Explicación de las ventajas que trae, el practicar pole dance.

2. Al escuchar “pole dance” es probable que las personas lo relacionen con bailarinas eróticas
o strippers; pero su significado es otro. En la actualidad es considerado un deporte
completo que cada día es practicado por más personas.
De acuerdo con varios expertos en el área, es una disciplina que involucra la gimnasia
aeróbica y anaeróbica, la danza y la expresión corporal.
En países como Australia, Francia y Estados Unidos, desde hace tiempo, dejaron de
identificar el pole con la sensualidad, erotismo; ahora lo ven como una disciplina exclusiva de
mujeres.

3. . El pole dance, requiere de cierta fuerza y resistencia para trabajar sobre él. El o la
bailarín/a debe sostener el poste con una o ambas manos para poder realizar los
movimientos atléticos que incluyen: ascensos, giros e inversión corporal.
La parte superior del cuerpo, así como fortalecer los abdominales y el núcleo
principal de la fuerza son importantes para el dominio
del pole dance, el cual lleva tiempo para desarrollarse.

4. 1. Ayuda a eliminar toxinas
2. Aumenta la capacidad cardiaca, pulmonar y la circulación sanguínea
3. Optimo para bajar de peso, ya que se estimula el metabolismo
4. Favorece la producción de endorfinas, efectivo para disminuir
el estrés o depresión
5. Estimula la imaginación y creatividad
6. Aporta seguridad, sensualidad y da porte al caminar

5. Con una sesión se puede quemar de 400 a 800 calorías, según
la intensidad del entrenamiento. se considera como un deporte de alto rendimiento que
requiere de gran fuerza, logrando el máximo trabajo en abdomen, espalda, brazos y piernas.
Además de ser considerado un deporte de alto rendimiento, también es una actividad que
influye en las emociones porque los movimientos ayudan a elevar la autoestima, disminuir
el estrés y a pasar un momento divertido por el reto que implica cada acrobacia.
Para realizar es necesario iniciar con calentamiento y finalizar con ejercicios de estiramiento
para evitar lesiones. la ropa adecuada es short, playeras y zapatos deportivos. ¡te animas a
practicarlo!