Gesund - Na und, trau Dich gesund zu seinHeiko Gärtner
Viele Menschen suchen nach einem Weg gesund zu sein und einige Fragen sich ob sie es wirklich sind. Wie geht man(n) vor um gesund zu sein. Meine Vorgehensweise und Schritte findest Du hier. Wie könnte es zeitlich ausssehen und was gehört dazu. Finde für Dich heraus ob ein Gesundheitscoaching Dir helfen kann, gesund zu sein.
El documento describe un diplomado conjunto en seguridad informática ofrecido por el ITESM-CEM y ALAPSI. El diplomado consta de 18 módulos que cubren temas como criptografía, redes, análisis de riesgos, seguridad en sistemas operativos y aplicaciones. El objetivo es proveer conocimientos teóricos y prácticos en seguridad para la certificación CISSP. El diplomado está dirigido a personas interesadas en el área de seguridad computacional.
El documento habla sobre la importancia del reciclaje del papel en las escuelas. Explica que el papel usado puede reciclarse y transformarse en nuevos productos de papel, pero que los estudiantes a menudo lo usan y desechan innecesariamente. También menciona que el reciclaje del papel ayuda a reducir el impacto de la industria del papel en el medio ambiente.
Jules Verne was born in Nantes, France and enjoyed drawing machines and looking at ships in the port as a child. When he was 11, his father found him trying to stow away on a ship and told him he could only travel through imagination. As an adult, Verne wrote popular adventure novels about fantastic voyages, including "Around the World in 80 Days" about an English gentleman, Phileas Fogg, who attempts to circumnavigate the globe in 80 days by any means of travel.
Tommi Laitio, the director of youth affairs for Helsinki, discusses how life could be better and more sustainable by 2030. He notes that while individual lives may improve, overall progress requires that all lives improve. Some ways to work towards this are by changing housing, transportation, food, and leisure habits to be greener and more shared. No single big change happens alone, and helping others can help overcome discouragement. Changing lifestyles can change hopes and ultimately politics.
Gesund - Na und, trau Dich gesund zu seinHeiko Gärtner
Viele Menschen suchen nach einem Weg gesund zu sein und einige Fragen sich ob sie es wirklich sind. Wie geht man(n) vor um gesund zu sein. Meine Vorgehensweise und Schritte findest Du hier. Wie könnte es zeitlich ausssehen und was gehört dazu. Finde für Dich heraus ob ein Gesundheitscoaching Dir helfen kann, gesund zu sein.
El documento describe un diplomado conjunto en seguridad informática ofrecido por el ITESM-CEM y ALAPSI. El diplomado consta de 18 módulos que cubren temas como criptografía, redes, análisis de riesgos, seguridad en sistemas operativos y aplicaciones. El objetivo es proveer conocimientos teóricos y prácticos en seguridad para la certificación CISSP. El diplomado está dirigido a personas interesadas en el área de seguridad computacional.
El documento habla sobre la importancia del reciclaje del papel en las escuelas. Explica que el papel usado puede reciclarse y transformarse en nuevos productos de papel, pero que los estudiantes a menudo lo usan y desechan innecesariamente. También menciona que el reciclaje del papel ayuda a reducir el impacto de la industria del papel en el medio ambiente.
Jules Verne was born in Nantes, France and enjoyed drawing machines and looking at ships in the port as a child. When he was 11, his father found him trying to stow away on a ship and told him he could only travel through imagination. As an adult, Verne wrote popular adventure novels about fantastic voyages, including "Around the World in 80 Days" about an English gentleman, Phileas Fogg, who attempts to circumnavigate the globe in 80 days by any means of travel.
Tommi Laitio, the director of youth affairs for Helsinki, discusses how life could be better and more sustainable by 2030. He notes that while individual lives may improve, overall progress requires that all lives improve. Some ways to work towards this are by changing housing, transportation, food, and leisure habits to be greener and more shared. No single big change happens alone, and helping others can help overcome discouragement. Changing lifestyles can change hopes and ultimately politics.
Internet comenzó en 1973 como una red de investigación financiada por el gobierno de EE. UU. Se desarrolló rápidamente, convirtiéndose en una red global descentralizada en la década de 1990 que permite compartir información y comunicarse a través de correo electrónico, la World Wide Web y otros servicios. Internet continúa evolucionando para admitir nuevas tecnologías, como la conexión de dispositivos móviles y el hogar, y proporcionar una infraestructura para aplicaciones del futuro.
Este documento explica un protocolo estructurado para la búsqueda de carreras y universidades. El protocolo guía al estudiante a través de 5 pasos: 1) identificar ramas de conocimiento de interés, 2) descartar secciones no deseadas, 3) investigar todas las carreras desconocidas, 4) obtener información detallada sobre asignaturas de carreras seleccionadas de universidades web, y 5) no finalizar el proceso sin haber adquirido suficiente información. El objetivo es ayudar al estudiante a tomar una
El documento habla sobre la música retro de los años 80, 90 y actuales. También describe la película de los Beatles "Magical Mistery Tour" que será relanzada en DVD y Blu-ray con sonido remasterizado. Incluye breves biografías de importantes artistas de música retro como The Beatles, Paul McCartney, The Rolling Stones, R.E.M., Elvis Presley, Otis Redding y Bob Marley.
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http://www.snowflake.ch/varnish/
Este documento propone investigar los beneficios de implementar modelos de contabilidad y finanzas para negocios de ceba de ganado en el departamento de Meta, Colombia. El objetivo general es establecer dichos modelos según lineamientos contables. Los objetivos específicos incluyen: 1) Implementar un sistema contable que ayude a la ceba de ganado de forma eficiente y económica, 2) Analizar los recursos naturales para optimizarlos a largo plazo, 3) Mejorar la calidad de los sistemas contables existentes, y 4)
This musical composition is titled "Donna Lee" and was written by Charlie Parker. It is a jazz piece originally performed by saxophonist Charlie Parker and bassist Jaco Pastorius. The summary provides the title, composers, and that it is a jazz composition originally performed by Charlie Parker on saxophone and Jaco Pastorius on bass.
Veracruz is a state located along the Gulf of Mexico in eastern Mexico. It has a long coastline and tropical climate, and its main economic activities include agriculture, fishing, and tourism. The state has a diverse landscape ranging from rainforests to deserts, and it has a long history dating back to pre-Columbian civilizations like the Olmec and Totonac peoples.
La homofobia es un problema social que afecta a las personas LGBT y su entorno familiar. La falta de conocimiento y una educación basada en el miedo hacia la homosexualidad influyen en la discriminación, al igual que el machismo. Se debe promover la tolerancia, respeto y garantizar los derechos humanos de todas las personas sin importar su orientación sexual.
Capacitaciones Docentes - Mes de Noviembre de 2013mariamedero
Este documento resume varias capacitaciones y jornadas de formación docente organizadas en la provincia de San Luis entre noviembre y diciembre de 2013. Incluye eventos sobre arte, patrimonio y ambiente en las lagunas de Guanacache, producción de alimentos caprinos, derecho ambiental en humedales, identidad cultural sanluiseña, salud mental, alimentación, proyectos ambientales en escuelas y danza en la escuela. Los eventos están dirigidos a docentes de diferentes niveles y áreas y otorgan puntaje según las respectivas
Este documento resume un estudio sobre la contaminación por mercurio en los ríos de Ponce Enríquez y Portovelo en Ecuador, que reciben efluentes de la minería de oro. El estudio encontró altos niveles de mercurio y otros metales pesados en el agua y sedimentos de los ríos, poniendo en riesgo la salud humana y la fauna. La minería ilegal usa mercurio sin medidas de seguridad, exponiendo a los mineros y comunidades a envenenamiento. Se necesitan esfuerzos para crear
Este documento ofrece varios artículos para la venta para un evento como un matrimonio, incluyendo 3 vestidos de novia a $2500, $1800 y $850 respectivamente, además de copas, cuadros, vasos y otros artículos a diferentes precios. También incluye los contactos de Amilcar y Diana para coordinar la compra de los artículos.
Trastornos del sueño en estudiantes de medicinaHillary Arres
El presente trabajo aborda temas acerca de los transtornos del sueño, en una manera integral abarcando temas como: Definiciones muy basicas, sus posibles consecuencias en la salud cuando este se altera, son temas enfocandos en el area academica, siendo un trabajo con informacion de gran utilidad a estudiantes de medicina..
El documento resume los principales aspectos del ciclo menstrual, la fecundación y el embarazo. El ciclo menstrual dura aproximadamente 28 días y comprende los cambios hormonales y fisiológicos que ocurren en la mujer. La fecundación ocurre cuando el óvulo se encuentra con el espermatozoide dentro de las trompas de Falopio. Si la fecundación es exitosa, el cigoto se implanta en el útero y comienza el embarazo, el cual dura 9 meses y se divide en tres trimestres de desarrollo
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive function. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
MANEJO DEL AULA VIRTUAL FOROS Y GOOGLE DOCScriztianpoveda
El documento proporciona instrucciones para acceder al aula virtual de la universidad y crear un foro de presentación. Explica cómo ingresar usando el nombre de usuario (ID) y contraseña de Génesis, actualizar la información personal, acceder a la sección de foros y crear un nuevo tema de discusión para el foro de presentación. También describe el proceso para crear una cuenta, diligenciar los datos obligatorios y verificarla con un código enviado a un número de teléfono.
USO Y APROPIACION DE LAS TIC Nuevo presentación de microsoft power pointJuan Carlos Sosa
El documento resume las impresiones de Leopoldo López, padre de familia de la sede Rafael Pombo, sobre el proyecto "Con Edutic Leo, Escribo y Comprendo". López cree que el proyecto ha ayudado a los estudiantes a desarrollar gran habilidad con la tecnología y el internet. También reconoce que la escuela ha liderado el uso educativo de la tecnología en la comunidad. Finalmente, López ve con buenos ojos la instalación de un kiosco digital y otros equipos tecn
Natürlich Schlank – ganz ohne zu hungern!
Haben Sie schon einmal eine Diät ausprobiert? Wie erging es Ihnen dabei?
Bestimmt haben Sie abgenommen, aber: Haben Sie nach Ihrer vielversprechenden Wunder-Diät nicht auch wieder zugenommen?
Dass man rasch wieder an Gewicht zunimmt, liegt nicht am Diätprogramm, das liegt daran, dass Sie schnell wieder in alte Essgewohnheiten verfallen, mussten Sie doch während der Diät auf so vieles Leckeres verzichten. Psychologisch ist das auch nachvollziehbar – aber eben leider falsch. Eine Diät ist nur dann sinnvoll, wenn Sie nach Ihrer effektiven Gewichtsabnahme mit einem „reduzierten“ Ernährungsplan starten, den Sie die nächsten Jahre, am besten für immer, auch einhalten.
Im Ratgeber „Natürlich schlank ohne Hunger“ finden Sie viele Tipps und Tricks, wie man ohne Extrem-Diät abnimmt, sein Gewicht hält und sich auf Dauer einfach nur wohlfühlt. Sie werden lesen, wie Sie die Ernährung umstellen können und dabei noch Freude haben, wie Sie Sport als angenehm empfinden und wie Sie sich selbst gedanklich überlisten. Sie finden 10 Schlank-Lebensmittel und ein leicht umzusetzendes 10-Punkte-Lebensprogramm. Alles für Ihr ganz persönliches Wohlfühlgewicht.
Es ist ganz einfach schlank zu werden, zu sein und zu bleiben ohne Diät - holen Sie sich noch heute Ihre persönliche Starthilfe zu einem ausgewogenen, dauerhaften Ernährungsprogramm!
Internet comenzó en 1973 como una red de investigación financiada por el gobierno de EE. UU. Se desarrolló rápidamente, convirtiéndose en una red global descentralizada en la década de 1990 que permite compartir información y comunicarse a través de correo electrónico, la World Wide Web y otros servicios. Internet continúa evolucionando para admitir nuevas tecnologías, como la conexión de dispositivos móviles y el hogar, y proporcionar una infraestructura para aplicaciones del futuro.
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This musical composition is titled "Donna Lee" and was written by Charlie Parker. It is a jazz piece originally performed by saxophonist Charlie Parker and bassist Jaco Pastorius. The summary provides the title, composers, and that it is a jazz composition originally performed by Charlie Parker on saxophone and Jaco Pastorius on bass.
Veracruz is a state located along the Gulf of Mexico in eastern Mexico. It has a long coastline and tropical climate, and its main economic activities include agriculture, fishing, and tourism. The state has a diverse landscape ranging from rainforests to deserts, and it has a long history dating back to pre-Columbian civilizations like the Olmec and Totonac peoples.
La homofobia es un problema social que afecta a las personas LGBT y su entorno familiar. La falta de conocimiento y una educación basada en el miedo hacia la homosexualidad influyen en la discriminación, al igual que el machismo. Se debe promover la tolerancia, respeto y garantizar los derechos humanos de todas las personas sin importar su orientación sexual.
Capacitaciones Docentes - Mes de Noviembre de 2013mariamedero
Este documento resume varias capacitaciones y jornadas de formación docente organizadas en la provincia de San Luis entre noviembre y diciembre de 2013. Incluye eventos sobre arte, patrimonio y ambiente en las lagunas de Guanacache, producción de alimentos caprinos, derecho ambiental en humedales, identidad cultural sanluiseña, salud mental, alimentación, proyectos ambientales en escuelas y danza en la escuela. Los eventos están dirigidos a docentes de diferentes niveles y áreas y otorgan puntaje según las respectivas
Este documento resume un estudio sobre la contaminación por mercurio en los ríos de Ponce Enríquez y Portovelo en Ecuador, que reciben efluentes de la minería de oro. El estudio encontró altos niveles de mercurio y otros metales pesados en el agua y sedimentos de los ríos, poniendo en riesgo la salud humana y la fauna. La minería ilegal usa mercurio sin medidas de seguridad, exponiendo a los mineros y comunidades a envenenamiento. Se necesitan esfuerzos para crear
Este documento ofrece varios artículos para la venta para un evento como un matrimonio, incluyendo 3 vestidos de novia a $2500, $1800 y $850 respectivamente, además de copas, cuadros, vasos y otros artículos a diferentes precios. También incluye los contactos de Amilcar y Diana para coordinar la compra de los artículos.
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Haben Sie schon einmal eine Diät ausprobiert? Wie erging es Ihnen dabei?
Bestimmt haben Sie abgenommen, aber: Haben Sie nach Ihrer vielversprechenden Wunder-Diät nicht auch wieder zugenommen?
Dass man rasch wieder an Gewicht zunimmt, liegt nicht am Diätprogramm, das liegt daran, dass Sie schnell wieder in alte Essgewohnheiten verfallen, mussten Sie doch während der Diät auf so vieles Leckeres verzichten. Psychologisch ist das auch nachvollziehbar – aber eben leider falsch. Eine Diät ist nur dann sinnvoll, wenn Sie nach Ihrer effektiven Gewichtsabnahme mit einem „reduzierten“ Ernährungsplan starten, den Sie die nächsten Jahre, am besten für immer, auch einhalten.
Im Ratgeber „Natürlich schlank ohne Hunger“ finden Sie viele Tipps und Tricks, wie man ohne Extrem-Diät abnimmt, sein Gewicht hält und sich auf Dauer einfach nur wohlfühlt. Sie werden lesen, wie Sie die Ernährung umstellen können und dabei noch Freude haben, wie Sie Sport als angenehm empfinden und wie Sie sich selbst gedanklich überlisten. Sie finden 10 Schlank-Lebensmittel und ein leicht umzusetzendes 10-Punkte-Lebensprogramm. Alles für Ihr ganz persönliches Wohlfühlgewicht.
Es ist ganz einfach schlank zu werden, zu sein und zu bleiben ohne Diät - holen Sie sich noch heute Ihre persönliche Starthilfe zu einem ausgewogenen, dauerhaften Ernährungsprogramm!
In der Psychologie ist eines schon lange bekannt: Unser Selbstbild definiert wie wir uns selbst wahrnehmen. Diese Wahrnehmung hat sogar die Kraft unser Aussehen oder unser Körpergewicht zu manipulieren.
So folgt aus einem gesunden Selbstbild auch ein gesunder Körper im Idealzustand. Wenn du das Ziel hast, deinen Körper näher an deine Zielvorstellungen zu bringen, dann ist das Diät Bundle die richtige Wahl.
Dieses PDF enthält einige motivierende Methoden und Tipps aus dem Ratgeber "Golden Rules" von Martin Krengel, der die 50 wichtigsten und hilfreichsten Selbstmanagement- und Soft Skill Methoden prägnant zusammenfasst. Motivation ist im Prinzip Energie + eine bestimmte Richtung des Handelns ("Weg-von" oder "Hin-zu"). Wenn du dir Ziele setzt und gut auf dich achtest, wist du wenig Probleme haben, dich zu motivieren. Der Ausschnitt aus dem Buch gibt dir dafür ein paar Hinweise.
Weitere Informationen findest du auf www.studienstrategie.de; das Buch ist überall im Handel, auch auf Amazon erhältlich.
E-Booklet - So klappt es sicher - 3 Erfolgstechniken fuer jeden TagBenno Schmid-Wilhelm
Dass Affirmationen wirken, beweist uns jeden Tag die Werbebranche. Doch hierbei handelt es sich um Fremdsuggestionen (Heterosuggestionen). Im Gegensatz dazu stehen die Selbstsuggestionen (Autosuggestionen). Dies ist eine wirksame Technik, um dem Unterbewusstsein gezielte Umsetzungsanweisungen zu erteilen.
Doch darüber hinaus enthält dieses 10seitige E-Booklet noch 2 weitere wirksame Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Lebensschiff dorthin zu steuern, wo SIE ankommen wollen!
Damit es Ihnen richtig gut geht - Tippps zur Gesundheitsförderung - Gemeinsam...Dr. Anne Katrin Matyssek
Der 4. und letzte Vortrag zum Heft "Uns soll es gut gehen - Gemeinsam das Betriebliche Gesundheitsmanagement voranbringen" beschäftigt sich mit dem Thema:
Damit es Ihnen richtig gut geht - Tipps zur Gesundheitsförderung
Es beschäftigt sich mit den folgenden Fragen und Aspekten rund um Gesundheitsförderung:
Was können Sie selbst tun, um Ihre Gesundheit zu fördern?
So trinken Sie genug Wasser
So bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag
So achten Sie auf Ihre Ernährung
So machen Sie Kurzpausen
So schalten Sie nach Feierabend richtig ab
So pflegen Sie Ihre Partnerschaft
So stärken Sie Ihre Psyche
Was kann der Betrieb tun, um Ihre Gesundheit zu fördern?
Nehmen Sie teil, machen Sie mit!
Was können Sie tun, um die Gesundheit im Betrieb zu fördern?
Wie können Sie das Miteinander gesund gestalten?
Was wollen Sie verändern, um weiterhin so leistungsfähig zu bleiben und gern zu arbeiten?
Weitere Informationen über dieses Heft (für 9,90 € in D, z.B. hier im "do care-Shop") erhalten Sie unter www.bgm-voranbringen.de.
Und wenn Sie speziell die Führungskräfte des Unternehmens fürs BGM gewinnen wollen, dann schauen Sie mal unter www.gesund-fuehren-toolbox.de.
1. Strandfigur Coaching Club Nicola aus Gütersloh,
Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 35-44
Warst du skeptisch bevor du Mitglied
Nein, da ich Gabi kenne, war ich der Meinung, dass Links auf ihrer Seite
geworden bist?
auch zu seriösen Menschen gehören. Ich habe einige der Videos auf
Youtube angesehen und fand es eine großartige Idee, dein Wissen auf
diese Weise weiterzugeben!
Skeptisch war ich nur bezüglich des Datenschutzes und der
Vertragskonditionen, aber die Informationen waren ja alle da.
Gegenüber mir selbst: Naja, ich bin immer schon sportlich gewesen,
habe eine Menge Disziplin, neige eher zur Verbissenheit als zum Spaß
und bin vielleicht auch deshalb nie zu meiner Strandfigur gekommen.
Dies hier erscheint mir als eine tolle Möglichkeit, es mal anders
auszuprobieren, denn die üblichen Wege über Diäten,
Ausdauersport allein und Fitnesscenter mit
Standardtrainingsplänen habe ich bereits hinter mir...:-)
Hast du vorher schon andere Dinge
Ja, alle möglichen Arten von Bewegung:
probiert, um deinen Körper gesund zu
Vereinssport, Radfahren, Nordic Walking, Gerätetraining (d.h.viele
halten bzw. in Form zu bringen?
Wiederholungen wenig Gewicht, weil Frauen wollen ja keine Muskeln
aufbauen), Joggen
Ernährung: möglichst wenig Weißmehl, wenig Haushaltszucker (immer
wider rückfällig geworden), aber bezüglich des Verhältnisses von
Eiweißen und Kohlenhydraten gab es zu viele widersprüchliche
Informationen
Hochwertige Vitalstoffe, Fischöl und Eiweiß
Wem würdest du den Zurstrandfigur
Frauen in meinem Alter haben durch Beruf, Familie und Kinder wenig
Coaching-Club empfehlen und warum?
Zeit für Sport und müssen oft Dinge für ihre Kinder kochen, weil die
Kinder sie mögen, das aber nicht unbedingt gut ist für die Figur.
Trotzdem weinen viele ihrer früheren Figur nach.
Hier zu zeigen, dass es nicht so aufwendig sein muss und trotzdem und
mit Spaß zum Erfolg führen kann, würde ich gern vermitteln.
Wie hat der Coaching-Club dich in den
Ich glaube, für mich sind die Themen nicht neu, und meine Ernährung
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
war größtenteils bereits gesund. Wichtig waren für mich das WEWO-
Besten unterstützt?
Prinzip (wobei ich da gerne noch genauer wüsste, was auch an diesen
Tagen gemieden werden sollte und wie viel man sich gönnen darf, muss
ich mich zwischen dem Stück Kuchen und der Nutella entscheiden?)
2. Und die 30G-Methode
Und die Info, dass richtige Ernährung zu 60% zur Strandfigur führt.
Habe trotzdem zwischendurch Hunger, und es fällt mir schwer, die
Mahlzeiten zu verkleinern.
Was war besonders hilfreich und
Ich brauche unbedingt mehr Infos, wie ich trainieren soll, denn ich bin
vielleicht auch überraschend im
bereits gut im Training, habe einen blöden Standardtrainingsplänen und
Trainingsteil, im 2. Monat?
desintessierte Betreuer im Fitnessstudio. Die Heimübungen für den Start
sind nett, aber ich brauche schon mehr, und für draußen ist es gerade
viel zu kalt. Mir fehlt leider auch eine Trainingsparnerin/ Mentorin, aber
den Schweinehund zu überwinden, ist gar nicht mein Problem sondern
das richtige Maß zu finden. Zwischenzeitlich war ich bereits 5 Std. pro
Woche im Fitnesscenter und entwickelte trotz mehr Definition auch
wieder ein Bäuchlein. Mein Körperfett nahm zwar in Relation ab, aber an
Gewicht möchte ich auch wieder verlieren, und da brauche ich gezielte
Unterstützung.
Was hat dir insgesamt bisher am
Ich soll Geduld mit mir haben und auch mein Körper braucht Zeit, sich
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
umzustellen. Das hast du in einem Video gesagt. Jede Woche neue
Ernährung und Training?
Tipps zu bekommen, ist sehr motivierend, und wenn so viele
andere das geschafft haben, will ich das auch endlich erreichen :-)
3. Strandfigur Coaching Club Strandfigur Herr, wollte seinen Namen lieber nicht nennen.
Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe unter 24
Warst du skeptisch bevor du Mitglied
Ein wenig. Man kann sich halt nie ganz sicher sein, ob solche Dinge auch
geworden bist?
wirklich hilfreich sind und kein Schwindel.
Hast du vorher schon andere Dinge
Ich ging bereits seit geraumer Zeit ins Fitness-Studio
probiert, um deinen Körper gesund zu
halten bzw. in Form zu bringen?
Wem würdest du den Zurstrandfigur
Auf jeden Fall Bekannten bzw. Freunden, weil ich dadurch schon den
Coaching-Club empfehlen und warum?
Einfluss auf meinen Körper besser wahrnehmen kann und mich auf
jeden Fall wohler fühle.
Wie hat der Coaching-Club dich in den
Er hat mir gesunde Alternativen geboten, die auch super schmecken wie
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
z.B. der Protein-Pfannkuchen, die Garnelen-Spieße oder auch der
Besten unterstützt?
Sixpack-Salat.
Was war besonders hilfreich und
Wie genau man die einzelnen Muskelpartien trainieren kann und wie
vielleicht auch überraschend im
genau die Trainingsteile auf einen einzelnen zugeschnitten sind. Auch
Trainingsteil, im 2. Monat?
das Gefühl nach dem Training, das man merkt, was man für seinen
Körper getan hat.
Was hat dir insgesamt bisher am
Nichts spezifisches, ich hatte einfach das Ziel mich super zu fühlen und
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
auch zufrieden mit meinem Körper zu sein
Ernährung und Training?
Aus deiner eigenen Einschätzung, was
Ich bin auf jeden Fall agiler und habe mehr Power. Dazu kommt das
sind deine Ergebnisse bisher?
verlorene Fett (ca. 12 kg)
Bevor du angefangen hast, hättest du
Ja, sonst hätte ich mich nicht angemeldet ;)
da geglaubt, dass der Strandfigur
Coaching-Club dir wirklich so schnell zu
solchen Ergebnissen verhelfen würde?
4. Strandfigur Coaching Club Vecchio Patrizia aus Muhen (Schweiz)
Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 25-34
Warst du skeptisch bevor du Mitglied
Nein war nicht skeptisch weil das zurstrandfigur ganz anderst
geworden bist?
aufgebaut ist wie sonst andere angebote,es war auf den ersten
blick sehr sympatisch...
Hast du vorher schon andere Dinge
Ja habe schon andere sachen ausprobiert z.b. Trennkost aber das war
probiert, um deinen Körper gesund zu
nicht so das richtige.hatte immer hunger es machte nicht satt
halten bzw. in Form zu bringen?
Habe probiert keine chips mehr zu essen und schockolade aber es hat
nicht lang gehalten das ich wieder schockolade gegessen habe
Wem würdest du den Zurstrandfigur
Ich würde es dennen die etwas verändern möchten weiter
Coaching-Club empfehlen und warum?
empfehlen.weil es sehr motivirent ist und man ein gute
unterstützung hat...
Wie hat der Coaching-Club dich in den
Mit den Rezepten von dir haben mich satt gemacht ob es spinat war oder
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
die kürbissuppe oder salat hatte ich nie grossen hunger und wenn ich
Besten unterstützt?
mal lust hatte auf eine zwischenmalzeit habe ich trutten fleisch mit
frischkässe oder 5 wallnüsse gegessen.
Und was sehr gut hilft ist di 3G methode vorallem di 3 eier am morgen.
Was war besonders hilfreich und
also habe das tabata workout ausprobiert es ist sehr sehr anstrenget
vielleicht auch überraschend im
aber sehr wirksam.
Trainingsteil, im 2. Monat?
Was hat dir insgesamt bisher am
Die montivation von Videos die videos sind immer gut gemacht mit humor
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
aber gleich auch ernst. Weil einfach der ganze aufbau vom Coaching-
Ernährung und Training?
Club sehr gut gemacht ist.
Aus deiner eigenen Einschätzung, was
Habe schon ein bisschen abgenommen und weil ich jetzt mit dem
sind deine Ergebnisse bisher?
trainingcenter angefangen habe hoffe ich auch damit eine weittere
veränderung..
Bevor du angefangen hast, hättest du
Aso ich fand es von anfang an gut weill es auf den ersten blick
da geglaubt, dass der Strandfigur
sehr sympatisch war.Es war ganz anders als andere sachen die ich
Coaching-Club dir wirklich so schnell zu
gesehen habe und einfach irgend was erzählt wurde und du bist
solchen Ergebnissen verhelfen würde?
überzeugt von deinem Produkt und man sieht das du es sehr gärne
machst und gärne anderen menschen hilfst und deine erfahrung weiter
gibst,das gibts heutzutage nicht mehr oft das jemand sein wissen und
erfahrung weiter gibt.
5. Strandfigur Coaching Club Manfred aus Hesseneck, momentan in Indien
Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 55-64
Warst du skeptisch bevor du Mitglied
Ja, beides,da ich im Prinzip keine "Strandfigur" brauche, das überlasse
geworden bist?
ich den jüngeren.....aber die gezeigten Methoden sind trotzdem richtig.
Hast du vorher schon andere Dinge
Laufen; ist aber zeitlich nicht so regelmäßig drin
probiert, um deinen Körper gesund zu
halten bzw. in Form zu bringen?
Wie hat der Coaching-Club dich in den
Dass man das, was man eigentlich schon weiss, sich aber nicht konstant
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
daran hält, immer wieder serviert und eingeschärft bekommt - hält eben
Besten unterstützt?
das Bewusstsein um die Dinge wach...
Was war besonders hilfreich und
Alles
vielleicht auch überraschend im
Trainingsteil, im 2. Monat?
Was hat dir insgesamt bisher am
Dass man reinschauen muss, dass eben jemand da ist, der einem quasi
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
"auf die Finger schaut"
Ernährung und Training?
Aus deiner eigenen Einschätzung, was
Noch nicht so ganz konsequent.....was für mich nicht so einfach ist, da
sind deine Ergebnisse bisher?
ich viel im Ausland arbeite (derzeit Indien) und da die Bedingungen
häufig nicht so einfach zu erfüllen sind, zumal es bei mir immer
Entwicklungsländer (große Hitze!) sind.
Bevor du angefangen hast, hättest du
Nein; und obwohl es hilft (siehe oben - an ein Wunder kann und soll man
da geglaubt, dass der Strandfigur
trotzdem nicht galuben (was aber zu 99% an einem selbst liegt).
Coaching-Club dir wirklich so schnell zu
solchen Ergebnissen verhelfen würde?
6. Strandfigur Coaching Club Beate H. aus Oberstaufen Allgäu,
Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 25-34
Warst du skeptisch bevor du Mitglied
ein bissl, lass mich aber schnell begeistern... Bin mir gegenüber noch
geworden bist?
immer skeptisch...
Hast du vorher schon andere Dinge
"Wo soll ich da anfangen... FDH, low fat, low carb, atkins, almased,
probiert, um deinen Körper gesund zu
LOGI, HCG... Wii Sport, Wii Sports Active usw....
halten bzw. in Form zu bringen?
Meist scheitert es am allein durchhalten und sich wiederum von anderen
Sachen begeistern lassen..."
Wem würdest du den Zurstrandfigur
Meiner Freundin und meiner Schwester, damit wir das zusammen
Coaching-Club empfehlen und warum?
machen.
Wie hat der Coaching-Club dich in den Mit
Rezeptideen.
Sonst
liest
man
immer
nur,
was
man
nicht
essen
soll
ersten Wochen, im Ernährungsteil am und
woraus
gesunde
Sachen
bestehen.
Dann
bist
du
aber
such
schon
wieder
allein
gelassen...
Besten unterstützt?
Was war besonders hilfreich und
Bis jetzt das Tabata-Training. Hätte nicht gedacht, dass ich nicht mal 2
vielleicht auch überraschend im
Minuten schaff. Ein paar Übungen für bestimmte Bereiche für das
Trainingsteil, im 2. Monat?
Tabata-Training wären super!
Was hat dir insgesamt bisher am
Dass Du immer wieder da bist und "schimpfst". Und das Kleid 2
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
Nummern kleiner, was ich in 4 Monaten zur Konfirmation anziehen
Ernährung und Training?
möchte!
Aus deiner eigenen Einschätzung, was
Wenig. Der innere Schweinehund ist doch ganz schön überzeugend...
sind deine Ergebnisse bisher?
Habe seit Neujahr 4 Kilo weg, die sich auch ständig wieder zurück
schleichen...
Bevor du angefangen hast, hättest du
Ich habe es gehofft! Wie gesagt, ich lass mich gerne schnell begeistern
da geglaubt, dass der Strandfigur
Coaching-Club dir wirklich so schnell zu
solchen Ergebnissen verhelfen würde?
7. Strandfigur Coaching Club Sascha Behrendt aus Berlin
Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 25-34
Hast du vorher schon andere Dinge
etliche, Almased, trainieren tue ich schon lange, nur leider durch meine
probiert, um deinen Körper gesund zu
Persönlichkeit mit maessigen eErfolg, der innere Schweinehund;)
halten bzw. in Form zu bringen?
Wem würdest du den Zurstrandfigur
Jemanden der sich auf diesen Gebiet verloren fühlt, und jemand brauch
Coaching-Club empfehlen und warum?
auf den er sich verlassen kann, weil er oder sie weiss, dass das was an
wissen durch dich vermittelt wird, aus Erfahrung und Wissen resultiert.
Wie hat der Coaching-Club dich in den
Mhm, klar weiss man was ein gut tut und was nicht, denke ich.
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
ich sehe das grundsaetzlich so, ich kann sicherlich noch einiges
Besten unterstützt?
von dir lernen, was in keinen buch steht, weil es aus deinen
erfahrungen heraus resultiert, und das ist immer goldwert.
Allgemein mein bewusstsein zur ernaehrung wird langsam aber sicher
geschaerft, was mich schon besser mit meinen inneren schweinehund
umgehen laesst.
Was war besonders hilfreich und
kann ich nicht sagen, da ich mich im 1 befinde. bin schon gespannt und
vielleicht auch überraschend im
bin davon ueberzeugt das mich dieser teil am meisten nach vorne bringt,
Trainingsteil, im 2. Monat?
da ich dahingehend die grössten schwachen aufweise.
Aus deiner eigenen Einschätzung, was
Bewusstsein gegenüber ernaehrung und den inneren schweinehund:)
sind deine Ergebnisse bisher?
8. Strandfigur Coaching Club Strandfigur Lady, wollte ihren Namen lieber nicht nennen.
Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 45-54
Hast du vorher schon andere Dinge
War eigentlich immer sportlich unterwegs, seit ich aber älter geworden
probiert, um deinen Körper gesund zu
bin, und mit hormonellen Problemen zu kämpfen habe wie
halten bzw. in Form zu bringen?
Wechseljahresbeschwerden und Schulddrüsenunterfunktion, bin ich
irgendwie außer Form geraten, die ich mir nun wieder zurückholen
möchte und was wohl noch schwieriger sein wird, auf Dauer beibehalten
möchte.
Ich bin früher ins Fitnessstudio gegangen, habe da Geräte, Kurse und
Ausdauer gemacht. Außerdem in der warmen und trockenen Jahreszeit
sehr viel sportlich Mountainbike gefahren.
Das möchte ich in der nächsten Saison auch wieder betreiben, und hoffe,
dass ich richtig fit werde.
Substituiere inzwischen auch die fehlenden Schilddrüsenhormone und
hoffe auch da auf eine baldige Verbesserung meiner Situation.
Wem würdest du den Zurstrandfigur
Jedem, der auf einen trainierten Körper Wert legt, und gesund leben
Coaching-Club empfehlen und warum?
möchte.
Wie hat der Coaching-Club dich in den
Dass ich etwas gute Fette brauche, um abnehmen zu können.
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
Die 30g Protein Regel, der Refeed-Tag.
Besten unterstützt?
Wenn Ausdauer, dann richtig pfetzig mit höherem Puls, HIIT
Das zusammen bringt Erfolg, auch wenn man hormonell bebremst ist.
Was war besonders hilfreich und
Tabata, sei es Kraft- oder Ausdauer. Davon hatte ich vorher nie gehört.
vielleicht auch überraschend im
Das steigert die Kondition und Kraft super.
Trainingsteil, im 2. Monat?
Was hat dir insgesamt bisher am
Ein ausgiebiges gesundes Frühstück mit mindest. 30g P.
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
Meines sieht so aus: 200 g Hüttenkäse (0,4 %), 100 ml Frischmilch
Ernährung und Training?
1,5 %, 20 g zarte Haferflocken, 5 g Leinsamenschrot, 100 Beerenfrüchte,
10 g gehackte Mandeln, 1 Scheibe Vollkornknäcke gehackt, etwas
Süßstoff und das ganz als Müsli, das ist ein Genuss und macht satt bis
Mittag.
Koljas viele Trainingsvideos, wo er Übungen erklärt. Auch zum B. das
Springseilvideos. Die Anleitung hat mir geholfen, hatte richtig Spaß
Aus deiner eigenen Einschätzung, was
Ich habe 7 Kilo abgenommen und gelernt Geduld zu haben und am
sind deine Ergebnisse bisher?
Training dranzubleiben.
9. Bevor du angefangen hast, hättest du
Mein Ziel ist ja noch nicht erreicht, das müssen nochmals 7 kilos sein, wo
da geglaubt, dass der Strandfigur
ich noch jede Unterstützung brauchen kann.
Coaching-Club dir wirklich so schnell zu
Ich hätte nicht mit so viel wertvoller Information gerechnet, was
solchen Ergebnissen verhelfen würde?
Ernährung und Kraft- bzw Ausdauertraining betrifft.
10. Strandfigur Coaching Club Strandfigur Lady, wollte ihren Namen lieber nicht nennen.
Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 25-34
Warst du skeptisch bevor du Mitglied
Nein. Fand es super, dass sich der kurs nicht (nur) an Personen mit
geworden bist?
starkem Übergewicht richtet, sondern auch Normalgewichtige, die Ihren
Körper definieren wollen. Das Ziel Strandfigur ( und nicht abnehmen)
setzt den Kurs von anderen positiv ab.
Hast du vorher schon andere Dinge
Jogge regelmässig, ansonsten mach ich mal dies mal jenes ( slackline,
probiert, um deinen Körper gesund zu
mountainbiken, kiten, skifahren etc.)
halten bzw. in Form zu bringen?
Wie hat der Coaching-Club dich in den
30g Methode war mir neu und ein guter Tipp. Auch das Fotografieren der
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
Dinge, die man isst ist ne gute Sache.
Besten unterstützt?
Was war besonders hilfreich und
So weit bIn ich dann garnicht mehr gekommen. Hab für mich vor allem
vielleicht auch überraschend im
das Tabatatraining aus dem Kurs mitgenommen
Trainingsteil, im 2. Monat?
Was hat dir insgesamt bisher am
An meiner Ernährung muss ich nicht viel machen, die war auch vorher
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
nicht schlecht, mir fehlte das gezielte Training auch bei zeitlichen
Ernährung und Training?
Engpässen, wobei ich überhaupt nicht fürs Fitnesscenter zu begeistern
bin, dafür ist die Kombi Outdoor und Tabata super
Aus deiner eigenen Einschätzung, was
Mein Bauch ist bereits flacher
sind deine Ergebnisse bisher?
11. Strandfigur Coaching Club Strandfigur Lady, wollte ihren Namen lieber nicht nennen.
Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 45-54
Warst du skeptisch bevor du Mitglied
Ja
geworden bist?
Hast du vorher schon andere Dinge
Fitnessstudio - Spinning, Krafttraining mit dem eigenen Körper (MaxX F),
probiert, um deinen Körper gesund zu
Bodypump. zu Hause (leider unregelmäßig) Hanteltraining und Aerosling
halten bzw. in Form zu bringen?
Wie hat der Coaching-Club dich in den
Man musste mal über sich selbst nachdenken. Beim Essen merkt
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
man sehr schnell wie oft man doch zuviel Kalorien mal so nebenbei
Besten unterstützt?
gefuttert hat.
Was war besonders hilfreich und
Das Tabata kannte ich noch nicht. Der innere Schweinehund lässt einen
vielleicht auch überraschend im
doch zu oft nicht an seine körperliche Grenze gehen und wenn der
Trainingsteil, im 2. Monat?
Muskel brennt hört man gern mal vorzeitig auf. Ich hoffe dass der große
innere Schweinehund mal kleiner wird.
Was hat dir insgesamt bisher am
Freu mich jede Woche auf ein neues interressante Video, sonst würd
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
mans wohl doch wieder recht schnell schleifen lassen.
Ernährung und Training?
Aus deiner eigenen Einschätzung, was
Bewusstere Ernährung und bessere Eigenmotivation
sind deine Ergebnisse bisher?