Diese Präsentation wurde erfolgreich gemeldet.
Wir verwenden Ihre LinkedIn Profilangaben und Informationen zu Ihren Aktivitäten, um Anzeigen zu personalisieren und Ihnen relevantere Inhalte anzuzeigen. Sie können Ihre Anzeigeneinstellungen jederzeit ändern.
DR. MANUELA HANKE 
KARDIOLOGIN / ERNAEHRUNGSMEDIZINERIN
 Einschraenkung 
Alkoholkonsums 
 Raucher-entwoehnung 
 Weniger Stress 
und Hektik 
 Regelmaessiges 
Kreislauftraining...
SALZARME GERICHTE 
Obst, Gemuese , Nuesse 
Huelsenfruechte 
Getreideerzeugnisse 
Milchprodukte 
Fette 
Eier 
Fisch, Fleisc...
 Statt Salz Gewuerze + Kraeuter 
 Nicht Nachsalzen 
 Keine Konserven 
 Brot selber backen 
 Fleisch marinieren 
 Gri...
Normalgewicht : 19-25 
 Adipositas > 30 
 Untergewicht < 19
Bewegung 
Stoffwechsel 
Kalorien 
Essen
 Lebensmittelvielfalt geniessen 
 Reichlich Getreideprodukte 
 Nimm 5 am Tag : Obst & Gemuese 
 Milchprodukte taeglich...
Vollwertige Ernaehrung 
 Regelmaessige koerperliche Bewegung 
 Weniger Stress 
Nichtrauchen
HOCHDRUCKTHERAPIE OHNE MEDIKAMENTE
HOCHDRUCKTHERAPIE OHNE MEDIKAMENTE
HOCHDRUCKTHERAPIE OHNE MEDIKAMENTE
HOCHDRUCKTHERAPIE OHNE MEDIKAMENTE
HOCHDRUCKTHERAPIE OHNE MEDIKAMENTE
HOCHDRUCKTHERAPIE OHNE MEDIKAMENTE
HOCHDRUCKTHERAPIE OHNE MEDIKAMENTE
Nächste SlideShare
Wird geladen in …5
×

HOCHDRUCKTHERAPIE OHNE MEDIKAMENTE

367 Aufrufe

Veröffentlicht am

  • Als Erste(r) kommentieren

HOCHDRUCKTHERAPIE OHNE MEDIKAMENTE

  1. 1. DR. MANUELA HANKE KARDIOLOGIN / ERNAEHRUNGSMEDIZINERIN
  2. 2.  Einschraenkung Alkoholkonsums  Raucher-entwoehnung  Weniger Stress und Hektik  Regelmaessiges Kreislauftraining  Normalgewicht anstreben
  3. 3. SALZARME GERICHTE Obst, Gemuese , Nuesse Huelsenfruechte Getreideerzeugnisse Milchprodukte Fette Eier Fisch, Fleisch gekocht/geduenstet Getraenke Kraeuter und Gewuerze SALZREICHE GERICHTE Katroffelchips Fertiggerichte Semmeln,Brezel, Brot Kaese, Sauerkraut Wuerzmittel Dressings Gepoekelte/geraeucherte Fleisch u. Fischprodukte Geroestete Erdnuesse
  4. 4.  Statt Salz Gewuerze + Kraeuter  Nicht Nachsalzen  Keine Konserven  Brot selber backen  Fleisch marinieren  Grillen oder Braten  Achtung bei Getraenken: Mineralwasser, Gemuesesaefte  Kaliumreiche Lebensmittel bevorzugen
  5. 5. Normalgewicht : 19-25  Adipositas > 30  Untergewicht < 19
  6. 6. Bewegung Stoffwechsel Kalorien Essen
  7. 7.  Lebensmittelvielfalt geniessen  Reichlich Getreideprodukte  Nimm 5 am Tag : Obst & Gemuese  Milchprodukte taeglich,  Weniger Fett  Zucker & Salz mit Vorsicht geniessen  Reichlich Fluessigkeit  Schonend zuberieten  Sich Zeit nehmen, geniessen  Auf’s Gewicht achten, in Bewegung bleiben
  8. 8. Vollwertige Ernaehrung  Regelmaessige koerperliche Bewegung  Weniger Stress Nichtrauchen

×