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Training für
die Nase
Riechen lernen heißt,
genießen lernen
Riechen bedeutet nicht nur das Wahrnehmen von Düften, sondern steuert auch
Verhalten und Erleben. Mit Gerüche verbinden wir Erinnerungen und Emotionen.
Jeden Duft registriert das Gehirn anhand der kurzfristigen Aktivität eines Verbunds
von Nervenzellen, die nur dann aktiv werden, wenn der dazugehörige Duftstoff in
der Nase ankommt.
Riechen sollte
ein Unterrichts-
fach werden
Wussten Sie, dass der Mensch bis zu 100
Millionen Nervenzellen für den
Geruchssinn hat?
Im normalen Alltag werden diese aber nur
halb genutzt und leiten Informationen nicht
optimal an das Gehirn weiter. Ähnlich wie
einen Muskel, können wir unseren
Geruchssinn trainieren und dadurch
Fähigkeiten entwickeln, die ihre
Vorstellungskraft wahrscheinlich übersteigt.
Riechen lernen und
das eigene
Ernährungsbewusst-
sein stärken
Der Geruchssinn ist der emotionalste aller
Sinne. Düfte werden sowohl in das Riechhirn
und als auch in übergeordnete Teile des
Gehirns weitergeleitet. Dort werden
Sinneseindrücke direkt mit Emotionen
verbunden und können so das Wohlbefinden
enorm beeinflussen oder gar
motivationssteigernd wirken.

Menschen, die ihren Geruchssinn verloren
haben, vermissen nicht nur den Geruch von
Rosen oder ihres Partners, sondern auch einen
Teil ihrer eigenen Identität.
Eine feine Nase
will gelernt sein

 Grundkurs:
 Wählen Sie ein Lebensmittel, welches
 Sie gerne mögen, zum Beispiel ein
 Apfel.

 Nehmen Sie sich zweimal täglich 2
 Minuten Zeit, um mit geschlossenen
 Augen den Duft wahrzunehmen.
 Riechen Sie auch an der Schale und am
 Fruchtfleisch. Welche Unterschiede
 können Sie erkennen?
Versuchen Sie dabei das Bild des
Apfels vor Ihrem inneren Auge
zu sehen.




Nehmen Sie sich Zeit das
gewählte Produkt anschließend
genüsslich zu verspeisen. Und
versuchen Sie alle ihre
Sinneseindrücke darauf zu
konzentrieren.
Der Mensch kann bis zu 10.000 verschiedene Düfte riechen und auch lebenslang
speichern.
Sie werden erstaunt sein, wie viele Geruchs- und Geschmackseindrücke Sie wahrnehmen
und unterscheiden können, wenn Sie sich die Zeit dazu nehmen!
Für Fortgeschrittene:


Sie könnten versuchen, sich mit
Gerüchen zu konfrontieren, die
Sie möglicherweise nicht
besonders mögen.




Nehmen Sie sich Zeit, um
verschiedene Duftnuancen
wahrzunehmen und ihre Sinne
darauf zu konzentrieren.
Möglicherweise entdecken Sie auch beim ungeliebten Ingwer, jene
blumige Note, die ihr Lebenspartner gerade schätzt.
Für Profis:


Das vergleichende Riechen
erfordert etwas Übung, kann dann
aber durchaus zu großem Genuss
führen.


Wenn wir lernen, verschiedene
Gerüche zu unterscheiden, hat das
ebenso große Auswirkungen auf
den Geschmack, da dieser direkt
an den Geruch gekoppelt ist.
Dadurch lernen Sie den eigenen
Körper besser kennen und das
Leben mehr zu genießen.
Lernen Sie bewusst Riechen.
Und dadurch die Welt neu kennen!
www.coachinghausberlin.de info@coachinghausberlin.de




 VIELEN DANK!

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Training für die Nase

  • 1. Training für die Nase Riechen lernen heißt, genießen lernen
  • 2. Riechen bedeutet nicht nur das Wahrnehmen von Düften, sondern steuert auch Verhalten und Erleben. Mit Gerüche verbinden wir Erinnerungen und Emotionen. Jeden Duft registriert das Gehirn anhand der kurzfristigen Aktivität eines Verbunds von Nervenzellen, die nur dann aktiv werden, wenn der dazugehörige Duftstoff in der Nase ankommt.
  • 3. Riechen sollte ein Unterrichts- fach werden Wussten Sie, dass der Mensch bis zu 100 Millionen Nervenzellen für den Geruchssinn hat? Im normalen Alltag werden diese aber nur halb genutzt und leiten Informationen nicht optimal an das Gehirn weiter. Ähnlich wie einen Muskel, können wir unseren Geruchssinn trainieren und dadurch Fähigkeiten entwickeln, die ihre Vorstellungskraft wahrscheinlich übersteigt.
  • 4. Riechen lernen und das eigene Ernährungsbewusst- sein stärken Der Geruchssinn ist der emotionalste aller Sinne. Düfte werden sowohl in das Riechhirn und als auch in übergeordnete Teile des Gehirns weitergeleitet. Dort werden Sinneseindrücke direkt mit Emotionen verbunden und können so das Wohlbefinden enorm beeinflussen oder gar motivationssteigernd wirken. Menschen, die ihren Geruchssinn verloren haben, vermissen nicht nur den Geruch von Rosen oder ihres Partners, sondern auch einen Teil ihrer eigenen Identität.
  • 5. Eine feine Nase will gelernt sein Grundkurs: Wählen Sie ein Lebensmittel, welches Sie gerne mögen, zum Beispiel ein Apfel. Nehmen Sie sich zweimal täglich 2 Minuten Zeit, um mit geschlossenen Augen den Duft wahrzunehmen. Riechen Sie auch an der Schale und am Fruchtfleisch. Welche Unterschiede können Sie erkennen?
  • 6. Versuchen Sie dabei das Bild des Apfels vor Ihrem inneren Auge zu sehen. Nehmen Sie sich Zeit das gewählte Produkt anschließend genüsslich zu verspeisen. Und versuchen Sie alle ihre Sinneseindrücke darauf zu konzentrieren.
  • 7. Der Mensch kann bis zu 10.000 verschiedene Düfte riechen und auch lebenslang speichern. Sie werden erstaunt sein, wie viele Geruchs- und Geschmackseindrücke Sie wahrnehmen und unterscheiden können, wenn Sie sich die Zeit dazu nehmen!
  • 8. Für Fortgeschrittene: Sie könnten versuchen, sich mit Gerüchen zu konfrontieren, die Sie möglicherweise nicht besonders mögen. Nehmen Sie sich Zeit, um verschiedene Duftnuancen wahrzunehmen und ihre Sinne darauf zu konzentrieren.
  • 9. Möglicherweise entdecken Sie auch beim ungeliebten Ingwer, jene blumige Note, die ihr Lebenspartner gerade schätzt.
  • 10. Für Profis: Das vergleichende Riechen erfordert etwas Übung, kann dann aber durchaus zu großem Genuss führen. Wenn wir lernen, verschiedene Gerüche zu unterscheiden, hat das ebenso große Auswirkungen auf den Geschmack, da dieser direkt an den Geruch gekoppelt ist. Dadurch lernen Sie den eigenen Körper besser kennen und das Leben mehr zu genießen.
  • 11. Lernen Sie bewusst Riechen. Und dadurch die Welt neu kennen!
  • 12. www.coachinghausberlin.de info@coachinghausberlin.de VIELEN DANK! Informationen Bundesministerium für Bildung und Arbeit Bilder fotolia.de

Hinweis der Redaktion

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