexitäten dieses zunehmend verbreiteten Zustands, der keine Rücksicht auf Rasse, soziale Klasse oder Beruf nimmt.
Dieses Buch ist ein mitfühlender Leuchtturm, entworfen, um den Weg zu erhellen, um Burnout zu verstehen, zu verhindern und aus ihm hervorzugehen. In seinen Seiten finden Sie ein Handbuch zur Selbstentdeckung. Wir beginnen unsere Reise mit einem tiefen Eintauchen in Burnout, einem Eintauchen in die aufgewühlten Gewässer des Verständnisses. Wir werden die Geheimnisse der frühen Anzeichen entschlüsseln, die oft übersehen werden, um Ihnen die Identifizierung in Ihrem eigenen Weg zu ermöglichen. Gemeinsam werden wir die wesentlichen Werkzeuge zur Vorbeugung, zur Festlegung gesunder Grenzen, zur klugen Bewältigung von Stress und zur Stärkung unseres emotionalen Wohlbefindens erlernen.
Bereiten Sie sich auf eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation vor. Burnout kann überwunden werden, und ich bin hier, um Ihnen auf diesem kurvenreichen Weg zu helfen.
Health Bundle - Health Bundle – Völlige körperliche und geistige Gesundheit D...Imsugha
Die heutige Medizin versucht die Symptome zu erdrücken, lässt dabei jedoch die wahren Ursachen außer Acht. Es braucht ein ganzheitliches Verständnis von Körper & Psyche, um Krankheiten frühzeitig zu entdecken.
Health Bundle - Complete physical and mental health DigitalMuhammad Ayyub
If there are thousands of medications, why isn't everyone healthy?
Today's medicine tries to suppress the symptoms, but ignores the true causes. It takes a holistic understanding of the body and psyche in order to detect illnesses at an early stage
„Zurück zum Ursprung“ - Der einzigartige Onlinekurs Digital - membership areamuskikhan1000
our body isn't as solid as you think...
Even if you are not aware of it in your daily life, your physical body is more than just matter.
It consists of pure vibration and pure energy.
Emotions are also vibrations and energy.
Negative experiences produce negative emotions such as sadness, fear, anger, shame or despair.
If a negative emotion has a frequency that matches a particular tissue or organ in your body, it attaches to that physical structure and becomes lodged there just as it does in your energy body.
This causes all kinds of problems on a physical level, from increasing tension in the body, to pain, to persistent blockages and other impairments...
Coaching basierend auf Introspection und meditativen Tecniken, ein (gar nicht so) neuer Ansatz - empfohlen von INSEAD, der weltberühmten Wirtschaftsschule in ihrem RESPONSE project - und in die Tat umgesetzt durch den Autor der Präsentation. Vorsicht deutsch...
Mit der Workshop-Präsentation erhalten Sie das Wichtigste an medizinischem und psychologischem Wissen, um Stress tiefgründiger zu verstehen - wie er entsteht und welche (nützliche) Arten es gibt. Zudem lernen Sie, wie sich Dauerstress gesundheitlich auswirkt und woran Sie körperliche und psychische Warnsignale und Alarmzeichen erkennen. Abschließend bekommen Sie aus dem Stressbewältigungs- und Kompetenztraining vier allgemeine Strategien und alltagspraktische Tipps, mit denen Sie Stress mit Sofortwirkung abbauen und Ihr Stresslevel auch längerfristig reduzieren können.
Dies ist die Präsentation aus dem Einführungs-Workshop zu meinem Programm "Vom Stress zur Balance" des fit@Work-Konzepts, das ich berufsbegleitend als virtuelles 1:1 Mentoring und für Teams bis 4 Personen anbiete.
"Angst-AG" ist eine Einladung, die komplexen Korridore unserer inneren Welt zu betreten, in der sich Angst als ein kompliziertes Puzzle aus Emotionen, Gedanken und Empfindungen manifestiert. Hier beginnen wir, das Gewebe dieses universellen menschlichen Erlebnisses zu entwirren, und bieten nicht nur Verständnis, sondern auch greifbare Strategien, um diesen emotionalen Wirbelsturm zu zähmen.
Stellen Sie sich dieses Buch als einen Leitfaden durch die verschlungenen Pfade der Angst vor. Manchmal ist es ein düsteres Labyrinth, aber immer gibt es Licht am Ende des Tunnels. Hier suchen wir nach diesem Licht, nicht nur, um die Schatten der Angst zu vertreiben, sondern auch, um das zu entmystifizieren, was sie umgibt.
Öffnen Sie sich für die Möglichkeit eines leichteren und erleuchteteren Lebens, in dem die Angst nicht mehr nur ein dunkler Schatten ist, sondern eine vorübergehende Wolke am weiten Himmel des menschlichen Daseins. Lassen Sie uns erkunden, lernen und wachsen. Die Angst wird nicht mehr ein Gefängnis sein, sondern eine Tür zur Befreiung.
Bereiten Sie sich auf diese reiche Erfahrung der Selbstentdeckung vor.
Wenn es tausende Medikamente gibt, wieso ist dann nicht jeder Mensch gesund?
Die heutige Medizin versucht die Symptome zu erdrücken, lässt dabei jedoch die wahren Ursachen außer Acht. Es braucht ein ganzheitliches Verständnis von Körper & Psyche, um Krankheiten frühzeitig zu entdecken.
Das Health Bundle verstärkt deine Selbstheilungskräfte und lässt dich erkennen, welche Ursachen deiner vollkommenen Gesundheit im Weg stehen.
Wie Du eine Beziehung vertrauensvoll und herzlich führst ist heutzutage eine Kunstform. Viele Fragen sich, wie sollte ein Paar in der Krise vorgehen. Hier findest Du meine Gedanken dazu welche Schritte nötig und welchen Zeitfaktor Du berücksichtigen solltest. Fragen, Feedbacks und Inhalte meiner Coachings zu diesem Themenfeld findest Du hier aufbereitet.
Das moderne Leben gleicht einer kurvenreichen Straße, gespickt mit Kreuzungen und engen Kurven. Während wir in unseren Karrieren voranschreiten, unsere Träume in die Realität umsetzen und bedeutungsvolle Beziehungen pflegen, riskieren wir, auf eine stille Bedrohung zu stoßen, einen Abgrund namens Burnout.
"Burnout besiegen" ist eine zutiefst menschliche Erfahrung, eine Reise durch die Komplexitäten dieses zunehmend verbreiteten Zustands, der keine Rücksicht auf Rasse, soziale Klasse oder Beruf nimmt.
Dieses Buch ist ein mitfühlender Leuchtturm, entworfen, um den Weg zu erhellen, um Burnout zu verstehen, zu verhindern und aus ihm hervorzugehen. In seinen Seiten finden Sie ein Handbuch zur Selbstentdeckung. Wir beginnen unsere Reise mit einem tiefen Eintauchen in Burnout, einem Eintauchen in die aufgewühlten Gewässer des Verständnisses. Wir werden die Geheimnisse der frühen Anzeichen entschlüsseln, die oft übersehen werden, um Ihnen die Identifizierung in Ihrem eigenen Weg zu ermöglichen. Gemeinsam werden wir die wesentlichen Werkzeuge zur Vorbeugung, zur Festlegung gesunder Grenzen, zur klugen Bewältigung von Stress und zur Stärkung unseres emotionalen Wohlbefindens erlernen.
Bereiten Sie sich auf eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation vor. Burnout kann überwunden werden, und ich bin hier, um Ihnen auf diesem kurvenreichen Weg zu helfen.
Health Bundle - Health Bundle – Völlige körperliche und geistige Gesundheit D...Imsugha
Die heutige Medizin versucht die Symptome zu erdrücken, lässt dabei jedoch die wahren Ursachen außer Acht. Es braucht ein ganzheitliches Verständnis von Körper & Psyche, um Krankheiten frühzeitig zu entdecken.
Health Bundle - Complete physical and mental health DigitalMuhammad Ayyub
If there are thousands of medications, why isn't everyone healthy?
Today's medicine tries to suppress the symptoms, but ignores the true causes. It takes a holistic understanding of the body and psyche in order to detect illnesses at an early stage
„Zurück zum Ursprung“ - Der einzigartige Onlinekurs Digital - membership areamuskikhan1000
our body isn't as solid as you think...
Even if you are not aware of it in your daily life, your physical body is more than just matter.
It consists of pure vibration and pure energy.
Emotions are also vibrations and energy.
Negative experiences produce negative emotions such as sadness, fear, anger, shame or despair.
If a negative emotion has a frequency that matches a particular tissue or organ in your body, it attaches to that physical structure and becomes lodged there just as it does in your energy body.
This causes all kinds of problems on a physical level, from increasing tension in the body, to pain, to persistent blockages and other impairments...
Coaching basierend auf Introspection und meditativen Tecniken, ein (gar nicht so) neuer Ansatz - empfohlen von INSEAD, der weltberühmten Wirtschaftsschule in ihrem RESPONSE project - und in die Tat umgesetzt durch den Autor der Präsentation. Vorsicht deutsch...
Mit der Workshop-Präsentation erhalten Sie das Wichtigste an medizinischem und psychologischem Wissen, um Stress tiefgründiger zu verstehen - wie er entsteht und welche (nützliche) Arten es gibt. Zudem lernen Sie, wie sich Dauerstress gesundheitlich auswirkt und woran Sie körperliche und psychische Warnsignale und Alarmzeichen erkennen. Abschließend bekommen Sie aus dem Stressbewältigungs- und Kompetenztraining vier allgemeine Strategien und alltagspraktische Tipps, mit denen Sie Stress mit Sofortwirkung abbauen und Ihr Stresslevel auch längerfristig reduzieren können.
Dies ist die Präsentation aus dem Einführungs-Workshop zu meinem Programm "Vom Stress zur Balance" des fit@Work-Konzepts, das ich berufsbegleitend als virtuelles 1:1 Mentoring und für Teams bis 4 Personen anbiete.
"Angst-AG" ist eine Einladung, die komplexen Korridore unserer inneren Welt zu betreten, in der sich Angst als ein kompliziertes Puzzle aus Emotionen, Gedanken und Empfindungen manifestiert. Hier beginnen wir, das Gewebe dieses universellen menschlichen Erlebnisses zu entwirren, und bieten nicht nur Verständnis, sondern auch greifbare Strategien, um diesen emotionalen Wirbelsturm zu zähmen.
Stellen Sie sich dieses Buch als einen Leitfaden durch die verschlungenen Pfade der Angst vor. Manchmal ist es ein düsteres Labyrinth, aber immer gibt es Licht am Ende des Tunnels. Hier suchen wir nach diesem Licht, nicht nur, um die Schatten der Angst zu vertreiben, sondern auch, um das zu entmystifizieren, was sie umgibt.
Öffnen Sie sich für die Möglichkeit eines leichteren und erleuchteteren Lebens, in dem die Angst nicht mehr nur ein dunkler Schatten ist, sondern eine vorübergehende Wolke am weiten Himmel des menschlichen Daseins. Lassen Sie uns erkunden, lernen und wachsen. Die Angst wird nicht mehr ein Gefängnis sein, sondern eine Tür zur Befreiung.
Bereiten Sie sich auf diese reiche Erfahrung der Selbstentdeckung vor.
Wenn es tausende Medikamente gibt, wieso ist dann nicht jeder Mensch gesund?
Die heutige Medizin versucht die Symptome zu erdrücken, lässt dabei jedoch die wahren Ursachen außer Acht. Es braucht ein ganzheitliches Verständnis von Körper & Psyche, um Krankheiten frühzeitig zu entdecken.
Das Health Bundle verstärkt deine Selbstheilungskräfte und lässt dich erkennen, welche Ursachen deiner vollkommenen Gesundheit im Weg stehen.
Wie Du eine Beziehung vertrauensvoll und herzlich führst ist heutzutage eine Kunstform. Viele Fragen sich, wie sollte ein Paar in der Krise vorgehen. Hier findest Du meine Gedanken dazu welche Schritte nötig und welchen Zeitfaktor Du berücksichtigen solltest. Fragen, Feedbacks und Inhalte meiner Coachings zu diesem Themenfeld findest Du hier aufbereitet.
1. 1
Trauma und Sucht
Trauma und Sucht sind eng miteinander verbunden und spielen möglicherweise eine
wich6ge Rolle in Bezug auf deine medizinisch psychologische Untersuchung (MPU).
Vielleicht hast du bereits eine Vermutung, dass dein Drogen-, Medikamenten oder
Alkoholkonsum eine 6efere Ursache hat. Unbewusst spürst du vielleicht, dass der Konsum
dich vorübergehend besser fühlen lässt und deine Stresssymptome oder unangenehmen
Gefühle lindert und dich lockerer in sozialen Bindungen sein lässt.
Besonders bei der Einnahme von Substanzen wie Cannabis, Kokain, MDMA oder Psylocybin
kann dieser soziale Effekt verstärkt auNreten. Mit MPU Beratung und Vorbereitung online
und in Bonn habe ich mir zum Ziel gesetzt, dir hilfreichen Content und MPU Tipps zur
Verfügung zu stellen – Empowerment!
Die Ursache für eine medizinisch psychologische Untersuchung (MPU) entsteht nicht aus
dem Nichts
Es besteht ein klarer wissenschaNlicher Zusammenhang zwischen Trauma und Sucht,
weshalb die Anordnung einer medizinisch psychologischen Untersuchung ihre Ursache hier
haben kann. Eine MPU kann aufgrund von Drogenkonsum, Alkoholkonsum, Verkehrsdelikten,
StraNaten oder Aggressionen angeordnet werden und ihren Ursprung in trauma6schen
Erfahrungen haben.
Viele Menschen, die trauma6sche Erfahrungen gemacht haben, greifen unbewusst zu
Substanzen oder entwickeln süch6ge Verhaltensweisen, um mit schwierigen Emo6onen und
Erinnerungen umzugehen. Medikamente, wie Benzos oder Z-Substanzen, Alkohol, Drogen,
Glücksspiel, übermäßiger Medienkonsum, Binge-Shopping oder Binge-Ea6ng, schnelles oder
riskantes Autofahren, andere riskante Tä6gkeiten oder Verhaltensweisen, wie beispielsweise
High Sensa6on Seeking, auch übermäßiges Arbeiten, riskante sexuelle Ak6vitäten, krasser
Pornokonsum, Aggressionen, Gewalt oder Delinquenz können hier ihren Ursprung haben. So,
du bist im Bilde.
GesellschaDliche Tabus bzgl. Substanzkonsum verhindern FortschriI in Deutschland
Trauma, Missbrauch, Sucht und Abhängigkeit sind weitverbreitete Probleme, die jedoch in
unserer GesellschaN und innerhalb von Familien oN als Tabu behandelt und s6gma6siert
werden. In therapeu6schen Ansätzen wurde die Verbindung zwischen diesen Aspekten lange
Zeit unterschätzt und vernachlässigt. Andere Länder sind in dieser Hinsicht deutlich
progressiver als Deutschland.
ON sind bei den Betroffenen Scham und Schuldgefühle mit diesen Themen verbunden. Beim
Thema Trauma und Sucht kumulieren die Tabus. Außerdem wird auch in professionellen
Se_ngs viel zu oN an Symptomen gearbeitet und die Gründe, Ursachen und der Kontext, in
dem das Symptom entstanden ist und zunächst sinnvoll ist, übersehen.
Wenn dich das Thema Trauma und Sucht betria, möchte ich dich ermuntern diese alten,
verkrusteten Tabus zu brechen und dir deine eigenen Gedanken zu machen. Trau dich das, es
lohnt sich rich6g. Ich möchte dir einige aufschlussreiche Erkenntnisse präsen6eren. Wir
werden uns damit beschäNigen, was Sucht und komplexe Entwicklungstrauma sind und wie
Sucht, dein Nervensystem und EmoNonen zusammenhängen.
2. 2
Entwicklungstrauma und Substanzkonsum
Komplexe Entwicklungstrauma (Typ-2-Trauma) in der Kindheit können die Stressachse
beeinträch6gen, was bei manchen Menschen auch zu einer erhöhten Stressreak6on im
Erwachsenenalter führt. Die Veränderung der HPA-Achse durch Trauma kann auf die
übermäßige Freisetzung von Stresshormonen wie Kor6sol zurückgeführt werden, was zu
einer Dysregula6on führt. Besonders der präfrontale Cortex, verantwortlich für
Emo6onskontrolle und Stressregula6on, kann durch Trauma beeinträch6gt werden, was die
Fähigkeit zur angemessenen Stressbewäl6gung verringert und das Suchtrisiko erhöhen kann.
Wie läuD das genau ab mit der EmoNonsregulaNon
EmoNonsregulaNon umfasst die Zusammenarbeit von Gehirnregionen wie dem präfrontalen
Cortex, der Amygdala und dem Hippocampus, gesteuert durch Hormone wie Kor6sol und
Adrenalin. Diese Mechanismen ermöglichen die Verarbeitung und Kontrolle von Emo6onen
sowie körperlichen Reak6onen. Trauma6sche Erlebnisse können diese Balance stören, die
Amygdala überak6vieren, den präfrontalen Cortex
beeinträch6gen, hormonelle und epigeneNsche Veränderungen auslösen und so emo6onale
Dysregula6on und psychische und körperliche Erkrankungen begüns6gen. Die polyvagale
Theorie von Porges betont die Rolle des Vagusnervs in dieser Regula6on.
Vagusnerv - ein interessanter Nerv
Der Vagusnerv ist der zehnte von insgesamt zwölf Hirnnerven. Er erstreckt sich als der
längste und komplexeste Nerv vom hinteren Bereich des Gehirns bis zu den inneren Organen.
Der Vagusnerv kann sowohl den sympathischen als auch den parasympathischen Zustand
modulieren, was einen direkten Einfluss auf emo6onale Reak6onen und physiologische
Stressreak6onen hat.
Diese Regula6onsfunk6on beeinflusst nicht nur die Herzfrequenz, Atmung und Verdauung,
sondern spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Emo6onsregula6on. Eine regulierte
Vagusnerv-Ak6vität fördert also emo6onale Stabilität und Widerstandsfähigkeit, während
eine Übererregung (Hyperarousal) oder eine Untererregung (Hypoarousal) mit einer
erhöhten Neigung zu emo6onaler Dysregula6on und psychischen und physischen
Erkrankungen in Verbindung steht.
Ein kluger Überlebensmechanismus eines klugen Systems - You 🙂
Diese Veränderungen in deinem Stresssystem durch trauma6schen Stress sind keine
Schäden, sondern äußerst kluge Anpassungen deines Körpers, deiner Seele und deines
Geistes. Das bedeutet, dass du eine besonders ausgeprägte Wahrnehmung für
Bedrohungssitua6onen und Gefahren entwickelt hast, um dich zu schützen und zu
überleben. Dies sind intelligente Reak6onen von dir und keine Krankheit.
DauerhaNer und bedeutsamer Stress macht krank
Eine dauerhaNe hohe Anspannung ist aber sehr belastend und kann langfris6g Krankheiten
begüns6gen, da anhaltender Stress Ursache für psychische und körperliche Erkrankungen ist.
Es ist nicht überraschend, dass du unbewusst versuchst, diesen Stresszustand durch
Verhaltensweisen oder Substanzen zu regulieren. Aber langfris6g ist dies keine op6male
Lösung, da es den Teufelskreis verstärken kann und dich gleichzei6g anfälliger für die
Entwicklung von Abhängigkeiten macht. Daher ist es ratsam, den Umgang mit diesem
Zustand zu erlernen, um deine innere Balance zu finden.
3. 3
StressredukNon durch Substanzkonsum und Risikoverhalten
Dies kann Menschen mit Traumaerfahrungen dazu bringen, durch Suchtverhalten, eine
vorübergehende Linderung von Stress, unangenehmen Erinnerungen und nega6ven
Gefühlen zu finden. Dieses Verhalten bietet vorübergehende Dopaminbelohnung, die bei
dysregulierter Stressverarbeitung besonders verlockend ist. Doch die kurzfris6ge
Erleichterung geht oN mit einem Ans6eg des Stressniveaus einher, was den Zyklus verstärkt
und Abhängigkeitsentwicklungen befeuert. Das verdeutlicht, wie traumabedingte
Stressdysregula6on die Anfälligkeit für Suchtverhalten erhöhen kann.
Warum kann ein komplexes Entwicklungstrauma (Typ-2-Trauma) Suchtverhalten
begünsNgen
Trauma und Sucht sind oN miteinander verbunden. Es gibt verschiedene Gründe, warum
Menschen, die trauma6sche Erfahrungen gemacht haben, ein erhöhtes Risiko für
Suchtverhalten haben:
1. Zum einen kann das Trauma selbst das Gehirn verändern und die Freisetzung von
Neurotransmiiern wie Dopamin und Endorphinen beeinflussen, was dazu führen
kann, dass du dich durch Substanzkonsum oder Verhaltensweisen vorübergehend
besser fühlst.
2. Zum anderen können trauma6sche Erfahrungen auch dazu führen, dass du
Schwierigkeiten hast, mit Emo6onen wie Angst, Wut, Traurigkeit, Schuld und
Scham umzugehen. Substanzen oder Verhaltensweisen können dann als kurzfrisNge
BewälNgungsstrategie genutzt werden, um diese unangenehmen EmoNonen zu
unterdrücken oder zu vermeiden. Vielleicht kannst du aber auch Gefühle überhaupt
nicht wahrnehmen. Damit bist du nicht alleine. Gefühlsblindheit betria immerhin
rund 10 Prozent der deutschen Bevölkerung. Alexithymie wird als Traumafolge
disku6ert. Andererseits gehörst du vielleicht zu den rund 30 Prozent der deutschen
Bevölkerung die sensibel sind und zum Spektrum der Hochsensibilität zählen. Du
siehst Menschen sind unterschiedlich und ihre Gehirne sind es auch 🙂
3. Trauma kann das Selbstwertgefühl und das Selbstbild beeinflussen. Menschen, die
trauma6sche Erfahrungen gemacht haben, können sich minderwer6g oder ungeliebt
fühlen und versuchen, diese nega6ven Gefühle durch den Konsum von Substanzen
oder süch6gem Verhalten zu kompensieren. Dies kann vorübergehend zu einem
Gefühl der Kontrolle, des Trostes oder der Belohnung führen. Langfris6g eher
kontraproduk6v.
4. Des Weiteren kann das soziale Umfeld eine Rolle spielen. Menschen, die
trauma6sche Erfahrungen gemacht haben, haben möglicherweise Schwierigkeiten,
stabile Beziehungen aufzubauen oder Vertrauen in andere Menschen zu entwickeln.
Substanzkonsum oder süch6ges Verhalten kann dann als Ersatz für
zwischenmenschliche Beziehungen dienen oder als Möglichkeit, sich vor weiteren
Verletzungen oder Eniäuschungen zu schützen.
4. 4
„Du versuchst, dein Trauma in Alkohol zu ertränken? Mach dir keine Hoffnung: Dein Trauma
kann schwimmen“.
Dagmar Minor-Püllen
Heilungsansätze bei Trauma und Sucht
Dein Gehirn ist lebenslang in der Lage sich weiterzuentwickeln (Neuroplas6zität) und sich an
die Lebensbedingungen anzupassen. Manche Forschungsarbeiten zur
Epigene6k (Schniistelle von Umweloaktoren und Gene6k) gehen davon aus, dass sich z.B.
durch eine stressfreie Umgebung, gene6sche Effekte umkehren lassen.
Durch die Aufrechterhaltung der Verknüpfung von Trauma und Sucht resp. einen
Substanzkonsum verzögerst du die Heilung, weil du neue Stressreize setzt und ungeübt darin
bleibst, deine Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und zu regulieren. Im MPU Blog findest
du einige hilfreiche Beiträge zu diesem Thema.
Die Aufarbeitung von Trauma und Sucht erfordert eine integra6ve Herangehensweise, bei
der sowohl die trauma6schen Erfahrungen als auch das Suchtverhalten selbst berücksich6gt
werden. Indem die zugrunde liegenden trauma6schen Erfahrungen verarbeitet werden und
alterna6ve Bewäl6gungsstrategien entwickelt werden, kannst du lernen, gesunde Wege zur
Regula6on deines autonomen Nervensystems und zur Bewäl6gung von Stress zu finden.
Ich stehe dir für deine Fragen rund um deinen Führerschein und das Thema MPU-Beratung
und MPU-Vorbereitung zur Verfügung.
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Quellen und weiterführende Links zu Trauma und Sucht:
• CANSAS Projekt
• Projekt Sicherheit finden
• Bessel van der Kolk (2014): The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the
Healing of Trauma
• Titelbild Trauma und Sucht – @canbedone iStock
• MPU trotz Rezept
hips://mpu-schlich-bonn.de
Autorin: Chris6na Schlich, M.A.