Rezepte zum Vorkochen von fraeuleinerdbeer.de sind einfach zu kochen, billig zu kaufen und lecker im Geschmack. Die Rezepte zum Vorkochen sind fettreduziert und gelingen garantiert. Einfach jede Woche die Rezepte zum Vorkochen downloaden, billig einkaufen, schnell kochen und eine Woche lang gesund essen

1. Aktuelle Rezepte zum Vorkochen immer unter http://www.fraeuleinerdbeer.de
Rezeptvorschläge zum Vorkochen für die kommende • Chili Con Carne mit Rindfleisch und Reis
Woche: • Hähnchengeschnetzeltes mit Champignons
• Putenbolognese
Einkaufsliste:
• 8 Zwiebeln • Leichte Küchencreme
• 4 Knoblauchzehen • Petersilie frisch oder TK
• 800 g Kartoffeln • Heller Saucenbinder
• 600 g Champignons • Natur- und Wildreis
• 340 g Möhren • 1 Dose Mais
• 5 Paprika • 1 Dose Kidneybohnen
• 500 g Rindergulasch • Vollkornspaghetti
• 500 g Putenhack • 4 kleine Dosen gestückelte Tomaten
• 500 g Hänchenbrustfilet • Gemüsebrühe
• 1 Tube Tomatenmark • Paprikapulver

2. Aktuelle Rezepte zum Vorkochen immer unter http://www.fraeuleinerdbeer.de
Vorbereitungsschritte:
• 250 g Vollkornspaghetti in Salzwasser nach Packungsanweisung garen
• Eine Tasse Reis in Salzwasser nach Packungsanweisung garen
• 2 +2+4 Zwiebeln und 1+1+2 Knoblauchzehe schälen und in Würfel schneiden
• 4 Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden
• 800 g Kartoffeln schälen, in Stücke schneiden und in Salzwasser garen
• 600 g Champignons putzen und in Stücke schneiden
• 500 g Putenhack leicht mit Pfeffer und Salz nachwürzen, sofern es schon gewürzt ist
• 500 g Rindergulasch in kleine Stücke schneiden und mit Pfeffer und Salz und ½ TL Kreuzkümmel würzen
• 500 g Hähnchenbrust waschen, in kleine Stücke schneiden und mit Pfeffer und Salz würzen
• 200 ml Gemüsebrühe ansetzen
• 500 ml Gemüsebrühe ansetzen und mit ½ Tube Tomatenmark vermischen
• 250 ml Gemüsebrühe ansetzen und mit ½ Tube Tomatenmark vermischen
• 4 kleine Dosen gestückelte Tomaten öffnen
• gegeben falls frische Petersilie hacken
• 1 Dose Mais und eine Dose Kidneybohnen abgießen und mit Wasser klar spülen

3. Aktuelle Rezepte zum Vorkochen immer unter http://www.fraeuleinerdbeer.de
Putenbolognese
(für 4 Personen)
Rezept
Eine Pfanne erhitzen und 1 EL Rapsöl dazu geben. Die Würfel
von 2 Zwiebeln und 1 Knoblauchzehe dazu geben und darin
kurz anschwitzen.
500 g Putenhack dazu geben und von allen Seiten anbraten.
170 g gewürfelte Möhren und eine gewürfelte Paprika
dazu geben, mit Pfeffer und Salz würzen und rundherum
anbraten.
Nach ca. 5 Minuten alles mit 250 ml Tomatenmark-
Gemüsebrühe-Mischung ablöschen.
2 kleine Dosen gestückelte Tomaten dazu geben.
Eine Prise Zucker hinzufügen und ca. 30 Minuten köcheln
lassen.
Mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Mit den Vollkornnudeln servieren.

4. Aktuelle Rezepte zum Vorkochen immer unter http://www.fraeuleinerdbeer.de
Hähnchengeschnetzeltes mit Champignons
und Kartoffeln
(für 4 Personen)
Rezept
Eine Pfanne erhitzen und 1 EL Rapsöl dazu geben. Die Würfel
von 2 Zwiebeln und 1 Knoblauchzehe dazu geben und darin
kurz anschwitzen.
500 g geschnittenes Hähnchenbrustfilet dazu geben und
von allen Seiten anbraten.
600 g geschnittene Champignons dazu geben, mit Pfeffer
und Salz würzen und rundherum anbraten.
Nach ca. 5 Minuten alles mit 200 ml Gemüsebrühe
ablöschen.
200 ml leichte Küchencreme und 2 EL Petersilie dazu
geben dazu geben und einmal kurz aufkochen lassen.
Mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Eventuell mit 1 EL Saucenbinder anbinden.
Das Geschnetzelte mit Salzkartoffeln servieren.

5. Aktuelle Rezepte zum Vorkochen immer unter http://www.fraeuleinerdbeer.de
Chili Con Carne mit Rindfleisch und Reis
(für 4 Personen)
Rezept
Eine Pfanne erhitzen und 1 EL Rapsöl dazu geben. Die Würfel
von 4 Zwiebeln und 2 Knoblauchzehe dazu geben und darin
kurz anschwitzen.
500 g Rindergulasch dazu geben und von allen Seiten
anbraten.
170 g gewürfelte Möhren und 4 gewürfelte Paprika dazu
geben, mit Pfeffer und Salz würzen und rundherum anbraten.
Nach ca. 4 Minuten alles mit 500 ml Tomatenmark-
Gemüsebrühe-Mischung ablöschen.
2 kleine Dosen gestückelte Tomaten dazu geben.
Eine Prise Zucker und ½ TL Zimt hinzufügen und ca. 10
Minuten köcheln lassen.
Die gewaschenen Kidneybohnen und den Mais dazu geben
und alles nochmal ca. 30 Minuten köcheln lassen.
Mit Pfeffer und Salz abschmecken und mit Natur- Wildreis
servieren.