„Gesund“ ist seiner Bedeutung nach ein Ausdruck für „körperliches, psychisches und geistiges Wohlbefinden“. Einem Zustand also, in dem es uns gut geht und wir in der Lage sind, unsere Arbeit und unser Leben gut zu meistern. Wenn wir also in einem Team arbeiten und ein Produkt oder eine Leistung verantworten oder ausliefern, ist es im innersten und ureigensten Interesse der Einzelnen und des Teams, dass die Einzelnen, das Team und die Arbeitsweise gesund sind. „Krankt“ es an der einen oder anderen Stelle, verschlechtert sich das Leistungsvermögen des Teams, ggf. werden Kolleginnen / Kollegen krank und es entstehen die daraus folgenden Schieflagen und Probleme. Mit meiner Präsentation zeige ich auf, wie wir unsere Arbeit und unsere Zusammenarbeit „gesund agil“ gestalten können und auf welche Grundlagen in den Wurzeln der Agilität wir uns dabei stützen.

1. Gesund agil – agil gesund
Agiles Arbeiten ist dafür prädestiniert,
eine wirklich nachhaltig gesunde Arbeitsweise
zu sein, bzw. zu werden.

2. Themen des Vortrages /
Mini WS
• Wie entsteht Gesundheit?
• Was verstehe ich unter „gesund agil“
Arbeiten?
• Was sind sinnvolle Rahmen-
bedingungen für gesunde Agilität?
• Wie kann Agilität zur Gesundheit
beitragen?
Aufgrund des kurzen Zeitfensters (reale 40 Min),
werde ich die Ansätze „nur“ vorstellen
und nicht im Detail herleiten.

3. Aufbau des
Vortrages / Mini WS
1) Intro
2) Vier Themen,
kurz präsentiert
3) Soziometrisch unterstützter Dialog,
zu einer Themenauswahl
4) Quintessenzen finden
(1 – 3 – all)

4. Los geht´s
• Wie entsteht Gesundheit?
• Was verstehe ich unter „gesund agil“
Arbeiten?
• Was sind sinnvolle Rahmen-
bedingungen für gesunde Agilität?
• Wie kann Agilität zur Gesundheit
beitragen?
Aufgrund des kurzen Zeitfensters (reale 40 Min),
werde ich die Ansätze „nur“ vorstellen
und nicht im Detail herleiten.

5. Was braucht es für
Deine
Gesundheit?
• Gutes Alignment von „Why, How, What“ in
Deinem Leben
• Harmonisches Zusammenwirken der
Prozesse in Dir und Deinem Körper
• Gesunde Beziehung / Austausch / Kontakt zu
Deiner Umwelt
s. u.a. Simon Sinek:“Start with why“
Christian Schubert: „Was uns krank macht, was uns heilt“
Bopal: „Der Vagus Schlüssel“

6. Was braucht es für
erfolgreiche
Teamarbeit?
Gutes Alignment von „Why, How, What“ in dem,
was das Team tut.
Harmonisches Zusammenwirken der Menschen
und Prozesse im Team.
Gesunde Beziehung / Austausch / Kontakt zu der
Umwelt / Umgebung des Teams.
s. u.a. Simon Sinek: https://business.simonsinek.com/
Nonaka and Takeuchi: „The Wise Company“

7. Gutes Alignment von „Why, How, What“ in dem,
was das Team tut.
Harmonisches Zusammenwirken der Menschen
und Prozesse in Team.
Gesunde Beziehung / Austausch / Kontakt zu der
Umwelt / Umgebung des Teams.
(ohne diese Grundlagen gelingt das, was im „Manifesto“ steht nicht)

8. 2. Schritt
• Wie entsteht Gesundheit?
• Was verstehe ich unter „gesund
agil“ Arbeiten?
• Was sind sinnvolle Rahmen-
bedingungen für gesunde Agilität?
• Wie kann Agilität zur Gesundheit
beitragen?
Aufgrund des kurzen Zeitfensters (reale 40 Min),
werde ich die Ansätze „nur“ vorstellen
und nicht im Detail herleiten.

9. Der Mensch ist von
Natur aus agil.
• Aufmerksam, interessiert, kreativ,
ausprobierend
• Kooperativ
• An dem interessiert, was andere
brauchen
• Bestrebt anfassbare oder sichtbare
Ergebnisse zu erzielen
• Lernend durch ausprobieren
• Rhythmisiert
• …

10. „Meine Welt ist verständlich, stimmig und geordnet;
auch Probleme und Belastungen, die ich erlebe,
kann ich einem größeren Zusammenhang sehen.“
„Das Leben stellt mir Aufgaben, die ich lösen
kann. Ich verfüge über Ressourcen, die ich
zur Meisterung meines Lebens und meiner
aktuellen Probleme mobilisieren kann.“
„Für meine Lebensführung ist jede
Anstrengung sinnvoll. Es gibt Ziele und
Projekte, für die es sich zu engagieren lohnt.“
Dreieck der
Salutogenese
(nach Aaron
Antonovsky)
Produkt Vision,
Roadmaps,
Refinements,
Backlog Groomings,
Gamba…
(Produkt) Vision,
Purpose,
Value for users…
Priorisierungen,
Velocity,
WIP Limits,
IP Sprints…

11. Frühwarnzeichen
für „ungesunde“
Entwicklungen
(wenn sie öfter auftreten)
 Unklare Anforderungen,
 Unerwartete Umpriorisierungen,
 Stories die liegen bleiben,
 Velocity die ohne Grund deutlich niedriger ist als bisher,
 Zuspätkommer im Meeting,
 Unerwartet viele Incidents/Bugs,
 Menschen die ohne Absage einfach nicht im Meeting
erscheinen,
 Krankheitsverläufe, die länger als 2-3 Tage dauern,
 Zynismus und abwertendes Verhalten,
 Retromaßnahmen die beschlossen und nicht umgesetzt
werden,
 …

12. Die 4 Quadranten:
Eine einfache Unterstützung
bei der“Diagnose”von
organisatorischen
Zusammenhängen
(Andere bekannte Werkzeuge sind:
5 Why oder Fischgrätendiagramm)

13. Agilität basiert auf passenden
Verhältnissen in allen 4
Quadranten.
Passt es in einem nicht,
kommt das Ganze ggf.
in´s Schleudern.

14. Clean Agile:
Bill of rights für
Entwickler
(S. 68)
• Sie haben das Recht, die
Anforderungen und deren genaue
Prioritäten zu kennen.
• Sie haben das Recht jederzeit
qualitativ hochwertige Arbeit zu
leisten.
• Sie haben das Recht, Kollegen,
Manager und Kunden um Hilfe zu
bitten und diese auch zu erhalten.
• Sie haben das Recht eigene
Schätzungen vorzunehmen und
diese zu aktualisieren.
• Sie haben das Recht, ihre
Verantwortlichkeiten zu akzeptieren.
Sie werden ihnen nicht einfach
zugewiesen.
Salutogenese
• Sinnhaftigkeit
• Verstehbarkeit
• Handhabbarkeit

15. Technik
Methodik /
Prozess
(inkl. vorgegebenen Werten,
Haltung, Mindset)
Agilität heute

16. Viele agile
Initiativen
sind z.T. aufgrund der Reduzierung
auf Methode und/oder Technik
in´s Schleudern geraten
oder ganz gescheitert.

17. Methodik /
Prozess
(inkl. vorgegebenen
Werten, Haltung,
Mindset)
Gesunde Agilität
Technik
+ Hard skills

18. Methodik /
Prozess
(inkl. vorgegebenen
Werten, Haltung,
Mindset)
Technik
+ Hard skills
Soziale und
persönliche
Fähigkeiten
Gesunde Agilität

19. Gesunde Agilität
Soziale und
persönliche
Fähigkeiten
Beziehungs-
vermögen
Kommunikation-
vermögen
Facilitation
Empathie /
Einfühlungs-
vermögen
Intuition
Reflektions-
vermögen
Aufmerksamkeit
Hilfs-
bereitschaft
Kooperation und
Coopetition
Konstruktives
Konfliktverhalten
Wertungsfreier
Umgang
Antizipations-
vermögen
Sich wirklich
verstehen
(auch das ist urmenschlich)

20. Umwelt, Umgebung
Gesunde Agilität

21. 3. Schritt
• Wie entsteht Gesundheit?
• Was verstehe ich unter „gesund
agil“ Arbeiten?
• Was sind sinnvolle Rahmen-
bedingungen für gesunde Agilität?
• Wie kann Agilität zur Gesundheit
beitragen?
Aufgrund des kurzen Zeitfensters (reale 40 Min),
werde ich die Ansätze „nur“ vorstellen
und nicht im Detail herleiten.

22. Gesunde Beziehungen
Sowohl Autonomie als auch Verbundenheit
Non-toxic Teams
Achtung: Systeme lernen!
Destruktives Verhalten wird häufig zu lange geduldet und nicht entsprechend eingegrenzt.
Das schadet dem Vertrauen.
s. u.a. Simon Sinek: Trust vs. Performance: https://www.youtube.com/watch?v=PTo9e3ILmms
Stefanie Stahl: „Jein“
Bopal: „Der Vagus Schlüssel“

23. Wie wir entscheiden,
ob jemand in´s Team
passt?
Bsp. CSIRT
(Cyber Security Incident Response Team
= ein Team aus Top Cyber Security Profis)

24. Vertrauenswürdigkeit
Unsere Erfahrungen auf dieser Ebene sind prägend. Ein Leben lang.
s. u.a. Stefanie Stahl: „Jein“
Bopal: „Der Vagus Schlüssel“

25. „Kollektiv aussen“ = die
äusseren Rahmenbedingungen
der Organisation
Ein Ausschnitt aus der
„Landkarte für Organisationsentwicklung”

26. Wie werden
Gehälter
festgelegt?!
(s. Flyer DKFW zum Download
auf www.holger-fuchs.at
und als Handout)
Was wird honoriert?
• Eine Stelle,
die besetzt wird (inkl. Leistungsbeschreibung)?
• Der Wert,
den ein Mensch für Kunden und Unternehmen
erschafft?
• Die Kompetenzen,
die ein Mensch mit- und einbringt?

27. Kompetenzbasierte Gehälter
Strategisch relevante
Kompetenzen (heute und
morgen) zeigen die
Entwicklungsrichtung auf.
Fachliche Kompetenzen
und persönliche / soziale
Kompetenzen bilden die
Gesprächsbasis.

28. Flexible Karrierepfade

29. Leicht anpassungsfähige Gehaltsstrukturen

30. Das wichtigste:
Die multisubjektive
Gehaltsfindung
Basierend auf
- erlebten Kompetenzen / Fähigkeiten
- erlebter Wirkung bei Kunden und im
Unternehmen
- erlebtem Wertbeitrag zum
Unternehmenserfolg

31. Landkarte für
Organisationsentwicklung

32. Einen haben wir noch
• Wie entsteht Gesundheit?
• Was verstehe ich unter „gesund
agil“ Arbeiten?
• Was sind sinnvolle Rahmen-
bedingungen für gesunde Agilität?
• Wie kann Agilität zu Deiner
Gesundheit beitragen?
Aufgrund des kurzen Zeitfensters (reale 40 Min),
werde ich die Ansätze „nur“ vorstellen
und nicht im Detail herleiten.

33. Seite 33 Titel der Präsentation / Autor / Datum
Agil gesund / Holger Fuchs / 2025
Gesundheit
Deine Gesundheit
basiert auf der Gesundheit Deiner Zellen
Identität
Individuelle
Anlagen
Stoff-
wechsel
Ernährung
Lebens- +
Arbeits-
weise
Ernährung
Lebens- +
Arbeits-
weise
Haupteinfluss-
faktoren, die auf
unsere
Gesundheit
wirken

34. Seite 34 Titel der Präsentation / Autor / Datum
Ganzheitliche Gesundheitsfürsorge/ Holger Fuchs / 2024
Agil gesund / Holger Fuchs / 2025

35. Seite 35 Titel der Präsentation / Autor / Datum
Lebens-
Agil gesund / Holger Fuchs / 2024
Umfeld
Kultur
Gesellschaft
Umwelt
Sozialisation
Agil gesund / Holger Fuchs / 2025

36. Was brauche ich
wirklich um gesund
zu sein?!
Diese Frage führt bei vielen
zu einer gewissen Ratlosigkeit.
Besonders, wenn es um die tieferen
Zusammenhänge geht und wie das
alles zusammenspielt.

37. Diffential-
Diagnostik:
- Aminosäureprofil
- Immunstatus
- Unverträglichkeiten
- spezifische Marker
…
Allgemeine
Diagnostik:
- Trockenbluttests
- Blutbilder (kl./gr.)
- Untersuchungen
Grundwissen
Grundregeln
Selbstbeobachtung
Selbstreflektion
Bei guter Gesundheit ein
sinnvoller Weg
Bei erhöhter Belastung und
wiederkehrenden
Symptomatiken sinnvoll
Bei nachhaltigem
Krankheitsgeschehen
zwingend

38. Top
Empfehlungen 1) Flankenatmung praktizieren
2) 1,5-2 Liter Wasser bis 14 Uhr trinken
3) Wasseranwendungen (Kneipp, Eisbaden, Sauna) nutzen
4) Gesunde Fette nutzen und die Fettsäurebalance in Ordnung bringen,
z.B. Bullet Proof Coffee trinken, fetten Seefisch o.ä. nutzen
5) 1 Gramm Eiweiß je Kg Körpergewicht und
die Mahlzeiten mit Eiweiß beginnen
6) Mikrobiom und Leber stärken:
pre-/pro-/postbiotische Lebensmittel und Bitterstoffe
7) Einen bunten / vielseitigen Speiseplan über die Woche und 2 – 3 einfache
Mahlzeiten am Tag (mit frischer Ware, frei von Zusatzstoffen,
Konservierungsstoffen, Zuckern und Zuckerersatzstoffen)
8) Viel frische Kräuter, Gewürze, Blüten, Wildblumen etc.
Sie sind super Polyphenolträger
9) 16: 8 oder 5 Std. Pausen zwischen den Mahlzeiten
10) Vagus aktivierende Aktivitäten nutzen
(kreatives, handwerkliches, soziales, Natur erleben, Schlaf)
11) 2-3 Mal pro Woche intensiv trainieren + täglich ein bisschen
12) Dem eigenen tiefen Lebenssinn folgen
s. u.a. Dr. med. Wolf Funfack: „Das Stoffwechselprogramm“
Dr. William Li: „Eat to beat diseases“

39. Ein möglicher Backlog zum Einstieg
1. Vision:
Was soll sich ändern /
besser werden? Und wozu?
2. Vorgehen:
Wie will ich vorgehen?
Radikal vs. inkrementell
3. Information/Support:
Was brauche ich an Wissen
und Unterstützung?
4. Erster Schritt:
Damit lege ich konkret los

40. Gewohnheitsbildung
Wir brauchen einen
Mondumlauf, um neue
Gewohnheiten aufzubauen.

41. Gewohnheitsbildung
Wir mögen Fortschritt.
Und wir lieben
Selbstwirksamkeit!
Vergessen.
Nicht gemacht.
Verpasst.
Gut gemacht!!

42. Plan
Do
Inspect
Adapt
Nimm Dir
ein Thema.
Teste es für
1 Monat.
Schreibe
Tagebuch,
was sich
verändert.
Werte am
Ende des
Monats
aus, was
sich getan
hat.
Passe ggf.
etwas an.
Führe es
fort, wenn
es hilft.
Nimm das
nächste
Thema.

43. Soziometrischer
Dialog
Nutzt die Positionierung im Raum, um
sichtbar zu machen, wie jemand zu
einem Thema steht.
Wir sprechen über vier Themen:
1) Was braucht es für Deine Gesundheit?
2) Gesunde Agilität
3) Kompetenzbasierte Gehälter
4) Ein möglicher Backlog zum Einstieg

44. 1) Was braucht es
für Deine
Gesundheit?
• Gutes Alignment von „Why, How, What“ in
Deinem Leben
• Harmonisches Zusammenwirken der
Prozesse in Dir und Deinem Körper
• Gesunde Beziehung / Austausch / Kontakt zu
Deiner Umwelt
s. u.a. Simon Sinek:“Start with why“
Christian Schubert: „Was uns krank macht, was uns heilt“
Bopal: „Der Vagus Schlüssel“

45. Umwelt, Umgebung
2) Gesunde Agilität

46. 3) Kompetenzbasierte Gehälter

47. Ein möglicher Backlog zum Einstieg
1. Vision:
Was soll sich ändern /
besser werden? Und wozu?
2. Vorgehen:
Wie will ich vorgehen?
Radikal vs. inkrementell
3. Information/Support:
Was brauche ich an Wissen
und Unterstützung?
4. Erster Schritt:
Damit lege ich konkret los

48. Plan
Do
Inspect
Adapt
Nimm Dir
ein Thema.
Teste es für
1 Monat.
Schreibe
Tagebuch,
was sich
verändert.
Werte am
Ende des
Monats
aus, was
sich getan
hat.
Passe ggf.
etwas an.
Führe es
fort, wenn
es hilft.
Nimm das
nächste
Thema.

49. Quintessenzen
finden
1 = kurze Reflektion allein
3 = Austausch in Dreiergruppen
All = Feedback im Plenum

50. Zeit für Fragen,
Antworten und Feedback
Ihr erreicht mich über:
www.holger-fuchs.at
https://www.linkedin.com/in/holger-fuchs-52515b73/
kontakt@holger-fuchs-consulting.com
Mobil: 0664 10 70 357

51. BACKUP