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1. Dellen, Falten, Unreinheiten: Diäten gehen unter die Haut
Diäten führen häufig zu Hautproblemen – Viel Wasser und Tee gegen schlaffe Haut und
Fältchen
München, 21.03.2012. Kaum steht der Frühling vor der Tür, haben sie Hochkonjunktur:
Diäten. Viele Menschen wollen das ein oder andere in den Wintermonaten gesammelte
Pfund wieder loswerden und ihren Körper auf die neuesten Bademodentrends
vorbereiten. Doch Diäten können für den Körper Stress bedeuten, der sich oft in
Problemen mit der Haut äußert. Die Siemens Betriebskrankenkasse SBK gibt Tipps, wie
man den Beschwerden vorbeugt oder sie lindert.
Schlaffe Haut, vermehrte Dellen, Trockenheitsfältchen und Unreinheiten – das alles sind
Hautprobleme, die während oder im Anschluss an eine Diät auftreten können. Die meisten
Probleme haben mit dem einseitigen Ernährungsplan oder dem Entschlackungsvorgang zu tun
und sind vorübergehend.
Ein häufiges Problem ist beispielsweise der Flüssigkeitsverlust, der mit vielen
Schlankheitskuren verbunden sein kann. Dieser kann einerseits daher rühren, dass während
einer Diät häufiger Sport getrieben und damit auch vermehrt geschwitzt wird. Andererseits kann
auch die Nahrungsumstellung dazu führen, dass dem Körper mehr Wasser entzogen wird. Die
Folgen sind trockene und schuppige Haut oder auch ein unangenehmes Spannungsgefühl.
Deshalb ist es während einer Diät besonders wichtig, ausreichend zu trinken: „Zwei Liter
Mineralwasser oder ungesüßter Tee am Tag lassen die Haut sofort praller und gesünder
aussehen“, empfiehlt Elisabeth Lenz, Ernährungsexpertin der SBK. Gegen das
Spannungsgefühl helfen z.B. Feuchtigkeitscremes.
Zu einem Mangel an fettlöslichen Vitaminen führen bestimmte Diätrezepte, die auf einer starken
Einschränkung der Nahrungsfette basieren. Davon betroffen sind auch die Vitamine A und E,
die für Hauterneuerung und Zellschutz zuständig sind. Deshalb sollte man darauf achten, viel
frisches Obst und Gemüse und etwas gutes Salatöl, z. B. Raps oder Olivenöl -zu sich zu
nehmen. Wer unsicher ist, kann ergänzend für kurze Zeit auf Multivitaminpräparate
zurückgreifen, sollte sich aber dazu in der Apotheke beraten lassen.
So gewollt die Entschlackung bei einer Schlankheitskur auch ist: Der Entgiftungsvorgang kann
die Haut aus dem Gleichgewicht werfen, unschöne Unreinheiten und Irritationen sind die Folge.
Hier helfen eine gründliche, milde Reinigung sowie leichte und beruhigende Cremes.
Ein Problem, das besonders bei starker Gewichtsabnahme innerhalb eines kurzen Zeitraums,
z.B. in Folge einer „Crash-Diät“, auftritt, sind schlaffe Haut, Falten oder Dellen. Verstärkt treten
diese Erscheinungen auf, wenn die Haut schon etwas an Elastizität eingebüßt hat.
„Grundsätzlich stellen solche Diäten eine sehr hohe Belastung für den Körper dar und führen
langfristig oft nicht zum gewünschten Ergebnis“, gibt Elisabeth Lenz von der SBK zu bedenken.
„Deshalb empfehlen wir Menschen, die abnehmen möchten – ohne die Haut zu belasten - auf
schonendere Methoden zurückzugreifen, indem man seine Lebensgewohnheiten auf eine
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2. fettärmere, zuckerreduzierte Ernährung in Kombination mit leichtem Sport wie z.B. Schwimmen
oder Radfahren umstellt.“
Übrigens gibt es auch Diäten, die primär eine Verbesserung des Hautbilds zum Ziel haben. Ein
Gewichtsverlust ist hier nicht oberste Priorität, soll aber ein willkommener Nebeneffekt sein.
Grundaussage dieser Diäten ist, u.a. gesättigte Fette, einfachen Zucker und generell
Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index zu meiden. Wenn’s funktioniert, wären also
gleich zwei Fliegen mit einer Klatsche geschlagen und der Weg zur Strandfigur ist geebnet.
Über die SBK:
Die SBK (Siemens-Betriebskrankenkasse) ist Deutschlands größte Betriebskrankenkasse und gehört zu
den 15 größten Krankenkassen. Die geöffnete, bundesweit tätige gesetzliche Krankenkasse versichert
fast 1 Million Menschen in Deutschland. Die SBK ist mit über 100 Geschäftsstellen und über 1.300
Mitarbeitern nahe bei ihren Kunden. Sie betreut ferner über 100.000 Firmenkunden bundesweit.
In der mehr als 100-jährigen Geschichte der SBK stand und steht der Mensch immer im Mittelpunkt ihres
Handelns. Sie unterstützt auch heute ihre Kunden bei allen Fragen rund um die Themen Versicherung,
Gesund bleiben und Gesund werden. Dies bestätigen auch die Kunden. Beim Wettbewerb „Deutschlands
kundenorientierteste Dienstleister“ zählt die SBK seit Jahren zu den Besten, gehörte 2011 zu den Top 3
über alle Branchen hinweg und ist auf Platz 1 unter den Krankenkassen. Ebenfalls auf Platz 1 bei der
Kundenzufriedenheit steht die SBK beim Kundenmonitor 2011 mit 8.000 befragten Versicherten. 2012
platzierte sich die SBK im Wettbewerb „Deutschlands beste Arbeitgeber“ 2011 zum fünften Mal in Folge
unter den besten 100 Unternehmen. Sie erreichte den 6. Platz in der Kategorie der Unternehmen mit 501
bis 2.000 Mitarbeitern und erhielt einen Sonderpreis für die gelungene Förderung von Frauen.
Für Rückfragen:
SBK
Franz Billinger
Leiter Unternehmenskommunikation, Pressesprecher
Heimeranstraße 31
80339 München
Telefon: +49 (0) 89 62700-488
E-Mail: franz.billinger@sbk.org
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