15.11.2016 Stressi hallintaan työpaikalla - välineitä arkeen, Etelä-Karjalan verkostotapaaminen, Lappeenranta.

1. Kehruuhuone, Lappeenranta 15.11.2016
Stressi hallintaan työpaikalla –
välineitä arkeen
© Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi

2. Aamun aikataulu
klo 8.00 Tilaisuuden avaus
klo 8.15 Psykososiaalisen työkuormituksen hallinta työpaikalla
Alustajana ja yhteisen työskentelyn fasilitoijana Tarja Räty, TTK
klo 9.30 Yhteenveto ja näin jatkamme yhdessä
Hanna Uusitalo
Tuula Törhönen
klo 10.00 Tilaisuus päättyy. Turvallista kotimatkaa!
215.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi

3. Tyhyverkosto tänään
Toimii koko Suomessa (16 alueella)
• Jäsenmäärä 1315
• Kaakkois-Suomen verkostossa 45 jäsentä (32 Etelä-Karjala, 13 Kymenlaakso)
- Ydinryhmän vetäjä Etelä-Karjala  Seppo Pellinen, Saimia
- Ydinryhmän vetäjä Kymenlaakso  Kirsi Kiiskinen, Kymli
3
Jäsenmäärä (%) organisaation koon mukaisesti
(Koko verkosto)
17
26
45
31122015 31052016 14112016
Jäsenmäärän kehitys Kaakkois-
Suomi
Jäsenmäärä Kaakkois-Suomessa
(aloitus 10/2015)
15.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi

4. Jäsenmäärä alueittain
4
97
63
17
86
72
46
98
82
94
83
65
78
45
104
285
Jäsenmäärä alueittain
15.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi

5. Ja nyt tartumme stressinhallintaan!
Työturvallisuuskeskuksen Tarja Rädyn alustus ja ryhmätyöt
515.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi

6. Ryhmätöiden tulokset 1/8
615.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi
• Millaisia keinoja työpaikallasi on haitalliseen stressiin / psykososiaaliseen kuormitukseen
puuttumiseen?
Varhaisen avun malli Kehityskeskustelut
Yksilö – keke
Ryhmä -keke
Työnohjaus
Avoin keskustelu /
LUOTTAMUS!
Uskaltaa puhua
- Läsnäolo /
esimiestaito

7. Ryhmätöiden tulokset 2/8
715.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi
• Miten työpaikallasi ennaltaehkäistään haitallista kuormittumista /stressiä?
Huumori,
työkaverien tuki
Yhteistoiminta
työajan ulkopuolella
Yhteistyö
työterveyshuollon
kanssa
Sammutetaan
tulipaloja
Työhyvinvointikysely
t, kehityskeskustelut
-> Mitä ongelmille
tehdään
Tiedottaminen
Sähköinen
työhyvinvointi-
portaali

8. Ryhmätöiden tulokset 3/8
815.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi
• Miten psykososiaaliset haitat on työpaikallasi selvitetty ja tunnistettu työstä, työajoista,
työtilasta, muusta työympäristöstä ja työolosuhteista? Jokin menetelmä, asiantuntija…?
Positiivisen
palautteen
kerääminen isossa ja
pienessä ryhmässä
Työpaikkaselvitys
(suunnattu)
Päivän fiilis -mittari
Kehityskeskustelut
1-2 kertaa vuodessa
Henkilöstökokoukset
Henkilöstökyselyt
Palautelaatikko
Riskien kartoitus

9. Ryhmätöiden tulokset 4/8
915.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi
• Mitä asioita työpaikalla kannattaisi kehittää, jotta
• työhyvinvointi lisääntyisi mahdollisimman laajasti
• voimavaroja hyödynnettäisiin
• haitalliset kuormitustekijät otettaisiin kehittämisessä huomioon ja
• kehittämisessä lähdettäisiin työn ilon ja imun suuntaan?
Ei syyllistetä, eikä
syyllistytä
Kannustetaan itsensä
kehittämiseen ja
hyvinvointiin, esim.
liikunta- ja
kulttuurisetelit
Yhteiset
kokoontumiset, esim.
TYKY-päivät, juhlat,
tilaisuudet
Koko työyhteisöllä
mahdollisuus
osallistua
suunnitteluun
Onnistumisten ja
hyvien asioiden
aktiivinen
esiintuominen
Positiivinen palaute

10. Ryhmätöiden tulokset 5/8
1015.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi
• Mitkä asiat sinun työssä stressaavat?
Esimiestyön
vaatimukset/toteutu
minen käytännössä
Keskeytykset
Työyhteisötaitojen
puute
Huono käytös
Jatkuva muutos
Informaatiotulva
Työn vaativuus /
määrä vs. palkkaus
Kiire

11. Ryhmätöiden tulokset 6/8
1115.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi
• Mistä sinä saat voimavaroja?
Koulutus
Vapaa-aika
Harrastukset ym.
Toisen
arvostaminen
Positiivinen
palaute/työn tulos
Positiivinen
työyhteisö
Onnistuminen
Tiedon kulku
Avoin ilmapiiri
Luottamus

12. Ryhmätöiden tulokset 7/8
1215.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi
• Miten tunnistat stressin oireista, että tilanteeseen pitää puuttua?
Sairauslomat
Keskittymiskyvyn
puute
Tehdään virheitä
työssä
Itkuisuus
Käytös muuttuu:
vetäytyminen,
torjunta,
reagointitavat
Kuka voi puuttua:
lähityöntekijä,
esimies

13. Ryhmätöiden tulokset 8/8
1315.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi
Miten huollat ja hemmottelet itseäsi? Miten palaudut?
Harrastukset
Oman elämän
hallinta /
rytmittäminen
Työn tauotus
(mikrotauotkin)Tekemättömyys!
-> aikaa itselleen
Uni
Liikunta
Ravinto (+vesi!)
Hyvät sosiaaliset
suhteet
-> perhe, ystävät,
työyhteisö
Kulttuurin käyttö
Luonto
Lemmikit
Sallivuus,
armollisuus

14. Verkostotaso
Työpaikkataso
Työpajaprosessi –
työn mielekkyys ja sujuvuus muuttuvassa työssä
15.11.2016 © Työterveyslaitos | Hanna Uusitalo | www.ttl.fi 14
Nykytilan
arvio, tarpeen
tunnistaminen
Työpaja IV
Asiantuntija-alustus
Kokemukset
kokeilusta ja edelleen
kehittely
Työpaja I
Osallistujien tutustuminen
Oman työpaikan kehityspolku
ja nykytila
Työpaja II
Nykytilan yhteys psykosos.
kuormitukseen
Ensimmäiset kokeiluideat
Miten ideat
voivat toteutua
omalla
työpaikalla?
Valmistelu
Uusien
toiminta-
tapojen
kokeilu
Työpaja III
Asiantuntija-alustus
Kokeilujen
konkretisointi
Talvi – kevät – kesä 2017

15. Yhteenveto ja näin jatkamme yhdessä
• Millä aiheella jatketaan? Missä muodossa? Aiemmissa aiheena:
• 28.10.2015 Miten ylläpidän omaa ja joukkueeni työvirettä ja iskukykyä työn
muutoksessa?
• 26.5.2016 Riskien arviointi - osana arjen työtä?
• 15.11.2016 Stressi hallintaan työpaikalla – välineitä arkeen
• Keitä haluaisit että kutsuisimme puhumaan seuraavaan tapaamiseen?
• TyhyverkostoX-hanke  Yhteistyö-työpajaprosessiin mukaan?
1515.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi
Liity jäseneksi
www.ttl.fi/tyhyverkosto
Kerro sähköpostitse
tyhyverkosto@ttl.fi

16. Kiitos!
www.ttl.fi/tyhyverkosto
tyhyverkosto@ttl.fi
facebook.com/tyhyverkosto
#tyhyverkosto
1615.11.2016 © Työterveyslaitos | Tuula Törhönen | www.ttl.fi