Das Dokument von Ulrich Heister thematisiert die Identifikation und Veränderung persönlicher Muster, die aus Überzeugungen und Bewertungen bestehen. Es wird betont, dass individuelle Erlebnisse selbstbestimmt gestaltet werden können, indem man sich dieser Muster bewusst wird und sie aktiv verändert. Zudem werden Übungen zur Stressbewältigung und zur Verbesserung zwischenmenschlicher und beruflicher Beziehungen angesprochen.