"Ertrage und entsage" lautete die Kurzformel, welche der Philosoph Epiktet empfahl, um jeden Tag zu transformieren.
Dieses Arbeitsblatt enthält auf Seite 1 eine Reihe von Synonymen für Epiktets Erfolgsformel und auf den folgenden Seiten die Möglichkeit, für 5 Lebensbereiche jeweils eine klare Zieldefinition aufzuschreiben und sich zu überlegen, was Sie zu "ertragen" (durchzustehen, aufrechtzuerhalten) vorhaben bzw. worauf Sie "entsagen" (verzichten oder zumindest einschränken) wollen, um Ihr Ziel zu erreichen.
1. Arbeitsblatt
zur 2-Worte-Kurzformel von Epiktet
http://www.i-bux.com/Ertrage-und-entsage.html
ERTRAGEN
im Sinne von ....
‣ Akzeptieren
‣ Angewöhnen
‣ Auf sich nehmen
‣ Aufbauen
‣ Aushalten
‣ Beharren
‣ Durchhalten
‣ durchziehen
‣ Erdulden
‣ Hinnehmen
‣ In Kauf nehmen
‣ Konstant halten
‣ Treu bleiben
‣ Verstärken
‣ Weiterverfolgen
‣ Wert legen auf
und
ENTSAGEN
im Sinne von ....
◦ Ablehnen
◦ Aufgeben
◦ Beenden
◦ Distanzieren
◦ Nicht nötig haben
◦ Reduzieren
◦ Sein lassen
◦ Sich abgewöhnen
◦ Sich fernhalten
◦ Sich Lösen
◦ Sich versagen
◦ Unterlassen
◦ Vermeiden
◦ Widerstehen
2. Beruf
Mein Ziel
(Genaue Beschreibung im Ist-Zustand):
+
Ich ertrage:
-
Ich entsage:
Ich verspreche und fühle:
Ich fühle mich täglich wiederholt (jeweils ein paar Sekunden lang) in einem
schlafähnlichen entspannten Ruhezustand in die Situation hinein, wie es wäre, wenn ich
dieses Ideal jetzt bereits erreicht hätte.
3. Finanzen
Mein Ziel
(Genaue Beschreibung im Ist-Zustand):
+
Ich ertrage:
-
Ich entsage:
Ich verspreche:
Ich fühle mich täglich wiederholt (jeweils ein paar Sekunden lang) in einem
schlafähnlichen entspannten Ruhezustand in die Situation hinein,
wie es wäre, wenn ich dieses Ideal jetzt bereits erreicht hätte.
4. Gesundheit und Fitness
Mein Ziel
(Genaue Beschreibung im Ist-Zustand):
+
Ich ertrage:
-
Ich entsage:
Ich verspreche:
Ich fühle mich täglich wiederholt in einem schlafähnlichen entspannten
Ruhezustand in die Situation hinein, wie es wäre, wenn ich dieses Ideal
jetzt bereits erreicht hätte.
5. Beziehungen und Kontakte
Mein Ziel
(Genaue Beschreibung im Ist-Zustand):
+
Ich ertrage:
-
Ich entsage:
Ich verspreche:
Ich fühle mich täglich wiederholt in einem schlafähnlichen entspannten
Ruhezustand in die Situation hinein, wie es wäre, wenn ich dieses Ideal
jetzt bereits erreicht hätte.
6. Persönlichkeitsentwicklung (Ich)
Mein Ziel
(Genaue Beschreibung im Ist-Zustand):
+
Ich ertrage:
-
Ich entsage:
Ich verspreche:
Ich fühle mich täglich in wiederholten Kurzsitzung in einem schlafähnlichen
entspannten Ruhezustand in die Situation hinein, wie es wäre, wenn ich
dieses Ideal jetzt bereits erreicht hätte.