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  1. 1. C MY K Seite 1 Lady vital Zeitschrift des LADY für Fitness, Figur und Gesundheit r bst 2012 Ausgabe He Ku en rv si nd nich Jetzt die Kurven kriegen! t ge r a d l in ig v erl au fe nd e Li ni en ,  w el ch e di e Ä sth et ik d e s wei bl ich en Kö rpe rs be ton n. e Diese Themen finden Sie in dieser Ausgabe: Ein Nacken mit Macken So lindern Sie Ihre Schmerzen Seite 12/13 Für immer Fitness macht jung Volkskrankheit schlau Der Traum vom Osteoporose Gesundes Doping Methusalem Aber nicht mit mir fürs Gehirn Seite 04/05 Seite 08/09 Seite 06 www.lady-kempten.de
  2. 2. C MY K Seite 2 EDITORIAL Liebe Leserinnen , bereits im alten Rom wusste man: In einem gesunden Körper steckt oft auch ein gesunder Geist. Klar, denn wer sich regelmäßig bewegt, fühlt sich nicht nur wohl in seiner Haut, sondern ist auch kreativer und leistungsfähiger. Wahrscheinlich haben Sie es selbst schon einmal am eigenen Leib gespürt: Ist man gerade schlaff, lustlos, gestresst oder genervt, dann ist Bewegung das Beste, das man sich in diesem Moment antun kann. Das hebt die Stimmung und damit die Motivation, wieder optimistisch an neue Aufgaben heranzugehen. Bewegung schafft das, was Medikamente niemals erzielen werden: Einen absolut gesunden Ausgleich zum Alltag in Familie und Beruf. Und zwar ohne Nebenwirkungen. Aber Vorsicht: Es kann süchtig machen. Damit ist körperliche Aktivität die wohl einzige „Sucht“, welche die Gesundheit fördert und die Lebenserwartung verlängert. Übrigens beweist dies auch eine aktuelle Studie: Über einen Zeitraum von 35 Jahren wurde die Lebenserwartung von Joggern im Vergleich zu laufträgen Menschen beobachtet. Das Ergebnis ist eine ca. 6 Jahre höhere Lebenserwartung der Jogger. Und wir im LADY setzen noch einen Drauf! Kennen Sie die Macht der Muskeln? Laut Focus vom 11. Juni 2012 hat die Medizin das Krafttraining entdeckt. Frauen und Männer profitieren gleichermaßen davon. Wussten Sie, das folgenden Krankheiten vorgebeugt oder sogar entgegengewirkt werden kann: Diabetes, Fettstoffwechsel-Erkrankungen, Bluthochdruck, Osteoporose, Alzheimer - um nur einige zu nennen. Für uns Frauen sei noch gesagt: Muskelkontraktionen regen die Produk- tion von Kollagen an - das strafft die Haut und Muskelgewebe lässt Fett- pölsterchen schmelzen und verbrennt sogar in Ruhe Kalorien. Mit meinem Team lade ich Sie ein, die Wirkungsweise des Krafttrainings in unserer zweiten Studie „Wie fit ist Kempten und Umgebung“ kennen- zulernen. Lesen Sie dazu tolle Ergebnisse aus der Frühjahrsstudie 2012 auf Seite 7. So, jetzt wünsche ich Ihnen viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Lesen, Heike Vogl und das ganze Team des LADY In dieser Ausgabe 01 Titel 02 Editorial 03 Unser Herz – Motor des Lebens 04/05 Für immer jung – der Traum vom Methusalem 06 Fitness macht schlau – gesundes Doping fürs Gehirn 07 Wir sind begeistert 08/09 Volkskrankheit Osteoporose – aber nicht mit mir 10 Powerplate: Good Vibrations 11 Fitness für Gehirn und Lachmuskeln 12/13 Ein Nacken mit Macken – so werden Sie Ihre Schmerzen los 14 Husten, Schnupfen & Co. – so schützen Sie sich 15 Volles Programm für Sie» 02 16 „Wie fit ist Kempten und Umgebung?“ Impressum Herausgeber: LADY Figur- & Gesundheitsstudio | Albert-Ott-Straße 2 | 87435 Kempten | Telefon 0 83 1 - 960 669 0 | www.lady-kempten.de Redaktion: Heike Vogl | Anzeigen: Heike Vogl Druck: Mediengruppe Main-Post GmbH | Berner Straße 2 | 97084 Würzburg | Telefon +49 (931) 6001 | Auflage 15.000 Stück Konzept und Umsetzung: Greinwalder Marketing Services GmbH | Valentin-Linhof-Str. 8 | 81829 München | Telefon +49 (89) 45098130 | www.greinwalder.com | [MS], [56816] Bilder: Falls nicht anders gekennzeichnet vom Herausgeber, Greinwalder & Partner oder Jupiter Images | Titelbild © Yuri Arcurs, 2012 Shutterstock.com Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Herausgebers und der Greinwalder Marketing Services GmbH.
  3. 3. C MY K Seite 3 Wir sind begeistert Mitlgieder-Meinungen des LADY Annemarie Schönheit 70 Jahre Gabriele R. Seit April 2011 trainiere ich im Lady Figur- und Gesundheitsstudio und Mit meinem Job wusste ich erst nicht woher ich meine Zeit für Training habe gleich 5 kg an Gewicht verloren, welche ich bis heute stolz halte. und eine gesunde Ernährung nehmen soll. Bei der Arbeit gibt es meist Außerdem hat sich meine Beweglichkeit nur Wurstsemmeln, und die gehören definitiv um Einiges verbessert und meine Schmer- nicht zu einer gesunden Ernährung…. zen im Hüftgelenk haben sich enorm redu- Doch als ich dann so anfing regelmäßig zu ziert. Ich komme gerne regelmäßig zwei bis trainieren, fiel es mir immer leichter. Zusätz- dreimal die Woche zum Trainieren. lich nahm ich dann Ende Mai beim Myline-5- Wochen-Kurs teil, bei welchem ich 6 kg verlor. Nun kann ich mir das Training und das gesunde Essen gar nicht mehr wegdenken. Claudia Müller 41 Jahre Monika Landerer 21 Jahre Drei Hosengrößen weniger, 10 kg weniger, Seit über 2,5 Jahren trainiere ich nun schon die sichtbare Verbesserung meines Haut- im Lady Figur- und Gesundheitsstudio und bilds und meinen schönen flachen Bauch fühle mich rundum wohl. Im Juli 2011 habe von früher, DAS ist mein Erfolg. Seit Ende ich am Myline-5-Wochen-Kurs teilgenommen, Juli 2011 trainiere ich nun schon im Lady bei welchem ich bis jetzt 27 kg verloren habe. Figur- und Gesundheitsstudio. Wie meine Mit diesem Ernährungskonzept habe ich es Mutter habe ich an der Myline-Milon Studie geschafft meine Ernährung dauerhaft gesund teilgenommen. Ich fühle mich durch das umzustellen ohne dabei zu hungern oder auf regelmäßige Training im Lady einfach viel meine Lieblingsgerichte zu verzichten. Ich trai- fitter! Ich kann mein Gewicht super halten, niere mindestens 3-mal die Woche regelmäßig trotz kleiner Sünden  und nutze außerdem gerne einen großen Teil vom Kursangebot. Mit gesun- der Ernährung, optimaler Trainingsbetreuung und meinem Wille habe ich es geschafft! Erika Bartenschlager 42 Jahre Mit dem Gesundheitsführerschein im Lady konnte ich erste wichtige Details über Fit- ness- und Figurtraining lernen und kannte mich danach super mit den Geräten aus. Diese Erfahrung, die Motivation der Trainerinnen und mein eigener Wille bestärkten mich und verhalfen mir von Mai 2011 bis August 2011 zu 8,9 kg Gewichtsverlust. Und das dank Slim Belly sogar an der typischen Problemzone Bauch. Mit dem Myline-Ernährungskurs habe ich bis jetzt 13,8 kg verloren. Und kann diese trotz Weihnachten und den Feiertagen halten. » 07 Marlie Müller 62 Jahre Ende Juli 2011, nahm ich im Lady Figur- und Gesundheitsstudio mit meiner Tochter an der Myline-Milon- Studie teil. Nach 4 erfolgreichen Wochen meldete ich mich im Lady als Mitglied an und habe bis Oktober 2011 unglaubliche 10 kg an Körper- Vorlage ist nicht gewicht verloren. Heute gehe ich immer noch regelmäßig mit meiner in Druckqualität Tochter ins Lady zum trainieren und leider Unbrauchbar halte mein Gewicht. Ich hätte nie- mals gedacht, dass Fitnesstraining soviel Spaß machen kann. Nach dem Training bin ich nicht erschöpft, son- dern fühle mich sehr wohl!
  4. 4. C MY K Seite 4 good » 10 Vibrations Wie gut und nützlich Vibrationen für eine gesunde Zukunft sein können, beweist die „Power-Plate“. Sie trainiert damit nicht nur Ihre Muskeln und Sehnen des ganzen Körpers. Übungen auf der mehrdimensional vibrierenden Platte der Power-Plate bekämpfen au- ßerdem nachweislich den Knochenschwund der Os- teoporose, bauen Fett ab und verbessern die Durch- blutung. Ohne schweißtreibende Anstrengung! Pro- minente, Kosmonauten und Spitzensportler nutzen die Vorteile des Vibrationstrainings. Power-Plate über- zeugt aber auch jene, die „nur“ schlanker werden wollen oder ihren Körper fit machen für ein gesundes Alter. Power-Plate verbessert Ihre Figur, Ihre Gesundheit und Ihre Wellness ohne eigenen Kraftaufwand. Wer sich ih- ren „good vibrations“ zwei-, maximal dreimal pro Woche zehn Minuten lang hingibt, wird nicht nur schöner – durch den gezielten Abbau von Fett- polstern, das Verschwinden von Cel- lulite und den Aufbau von Muskeln –, sondern auch gesünder. Power-Plate ist das ideale Fitness- und Gesundheitsgerät für Frauen. Sie erhöht nachweisbar Ihre Knochen- dichte und verhindert damit die Oste- oporose, die in erster Linie Frauen ge- fährdet. Sie unterstützt Schlankheits- kuren, denn ihre sekundenschnellen, mehrdimensionalen Vibrationen stär- ken Muskeln und Sehnen, verbessern die Durchblutung und helfen damit beim Abbau von überflüssigem Fett und Schadstoffen. Dadurch erhalten alle Bereiche des Körpers mehr Sauerstoff, was zu un- erwartet guten „Nebeneffekten“ führt: Die Haut strafft und glättet sich, das Herz wird gestärkt und nach neuesten neurologischen Forschungen sogar das Gehirn: Fitte Menschen erkranken im Alter seltener an Alzheimer oder Demenz als inaktive Menschen. Die Geschichte der Power-Plate Das Prinzip der Power-Plate stammt aus der Weltraumforschung. Russische Wissenschaftler setzten auf schnelle Vibrationen, um den Muskelschwund ihrer Kosmonauten in der Schwerelosigkeit zu ver- hindern. Der niederländische Olympiatrainer Guus van der Meer entwickelte nach diesem Vorbild die Power-Plate, die die Fit- ness- und Gesundheitsszene revo- lutionierte, denn sie unterschei- det sich grundsätzlich von allen anderen Angeboten.
  5. 5. C MY K Seite 5 Volles Programm Für Sie Fitness-Training Gesundheit Für Sie nur das Beste: Eine erstklassige Geräte- Sie haben Probleme mit dem Rücken oder ausstattung mit modernster Technologie ist erholen sich von einer Verletzung? Unsere bei uns mehr als selbstverständlich. fachkompetenten Trainer Ihr Training ist dadurch nicht nur extrem helfen Ihnen, den Schmerz effektiv und zeitsparend, sondern auch in schnell hinter sich zu lassen höchstem Maße gelenkschonend. – egal ob in unseren Kursen oder mit einem speziellen Abnehmen Trainingsprogramm. Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren? Sie haben schon alles Mögliche probiert, aber nur wenig Erfolg? Dann sind Sie bei uns richtig! Unsere Abnehm-Profis bringen bestimmt auch Ihre Pfunde zum Schmelzen. Profitieren Sie von fundiertem Know-how im Bereich der Fettverbrennung und lassen Sie sich von uns beraten. Airpressure Bodyforming mit Slim Belly und Slim Legs Gezielt abnehmen, Gewebe straffen und Durch sanfte Wechseldruckmassage fördert Hautbild verbessern! All das ist möglich mit Slim Belly/Slim Legs die Durchblutung an den der Airpressure Bodyforming Methode. Problemzonen und verbessert dort Fettabbau Gesund, natürlich und schnell. und Stoffwechsel. Die Methode besteht aus: • leichtem Ausdauertraining Infos unter www.slim-belly.com • Anwendung des patentierten Slim Belly (Bauch) bzw. Slim Legs (Po/Oberschenkel) • bewährten Ernährungsregeln Gruppen-Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Gutschein 09:15 – 10:00 09:30 – 09:50 09:30 – 10:25 09:30 – 10:25 09:30 – 10:15 Zumba® Bauchexpress Step two in one Energy Ball Bodystyling 10:00 – 10:45 10:30 – 11:15 10:20 – 10:50 1 Kurs Ihrer Wahl Spin Racing Wirbelsäulengym. Pilates GRATIS 17:30 – 17:50 Sicher ist der richtige Kurs Bauchexpress für Sie dabei. Gerne beraten 17:30 – 17:50 18:30 – 19:25 17:30 – 17:50 17:30 – 18:15 wir Sie bei der Auswahl. Bauchexpress Hantel Workout Bauchexpress Spin Racing 18:00 – 18:45 Im Anschluss können Sie Zumba® sich ausgiebig in unserem 18:15 – 19:10 19:30 – 20:15 18:00 – 18:55 18:30 – 19:10 Wellnessbereich entspannen Bauch Beine Po Zumba® Bodystyling Rückenfit und vom Alltag abschalten. + Step 19:00 – 19:55 19:15 - 19:55 Sonntag Wert: 24 Euro 19:15 – 20:10 Step Aerobic II Yoga Pilates 11:00 – 12:00 Einlösbar bis 15. November 2012 Fatburner 14:00 – 14:55 Yoga » 15
  6. 6. C MY K Seite 6 Wie fit ist Kempten und Umgebung? e it ite F nes s-S d es w tudie B un Bundesweite Studie im Rahmen der Aktion “Wie fit ist Deutschland?” 100 untrainierte Frauen gesucht, die 5 Wochen lang etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun wollen. Ihr Aktiv-Programm: n Eingangs-Test - wir ermitteln Ihren persönlichen Fitness-Index und Ihr persönliches Fitness-Alter n 5 Wochen-Trainingsplan für mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit n Betreuung und Einweisung in das Training durch qualifiziertes Fachpersonal n Abschluss-Test mit Auswertung Ihres Trainingserfolgs Jetzt anmelden! & 0831 - 960 66 90 Für den hohen personellen und apparativen Aufwand wird eine einmalige Gebühr von 49 Euro erhoben, inklusive aller Tests und Einweisungen. Auch die Nutzung aller Kurs-Angebote ist inbegriffen. Teilnahmebedingungen: Sie sind zwischen 21 und 80 Jahren alt und trainieren während der 5-Wochen-Studie insgesamt mindestens acht Mal. Nur Für Personen, die das Studion noch nicht kennen. Anmeldung nur bis 31. Oktober 2012 Die Studie wird durchgeführt im: Albert-Ott-Straße 2 87435 Kempten Tel. 0831 - 960 66 90 www.lady-kempten.de www.wie-fit-ist-deutschland.de

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