Das Dokument beschreibt Erkenntnisse aus der Hirnforschung, die aufzeigen, dass jüngere Menschen beim Lernen Wiederholung und emotionale Intensität benötigen, während ältere Menschen eher durch Assoziationen und Erklärungen lernen. Es werden sechs Regeln für effektives Training vorgeschlagen, die die Bedeutung von Wiederholung, visueller Unterstützung, emotionaler Ansprache und Einfachheit betonen. Zudem wird gewarnt, dass Stress das Lernen beeinträchtigt, und es wird empfohlen, multitasking zu vermeiden.